Artykuł sponsorowany

Podstawowe naczynia laboratoryjne w laboratorium

Większość z nas ma świadomość istnienia laboratoriów, czasami się z nimi styka, wykonując np. rutynowe badania medyczne, natomiast niewielu z nas wie, jak wiele typów laboratoriów jest na rynku, nie zastanawia się, jak wiele czynników sprawia, że takie miejsca sprawnie działają. Laboratorium można pojmować na wiele sposobów.

Reklama

Bardzo często laboratorium jest nazwane samo miejsce wykonywania tych badań, czyli pomieszczenie wraz z całym sprzętem, osprzętem oraz drobnicą laboratoryjną. W innym kontekście określenia laboratorium może być wykorzystane nie tylko jako miejsce wykonywania badań, ale również z uwzględnieniem całego personelu badawczego. Taki personel musi posiadać odpowiednie kompetencje i przygotowanie do pracy. Laboratoria z biegiem czasu bardzo się zmieniały. Dziesięciolecia temu nie było skomplikowanych urządzeń, aparatów i różnych elektrycznych elementów, a badacze starali się odkrywać nowe właściwości materiałów. Obecnie wiele z takich placówek to niesamowicie skomplikowane i nowoczesne miejsca, gdzie wykorzystuje się urządzenia będące „szczytem zaawansowanych technologii”. 

Jakie naczynia laboratoryjne wykorzystywane są w laboratorium?

Niezależnie czy patrzymy wstecz, czy w przyszłość, w każdym laboratorium używane były i są naczynia laboratoryjne takie jak https://danlab.pl/nasze-produkty/szklo-laboratoryjne-i-drobny-asortyment-laboratoryjny/naczynia-laboratoryjne/. Nawet w momencie kiedy nie było tych skomplikowanych urządzeń, których nazwy czasami jest trudno zapamiętać, zawsze dany materiał musiał być przetrzymywany, składowany i przerabiany w jakimś naczyniu laboratoryjnym. Naczynia takie mogą być wykonane z wielu typów materiałów np. szkło, metal, porcelana, plastik. Naczynia laboratoryjne mogą być jednorazowe oraz wielorazowe. Naczynia jednorazowe zwykle utylizuje się po wykorzystaniu z zastosowaniem odpowiedniej techniki utylizacji. Czasem nie wystarczy zwykłe wyrzucenie do kosza, gdyż, szczególnie w laboratoriach medycznych, takie naczynie może być zanieczyszczone materiałem biologicznym. Naczynia i przyrządy wielorazowe po wcześniejszym zgrubnym oczyszczeniu i umyciu można poddać sterylizacji i ponownie użyć, lub w przypadku mniej wymagających i bezpiecznych aplikacji wystarczy zwykłe umycie naczynia. Często w laboratoriach wykorzystywane są specjalistyczne urządzenia do mycia naczyń laboratoryjnych, takie jak specjalistyczne zmywarki laboratoryjne, łaźnie ultradźwiękowe, sterylizatory. 

Z czego wykonane są naczynia laboratoryjne?

Naczynia laboratoryjne są wykonane z odpowiednich surowców i dzięki odpowiedniej obróbce nabierają specyficznych cech jak np. odporność na wysoką temperaturę, na żrące substancje chemiczne, wysoka wytrzymałość na uszkodzenia i wahania temperatury, mogą posiadać właściwości dielektryczne (np. porcelana), są nieprzepuszczalne dla cieczy i gazów.

Możemy wyróżnić niezliczoną ilość różnych rodzajów naczyń laboratoryjnych, tak naprawdę ogranicza nas tylko „wyobraźnia”. W dawnych czasach, gdy nie było jeszcze seryjnej produkcji tego typu asortymentu, badacze często wykonywali samodzielnie jakieś naczynia, które obecnie nie możemy wpasować w żadne standardowe rozwiązania. Wśród tych standardowych rozwiązań najbardziej popularne są: cylindry, zlewki, kolby, krystalizatory, naczynka wagowe, szalki Petriego, probówki, eksykatory, wkraplacze, wymrażacze, tygle, krystalizatory i wiele innych. 

Reklama

Technologia i technika bardzo szybko posuwają się do przodu. Właściwie nie ma tygodnia, aby na rynku nie pojawiło się nowe, ulepszone urządzenie laboratoryjne lub jakieś nowoczesne rozwiązanie. Natomiast żadne laboratorium nie będzie istnieć bez podstawowego wyposażenia, do którego zalicza się naczynia laboratoryjne. 

Pomoc dla sportowca po upadku czy kontuzji

Nie od dziś wiadomo, że w pracy nad kształtowaniem sylwetki nie ma przerwy czy wakacji. Tylko regularna aktywność fizyczna może przynieść zadowalające efekty. Przez cały rok niezależnie od pogody w parkach i na siłowniach można spotkać mnóstwo ludzi, którzy chcą poprawić wygląd i kondycję swojego ciała. Niestety wiele osób nie przygotowuje się w odpowiedni sposób do treningów — zwłaszcza tych intensywniejszych i wymagających większego zaangażowania ze strony mięśni czy stawów.

Reklama

Brak rozgrzewki, przeciążenie organizmu, nieprawidłowa technika ćwiczeń czy nieodpowiedni strój przyczyniają się do występowania upadków i kontuzji podczas aktywności fizycznej. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio przygotować mięśnie przed wysiłkiem i zadbać o regenerację tuż po nim.

Ale co zrobić, gdy jest już na to za późno? Polecamy produkty, które skutecznie pomogą Ci po upadku lub kontuzji. Sprawdź i przekonaj się jak działają! 

Jak pomóc sobie po upadku lub kontuzji?

Jeśli podczas wysiłku fizycznego doświadczyłeś poważnej kontuzji lub urazu, najlepiej od razu udaj się do fizjoterapeuty. Sprawdzi on dokładnie, co Ci dolega oraz dostosuje produkt idealny dla Ciebie. Jeżeli jednak jest to coś mniej poważnego, możesz poradzić sobie bez pomocy specjalisty. Wystarczy tylko zaopatrzyć się w najwyższej jakości maści na urazy i kontuzje.

