Artykuł sponsorowany

Jaką dietę wybrać, aby czuć się lekko?

Po zjedzeniu obfitego posiłku pojawia się uczucie pełności w brzuchu, a do tego czujemy się ociężale. Ma to związek, z tym że żołądek został obciążony niezdrowymi oraz ciężkostrawnymi produktami i przez to nie funkcjonuje w prawidłowy sposób. Jaka więc powinna być dieta, aby czuć się lekko i zdrowo? Dowiedz się tego z naszego artykułu!

Reklama

Dieta lekkostrawna i jej zasady

W każdej zdrowej diecie podstawą są produkty lekkostrawne. Mają one na celu poprawę naszego samopoczucia. Zasady [1] stosowania takiego sposobu odżywiania są bardzo proste i nie wymagają wkładania w to dużego wysiłku. Najważniejszą zasadą jest dostarczanie produktów o małej objętości, które nie będą powodowały obciążenia przewodu pokarmowego. Do tego będą wpływały na złagodzenie dolegliwości układu pokarmowego i przyczynią się do poprawy sylwetki oraz ogólnego stanu zdrowia.

Dlatego też podstawę takiej diety stanowi wyeliminowanie z menu tych składników oraz potraw, które są ciężkostrawne dla organizmu i poprzez to powodują złe samopoczucie, wywołują uczucie ciężkości oraz wzdęcia. To oznacza, że należy spożywać mniejsze ilości tłustego mięsa, ostrych potraw oraz produktów w zalewie octowej.

W czasie stosowania diety lekkostrawnej należy spożywać regularnie 4-5 posiłków, ale w mniejszych porcjach, co 3-4 godziny. Do tego nie mogą one być zbyt ciepłe i należy unikać ich ponownego odgrzewania. Dania należy przyrządzać poprzez gotowanie, duszenie, pieczenie bez dodatku tłuszczu, a to oznacza wyeliminowanie smażonych potraw. Poza tym ważne znaczenie ma prawidłowe nawodnienie organizmu, czyli wypijanie dużych ilości wody, przynajmniej 1,5 litra w ciągu dnia.

Dieta lekkostrawna przy dolegliwościach ze strony układu pokarmowego

Taka lekkostrawna dieta [2] bardzo dobrze sprawdza się u osób, które mają różne problemy oraz schorzenia ze strony układu pokarmowego, a wśród nich wymienia się:

  • biegunkę,
  • wymioty,
  • nieżyt jelit i żołądka,
  • infekcje ogólnoustrojowe,
  • wzdęcia i gazy.

Poza tym na niektóre z tych dolegliwości można zastosować leki dostępne w aptece bez recepty. Na przykład na wzdęcia oraz gazy bardzo dobrze sprawdzi się Espumisan. Jest to lek, który może być stosowany w leczeniu objawowym zaburzeń żołądkowo-jelitowych, które mają związek z nadmiernym gromadzeniem się gazów w przewodzie pokarmowym. Zawiera on substancję czynną, którą jest symetykon, który wykazuje działanie powierzchniowe i nie wchodzi w żadne reakcje chemiczne, dlatego lek ten można również stosować z innymi lekami. Mogą go brać również kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby chore na cukrzycę, ponieważ nie zawiera on cukru. Symetykon w ogóle nie wchłania się z przewodu pokarmowego i jest wydalany w niezmienionej postaci.

Reklama

Referencje:

Zalecenia żywieniowe w diecie łatwostrawnej (Dostęp online z dnia 05.04.2022 r.:  https://5wszk.com.pl/wp-content/uploads/2019/08/zalecenia_zywieniowe_w_diecie_latwostrawnej.pdf).

Dieta łatwostrawna 2200 kcal (Dostęp online z dnia 05.04.2022 r.: https://www.su.krakow.pl/repozytorium-plikow/strefa-pacjenta/zalecenia-po-hospitalizacji/84-dp-02-dieta-latwostrawna/file).

[1] Zalecenia żywieniowe w diecie łatwostrawnej (Dostęp online z dnia 05.04.2022 r.:  https://5wszk.com.pl/wp-content/uploads/2019/08/zalecenia_zywieniowe_w_diecie_latwostrawnej.pdf).

[2] Dieta łatwostrawna 2200 kcal (Dostęp online z dnia 05.04.2022 r.: https://www.su.krakow.pl/repozytorium-plikow/strefa-pacjenta/zalecenia-po-hospitalizacji/84-dp-02-dieta-latwostrawna/file).

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty

Po leki przeciwbólowe w różnych sytuacjach sięga praktycznie każda osoba. Są one wybawieniem na mocny ból głowy czy bólu kręgosłupa, mięśni lub stawów. Występują w kilku postaciach, nie tylko jako formy doustne (tabletki do połykania, granulat do sporządzania roztworu doustnego, czopków, syropu itd.), ale także miejscowe (jako maść lub żel do smarowania). Można je kupić bez recepty, są to tzw. leki OTC (z ang. over the counter), dostępne w aptece, niektóre możesz nawet kupić w sklepie spożywczym czy na stacji benzynowej. Wśród leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty w Polsce najstarsze to – paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy. W tym artykule opisano szerzej ich właściwości i zastosowania.

Reklama

Paracetamol

Najpopularniejszy z leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Może być przyjmowany zarówno przez dzieci już od 3 miesiąca życia jak i dorosłych. Występuję w wielu formach, zarówno doustnych tabletek, ale także syropów jak i czopków. Co ważne, wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, ale nie działają przeciwzapalnie. Jego mechanizm działania nie został w pełni poznany. Prawdopodobnie działa w obrębie ośrodkowego układu nerwowego, gdzie hamuje wytwarzanie substancji wywołujących gorączkę. Metabolizowany jest w wątrobie a wydalany z moczem. Może być łączony z innymi lekami przeciwbólowymi tj. niesteroidowe leki przeciwzapalne czy metamizol. Nie wolno przekraczać dawki dobowej 4 g, a jednorazowo do 1 g. Odstęp pomiędzy kolejnymi dawkami powinien wynosić minimum 4 godziny. 

