Artykuł sponsorowany

Vichy – kosmetyki, które odmienią Twój wygląd!

Dlaczego Vichy jest jedną z najczęściej wybieranych marek kosmetycznych? Swoją popularność zawdzięcza skuteczności oferowanych przez siebie preparatów, wynikającej z długoletniego doświadczenia oraz pracy najlepszych na świecie laboratoriów kosmetologicznych. Dowiedz się, co Vichy może zaproponować Twojej skórze.

Jak dobrać kosmetyk do potrzeb skóry?

Drogeryjne półki uginają się pod ciężarem kosmetyków, które obiecują uzyskanie spektakularnych efektów w krótkim czasie. Nie kosztują wiele, dlatego z chęcią kupowane są przez poszukujących rozwiązań dla swoich problemów klientów i klientki. Nie wszystkie z tych kosmetyków są złej jakości czy nieskuteczne – jednak dobieranie preparatów do potrzeb bardzo wymagającego organu, jakim jest skóra, powinno odbywać się w sposób rozważny i świadomy. Kierowanie się wyłącznie krótkim opisem na pudełku niestety tego nie zapewni.

Vichy jest marką, która w swojej pracy kieruje się przede wszystkim badaniami naukowymi i potwierdzonymi rezultatami – dlatego wybierając kosmetyk z gamy tego producenta, masz pewność, że jego obietnice nie są pustym frazesem marketingowym, ale stoi za nimi rzetelna wiedza i długoletnie doświadczenie.

Jak jednak dobrać idealny preparat spośród kilkudziesięciu oferowanych przez Vichy czy kilkuset proponowanych przez inne marki? Poznając potrzeby swojej skóry. Najważniejsze to ustalić, jaki jest nasz typ cery. Wyróżniamy cztery podstawowe: normalna, tłusta, sucha, mieszana. Najmniejsza ilość osób na świecie posiada skórę normalną – to najczęściej dzieci, które wraz ze wkroczeniem w wiek dojrzewania bezpowrotnie tracą gładką, pozbawioną widocznych porów cerę. Cera tłusta to domena nastolatków, ale także i dorosłych, którzy coraz częściej borykają się z trądzikiem. Związane jest to ze zmianami hormonalnymi wynikającymi z dysfunkcji takich narządów jak tarczyca. Zdaniem kosmetologów, najwięcej osób posiada cerę mieszaną – czyli tłustą i suchą jednocześnie. Tłuste partie znajdują się w tzw. strefie T, tworzonej przez czoło, nos i brodę. Z kolei suche położone są na linii żuchwy i na policzkach.

Krótka charakterystyka typów skóry

Cera normalna nie sprawia większych problemów pielęgnacyjnych: jest miła w fakturze, jędrna, jej pory są zwężone i czyste. Nie oznacza to jednak, że nie należy przy niej stosować kosmetyków ochronnych! Wymaga odpowiedniego nawilżania, wprowadzania preparatów profilaktycznie działających przeciwstarzeniowo i kremów z wysokimi filtrami SPF chroniącymi przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Skóra sucha wyróżnia się ziemistym odcieniem, łuszczącą się fakturą i widocznymi “skórkami”. Może być źródłem dyskomfortu, ponieważ często piecze, daje uczucie ściągnięcia i jest podatna na podrażnienia. Pielęgnacja takiej skóry powinna przede wszystkim opierać się na wzmacnianiu jej bariery hydrolipidowej.

Skóra tłusta jest błyszcząca, ma rozszerzone pory, wiele zaskórników i stanów zapalnych. Jest dość odporna na działanie czynników zewnętrznych, ale pod wpływem nadmiaru słońca czy irytujących mechanicznych zabiegów (jak np. “wyciskanie” ropnych zmian) jej stan się pogarsza i powstają nieestetyczne blizny. To bardzo wymagająca cera, która nierzadko wymaga interwencji dermatologa – większość specjalistów oprócz odpowiedniej farmakoterapii, zleca stosowanie aptecznych sprawdzonych kosmetyków, w tym Vichy, serię Normaderm, przeznaczoną dla osób z trądzikiem.

Skóra mieszana bywa kłopotliwa w pielęgnacji ze względu na fakt, że wymaga stosowania kosmetyków niejako z dwóch linii – matujących i zatrzymujących nadprodukcję sebum oraz nawilżających, odżywiających suche partie. Dermokosmetyki sprawdzonych marek łączą jednak obie te cechy w ramach jednego produktu – przykładem jest Vichy Aqualia Thermal czy Idealia.

Należy też pamiętać, że oprócz podstawowych typów skóry wyróżniamy również podtypy, tak samo istotne w doborze preparatów pielęgnacyjnych. Skóra dojrzała będzie wymagała większej ilości składników i substancji odżywczych niż młoda; jednak osoby w okolicy 30. roku życia powinny już wprowadzać preparaty z kwasem hialuronowym i kolagenem celem zapobiegania pojawieniu się pierwszych oznak starzenia.

Vichy – dlaczego warto zaufać tej marce?

Vichy jest producentem dermokosmetyków bazujących na wodzie termalnej z Vichy, od którego pochodzi nazwa marki. W swojej ofercie posiada liczne linie produktów, w tym kuracje antyzmarszczkowe, nawilżająco-wzmacniające, antyoksydacyjne, normalizujące. W zależności od potrzeb naszej skóry jesteśmy w stanie stworzyć kompleksowy zestaw obejmujący wszystkie etapy pielęgnacji: od oczyszczania, poprzez tonizowanie, odżywianie na makijażu skończywszy. Ze względu na wysoką jakość produktów, oferta Vichy dostępna jest wyłącznie w aptekach i najlepszych drogeriach. Kupując kosmetyk, warto upewnić się co do warunków jego przechowywania.

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o laserowym usuwaniu tatuażu

Bardzo łatwo zaliczyć tatuażową wpadkę. W końcu nie ma w tym nic dziwnego, że gusta się zmieniają, a widok wzoru, który wydawał nam się atrakcyjny kilka lat temu, teraz może być dla nas nie do zniesienia. Na szczęście założenie, że tatuaże muszą być na całe życie, powoli się dezaktualizuje, a na rynku pojawia się wiele klinik, które chętnie i skutecznie pomogą nam się pozbyć niechcianego dzieła.

Na czym polega usuwanie tatuażu?

Usuwanie tatuażu to bezpieczny i nieinwazyjny zabieg. Laser za pomocą wiązki światła wnika w głąb skóry i prowadzi do niszczenia barwnika, który się tam znajduje. Barwnik rozbija się wówczas na mniejsze cząsteczki, a następnie jest wchłaniany przez organizm. Laser jest to niezwykle precyzyjne urządzenie, za którego sprawą możemy oddziaływać wyłącznie na konkretne partie ciała pokryte tatuażem, w taki sposób, aby nie uszkodzić okolicznych tkanek. Dzięki temu, po zabiegu nie tworzą nam się nieestetyczne blizny, a skóra pozostaje gładka.

