Artykuł sponsorowany

Jakość nasienia – od czego zależy?

Jakość męskiego nasienia jest jednym z czynników wpływających na możliwość dojścia do zapłodnienia i donoszenia zdrowej ciąży. Wpływa na nią wiele różnorodnych czynników od nieprawidłowej diety po nadmierny stres. Od czego zależy jakość nasienia i jak ją poprawić? Dowiesz się z poniższego artykułu.

Czynniki wpływające na jakość nasienia

Na jakość męskiego nasienia ogromny wpływ ma prowadzony tryb życia, chodzi o dietę i aktywność fizyczną. Bardzo ważne jest, aby mężczyzna był aktywny, a jego jadłospis był odpowiednio zbilansowany, tak aby dostarczał, jak największą ilość witamin. Dodatkowo nałogi, stres i przegrzewanie jąder również warunkują jakość nasienia. Mężczyźni, którzy przyjmują leki oraz poddawani są terapiom hormonalnym, również mogą mieć niższą jakość spermy, a tym samym problemy z płodnością. Są to szczególnie leki chemioterapeutyczne stosowane w leczeniu nowotworów. Wiele badań wskazuje również na ogromny wpływ przebytych infekcji i chorób na jakość nasienia. Mężczyźni powinni również dbać o odpowiednią wagę, gdyż nadmiar kilogramów przyczynia się do zmniejszenia ilości plemników, wpływa na zmianę w ich budowie i ich ruchliwość. Aby sprawdzić jakość nasienia, każdy mężczyzna może wykonać test SwimCount. Pozwala na zmierzenie ilości i ruchliwości plemników. To niezwykle wygodna forma do wykonania w warunkach domowych, dzięki temu można sprawdzić jakość swojego nasienia i zdolność do posiadania potomstwa. 

Jak poprawić jakość nasienia?

Aby jakość nasienia mogła być zawsze wysoka i pozwolić na dojście do zapłodnienia, bardzo ważne jest, aby wyeliminować nadmiar kilogramów. Nadwaga i otyłość nie sprzyjają płodności, dlatego koniecznie należy postawić na dietę odchudzającą i ruch. Oczywiście niezwykle istotnym czynnikiem warunkującym zapłodnienie jest utrzymanie ciała w odpowiedniej formie. Ważne jest, aby w diecie dominowała żywność nieprzetworzona z dużą ilością witamin i minerałów. Należy zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu i pić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Niezwykle ważne jest, aby unikać używek, alkoholu i papierosów, które działają destrukcyjnie na nasienie. Wiele badań mówi również o tym, aby wystrzegać się napojów gazowanych, szczególnie tych zamkniętych w butelkach PET. Są one szczególnie niebezpieczne dla plemników. Tak, jak zostało wspomniane, na jakość nasienia ogromny wpływ ma również temperatura jąder. Nie powinno się pozwalać na ich przegrzewanie. Bardzo ważne jest, aby nosić przewiewną i lekką bieliznę w odpowiednim rozmiarze. Nie zaleca się korzystania z sauny czy kąpieli w gorącej wodzie. 

Niezwykle ważne jest, aby w przypadku problemów z jakością nasienia sięgnąć po witaminy. W aptekach można spotkać wiele preparatów przygotowanych specjalnie dla mężczyzn. To kompleksy witamin i minerałów, które szczególnie dobrze wpływają na płodność mężczyzn, poprawiając zdolność do zapłodnienia. W swoim składzie posiadają selen, cynk, witaminę C, A i D, a także witaminy z grupy B i wiele innych cennych składników. 

Parawan medyczny czy kosmetyczny – który wybrać

Parawany kosmetyczne przeznaczone są do zastosowania w gabinetach kosmetycznych, natomiast medyczne — w jednostkach służby zdrowia. Zarówno jedne, jak i drugie zapewniają prywatność oraz przyczyniają się do zwiększenia komfortu pacjenta w trakcie zabiegów kosmetycznych lub wykonywania badań czy podczas czynności pielęgnacyjnych. Co więcej, parawany medyczne umożliwiają w wygodny i intymny sposób przygotować się do zabiegu, jak również redukują stres związany z dyskomfortem zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Rodzaje parawanów

Choć niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, parawany medyczne i kosmetyczne mają wiele ze sobą wspólnego. Mimo to występują różnice, które sprawiają, iż nie są one uniwersalne. W związku z powyższym podział na parawany medyczne i kosmetyczne ma sens. Poniżej przedstawiona została ogólna charakterystyka każdego ze wspomnianych wyżej parawanów.

Parawany medyczne w gabinetach lekarskich

Parawan medyczny można spotkać w gabinetach lekarskich, w którym przyjmowani są pacjenci. Głównym jego zadaniem jest zapewnienie komfortu i intymności. Parawan medyczny umożliwia wygospodarowanie osobnej przestrzeni nawet w niewielkim gabinecie. To właśnie dzięki niemu pacjent ma możliwość dyskretnie rozebrać się i przygotować do zabiegu lub badania. Warto w tej przestrzeni zadbać również o taboret lekarski oraz kozetkę. Zainwestowanie w te przybory zwiększy wygodę podczas zdejmowania butów oraz odzieży przed badaniem. Rozwiązanie to jest istotne w przypadku badania między innymi osób starszych, kobiet w ciąży, dzieci czy pacjentów ze schorzeniami ruchu. Parawan medyczny w zależności od potrzeb może być różnych rozmiarów oraz posiadać inne wyposażenie.

Parawany medyczne z pleksi

Parawan lekarski coraz częściej dostępny jest w wykonaniu z pleksi. Jest to materiał, który zapewnia komfort pełnego odizolowania się od otoczenia. W dodatku świetnie komponuje się niemal z każdym wnętrzem — tak więc świetnie sprawdzi się jak parawan do gabinetu lekarskiego, gabinetów kosmetycznych jak i salonów masażu.