Ibuprofen 

Ibuprofen to kolejny bardzo popularny lek przeciwbólowy i przeciwzapalny bez recepty. W odróżnieniu od paracetamolu ma on oprócz działania przeciwbólowego także działanie przeciwzapalne, dlatego jest zaliczany do niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Podobnie jak paracetamol, jest on dostępny w wielu formach: tabletek, zawiesiny, czopków i maści. Można go stosować u dzieci od 6 miesiąca życia. Ibuprofen jako typowy NLPZ może powodować działania niepożądane, związane z jego negatywnym wpływem na przewód pokarmowy, nerki oraz układu krążenia. Dlatego powinno się go przyjmować rozważnie we właściwych dawkach i przez krótki czas. Zalecane dawkowanie u dorosłych wynosi 200-400 mg 4 do 6 razy na dobę. Stosować podczas lub po posiłku.

Kwas acetylosalicylowy

Kwas acetylosalicylowy także należy do niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwgorączkowe oraz hamuje łączenie się płytek krwi, przez co zapobiega zakrzepom. Dostępny jest w formie tabletek, w tym musujących oraz granulatu. Oprócz zastosowania w łagodzeniu bólu i gorączki jest on wykorzystywany w kardiologii w małych dawkach jako prewencja chorób sercowo-naczyniowych. Małe dawki kwasu acetylosalicylowego są stosowane u pacjentów z grup ryzyka w leczeniu choroby niedokrwiennej serca i innych sytuacji, w których konieczne jest hamowanie agregacji płytek krwi.

 Jako środek przeciwbólowy przyjmuje się go 500-1000 mg jednorazowo co 4-8 godzin aż do dawki maksymalnej – 4 gram. Co ważne, nie można go podawać dzieciom i młodzieży do 16 roku życia, gdyż może u nich wywoływać groźne powikłanie – zespół Rey’a. Wywołuje typowe działania niepożądane – problemy z nerkami, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i zwiększa ryzyko krwawień. 

Reklama

Na uwagę zasługuje lek zawierający deksketoprofen.

Od niedawna dostępny jest on bez recepty w dawce, w jakiej był kiedyś na receptę. Gdy szukasz szybkiej ulgi w ostrym bólu — warto go mieć pod ręką. Jest on stosowany w krótkotrwałym, objawowym leczenia ostrego bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego np. ostrego bólu mięśni lub stawów, kręgosłupa, bolesnego miesiączkowania, bólu zębów. To lek przeciwbólowy, który należy do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Dostępny jest w postaci granulatu do sporządzania roztworu doustnego lub tabletek powlekanych. Jedna tabletka lub saszetka zawiera 25 mg deksketoprofenu w postaci soli deksketoprofenu z trometamolem. Po podaniu doustnym trometamol deksketoprofenu jest szybko wchłaniany, z maksymalnym stężeniem trometamolu deksketoprofenu w osoczu występującym po 30 minutach (zakres 15 do 60 minut) w przypadku przyjęcia tabletki powlekanej, a po 15–20 minutach od momentu podania granulatu. Zalecana dawka dobowa to 25 mg deksketoprofenu co 8 godzin. Nie należy stosować całkowitej dawki dobowej większej niż 75 mg. W przypadku ostrego bólu, kiedy potrzebne jest szybsze działanie, zaleca się przyjmowanie leku na pusty żołądek (co najmniej 30 minut przed posiłkiem), co spowoduje szybsze wchłanianie leku i jego szybszy początek działania.

U osób w podeszłym wieku, z chorobami nerek lub wątroby należy rozpocząć leczenie od mniejszej całkowitej dawki dobowej (50 mg). W przypadku dobrej tolerancji u osób w podeszłym wieku tę dawkę początkową można następnie zwiększyć do dawki zalecanej dla ogólnej populacji (75 mg).

Przed użyciem jakiegokolwiek leku zawsze zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Rekomendacje:

Ozturk O., Sunter A., T., Unal M., Evaluation of painkillers according to the principles of rational drug use in patients registered to a family medicine unit. Int J Clin Pract. 2021; 75(5).

Min J., Osborne V., Kowalski A., Reported Adverse Events with Painkillers: Data Mining of the US Food and Drug Administration Adverse Events Reporting System. Drug Saf. 2018; 41(3), s. 313-320.

CHPL Dexak (12.2021)

CHPL Dexak SL (12.2021)

Reklama

Najczęstsze choroby u mężczyzn w średnim wieku

Organizm człowieka wraz z upływem lat ulega procesom starzenia. Poszczególne narządy stają się coraz mniej wydolne i pojawiają się różne choroby. Można spowalniać te zmiany, poprzez przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia, ale nie sposób ich zatrzymać. Zwiększenie częstotliwości zachorowań jest obserwowane zwłaszcza u mężczyzn po 40 roku życia, czyli będących w średnim wieku. W tym artykule opisano najczęstsze ze schorzeń i scharakteryzowano sposoby ich leczenia.

Reklama

Łagodny przerost prostaty

Jest to jedna z częstszych i najbardziej dokuczliwych chorób u mężczyzn w średnim i starszym wieku. Wywołana jest przez przerost prostaty, związany typowo z wiekiem. Doświadcza tego schorzenia zdecydowana większość panów. Objawy są związane głównie z problemami z oddawaniem moczu, a więc pojawiają się trudności z rozpoczęciem mikcji i utrzymaniem strumienia moczu. Nie jest możliwe pełne opróżnienie pęcherza, przez co chory musi często chodzić do toalety. Dokuczliwe jest także częste budzenie się w nocy, aby oddać mocz. Nieleczony łagodny przerost prostaty może prowadzić nawet do całkowitego zatrzymania moczu i niewydolności nerek. W leczeniu stosuje się leki, a przy bardziej zaawansowanej chorobie zabiegi operacyjne. Wśród leków dużą popularnością cieszą się naturalne preparaty z zawartością palmy sabałowej. Jednym z najchętniej wybieranych przez Polaków leków tego typu jest Prostamol, który łagodzi nieprzyjemne objawy. W przypadku bardzo zaostrzonej choroby lekarz dobiera dodatkowe leki na receptę, a jeżeli to nie pomaga, niekiedy niezbędny jest zabieg usunięcia prostaty.