Czy zabieg jest bolesny?

Wokół usuwania tatuażu zdążyło narodzić się wiele mitów, jakoby zabieg ten miał być bardzo nieprzyjemny i bolesny. Fakty są natomiast takie, że podczas jego wykonywania możemy odczuwać pieczenie skóry, jednak nie będzie to bardzo intensywne uczucie. Co najważniejsze, w trosce o komfort stosuje się różne metody mające na celu złagodzić nieprzyjemne doznania. Mogą to być chłodzące żele, nakładki lub strumień zimnego powietrza. W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeżeli jesteśmy bardzo wrażliwi na bodźce bólowe, można zastosować znieczulenie miejscowe. Dlatego nie powinniśmy obawiać się samego zabiegu oraz bólu z nim związanego, ponieważ będzie on naprawdę niewielki.

Ile sesji będzie niezbędnych?

Co prawda już po pierwszej sesji możemy zobaczyć niewielkie efekty, jednak usuwanie tatuażu będzie trwało co najmniej kilka powtórzeń. Ta ilość dobierana jest indywidualnie, ponieważ na tempo pozbywania się niechcianego dzieła, ma wpływ naprawdę wiele czynników. Warto wiedzieć, że najszybciej ze skóry pozbędziemy się tatuaży zrobionych czarnym tuszem. Im jaśniejszy kolor, tym trudniej będzie go usunąć z naszego ciała, ponieważ słabiej kontrastuje one ze skórą. Bardzo duży wpływ będzie także miała nasza indywidualna reakcja skóry. Każdy organizm jest bowiem inny i może w różny sposób zareagować w starciu z technologią tego typu. Niemniej powinnyśmy przygotować się na około 4–6 sesji, które wykonywane będą w odstępie miesiąca lub dwóch.

Ile kosztuje laserowe usuwanie tatuażu?

Każda klinika oferująca laserowe usuwanie tatuażu ustala indywidualny cennik. Na koszt takiego zabiegu może mieć wpływ naprawdę wiele czynników, od kolorystyki naszego wzoru, do jego wielkości. Cena jednego zabiegu wykonanego na niewielkim czarnym tatuażu to koszt minimum 200 złotych. Na usunięcie kolorowych barwników będziemy musieli natomiast przeznaczyć od 500 złotych wzwyż. Jeżeli natomiast jesteśmy posiadaczami dzieła naprawdę sporych rozmiarów, to cena jednej sesji może sięgać rzędu nawet kilku tysięcy złotych.

Czy istnieją przeciwwskazania do usunięcia tatuażu?

Niestety, nie każdy z nas będzie mógł sobie pozwolić na pozbycie się niechcianej pamiątki z ciała. Istnieją bowiem czynniki, które kategorycznie wykluczają możliwość poddania się takiemu zabiegowi. Jeżeli zatem w okolicach naszego tatuażu zauważamy infekcję skórną, najpierw musimy zadbać o to, aby całkowicie ją wyleczyć, a dopiero później możemy poddać się zabiegowi. Jeżeli na stałe przyjmujemy leki fotouczulające, to również jest czynnik, który z takiego zabiegu nas dyskwalifikuje. Choroby tkanki łącznej czy częste powstawanie bliznowców na naszej skórze to powody, przez które nie będziemy mogli podjąć się usunięcia tatuażu. Warto także pamiętać, że na zabieg nie można przychodzić opalonym, ponieważ może to spowolnić efekty. Zaleca się co najmniej na dwa tygodnie przez planowaną sesją unikać słońca i opalania.

Czy należy spodziewać się skutków ubocznych?

Tak jak przy każdym zabiegu przeprowadzonym na skórze, laserowe usuwanie tatuażu może powodować pewne skutki uboczne. Warto jednak wiedzieć, że nawet jeżeli je odczujemy, to prawdopodobnie ustąpią one po stosunkowo krótkim czasie, a większość nieprzyjemnych efektów może zniknąć w przeciągu zaledwie kilku godzin od wykonania zabiegu. Co zatem zaliczamy do najczęstszych skutków ubocznych? Przede wszystkim będzie to rumień lub obrzęk w miejscu wykonywania sesji. Na skórze mogą tworzyć się także małe strupki, grudki, rumienie, możemy także odczuwać niewielkie oparzenie skóry.

Jak zadbać o skórę po zabiegu?

O skórę po sesji usunięcia tatuażu powinniśmy szczególnie zadbać, aby nie narazić jej na czynniki, które mogą przyczynić się do spowolnienia efektów. Przede wszystkim przez co najmniej miesiąc powinniśmy stosować krem z wysokim filtrem (minimum 30 SPF). Kąpiele w wannie, pływanie w basenach, a także korzystanie z sauny czy solarium to również rzeczy, o których na najbliższe tygodnie musimy niestety zapomnieć. Warto także stosować kosmetyki o naturalnym składzie. Obowiązkowo musimy także pamiętać o specjalnym kremie łagodzącym podrażnienia. Specjaliści zalecają stosowanie go co najmniej przez kilka dni po przeprowadzonym zabiegu. Jeżeli zadbamy o skórę w ten sposób, to z pewnością się nam to opłaci i już niedługo będziemy mogli zapomnieć o niechcianym tatuażu.

Jak usunąć tatuaż?

Choć tatuaże potrafią być arcydziełem na skórze człowieka, zdarzają się także takie, które nie przypadną do gustu właścicielowi lub zwyczajnie zaczynają się nudzić po pewnym czasie. Wtedy w głowie mogą zacząć kiełkować różnorakie myśli i pojawia się chęć ich usunięcia. Biorąc pod uwagę, że zrobienie modyfikacji na ciele jest najczęściej decyzją na całe życie, usunięcie tatuażu w niektórych sytuacjach jest konieczne. Jak usunąć tatuaż i na którą metodę się zdecydować?