Maść na kontuzje TAVON

Jednym z naprawdę efektywnie działających produktów na rynku, w jaki powinien zainwestować każdy, kto ma do czynienia ze sportem, jest maść Tavon. Specyfik ten, został wyprodukowany w Polsce i stworzony na bazie naturalnych glinek z mumio. Odpowiednio dobrane składniki aktywne zapewniają miejscowe uczucie chłodzenia, jednocześnie przynosząc ulgę, ukojenie i odprężenie w miejscach, które zostały stłuczone podczas upadku. Maść zmiękcza, wygładza i odżywia skórę, poprawiając jej wygląd i pozostawiając ją przyjemną w dotyku. Oprócz tego działa łagodząco na różnego rodzaju podrażnienia czy stany zapalne. Skóra pozostaje dogłębnie oczyszczona, a krążenie krwi — usprawnione. Maść Tavon posiada również właściwości aromaterapeutyczne — relaksuje, odpręża i poprawia nastrój, a mentolowy zapach odświeża i utrzymuje się długo na skórze. Wszystko to, dzięki niezwykle cennym składnikom zawartym w maści, takim jak: glinka zielona, olejki eteryczne z lawendy i rozmarynu, wyciąg z arniki, ekstrakt z mumio i żywokostu, dodatek węgla aktywnego oraz mentol. 

Maść końska Line Sport

Po intensywnym wysiłku fizycznym mięśnie są zmęczone, a często mocno nadwyrężone, dlatego warto zadbać o odpowiednią regenerację. Do tego celu świetnie sprawdzi się maść końska chłodząca Line Sport, która łagodzi podrażnienia, niweluje dolegliwości bólowe i przynosi ulgę po wyczerpującym treningu. Dodatkowo pomaga pozbyć się uczucia ‘ciężkich nóg’ oraz pozostawia skórę nawilżoną, oczyszczoną i miękką w dotyku. Wykorzystane w maści olejki eteryczne: miętowy, eukaliptusowy i cytrynowy pozostawiają na skórze uczucie świeżości i przyjemny zapach, który utrzymuje się nawet do kilku godzin.

A czy jest jakiś sposób na odpowiednie przygotowanie mięśni do aktywności fizycznej? Oczywiście, że tak! Maść końska rozgrzewająca Line Sport jest do tego stworzona! Składniki aktywne takie jak: ekstrakt z chili, gliceryna, olejek eteryczny z eukaliptusa czy kamfora korzystnie wpływają na skórę: nawilżają ją, ujędrniają i odświeżają. Ból zostaje złagodzony, dzięki czemu mięśnie są zregenerowane i wzmocnione przed rozpoczęciem kolejnego treningu. Nic tylko korzystać! 

Reklama

Maść dla sportowców — zawsze pod ręką

Nigdy nie wiadomo, kiedy przydarzy Ci się upadek lub kontuzja, dlatego maści na urazy warto mieć przy sobie w każdej chwili. Wówczas będziesz w stanie szybko zadziałać i kompleksowo zatroszczyć się o swoje ciało. Produkty te, pozwolą Ci zregenerować mięśnie zarówno przed jak i po intensywnej aktywności fizycznej. Są elementem niezbędnym w domowej apteczce, torbie sportowej czy podczas podróży. Jeśli jeszcze ich nie posiadasz — nie czekaj! Zamów produkty i zadbaj o siebie!  

Jak produkty CBD wpływają na zdrowie?

Produkty zawierający CBD szturmem wdarły się na polski rynek, za sprawą ustawy, która zalegalizowała możliwość sprzedaży tego związku. Oczywiście na samym początku pojawiło się wiele negatywnych opinii, a także informacji jakoby CBD miało szkodliwy wpływ na nasze zdrowie, a nawet życie. Jednak przed postawieniem fałszywego świadectwa, warto dowiedzieć się więcej o tym związku, oraz o jego wpływie na ciało i umysł człowieka.

Reklama

Sklep z produktami konopnymi, czy stosowanie CBD szkodzi zdrowiu?

Stawianie błędnych tez od zawsze pojawiało się w dyskusji publicznej. Wiele osób powiela informacje, że sklep konopny jest czymś złym, jednak gdy zagłębimy się w ten temat, dowiemy się, że CBD jest pewnym odłamem ziołolecznictwa. W dawnych czasach ludzie stosowali zioła, aby leczyć swój umysł i ciało, natomiast stosowanie CBD, jest pewnego rodzaju kontynuacją tej metody leczenia. CBD, które oferuje każdy sklep konopny dzięki swoim właściwościom, nie tylko nie szkodzi zdrowiu, a wręcz pomaga w jego utrzymaniu. Oczywiście musimy przy tym zachować umiar, ponieważ żaden nadmiar nie jest dobry dla człowieka.

Odpowiadając na pytanie, CBD pomoże nam w utrzymaniu zdrowia, a także pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie, które może być negatywnie stymulowane poprzez różne bodźce, które każdego dnia dochodzą do nas. Dzięki temu, że produkty są przebadane, nie powinniśmy się martwić o skład, ponieważ artykuły te zostały dopuszczone do powszechnej sprzedaży, bez wymagania od użytkownika recepty na ich zakup.

Sklep z produktami CBD, z jakimi problemami poradzimy sobie, stosując jego asortyment?

Pełna gama schorzeń, z jakimi możemy sobie radzić, stosując artykuły, posiadające w sobie CBD jest naprawdę obszerna. Jednak do najczęściej wymienianych należą między innymi bule reumatoidalne stawów, czy stany lękowe. Dzięki CBD, które oferuje sklep konopny, nasz organizm znacznie szybciej się regeneruje, dlatego produkty, które je zawierają niezwykle często, stosowane są przez sportowców prowadzących intensywny styl życia. Co więcej, regularne stosowanie może zapobiegać powstawaniu mikrourazów, które w przyszłości przełożyć się mogą na kontuzję.

Mówiąc o CBD, nie możemy zapominać o jego wpływie na redukowanie stresu, który dodatkowo pomaga w uzyskaniu mocniejszego snu. Jego stosowanie może być zbawieniem dla osób, które borykają się z problemem swobodnego zaśnięcia. Warto również wspomnieć, że sklep z produktami CBDi oferuje olejki CBD, przez co jego przyswajanie jest znacznie łatwiejsze. Wystarczy kropla roztworu pod język, a sen, który uzyskamy, okaże się zdecydowanie głębszy, co z kolei sprawia, że po obudzeniu czujemy się o wiele lepiej.

Reklama

Sklep konopny, który z nich jest wart polecenia?

Przez zwiększoną popularność produktów zawierających CBD, pojawiło się niezwykle wiele sklepów, które posiada je w ofercie. W ich zalewie warto sięgnąć po artykuły, które są sprawdzone, a sklep konopny, z którego postanowimy kupić nasz produkt renomowany. Jeżeli jesteś dopiero na początku swojej przygody z CBD, powinieneś sprawdzić ofertę przygotowaną przez sklep konopny Essenz, znajdziesz w nim zarówno olejki, jak i inne produkty pochodzenia konopnego, które powinny trafić w Twoje gusta. Sklep z produktami konopnymi posiada tylko przebadane artykuły, dzięki czemu masz pewność, że są one dobrej jakości.

