Różnorodność środków, takich jak suplementy wspomagające odchudzanie dostępnych na rynku wciąż rośnie. Można więc bez problemu dobrać ich rodzaj do własnych preferencji i oczekiwań. Niemniej jednak warto pamiętać, że sama tabletka na odchudzanie nie zdziała cudów. Potrzebna będzie zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna, by w sposób zdrowy i bez efektów jojo uzyskać zamierzony efekt. Warto jednak wiedzieć, w czym tkwi sekret działania suplementów wspomagających odchudzanie, by dokonywać bardziej świadomego ich wyboru.

Suplementy na odchudzanie – działanie

Dostępne w ofercie rynkowej suplementy na odchudzanie można podzielić na kilka grup ze względu na zakres swojego działania:

  • “Spalacze tłuszczu” – przyspieszające przemianę materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej;
  • Blokujące wchłanianie tłuszczy i cukrów;
  • Zmniejszające łaknienie.

Suplementy wspomagające odchudzanie

Suplementy wspomagające odchudzanie różnią się więc swoim składem oraz sposobem działania. Do wyboru mamy suplementy naturalne bądź syntetyczne. Zdecydowanie lepiej sięgać po te preparaty, których składniki są pochodzenia naturalnego, ponieważ są znacznie lepiej tolerowane przez nas organizm. Poza tym aby preparaty na odchudzanie były skuteczne muszą być dostosowane do indywidualnych potrzeb i oczekiwań oraz być stosowane długofalowo. Po nieco inne preparaty pomagające w odchudzaniu sięgnie osoba chcąca zwiększyć swoja wydolność i spalanie podczas ćwiczeń, a po inne – ktoś, komu zależy na zmniejszeniu łaknienia.

Spalanie tkanki tłuszczowej

Preparaty zwane “fat burners” stymulują przemianę materii, a tym samym spalanie tkanki tłuszczowej. Najczęściej w swoim składzie mają takie substancje jak:

  • L-karnityna,
  • HCA – kwas hydroksycytrynowy,
  • CLA – sprzężony kwas linolowy,
  • efedryna,
  • ostre przyprawy – np. pieprz cayenne, cynamon.

Blokowanie wchłaniania węglowodanów i tłuszczy

Preparaty, które ograniczają wchłanianie niektórych substancji zawartych w pokarmach, takich jak węglowodany czy tłuszcze, wspomagają odchudzanie poprzez zmniejszanie kaloryczności spożywanych posiłków. Zwykle w swoim składzie zawierają takie substancje jak:

  • chityna,
  • fasolamina,
  • zielona kawa,
  • zielona herbata.

Zmieszanie łaknienia

Zasada działania tego typu suplementów wspomagających odchudzanie opiera się na składnikach zapewniających uczucie sytości. Wypełniają one żołądek lub oddziałują na ośrodek sytości w mózgu, dzięki czemu zmniejszone zostaje łaknienie. W swoim składzie zawierają między innymi:

  • błonnik,
  • chrom,
  • pektyny roślinne,
  • wyciągi np. z kozieradki, ta­ma­ryn­dow­ca, ko­rze­nia ma­da­ru.
Podziel się z innymi

Zobacz również

Zakup sprzętu sportowego to zawsze jakaś inwestycja. Podejmujemy ją chętnie, wiedząc że wykładając ...
Akcesoria
20 maja 2019
Malina właściwa (Rubus idaeus L.) - to wieloletni krzew gęsto pokryty drobnymi kolcami chętnie ...
Zdrowie
20 kwietnia 2020
Jak powstaje cukier? Najczęściej używany przez nas biały cukier to czysta sacharoza. Jest to produkt ...
Szkodliwe substancje
10 czerwca 2019
Zdrowy styl życia
3 czerwca 2019
Mówi się, że grillowanie to narodowy sport Polaków. Nikogo więc nie zdziwi, że aż 81% ankietowanych przyznało, że w ...
Dieta
1 maja 2019
Sposoby na odchudzenie "oponki"Wiele osób zadaje sobie codziennie pytanie jakie są domowe sposoby na odchudzanie ...
Uroda i pielęgnacja ciała
23 czerwca 2020
Często podczas zakupów w drogerii zastanawiamy się jaki mamy typ karnacji, który podkład, puder bądź korektor będzie ...
Dieta
25 kwietnia 2019
Wraz z pozbyciem się nadprogramowych kilogramów lub po ciąży, zmienia się nie tylko obwód w pasie, ale i wygląd ...
Przepisy
19 kwietnia 2020
Nie od dziś wiadomo, że jedzenie darów morza wydłuża życie. Azjaci w swych posiłkach spożywają algi morskie, owoce ...
Dieta
15 czerwca 2019
Wyprawa w góry wymaga od każdego uczestnika dokładnego zaplanowania i przygotowania. Poza odpowiednim sprzętem, ...
Przepisy
10 kwietnia 2019
Shake proteinowy - przepisy na proste i pożywne zielone szejkiBogate w składniki odżywcze koktajle robią w ostatnim ...
Dieta
14 kwietnia 2019
Warzywa pomagają pozbyć się nadwagi. Warzywa mają mniejszą ilość kalorii, a co się z tym wiąże, pomagają w utrzymaniu ...
Dieta
20 czerwca 2019
Jakie niezdrowe składniki zawierają chipsy? Jakie chipsy są najzdrowsze? Jak wybrać alternatywę dla chipsów? W tym ...