Różnorodność środków, takich jak suplementy wspomagające odchudzanie dostępnych na rynku wciąż rośnie. Można więc bez problemu dobrać ich rodzaj do własnych preferencji i oczekiwań. Niemniej jednak warto pamiętać, że sama tabletka na odchudzanie nie zdziała cudów. Potrzebna będzie zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna, by w sposób zdrowy i bez efektów jojo uzyskać zamierzony efekt. Warto jednak wiedzieć, w czym tkwi sekret działania suplementów wspomagających odchudzanie, by dokonywać bardziej świadomego ich wyboru.
ReklamaSuplementy na odchudzanie – działanie
Dostępne w ofercie rynkowej suplementy na odchudzanie można podzielić na kilka grup ze względu na zakres swojego działania:
- „Spalacze tłuszczu” – przyspieszające przemianę materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej;
- Blokujące wchłanianie tłuszczy i cukrów;
- Zmniejszające łaknienie.
Suplementy wspomagające odchudzanie
Suplementy wspomagające odchudzanie różnią się więc swoim składem oraz sposobem działania. Do wyboru mamy suplementy naturalne bądź syntetyczne. Zdecydowanie lepiej sięgać po te preparaty, których składniki są pochodzenia naturalnego, ponieważ są znacznie lepiej tolerowane przez nas organizm. Poza tym aby preparaty na odchudzanie były skuteczne muszą być dostosowane do indywidualnych potrzeb i oczekiwań oraz być stosowane długofalowo. Po nieco inne preparaty pomagające w odchudzaniu sięgnie osoba chcąca zwiększyć swoja wydolność i spalanie podczas ćwiczeń, a po inne – ktoś, komu zależy na zmniejszeniu łaknienia.
Spalanie tkanki tłuszczowej
Preparaty zwane „fat burners” stymulują przemianę materii, a tym samym spalanie tkanki tłuszczowej. Najczęściej w swoim składzie mają takie substancje jak:
- L-karnityna,
- HCA – kwas hydroksycytrynowy,
- CLA – sprzężony kwas linolowy,
- efedryna,
- ostre przyprawy – np. pieprz cayenne, cynamon.
Blokowanie wchłaniania węglowodanów i tłuszczy
Preparaty, które ograniczają wchłanianie niektórych substancji zawartych w pokarmach, takich jak węglowodany czy tłuszcze, wspomagają odchudzanie poprzez zmniejszanie kaloryczności spożywanych posiłków. Zwykle w swoim składzie zawierają takie substancje jak:
- chityna,
- fasolamina,
- zielona kawa,
- zielona herbata.
Zmieszanie łaknienia
Zasada działania tego typu suplementów wspomagających odchudzanie opiera się na składnikach zapewniających uczucie sytości. Wypełniają one żołądek lub oddziałują na ośrodek sytości w mózgu, dzięki czemu zmniejszone zostaje łaknienie. W swoim składzie zawierają między innymi:
- błonnik,
- chrom,
- pektyny roślinne,
- wyciągi np. z kozieradki, tamaryndowca, korzenia madaru.