Parawany w gabinetach masażu

Parawan w gabinecie masażu pełni dość istotną funkcję. Podobnie jak parawan lekarski oddziela oraz wyznacza indywidualną strefę. W związku z powyższym, podczas wyboru właściwego modelu należy wziąć pod uwagę wszelkie czynniki, jakie decydują o zachowaniu maksymalnego poczucia bezpieczeństwa i komfortu w obrębie gabinetu. Parawan medyczny stosowany w gabinecie masażu posiada ekran, który przeważnie wykonany jest z materiałów zmywalnych lub skutecznie zasłaniającej elanobawełny. W przypadku zabiegów, które wymagają od pacjenta pozycji leżącej, świetnie sprawdzi się kilkuskrzydłowy, składany parawan medyczny, który w pełni oddzieli strefę masażu od reszty gabinetu. Dzięki temu nie ma komplikacji z zachowaniem całkowitej dyskrecji w trakcie zabiegu. Dodatkowo parawany kilkuskrzydłowe są proste w obsłudze oraz nie stwarzają żadnych problemów przy składaniu.

Parawan kosmetyczny

Parawany do salonu kosmetycznego, podobnie jak parawany lekarskie, wyznaczają strefę komfortu, która jest niezbędna do całkowitego relaksu podczas poddawania się zabiegom pielęgnacyjnym. Każdy parawan kosmetyczny może być rozkładany, jednoczęściowy lub kilkuskrzydłowy — z lakierowanego drewna bukowego lub metalu. Choć ekrany parawanów medycznych są zazwyczaj jednolite, to parawany kosmetyczne są dostępne w wielu wariantach kolorystycznych. Dzięki temu możliwe jest proste dobranie odpowiedniego dla siebie modelu, który współgra z wystrojem wnętrza. Warto wspomnieć, iż ekrany parawanów wykonane są z materiału zmywalnego, co korzystnie wpływa na zachowanie czystości oraz na ich pielęgnację. Co więcej, wybierając parawan wyposażony w podgumowane kółka, można mieć pewność, iż parawan kosmetyczny jest wygodny w przemieszczaniu i mobilny.

Parawany składane

Istotnym aspektem wyboru najodpowiedniejszego parawanu do gabinetu lekarskiego lub renomowanych salonów kosmetycznych, jest ilość skrzydeł. Parawan jednoskrzydłowy to doskonałe rozwiązanie w przypadku gabinetu higienistki szkolnej. Parawan medyczny dwuskrzydłowy przeważnie znajduje zastosowanie w gabinecie lekarskim, natomiast trzyskrzydłowy zapewnia największy komfort podczas każdego rodzaju czynności.

Z jakiego materiału wybrać parawan

Parawany w salonach kosmetycznych oraz w gabinetach lekarskich mogą być wykonane z różnych surowców. Najczęściej spotykane są:

Parawan drewniany — najczęściej jest to parawan z drewna bukowego. Wizualnie ociepla on wystrój wnętrza oraz nie przypomina zimnego, stereotypowego szpitala. Niejednokrotnie parawan z lakierowanego drewna bukowego spotyka się w prywatnych klinikach, gabinetach oraz w salonach kosmetycznych. Świetnie sprawdzi się również jako parawan do gabinetu terapeutycznego.

Parawan metalowy lub chromowany — przeważnie spotykane są w przychodniach oraz w szpitalach. Choć parawan metalowy nie jest tak samo ciepły jak ten z lakierowanego drewna bukowego, to jego funkcjonalność i solidność nadrabia brak tej cechy.

Bez względu na to, z jakiego materiału parawan do gabinetu został wykonany, powinien spełniać najwyższe normy przeznaczone dla mebli kosmetycznych lub medycznych. Zarówno parawan z drewna bukowego jak i z metalu czy chromowany musi być łatwy w utrzymaniu czystości, wytrzymały oraz odporny na dezynfekcję.

Psychiatra — kiedy i dlaczego warto wybrać się na wizytę?

W dzisiejszych czasach chodzenie na terapię czy to do psychoterapeuty, czy też do psychiatry nie jest już takim tematem tabu, jakim było przed laty. Ludzie otwierają się na to doświadczenie, ponieważ zdają sobie sprawę z tego, że faktycznie może im pomóc w różnych aspektach życia. Niestety często chcąc umówić się na wizytę na NFZ, brak wolnych terminów jest główną przeszkodą. Z kolei wyszukiwanie lekarzy może nie być takie proste, szczególnie teraz podczas pandemii.

Dlaczego warto pójść do psychiatry lub psychoterapeuty?

Poradnia zdrowia psychicznego to miejsce, do którego warto się wybrać praktycznie z każdego względu. Nie ma czegoś takiego, jak „za mały problem”. Jeżeli masz jakikolwiek problem i czujesz, że sobie z nim nie radzisz, to zdecydowanie możesz zapisać się na wizytę prywatną lub na NFZ do psychiatry, lub psychoterapeuty. Specjaliści naprawdę będą w stanie ci pomóc z twoim problemem. 

Kiedy warto wybrać się do psychiatry bądź psychoterapeuty?

A kiedy najlepiej jest się wybrać do psychiatry? Wyszukaj wolny termin wtedy, gdy czujesz, że sobie z czymś nie radzisz, lub gdy coś cię blokuje. Znalezienie właściwej wizyty może zająć ci trochę czasu, dlatego warto jak najszybciej się za to zabrać. Niezależnie czy chcesz pójść na pierwszą wizytę, czy też na wizytę kontrolną NFZ. A więc nie czekaj ani na, to gdy problemy ci się nawarstwią, ani na to, że sam sobie z nimi poradzisz — lepiej faktycznie pozwolić sobie jak najszybciej pomóc. 

Jak zapisać się na wizytę u psychiatry bądź psychoterapeuty?

Wizytę prywatną zarezerwuj przez internet lub telefonicznie. Dzięki temu nie będziesz musiał wychodzić z domu i narażać się na niepotrzebny kontakt z wirusem. Jest to również doskonały sposób dla tych, którzy są zapracowani i nie mają dużo czasu na chodzenie po różnych przychodniach. Na szczęście w obecnych czasach coraz łatwiej można ze wszystkiego korzystać czy to telefonicznie, czy też za pomocą stron internetowych. 

