Artykuł sponsorowany

Jakie witaminy zażywać po 65 roku życia

Wiele osób starszych cierpi na niedobory witamin i składników odżywczych. To skutkuje gorszym samopoczuciem i narastaniem problemów stanu zdrowia. Przyjmowanie suplementów diety pozwala odzyskać witalność i na nowo cieszyć się życiem oraz działa pozytywnie na układ odpornościowy. W przypadku osób starszych ważne jest, żeby witaminy i minerały były odpowiednio dobrane do ich potrzeb.

Jakie witaminy dla 65 latki

Wraz z wiekiem spada zapotrzebowanie energetyczne, dlatego wielu seniorów zmienia swoją dietę, żeby dopasować się do nowych wymagań stawianych przez organizm. Najczęściej wpływa to na zmniejszenie przyjmowania witamin. Dodatkowo wiek spowalnia funkcjonowanie układu trawiennego, a co za tym idzie rozkładanie i wchłanianie substancji mineralnych. Suplementy diety okazują się wtedy jedyną drogą do zachowania dobrego zdrowia.

Najważniejsze witaminy dla seniorów

Seniorom bardzo potrzebna jest witamina D, bez której rozwinąć się może osteoporoza, niezwykle niebezpieczna i uciążliwa przypadłość. Witamina C oraz witaminy z grupy B zapewniają sprawną pracę narządów i chronią przed powstawaniem wielu chorób.

Co na wzmocnienie organizmu dla starszej osoby

Minerały są równie ważne jak witaminy dla seniora. Niedobory wapnia oznaczają ryzyko wystąpienia osłabienia kości, szczególnie jeżeli witamina D3 nie jest obecna w odpowiedniej ilości w organizmie. Niski magnez wpływa na układ nerwowy, może powodować złe samopoczucie i problemy z pamięcią. Osoby starsze są w stanie długo zachować samodzielność oraz komfort życia, jeżeli będą przyjmować właściwie dostosowane do ich potrzeb witaminy i minerały.

Jakie witaminy brać na co dzień

Witamina E należy do grupy antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy. Jej działanie pozwala organizmowi walczyć z wolnymi rodnikami, które uszkadzają naczynia krwionośne. Suplementacja witaminy E chroni przed powstawaniem złego cholesterolu, wspomaga pracę serca i zabezpiecza przed rozwijaniem się nowotworów.

Witaminy dla seniora do picia

Suplementy diety zawierające witaminy dla seniorów dostępne są w różnych formach, dla wygodnego stosowania. Oprócz tradycyjnych kapsułek dostępne są również preparaty w płynie. Witaminy i minerały przyjmowanie w postaci płynów bardzo dobrze się wchłaniają, przy tym nie prowadzą do dyskomfortu związanego z połykaniem dużej ilości tabletek. Preparaty do picia to często mieszanki, zawierające wszystkie najlepsze dla zdrowia składniki.

Preparaty witaminowe dla seniorów

Wiele osób wraz z wiekiem ogranicza swoją aktywność i powoli wycofuje się z życia. Odczuwają coraz większe zmęczenie, rozkojarzenie i nerwowość. Dzieje się tak nawet jeżeli nie dręczą ich żadne poważniejsze dolegliwości. Seniorzy często myślą, że to naturalna kolej rzeczy, którą niesie ze sobą starość i którym nie da się zapobiec.

Tymczasem wiele z tych problemów to wynik niedoborów witamin i minerałów. W takim przypadku należy jak najprędzej zacząć przyjmować suplement diety, który zaspokoi nasze potrzeby i przywróci funkcjonowanie organizmu do odpowiedniej formy. Wiele osób wkrótce po rozpoczęciu przyjmowania witamin odzyskało radość życia.

Witaminy w płynie dla seniora

Dostępne we wszystkich aptekach mieszanki witamin w formie płynu, to właściwy wybór dla każdego seniora. Zawiera się w nich duża ilość składników odżywczych, również takich, które trudno pozyskać ze zwykłej diety. Witaminy dla seniora w płynie wzbogacane są często o dodatkowe substancje, takie jak poprawiający umiejętność koncentracji żeń-szeń. Istnieją również mieszanki z dodatkiem kwasu foliowego, niezbędnego w procesie namnażania się komórek.

Preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych

Skład suplementów diety dla seniorów jest dostosowany do ich potrzeb. Znajduje się tam wapń, żelazo, kwasy Omega 3 i cynk. Te substancje mają bardzo znaczący wpływ na pracę układu odpornościowego. Wpływają korzystnie na funkcjonowanie wielu organów w tym serca i mózgu. Odpowiedni balans witamin i substancji mineralnych chroni przed chorobami i wydłuża życie, a co najważniejsze poprawia jego komfort.

Jakie witaminy zażywać po 65 roku życia

Suplementy diety zawierające witaminy dla seniorów, pozwalają radzić sobie z wyzwaniami podeszłego wieku. Senior potrzebuje wsparcia w dotychczas często zaniedbywanych obszarach zdrowia, które wraz z postępem starzenia zaczynają się coraz częściej odzywać. Jakie witaminy i minerały są szczególnie ważne w starszym wieku?

Witaminy z grupy B

Grupa B to kilkanaście różnych witamin o bardzo dużym znaczeniu dla zdrowia. Niestety przez to, że rozpuszczają się w wodzie, są wydalane wraz z moczem i nie magazynują się w organizmie. Dlatego bez regularnej suplementacji grozi nam ich niedobór.

Substancje z grupy B wpływają na wiele różnych obszarów ciała. Wspierają układ nerwowy, regulują produkcję czerwonych krwinek, mają istotną rolę w dbaniu o stan skóry i błon śluzowych. Bez nich pogarsza się samopoczucie, możemy czuć niepokój i rozdrażnienie.

Witamina D

Seniorzy powinni bardzo dbać o zdrowe kości. W starszym wieku zaczyna w nich brakować wapnia, stają się słabsze i bardziej podatne na uszkodzenia. Złamana kość w przypadku osób starszych może oznaczać zdrowotną katastrofę i nieodwracalną utratę mobilności i komfortu codziennego funkcjonowania.