Nadciśnienie tętnicze

Najczęstszą chorobą układu krążenia, która dotyczy osób po 40 roku życia, jest właśnie nadciśnienie tętnicze. Wynika z zachodzących wraz z wiekiem zmian w tętnicach, które stają się zwapniałe i sztywnieją. Nie bez znaczenia jest także otyłość pacjenta i mniejsza aktywność fizyczna, obserwowane częściej w średnim wieku. Nadciśnienie tętnicze przez długi czas nie daje żadnych objawów, dlatego bywa lekceważone. Mogą mu towarzyszyć bóle z tyłu głowy czy zaburzenia widzenia. Nieleczone prowadzi do poważnych powikłań, m.in. zawału serca. Leczenie opiera się na zmianie stylu życia i zażywaniu odpowiednich leków na nadciśnienie, dobranych przez lekarza [1].

Dyslipidemia i hipercholesterolemia

Kolejna również często lekceważona choroba to zaburzenia gospodarki lipidowej pod postacią dyslipidemii i hipercholesterolemii. Wynikają głównie z nieprawidłowego żywienia i małej aktywności fizycznej, które prowadzą do otyłości. Charakteryzuje je podwyższony poziom triglicerydów i „złego cholesterolu” – LDL, a obniżony poziom „dobrego cholesterolu” – HDL. Zazwyczaj nie dają żadnych objawów, ale mogą prowadzić do rozwoju miażdżycy tętnic i powikłań z tym związanych, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca czy udar mózgu. W leczeniu podstawą jest zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej oraz stosowanie odpowiednich leków obniżających cholesterol, głównie statyn [2]2.

Reklama

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POCHP)

Ostatnią z częstych chorób u mężczyzn w średnim wieku jest POCHP. Wynika głównie z nałogowego palenia papierosów oraz wdychania zanieczyszczeń. Prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego w oskrzelach i niszczenia płuc. Główne objawy POCHP obejmują stale występujący mokry kaszel, duszność i osłabienie. Nie ma możliwości pełnego wyleczenia tej choroby, stosuje się jedynie leki zmniejszające objawy i hamujące progresje choroby. Ważne jest także zaprzestanie palenia.

Rekomendacje:

Kim E., H., Larson I., Management at benign prostatic hyperplasia. Ann.Rev.Med. 2016.

  1. Dagenais G., R., Leong D., P., Rangarajan S., Variations in common diseases, hospital admissions, and deaths in middle-aged adults in 21 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2020; 395 (10226).

[1] E. H. Kim, I. Larson, Management at benign prostatic hyperplasia. Ann.Rev.Med. 2016; 67, s. 137-5.

[2] G. R. Dagenais, D. P. Leong, S. Rangarajan, Variations in common diseases, hospital admissions, and deaths in middle-aged adults in 21 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2020; 395 (10226), s. 785-794.

Jaki sprzęt powinien znajdować się w salonie fryzjerskim?

Sprzęt fryzjerski stanowi podstawę wyposażenia każdego salonu świadczącego usługi w tym zakresie. Powinien on być dobrej jakości, gdyż wówczas wszystkie czynności związane z obcinaniem, modelowaniem oraz farbowaniem włosów przebiegają szybko i sprawnie. A ich efekt końcowy potrafi pozytywnie zaskoczyć każdego klienta. Jakie zatem meble i akcesoria powinny znajdować się na wyposażeniu każdego profesjonalnego salonu fryzjerskiego?

Reklama

Akcesoria niezbędne w salonie fryzjerskim

Każde stanowisko fryzjerskie musi być zaopatrzone w szereg przedmiotów w ilości wystarczającej dla niezakłócanej pracy. W każdym dobrze zaopatrzonym zakładzie fryzjerskim nie może zabraknąć:

  • Nożyczek o różnej wielkości oraz grubości. Najlepszym wyborem są takie, które posiadają wbudowane podparcie na palec środkowy.
  • Grzebieni o różnym rozstawieniu zębów. Dobrze jeśli kilka sztuk grzebieni posiadała na końcu szpilki.
  • Szczotek nieelektryzujących, okrągłych oraz takich, na których zagłówku znajduje się wycięcie pozwalające na komfortowe położenie głowy i unieruchomienie jej w jednej pozycji podczas zabiegu.
  • Wałków i papilotów, które to przydają się podczas tworzenia fal, loków oraz delikatnych skrętów.
  • Klipsów i klamer, które to mają za zadanie podtrzymywać włosy podczas ich podcinania czy stylizacji.

Sprzęt elektryczny a sprawne funkcjonowanie zakładu fryzjerskiego

Każdy fryzjer może wykonywać swą pracę sprawnie, tylko wtedy, gdy w zasięgu jego ręku znajduje się dobry sprzęt elektryczny taki jak:

  • Suszarki o dużej mocy, najlepiej powyżej 2000 W oraz wyposażone w regulację temperatury suszenia i zimny nawiew. Dobrym wyborem są modele z wymiennymi końcówkami, za pomocą których można modelować różne rodzaje włosów.
  • Maszynki elektryczne służące do strzyżenia oraz wygalania poszczególnych partii włosów. Bardzo dobrym wyborem są bezprzewodowe modele ze wbudowanym akumulatorem.
  • Lokówki o dużej mocy, przynajmniej 650 W oraz z regulacją temperatury. Są one wyposażone w cieńsze płytki, które pozwalają na modelowanie krótszych włosów oraz uzyskiwanie cienkich, sprężynowanych loków.
  • Prostownice – najlepszym wyborem są modele ceramiczne, które to nie niszczą włosów. Dobrze jeśli posiadają one funkcje jonizacji, która przeciwdziała elektryzowaniu się włosów.
Reklama

Meble a niesamowita wygoda i funkcjonalność

Każdy salon fryzjerski powinien być wyposażony w takie meble, które zapewniają klientom komfort podczas wykonywania poszczególnych zabiegów. Istotnym przedmiotem w każdym salonie jest:

  • Fotel – który to powinien być miękki oraz regulowany. Taki mebel zwiększa komfort siedzenia, a jeśli są dołączone do niego podnóżki, to wówczas można się relaksować podczas wykonywania zabiegu.
  • Ceramiczna lub plastikowa umywalka – która to zapewnia komfortowe mycie głowy każdego klienta.