Jak przemóc się przed wizytą u psychiatry – znaleźć dogodny termin wizyty prywatnej

To zrozumiałe, że możesz mieć wątpliwości przed swoją pierwszą wizytą u psychiatry czy też psychoterapeuty. W końcu jeszcze niedawno chodzenie do takich specjalistów było uważane za temat tabu, o którym nie należy mówić. Na szczęście obecnie się to zmienia i coraz więcej osób mówi otwarcie o tym, że szuka pomocy właśnie u psychiatry, psychoterapeuty czy psychologa. Aby zmniejszyć nieco swój stres, postaraj się znaleźć dla siebie dogodny termin wizyty u specjalisty, który ma dobre opinie i którego przychodnia znajduje się niedaleko twojego miejsca zamieszkania. 

Psychiatra Wrocław Psie Pole – gdzie znaleźć profesjonalistę dla siebie?

Dobry psychiatra Wrocław psie pole jest do znalezienia nie tylko stacjonarnie, ale również przez internet. Wykorzystując możliwości internetu, jesteś w stanie zamówić wizytę dla siebie, w dogodnym terminie nie wychodząc z domu, a nawet będąc w pracy. Możesz także zdecydować, się zadzwonić do przychodni i zamówić wizytę telefonicznie. Na szczęście współczesna technika pozwala na wygodne umawianie wizyt do każdego rodzaju lekarza, co może ci pomóc w przezwyciężeniu swoich wątpliwości, które możesz mieć.

Kawa Davidoff – czy warto wybrać ją do biura?

Wiele osób delektuje się kawą w pracy. Nic dziwnego, że osoby zarządzające biurami – szefowie i menedżerowie – szukają nie tylko wydajnych ekspresów, ale też kaw, które spełnią rosnące oczekiwania kawowe zespołu. Czy w takim scenariuszu kawa Davidoff to dobry wybór?

Jaką kawę powinniśmy wybra ć do biura?

  • Dobra kawa do biura to taka, która smakuje wszystkim, gwarantuje pobudzenie – tak cenne w biurowej pracy, a także jest wydajna i stworzona z poszanowaniem praw człowieka i środowiska.
  • Kawa Davidoff (https://www.tchibo-coffeeservice.pl/nasze-marki/davidoff/) to jedna z propozycji kaw do wykorzystania w biznesie, w tym także w biurach. Dlaczego warto się nią zainteresować? W artykule znajdziesz cztery różne powody ku temu.
  • Aby spełnić kawowe potrzeby i oczekiwania pracowników, kawę Davidoff musisz połączyć z dobrym ekspresem do kawy. Takie połączenie – kawa i ekspres – możesz zdobyć, decydując się na dzierżawę, nie tylko na tradycyjne kupno każdego z tych elementów osobno.

Badania statystyczne wskazują, że w ciągu roku wypijamy przeciętnie 550 kaw. Jednocześnie rośnie zainteresowanie kawą lepszej jakości, w tym kawą z ekspresu i głównie ziarnistą, która kusi smakiem, aromatem, ale także efektem pobudzenia – a tego właśnie oczekują pracownicy. Poza domem sięgamy w pierwszej kolejności już nie tylko po klasyczne espresso, ale też bardziej finezyjne rodzaje napoju, w tym latte.

Co to oznacza dla pracodawców?

Kawa staje się coraz ważniejszym elementem wyposażenia biur i że pracownicy z roku na rok zwracają większą uwagę na jej jakość. Oczekują też większej różnorodności i kawy, będącej dobrą podstawą do przyrządzenia latte. Cappuccino i innych nieco bardziej deserowych wariantów. Z tych powodów uzasadnionym wydaje się zainwestowanie w dobrą, ziarnistą kawę.

Dlaczego warto wybrać kawę Davidoff do biura:

Szlachetna Arabika

Arabikę uznaje się za najszlachetniejszy gatunek kawy. Jej ziarna pozwalają uzyskać zarówno świetny aromat, jak i smak (jest raczej łagodny, ale za to bardzo złożony). Kawa Davidoff to stuprocentowa Arabika pochodząca z Brazylii – ojczyzny kawy. Są to ziarna wysokiej jakości, które przełożą się na esencjonalne, ciemne espresso i będą świetną bazą do pozostałych kaw, w tym kaw mlecznych – w sam raz do biura.

Świetny smak

Przed chwilą wspomnieliśmy już, że brazylijska Arabika cechuje się złożonym, głębokim smakiem. Tutaj zaznaczymy jeszcze, że w kawie Davidoff wyczuwa się delikatną, czekoladową nutę, która odpowiada za subtelną słodycz napoju. Spełnia więc oczekiwania kawowe każdego – zarówno wielbicieli słodyczy, którzy wedle upodobania mogą jeszcze samodzielnie dosłodzić napój, jak i fanów nieco bardziej wytrawnych smaków.

Pasuje do każdego rodzaju ekspresu

Kawę Davidoff z powodzeniem dopasujesz do ekspresu automatycznego, przelewowego, a także tradycyjnej kawiarki. Na rynku występuje zarówno w formie ziaren, jak i jako kawa mielona. Wcześniej przytoczyliśmy badania, z których wynika, że rośnie zainteresowanie kawą ziarnistą. Może więc warto wybrać właśnie taką, by spełnić oczekiwania pracowników? Pamiętaj tylko, że kawa w ziarnach wymaga zmielenia chwilę przed zaparzeniem. W automatycznych ekspresach często występują młynki zintegrowane, co zdejmuje z barków pracowników dodatkową czynność mielenia, ale w pozostałych typach ekspresów niezbędne będzie użycie oddzielnego młynka.

Certyfikowana kawa dla najbardziej wymagających

Decydując się na kupno kawy Davidoff, masz pewność, że została ona wyprodukowana z poszanowaniem najwyższych standardów dbałości o środowisko oraz prawa człowieka, w tym z zapewnieniem pracownikom godziwego wynagrodzenia. A to staje się coraz ważniejsze dla wszystkich konsumentów, Twoich pracowników także.