Dlatego tak ważne jest, żeby regularnie zażywać witaminę D, która odpowiada za gospodarkę wapniową, wzmacniając kości i zęby. To szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym kiedy zmniejsza się pobieranie witaminy D z promieni słonecznych.

Witamina C dla seniorów

Suplementy zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C są niezbędne dla każdej starszej osoby. Ta substancja to kluczowy element w wielu obszarach zdrowia. Bez niej nie jest możliwe wytwarzanie się kolagenu, czyli budulca skóry. Witamina C wzmacnia naczynia krwionośne i przyspiesza gojenie się ran. Wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie i wpływa korzystnie na stan uzębienia.

Kwas askorbinowy można pozyskiwać z pożywienia, zwłaszcza jedząc cytrusy. Jeżeli jednak tego typu produkty nie znajdują się w diecie seniora, należy zdecydować się na suplementację. Codzienne zażywanie tabletek z witaminą C pozwoli zachować dobre zdrowie przez długi czas.

Witamina E

Ta witamina ma udokumentowane działanie w opóźnianiu procesów starzenia. Wpływa na regenerację komórek, powstrzymuje zaburzenia widzenia, wzmacnia serce i zapobiega chorobie wieńcowej. Właściwy poziom witaminy E pozwala poprawić pamięć i jak najdłużej zachować siły witalne.

Witamina na zdrową skórę

Tabletki z witaminą E wpływają korzystnie na stan skóry i włosów, wspomagają pracę układu krwionośnego, zapobiegając zakrzepom. Ze względu na właściwości antyoksydacyjne ta witamina może opóźniać rozwój komórek nowotworowych.

Zestaw witaminy dla seniora w płynie

Senior potrzebuje zażywać kilka witamin, żeby jak najlepiej o siebie zadbać. Codzienne przyjmowanie kilkunastu różnych tabletek może być jednak nieco uciążliwe, trudno też o wszystkich pamiętać. Powinniśmy wtedy zastanowić się nad zestawem witamin w płynie, który zawiera wszystkie odpowiednie witaminy dla seniora, a przy tym jest bardzo prosty w zastosowaniu. Każda apteka oferuje tego typu zestawy, często w niskiej cenie.

Suplementy dla seniorów

Witaminy to nie jedyne substancje na jego należy zwrócić uwagę, zastanawiając się nad stanem zdrowia osób starszych. Dieta seniorów nie zawsze dostarcza im wszystkich potrzebnych produktów odżywczych, takich jak nasycony kwas tłuszczowy Omega 3, który powstrzymuje rozwój wielu chorób i wytwarzanie się cholesterolu.

Co oprócz witamin

Osoby w podeszłym wieku powinny dostarczać organizmowi sporo błonnika i węglowodanów, które wzmocnią metabolizm. Bardzo ważny jest właściwy poziom żelaza i magnezu, który wpływa na pamięć i zwiększa koncentrację. Suplementy diety dla seniorów są tworzone specjalnie po to, żeby wzmocnić zdrowie człowieka w tym najbardziej wymagającym czasie.

Jakie witaminy dla seniora

Senior wraz z wiekiem gorzej przyswaja witaminy z pożywienia, a przy tym jeszcze bardziej ich wymaga. Starszy organizm musi dysponować całą pulą substancji wspomagających jego pracę. Dlatego witaminy z grupy B, witamina D3, E i C oraz liczne substancje mineralne są tak ważne dla osób w podeszłym wieku.

Konsultacja z lekarzem to najlepszy sposób na ocenienie zapotrzebowania organizmu seniora na substancje odżywcze. Lekarz może doradzić też jaką dietę stosować, żeby jak najmocniej korzystać z naturalnych substancji zawartych w jedzeniu. Im więcej pobieramy z tego co jemy, tym mniej musimy korzystać z suplementacji.

Preparaty na wzmocnienie organizmu dla seniorów

Apteki dysponują dużym wyborem suplementów diety, które pomogą zadbać o zdrowie seniora. Preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych są dostępne w formie kapsułek lub łatwego do wypicia płynu, są źródłem niezbędnych substancji, które zabezpieczą osobę starszą przed chorobami i znacząco poprawią jej komfort życia.

Sponsorem artykułu jest sklep Swanson, który w swojej ofercie posiada szeroką gamę suplementów dla każdego.

Jak przygotować dziecko na sezon jesienny

Letnia, ciepła, słoneczna pogoda nie zachęca do refleksji nad jesienią. Staramy się cieszyć piękną aurą, korzystać z wakacyjnych atrakcji i nie myśleć o zbliżającym się sezonie jesiennym. Rozsądny rodzic wie jednak, że im szybciej przygotuje się na czas zmiany pogody, tym lepiej będzie w stanie zadbać o swoje dziecko. Co zrobić, by już dziś przygotować się mądrze na jesień? Podpowiadamy.

Witaminy i składniki mineralne w diecie

Za odporność naszego dziecka odpowiada kilka czynników. Jednym z nich jest oczywiście dieta. W menu malucha powinny się znaleźć pełnowartościowe składniki i potrawy bogate w witaminy i składniki mineralne. Najistotniejsze z punktu widzenia wspomagania pracy układu immunologicznego są:

  • Witamina C
  • Witamina A
  • Witamina D
  • Żelazo
  • Cynk

Każdego dnia powinniśmy dostarczyć ich dziecku wraz z pożywieniem. Do menu włączmy warzywa i owoce, produkty fermentowane, produkty pełnoziarniste, mięso bogate w żelazo, nabiał, jajka i ryby. Rozważnie komponujmy posiłki, by były nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Jeśli mamy w domu małego niejadka albo dieta naszej pociechy mimo zróżnicowania wymaga uzupełniania, sięgnijmy po syrop na odporność marki Zatogrip.