W salonie fryzjerskim nie może też zabraknąć szafek i regałów służących do przechowywania sprzętu oraz kosmetyków do pielęgnacji włosów. Obecnie wybór produktów przeznaczonych dla branży fryzjerskiej jest ogromy. Wystarczy wejść na stronę https://fryzjersklep.pl/ i wybrać takie produkty, dzięki którym wykonywanie codziennych obowiązków będzie niesamowitą przyjemnością.

Problem z erekcją? Sildenafil może go rozwiązać!

Problemy z erekcją dotyczą wielu mężczyzn. Zwykle polegają one na zaburzonym przepływie krwi do ciał jamistych prącia. Skutkiem tego penis nie nabrzmiewa w trakcie stosunku, co przedkłada się na brak pobudzenia i ograniczenie aktywności seksualnej do minimum.

Reklama

Sildenafil – co to jest?

Pod tą nazwą kryje się związek chemiczny, którego stosowanie pozwala na osiągnięcie trwałego i intensywnego wzwodu. Co ważne, napływ krwi do ciał jamistych nie występuje w tym przypadku tuż po zażyciu sildenafilu, lecz w klasyczny sposób, to jest w trakcie pobudzenia seksualnego. Istotny jest tu również czas erekcji, która trwa od 30 do 60 minut.

Podanie preparatu nie wiąże się zatem z niedogodnościami, jakie towarzyszą stosowaniu prostaglandyn (długotrwały, niekontrolowany przez mężczyznę wzwód). Sildenafil jest zalecany mężczyznom, u których zaburzenia z erekcją mają podłoże psychiczno — neurologiczne. W przypadku wystąpienia problemów wynikających np. z braku ciał jamistych prącia lub zaburzeń ciśnienia sildenafil nie jest zalecany. Co gorsza, w tych sytuacjach jego dalsze stosowanie może znacznie pogłębić istniejące zmiany chorobowe.

Sildenafil – popularność i skuteczność

W przypadku wystąpienia problemów z erekcją o podłożu psychologicznym Sildenafil wykazuje bardzo dużą skuteczność. Świadczy o tym m.in. jego duża popularność wśród mężczyzn. Wchodzi on m.in. w skład Viagry, a także wielu innych preparatów na potencję. Co więcej, długotrwałe stosowanie sildenafilu nie ogranicza jego skuteczności, choć u niektórych osób może wywołać pogłębienie rzeczywistych przyczyn braku erekcji. Dotyczy to zwłaszcza tych mężczyzn, u których problemy te mają złożone, wielowarstwowe (w tym psychologiczne) podłoże.

Dlaczego warto?

Stosowanie sildenafilu u osób z lekkimi problemami z erekcją pomaga wielu mężczyznom przejść przez ten trudny etap życia seksualnego.

1. Substancja ta jest łatwo dostępna. Oprócz wspomnianej Viagry jest ona składnikiem wielu innych preparatów na erekcję, w tym — cenionego przez użytkowników — Maxon Forte – https://maxonforte.pl/.

2. Sildenafil jest bezpieczny dla mężczyzn. Jego stosowanie nie prowadzi do uzależnienia, ani też nie wywołuje reakcji niepożądanych.

3. Związek jest stosowany powszechnie. Co więcej, jest to lek bez recepty. Oznacza to, że jego stosowanie nie wymaga konsultacji lekarskiej.

Reklama

Podsumowując, sildenafil jest to jedno z najskuteczniejszych narzędzi w walce z erekcją. Skład tego związku organicznego jest całkowicie bezpieczny dla mężczyzny. Mało tego, jest to związek dostępny bez recepty. Mimo to, w przypadku przewlekłych problemów z erekcją warto skontaktować się z lekarzem.

Czy wybielanie zębów laserem jest bezpieczne?

Wybielanie zębów laserem to obecnie jedna z najpopularniejszych metod na poprawę wyglądu zębów. Dzięki niej możemy cieszyć się białym uśmiechem wolnym od przebarwień. Jest to metoda wybielania, którą przeprowadza się w gabinecie dentystycznym, jednak wielu pacjentów zastanawia się, czy laser jest całkowicie bezpieczny?

Reklama

Na czym polega laserowe wybielanie zębów?

Jeszcze przed samym zabiegiem dentysta musi ocenić stan naszych zębów podczas wizyty diagnostycznej. Podczas niej stomatolog stwierdzi, czy nie mamy ubytków, próchnicy i wszelkich innych stanów, które najpierw trzeba wyleczyć. Jeszcze przed wybieleniem zębów trzeba też wykonać skaling, polerowanie i piaskowanie. Tak przygotowane zęby są gotowe na zabieg wybielania.

Sam zabieg wybielania zębów laserem jest bardzo prosty i trwa 30-60 minut. Najpierw stomatolog nakłada na dziąsła ochronny żel, który będzie chronił je przed działaniem środka wybielającego. Następnie żel utwardza się przy pomocy lampy UV. Teraz zęby są już gotowe na nałożenie preparatu wybielającego, którego głównym składnikiem jest nadtlenek wodoru. Następnie żel naświetla się za pomocą niebieskiego światła wydzielanego przez lampę LED albo specjalny laser. Właśnie w tym momencie nadtlenek wodoru się rozpada i wnika w szkliwo, co skutkuje wybieleniem zębów.

Czy naświetlanie laserem jest bezpieczne?

