Najnowsze artykuły

Płatki śniadaniowe bez cukru

Sałatka dietetyczna sposobem na zdrowie

Czy banany są zdrowe

Najogólniej mówiąc dieta to sposób odżywiania się, często błędnie używana, w stosunku do osób odchudzających się.

Istnieją cztery rodzaje diet


  • Pierwszy rodzaj to dieta zwyczajowa, czyli naturalna, która określa charakterystyczny dla danej grupy społecznej sposób odżywiania się.
  • Dieta alternatywna polega na rezygnacji ze spożywania niektórych składników oraz stosowania pewnych metod przygotowania pokarmu, zalicza się do nich np. wegetarianizm.
  • Kolejną odmianą jest dieta lecznicza, inaczej terapeutyczna, która jest dostosowana przez specjalistę, w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu.
  • Ostatnim rodzajem jest dieta doświadczalna, która może być prowadzona zarówno na ludziach, jak i zwierzętach, w celu przeprowadzenia badań. Oprócz tego, można podzielić ją ze względu na konsystencję np. dieta płynna, papkowata, bądź taka, która umożliwi żywienie przez przetokę.

Co jest ważne w diecie

 

Najlepszą dietą jest zdrowe odżywianie, które zapewni optymalną wagę ciała, świetne samopoczucie i przede wszystkim przyczyni się do zwiększenia odporności na wszelkie choroby. Należy zwracać uwagę nie tylko na produkty, które nakładamy na talerz, ale również na ich ilość. Warto trzymać się proporcji 45:40:15, z czego na pierwszą część składają się zboża i produkty strączkowe. Drugą częścią są warzywa i owoce, a na ostatnią chude mięso, ryby, nabiał, tłuszcze i cukry. Poza tym bardzo ważne jest regularne odżywianie. Powinno się jeść co około trzy godziny, co daje nam 4-5 posiłków dziennie. Wówczas organizm się przyzwyczaja do stałych pór, co spowoduje, że nie będziemy musieli podjadać, aby czuć się sytym. Nie należy spożywać dużych ilości pokarmów na raz. Zdrowiej jest rozdzielić je tak, abyśmy nie czuli się przejedzeni, a najedzeni. Równie ważne jest spożywanie, jak najmniej przetworzonych produktów, które są znacznie zdrowsze.

Zdrowa dieta jest bardzo ważna, z tego względu, że pozwala utrzymać organizm w dobrej kondycji. Warto uczyć dzieci od małego, jak należy się odżywiać. Dawajmy im odpowiedni przykład, samemu stosując zasady zdrowego odżywiania.

Pozostałe artykuły
medicaldiet
29 października 2019
Comment :  
0
Dieta
Masło klarowane a cholesterol to temat, nad którym niewątpliwie warto się pochylić. Gro osób już przekonało się do tegoż produktu i powszechnie wykorzystuje je w ...
medicaldiet
18 października 2019
Comment :  
0
Dieta
Organizm ludzki został tak skonstruowany, że w bardzo łatwy i szybki sposób przyzwyczaja się do nadmiaru cukru. W powszechnej opinii wielu osób produkty naturalne są o ...
medicaldiet
27 września 2019
Comment :  
0
Dieta
Sałatka dietetyczna - sposobem na zdrowie i odrobinę kulinarnej rozkoszyZdrowy styl życia stał się ostatnio pożądany i modny, a prawdziwą furorę robi sałatka ...
medicaldiet
26 września 2019
Comment :  
0
Dieta
Czy banany są zdrowe i czy wpływają korzystnie na nasze zdrowie?Banany – to pyszne owoce, które poza walorami smakowymi mają dobroczynny wpływ na ludzkie zdrowie. Czy ...
medicaldiet
26 września 2019
Comment :  
0
Dieta
Dlaczego warto jeść orzechy? Orzechy to nasiona i owoce zamknięte w twardej bądź kruchej skorupie bądź łupinie. Wyróżniamy gatunki tj. włoskie, laskowe, pistacjowe, ...
medicaldiet
4 lipca 2019
Comment :  
0
Dieta
Jak wiadomo, wszyscy kochamy słodkości! Cukier wydaje się być nieodłącznym elementem wypieków, słodyczy i napojów. Niestety jest on zupełnie bezwartościowy dla naszego ...
medicaldiet
22 czerwca 2019
Comment :  
0
Dieta
Dlaczego wieprzowina jest niezdrowa?Wieprzowina – czego nie da się ukryć – jest jednym z najchętniej kupowanych mięs zarówno na świecie, jak i w Polsce. Niestety, ...
medicaldiet
20 czerwca 2019
Comment :  
0
Dieta
Jakie niezdrowe składniki zawierają chipsy? Jakie chipsy są najzdrowsze? Jak wybrać alternatywę dla chipsów? W tym artykule postaramy się obalić wszelkie mity oraz na ...
medicaldiet
19 czerwca 2019
Comment :  
0
Dieta
Dieta i zdrowe odżywianie to kwestie, które stały się bardzo popularne dla nas wszystkich. W obecnych czasach jesteśmy bardziej zapracowani, mamy mniej czasu na ...
medicaldiet
17 czerwca 2019
Comment :  
1
Dieta
Większość osób prawdopodobnie słyszało, że jedzenie większej ilości warzyw a mniejszej mięsa jest zdrowe. Niektórzy zostali nawet zainspirowani, aby spróbować diety ...
Podziel się z innymi