Higiena dla zdrowia

Już dziś warto uczyć dziecko, jak istotna jest odpowiednia higiena. Wszyscy przypomnieliśmy sobie o niej w dobie pandemii, gdy wielokrotne mycie rąk w trakcie dnia stało się częścią naszej codziennej rutyny. Niezależnie jednak od tego, czy na świecie panuje epidemia nieznanego dotąd wirusa, nie zapominajmy o tym niezwykle istotnym punkcie dbania o zdrowie. Pokażmy malcowi, jak ważna jest troska o codzienną higienę. Uczmy dzieci, że ręce powinno się myć po każdym powrocie do domu, przed jedzeniem, po każdorazowym skorzystaniu z toalety. Warto również na bieżąco dezynfekować przedmioty codziennego użytku – zabawki, tablet, pilot do telewizora.

Samopoczucie też się liczy

Pamiętajmy też, że dla ogólnego dobrostanu organizmu niezwykle istotne jest samopoczucie. Uczmy dziecko, że odpoczynek i relaks są równie ważne jak aktywność. Pokażmy, że nie ma niczego złego w przeżywaniu emocji – wszystkie są równie istotne i wartościowe. Maluch powinien wiedzieć, że z każdym problemem może przyjść do nas – rodziców. Rozmawiajmy z dzieckiem o wszystkim, co je trapi, szukajmy wspólnie rozwiązania kłopotów. Zdrowy poziom motywującego stresu to sytuacja, o którą powinniśmy dbać. Wykorzystajmy lato na wspólny odpoczynek i przygotujmy malucha na powrót do szkoły albo przedszkola. Dbajmy o jego komfort już dziś!

Troska o zdrowie naszego dziecka powinna być dla nas priorytetem – nie tylko jesienią, ale również latem. Jedzmy zdrowo, sięgając uzupełniająco po wysokiej jakości syropy na odporność dla maluchów oraz dbajmy o higienę i wypoczynek.

Tłumaczenia medyczne – kto z nich korzysta i kiedy są potrzebne?

Istnieje szereg dokumentów oddawanych w ręce profesjonalnych firm w celu przetłumaczenia na wybrany język. Każdy z nich wymaga od tłumacza innej wiedzy oraz umiejętności, aby sprostać wyzwaniu i przełożyć treść w sposób nie tylko dosłowny, lecz także zrozumiały dla adresata i zgodny z informacjami zawartymi w oryginale. Specyficzną grupą jest dokumentacja medyczna – jej przetłumaczenie staje się potrzebne w kilku sytuacjach i ważne, aby było wykonane przez specjalistów. Sprawdź, kto korzysta z tłumaczeń medycznych i kiedy taka usługa okazuje się niezbędna! 

Jakie dokumenty podlegają tłumaczeniom medycznym? 

Do najczęściej tłumaczonych dokumentów medycznych zaliczyć można przede wszystkim: 

  • Wypisy ze szpitala, 
  • historie choroby, 
  • wyniki badań obrazowych i laboratoryjnych, 
  • zwolnienia lekarskie, 
  • skierowania na badania, 
  • formularze i umowy dotyczące przeprowadzanych badań i zgody na nie, 
  • instrukcje obsługi aparatury medycznej, 
  • ulotki i broszury, 
  • informacje o lekarstwach. 

Łatwo się zatem domyślić, że tłumaczenia medyczne to usługa, z której mogą skorzystać zarówno osoby prywatne, jak i przedstawiciele służby zdrowia czy firmy farmaceutyczne oraz producenci sprzętów medycznych. Ważne jest, aby to zadanie zlecać wyspecjalizowanym biurom translatorskim – powinny one mieć udokumentowane doświadczenie w tym zakresie i potwierdzoną wiedzę z zakresu medycyny na wysokim poziomie. To niezwykle istotne, ponieważ podczas przekładania tekstu na obcy język należy zachować sens treści i nie można pominąć żadnej informacji. Każda musi zostać przedstawiona w czytelny i klarowny sposób, żeby przekazywać rzetelne dane.  

Kto może wykonywać tłumaczenia medyczne? 

Zastanawiasz się, do kogo zwrócić się o wykonanie tłumaczenia dokumentacji medycznej? Jeśli myślisz, że do tego zadania wystarczą wyłącznie perfekcyjnie umiejętności językowe – bardzo się mylisz! Owszem, doskonała znajomość języka obcego jest wymagana – tłumacz musi znać zaawansowane słownictwo i budować poprawne gramatycznie wypowiedzi, lecz także powinien mieć wiedzę z zakresu danej specjalizacji medycznej. Nieodzowna jest znajomość fachowej terminologii oraz pojęć w dwóch językach. Bez tego tłumaczenie będzie jedynie suchym powieleniem treści i istnieje ryzyko, że wkradnie się do niego błąd merytoryczny, który – w przypadku dokumentacji zdrowotnej czy informacji dla pacjenta – może wywołać negatywne skutki i doprowadzić do zagrożenia zdrowia, a w skrajnych przypadkach nawet życia! Z tego powodu – zlecając tłumaczenia medyczne – wybieraj wyłącznie sprawdzonych specjalistów. Po czym ich poznać?  

Profesjonalne biuro tłumaczeń medycznych – jak rozpoznać specjalistów? 

Po pierwsze, żadne biuro tłumaczeń nie podejmie się wykonania przekładu dokumentacji medycznej, jeśli nie ma odpowiednich podstaw merytorycznych i doświadczenia. Profesjonaliści znają bowiem wagę takich tłumaczeń i wykonują je wyłącznie wtedy, gdy mają pewność, że są w stanie zrealizować to zadanie rzetelnie. Warto także sprawdzić opinie dotychczasowych klientów danego biura, sprawdzić referencje i ewentualne portfolio. Ostatecznym potwierdzeniem jakości świadczonych usług jest wykaz specjalizacji, w ramach których są wykonywane tłumaczenia. 

Kiedy skorzystać z tłumaczeń medycznych? 