Ponieważ metoda została stworzona przez stomatologów, a lampy wykorzystywane do wybielania posiadają potrzebne certyfikaty, to ta metoda jest całkowicie bezpieczna. Szkliwo zębów nie jest w żaden sposób osłabiane, a wrażliwe dziąsła są chronione specjalnym żelem. Jeżeli chcemy być pewni, że nasze laserowe wybielanie zębów będzie bezpieczne, skorzystajmy z usług profesjonalnego gabinetu, jak np. Dental Fraternity.

Alternatywa dla lasera – wybielanie zębów metodą nakładkową

Jeżeli pomimo zapewnień stomatologów wybielanie zębów przy pomocy lasera nas nie przekonuje, nie ma problemu – możemy skorzystać z innej metody. Dzięki nakładkom możemy przeprowadzić wybielanie samodzielnie w zaciszu naszego domu. Wcześniej musimy udać się do gabinetu stomatologa, który zrobi odlew naszych łuków zębowych. Następnie stworzone nakładki dostaniemy do użytku domowego wraz z odpowiednim żelem wybielającym. Musimy je nosić przez określoną ilość godzin przez 2 tygodnie – po tym czasie powinniśmy zobaczyć białe zęby. Wiele osób wybiera właśnie tę metodę ze względu na brak wykorzystania lasera, ale też cenę.

Ile kosztuje wybielanie zębów?

Wszystko zależy oczywiście od metody, którą wybraliśmy. Wśród metod wybielania zębów przy pomocy lasera cena może się różnić w zależności od użytej lampy. Koszt wybielenia jednego zęba może wahać się od 150 do 200 złotych, a całego łuku od 1500 do 2500 złotych. W przypadku wybielania zębów martwych cena może się różnić.

W przypadku metody nakładkowej koszt będzie niższy od wybielania zębów laserowo. Zazwyczaj koszt 14-dniowej terapii waha się od 500 do 1000 złotych.

Reklama

Którą metodę wybrać?

Ponieważ obydwie metody są skuteczne i dają efekt wybielonych zębów, to wszystko zależy od tego, czy chcemy zdecydować się na wybielanie zębów u dentysty, czy zrobić to samemu w domu. Pierwsza metoda jest na pewno krótsza – już po wyjściu z gabinetu widzimy efekty. Druga metoda każe nam czekać na efekty 14 dni, ale jest z kolei tańsza. Dlatego właśnie wszystko zależy od naszych możliwości finansowych i zaufania do danej metody. Niezależnie od metody, wybierajmy zaufany gabinet — wtedy możemy mieć pewność, że wybielanie zębów u dentysty lub w domu jest całkowicie bezpieczne.

Suplementy przed ciążą

Planując ciążę, warto wcześniej się do niej odpowiednio przygotować. Ciąża to szereg zmian zachodzących w organizmie kobiety. Rozwijający się zarodek również potrzebuje odpowiednich witamin i minerałów, które wpływają na jego prawidłowy rozwój. Odpowiednie przygotowanie ciała do ciąży jest szczególnie ważne w starszym wieku. Dowiedz się, jak odpowiednio przygotować ciało do ciąży i na co zwrócić szczególną uwagę.

Reklama

Jak przygotować się do ciąży

Coraz więcej kobiet decyduje się na ciążę już po 30 roku życia, kiedy to mają stabilną sytuację zawodową, własne mieszkanie i dobre warunki do tego, aby móc zostać mamą. To również wiąże się ze stresem, gdyż im kobieta starsza, tym dłuższe mogą być starania. To wszystko nie wpływa korzystnie na poczęcie. Warto więc wspomóc się suplementami, które przygotują ciało kobiety na ciążę, wzmocnią płodność i przyczynią się do prawidłowego rozwoju płodu, jeśli ciąża się już pojawi.

Witaminy dla starających się o dziecko

Kobiety coraz częściej odwlekają zajście w ciążę w czasie, dlatego potrzeba monitorowania i dbania o swoją płodność rośnie. Obecnie problem z zajściem w ciążę mają również młodsze kobiety, a to za sprawą różnych czynników środowiskowych, palenia papierosów, stosowania długotrwałej antykoncepcji, picia alkoholu.

Dlatego warto wiedzieć, jakie witaminy brać przed ciążą, aby poprawić płodność i przygotować organizm na utrzymanie ciąży i wspomóc zdrowy rozwój płodu. Suplementacja witamin powinna być również stosowana przez mężczyzn, co również zwiększa szansę na poczęcie. Poniżej znajdziesz najważniejsze witaminy i minerały, które należy przyjmować przed planowaną ciążą.

Witaminy przed zajściem w ciążę

Kwas foliowy przed ciążą

Ważnym uzupełnieniem zdrowej diety kobiet w wieku rozrodczym jest kwas foliowy. Wśród najważniejszych witamin z grupy B, kwas foliowy jest środkiem zmniejszającym ryzyko wad cewy nerwowej i wrodzonych wad serca u płodów.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, obojgu partnerom zaleca się przyjmowanie suplementu kwasu foliowego, oprócz innych witamin, które powinny być przyjmowane codziennie. Suplementację kwasem foliowym zwykle kontynuuje się przez całą ciążę.

Czy kwas foliowy pomaga zajść w ciążę

Suplementacja kwasem foliowym dla kobiet pragnących zajść w ciążę powinna wynosić około 0,4 mg kwasu foliowego dziennie. Właściwy poziom kwasu foliowego powinni mieć też mężczyźni, dlatego w razie konieczności powinni również brać kwas foliowy. Zwiększa on żywotność plemników. Kwas foliowy dba więc o płodność obojgu partnerów.

Zażywanie kwasu foliowego jest również bardzo ważne w czasie ciąży. Kwas foliowy to związek chemiczny, który przede wszystkim wpływa na prawidłowy rozwój krwi u płodu, a także wspomaga rozwój komórek macierzystych.

