Najnowsze artykuły

Uprawa ziół w domu

Kawa rozpuszczalna czy sypana

Czy banany są zdrowe

Zalety zdrowego stylu życia

 

Zdrowy styl życia pozwala poprawić nie tylko wygląd, ale również samopoczucie. Dieta, a także aktywność fizyczna mają kluczowy wpływ na nasz organizm. W dzisiejszych czasach nadwaga pojawia się u coraz młodszych dzieci. Pamiętajmy, że jest to ogromne obciążenie dla układu kostnego, stawów, mięśni, czy też narządów wewnętrznych. Zbędne kilogramy mogą doprowadzić do poważnych problemów z sercem. Konsekwencją otyłości jest m.in. cukrzyca, nadciśnienie, a nawet zawał.

Ruch to zdrowie

 

Zdrowy styl życia to również ruch. Spędzajmy dużą ilość czasu na świeżym powietrzu. Nawet osoby starsze, czy też z ograniczoną sprawnością ruchową powinny pozostać aktywne. Czasami wystarczy zdrowy spacer, wyjście na basen, czy też przejażdżka rowerowa. Dla osób, które pragną utrzymać smukłe, a zarazem mocne ciało zalecane są treningi na siłowni. Jeśli jednak nie możemy sobie na nie pozwolić, to ćwiczmy w domu. W sieci znajdziemy wiele filmów instruktażowych. Nie potrzebujemy do tego specjalnych akcesoriów, czy też sprzętów. Być może w naszej okolicy funkcjonuje darmowa siłownia miejska – warto to sprawdzić, gdyż jest to fantastyczny sposób na to, aby zachować sprawność.

Co szkodzi i prowadzi do nadwagi?

 

Bardzo ważne jest to, aby przestrzegać zasad zdrowej diety. Przede wszystkim nie powinniśmy spożywać zbyt dużej ilości węglowodanów. Zrezygnujmy również ze słodyczy, słonych przekąsek, używek, czy też fast foodów. Oczywiście nie oznacza to, że nie możemy spożywać tego typu produktów. Istotne jest jednak to, aby postawić sobie pewne ograniczenia. Ponadto powinniśmy wyeliminować ze swojej kuchni produkty mocno przetworzone. Lepiej zapomnieć o zupach z proszku, czy też mrożonych pizzach i zapiekankach. O wiele lepiej przygotować jest potrawę samodzielnie – dzięki temu będzie ona wartościowa, a zarazem smaczna. Nie można również zapomnieć o warzywach i owocach. Im więcej ich spożywamy, tym lepiej. Uważajmy jednak na te produkty, które posiadają w sobie dużą ilość cukrów. Z nimi nie warto przesadzać. Systematycznie warto przeprowadzać oczyszczanie organizmu np. poprzez picie koktajli detoksykujących. Wspomagają one usuwanie złogów zalegających w układzie pokarmowym. Dzięki nim pozbędziemy się również toksyn.

Pozostałe artykuły
medicaldiet
22 kwietnia 2020
Comment :  
0
Zdrowy styl życia
Sushi? Co to jest? Nie trzeba nikomu tłumaczyć. Intuicyjnie każdy wie z czego jest sushi i skąd pochodzi. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę, jak zaskakująca jest to ...
medicaldiet
4 kwietnia 2020
Comment :  
0
Zdrowy styl życia
Niemal wszyscy mamy dość miejsca w kuchni by postawić na parapecie lub balkonie doniczkę z ziołami. Większość z nas jest spragniona czegoś świeżego i zielonego, ...
medicaldiet
15 października 2019
Comment :  
0
Zdrowy styl życia
Poniedziałkowy poranek... dzwoni budzik, wierzę, że zarówno jak i ja, ty także słyszysz jego dźwięk. Stoisz stopami na zimnej podłodze i próbujesz jakoś się obudzić, ...
medicaldiet
26 września 2019
Comment :  
0
Dieta
Czy banany są zdrowe i czy wpływają korzystnie na nasze zdrowie?Banany – to pyszne owoce, które poza walorami smakowymi mają dobroczynny wpływ na ludzkie zdrowie. Czy ...
medicaldiet
26 września 2019
Comment :  
0
Dieta
Dlaczego warto jeść orzechy? Orzechy to nasiona i owoce zamknięte w twardej bądź kruchej skorupie bądź łupinie. Wyróżniamy gatunki tj. włoskie, laskowe, pistacjowe, ...
medicaldiet
4 września 2019
Comment :  
0
Akcesoria
Czy komary są niebezpieczne?Komary są jednymi z najbardziej niebezpiecznych owadów. Roznoszą wiele chorób, w wyniku czego wiele osób zostaje zakażonych. Na szczęście ...
medicaldiet
30 sierpnia 2019
Comment :  
0
Uroda i pielęgnacja ciała
Co to jest masaż ciążowy?Masaż ciążowy to typ masażu specjalnie dostosowany do potrzeb kobiet w ciąży. Głębokie odprężenie i relaksacja spowodowane tym rodzajem ...
medicaldiet
29 sierpnia 2019
Comment :  
0
Zdrowy styl życia
Bulimia i anoreksja - czym są i jak sobie pomóc? To ciężkie przypadki zaburzeń odżywiania. Doprowadzają one do zmniejszenia masy ciała, a przy tym do niedowagi, która ...
medicaldiet
20 czerwca 2019
Comment :  
0
Dieta
Jakie niezdrowe składniki zawierają chipsy? Jakie chipsy są najzdrowsze? Jak wybrać alternatywę dla chipsów? W tym artykule postaramy się obalić wszelkie mity oraz na ...
medicaldiet
15 czerwca 2019
Comment :  
0
Dieta
Wyprawa w góry wymaga od każdego uczestnika dokładnego zaplanowania i przygotowania. Poza odpowiednim sprzętem, ubiorem i akcesoriami takimi jak apteczka turystyczna, ...
Podziel się z innymi