Tłumaczenie dokumentacji medycznej staje się konieczne w kilku sytuacjach, a zwłaszcza gdy: 

  • Pacjent wyjeżdża na leczenie za granicę lub przeciwnie – wraca z innego kraju po chorobie i chce kontynuować terapię, 
  • firma farmaceutyczna wypuszcza na rynek międzynarodowy lek lub suplement diety, 
  • producent sprzętu medycznego chce sprzedawać swoje urządzenia w różnych krajach, 
  • pacjent postanawia skonsultować swoją chorobę z lekarzem porozumiewającym się w obcym języku. 

Podsumowując, dokumentacja medyczna to bardzo specyficzny rodzaj tekstu. Potrzebujesz wersji w innym języku? To nie jest zadanie dla amatora. Poproś o pomoc profesjonalistów! Tłumaczenie wykonane przez sprawdzone biuro pozwoli Ci korzystać z dokumentacji bez obaw o błędy. Chodzi tu przecież o Twoje zdrowie! 

Paluch koślawy – przyczyny i sposoby leczenia

Paluch koślawy, nazywany również haluksem jest nabytą deformacją stopy, która charakteryzuje się patologicznym bocznym odchyleniem palucha w stronę sąsiednich palców. Jakie są przyczyny jego występowania oraz w jaki sposób możemy leczyć tego typu deformację? Kiedy niezbędna jest operacja palucha koślawego?

Jakie są przyczyny rozwoju palucha koślawego?

Jedną z głównych przyczyn rozwoju deformacji jest noszenie źle dobranego obuwia, które zaburza naturalną biomechanikę stopy. To powoduje, że z paluchem koślawym zmagają się głównie kobiety, które częściej zakładają obuwie z wąskimi noskami lub szpilki obciążające przednią część stopy. Ponadto powstawaniu deformacji sprzyja noszenie ciasnego i niewygodnego obuwia.

Źle dobrane buty to nie jedyna przyczyna palucha koślawego. Wśród pozostałych można wymienić:

  • urazy stopy, głównie w okolicy stawu MTP I,
  • dnę moczanową,
  • reumatoidalne zapalenie stawów (RZS),
  • osłabione mięśnie stopy,
  • mało aktywny tryb życia,
  • płaskostopie,
  • nadwaga i otyłość.

Według badań klinicznych najważniejszą rolę odgrywają jednak czynniki genetyczne, które odpowiadają za rozwój deformacji głównie u dzieci i młodzieży. 

Objawy związane z wystąpieniem deformacji

Paluch koślawy wymaga leczenia, ale nie ze względu na kwestie estetyczne. Jego pojawienie się związane jest z wystąpieniem szeregu nieprzyjemnych dolegliwości, które obniżają komfort życia. 

Dolegliwości bólowe mogą być z początku niewielkie, ale nasilają się z czasem na skutek ucisku w czasie chodzenia, a także stałego drażnienia zmienionego miejsca przez buty. Oprócz bólu pojawiają się inne nieprzyjemne dolegliwości m.in.

  • obrzęk,
  • przewlekłe uczucie zmęczenia stóp,
  • pieczenie podeszwy stopy,
  • modzele,
  • nieprawidłowe napięcie mięśni łydek,
  • trudności z wyprostem w stawie skokowo-goleniowym,
  • stan zapalny torebki stawowej stawu środstopno-palcowego palucha.

Nieleczony paluch koślawy może przyczynić się również do wykształcenia nieprawidłowego wzorcu chodu, co jest szczególnie szkodliwe w przypadku dzieci i młodzieży.

Operacja palucha koślawego i inne metody leczenia

W przypadku łagodnych i niewielkich zmian paluch koślawy może być leczony zachowawczo. Celem takiego sposobu leczenia jest poprawa ruchomości stawu, a także zahamowanie postępu zmian degeneracyjnych.

  • Fizykoterapia – często jest jednym z pierwszych etapów leczenia. W przypadku palucha koślawego zabiegi, takie jak krioterapia, ultradźwięki, laseroterapia, kąpiele wirowe oraz pole magnetyczne czasem pomagają zmniejszyć stan zapalny i ból. Należy jednak pamiętać, że aby były skuteczne, muszą być wykonywane regularnie. 
  • Wkładki ortopedyczne i ortezy – odciążają staw, a także stabilizują palec. Ortezy można nosić w ciągu dnia lub jedynie zakładać je na noc. Innym rozwiązaniem są wkładki ortopedyczne, które działają stabilizująco, zwiększają komfort i ułatwiają przywrócenie właściwego wzorca chodu. Oprócz ortezy i wkładek ortopedycznych, w leczeniu palucha koślawego zastosowanie znajdują peloty, poduszeczki oraz półwkładki (szczególnie zalecane osobom, u których występuje również płaskostopie poprzeczne).
  • Żelowe osłony i plastry – pomagają złagodzić ból w początkowym stadium deformacji.
  • Ćwiczenia – celem ich wykonywania jest zahamowanie lub opóźnienie postępu zmian, usprawnienie przewodnictwa nerwowego, a także wzmocnienie struktur budujących stopę.  

Leczenie zachowawcze nie tylko pomaga zmniejszyć ból i poprawić ruchomość stawu. Jest także ważnym elementem przygotowania do operacji palucha koślawego. Jej wykonanie może być niezbędne u osób, u których występują znacznie rozwinięte zmiany w obrębie palucha, a także w innych miejscach stopy. O rodzaju wykonywanego zabiegu decyduje lekarz w zależności od przyczyny deformacji oraz stopnia jej zaawansowania.

Choć operacja palucha koślawego często kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, ryzykownym i uważana jest za ostateczne rozwiązanie to nie należy się jej bać. Zazwyczaj już po kilku godzinach można poruszać się o kulach, a następnego dnia po operacji  pacjent opuszcza szpital w specjalnie dobranym obuwiu. Cały okres rekonwalescencji, podczas którego ważne są regularne konsultacje medyczne i rehabilitacja, trwa zazwyczaj trzy miesiące (jest to jednak kwestia indywidualna).