Sklep ze zdrową żywnością — nowe życie czeka na Ciebie

Coraz częściej Polacy oraz Polki sięgają po różnego rodzaju prozdrowotne rozwiązania, które mają na celu zmienić ich codzienne życie. Uprawianie sportów, redukcja stresu, zdrowa dieta, unikanie używek, regularny sen, itp., wszystko to może dać bardzo dobre efekty w przyszłości. Zdrowsze ciało ma wpływ na lepsze samopoczucie, a co za tym idzie — na jakość całego życia. Nie bez znaczenia jest tutaj także fakt, że sięgając na półki ze zdrową żywnością, dostarczamy naszemu organizmowi lepszego paliwa. Może to się wiązać z mniejszą podatnością na choroby oraz z długowiecznością. Zdrowa żywność to także większa dbałość o ekologię i środowisko naturalne, gdyż jest ona produkowana z poszanowaniem przyrody. Kluczową sprawą jest także to, że żywność taka jest produkowana bez użycia pestycydów. Z pewnością, jeśli chcemy zmienić naszą egzystencję, to inwestowanie we własne zdrowie, będzie pomysłem, na który nas stać.

Internetowy sklep ze zdrową żywnością

Świadoma decyzja o tym, by zainteresować się bliżej swoim zdrowiem i zmienić tryb życia, z pewnością jest dobrym pomysłem. W takiej sytuacji koniecznie powinniśmy znaleźć solidny oraz dobrze zaopatrzony sklep ze zdrową żywnością on line. Dobrym rozwiązaniem będzie sklep ekologiczny, w którym nabędziemy różne produkty naturalne, pozbawione szkodliwych substancji. Zdrową żywność możemy bez kłopotu nabywać online, nie ruszając się z domu. Bogaty asortyment tego typu rozwiązań znajdziemy na stronie www.soul-farm.pl. Znajdziemy tam naturalne produkty, w tym także takie, które pozwolą nam np. utrzymać porządek w domu. Sklep internetowy, o którym tu mowa, sprzedaje także żywność, suplementy diety, herbaty oraz wiele innych ekologicznych produktów.

Udane zakupy w zasięgu ręki

Jeśli więc na bieżąco chcesz otrzymywać informacje o tym, po co warto sięgnąć, najlepiej zapisać się na ich newslettera. W ten sposób wszystko to co zdrowe, trafi wkrótce do naszego koszyka. Nowość, taka jak zdrowa żywność, ma to do siebie, że może pozytywnie wpłynąć na nasze życie. Zakupy internetowe mają to do siebie, że można ich dokonywać bez pośpiechu z filiżanką ulubionej kawy w dłoni. W trybie podglądu w wyżej wymienionym sklepie internetowym na spokojnie obejrzymy setki produktów i dokonamy odpowiedniego wyboru.

Żywność ekologiczna, suplementy diety – wszystko w jednym miejscu

Nie ma sensu kupowanie produktów na zapas, bo na ich wirtualnych półkach znajdziemy je w każdej chwili. Zamówienia są realizowane na bieżąco. Wystarczy się tylko dokładnie zastanowić, czego potrzebujesz, a zakupy z pewnością wkrótce dotrą pod wskazany przez Ciebie adres. W sklepie znajdziemy produkty w zróżnicowanych opakowaniach, co pozwoli nam na nabycie odpowiedniej ilości orzechów, czy też witamin, itp. Każdorazowo warto także zajrzeć do zakładki „promocje”, bo znajdziemy tam liczne produkty ekologiczne w dobrej cenie. Sklep ze zdrową żywnością Bielsko-Biała? Lepiej nie mogliśmy trafić — co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Zakupy z tego sklepu dotrą do klientów oraz klientek w całej Polsce. Jest to idealne miejsce na złożenie zarówno na pierwsze jak i kolejne zamówienie zakupów online. Wszystko, co znajdziemy w ich ofercie, na pewno pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji oraz zdrowia przez długie lata. Warto więc zapamiętać adres tego internetowego sklepu i skorzystać z niego jak najszybciej.

Co to są suplementy diety

Suplementy diety od jakiegoś czasu królują w mediach, jako lekarstwo na wszystko. Choroby, „zmęczony wygląd” czy nadwaga mają magicznie zniknąć bez konsultacji lekarskiej. Ale czy tak naprawdę uzyskamy oczekiwane rezultaty po stosowaniu suplementu diety? Czy jest to dobre źródło witamin i minerałów? Czy suplementacja jest dobrym rozwiązaniem?

Suplementy diety – czym są i jak je stosować?

Suplement diety na podstawie ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia z 25 sierpnia 2006 roku, składa się w głównej mierze z substancji odżywczych. Jego stosowanie odbywa się jedynie jako uzupełnienie normalnej żywności. Przynoszą efekt odżywczy lub inny fizjologiczny. Poprzez suplementację dostarczamy organizmowi wszystko to, czego brakuje mu do prawidłowego funkcjonowania. Są to witaminy, minerały, makroelementy, mikroelementy, tłuszcze, enzymy oraz ekstrakty roślinne. Suplement diety może być sprzedawany w czterech różnych postaciach: tabletki, proszki, kapsułki lub płyny.

Główne zadania suplementów diety

Wbrew pozorom suplementacja jest dość ważnym elementem w naszym życiu. Dlaczego? Przyjrzyjmy się więc jej zadaniom, w których znajdziemy odpowiedź.