Rodzaje tatuaży

Jeśli chcesz zdecydować się na tatuaż, powinieneś wiedzieć, że musi być to decyzja podjęta z całkowitą odpowiedzialnością wystąpienia przypadku niemożliwości jego usunięcia. Jeśli nie jesteś pewny swojej decyzji, powinieneś zastanowić się nad rodzajem metody, którą go wykonasz. Istnieje kilka opcji, na które możesz się zdecydować:

  • Tatuaż klasyczny, polegający na głębokim wprowadzaniu barwnika w warstwy skóry właściwej. Jest to metoda, która pozostaje na ciele nawet do końca życia;
  • tatuaż tymczasowy, zwany również biotatuażem. Metodą, którą wykorzystuje się przy robieniu takiej modyfikacji, polega na wprowadzaniu tuszu w płytsze warstwy skóry. Dzięki temu organizm po czasie zaczyna pozbywać się barwnika. Istnieje jednak ryzyko, iż nie zniknie całkiem i pozostaną ślady na skórze.
  • Tatuaż z henny. Jego wykonanie polega na barwieniu skóry poprzez barwniki roślinne, które utrzymują się na niej do miesiąca.

Czy można usunąć tatuaż?

Jeśli zdecydujesz się na wykonywanie tatuażu metodą klasyczną polegającą na głębokim wprowadzaniu tuszu pod skórę, powinieneś wiedzieć, że jest on niezwykle trwały. Decyzję tę należy podejmować ze świadomością, że tatuaż pozostanie z Tobą na całe życie. Czy można zatem usunąć tatuaż? Wszystko zależne jest od wielu czynników, takich jak:

  • Metoda, którą został wykonany tatuaż;
  • barwnik tuszu wprowadzonego pod skórę;
  • umiejscowienie tatuażu na ciele.

Biorąc pod uwagę, iż trwale wykonany tatuaż może być ciężko usunąć, ponieważ skuteczność zabiegu potrafi nie być zawsze zgodna z naszymi oczekiwaniami, istnieje możliwość wykonania innego rodzaju tatuażu, który zostanie zrobiony w sposób pozwalający na zniknięcie tuszu ze skóry po pewnym czasie.

Usuwanie tatuażu – wszystko, co powinieneś wiedzieć!

Usuwanie tatuażu to skomplikowany zabieg, dlatego powinien być wykonany w sposób, który będzie dla Ciebie jak najbardziej bezpieczny. Jak usunąć tatuaż? Istotna jest metoda, jaką został wykonany tatuaż, bowiem od niej zależy skuteczność zabiegu. Równie ważną kwestią jest to, jak głęboko został wprowadzony tusz pod skórę. Istotna jest także kolor barwnika, którym został wykonany tatuaż. Wybór kolorowego pigmentu może wiązać się z mniejszą skutecznością zabiegu usunięcia tatuażu.

Metody usuwania tatuażu

Sposoby na pozbycie się niechcianego tatuażu różnią się od siebie w zależności od tego, na jaką metodę jego wykonania się zdecydowałeś. Najprościej będzie usunąć tymczasowe tatuaże, których pigment nie wniknął w skórę właściwą. Aby dobrać do siebie najlepszy sposób, warto wybrać się do lekarza, który pomoże dobrać odpowiedni do typu modyfikacji, jaką posiadasz. Jest to jedyna metoda, aby bezpiecznie usunąć tatuaż. Pozbycie się tatuażu wymaga precyzji i kompetencji, ponieważ jest to zabieg, który nieodpowiednio wykonany, może zostawić nieestetyczne pozostałości na ciele. Jakie są metody usunięcia tatuażu? Najczęściej wymienioną jest metoda laserowego usuwania tatuażu, jednak istnieją inne, o których warto wiedzieć.

Chirurgiczne usuwanie tatuażu

Choć był to jeden z pierwszych sposobów na usuwanie tatuaży, obecnie nie jest polecany przez specjalistów w tej dziedzinie. Ma to związek ze zbytnią ingerencją w warstwy skóry, co powodować może nieestetyczne blizny. Sposób ten stosowany jest w przypadku tatuażów wykonanych w sposób klasyczny, które trudno całkowicie usunąć.

Laserowe usuwanie tatuażu

Laserowe usuwanie tatuażu jest jedną z najbardziej popularnych metod w obecnych czasach. Polega ona na tym, iż wiązki lasera pochłaniają pigment tatuażu. Skuteczność wykonania laserowego usuwania tatuażu zależy od wielkości tatuażu, jak i koloru, który został użyty do jego wykonania. W przypadku tatuaży, które są wykonane ciemnymi barwami, usunięcie ich jest najłatwiejsze. Nie jest to takie proste w przypadku kolorowych pigmentów, bowiem jest to zależne od częstotliwości fali, która jest związana z laserem i ma za zadanie pochłaniać kolor. Odcieni żółtych nie da się usunąć metodą laserową, ponieważ fale lasera nie pochłaniają tego barwnika. Laser polecany jest więc dla osób, które podjęły się wykonania tatuażu w ciemniejszych barwach. Wziąć należy pod uwagę także kwestię wielkości tatuażu, bowiem jest to również istotne w planowaniu zabiegów.

Usunięcie tatuażu laserem wiąże się z koniecznością przygotowania się na to, iż jest to proces czasochłonny. Aby laser mógł skutecznie pozbyć się barwnika, potrzeba niekiedy nawet kilkunastu sesji. Choć jest to zabieg, na który potrzeba większej ilości sesji, masz pewność, że na Twojej skórze nie pozostaną blizny. Ile kosztuje laser? Cena jednego zabiegu potrafi dosięgać nawet 1500 zł. Jest to zatem kosztowny zabieg i czasochłonny. Laser jest jednak metodą usuwania, która nie pozostawia wiele do życzenia.

Jak pozbyć się tatuażu domowymi sposobami?

Choć zabieg, jakim jest usuwanie tatuażu, powinien odbywać się pod okiem specjalistów, istnieją metody, które pozwalają na rozjaśnienie go, bez zbytniej ingerencji w warstwy skóry. W przypadku zabiegu rozjaśniającego warto wiedzieć, iż barwnik jedynie blednie, a nie następuje jego całkowite usunięcie. Zabiegu usuwania tatuażu nie przeprowadza się w zaciszu domowym, ponieważ organizm ludzki wykazuje różne reakcje na możliwe substancje, z których skorzystasz. Może to być niebezpieczne zarówno dla Twojego zdrowia, jak i życia.

Rozjaśniający peeling

Choć usuwanie tatuażu domowymi sposobami jest odradzane każdemu, warto wiedzieć, że istnieje możliwość jego rozjaśnienia. Zrobienie peelingu, który Ci w tym pomoże, zajmuje tylko chwilę, także nie musisz się obawiać o czas trwania zabiegu. Jest to zarówno bezpieczne dla skóry, jak i zapewnia jej odpowiednie nawilżenie. Składniki, których potrzebujesz, to:

  • Dwie łyżki jogurtu;
  • jedna cytryna;
  • dwie łyżki fusów z kawy.

