Zdrowie

Pomoc dla sportowca po upadku czy kontuzji

Nie od dziś wiadomo, że w pracy nad kształtowaniem sylwetki nie ma przerwy czy wakacji. Tylko regularna aktywność fizyczna może przynieść zadowalające efekty. Przez cały rok niezależnie od pogody w parkach i na siłowniach można spotkać mnóstwo ludzi, którzy chcą poprawić wygląd i kondycję swojego ciała. Niestety wiele osób nie przygotowuje się w odpowiedni sposób do treningów — zwłaszcza tych intensywniejszych i wymagających większego zaangażowania ze strony mięśni czy stawów.

Reklama

Brak rozgrzewki, przeciążenie organizmu, nieprawidłowa technika ćwiczeń czy nieodpowiedni strój przyczyniają się do występowania upadków i kontuzji podczas aktywności fizycznej. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio przygotować mięśnie przed wysiłkiem i zadbać o regenerację tuż po nim.

Ale co zrobić, gdy jest już na to za późno? Polecamy produkty, które skutecznie pomogą Ci po upadku lub kontuzji. Sprawdź i przekonaj się jak działają! 

Jak pomóc sobie po upadku lub kontuzji?

Jeśli podczas wysiłku fizycznego doświadczyłeś poważnej kontuzji lub urazu, najlepiej od razu udaj się do fizjoterapeuty. Sprawdzi on dokładnie, co Ci dolega oraz dostosuje produkt idealny dla Ciebie. Jeżeli jednak jest to coś mniej poważnego, możesz poradzić sobie bez pomocy specjalisty. Wystarczy tylko zaopatrzyć się w najwyższej jakości maści na urazy i kontuzje.

Maść na kontuzje TAVON

Jednym z naprawdę efektywnie działających produktów na rynku, w jaki powinien zainwestować każdy, kto ma do czynienia ze sportem, jest maść Tavon. Specyfik ten, został wyprodukowany w Polsce i stworzony na bazie naturalnych glinek z mumio. Odpowiednio dobrane składniki aktywne zapewniają miejscowe uczucie chłodzenia, jednocześnie przynosząc ulgę, ukojenie i odprężenie w miejscach, które zostały stłuczone podczas upadku. Maść zmiękcza, wygładza i odżywia skórę, poprawiając jej wygląd i pozostawiając ją przyjemną w dotyku. Oprócz tego działa łagodząco na różnego rodzaju podrażnienia czy stany zapalne. Skóra pozostaje dogłębnie oczyszczona, a krążenie krwi — usprawnione. Maść Tavon posiada również właściwości aromaterapeutyczne — relaksuje, odpręża i poprawia nastrój, a mentolowy zapach odświeża i utrzymuje się długo na skórze. Wszystko to, dzięki niezwykle cennym składnikom zawartym w maści, takim jak: glinka zielona, olejki eteryczne z lawendy i rozmarynu, wyciąg z arniki, ekstrakt z mumio i żywokostu, dodatek węgla aktywnego oraz mentol. 

Maść końska Line Sport

Po intensywnym wysiłku fizycznym mięśnie są zmęczone, a często mocno nadwyrężone, dlatego warto zadbać o odpowiednią regenerację. Do tego celu świetnie sprawdzi się maść końska chłodząca Line Sport, która łagodzi podrażnienia, niweluje dolegliwości bólowe i przynosi ulgę po wyczerpującym treningu. Dodatkowo pomaga pozbyć się uczucia ‘ciężkich nóg’ oraz pozostawia skórę nawilżoną, oczyszczoną i miękką w dotyku. Wykorzystane w maści olejki eteryczne: miętowy, eukaliptusowy i cytrynowy pozostawiają na skórze uczucie świeżości i przyjemny zapach, który utrzymuje się nawet do kilku godzin.

A czy jest jakiś sposób na odpowiednie przygotowanie mięśni do aktywności fizycznej? Oczywiście, że tak! Maść końska rozgrzewająca Line Sport jest do tego stworzona! Składniki aktywne takie jak: ekstrakt z chili, gliceryna, olejek eteryczny z eukaliptusa czy kamfora korzystnie wpływają na skórę: nawilżają ją, ujędrniają i odświeżają. Ból zostaje złagodzony, dzięki czemu mięśnie są zregenerowane i wzmocnione przed rozpoczęciem kolejnego treningu. Nic tylko korzystać! 