Więcej na temat operacji palucha koślawego pod adresem: https://www.operacjestopy.pl/zabiegi-operacyjne/operacja-haluksow-paluch-koslawy/ 

Materac gimnastyczny nie tylko na WF

Podczas zajęć z gimnastyki w szkole podstawowej niezbędnym wyposażeniem sali jest materac gimnastyczny zapewniający bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń. Skutecznie amortyzuje i chroni nasze ciało przed urazami podczas upadków, przewrotów i innych wykonywanych ćwiczeń. Jednak czy materac gimnastyczny znajdzie swoje zastosowanie jedynie w szkole? Oczywiście, że nie! Sprawdź, gdzie i kiedy sprawdzi się materac oraz jaki wybrać.

Szerokie zastosowanie materaca rehabilitacyjnego

Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia się wykonuje należy zadbać o bezpieczeństwo, ale również komfort podczas ich wykonywania. Dlatego też warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości materace rehabilitacyjne, które znajdą swoje zastosowanie m.in. podczas:

  • zajęć gimnastycznych, 
  • lekcji wf-u, 
  • ćwiczeń korekcyjnych i poprawiających wady postawy, 
  • zabawy w przedszkolu i sali zabaw, 
  • ćwiczeń rozwijających motorykę u dzieci, 
  • zajęć w klubach sportowych i na siłowni, 
  • rehabilitacji,
  • fizjoterapii, 
  • do użytku indywidualnego. 

Materac do ćwiczeń niezależnie od tego, gdzie i przez kogo będzie wykorzystywany będzie zapewniał wysoki poziom amortyzacji oraz stabilność, co wpływa na bezpieczeństwo

Jaki materac wybrać? 

Rodzaj materaca powinien być dopasowany względem przeznaczenia. W zależności od wykonywanych ćwiczeń materac powinien być miękki lub twardy, a jednocześnie stabilny i wytrzymały. Przykładowo podczas zajęć np. w klubach sportowych wykorzystuje się materace twarde, z kolei podczas ćwiczeń korekcyjnych oraz w przedszkolach czy na lekcjach wf-u w szkole idealny będzie materac miękki. 

Na co zwracać uwagę wybierając materac do ćwiczeń? 

Najważniejsze cechy, na jakie należy zwrócić uwagę przed wyborem materaca, to m.in:

  • Twardość 

Jak już wspomnieliśmy wyżej – twardość materaca należy dopasować pod rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Na zajęciach ze sztuk walki czy innych tego typu stosuje się materace twarde, które zapewniają bezpieczeństwo jednocześnie zapewniając stabilność podczas treningów. Jednak miękkie materace sprawdzają się dla dzieci i często wybierane są na zajęcia gimnastyczne, lekcje wf-u itd. Świetnym rozwiązaniem jest również wybór materaca o średniej twardości – można go stosować np. na zajęciach fitness. 

  • Grubość 

Grubość materaca jest w dużej mierze zależna od twardości. Miękkie materace będą grubsze, z kolei te twarde będą zdecydowanie cieńsze. 

  • Rozmiar 

Rozmiar jest często wybierany na podstawie wzrostu osób, które będą z niego korzystać. Przykładowo do przedszkola czy na salę zabaw można wybrać nieco mniejszy, jednak te większe będą wypełniać większą przestrzeń. Jest to więc zależne od przeznaczenia. 

  • Materiał i wypełnienie 

Materiał materaca powinien być przede wszystkim bardzo wytrzymały i odporny na różnego rodzaju uszkodzenia mechaniczne. Materace często pokryte są powłoką PVC, która jest odporna, a dodatkowo łatwa w utrzymaniu czystości. Natomiast wypełnienie często jest zależne od grubości i twardości materaca, jednak najbardziej popularne to pianka poliuretanowa odporna na wgniecenia i odkształcenia. 



Świetnym rozwiązaniem jest wybór materaca z możliwością składania na 2 lub 3 części. Dzięki temu można go z łatwością przechowywać w gabinecie, kantorku czy nawet w domu. Dodatkowo większość modeli posiada uchwyty ułatwiające transport, dzięki czemu można w prosty sposób przetransportować materac w wybrane miejsce.

Przebieg terapii falą uderzeniową

Podczas terapii falą uderzeniową następuje skokowy wzrost ciśnienia, co pomaga w leczeniu wielu schorzeń układu ruchu. Wiele osób cierpi na powracające bóle kręgosłupa, zwyrodnienie stawów, czy urazy nabywane podczas aktywności fizycznej. Zastosowanie fali uderzeniowej uśmierza ból oraz niweluje stany zapalne, a ponadto pobudza krążenie krwi i pozwala na odprężenie.

Fala uderzeniowa jako sposób na wiele dolegliwości

Wśród metod fizykoterapii znajduje się fala uderzeniowa, którą wielu lekarzy dedykuje osobom zmagającym się z dolegliwościami różnych części ciała. W wyniku przeprowadzanej terapii notuje się skokowy wzrost ciśnienia, co powoduje do znacznego zmniejszenia odczuwanego bólu. Mimo iż wspomniany wzrost nie trwa długo, amplituda ciśnienia od 50 do 100 MPa wystarcza do odczuwania poprawy samopoczucia. Wszystkie uszkodzone tkanki są regenerowane i dochodzi do tworzenia się nowych naczyń krwionośnych. Fala uderzeniowa dociera do uszkodzonych tkanek poprzez specjalne urządzenie wyposażone w głowicę. Aplikuje się na nią żel oraz przykłada do zmienionego chorobowo miejsca — czasami pacjent może odczuwać dyskomfort i ból. Specjaliści zazwyczaj rekomendują poddanie się trzem zabiegom w ciągu tygodnia, oczywiście po uprzednim uzyskaniu skierowania. Koszt w większości placówek jest podobny i kształtuje się w granicach od 50 do maksymalnie 70 złotych. Sprzęt do rehabilitacji w formie aparatu do fali uderzeniowej powinien mieć oczywiście niezbędne certyfikaty, również w przypadku prywatnych placówek fizjoterapeutycznych. Tylko wówczas gwarantowane jest pełne bezpieczeństwo każdego pacjenta.

Jakie są wskazania do leczenia falą uderzeniową?