Całość musisz dokładnie ze sobą wymieszać, a następnie nałożyć i wmasować w skórę przez kilkanaście minut. Kolejnym krokiem jest zmycie peelingu ciepłą wodą. Tak, jak w przypadku lasera, potrzebujesz kilku sesji, aby uzyskać pierwsze efekty rozjaśniające.

Krem wybielający

Choć komentarze są podzielone, jest to jedna z bezpieczniejszych metod, które pozwalają na blaknięcie pigmentu. Jest to sposób dla osób, które mają przeciwwskazania do zabiegu usuwania tatuażu, bądź nie podjęli ostatecznej decyzji o jego usunięciu. Zabieg nakładania kremu wybielającego jest przyjemny i dodatkowo nawilża skórę ze względu na składniki w nim zawarte. Preparat tego typu można zakupić w aptece, a jego koszt to kilkadziesiąt złotych za opakowanie. Ponadto, za pomocą kremów wybielających można pozbyć się również niechcianych przebarwień. Podobne działanie można uzyskać, jeśli chodzi o płytkie blizny.

Cover up – zrób nowy tatuaż!

Sposoby usunięcia tatuażu bywają różne, jednakże istnieje sposób dla osób, które nie mają stuprocentowej pewności, czy tego pragną. Nie jest to klasyczny sposób usuwania tatuaży, a jego miłośnikom wręcz powinien się spodobać. Usunięcie tatuażu nie musi wiązać się z jego całkowitym zniknięciem. Jeśli nie chcesz pozbywać się tatuaży, zdecyduj się na ich renowację!

Cover up nie jest niczym innym, jak stworzeniem nowego arcydzieła, które skradnie Twoje serce na kolejne lata. Jest to sposób polegający na tym, że w miejscu obecnego powstanie nowy tatuaż, który przykryje ten niechciany. Aby wybrać odpowiedni barwnik, który przykryje poprzedni kolor, konieczna jest konsultacja z tatuatorem, który odpowiednio doradzi, a także wyjaśni, jak powinien wyglądać zabieg. Tatuaże, które są tworzone na innych modyfikacjach, są trudniejsze do zrobienia, dlatego warto wybrać się na konsultację do osoby, która ma odpowiednią wiedzę i doświadczenie w tym zakresie. Warto przygotować się także na to, że zabieg przeprowadzony będzie w kilku sesjach i różnym odstępie czasowym, aby nowy barwnik mógł odpowiednio wniknąć w skórę. Jeśli chcesz usunąć tatuaż, powinieneś odpowiednio przygotować się przed zabiegiem, a także odpowiednio pielęgnować pozostałości po jego wykonaniu na skórze.

Jeśli zdecydujesz się na zabieg wykonywany laserem, pamiętaj o tym, iż jego częstotliwość zależy od koloru i wielkości tatuażu. W niektórych przypadkach wymaga to nawet kilkunastu zabiegów. Należy pamiętać, że zabiegi usuwania tatuaży powinny odbywać się pod okiem specjalistów, w szczególności jeśli nie chcesz mieć niechcianych blizn i późniejszych problemów ze skórą. Efekty usuwania tatuażu możesz zobaczyć już w ciągu kilku tygodni.

Artykuł został napisany dzięki firmie beautylaserclinic, która wykonuje zabiegi usuwanie tatuaży za pomocą lasera.

Dieta dla zapracowanych – kontrola kluczem do sukcesu

Przykładaj wagę do ilości i jakości spożywanych posiłków, to tylko dzięki temu Twoja dieta dla zapracowanych będzie przynosiła spodziewane efekty. Czasami w natłoku obowiązków i wiecznie goniących terminów sięgamy z nerwów po batona, paluszki, czy chociażby puszkę orzeszków, które, pomimo że powinny znaleźć się w naszej diecie, to nie powinny trafiać do naszych żołądków w takim wydaniu. Często zdarzają się też różne okazje, takie jak imieniny, urodziny itp. których nieodłącznym elementem są słodkości w postaci tortów, ciast, cukierków, czy też innych rarytasów z dużą ilością cukru. O ile nie pojawia się to częściej niż raz w miesiącu, można nad tym zapanować, jednak jeśli niemal każdego dnia sięgamy po takie kaloryczne i niezdrowe pyszności, krótka nieuwaga lub brak kontroli w umiarze, może okazać się dla nas niebezpieczne. Dlatego powinniśmy unikać kupowania i podgryzania różnego rodzaju batoników, chipsów i ciasteczek, ufając, że przydadzą się na zapas. 

Planowanie diety dla pracujących

Zaplanuj swój jadłospis w taki sposób, aby Twoja dieta dla pracujących okazała się jak najbardziej przyjazna dla Ciebie. Przykładowo możesz przygotować wieczorem posiłki, które będziesz chciał zabrać ze sobą następnego dnia do pracy. Dzięki temu będziesz miał możliwość unikania sytuacji, w których dopadnięty głodem, zjesz cokolwiek. Jeżeli pracujesz w terenie w czasie zimy przydatny, może okazać się termos, w którym będziesz mógł umieścić np. ciepłą zupę, a w czasie lata torba izolacyjna, która pomieści np. zdrową kanapkę lub porcję mięsa z dużą ilością warzyw.

Jakość diety w pracy

Przywiązuj uwagę do spożywanych posiłków, z których składa się Twoja dieta w pracy. Nie korzystaj z gotowych posiłków lub takich, które zalewa się jedynie wodą. Możesz zabrać do pracy np. samodzielnie przygotowaną gęstą zupę, a dolewając do niej wrzątku, uzyskasz zdrowy, ciepły i sycący posiłek.

Zamawianie zdrowych fast-foodów

Jeżeli jesteś głodny, a koledzy i koleżanki z pracy zamawiają dla siebie jakieś posiłki na telefon, również możesz z tego skorzystać. Warto jednak postawić na zdrowe potrawy takie jak np. sałatki z grillowanym kurczakiem lub rybami. Dlatego warto przejrzeć całe menu, jakie oferuje określona restauracja i wybrać najlepszą dla swojego zdrowia pozycję.

Napoje, które mogą okazać się niezdrowe

Koniecznie zwracaj uwagę na to co spożywasz. Herbata, czy też kawa nie zapewniają dostarczanie wody do organizmu, a wręcz ją zabierają, ponieważ zawierają właściwości wysuszające. Lepiej stawiać na wodę lub soki zrobione z owoców, lub warzyw, a jeśli koniecznie chcemy postawić na ciepły napój, to wybierajmy herbaty owocowe lub zioła. Jeżeli nie możemy wyobrazić sobie życia bez kawy, to najlepiej ograniczyć ja do jednej filiżanki dziennie. Powinniśmy unikać picia kawy na początku dnia, a stawiać na nią dopiero po zjedzonym śniadaniu. Nie trzeba też chyba przypominać, że słodkie gazowane napoje, są najgorszym płynem, jaki tylko możemy dostarczyć do naszego organizmu, ponieważ zawiera mnóstwo pustych kalorii i nie znajdują się w niż żadne odżywcze składniki.

