Pojedynek perkusyjny 10- latków
Nikodem vs Nandi

Chrońmy Pszczoły

Kiedy zabraknie pszczół, człowiekowi pozostaną cztery lata życia!

Szybkie konsultacje lekarskie, E-Zwolnienie lekarskie (L4 lub e-ZLA)

Tutaj jest miejsce na twoją reklamę

Nie zwlekaj, dowiedz się więcej jak możesz wypromować swoją firmę

previous arrow
next arrow
Slider
Najnowsze artykuły

Zdrowie

Szybka regeneracja wątroby
Redakcja Medicaldiet - 03/03/2021

Uroda i pielęgnacja ciała

Odwapnienia na zębach
Redakcja Medicaldiet - 02/03/2021

Zioła

Zioła na przeczyszczenie
Redakcja Medicaldiet - 01/03/2021
Dieta

Dieta optymalna dla początkujących

28/02/2021

Rodzaje diet

14/02/2021
Dieta
30/01/2021
W ciągu ostatnich lat zwiększyła się zachorowalność na choroby cywilizacyjne takie jak ...
Dieta
29/01/2021
Jeśli dotychczas kroplówka kojarzyła ci się jedynie ze wspomaganiem leczenia w ...
Dieta
22/01/2021
Niezdrowy styl życia i nieprawidłowe odżywianie mogą doprowadzić do uszkodzenia ...
Dieta
11/12/2020
Chcesz zmienić swój styl życia na zdrowszy? Z pomocą przyjdzie dietetyk Jakub ...
Dieta
29/11/2020
Otyłość brzuszna najczęściej występuje u mężczyzn. Wynika to z tego, że tkanka ...
Dieta
28/11/2020
Dolegliwości ze strony układu pokarmowego towarzyszą coraz większej ilości osób. ...
Dieta
24/11/2020
Mimo że w ciele człowieka znajduje się bardzo dużo wody, to trzeba jednak wiedzieć, że ...
Dieta
22/11/2020
Problem z wypróżnianiem w ciąży jest jednym z najbardziej licznych schorzeń przewodu ...
Dieta
19/11/2020
Dynia to warzywo posiadające wiele nasion, które są bardzo cennym źródłem witamin i ...
Dieta
15/11/2020
Kolonoskopia to bardzo cenne badanie, które pozwala na uzyskanie wielu bardzo istotnych ...
Dieta
13/11/2020
Według danych badań prowadzonych przez archeologów, stosowanie produktów pszczelich ...
Dieta
08/11/2020
Przynajmniej raz w roku każdy z nas powinien wybrać się do lekarza aby wykonać badanie ...
Dieta
28/10/2020
Miód to naturalny produkt, który dostaliśmy od matki natury. Ma on wiele cennych ...
Dieta
27/10/2020
Właściwości chleba gryczanego Chleb gryczany to zdecydowanie najciekawsza opcja, jeśli ...
Produkty pszczele
Produkty pszczele
18/09/2020
Miód, tak jak wszystkie produkty pochodzenia pszczelego jest bardzo zdrowy i polecany ...
Produkty pszczele
19/09/2020
Odwiedzając pobliski park w którym znajduje się wiele kwiatów i kwitnących drzew czy ...
Akcesoria
26/10/2020
Miód to naturalny produkt, którego nie może zabraknąć w naszym odżywaniu. Jest bardzo ...
Dieta
28/10/2020
Miód to naturalny produkt, który dostaliśmy od matki natury. Ma on wiele cennych ...
Produkty pszczele
30/10/2020
Miód to dar natury, który wytwarzają zapracowane pszczoły. Tak naprawdę to nie jest to ...
Suplementy
Suplementy
16/12/2020
Artykuł sponsorowany
Każdy człowiek musi dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość składników ...
Suplementy
Suplementy
Suplementy
01/10/2020
Szkodliwe substancje
Szkodliwe substancje
10/11/2020
Coraz częściej słyszymy o wodzie utlenionej, jej właściwości doceniane stają się przez lekarzy, stomatologów oraz farmaceutów i kosmetologów. Jej ...
Dieta
22/06/2019
Dlaczego wieprzowina jest niezdrowa?Wieprzowina – czego nie da się ukryć – jest jednym z najchętniej kupowanych mięs zarówno na świecie, jak i w ...
Szkodliwe substancje
22/06/2019
Dwutlenek siarki w żywności (znany jako SO2, E220) to bardzo kontrowersyjny temat. Jest ...
Szkodliwe substancje
21/06/2019
Co pierwsze przychodzi nam na myśl, kiedy myślimy o konserwantach?Wiele osób kojarzy ...
Szkodliwe substancje
10/06/2019
Jak powstaje cukier?Najczęściej używany przez nas biały cukier to czysta sacharoza. ...

Najogólniej mówiąc dieta to sposób odżywiania się, często błędnie używana, w stosunku do osób odchudzających się.

Istnieją cztery rodzaje diet


  • Pierwszy rodzaj to dieta zwyczajowa, czyli naturalna, która określa charakterystyczny dla danej grupy społecznej sposób odżywiania się.
  • Dieta alternatywna polega na rezygnacji ze spożywania niektórych składników oraz stosowania pewnych metod przygotowania pokarmu, zalicza się do nich np. wegetarianizm.
  • Kolejną odmianą jest dieta lecznicza, inaczej terapeutyczna, która jest dostosowana przez specjalistę, w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu.
  • Ostatnim rodzajem jest dieta doświadczalna, która może być prowadzona zarówno na ludziach, jak i zwierzętach, w celu przeprowadzenia badań. Oprócz tego, można podzielić ją ze względu na konsystencję np. dieta płynna, papkowata, bądź taka, która umożliwi żywienie przez przetokę.

Co jest ważne w diecie

 

Najlepszą dietą jest zdrowe odżywianie, które zapewni optymalną wagę ciała, świetne samopoczucie i przede wszystkim przyczyni się do zwiększenia odporności na wszelkie choroby. Należy zwracać uwagę nie tylko na produkty, które nakładamy na talerz, ale również na ich ilość. Warto trzymać się proporcji 45:40:15, z czego na pierwszą część składają się zboża i produkty strączkowe. Drugą częścią są warzywa i owoce, a na ostatnią chude mięso, ryby, nabiał, tłuszcze i cukry. Poza tym bardzo ważne jest regularne odżywianie. Powinno się jeść co około trzy godziny, co daje nam 4-5 posiłków dziennie. Wówczas organizm się przyzwyczaja do stałych pór, co spowoduje, że nie będziemy musieli podjadać, aby czuć się sytym. Nie należy spożywać dużych ilości pokarmów na raz. Zdrowiej jest rozdzielić je tak, abyśmy nie czuli się przejedzeni, a najedzeni. Równie ważne jest spożywanie, jak najmniej przetworzonych produktów, które są znacznie zdrowsze.

Zdrowa dieta jest bardzo ważna, z tego względu, że pozwala utrzymać organizm w dobrej kondycji. Warto uczyć dzieci od małego, jak należy się odżywiać. Dawajmy im odpowiedni przykład, samemu stosując zasady zdrowego odżywiania.