Jakie witaminy brać przed zajściem w ciążę

Witamina D

Twój organizm potrzebuje witaminy D, aby utrzymać zdrowy poziom wapnia oraz budować kości i zęby dziecka. Ekspozycja na słońce jest głównym źródłem witaminy D. Spędzanie trochę czasu na świeżym powietrzu każdego dnia, zwłaszcza zimą, pomoże Ci wytworzyć naturalną witaminę D. Niewielkie ilości witaminy D znajdują się również w tłustych rybach, jajach i niektórych produktach mlecznych. Bardziej prawdopodobne jest, że masz niedobór witaminy D, jeśli masz ciemniejszą skórę lub całkowicie unikasz ekspozycji na słońce.

Reklama

Witamina B

Suplementy z grupy witamin B (w szczególności witaminy B1, B2, B12) są szczególnie przydatne w okresach stresu, które stanowią czynnik ryzyka płodności, ponieważ mogą powodować zaburzenia owulacji i zaburzenia cyklu miesiączkowego. Witamina B7 poprawia pracę jajników.

Witamina E

Zwana jest również witaminą płodności, dlatego jest bardzo ważna w okresie planowania ciąży. Witamina ta przede wszystkim wspomaga owulację, co zwiększa szansę zapłodnienia.

Witamina C

Bierze ona udział w wielu procesach biochemicznych w organizmie. Dla przyszłych matek witamina C jest ważna, ponieważ aktywnie uczestniczy w przyswajaniu metabolizmu żelaza i kwasu foliowego. Ponadto wyraźne właściwości przeciwutleniające witaminy stają się rodzajem tarczy dla zdrowia kobiety w ciąży i jej dziecka.

Mikroelementy ważne dla kobiet planujących ciążę i w ciąży

Żelazo

Hemoglobina odpowiada za dostarczanie tlenu do wszystkich narządów i tkanek przyszłej matki i dziecka, co jest wprost proporcjonalne do dostania się żelaza do organizmu. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do krwawienia z macicy i niedotlenienia płodu. Odporność dziecka zależy również od żelaza. Poziom hemoglobiny należy monitorować przez całą ciążę i utrzymywać za pomocą suplementów żelaza.

Wapń

Wapń jest niezbędny nienarodzonemu dziecku nie tylko do budowy szkieletu w trzecim trymestrze, ale także do prawidłowego rozwoju układu nerwowego i sercowo-naczyniowego w pierwszym i drugim trymestrze ciąży oraz do wzrostu tkanki mięśniowej. Jeśli kobieta w ciąży spożywa niewystarczające ilości tego minerału, uruchamia się mechanizm odżywiania płodu wapniem ze szkieletu matki. W takim przypadku u kobiet może wystąpić niedobór z własnymi objawami — łamliwymi paznokciami, wypadaniem włosów, problematyczną skórą, próchnicą zębów, osteoporozą.

Jod i Selen

Zarówno matka, jak i dziecko potrzebują wystarczającej ilości jodu. Bez tego pierwiastka praca tarczycy jest zaburzona, co wpływa na syntezę hormonów, tworzenie szkieletu i ośrodkowy układ nerwowy dziecka. Spożycie jodu należy rozpocząć od pierwszych dni ciąży. To zalecenie jest szczególnie istotne dla osób mieszkających na obszarach z niedoborem jodu. W związku z jodem konieczne jest przyjmowanie selenu. Odgrywa on ważną rolę w cyklu przemian hormonów tarczycy oraz wspomaga prawidłowy poziom hormonów tarczycy.

Magnez

Ważny minerał w procesach metabolicznych, a jego niedobór wiąże się z problemami z płodnością lub epizodami samoistnych poronień.

Podczas ciąży bardzo ważna jest suplementacja kwasu foliowego i na tym skupia się z reguły każda kobieta najbardziej. Jednak bardzo ważne są również inne witaminy i minerały, które poprawią zdrowie przyszłej matki i dostarczą jej odpowiednich składników do utrzymania ciąży, a dziecku wspomogą prawidłowy rozwój i wzrost. Warto te witaminy przyjmować osobno, a nie w formie multiwitaminy, ponieważ dawki mogą okazać się za niskie. Jeśli chcesz stosować suplementy przed ciążą w formie kompleksu witamin, stosuj tylko te przeznaczone dla kobiet w ciąży. Tak samo zwykły kwas foliowy również może być niewystarczający — być może będziesz potrzebować mocniejszej dawki lub wzbogaconej innymi składnikami. W razie wątpliwości zapytać swojego lekarza prowadzącego.

Odwiedzając sklep z suplementami mybionic.pl, z pewnością znajdziesz tam produkty niezbędne do pełnej suplementacji twojego organizmu.

Reklama

Jak w praktyce wygląda tomografia komputerowa?

Tomografia komputerowa to bardzo zaawansowana metoda, dzięki której możemy zdiagnozować wiele chorób. Badanie lekarskie za pomocą tomografu obrazuje specjaliście zmiany w obszarach pacjenta podanych badaniu. Dzięki tomografii komputerowej coraz częściej mamy możliwość zdiagnozowania zmian nowotworowych we wczesnych stadiach rozwoju, a co za tym idzie, zwiększamy realne szanse na wyleczenie pacjenta. Wielu z nas zastanawia się, co to właściwie jest tomografia komputerowa? Koniec końców nie jest to badanie powszechne.

Reklama

Na czym polega badanie tomografem komputerowym?

Tomografia komputerowa jest badaniem obrazowym, w badaniu wykorzystuje się znane nam promieniowanie rentgenowskie. Ten sam rodzaj promieniowania, który jest stosowany w RTG.

Tomografia różni się jednak od RTG, obydwa urządzenia wykorzystujące promieniowanie wyglądają zupełnie inaczej. Urządzenie, jakim jest tomograf komputerowy, w czasie badania wykonuje serię zdjęć. Główny element tomografu — detektor porusza się dookoła pacjenta leżącego wewnątrz tomografu. W tym czasie tomograf wykonuje bardzo dużą liczbę zdjęć, rejestrując badanie pod każdym możliwym kątem. W następnej kolejności te szczegółowe dane trafiają do pamięci komputera i wyświetlane są na jego monitorze. Komputer, z wykorzystaniem specjalistycznego oprogramowania przeprowadza dokładną analizę wykonanych zdjęć, a także poszczególnych struktur w ciele badanego pacjenta.