Odrobaczanie dorosłych i dzieci – poradnik!

Pasożytami możemy się zarazić praktycznie wszędzie. Choroba pasożytnicza może przebiegać bezobjawowo lub wiązać się z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Sprawdź, co warto wiedzieć na temat odrobaczania!

Reklama

Odrobaczanie ludzi jest skuteczną metodą na pozbycie się pasożytów z organizmu. Kiedy należy przeprowadzić odrobaczanie? Czy warto odrobaczać się profilaktycznie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule.  

Czym jest odrobaczanie organizmu?

Pasożytami możemy zarazić się wszędzie – w domu, szkole czy na placu zabaw. Znajdują się one na wielu różnych powierzchniach, których codziennie dotykamy. Do zarażenia pasożytami może dojść także w wyniku spożycia nieumytych warzyw i owoców, kontaktu z osobą zakażoną lub podczas zabawy ze zwierzętami domowymi. Skutecznym sposobem na pozbycie się pasożytów z organizmu jest odrobaczanie. Można je przeprowadzić za pomocą metod farmakologicznych lub naturalnych.

Obecność pasożytów w organizmie – objawy

Objawy choroby pasożytniczej mogą występować również w wielu innych schorzeniach. Dlatego jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie pasożytami, warto zdecydować się na konsultację lekarską. Jakie symptomy powinny skłonić nas do wizyty u lekarza? Do objawów pasożytów można zaliczyć przede wszystkim:

  • Utrata lub zwiększenie wagi;
  • Biegunki;
  • Wymioty;
  • Osłabienie;
  • Złe samopoczucie;
  • Bóle głowy;
  • Nerwowość;
  • Kłopoty z pamięcią.

Profilaktyczne odrobaczanie – czy warto?

Jeśli zauważysz u siebie objawy mogące sugerować zarażenie pasożytami, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który zleci odpowiednie badania. Nigdy nie przeprowadzaj odrobaczania na własną rękę – może to przynieść Twojemu organizmowi więcej szkody niż pożytku. Leki przeciw pasożytom nie powinny być stosowane bez zaleceń lekarza – zarówno w przypadku osób dorosłych, jak i dzieci. Decyzja dotycząca leczenia należy tylko i wyłącznie do lekarza.

Odrobaczanie organizmu – metody naturalne

Odrobaczanie dzieci i dorosłych może zostać przeprowadzone przy pomocy metod farmakologicznych, ale nie tylko. Można je także wykonać z zastosowaniem metod naturalnych. Po zaakceptowaniu przez lekarza prowadzącego mogą one stanowić uzupełnienie terapii lekami lub być główną metodą leczenia choroby. Wśród najczęściej stosowanych metod naturalnego oczyszczania organizmu możemy wyróżnić:

  • Ziołowe mieszanki na pasożyty ludzkie – znajdziemy w nich m.in. piołun, tymianek, szałwię, ostropest, kozieradkę, czarnuszkę czy goździki. Napary z tych roślin pozwolą nam skutecznie pozbyć się pasożytów z organizmu, a oprócz tego pomogą wesprzeć ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
  • Olejek oregano – ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze.
  • Świeże pestki dyni — bogate w substancje przeciwpasożytnicze; zawarty w nich błonnik usprawnia pracę jelit, co pomaga szybko i skutecznie pozbyć się pasożytów z organizmu.
  • Mikstura z czosnku i ogórków kiszonych – aby ją przygotować, należy obrać i rozdrobić czosnek, zalać go sokiem z kiszonych ogórków i odstawić na 10 dni w zacienione miejsce.
Reklama

Jak uniknąć pasożytów?

Aby uniknąć zarażenia pasożytami, należy trzymać się kilku ważnych zasad higieny. Oto one:

  1. Unikanie jedzenia surowego mięsa.
  2. Dbanie o czystość zwierząt domowych i ich systematyczne odrobaczanie.
  3. Częste mycie rąk — m.in. po skorzystaniu z toalety, zabawie w piaskownicy czy kontakcie ze zwierzętami. 
  4. Dokładnie mycie warzyw i owoców przed spożyciem. 
  5. Stosowanie rękawic ochronnych podczas pracy w ogrodzie.
  6. Unikanie wkładania rąk i przedmiotów do ust — jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci.

Siniaki i krwiaki – kiedy się pojawiają i co oznaczają?

Siniaki i krwiaki możemy scharakteryzować jako niewielkie wylewy krwi do wnętrza ciała. Zwykle rozpoznamy je po nietypowym zabarwieniu skóry na fioletowo-różowy kolor. Siniaki mogą powstawać w wyniku uderzenia, stłuczenia albo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Przy urazie dochodzi do pęknięcia drobnych naczyń krwionośnych i to właśnie z nich krew wylewa się pod skórą. Dowiedz się więcej na temat siniaków i co mogą one oznaczać!

Reklama

Kiedy pojawiają się siniaki na ciele?

Powstawanie siniaków1 może mieć związek nie tylko z uderzeniem się, czy z innymi urazami mechanicznymi, ale ich przyczyną mogą być również różne choroby oraz dodatkowe czynniki:

  • awitaminoza – będzie to niedobór witaminy K, C oraz D w organizmie,
  • choroby układu krwionośnego, do których zaliczana jest trombocytopenia, a jej najważniejszym objawem jest skrajne zmęczenie oraz tendencja do powstawania siniaków i to nawet pod wpływem działania małego ucisku albo uderzenia,
  • choroby nowotworowe w obrębie układu krwiotwórczego, takie jak białaczka,
  • długotrwałe przyjmowanie leków sterydowych,
  • zaburzenia krzepnięcia krwi,
  • cukrzyca,
  • stosowanie przez dłuższy czas niesteroidowych leków przeciwzapalnych,
  • wrodzona kruchość naczyń krwionośnych,
  • choroby wątroby u osób, które nałogowo spożywają alkohol.

Co oznaczają siniaki i krwiaki?

Trudno odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie, ponieważ pojawianie się siniaków może mieć wiele przyczyn. Często odpowiada za nie wrodzona oraz nadmierna kruchość, ale też przepuszczalność naczyń włosowatych. Wynikają one z zaburzeń w budowie naczyń, a to z kolei objawia się skłonnością do wynaczynienia krwi poza obręb naczyń na całym ciele.

Stosowanie niektórych leków

Do powstawania siniaków przyczynia się kwas acetylosalicylowy, który można znaleźć w różnych środkach przeciwbólowych. Podobne działanie ma również stosowanie kortykosteroidów w terapii przeciwzapalnej alb przeciwalergicznej. Będą to również leki rozrzedzające krew.