Fala uderzeniowa jest coraz częściej stosowaną metodą leczenia dolegliwości układu ruchu, ponieważ terapia nie musi trwać długo. Inne formy leczenia mogą trwać nawet kilka miesięcy, zanim dostrzegalne są efekty. Natomiast w przypadku stosowania sprzętu do rehabilitacji falą uderzeniową pierwsze rezultaty pacjent odczuwa już po zakończeniu pierwszego zabiegu. Wskazaniami do udania się na terapię falą uderzeniową są na przykład urazy często występujące u sportowców. Są to na przykład łokieć tenisisty, golfisty, naderwanie lub zerwanie ścięgien, uszkodzenie stawu skokowego. Ponadto fala uderzeniowa jest pomocna w leczeniu haluksów, skutków przeciążenia narządów ruchu oraz zapalenia stożka rotatorów. To, co najczęściej skłania pacjentów do poddania się terapii, jest ogromna chęć pozbycia się bólu spowodowanego wspomnianymi urazami. Główną zaletą jest oczywiście wysoki poziom skuteczności i szybkość stwierdzenia poprawy, jednak poza wskazaniami istnieją także sytuacje, w których fala uderzeniowa nie może być stosowana. Są to stwierdzone choroby nowotworowe, okres ciąży lub połogu, zdiagnozowanie choroby zakaźnej lub problemy z krzepliwością krwi. W takich sytuacjach konieczne jest skorzystanie z innych form fizjoterapii, w celu ochrony zdrowia i nierzadko życia pacjenta. Wszystkie niezbędne informacje przekaże pacjentowi lekarz prowadzący, który po przeprowadzeniu wywiadu i badań stwierdzi lub wykluczy przeciwwskazania.

Tabletka na receptę dzień po EllaOne. Zamów ją online.

Antykoncepcja i tabletki dzień po są w Polsce tematem tabu. W wielu krajach można je dostać bez recepty, także w drogeriach lub za darmo u szkolnej pielęgniarki. W naszym kraju antykoncepcja awaryjna bez recepty funkcjonowała tylko 1,5 roku. W maju 2017 r. przywrócono obowiązkową receptę. Dzięki e-recepcie i postępie w sektorze e-zdrowia pigułkę dzień po zamówisz także przez internet. Dowiedz się, jak dostać receptę na EllaOne.

Postęp w e-służbie zdrowia i wprowadzenie e-recepty umożliwiły wielu pacjentom łatwiejszy dostęp do leków, także bez osobistej wizyty u lekarza. Również w przypadku pacjentek, które znalazły się w nagłej potrzebie, elektroniczna recepta na EllaOne lub Escapelle stwarza realną szansę na zapobieżenie niechcianej ciąży. Zgodnie z polskim prawem taki dokument wystawi każdy lekarz POZ i działający w ramach prywatnej praktyki lekarskiej (nie tylko ginekolog). Co jednak w przypadku, gdy pacjentka nie ma możliwości udania się do placówki lub z osobistych względów nie chce tego robić? Może zamówić tabletkę dzień po na receptę online na portalu specjalizującym się w e-receptach. Niektóre portale działają całodobowo, a to szczególnie ważne, gdy czas nagli.

E-recepta online jako odpowiedź na wstydliwe problemy

Każdą z kobiet może spotkać sytuacja, na którą nie była przygotowana. Pęknięta prezerwatywa podczas stosunku czy zbyt późne spożycie antykoncepcji przysparzają wystarczająco dużo powodów do zmartwień, nie wspominając już o przemocy seksualnej, której żadna z kobiet nie powinna nigdy doświadczać. Tego typu sytuacje mają jednak miejsce i w przypadku braku planów macierzyńskich wymagają natychmiastowej reakcji.

Choć możliwe jest pójście do lekarza rodzinnego i otrzymanie od niego recepty na pigułkę dzień po, często spotkanie z lekarzem i opowiadanie o intymnych kwestiach twarzą w twarz jest mocno stresującym doświadczeniem. Powodów unikania wizyty w gabinecie może być więcej: strach przed oceną lekarza, młody wiek pacjentki, chęć ukrycia się przed wścibskimi spojrzeniami ludzi w małym mieście, gdzie wszyscy się znają czy niechęć do przebywania w zatłoczonej przychodni w dobie dystansu społecznego. Rozwiązaniem mogą być e-konsultacje zakończone otrzymaniem recepty online na tabletkę dzień po na jednym z portali, np. Nasza Recepta – https://naszarecepta.pl/e-recepta/tabletka-po/. Nie dotyczy to rzecz jasna jedynie tabletki dzień po, ale wszelkich „wstydliwych dolegliwości” jak choroby dermatologiczne, grzybice okolic intymnych, zaburzenia seksualne, trądzik itp.

Co ważne, na portalu można otrzymać receptę w zaledwie kilkanaście minut (średni czas realizacji to 5-15 minut), całodobowo i niezależnie od dnia tygodnia, weekendu czy dni ustawowo wolnych od pracy.

Jak otrzymać receptę online na tabletkę po?

Wystarczy wejść na stronę portalu i wypełnić formularz online z podstawowymi danymi jak dane pacjenta, numer PESEL, dane kontaktowe. Istotne dla lekarza będą data ostatniej miesiączki i nieplanowanego stosunku oraz ostatnia wizyta u ginekologa. Aby ocenić ewentualne przeciwwskazania, należy rzetelnie wypełnić pola z przebytymi i obecnymi chorobami, uczuleniami itp. Lekarz po opłaceniu zgłoszenia zweryfikuje stan zdrowia pacjentki i jeśli nie będzie widział przeciwwskazań, wypisze receptę na pigułkę dzień po wskazaną przez pacjentkę — EllaOne lub Escapelle.

Dalszy proces niczym nie różni się już od standardowej „stacjonarnej” wizyty u lekarza. Pacjentka otrzymuje SMS-a z 4-cyfrowym kodem, który należy podać w aptece wraz z numerem PESEL.

Czym jest osteopatia i co można leczyć za jej pomocą?