Co jeść przy osteoporozie?

Diagnoza osteoporozy to nie tylko moment, aby wdrożyć odpowiednie leczenie. Powinna być ona również motywacją do zmiany stylu życia, a przede wszystkim diety. Należy zadbać, aby była ona bogata w wapń, dzięki czemu kości będą w stanie ulec wzmocnieniu. Równie ważna jest witamina D, dzięki której organizm lepiej wchłania wapń. Co więc warto jeść przy osteoporozie, a czego lepiej unikać? Dobrze jest zapoznać się z odpowiedziami na te pytania, aby skuteczniej walczyć z osteoporozą.

Produkty bogate w wapń

Na szczęście wapń to pierwiastek dostępny w wielu produktach. Każda osoba może więc skomponować posiłki, które będą dla niej nie tylko zdrowe, ale też smaczne. Zbilansowanie diety nie powinno stanowić problemu dla wegan czy wegetarian. Wbrew pozorom, wapń znaleźć można nie tylko w produktach mlecznych jak śmietana, kefir, jogurty czy maślanki. Znajduje się on również w warzywach (m.in. w brokułach, jarmużu, kapuście, awokado, pietruszce) oraz w roślinach strączkowych (jak soczewica, fasola, ciecierzyca). Zawierają go także ryby z małymi ośćmi (jak sardynki), przetwory sojowe wzbogacone wapniem, suszone figi i morele, a także orzechy i nasiona.

Tych produktów lepiej unikać

Zbilansowana i zdrowa dieta polega nie tylko na sięganiu po odpowiednie produkty. Należy z niej wyeliminować także używki, które powodują wydalanie wapnia z organizmu, takie jak alkohol czy nadmiernie pita kawa. Nie wolno także palić papierosów. Warto ograniczyć spożycie soli, która przyśpiesza utratę pierwiastka. Lepiej zapomnieć o napojach gazowanych, które zawierają w swoim składzie kwas fosforowy.

Czy warto suplementować wapń?

U osób ze zdiagnozowaną osteoporozą wskazana jest suplementacja wapniem. Chodzi przecież o to, aby zwiększyć gęstość kości i ich wytrzymałość. Suplementacja to więc najprostszy sposób, aby szybko uzupełnić niedobory wapnia. Oczywiście suplementacja nie zwalnia z obowiązku dbania o zdrową i zbilansowaną dietę. Wdrażanie zmian w swój codzienny jadłospis z pewnością zajmie jednak więcej czasu. Są także przypadki, w których suplementacja wapniem jest zalecana do końca życia, obok zdrowej diety.

Po jaki suplement wapnia sięgnąć?

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów z wapniem. Wśród nich wyróżnia się Calperos, który ma status leku. Zawiera on węglan wapnia,
który jest źródłem najlepiej przyswajalnego wapnia dla ludzkiego organizmu w formie zjonizowanej. Dawkowanie powinno się ustalić indywidualnie z lekarzem, nie powinno się jednak przekroczyć dawki 1200 mg jonów wapnia na dobę. Suplement można stosować nie tylko w przypadku takich problemów jak osteoporoza. To idealne rozwiązanie dla każdej osoby, która ma zwiększone zapotrzebowanie na wapń. Zwłaszcza że lek jest dostępny bez recepty. Więcej o preparacie można przeczytać na https://calperos.pl/.

Witamina D – dlaczego jest ważna?

Witamina D zwiększa wchłanialność wapnia, nie wolno więc o niej zapominać. Można ją pozyskać z niektórych produktów żywieniowych jak jajka, masło, żółty ser czy tłuste ryby (np. łosoś, śledź, tuńczyk, makrela). Najlepiej sprawdzi się jednak kąpiel słoneczna. Pod wpływem promieni słonecznych organizm w naturalny sposób wytwarza witaminę D. Stąd tak bardzo ważne jest, aby często przebywać na świeżym powietrzu. Niestety, pozyskanie witaminy jest utrudnione w okresie jesienno-zimowym. Warto więc postawić na sezonową suplementację.

Osteoporoza to choroba, która wymusza zmiany w codziennej diecie. Osoby chore muszą zacząć zwracać uwagę na to, co jedzą i w jakich ilościach. Nie chodzi jedynie o sięganie po żywność bogatą w wapń. Niektóre używki mogą utrudniać jego wchłanianie, stąd konieczność wyeliminowania pewnych produktów z diety. Z czasem coraz łatwiej jest sięgać po odpowiednie posiłki, zwłaszcza jeśli widoczniej poprawie ulega układ kostny i ogólne samopoczucie. Skutki osteoporozy w większości przypadków są odwracalne. Warto skupić się na właściwej diecie.

Okuloplastyka – czas na zdrowe i piękne oczy!

Jak zachować świetny wygląd oczu mimo upływu czasu? Jak – będąc młodą osobą – w estetyczny sposób pozbyć się tej irytującej zmiany, którą masz od urodzenia na powiece? Rozwiązaniem tych i podobnych im problemów jest nowoczesna gałąź okulistyki – okuloplastyka. Na czym dokładnie polega?

​Zdrowie i uroda, czyli czym jest okuloplastyka?

Okuloplastyka powstała z połączenia dwóch dziedzin medycyny: okulistyki i chirurgii plastycznej. Nie będzie błędem stwierdzenie, że zawiera w sobie najważniejsze cechy obydwu tych specjalności – pozwala bowiem zadbać zarówno o wygląd, jak i zdrowie naszych oczu. Zabiegi z dziedziny okuloplastyki polegają głównie na usuwaniu różnego rodzaju zmian występujących na oku lub w jego bezpośrednim sąsiedztwie.

Z jednej strony umożliwiają więc przywrócenie pięknego wyglądu naszej twarzy, z drugiej – pozbycie się problemu, który mógłby być szkodliwy dla naszego zdrowia. Część zmian pojawiających się w pobliżu oka ma charakter łagodny, ale są i takie, które z czasem potrafią przerodzić się w coś znacznie poważniejszego. Albo – po prostu – przesłonić nam widzenie!

​Jakich zmian można pozbyć się przy pomocy okuloplastyki?