Reklama

Aktywność fizyczna

Siniaki mogą się również pojawić podczas aktywności fizycznej, czyli po upadku z roweru, deskorolki czy też od uderzenia piłką.

Obniżona krzepliwość krwi

Łatwość tworzenia się siniaków może mieć również związek ze skazą krwotoczną2 o różnym podłożu. Może to być niedobór krzepnięcia czynników krwi albo nieprawidłowe funkcjonowanie płytek krwi lub ścian naczyń krwionośnych. Na przykład takim rodzajem skazy krwotocznej, zależnej od genetyki, jest hemofilia oraz choroba von Willebranda.

Niedobór witamin

Siniaki bardzo często pojawiają się u osób, które mają niedobory witaminy C. To właśnie ona wzmacnia ścianki włosowatych naczyń krwionośnych i w związku z tym stają się one bardziej odporne na pękanie, czyli też na wysączanie się krwi do tkanek.

Ważne znaczenie ma również witamina K. Z kolei na szczelność naczyń dobrze działa witamina PP. Nie bez znaczenia jest również rutyna, która działa przeciwwysiękowo i uszczelniająco na naczynia krwionośne.

Choroby wątroby

Samoistne siniaki, a także krwawienie, które nie jest spowodowane żadnymi urazami, mogą wskazywać na choroby wątroby.

Choroby nerek

Siniaki mogą także świadczyć o chorobach nerek. Do tego pojawiają się również następujące objawy: osłabienie, zmęczenie, bezsenność, brak apetytu, nadciśnienie tętnicze, czkawka, nudności i wymioty, utrata masy ciała, a także bóle głowy, świąd skóry oraz blada cera i wypryski.

Co może pomóc na siniaki i krwiaki?

Gojenie się siniaków zazwyczaj zajmuje do dwóch tygodni. Nie wymagają one zwykle specjalistycznego leczenia. Jednak w celu przyspieszenia regeneracji tkanek można zastosować domowe sposoby, np. schłodzenie lub masowanie bolącego miejsca, stosowanie przez kilka dni diety bogatej w witaminę C oraz rutynę. Pomóc może również żel z heparyną, a może to być, np. żel Lioton 1000 – zawartość heparyny sodowej działa przeciwobrzękowo i łagodzi dyskomfort spowodowany pojawieniem się bolesnego krwiaka. Lek Lioton 1000 to znany i lubiany przez Polaków preparat, który świetnie sprawdza się do stosowania przy obrzękach i krwiakach, gdyż znacząco przyspiesza ich wchłanianie, a jego stosowanie jest wyjątkowo przyjemnie dzięki chłodzącej i szybko wchłaniającej formule.

Reklama

Referencje:

Odnoczko E., Baran B., Windyga J., Zasady rozpoznawania skaz krwotocznych ze szczególnym uwzględnieniem diagnostyki laboratoryjnej [w:] „Hematologia”, 2016, tom 7, nr 4, s. 304.

Sułek K., Wybroczyny i siniaki – pierwsze kroki diagnostyczne [w:] „Lekarz POZ”, 3/2018.

1 Sułek K., Wybroczyny i siniaki – pierwsze kroki diagnostyczne [w:] „Lekarz POZ”, 3/2018, s. 175.

2 E. Odnoczko, B. Baran, J. Windyga, Zasady rozpoznawania skaz krwotocznych ze szczególnym uwzględnieniem diagnostyki laboratoryjnej [w:] „Hematologia”, 2016, tom 7, nr 4, s. 304.

Kolagen: rodzaje, zastosowanie i korzyści

Nasz organizm posiada zdolność do wytwarzania kolagenu, ale z wiekiem i w wyniku spadku metabolizmu ta zdolność produkcyjna maleje. Ponadto, z żywieniowego punktu widzenia, nasza dieta w coraz większym stopniu opiera się na produktach pozyskiwanych z czystych części zwierząt, z pominięciem kości, ścięgien i skóry, które są częściami zwierząt najbogatszymi w kolagen. Z tego względu spożycie składników odżywczych jest obecnie niskie.

Reklama

Począwszy od 50. roku życia może być wskazana suplementacja kolagenu. U sportowców i osób obciążonych wysiłkiem fizycznym, nawet wcześniej. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się więcej o tym, jakie są rodzaje kolagenu i gdzie go możemy spotkać. Jeśli chcesz dogłębniej poszerzyć swoją wiedzę, to Kolagen4U ci w tym pomoże. Znajdziesz tam najważniejsze informacje związane z kolagenem oraz opisy najpopularniejszych suplementów związanych z kolagenem. Warto wiedzieć, jak ważnym elementem jest w naszym organizmie i co warto robić, aby utrzymać odpowiednią ilość tego białka.

Rodzaje kolagenu

Istnieje wiele typów, które różnią się w zależności od narządów, w których się znajdują. Posiadają one różną informację genetyczną pochodzącą z tych samych aminokwasów. Ponad 90% kolagenu w organizmie człowieka to kolagen typu 1. 

Kolagen typu 1. tworzą włókna, które są zgrupowane razem i tworzą łańcuchy, których główną funkcją jest zapewnienie ciału elastyczności i odporności. Jest obecny w tkankach, które muszą wytrzymać siły mechaniczne. Znajduje się on między innymi w skórze, ścięgnach i kościach. Ma również zasadnicze znaczenie w procesie tworzenia macierzy kostnej, w której znajdują się kryształy hydroksyapatytu.

Kolagen typu 2. znajduje się w chrząstce. Jego wymiary i wydłużony kształt są podobne do kolagenu typu 1. Ten kolagen jest również ważny dla skóry. Właściwości smarujące chrząstki zawdzięczają włóknom kolagenowym typu 2. i kwasowi hialuronowemu, które tworzą podporę, do której przyczepiają się proteoglikany. Natomiast kolagen typu 3. występuje w mięśniach, żyłach, skórze i różnych gruczołach w organizmie człowieka. Jego główną funkcją jest wspomaganie pracy narządów ciała.

Różnice między żelatyną a kolagenem

Żelatyna ma wiele zastosowań w przemyśle spożywczym, cukierniczym, farmaceutycznym i fotograficznym. Stanowi podstawę kolagenu. Żelatyna jest produktem wytwarzanym przez człowieka. Kiedy żelatyna jest poddawana procesowi hydrolizy, tj. kiedy jej łańcuchy białkowe zostają przerwane, otrzymuje się kolagen, który stosujemy w suplementach diety.