  • Zadanie kosmetyczne – suplementy diety dostarczają witaminy i minerały wpływające na poprawienie jakości naszych włosów, skóry i paznokci. Warto je także stosować, gdy chcemy zrzucić kilka kilo. Pamiętajmy jednak, że suplementy wspomagające odchudzanie to nie wszystko. Ważna jest tu także odpowiednia dieta oraz wysiłek fizyczny.
  • Zadanie profilaktyczne – po suplementy najczęściej sięgamy w okresie jesienno–zimowym. Jest to dość powszechne i dla wielu oczywiste, ale czy wiemy, dlaczego tak naprawdę to robimy? W tym czasie nasza odporność jest osłabiona, a suplementacja zapobiega skutkom ewentualnych, późniejszych niedoborów.
  • Zadanie lecznicze — wspominaliśmy, że suplementy nie leczą, więc skąd zadanie lecznicze? Suplementy nie wyleczą choroby, ale skutki niedoborów. Opiera się to na wspieraniu leczenia jako uzupełnienie diety i wzmocnienie organizmu.

Pamiętajmy jednak, że suplement mimo wielu korzyści nie zastąpi nam całego procesu leczenia dobranego przez lekarza.

Kiedy stosować suplementy diety?

Po suplementację sięgają osoby, które nie są w stanie dostarczyć organizmowi danego składnika odżywczego naturalnie. Najczęściej są to osoby zapracowane, zestresowane i zmęczone. Nie jest to jedyna sytuacja, w której powinniśmy sięgnąć po suplementy diety. Nieprawidłowe przyswajanie składników pokarmowych, duży wysiłek fizyczny, czy też poprawa odporności także są powodem do suplementacji naszego organizmu. Nie bez powodu suplementy diety dla sportowców pełnią ważną rolę. Nieprawidłowe nawyki, takie jak alkohol, papierosy czy zastępowanie domowego posiłku jedzeniem typu fast food także powodują niedobory, które możemy dostrzec w wyglądzie. W tej sytuacji także warto uzupełnić te niedobory, sięgając po suplementy diety.

Suplementy diety, a leki

Suplementy diety kuszą nas ładnym opakowaniem i ceną, ale czy zastąpią nam lek? Zdecydowanie nie. Suplementy diety nie służą leczeniu, a jedynie uzupełniają składniki odżywcze w naszym organizmie. Czym różni się suplement od leku?

  • Badania – suplementy diety nie zostały poddane badaniom, w związku z czym nie otrzymamy do nich ulotki informującej o dawce, czy ewentualnych efektach ubocznych.
  • Recepta – aby zakupić suplement diety, nie potrzebujemy recepty. Możemy kupić je w każdym miejscu, nawet w sklepie bez konsultacji lekarskiej.
  • Działanie — jak sama nazwa „lek” mówi, ma on leczyć z chorób. Przy suplementacji nie wyleczymy choroby, a możemy jedynie wspomóc nasz organizm w walce z nią. Dla przykładu spójrzmy na choroby związane z wątrobą. Suplement diety wspierający wątrobę polecany jest przez lekarzy po przebytej chorobie lub też w celu jej oczyszczenia.

Naturalne suplementy diety

Naturalne suplementy diety, choć znacznie zdrowsze dla naszego organizmu, są dużo trudniej dostępne. Coraz częściej można je spotkać w aptekach, jednak głównie powinniśmy szukać ich w sklepach z naturalną żywnością. Ale czym są te naturalne suplementy? Są to sproszkowane rośliny zawierające szereg składników odżywczych. To, co wyróżnia je na tle syntetycznych odpowiedników, to przyswajalność.

Uzupełnianie braków witamin i minerałów w takiej formie jest na pewno szybkie i skuteczne, jednak należy pamiętać o odpowiedniej dawce wskazanej na opakowaniu. Zbyt duża dawka wiąże się z przedawkowaniem i zagrożeniami. Odpowiednia ilość wraz z odpowiednią dietą może przynieść duże korzyści.

Pyłek pszczeli jako naturalny suplement diety

Pyłek pszczeli jest nie tylko produktem ekologicznym i naturalnym, ale także jednym z najlepiej wykazujących efekt odżywczy. Obniża on poziom tłuszczów we krwi, redukuje zły cholesterol, zwiększając przy tym ilość tego dobrego. Pyłek posiada właściwości odtruwające i osłonowe dla organizmu. Nic więc dziwnego, że jest najlepszym naturalnym suplementem diety.

Spożycie 60 g pyłku na dobę jest skoncentrowanym źródłem dziennego zapotrzebowania na witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Aby jednak to się stało, należy spożywać go po namoczeniu lub też rozdrobnieniu. Więcej na temat pyłku pszczelego znajdziesz w artykule pt. „Pyłek pszczeli właściwości

Jak stosować naturalny suplement diety w postaci pyłku?

Z wodą — obnóża pyłkowe zalewamy przegotowaną wodą, sokiem owocowym lub mlekiem. Po ok. 2 godzinach gotowy jest do spożycia.Z miodem lub jogurtem — pyłek należy rozdrobnić lub zmielić, a następnie w proporcji 1:1 połączyć z miodem lub jogurtem.

Pyłek powinniśmy stosować przez okres od 1 do 3 miesięcy, aby uzyskać oczekiwany rezultat. Po przerwie 2-3 miesięcy powinniśmy wrócić do kuracji. Osoba dorosła powinna spożywać 20-40 g pyłku dziennie. U dzieci powinniśmy zmniejszyć dawkę co najmniej 2 razy.

Na czym polega bezpieczna suplementacja?

Bezpieczne suplementy diety, czyli takie, które pochodzą ze sprawdzonych źródeł, są ważnym elementem dostarczania składników odżywczych dla naszego organizmu. Jeśli nie wiemy, jakie źródła są zaufane, nie bójmy się zapytać specjalisty, który doradzi nam najlepiej w kwestii suplementacji. Pamiętajmy, że bezpieczna suplementacja wiąże się także z odpowiednią dawką. Zbyt duże ilości suplementów diety mogą prowadzić od przedawkowania, a tym samym powodując zagrożenie dla zdrowia.

Jakie suplementy diety stosować?

Stosowanie suplementów diety zależne jest od stwierdzonych niedoborów danej osoby. Istnieje jednak od tego wyjątek. Skupmy się więc na suplementach diety dostarczających składników mineralnych do naszego organizmu, których niedobory doświadczyliśmy. Warto stosować suplementy diety, które są źródłem witamin. Na jakich suplementach diety powinniśmy się więc skupić?

Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pozwala na regulację pracy jelit, wspomaganie układu nerwowego, kostnego i naczyń krwionośnych oraz stabilizację poziomu cukru we krwi.

Witamina C jest jednym z tych suplementów diety, który uodpornia organizm. Stosujemy go bardzo często w profilaktyce. To o czym jednak zapominamy przy jej stosowaniu, to fakt, że chroni oczy.

Witamina D3 chroni nas przed chorobami autoimmunologicznymi tj. cukrzyca czy nowotwory.

Kurkuma ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Ponadto wspiera pracę wątroby.

Spirulina bogata jest w składniki mineralne, dzięki czemu oczyszcza organizm z toksyn. To właśnie na nią powinniśmy zwrócić uwagę, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy, gdyż pomaga zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej.

Probiotyki wspomagają wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Zawartość flory bakteryjnej jelita zapobiega stanom zapalnym.

Pamiętajmy, że suplementacja to nie wszystko. Stosowanie suplementu diety powinno być jedynie dodatkiem. Wszystkie składniki odżywcze powinniśmy przyjmować w formie odpowiednio zbilansowanej diety.

Czy dostępne są leki na łysienie androgenowe?

Łysienie androgenowe to jeden z głównych powodów, przez które nasza fryzura wraz z wiekiem traci swoją gęstość i objętość. Zmagają się z nim głównie mężczyźni, jednakże nie oznacza to, że panie nie mogą na nie zachorować. Odpowiedzialne za łysienie tego typu niestety są geny, więc nie mamy wielkiego pola do manewru, jeśli chodzi o leczenie tej przypadłości. Co na wypadanie włosów możemy zastosować, z nadzieją, że pomoże nam chociaż trochę zagęścić włosy?

Łysienie androgenowe – jeden z głównych powodów przerzedzającej się fryzury

Łysienie androgenowe to główne źródło utraty włosów u mężczyzn. Szacuje się, że dotyka ono nawet 80 procent męskiej populacji. Kobiety zmagają się z tym schorzeniem zdecydowanie rzadziej, ale w dalszym ciągu około 40 procent kobiet ma problemy z utratą włosów, których powodem jest właśnie łysienie androgenowe.

Jest to przypadłość genetyczna, co raczej dla nikogo nie stanowi dobrej wiadomości. Oznacza to, że skłonności do wypadania włosów przekazują nam rodzice, natomiast my niewiele możemy zrobić, aby je powstrzymać. Łysienie androgenowe nie może zostać trwale odwrócone, jednakże istnieje szansa na to, że uda się je zahamować i pobudzić istniejące jeszcze cebulki włosów do dalszego działania. Co na wypadanie włosów może nam tutaj pomóc?

Jak przebiega łysienie androgenowe i co jest za nie odpowiedzialne?

Aby odpowiedzieć na pytanie, co na wypadanie włosów może nam pomóc, kiedy dotknie nas łysienie androgenowe, musimy jak najlepiej poznać i zrozumieć mechanizm jego działania. Odpowiedzialne za przerzedzenie naszych włosów na głowie są androgeny, czyli męskie hormony. Właśnie z tego powodu ta przypadłość dotyczy głównie mężczyzn. Panie nie mają aż tak dużego stężenia androgenów w organizmie, by te mogły wyrządzić aż taką krzywdę ich włosom.

Głównym sprawcą, jeśli chodzi o androgeny, jest tutaj testosteron, a mówiąc ściślej, jego pochodna, czyli dihydrotestosteron. Ale zaraz, czy to właśnie testosteron nie odpowiada za pojawienie się pierwszego zarostu na twarzy u mężczyzn w okresie dojrzewania? Dokładnie tak jest, jednak ma też wpływ na łysienie na głowie – ta sytuacja jest określana mianem paradoksu androgennego.

Co na wypadanie włosów może nam pomóc?

Tak jak było już powiedziane, łysienie androgenowe jest niestety niemożliwe do całkowitego odwrócenia. Jedynym znanym medycynie lekarstwem na to, by włosy wróciły do swojej dawnej świetności, jest przeszczep cebulek włosów. Ta metoda jest jednak inwazyjna i stosunkowo droga, przez co nie jest rozwiązaniem dla każdego.

Łysienie androgenowe możemy natomiast trochę zahamować i pobudzić pozostałe włosy do wzrostu. W tym celu można stosować szampony zawierające w swoim składzie minoksydyl. Ten związek chemiczny pobudza ukrwienie naszych mieszków włosowych i w efekcie pobudza je do wzrostu. Nie bez znaczenia są także wcierki czy odżywki do włosów, które zawierają w swoim składzie olejek rycynowy, znany z tego, że przyspiesza wzrost włosa. W ostatecznej sytuacji możemy skierować się do lekarza, by ten przepisał nam finasteryd. To substancja bardzo skuteczna, jeśli chodzi o porost włosów, nie pozostaje jednak neutralna dla reszty organizmu.

Tabletki na odchudzanie – czy warto stosować te na receptę?

Aby odchudzać się skuteczniej, wiele osób sięga po suplementy diety, które mają nasilać i przyśpieszać metabolizm, zmniejszać wchłanianie tłuszczów oraz wspierać spalanie tkanki tłuszczowej. Poza suplementami do dyspozycji są także leki na receptę. Co warto o nich wiedzieć?

Odchudzanie – jakie tabletki stosować?

Do kategorii tabletek wspomagających proces odchudzania zalicza się szeroka gama środków. Są one dzielone na dwie główne kategorie – preparaty bez recepty oraz na receptę.

Leki na receptę to głównie suplementy diety, które zawierają witaminy, minerały, wyciągi roślinne oraz inne składniki, które pomagają w zrzuceniu nadmiaru kilogramów. Mogą one rzeczywiście pomóc w poprawie sylwetki, jednak należy stosować je regularnie, najlepiej razem z ruchem i zdrową dietą.