Osteopatia jest uznanym systemem diagnostycznym i leczniczym wykorzystującym badania manualne do stawiania diagnozy i leczenia chorych. Zaliczana jest do medycyny niekonwencjonalnej, wyróżnia się holistycznym podejściem do organizmu. Organizm człowieka jest traktowany jako całość, a nie zbiór niezależnych od siebie narządów. Wszystkie procesy zachodzące w organizmie człowieka, są ze sobą ściśle powiązane, a organizm ludzki ma zdolność do samoregulacji i przywracania homeostazy. Leczenie osteopatyczne ma za cel wsparcie całego organizmu i jego poszczególnych układów w procesie samoregeneracji oraz poprawę ruchomości  tkanek wpływających na harmonijne funkcjonowanie całego ciała. Zadaniem osteopaty jest pobudzanie wrodzonych zdolności do samoleczenia za pomocą technik manualnych.  Pełnowartościowym osteopatą może zostać jedynie osoba z dużą wiedzą z zakresu medycyny i nauk pokrewnych jak lekarz medycyny, magister rehabilitacji i fizjoterapii. Osteopata musi także ukończyć 5-letnie studia zakończone obroną pracy dyplomowej z zakresu omawianego problemu. 

Osteopatia – stosowane techniki i wskazania

Osteopata całościowo traktuje organizm pacjenta, pobudzając go do autoregeneracji za pomocą trzech grup technik:

  • Osteopatia parietalna to techniki, których celem jest wpływ na funkcję układu ruchu tj. stawy, mięśnie, powięzi.
  • Osteopatia wisceralna to techniki mające na celu wpływ na funkcję narządów wewnętrznych.
  • Osteopatia czaszkowo-krzyżowa wykorzystuje techniki mające przede wszystkim na celu wpływ na funkcję struktur wewnątrz czaszki.

Najczęściej do osteopaty zgłaszają się pacjenci z bólami ograniczającymi aktywność ruchową i utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Wskazaniami są bóle mięśni, stawów, kontuzje, skręcenia, zwichnięcia i przeciążenia tkanek, wady postawy, dyskopatie, zespoły korzeniowe, rwa kulszowa, rwa ramienna, ból w obrębie miednicy, bioder, łopatek, łokieć tenisisty, zespół cieśni nadgarstka i inne. Osteopatia pomaga w przypadku zaburzeń w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, gdy lekarz wykluczy poważne zmiany patologiczne. Osteopata zajmuje się zdiagnozowaniem przyczyny bólu, nie zawsze zlokalizowanego w miejscu występowania dolegliwości. Przeciwwskazaniem do osteopatii są dolegliwości wymagające pilnej konsultacji lekarskiej. Z osteopatii nie powinny korzystać kobiety w pierwszym trymestrze ciąży oraz osoby po zabiegach operacyjnych.

Jak skorzystać z pomocy osteopaty?

Ręce osteopaty działają nie tylko na układ mięśniowo-szkieletowy pacjenta, jak ma to miejsce w przypadku terapii manualnej, ale również na układ nerwowy, trzewny, krwionośny, limfatyczny oraz oddechowy, dlatego osteopatia znalazła szerokie zastosowanie w leczeniu bólu, rehabilitacji sportowców, dzieci i młodzieży. Z pomocy dyplomowanego osteopaty można skorzystać w placówkach medycznych zajmujących się walką z bólem, rehabilitacją i medycyną sportową, jak na przykład Klinika Ortopedii i Traumatologii Carolina Medical Center w Warszawie. Więcej informacji znajdziecie pod adresem: https://carolina.pl/rehabilitacja/osteopatia/

W osteopatii szczególny nacisk skierowany na właściwą edukację i uświadamianie, jak prowadzić higieniczny tryb życia pod względem fizycznym, jak i psychicznym. 

Soczewki okularowe odpowiadające na różne wyzwania sportowe

Szkła okularowe dla sportowców muszą być niezawodne – oferować dobrą jakość widzenia w różnych warunkach, niezależnie od kapryśnej pogody, zmiennego oświetlenia, właściwości terenu będącego areną zmagań sportowych. Soczewki sportowe mają zapewniać ostrość obrazu i szerokie pole widzenia, redukować refleksy i odblaski, chronić oczy przed słońcem, ale i urazami czy wniknięciem ciał obcych. Warto jednak wiedzieć, że okulary sportowe mogą być dziś jeszcze doskonalsze i pomagać Ci osiągać jeszcze lepsze wyniki na korcie, trasie rowerowej czy na stoku. Stało się to możliwe dzięki genialnym pomysłom SEIKO – lidera wśród producentów soczewek okularowych – oraz opatentowanym przez SEIKO innowacyjnym technologiom optycznym. Sprawdź, co potrafią najnowszej generacji soczewki sportowe do okularów. Poznaj soczewki dla sportowców SEIKO i bij dzięki nim kolejne rekordy!

Soczewki sportowe do okularów SEIKO – co je wyróżnia?

Soczewki okularowe dla sportowców SEIKO to szkła gwarantujące perfekcyjną jakość widzenia w każdym oświetleniu i podczas każdej pogody. W szerokiej gamie szkieł okularowych SEIKO zaprojektowanych specjalnie z myślą o sportowcach zawodowych i pasjonatach aktywności ruchowej każdy może znaleźć soczewki sportowe idealnie dopasowane do swoich indywidualnych preferencji i uprawianej dyscypliny, a to dlatego, że sportowe soczewki okularowe SEIKO występują w setkach różnych wariantów. Znajdziesz wśród nich specjalnie zakrzywione do opraw sportowych soczewki okularowe jednoogniskowe i progresywne, soczewki fotochromowe, polaryzacyjne, a także barwionew ponad 250 różnych odcieniach, które dodatkowo możesz uszlachetnić innowacyjną powłoką zapobiegającą parowaniu SEIKO FogLessCoat czy upiększyć modną powłoką lustrzaną. Wszystko to sprawia, że decydując się na sportowe soczewki do okularów SEIKO masz nieograniczone możliwości zindywidualizowania swoich okularów, tak by odpowiadały one wszystkim Twoim potrzebom wzrokowym i jednocześnie idealnie pasowały do Twojego oryginalnego stylu. Co jednak najważniejsze okularowe soczewki dla sportowców od SEIKO mogą pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki w uprawianej dyscyplinie i czerpać więcej satysfakcji ze swojej sportowej pasji. Wystarczy, że zdecydujesz się na kolorowe soczewki sportowe o zabarwieniu, które zaoferuje Ci jeszcze lepszą jakość widzenia, wyższy kontrast czy poprawi percepcję barw.