Aminokwasy są identyczne w obu produktach, ale ich biodostępność jest lepsza w kolagenie hydrolizowanym, ponieważ proces ten rozbija białka na mniejsze cząsteczki zwane peptydami i aminokwasami, które są łatwiejsze do strawienia. Trawienie żelatyny zależy wyłącznie od działania enzymu — proteazy, podczas gdy w przypadku hydrolizowanego kolagenu działanie to jest bardziej bezpośrednie.

Źródła kolagenu

Kolageny pochodzą z różnych źródeł. Pod względem składu pierwiastkowego są one praktycznie takie same. Nie posiadają one rdzeniowego DNA i dlatego organizm nie identyfikuje ich jako należących do określonego gatunku.

Zalety kolagenu nie zależą tak bardzo od gatunku, z którego jest pozyskiwany, ale od techniki i stopnia hydrolizy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Proces hydrolizy kolagenu w laboratorium jest procesem, w którym oprócz oczyszczenia białka, jest ono frakcjonowane i pozostają peptydy o określonej wielkości i aminokwasy, które możemy wykorzystać.

Najczęściej stosowanym źródłem kolagenu typu 1. jest kolagen wołowy i wieprzowy, kolagen rybi jest natomiast droższy. Niektórzy wskazują, że jest on bardziej przydatny, ale wniosek ten jest wątpliwy. Drób, mostek z kurczaka i chrząstka rekina są źródłem kolagenu typu 2. Kolagen z chrząstki rekina jest rzadkością i ciężko go kupić na rynku.

Reklama

Kolagen i skóra

Organizm dostarcza kolagen przede wszystkim do ważnych narządów: płuc, serca, tętnic itd., a jego początkowy deficyt jest widoczny w skórze od 25 roku życia. Szacuje się, że do 40 roku życia kolagen zmniejsza się o 1% rocznie.

W miarę upływu lat działanie fibroblastów pogarsza się. Fibroblasty to komórki, których funkcją jest synteza i utrzymywanie macierzy pozakomórkowej, a także synteza elastyny i kolagenu, dzięki czemu tkanki skóry zachowują elastyczność i spójność. Z biegiem lat tkanka skórna ulega dezorganizacji i rozluźnia się. Z wiekiem część kolagenu ulega sprzężeniu z glukozą i staje się bezużyteczna, przez co skóra, w wyniku pogorszenia funkcji kolagenu, zatrzymuje mniej wody, staje się odwodniona i traci strukturę. Jednym słowem: starzeje się.

Czynnikami wpływającymi na to pogorszenie są również nadmierna ekspozycja na słońce, zanieczyszczenie środowiska i styl życia. Aby zachować zdrowie skóry i włosów, zaleca się łączenie hydrolizowanego kolagenu z kwasem hialuronowym i przeciwutleniaczami.

Osłabienie kości – kolagen w sporcie

Kiedy jesteśmy pytani o zdrowie kości u osób starszych, zwłaszcza u kobiet po menopauzie, od razu myślimy o wapniu i witaminie D, ale nie zastanawiamy się nad kolagenem, a to przecież on odgrywa bardzo ważną rolę. Kości są bogate w kolagen, który zapewnia im zdrową strukturę. Jest bardzo ważny dla kości i nadaje im spójność. Zadbajmy więc o siebie skupiając się na wapniu, witaminie D3 i ćwiczeniach, ale nie zapominajmy o kolagenie.

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, kolagen jest przydatny dla sportowców. Jego suplementacja jest w tym przypadku zalecana nawet u osób młodych. Rezultaty są widoczne szybciej, już po 1 lub 2 miesiącach, niż u osób powyżej 50 roku życia, które wymagają dłuższych zabiegów. Obecnie trwają liczne dyskusje na temat lepszej skuteczności kolagenu w porównaniu z białkiem serwatkowym.

Kolagen a dieta wegetariańska 

Kolagen roślinny nie występuje. Mówiąc o kolagenie morskim, marki odnoszą się do kolagenu rybiego. Istnieją stuprocentowe odpowiedniki roślinne, ale nie sam kolagen, oparte na glikoproteinach, otrzymywanych z drożdży stosowanych w kosmetyce, które działają jako dobre środki nawilżające skórę i wzmacniające włosy.

Jeśli z powodów osobistych nie zdecydujemy się na spożywanie kolagenu, nasz organizm może pozyskiwać aminokwasy potrzebne do produkcji kolagenu z różnych źródeł roślinnych, takich jak rośliny strączkowe, owoce i orzechy.

Reklama

W tym przypadku ważne jest, aby wegetarianin łączył różne źródła białka roślinnego, takie jak rośliny strączkowe ze zbożami, na przykład w celu zmniejszenia ilości aminokwasów ograniczających, które mogą utrudniać jego wykorzystanie. Inną dobrą alternatywą jest połączenie lizyny z witaminą C, które oferują niektóre marki suplementów. Witamina C powinna być zawsze dodawana, gdy ma być wytwarzany kolagen, w celu utworzenia podstawowego aminokwasu kolagenu zwanego hydroksyproliną. 

Jak założyć gabinet chirurgiczny?

Medycyna jest trudnym zawodem, który wymaga wielu poświęceń oraz zaangażowania. Po czasie spędzonym w szpitalach zarówno prywatnych, jak i publicznych czasami przychodzi w życiu taki moment, kiedy specjalista pragnie otworzyć własny gabinet chirurgiczny, aby spróbować sił na własną rękę. Jak założyć taką działalność?

Reklama

Jak założyć gabinet chirurgiczny? Skuteczne porady

Założenie własnego gabinetu nie należy do prostych i szybkich czynności, a przed wykonaniem konkretnych kroków pod uwagę należy wziąć wiele istotnych czynników. Stworzenie takiego miejsca to nie lada wyzwanie, którego może podjąć się jedynie doświadczony chirurg. Powinien być to człowiek posiadający odpowiednią wiedzę, umiejętności oraz wykształcenie pozwalające na wykonywanie swojego zawodu. Nic więc dziwnego, że po wielu latach spędzonych na pracy w publicznych oraz prywatnych placówkach przychodzi pragnienie podjęcia nowych wyzwań i stworzenia miejsca, w którym możliwe stanie się przyjmowanie pacjentów oraz wyrobienie własnej renomy.

Chęć założenia własnego gabinetu chirurgicznego związana jest nie tylko z wynikającymi z tego korzyściami finansowymi, ale również z uzyskaniem większej satysfakcji zawodowej, stanowiącej niezwykle ważny aspekt kariery. Lata nauki spędzone pod czujnym okiem specjalistów niosą za sobą wiele pozytywów. W ich wyniku z czasem można poważnie rozważyć otwarcie własnego gabinetu chirurgicznego.