Druga kategoria to tabletki na odchudzanie na receptę, które zawierają silniej działające substancje. To oznacza, że są one także obarczone większym ryzykiem pojawienia się skutków ubocznych, także groźnych dla zdrowia. Stąd też nie są one przeznaczone dla każdego pacjenta i mają też szereg przeciwwskazań.

Tabletki na odchudzanie na receptę – rodzaje

Do tabletek na odchudzanie na receptę zalicza się pełna gama preparatów. Wśród nich najczęściej stosowane są poniższe substancje aktywne:

  • orlistat – służy on do ograniczenia wchłaniania tłuszczów w przewodzie pokarmowym, co powoduje, że organizm zaczyna zużywać własne zapasy tłuszczów zgromadzone w tkance tłuszczowej
  • liraglutyd – lek ten powoduje wydłużenie uczucia sytości poprzez opóźnione opróżnianie żołądka, zmniejsza przez to uczucie głodu i pozwala jeść posiłki rzadziej
  • bupropion i naltrekson – środki aktywne, które oddziałują na ośrodki głodu oraz sytości zlokalizowane w mózgu, powodują zmniejszenie uczucia głodu

Czy warto stosować tabletki na odchudzanie?

Najczęściej tabletki na odchudzanie na receptę przepisywane są osobom, u których dochodzi do otyłości, która może także zagrażać zdrowiu, a nawet życiu.

Lekarz przy podejmowaniu decyzji dotyczącej przepisania leku uwzględnia wtedy BMI pacjenta oraz stan jego zdrowia. Leki tego typu mogą być stosowane między innymi u tych pacjentów, u których pojawiają się choroby towarzyszące, na przykład jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie tętnicze.

Jak można kupić tabletki na odchudzanie na receptę?

Aby zakupić tabletki na odchudzanie na receptę, konieczna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem. Aktualnie można skorzystać z niej także za pośrednictwem internetu.

Po wywiadzie z pacjentem lekarz może wypisać receptę. Następne pacjent może zrealizować ją w wybranej przez siebie aptece.

Nie tylko tabletki

Na samym końcu warto wspomnieć o właściwej profilaktyce oraz podkreślić, że tryb życia ma decydujący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Czy zmagamy się z otyłością, czy chcemy jej uniknąć, bardzo ważne jest to, co jemy i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia. Mówiąc o jedzeniu, nie musi to być wyszukana dieta „cud” natomiast starajmy się jeść jak najmniej wysoko przetworzonej żywności, a jak najwięcej warzyw i owoców. Jeśli chodzi o ruch, to bardzo często tryb pracy wymusza na nas całodzienne siedzenie za biurkiem, a po powrocie do domu już nie mamy ochoty na żadną aktywność. Warto jednak się przełamać i nawet w okresie jesienno — zimowym wybrać się na minimum 30-minutowy spacer po powrocie z pracy, nasz organizm z pewnością za to podziękuje.

Uzależnienie od papierosów — jak się od niego uwolnić?

Kto choć raz próbował rzucić palenie, ten wie, że nie jest to łatwa sprawa. Mimo wielu postanowień i chęci zerwania z nałogiem, czasem nasza silna wola okazuje się niewystarczająca. Ciężko jest zwłaszcza wtedy, kiedy nałóg towarzyszy nam przez wiele lat. Warto jednak chociażby ze względów zdrowotnych uporać się z nim. Czy istnieje łatwy sposób na rzucenie palenia? Na rynku dostępne są preparaty, które mogą okazać się w tym pomocne.

Dlaczego palenie papierosów jest szkodliwe?

Moda na palenie papierosów już dawno minęła, a osoby, które jej uległy teraz szukają sposobu na zaprzestanie tej praktyki. Dym tytoniowy zawiera kilka tysięcy związków chemicznych, w tym także tych o działaniu rakotwórczym. Rak płuc oraz pęcherza moczowego, to jedne z najczęściej występujących u palaczy nowotworów. Nowotwory to jednak niejedyny problem, na jaki narażeni są palacze tytoniu, w tej grupie osób znacznie częściej występują także inne choroby jak:

  • rozedma płuc,
  • przewlekłe zapalenie oskrzeli,
  • choroba niedokrwienna serca,
  • zawał mięśnia sercowego,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • tętniak aorty.

Do palenia tytoniu powinni zniechęcić się również ci, którzy nie tylko chcą zachować zdrowie, ale także młody wygląd. U palaczy szybciej pojawiają się zmarszczki, pogarsza się ich stan skóry, zęby przybierają żółty odcień. 

Jak rzucić palenie? Nikotynowa terapia zastępcza

Z pomocą osobom, które chcą pozbyć się nałogu, przychodzi nikotynowa terapia zastępcza. Jest to farmakologiczna metoda leczenia uzależniania od nikotyny. Polega na podawaniu nikotyny w coraz to mniejszych dawkach i dłuższych odstępach czasowych. W ramach nikotynowej terapii zastępczej w niektórych sklepach medycznych i aptekach, takich jak Apteka Galen dostępne są tabletki na rzucenie palenia lub plastry na rzucenie palenia zawierające nikotynę, jako leki bez recepty. Dodatkowo można skorzystać także z gum do żucia z nikotyną. Niewątpliwie zaletą tej metody jest fakt, że korzystając z tabletek, plastrów, czy też gum, nie dostarczamy do naszego organizmu szkodliwych związków zawartych w dymie tytoniowym, a jedynie czystą nikotynę. To właśnie toksyczne związki dymu papierosowego są największym zagrożeniem dla osób palących, dużo większym niż sama nikotyna.

Co zamiast nikotyny? Inne leki na rzucenie palenia

Oprócz nikotynowej terapii zastępczej, na rynku dostępne są także preparaty zawierające cytyzynę. Związek ten występuje naturalnie w przyrodzie w roślinie złotokap zwyczajny (Laburnum anagyroides).

Cytyzyna podobnie jak nikotyna, wiąże się z receptorami nikotynowymi w naszym organizmie. Substancja wykazuje więc działanie analogiczne do nikotyny, dlatego też może być zastosowana jako jej zamiennik, aby złagodzić głód nikotynowy. Leki na rzucenie palenia z cytyzyną dostępne są bez recepty. Czas pełnej kuracji wynosi zazwyczaj 25 dni.  