W jakich konkretnie sytuacjach możemy skorzystać z zabiegu okuloplastycznego? Do najczęściej usuwanych w ten sposób zmian należą:

  • Kaszaki – czyli niewielkie torbielowate guzki, przypominające z wyglądu ziarenka kaszy. Często występują w grupach. Są bezbolesne, ale nie należy ich zaniedbywać, bo niekiedy (np. w przypadku nadkażenia) mogą przyczynić się do powstania zmiany złośliwej.
  • Skrzydliki – małe narośle lokalizujące się głównie na spojówce. Ich nazwa bierze się od kształtu przypominającego skrzydła małego owada. Rozrastając się, mogą przesłaniać widzenie i powodować uczucie obecności ciała obcego w oku.
  • Kępki żółte – zbudowane głównie z cząsteczek cholesterolu żółte grudki. Zwykle występują symetrycznie – na powiekach lub w okolicy nosa.
  • Brodawki – narośle skórne, które mogą pojawić się właściwie na całym ciele, w tym również w okolicy narządu wzroku. Zwykle mają charakter łagodny, jednak łatwo je pomylić z niektórymi zmianami złośliwymi.
  • Gradówki – zgrubienia powiek spowodowane stanem zapalnym gruczołów łojowych. Gradówka często przypomina inny stan zapalny – jęczmień – ale jest od niego mniej bolesna.

​Blepharoplastyka, czyli estetyczna korekcja powiek

Warto pamiętać, że okuloplastyka to nie tylko usuwanie zmian z oka. Bardzo ważną jej gałęzią jest tzw. blepharoplastyka, czyli korekcja powiek. Chodzi tu głównie o redukcję ich opadania – co może mieć miejsce zarówno w przypadku powieki górnej, jak i dolnej (pacjent wygląda wtedy, jakby miał „worki” pod oczami). Tego typu problemy mogą pojawić się u każdego z nas – najczęściej w okolicy 40. roku życia. Zwykle są związane ze spadkiem elastyczności skóry, gromadzeniem się jej fałdów i zmniejszeniem ilości kolagenu w tkankach. Dzięki zabiegowi blepharoplastyki można usunąć nadmiar tłuszczu i skorygować opadanie powieki. Efektem jest nie tylko lepszy wygląd twarzy – poprawia się także zawężone pole widzenia!

​Metody okuloplastyki

W porządku – ale w jaki sposób usuwa się wymienione wcześniej zmiany? Jak dokonać korekty powiek? Do najczęściej stosowanych w okuloplastyce metod należą:

  • chirurgiczne wycięcie – najpopularniejszy sposób; pozwala na usunięcie większości zmian;
  • złuszczanie – stosowane głównie przy pozbywaniu się brodawek;
  • marsupializacja – zabieg nacięcia torebki cysty, usunięcia płynu i wszycia jej brzegów do zdrowej tkanki. Stosuje się go najczęściej wtedy, kiedy niemożliwe jest chirurgiczne wycięcie;
  • laseroterapia lub elektrokoagulacja – usuwanie zmian przy pomocy wiązki światła lub ciepła wytwarzanego przez prąd o wysokiej częstotliwości;
  • krioterapia – wykorzystująca do korekcji działanie zimna (zwykle ciekły azot).

Warto również wiedzieć, że nie każda zmiana musi być usuwana zabiegowo. Czasami wystarczające może okazać się zastosowanie odpowiednich maści. Dlatego zawsze warto porozmawiać na temat konkretnego przypadku z okulistą, który pomoże nam podjąć właściwą decyzję.

​Okuloplastyka – prosta i… wygodna!

Okuloplastyka jest dziedziną, w której stawia się na komfort pacjenta. Zabiegi są wykonywane z dbałością o jego wygodę, a jednocześnie z nastawieniem na uzyskanie jak najlepszych efektów. Dlatego właśnie nie ma powodów, aby się ich obawiać! Do zalet okuloplastyki, oprócz możliwości poprawienia wyglądu i zdrowia naszych oczu, należą:

  • Krótki czas trwania zabiegu – najczęściej ok. 45 minut;
  • bezbolesny przebieg – dzięki zastosowaniu miejscowego znieczulenia; pełna narkoza nie jest potrzebna, pacjent przez cały czas może pozostawać w kontakcie z lekarzem;
  • bezpieczeństwo – ryzyko powstania poważniejszych komplikacji jest bliskie zeru;
  • wykonywanie w trybie ambulatoryjnym – co oznacza, że po zabiegu nie ma potrzeby pozostawania dłużej w szpitalu lub klinice – można wracać do domu!

Jednym z miejsc, w których poddasz się okuloplastyce jest Specjalistyczne Centrum Korekcji Wzroku – Vidium Medica.

Jak radzić sobie z biegunką u niemowlaka i co na nią podawać?

Biegunka może być niebezpieczna nawet dla osób dorosłych, jednak skrajnie niebezpieczna może okazać się dla najmłodszych, w tym dla niemowlaków. Co warto wiedzieć o biegunce, co na nią podawać, ale także czym różni się biegunka u dziecka karmionego mlekiem modyfikowanym od dziecka karmionego piersią – na te, i inne pytania dotyczące biegunki odpowiemy w dzisiejszym artykule.

Stolec – to on informuje nas o stanie zdrowia dziecka

Dziecko, w tym niemowlak, nie poinformuje nas o tym, że w jego organizmie dzieje się coś złego. Sam płacz natomiast wcale nie musi spowodowany być bólem czy dyskomfortem, dlatego czasem trudno ocenić, czy z dzieckiem dzieje się coś złego. Prawdziwym źródłem informacji o tym będzie jednak m.in. jego stolec – warto go obserwować, gdy interesuje nas stan zdrowia dziecka lub już martwimy się czymś konkretnym.

Dziecko karmione piersią a biegunka

Jeżeli dziecko karmione jest piersią, to jego stolec będzie wyglądał zupełnie inaczej pod kątem konsystencji, niż stolec dziecka karmionego czy to pokarmami stałymi, czy to mlekiem modyfikowanym. Olbrzymie znacznie będzie miała tutaj jego konsystencja. Z racji tego, że dziecko karmione jest płynem, jego stolec zawsze będzie rzadki, a jednocześnie trudno będzie rozróżnić jego konsystencję w przypadku, gdy ma ono biegunkę, od sytuacji, gdy ona nie występuje.

Dlatego właśnie w przypadku dzieci karmionych piersią, należy zwracać uwagę nie tyle na konsystencję stolca, na ilość wypróżnień w trakcie jednej doby. Należy jednak pamiętać, że i ona jest większa, niż u dzieci karmionych czy to mlekiem modyfikowanym, czy pokarmami stałymi, i u zdrowego dziecka może dochodzić nawet do 10 wypróżnień na dobę, jeżeli jest ono karmione piersią. Jeżeli jednak jest ich już więcej – wtedy jest to biegunka u niemowlaka.