Lata praktyki spędzone w innych placówkach pozwalają specjaliście na zdobycie odpowiednich umiejętności oraz ćwiczenie ich pod nadzorem wybitnych chirurgów. To niezwykle odpowiedzialny, a także wymagający zawód, w którym niezwykle istotne są cierpliwość oraz precyzja. Warto przez cały czas mieć na uwadze, że jest to specjalista odpowiadający za życie pacjenta. Z tego względu dokładność, higiena oraz zaangażowanie to jedynie nieliczne z aspektów, o jakie powinno się zadbać.

Własny gabinet chirurgiczny – na co warto zwrócić uwagę?

Założenie prywatnego gabinetu chirurgicznego związane jest z szeregiem istotnych kroków, które przed jego otwarciem należy wykonać. Przede wszystkim warto dokładnie rozeznać się w konkretnych lokalizacjach oraz wybrać lokum bądź teren na wzniesienie nowego budynku. Kolejne ważne kwestie stanowią sprzęt, meble, a także profesjonalne akcesoria i narzędzia — dzięki nim wykonywanie zawodu będzie możliwe. Jednymi z najważniejszych akcesoriów, które przydadzą się chirurgowi, są wysokiej jakości nici chirurgiczne wchłanialne.

Profesjonalny i dobrej klasy sprzęt zapewni specjaliście sprawne oraz bezpieczne wykonywanie zawodu, ale również jest podstawą do założenia własnego gabinetu chirurgicznego. Kolejnymi istotnym akcesoriami, w które warto, a nawet trzeba się zaopatrzyć są pęsety chirurgiczne w madens.pl charakteryzujące się starannym wykonaniem z najwyższej jakości materiałów, tak, aby możliwe było ich sterylne użytkowanie przez długi czas.

Jak założyć gabinet chirurgiczny? Podsumowanie

Założenie własnego gabinetu chirurgicznego stawia przed lekarzem ze zdanym egzaminem państwowym wiele wyzwań. Dlatego warto zastanowić się, czy jego zbyt pochopne otwarcie jest dobrym rozwiązaniem. Pierwsze lata praktyki warto poświęcić na uczenie się od doświadczonych specjalistów, dzięki którym nabędziesz pewności siebie. Medycyna jest trudnym i wymagającym kierunkiem, a zawód chirurga wiąże się z wielką odpowiedzialnością za życie pacjenta. Dlatego warto podejść do niego z rozwagą, a założeniem własnego gabinetu zainteresować się w momencie zdobycia solidnego doświadczenia.

Reklama

Warto również pamiętać, że przed otwarciem gabinetu należy dopilnować wszelkich istotnych formalności, a także wyposażyć gabinet w niezbędne meble, narzędzia, urządzenia oraz akcesoria — bez nich wykonywanie codziennej pracy byłoby wręcz niemożliwe. Istotne jest zaopatrzenie się w wysokiej jakości, profesjonalne artykuły, których użytkowanie będzie zgodne z wszelkimi normami bezpieczeństwa i higieny pracy.

Kim jest i czym się zajmuje lekarz pulmonolog?

Pulmonolog jest to lekarz, który zajmuje się diagnozowaniem oraz leczeniem różnych chorób układu oddechowego. Do lekarza pulmonologa można wybrać się m.in. z astmą oskrzelową, mukowiscydozą albo odmą płucną. Kiedy jeszcze należy udać się do specjalisty i czym on się dokładnie zajmuje?

Reklama

Czym zajmuje się lekarz pulmonolog?

Zadaniem lekarza pulmonologa jest diagnozowanie, leczenie oraz profilaktyka chorób układu oddechowego. Ważne jest dbanie o układ oddechowy, gdyż każdego dnia przez płuca przechodzi nawet 10 000 litrów powietrza, które jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. W związku z tym nie można bagatelizować żadnych objawów, które mogą wskazywać na chorobę górnych albo dolnych dróg oddechowych. 

Kiedy należy zgłosić się do pulmonologa?

Nie wszystkie problemy związane z układem oddechowym będą wymagały specjalistycznej konsultacji z lekarzem pulmonologiem. Jeśli są to infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie albo grypa, to wystarczy iść na wizytę do lekarza rodzinnego. Do pulmonologa należy udać się z następującymi objawami:

  • ból przy oddychaniu,
  • trudności z oddychaniem,
  • duszności,
  • płytki oddech, który utrzymuje się przez długi czas,
  • uczucie ściskania w klatce piersiowej,
  • przewlekły kaszel,
  • świszczący oddech,
  • nawracające infekcje układu oddechowego,
  • krwioplucie,
  • uraz albo obrażenia klatki piersiowej,
  • zasinienie skóry, a przeważnie ust oraz palców. 

Do pulmonologa na wizytę kontrolną powinny przede wszystkim chodzić osoby, które nałogowo palą papierosy albo są biernymi palaczami, co pozwoli na szybkie rozpoznanie schorzeń układu oddechowego. 

Choroby leczone przez pulmonologa

Do chorób, które najczęściej diagnozuje lekarz pulmonolog, zalicza się:

  • zapalenie płuc – to poważny stan zapalny, który atakuje pęcherzyki płucne, a został on wywołany infekcją wirusową albo bakteryjną,
  • zapalenie oskrzeli – związane jest z powstawaniem stanu zapalnego tkanki, która pokrywa oskrzela,
  • astma oskrzelowa – jest to ograniczona wydolność dróg oddechowych, której objawem jest kaszel, ucisk w klatce piersiowej oraz napady duszności,
  • pylica płuc – spowodowana jest długotrwałym wdychaniem pyłów, czemu towarzyszy przewlekłe zapalenie oskrzeli oraz postępująca rozedma płuc,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc – powoduje ograniczenie przepływu powietrza przez drogi oddechowe,
  • mukowiscydoza – ta choroba ma podłoże genetyczne, a w jej przebiegu dochodzi do produkcji lepkiego oraz gęstego śluzu, który zalega w układzie oddechowym,
  • odma opłucnowa – tutaj powietrze dostaje się do jamy opłucnej w związku z uszkodzeniem miąższu płucnego,
  • gruźlica – jest to poważna choroba zakaźna, która została wywołana przez prątki gruźlicy, która może zaatakować również inne układy,
  • nowotwory.

Jeśli zostanie zdiagnozowana któraś z tych chorób, to pulmonolog zleca wykonanie dodatkowych badań oraz wprowadza odpowiednie leczenie na ich podstawie. 