Jak wygląda badanie tomografem komputerowym?

Do badania tomografem komputerowym pacjent przystępuje najczęściej we własnych ubraniach, czasem ubiera sterylny fartuch. Należy jednak pamiętać, że w przypadku własnych ubrań należy zdjąć wszystkie metalowe elementy. Obecność metalowych elementów w naszych kieszeniach mogłaby zakłócić działanie tomografu komputerowego i spowodować błędne odczyty na głównym ekranie komputera. Dlatego na ogół gdy wybieramy się na badanie tomografem, to powinniśmy dostosować ubiór do zaleceń, najlepiej założyć ubrania bez pasków, cekinów a samemu pozbyć się na czas badań kolczyków.

Jak przebiega badanie tomografem?

Gdy rozpoczyna się tomografia komputerowa, to pacjent kładzie się na specjalnym wysuniętym blacie. W następnej kolejności uruchamiany jest cały tomograf, pacjent powoli zostaje automatycznie wsunięty wewnątrz urządzenia. W czasie gdy pacjent sobie swobodnie leży, tomograf wykonuje setki zdjęć obracający główny element wokoło pacjenta. Przez cały okres badania tomografem pacjent utrzymuje kontrakt głosowy z lekarzem prowadzącym badaniem. Sam lekarz ma również podgląd wizualny tego co się w tomografie dzieje.

Tomografia komputerowa jest zabiegiem o różnym czasie trwania, czas uzależniony jest stricte od wielkości badanej strefy pacjenta. Wykonanie kompletnego badania tomografii komputerowej zajmuje średnio od dosłownie kilku minut do ponad godziny. Czas trwania i jakość uzyskanego obrazu idą ze sobą w parze, im dłuższe badanie tym jakość zdjęć jest wyższa i dokładniejsza.

Po wykonanej tomografii pacjent powinien odczekać w szpitalu około 30 minut. W tym czasie personel medyczny monitoruje stan pacjenta i sprawdza, czy nie występują żadne niepożądane skutki uboczne takie jak, chociażby wymioty, duszności czy spadek ciśnienia. Dopiero gdy personel medyczny ma pewność, to może usunąć wenflon i wypisać pacjenta do domu.

Jak wygląda przygotowanie do badania tomografem?

Przygotowanie do tomografii komputerowej jest różne, uzależnione jest bezpośrednio od miejsca w ciele pacjenta, które ma być badane. Istnieje kilka niepisanych zasad, które pacjenci ze skierowaniem na tomografie powinni mieć na uwadze. Poniżej kilka z tych, na które powinni zwrócić szczególną uwagę, gdyż gwarantują całkowicie neutralne, niezniekształcone badanie.

Reklama
  • Do badania tomografii komputerowej powinniśmy przystępować zupełnie na czczo, ostatni skonsumowany przez nas posiłek powinien nastąpić nie wcześniej niż 6 godzin przed planowaną godziną zabiegu.
  • W dniu badania należy zadbać w szczególny sposób o właściwe nawodnienie organizmu.
  • Osoby, które stale przyjmują różne lekarstwa, w dniu badania nie powinny z nich zrezygnować. Zależy na tym, aby organizm funkcjonował względnie normalnie,
  • Będąc już w szpitalu i przygotowując się bezpośrednio do wejścia do sali z tomografem, zostawmy metalowe sprzączki, zegarek czy pas ze spodni w szpitalnym schowku. Pozostałe elementy biżuterii, okulary, czy protezy zębowe również tam umieśćmy.

Krótkowzroczność – czy da się wyleczyć?

Wady wzroku potrafią bardzo utrudniać życie i przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, więc nic dziwnego, że jej usuwanie jest tak bardzo popularne. Jednak wiele osób zastanawia się nad domowymi rozwiązaniami, które mogą przynieść im poprawę samopoczucia i odzyskanie dawnej sprawności. Co możemy zrobić, aby zatrzymać progresję wady wzroku?

Reklama

Krótkowzroczność – co to jest?

Krótkowzroczność, zwana także miopią, pojawia się, gdy mamy nieprawidłową budowę oka. Jak to działa? Elementy oka są zbyt wypukłe, a przez to promienie, które docierają do oka, nie skupiają się na siatkówce, a przed nią. Dlatego osoba posiadająca tę wadę musi podchodzić bliżej do obiektów, aby zobaczyć je wyraźniej i móc swobodnie przeczytać lub obejrzeć. Wszystkie przedmioty lub napisy, które są daleko – rozmazują się.

Wyróżnione zostały określone rodzaje krótkowzroczności, których występowanie jest w pełni uzależnione od przyczyny:

  • Krótkowzroczność soczewkowa – najczęściej jest spowodowana zbytnią kulistością soczewki, pęcznieniem i zmianą mocy łamiącej. Występuje przy zaćmie i w przebiegu cukrzycy,
  • Krótkowzroczność rogówkowa – jest rzadka i powoduje ją zbytnia kulistość rogówki, która może być zwiastunem pojawiającego się schorzenia, jakim jest stożek rogówki,
  • Krótkowzroczność szkolna – inaczej zwana małą krótkowzrocznością. Rozpoczyna się około 10-12 roku życia i z czasem może zacząć się powiększać przy zbyt długiej pracy z bliskiej odległości,
  • Krótkowzroczność duża – jest uwarunkowana genetycznie. Jest to postępująca zwyrodnieniowa choroba oka, która z powodu powikłań może doprowadzić do całkowitej utraty wzroku.

Miopia bardzo często ma podłoże genetyczne i może pojawić się u Twoich dzieci, dlatego warto zwracać uwagę na sygnały sugerujące pojawiającą się krótkowzroczność. Wada potrafi się pogłębiać rokrocznie aż do ukończenia 20 roku życia.