Rozpoznawanie biegunki u dziecka karmionego piersią

Rozpoznanie biegunki u dziecka karmionego piersią nie jest łatwe, dlatego warto zwracać uwagę na inne, istotne objawy, które mogą wskazywać na to, że nasze dziecko boryka się właśnie z biegunką. Po pierwsze, warto zwrócić uwagę na stolec dziecka – to, co opisywaliśmy już wcześniej. Stolec będzie i w tym przypadku prawdziwym źródłem informacji dla nas, jako rodziców. W przypadku dziecka, które karmione jest piersią, standardowo stolec powinien być niemal bezzapachowy. Jeżeli jednak jest inaczej, a stolec ma nawet naprawdę ostry i intensywny zapach, może to wskazywać, że dziecko ma problem z biegunką.

Wzdęty brzuszek, płaczliwości, gorączka lub stan podgorączkowy – to kolejne objawy, na które warto zwracać uwagę. Jeżeli ilość stolców zbliża się do 10 na dobę, a ich zapach wydaje nam się niepokojący, warto sprawdzić m.in. brzuszek dziecka, ale również temperaturę jego ciała.

To, co od początku powinno skłonić nas do skontaktowania się z lekarzem, jest pojawianie się krwi w stolcu dziecka. W tym wypadku konsultacja jest konieczna, nawet w przypadku, gdy nie obserwujemy innych objawów, w tym przypadku związanych stricte z biegunką.

Biegunka u dziecka karmionego mlekiem modyfikowanym

W tym przypadku ilość stolców oddawanych przez dziecko znacząco spada względem momentu karmienia piersią, nawet do około 3 na dobę. Jeżeli ilość ta mocno wzrośnie, a jednocześnie konsystencja stolca będzie bardziej rzadka, dziecko może mieć właśnie problem z biegunką. Widać więc, że ilość stolców, która u dziecka karmionego piersią będzie absolutnie normalna, będzie już naprawdę niepokojąca w przypadku dziecka, które albo karmione jest mlekiem modyfikowanym, albo już stałymi produktami.

W przypadku dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym, jednym z problemów może być konkretna mieszanka, a konkretnie alergia na nią. Jeżeli więc biegunka pojawi się w momencie, gdy dziecko zaczyna otrzymywać inne mleko modyfikowane, należy (o ile to możliwe) wrócić do poprzedniej mieszanki, obserwować, czy problem nadal się pojawia, a następnie jeszcze raz spróbować nowej mieszanki – koniecznie jest sprawdzenie, czy biegunka znów się pojawi, czy też nie.

Inne przyczyny biegunki u dziecka

Powodów biegunki może być bardzo wiele. Może być ona spowodowana przez zatrucie pokarmowe, ale również przez wirusy, bakterie czy nawet pasożyty. Oczywiście, problemem może być również alergia, i to nie tylko na konkretną mieszankę mleka modyfikowanego.

Jeżeli to alergia lub nietolerancja jest powodem biegunki, ich obserwacja jest naprawdę prosta. Wystarczy odczekać jakiś czas (biegunka powinna ustępować), a następnie warto jeszcze raz podać dziecku produkt, który był podawany wcześniej, przed pojawianiem się biegunki. Jej nawrót jest dla nas doskonałą informacją, że to właśnie alergie i nietolerancje mogą być problemem, który dotyczy naszego dziecka.

Co podać na biegunkę u dziecka i niemowlaka?

Jeżeli dziecko ma biegunkę, powinniśmy w pierwszej kolejności zadbać o jego odpowiednie nawodnienie, i niedoprowadzenie do odwodnienia się organizmu. Dziecko, jeżeli ma mniej, niż 6 miesięcy, nie powinno być nawadniane ani wodą, ani herbatkami, ale jedynie mlekiem matki. Warto często przerywać karmienie i karmić dziecko po trochę, bo gdy dziecko zaczyna ssać pokarm matki, wtedy jest on – na samym początku – bardziej wodnisty, dzięki czemu będzie lepiej nawadniał organizm danego dziecka.

Jeżeli dziecko ma jednak więcej, niż 6 miesięcy, warto podawać mu wodę, herbatki (oczywiście odpowiednio lekkie), ale również elektrolity odpowiednie dla dzieci w takim wieku.

Wielu specjalistów poleca również stosować suplementy probiotyczne w trakcie biegunki, gdyż może ona doprowadzić do tego, że mikroflora jelitowa dziecka ucierpi właśnie podczas biegunki.

Popularne operacje plastyczne – korekta nosa

Operacje plastyczne przez wiele lat budziły pewne kontrowersje. Zwykle były też dostępne jedynie dla nieco zamożniejszych osób. Ostatnie lata jednak zmieniły bardzo wiele w postrzeganiu tych operacji, ale zmieniła się również ich dostępność. Zdecydowanie znacznie więcej osób może dzisiaj z powodzeniem korzystać z operacji różnego typu i cieszyć się ich znakomitymi wynikami.

Bezpieczeństwo operacji plastycznych

Wciąż dynamicznie metody przeprowadzania tychże operacji. Dzięki temu operacje takie są dzisiaj bezpieczniejsze. Oczywiście należy wybrać odpowiednią klinikę, która będzie spełniała wszelkie normy medyczne i zagwarantuje nam, że operacja zostanie wykonane doskonałych warunkach. Dzięki temu efekt będzie jeszcze lepszy, a my będziemy doskonale zaopiekowani w takim miejscu i bezpieczni na każdym etapie od wstępnej kwalifikacji, po finalna operację i czas bezpośrednio po niej. Co ważne dzisiejsze operacje plastyczne są wykonywane często znacznie mniej inwazyjnymi sposobami, dzięki czemu czas rekonwalescencji po nich jest względem dawniejszych czasów mocno skrócony. W klinikach takich jak lineacorporis.pl wszystkie operacje wykonywane są przez doświadczony zespół specjalistów, a opieka nad nami jest na najwyższym poziomie.

Jakie operacje plastyczne często są wykonywane?

Zwiększające się zapotrzebowanie na operacje plastyczne nie zmienia typowych kierunków działania. Przede wszystkim to nadal operacje takie jak: operacje ginekologiczne (pomniejszanie warg sromowych), korekta nosa, odstających uszu czy też powiększanie i zmniejszanie piersi, plastyka powiek, plastyka powłok brzucha, zabiegi odchudzające. Pamiętajmy jednak, że aby zakwalifikować się do zabiegu konieczne będzie skorzystanie z wizyty lekarskiej. Nie możemy samodzielnie podjąć decyzji o zabiegu, bez względu na nasze samopoczucie i subiektywną ocenę pewnych defektów. Konieczne będzie skonsultowanie tej decyzji z odpowiednim lekarzem, gdyż zabiegi takie zawsze niosą za sobą pewne niebezpieczeństwo.