Sportowe soczewki barwione – jak dopasować je do swoich potrzeb?

Barwione soczewki sportowe w zależności od swojego koloru potrafią poprawić jakość widzenia w konkretnych warunkach pogodowych, np. we mgle czy poprawić postrzeganie określonych barw. Takie specjalne właściwości szkieł sportowych dostosować można zatem do wymogów panujących w konkretnych dyscyplinach i często towarzyszących im warunków. Soczewki sportowe zabarwione na zielono i szaro są bardzo uniwersalne i doskonale nadają się do uprawiania każdej aktywności w plenerze. Zielone soczewki redukują oślepiające blaski i rozjaśniają cienie, a szare dodatkowo doskonale chronią przed słońcem.

Jeśli chcesz poprawić kontrast i głębię widzenia oraz lepiej oceniać odległości, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa czy golfa, przydadzą Ci się soczewki okularowe barwione na czerwono lub odcienie brązu bądź bursztynu. Z kolei fioletowe i niebieskie soczewki sportowe znacznie poprawiają percepcję kolorów, a barwione na żółto zapewniają lepszą jakość widzenia we mgle i w słabych warunkach oświetleniowych. Żółte soczewki do sportowych okularów to idealne szkła m.in. do jazdy na nartach czy rowerze, gry w tenisa, golfa, ale i do strzelania do celu.

Kupowanie leków online – jak robić to bezpiecznie?

Według najbardziej bieżących danych, około jedna piąta Polaków decyduje się na zakup leków bez recepty online i liczba ta nieustannie rośnie. Niestety inne badania pokazują, że nawet połowa leków oraz suplementów, które sprzedawane są przez Internet, może być fałszywa. Co więc można zrobić, aby kupowanie leków online było bezpieczne oraz dlaczego jedynym sposobem na to jest korzystanie z oferty legalnie funkcjonujących aptek online?

Apteka online sposobem na bezpieczne zakupy


Dodawanie wypełniaczy, w tym nawet substancji toksycznych dla organizmu oraz uzależniających, to nierzadki proceder w przypadku sprzedawców oferujących fałszywe leki i suplementy. Niestety osoby kupujące przez Internet są narażone na oszustów i po zakupie często nie są w stanie samodzielnie odróżnić preparatu prawdziwego od podrobionego.

Jak więc nie paść ofiarą hochsztaplerów? Jedynym sposobem jest apteka online, która działa legalnie i została dopuszczona do realizowania takiej działalności. Takich podmiotów działa w Polsce około 140, dlatego też pacjenci mają duże możliwości wyboru i skorzystania z asortymentu takiej apteki online, której oferta będzie odpowiadała im najbardziej.

Szybkie i samodzielne rozpoznanie, czy apteka online działa legalnie


Wiemy już, że tylko legalnie działający podmiot jest sposobem na kupowanie bezpiecznych preparatów leczniczych. Jak jednak szybko upewnić się, że dana apteka została dopuszczona do prowadzenia takiej działalności i nie trzeba obawiać się kupowania od niej farmaceutyków?

Służy do tego logo stworzone przez Komisję Europejską, które musi być umieszczone na stronie apteki sprzedającej leki online. Jest to biały krzyż na tle z trzema zielonymi pasami oraz jednym szarym. Istotną kwestią jest jednak również to, aby po kliknięciu takiego logo, miało miejsce przekierowanie na zewnętrzną stronę internetową, czyli do Rejestru Aptek prowadzonego przez Główny Inspektorat Farmaceutyczny.

W takim rejestrze zapisane są wszystkie, najważniejsze dane na temat działania konkretnego podmiotu, w tym zezwolenie na prowadzenie działalności online. Dzięki temu pacjent chcący zakupić leki lub suplementy na stronie apteki online (np. https://aptekamoderna.pl/pl/), może naprawdę szybko upewnić się, że działa ona w sposób legalny i zgodny z prawem oraz oferuje sprawdzone preparaty.

Takie logo powinno być także łatwe do znalezienia na stronie głównej, dlatego też najczęściej umieszczane jest na dolnej stopce lub na górze strony, aby można było szybko je zauważyć oraz zweryfikować daną stronę.

Uniknąć ryzyka


Statystyki pokazujące, jak wiele leków dostępnych w obrocie internetowym jest fałszywych, mogą być dla wielu osób naprawdę zaskakujące. Trzeba bowiem pamiętać, że z ich przyjmowaniem może wiązać się bezpośrednie ryzyko zagrożenia zdrowia, a nawet życia. Nierzadko są to bowiem preparaty zawierające szkodliwe wypełniacze o działaniu trującym lub uzależniającym.

Leki i suplementy kupowane z nielegalnego źródła mogą być też po prostu nieskuteczne jeśli chodzi o ich działanie. To kolejny powód, dla którego tylko legalna apteka online lub placówka stacjonarna jest opcją jeśli chodzi o nabywanie takich preparatów.

Jak widać bezpieczne kupowanie leków online jest możliwe tylko i wyłącznie wtedy, gdy korzysta się z oferty dopuszczonych do prowadzenia działalności, legalnych aptek internetowych. Na szczęście dla samych pacjentów, istnieje ich w Polsce wiele, dzięki czemu możliwości wyboru są w tym zakresie naprawdę szerokie. Zdecydowanie nie należy ryzykować swojego zdrowia oraz życia, szukając wątpliwych, alternatywnych sposobów zakupu.