Reklama

Leczenie chorób przez lekarza pulmonologa

To, w jaki sposób przebiega leczenie u specjalisty pulmonologa, będzie zależało od diagnozy, która została postawiona na podstawie wyników badań. Lekarz pulmonolog może również skierować pacjenta na odpowiedni zabieg, ale też może przepisać leki lub skierować na leczenie w sanatorium. Przy chorobach układu oddechowego występują różne objawy, takie jak: kaszel oraz duszności. W leczeniu kaszlu bardzo dobrze sprawdza się syrop, który można kupić w aptece bez recepty, w którego składzie znajduje się substancja czynna ambroksol. Składnik ten wpływa na rozrzedzenie śluzu, powodując jego łatwiejsze odkrztuszanie. Do tego ważne jest, aby każdy pacjent stosował się do zaleceń lekarza specjalisty, gdyż od tego będzie zależał sukces w leczeniu określonej choroby. 

Referencje:

Hryniewicz W., Albrecht P., Radzikowski A., Rekomendacje postępowania w pozaszpitalnych zakażeniach układu oddechowego, Warszawa, 2016.

Kałucka S., Najnowsze wytyczne postępowania w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc na rok 2019/2020 – GOLD 2019/2020. Część I. Epidemiologia, etiologia, rozpoznanie [w:] „Geriatria”, 2020, 14.

Olejek CBD na migrenę: jak stosować?

Konopie to nie tylko marihuana, dlatego nie wszystkie te rośliny powodują efekt psychoaktywny nazywany popularnie „hajem”. Konopie siewne mają niezwykłą prozdrowotną moc, która wspiera nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, bez skutków ubocznych. Drugi pod względem popularności składnik konopi — kannabidiol w skrócie CBD jest badany od kilkudziesięciu lat, dlatego istnieje wiele badań naukowych potwierdzających jego działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i nie tylko. W tym artykule skupimy się na jego potencjale w leczeniu migreny.

Reklama

Czym jest olejek CBD?

Jest to forma suplementu diety na bazie ekstraktu konopnego oraz nośnika tłuszczu. Kannabidiol (CBD) jest jednym z naturalnych kannabinoidów pochodzących z rośliny konopi. Olejek CBD jest legalny w Polsce i według WHO jest bezpieczny w stosowaniu. CBD w przeciwieństwie do tetrahydrokannabinolu (THC), nie powoduje efektów psychoaktywnych. Polskie prawo wymaga, aby produkty na bazie konopi nie zawierały więcej niż 0,3% THC, taka dawka nie niesie za sobą żadnych zagrożeń.

Dzięki takim produktom możemy czerpać terapeutyczne działanie konopi, bez obawy o zaburzenie percepcji, zwolnienie myśli, zwiotczenie mięśni itd. Olejek CBD może być z powodzeniem wykorzystywany przy wielu dolegliwościach ciała i duszy. Zarazem w przeciwieństwie do wielu leków, nie powoduje poważnych skutków ubocznych i może być stosowany nawet przez dzieci! Do najczęstszych dolegliwości, w których kannabidiol znalazł zastosowanie to stres, depresja, ból różnego pochodzenia, migreny, problemy skórne takie jak AZS, stany zapalne utrudniające funkcjonowanie np. RZS lub choroba Leśniowskiego-Crohna, choroby autoimmunologiczne, a także problemy neurologiczne (padaczka, stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera).

Czy olejek CBD pomaga na migrenę?

Dowody naukowe wykazują, że CBD ma właściwości przeciwbólowe, więc może być wykorzystywany przy bólach głowy lub migrenach. Istnieje także wiele pozytywnych opinii użytkowników, które potwierdza tę tezę. Dlatego olejek CBD na ból głowy to realne i przede wszystkim naturalne wsparcie.

Badanie z 2020 r. wykazało, że CBD może w niektórych okolicznościach pomóc złagodzić przewlekły ból, poprawić sen i zmniejszyć stan zapalny. Inne badanie z 2018 r. potwierdza potencjał CBD jako metodę łagodzenia bólu w tym także bólu migrenowego. Z kolejnego badania wynika, że większość osób cierpiących na migrenę znalazła ulgę dzięki stosowaniu oleju CBD. Dane z potwierdzonej klinicznie ankiety wykazały, że 86% uczestników zgłosiło zmniejszenie bólu głowy po zastosowaniu ekstraktu konopnego.

Ból głowy może mieć różne podłoże, a według badań może wynikać z klinicznego niedoboru endokannabinoidów. W ciałach wszystkich ssaków istnieje układ endokannabinoidowy oraz stymulujące go endokannabinoidy, które mają wpływ np. na sen, odczuwanie bólu, odporność lub nasz nastrój. Kannabinoidy pochodzące z konopi są podobne strukturą do naszych własnych, dlatego mogą oddziaływać na układ endokannabinoidowy, aby wywołać odpowiednią reakcję.

Mimo że nadal brakuje jednoznacznej odpowiedzi, czy stosowanie CBD na migrenę zmieni świat wielu ludzi, zarazem dotychczasowe badania na to wskazują. Olejek CBD może być potencjalne używany leczenia bólu głowy.lub migren a w dodatku jest naturalny i bezpieczny.

Reklama

Ile przyjmować CBD na migrenę?

Nie ma jednakowej dawki CBD przypisanej do konkretnej przypadłości, ponieważ każdy organizm jest inny. Dawka CBD może zależeć od wielu czynników np. wrodzona tolerancja na kannabinoidy, stężenie produktu, waga, powaga problemu. Polecamy zacząć suplementację od małej dawki, obserwować efekty i w razie potrzeby ją zwiększać. Nie należy zmieniać diametralnie ilości przyjmowanych kropli CBD, ponieważ organizm potrzebuje czasu na adaptację. Jedną z metod proponowanych przez zaufany sklep greenpointshop.pl jest rozpoczęcie suplementacji od 1 kropli na 10 kg masy ciała, więc jeśli ważysz 70 kg, to Twoja dawka początkowa będzie wynosić siedem kropli dziennie. Otrzymany wynik podziel na dwie lub trzy dawki dzienne. Jeśli potrzebujesz wsparcia przy wyborze stężenia olejku CBD na ból głowy lub przy ustalaniu dawkowania zapisz się na bezpłatną konsultację.

Olejek CBD na migrenę — cena

Jeśli natrafiłeś w internecie na produkty CBD, to pewnie zwróciłeś uwagę na rozbieżność cen. Oczywiście, im większa moc w jednej kropli, tym wyższa cena produktu. Natomiast nie zawsze to na tym polega. Na rynku dostępne są różne produkty konopne w tym olejki CBD, które mogą kusić ceną. Podkreślamy, że nie wszystkie produkty są sobie równe, i możecie natrafić na produkty kiepskiej jakości lub bazujące tylko na izolacie CBD. Olejek na izolacie CBD jest znacznie tańszy od tego o pełnym spektrum, ale ma mniejszą moc terapeutyczą. Olejki o pełnym spektrum to produkty, które zawierają pełną gamę kannabinoidów (a nie tylko jeden najbardziej popularny — CBD), dzięki tzw. efektowi otoczki kannabinoidy wzajemnie na siebie oddziałują i zwiększają swoje działanie. W internetowym sklepie greenpointshop znajdziesz produkty o pełnym spektrum, a także przebadane pod kątem zawartości kannabinoidów oraz czystości składu produktu.