Korekta nosa – czemu warto?

Nos jest częścią naszej twarzy, która bardzo mocno przykuwa uwagę i ma kolosalne znaczenie w tym jak jesteśmy postrzegani i odbierani przez otoczenie. To również istotna część naszego spojrzenia. Jeżeli posiadamy defekt nosa czy też ulegliśmy wypadkowi, wskazane jest wykonanie operacji również z przyczyn estetycznych. Dzięki zmianie nosa na prostszy, jego pomniejszenie lub w niektórych wypadkach nieznaczne zwiększenie możemy uzyskać ciekawe efekty stylistyczne i być postrzegani przez otoczenie w o wiele lepszy sposób. Przede wszystkim jednak poprawimy swoje samopoczucie tym sposobem w ekspresowym tempie.

Jak poradzić sobie z dyskopatią lędźwiową?

Dyskopatia lędźwiowa to często występujące w społeczeństwie, a przy tym bardzo uciążliwe schorzenie dotykające dolnej części kręgosłupa. Kiedy w tym miejscu dochodzi do zwyrodnienia lub uszkodzeniu krążka międzykręgowego, pojawiają się dolegliwości bólowe, a z czasem także skurcze i paraliże mięśni oraz inne objawy neurologiczne. Co ciekawe, objawy te mogą obejmować nie tylko plecy, ale też kończyny dolne – od ud po stopy.

Skąd bierze się dyskopatia lędźwiowa?

Za rozwój dysfunkcji w obrębie lędźwiowego odcinka kręgosłupa odpowiada często niezdrowy tryb życia: brak lub niedobór aktywności fizycznej, siedząca praca oraz przyjmowanie nieprawidłowej pozycji w trakcie wykonywania codziennych czynności, na przykład siedzenia przy biurku albo podnoszenia ciężarów. Przyczyną dyskopatii może być również uraz powstały na skutek wypadku lub nadwyrężenie będące wynikiem nadmiernie intensywnego uprawiania sportu. W rzadkich, acz spotykanych przypadkach zdarza się też, że dyskopatia lędźwiowa jest wynikiem wrodzonej wady anatomicznej narządu ruchu.

Jak wygląda leczenie dyskopatii lędźwiowej?

Leczenie dyskopatii lędźwiowej polega na wykorzystaniu jednej z trzech bezpiecznych i mało inwazyjnych metod naprawy lub usunięcia dysfunkcyjnego dysku: nukleoplastyki, endoskopowej mikrodiscektomii lub częściowej nukleotomii z plastyką pierścienia włóknistego. Każdy z tych zabiegów wykonuje się przezskórnie, czyli poprzez niewielkie nacięcie na skórze – nie ma wtedy konieczności „otwierania” pacjenta, co znacząco skraca czas rekonwalescencji. O tym, jakie leczenie dyskopatii lędźwiowej będzie najskuteczniejsze w danym przypadku, decyduje oczywiście lekarz, uwzględniając rodzaj i stopień zaawansowania doskwierającego nam schorzenia. Leczenie możecie prowadzić pod okiem sport-klinika.pl.

Jakie mogą być skutki nieleczonej dyskopatii lędźwiowej?

Dyskopatia lędźwiowa w początkowej fazie rozwoju, kiedy objawia się jedynie bólem, może wydawać się niegroźna, ale to tylko pozory. Pogłębiający się ból z czasem będzie coraz bardziej ograniczał naszą sprawność, a dodatkowo pojawią się zaburzenia czucia w nogach, osłabienie ich mięśni i niedowład nerwów. W efekcie nieleczona dyskopatia doprowadzi do trwałego kalectwa. Dlatego apelujemy: nie ignoruj żadnych objawów chorobowych, nawet jeśli na pierwszy rzut oka wydają się niegroźne.

Wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie E

Witamina E jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odgrywa kluczową rolę w układzie odpornościowym i działa jako przeciwutleniacz, neutralizując wolne rodniki, które uszkadzają komórki na poziomie genetycznym. Kiedy warto ją suplementować? Jakie produkty są bogate w witaminę E? Jak objawia się jej niedobór? Odpowiadamy na najpopularniejsze pytania.

Prozdrowotne działanie witaminy E

Jako przeciwutleniacz, witamina E jest często reklamowana ze względu na jej zdolność do zwalczania stresu oksydacyjnego, który na przestrzeni lat niszczy komórki. Niektórzy naukowcy uważają, że jej odpowiednia suplementacja może spowolnić lub zapobiec pewnym chorobom związanym ze starzeniem się, takim jak: choroby serca, cukrzyca, choroba Alzheimera czy rak. Co więcej, przeciwstarzeniowe właściwości ma nie tylko witamina E przyjmowana doustnie. Często występuje ona jako składnik produktów do pielęgnacji ciała, które mają służyć odmłodzeniu wyglądu.

Witamina E pomaga także w przekazywaniu sygnałów między komórkami nerwowymi mózgu i ciała. Z tego powodu niektórzy uważają, że witamina E pomaga w leczeniu zaburzeń układu nerwowego, takich jak wspomniana choroba Alzheimera, ataksja i epilepsja. Odpowiada również za zdrowie oczu, pomagając w samoregeneracji siatkówki, rogówki i błony naczyniowej. Jej stosowanie jest związane ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia zaćmy. Witamina E jest powszechnie przepisywana także w późnej ciąży w celu zmniejszenia ryzyka powikłań. Ponadto uważa się, że ma ona bardzo korzystny wpływ na płodność.

Witamina E a objawy niedoboru

Ponieważ witamina E (www.auraherbals.pl) nie może być syntetyzowana przez organizm i musi być pozyskiwana z pożywienia lub suplementów, jest jednym z kilku elementów określanych jako niezbędny składnik odżywczy. Zwykle nic nie stoi na przeszkodzie, by pozyskać całą potrzebną witaminę E ze zbilansowanej diety, są jednak sytuacje, w których suplementacja witaminy E może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu niektórych chorób. Jej niedobór rozwija się w przypadku zaburzeń wchłaniania, takich jak np. choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Najczęstszymi objawami niedoboru witaminy E są problemy z koncentracją, permanentne zmęczenie, anemia, wypadanie włosów, pogorszenie wzroku czy problemy z zajściem w ciążę. Witaminę E można znaleźć w olejach roślinnych, jajach, mięsie, drobiu, zbożach, owocach i warzywach. Nic nie stoi na przeszkodzie, by uzupełniać dietę także sprawdzonym suplementem. Warto jednak stawiać na produkty z czystym składem oraz zapoznać się ze sposobem dawkowania, aby suplementacja zapewniała jak najlepsze efekty.