Zarówno w przypadku nikotynowej terapii zastępczej jak i tabletek z cytyzyną, konieczna jest również silna wola pacjenta, bez której żadna kuracja nie będzie miała powodzenia. 

Metody pomocnicze: psychoterapia w walce z nałogiem

Coraz częściej osoby uzależnione od palenia papierosów sięgają nie tylko po leki, które mają pomóc w rzuceniu palenia, ale także po inne formy pomocy. Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z metod, która może pomóc w walce z nałogiem. Podczas terapii pacjent wraz z terapeutą poszukują indywidualnych przyczyn powstania nałogu. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć, regularne obserwowanie zachowań osoby uzależnionej oraz analiza jej myśli, pozwalają na zmianę podejścia względem nawyku palenia papierosów.

Terapia uzależnienia od nikotyny często ma charakter grupowy. Wsparcie innych osób, które również walczą z uzależnieniem, jest bardzo ważnym elementem. Dodatkowo uczestnicy takiej terapii dowiadują się, jakie są negatywne skutki palenia dla ich zdrowia, a więc ważna jest także edukacja zdrowotna. 

Podsumowując, co jest dobre na rzucenie palenia? Kluczowa jest z pewnością silna wola i chęć zerwania z nałogiem. Leki dostępne na rynku oraz psychoterapia mogą jednak ułatwić tę jakże trudną walkę.

Co to jest hiperkalcemia?

Wapń to pierwiastek, bez którego trudno sobie wyobrazić funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Jego niedobór będzie powodował wiele nieprzyjemnych objawów jak skurcze mięśni, mrowienie kończyn, zawroty głowy czy zwolnienie akcji serca. Wzrośnie również ryzyko złamań kości. To więc bardzo ważne, aby zadbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie. Jednocześnie trzeba pozostać ostrożnym. Nadmiar tego pierwiastka również może być niebezpieczny!

Hiperkalcemia – kiedy wapnia jest za dużo

Hiperkalcemia to termin służący na określenie zbyt dużego stężenia wapnia we krwi. Może ona mieć różną postać: łagodną, umiarkowaną lub ciężką. Za każdym razem jest ona powodem do niepokoju. Najczęściej przyczyną hiperkalcemii bywają nowotwory. Spowodować ją mogą także nadczynność przytarczyc, niewydolność nerek czy urazy wymagające długotrwałego unieruchomienia. Bywa ona także powiązana z nadmiarem witaminy D. Niedobór wapnia objawia się na wiele sposobów. Najczęściej zauważa się ogólne osłabienie, utratę apetytu, zwiększone pragnienie, problemy z koncentracją, zaparcia, nudności i wymioty, poczucie zmęczenia, osłabienie mięśni i zwiększenie wydalania moczu. W przypadku ciężkiej hiperkalcemii pojawić może się kamica układu moczowego lub ostre zapalenie trzustki. Leczenie schorzenia na ogół skupione jest więc na terapii choroby podstawowej. Choć nadmiar wapnia często jest oznaką poważnych problemów zdrowotnych, występuje on stosunkowo rzadko. Dużo częściej obserwuje się niedobór tego pierwiastka.

Hipokalcemia – kiedy wapnia jest za mało

Hipokalcemia to choroba wynikająca z niedoboru wapnia. Jej przyczyną często bywa dieta uboga w ten pierwiastek. Hipokalcemia może także mieć charakter wtórny i wynikać z takich problemów jak zaburzenia wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego, niedoczynność przytarczyc, ostre zapalenie trzustki czy niedobór witaminy D. Bywa skutkiem ubocznym nałogów. Przykładowo, nadmierne spożycie alkoholu czy kawy sprawia, że wapń jest szybciej wydalany wraz z moczem z organizmu. Niezależenie od przyczyny, należy zadbać o szybkie uzupełnienie występujących niedoborów. Niewystarczająca ilość wapnia w organizmie nie tylko prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów, ale zwiększa także ryzyko rozwoju osteoporozy. Więcej o hipokalcemii można przeczytać na stronie https://calperos.pl/blog/sg/hipokalcemia-niedobor-wapnia-objawy-leczenie-i-profilaktyka/.

Jak zadbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie?

Aby zadbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie, warto poznać swoje zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Norma dla osoby dorosłej wynosi 1000 mg wapnia na dobę. Należy jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na wapń różni się w zależności od wieku, płci czy okoliczności. Przykładowo, kobieta w cięży czy osoba po złamaniu kości będzie potrzebowała więcej wapnia. Wszystkie niepokojące objawy należy zawsze konsultować z lekarzem. Zwłaszcza że stężenie wapnia we krwi można łatwo i szybko zbadać. W przypadku hiperkalcemii należy postawić na dokładną diagnostykę oraz dietę eliminacyjną. Hipokalcemia z kolei wymaga, aby wdrożyć w codzienną dietę większą ilość produktów bogatych w wapń. Ważne jest także to, aby zrezygnować z palenia papierosów, należy również ograniczyć spożycie soli, kawy, tłuszczów zwierzęcych i kolorowych napojów gazowanych. Warto też sięgnąć po suplementację. Polecany produkt to Calperos. Zawiera on wapń w formie zjonizowanej, która jest najlepiej przyswajana przez ludzki organizm. Calperos ma status leku, ale jest dostępny bez recepty.

Wapń to podstawowy materiał budulcowy kości. Pierwiastek pełni także rolę aktywatora dla wielu enzymów, reguluje pracę układu hormonalnego i nerwowego, ma wpływ na pracę serca i mięśni. Bierze udział również w procesie krzepnięcia krwi. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tego pierwiastka jest niebezpieczny dla naszego organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby wykonywać badania kontrole i dbać o zdrową oraz zbilansowaną dietę. Warto także określić swoje indywidualne zapotrzebowanie na wapń.