Dieta

Co jest ważne w diecie

Najlepszą dietą jest zdrowe odżywianie, które zapewni optymalną wagę ciała, świetne samopoczucie i przede wszystkim przyczyni się do zwiększenia odporności na wszelkie choroby. Należy zwracać uwagę nie tylko na produkty, które nakładamy na talerz, ale również na ich ilość. Warto trzymać się proporcji 45:40:15, z czego na pierwszą część składają się zboża i produkty strączkowe. Drugą częścią są warzywa i owoce, a na ostatnią chude mięso, ryby, nabiał, tłuszcze i cukry. Poza tym bardzo ważne jest regularne odżywianie. Powinno się jeść co około trzy godziny, co daje nam 4-5 posiłków dziennie. Wówczas organizm się przyzwyczaja do stałych pór, co spowoduje, że nie będziemy musieli podjadać, aby czuć się sytym. Nie należy spożywać dużych ilości pokarmów na raz. Zdrowiej jest rozdzielić je tak, abyśmy nie czuli się przejedzeni, a najedzeni. Równie ważne jest spożywanie, jak najmniej przetworzonych produktów, które są znacznie zdrowsze.

Zdrowa dieta jest bardzo ważna, z tego względu, że pozwala utrzymać organizm w dobrej kondycji. Warto uczyć dzieci od małego, jak należy się odżywiać. Dawajmy im odpowiedni przykład, samemu stosując zasady zdrowego odżywiania.