Czy CBD może zaszkodzić?

Kannabidiol jest uważany za bezpieczny, ale jak przy każdym suplemencie diety, zbyt duża dawka może wywołać jakiś niezamierzony efekt. W przypadku olejków CBD skutki uboczne są znikome i nie jest tak łatwo to osiągnąć, zaczynając stopniową suplementację. Według badań do skutków ubocznych stosowania CBD zalicza się senność (przy bezsenności jest to pożądany efekt lub jeśli walczysz z chorobą to podczas snu, nasz organizm najlepiej się regeneruje, suchość w ustach, biegunkę czy spadek ciśnienia.

Tak jak już zwracaliśmy na to uwagę, aby bezpiecznie korzystać z właściwości olejków CBD, ważne jest, żeby były to produkty dobrej jakości. Konopie mają niezwykłą moc oczyszczania gleby, ale jeśli ziemia zawiera niebezpieczne związki, to produkty przetworzone z tej rośliny także będą je zawierać. Tańsze produkty mogą być zanieczyszczone przez metale ciężkie lub pestycydy, dlatego oczekiwany efekt może być odwrotny i bóle głowy będą spotęgowane.

Reklama

Podsumowanie

Ból głowy wpływa niezaprzeczalnie na nasz nastrój, efektywność i nie tylko. Jeśli cierpisz na częste bóle głowy bądź migreny to silne środki przeciwbólowe pewnie nie są Ci obce, niestety mogą powodować poważne skutki uboczne. Olejek CBD produkowany jest z kwiatów konopi, dlatego jest naturalny i ekologiczny dla środowiska, ponieważ na polach konopi znajduje schronienie wiele zwierząt i owadów. Olejek CBD może się okazać realnym wsparciem w łagodzeniu bólu głowy, a także niweluje stres i odpręża, a to także może mieć ogromny wpływ na występowanie migren. Krople na ból głowy cieszą się coraz większym zainteresowaniem, a przez to na rynku pojawiły się produkty kiepskiej, których lepiej unikać niż suplementować.

Zdrowy styl życia — dlaczego warto regularnie ćwiczyć?

Prawidłowa waga i wymodelowana sylwetka. Wiele mówi się o tym, jak ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Wpływa on nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również samopoczucie. W tym kontekście należy pamiętać nie tylko o prawidłowej diecie, ale również o regularnej aktywności fizycznej. Dlaczego warto ćwiczyć i jak regularne ćwiczenia wpływają na nasz organizm?

Reklama

Utrzymanie prawidłowej wagi z wiekiem staje się coraz trudniejsze. Przemiana materii zaczyna zwalniać, dlatego nawet drobne grzeszki żywieniowe stają się widoczne w krótkim czasie. W utrzymaniu wagi w ryzach pomaga oczywiście prawidłowa dieta, lecz nie można zapomnieć o regularnej aktywności fizycznej. Ćwicząc, spalamy kalorie, dzięki czemu nie przybieramy na wadze. Ponadto ćwiczenia pozwalają nam wymodelować sylwetkę bądź poszczególne jej partie, w zależności od potrzeb. Dzięki nim pozbędziemy się „boczków”, wyrobimy sobie talię osy, a także zredukujemy cellulit na udach czy na pośladkach. Ważna jest jednak regularność — jednorazowe ćwiczenia niewiele pomogą, natomiast jeśli będziemy je wykonywać przynajmniej 3 razy w tygodniu, możemy osiągnąć zamierzone efekty w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia pomagają także wymodelować konkretne partie mięśni, na przykład biceps czy mięśnie na brzuchu. Szukając inspiracji, warto sprawdzić ofertę Fit2Fit. Dowiemy się, jakie ćwiczenia wspomagają rozwój konkretnych partii mięśni, kiedy można je wykonywać, a kiedy lepiej jest postawić na inne aktywności. Pamiętajmy, że nasz trening powinien mieć charakter zarówno treningu wysiłkowego, jak i kondycyjnego.

Mniejsze ryzyko chorób

Regularne ćwiczenia pozwalają dotlenić organizm i pracować nad prawidłową kondycją. Ponadto, dzięki nim:

  1. obniżamy poziom cukru we krwi,
  2. obniża się poziom złego cholesterolu,
  3. zapobiegamy nowotworom i rozwojowi osteoporozy,
  4. spowalniamy proces starzenia się.

Osoby, które postawiły na regularną aktywność fizyczną, rzadziej zapadają na choroby układu krążenia, które nazwane zostały chorobami cywilizacyjnymi. Ćwiczenia redukują też ryzyko powstawania chorób układu oddechowego. Wzmacniają odporność, przez co nasz organizm staje się silniejszy i łatwiej radzi sobie z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Warto mieć na uwadze, że osoby, które ćwiczą regularnie, statystycznie żyją dłużej niż ci, którzy prowadzą pasywny styl życia.

Sport dla lepszego samopoczucia

Podczas treningów wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim po ćwiczeniach czujemy się radośni i spełnieni. Oczywiście, nie można jednocześnie przeciążać organizmu, jednak trening, który dostosowany jest do naszych potrzeb i możliwości, w pozytywny sposób wpływa na samopoczucie. Ćwicząc, możemy oderwać się od codziennych problemów i skupić wyłącznie na sobie. Z drugiej strony, podczas samodzielnego treningu możemy też przemyśleć sobie pewne kwestie, będąc sam na sam ze sobą. Warto też pamiętać, że zdrowie fizyczne ma niemały wpływ na nasze samopoczucie — jeśli nic nam nie dolega, na ogół czujemy się o wiele szczęśliwsi. Dlatego treningi należy rozpatrywać nie tylko w kontekście poprawy zdrowia fizycznego, lecz również psychicznego.

Reklama

Regularne ćwiczenia mogą nam przynieść same korzyści, oczywiście jeśli trening dopasowany będzie do naszych możliwości oraz potrzeb. Pamiętajmy, aby ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu, a w miarę możliwości nawet codziennie. Sport i ruch to zdrowie, zatem nie warto ich ograniczać. Aktywność fizyczna jest bardzo istotna zarówno w młodym, jak i starszym wieku.