Jak leczyć krótkowzroczność?

Przede wszystkim najważniejsze jest korygowanie wady za pomocą okularów korekcyjnych lub soczewek kontaktowych. Niekiedy potrzebne jest noszenie okularów wieloogniskowych. Jest to niezwykle istotne, ponieważ niekorygowana wada bardzo szybko postępuje z powodu ciągłego wytężenia, mrużenia i pracy z coraz bliższej odległości. Jeśli widzisz u siebie pierwsze oznaki nieostrego widzenia, niezwłocznie skontaktuj się ze specjalistą, który dobierze Ci odpowiednią moc korekcji za pomocą odpowiednich badań.

Chcąc się na stałe lub na długo pozbyć krótkowzroczności, możesz zdecydować się na zabieg laserem, który modyfikuje kształt rogówki i pozwala odzyskać pełną sprawność i ostrość widzenia. Niestety nie każdy może się poddać takiej metodzie, ponieważ wada musi się zatrzymać, a dodatkowo należy mieć ukończony 18-ty rok życia i odpowiednią grubość rogówki. Mimo wszystko pojawia się wiele pozytywnych opinii osób, które przeszły zabieg i cieszą się z poprawy widzenia.

Reklama

Możesz także przeciwdziałać pogłębianiu się krótkowzroczności poprzez stałe odrywanie wzroku od ekranu, zeszytu lub książki. Taka przerwa powinna następować co 15-20 minut i trwać nie mniej niż 2 minuty. Warto wówczas patrzeć na dalekie obiekty lub wyjść na zewnątrz. Ponieważ naturalne światło skutecznie opóźnia progresję miopii.

Depilacja woskiem — skuteczność która nie boli

Depilacja woskiem cieszy się dużą popularnością. To rozwiązanie do długich, jak i krótkich włosków, skuteczny sposób usuwania owłosienia, który daje komfort na kilka tygodni, ponadto pozwala usunąć wszystkie włoski podczas jednej wizyty. 

Reklama

Czy warto wybrać depilację woskiem?

Depilacja woskiem to rozwiązanie pośrednie między bardzo krótkotrwałym efektem golenia maszynką a trwałego usuwania owłosienia z pomocą lasera. Depilacja Lycon to rozwiązanie dla kobiet, które przez dłuższy czas chcą cieszyć gładką skórą, ale z drugiej strony z różnych powodów nie chcą lub nie mogą zdecydować się na depilację laserem. Wybierz depilację woskiem Lycon, jeśli zależy ci na gładkiej, jedwabiście miękkiej skórze i jeśli chcesz się pozbyć owłosienia szybko, skutecznie i jak najmniej boleśnie. 

Depilacja woskiem — jak wygląda?

Metod depilacji jest wiele, natomiast wosk jest niewątpliwie jednym z najpopularniejszych rozwiązań. Do depilacji woskiem nie trzeba się szczególnie przygotowywać, choć warto pamiętać o tym, że do dwóch tygodni przed zabiegiem nie można stosować kuracji z retinolem ani silnych kwasów — przede wszystkim dotyczy to depilacji delikatnych okolic twarzy, ale nie tylko. Do depilacji może być wykorzystywany bardzo różny rodzaj wosku i to na tę kwestię trzeba przede wszystkim zwrócić uwagę. 

Rozgrzany wosk nakłada się na skórę — w zależności od potrzeb stosuje się cienką lub grubszą warstwę — a kiedy wosk stężeje, odrywa się go razem z włoskami, trwale się ich pozbywając. Istotne jest przede wszystkim to, z jakiego wosku korzysta salon kosmetyczny. Warto zadbać o wybór wosku, który jest na tyle elastyczny w swojej strukturze, że idealnie wiąże włoski, ale nie daje wrażenia ciągnięcia za skórę podczas jego usuwania. To właśnie ten moment kojarzy się wielu kobietom z momentem bólu przy depilacji. Warto jednak pamiętać, że są woski, które pozwalają ten ból zminimalizować. 

Wyróżniamy dwie kluczowe formy zabiegu depilacji: strip wax oraz hot wax. W przypadku hot wax na skórę nakładana jest grubsza warstwa wosku. Kiedy stwardnieje, jest szybko i delikatnie odklejany wraz z włosami. Skóra dzięki temu pozostaje gładka, nie klei się, a sam zabieg jest zdecydowanie mniej bolesny od tradycyjnej formy. Tę metodę depilacji poleca się przede wszystkim do obszarów wrażliwych — twarzy, okolic bikini czy pach.

Strip wax to cieńsza warstwa wosku, jaka najczęściej nakładana jest na mniej wrażliwe części ciała, najczęściej nogi i ramiona. Wykorzystuje się tutaj cienką warstwę miękkiego wosku miękkiego, który ściągany jest z pomocą paska razem z niechcianymi włosami. Po zabiegu skóra jest idealnie gładka i miękka. 

Dlaczego depilacja woskiem Lycon to dobry wybór?

Depilacja woskiem Lycon cieszy się bardzo dużą popularnością także wśród światowych gwiazd. Kluczem do tak dużej popularności tego wosku jest zarówno jego elastyczna struktura, która pozwala idealnie łapać włoski, jak i sama forma zabiegu, podczas której między woskiem a skórą tworzy się pewną warstwę ochronną. Dzięki aplikacji specjalnego olejku wosk nie przykleja się do skóry i nie podrażnia jej, co sprawia, że zabieg jest praktycznie bezbolesny, nie pojawiają się po nim zaczerwienia czy podrażnienia. Włoski są usuwane skutecznie, szybko i możliwie bezboleśnie. 

Reklama

Wosk Lycon gwarantuje szczególnie precyzyjną depilację. Radzi sobie nawet z najkrótszymi woskami. Szczególnie poleca się go do depilacji miejsc intymnych. Zastosowanie hot wax sprawia, że depilacja jest naprawdę mniej bolesna, nie pojawia się niebezpieczeństwo uszkodzenia naskórka.