Reklama

Maść dla sportowców — zawsze pod ręką

Nigdy nie wiadomo, kiedy przydarzy Ci się upadek lub kontuzja, dlatego maści na urazy warto mieć przy sobie w każdej chwili. Wówczas będziesz w stanie szybko zadziałać i kompleksowo zatroszczyć się o swoje ciało. Produkty te, pozwolą Ci zregenerować mięśnie zarówno przed jak i po intensywnej aktywności fizycznej. Są elementem niezbędnym w domowej apteczce, torbie sportowej czy podczas podróży. Jeśli jeszcze ich nie posiadasz — nie czekaj! Zamów produkty i zadbaj o siebie!  

Odrobaczanie dorosłych i dzieci – poradnik!

Pasożytami możemy się zarazić praktycznie wszędzie. Choroba pasożytnicza może przebiegać bezobjawowo lub wiązać się z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Sprawdź, co warto wiedzieć na temat odrobaczania!

Reklama

Odrobaczanie ludzi jest skuteczną metodą na pozbycie się pasożytów z organizmu. Kiedy należy przeprowadzić odrobaczanie? Czy warto odrobaczać się profilaktycznie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule.  

Czym jest odrobaczanie organizmu?

Pasożytami możemy zarazić się wszędzie – w domu, szkole czy na placu zabaw. Znajdują się one na wielu różnych powierzchniach, których codziennie dotykamy. Do zarażenia pasożytami może dojść także w wyniku spożycia nieumytych warzyw i owoców, kontaktu z osobą zakażoną lub podczas zabawy ze zwierzętami domowymi. Skutecznym sposobem na pozbycie się pasożytów z organizmu jest odrobaczanie. Można je przeprowadzić za pomocą metod farmakologicznych lub naturalnych.

Obecność pasożytów w organizmie – objawy

Objawy choroby pasożytniczej mogą występować również w wielu innych schorzeniach. Dlatego jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie pasożytami, warto zdecydować się na konsultację lekarską. Jakie symptomy powinny skłonić nas do wizyty u lekarza? Do objawów pasożytów można zaliczyć przede wszystkim:

  • Utrata lub zwiększenie wagi;
  • Biegunki;
  • Wymioty;
  • Osłabienie;
  • Złe samopoczucie;
  • Bóle głowy;
  • Nerwowość;
  • Kłopoty z pamięcią.

Profilaktyczne odrobaczanie – czy warto?

Jeśli zauważysz u siebie objawy mogące sugerować zarażenie pasożytami, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który zleci odpowiednie badania. Nigdy nie przeprowadzaj odrobaczania na własną rękę – może to przynieść Twojemu organizmowi więcej szkody niż pożytku. Leki przeciw pasożytom nie powinny być stosowane bez zaleceń lekarza – zarówno w przypadku osób dorosłych, jak i dzieci. Decyzja dotycząca leczenia należy tylko i wyłącznie do lekarza.

Odrobaczanie organizmu – metody naturalne

Odrobaczanie dzieci i dorosłych może zostać przeprowadzone przy pomocy metod farmakologicznych, ale nie tylko. Można je także wykonać z zastosowaniem metod naturalnych. Po zaakceptowaniu przez lekarza prowadzącego mogą one stanowić uzupełnienie terapii lekami lub być główną metodą leczenia choroby. Wśród najczęściej stosowanych metod naturalnego oczyszczania organizmu możemy wyróżnić:

  • Ziołowe mieszanki na pasożyty ludzkie – znajdziemy w nich m.in. piołun, tymianek, szałwię, ostropest, kozieradkę, czarnuszkę czy goździki. Napary z tych roślin pozwolą nam skutecznie pozbyć się pasożytów z organizmu, a oprócz tego pomogą wesprzeć ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
  • Olejek oregano – ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze.
  • Świeże pestki dyni — bogate w substancje przeciwpasożytnicze; zawarty w nich błonnik usprawnia pracę jelit, co pomaga szybko i skutecznie pozbyć się pasożytów z organizmu.
  • Mikstura z czosnku i ogórków kiszonych – aby ją przygotować, należy obrać i rozdrobić czosnek, zalać go sokiem z kiszonych ogórków i odstawić na 10 dni w zacienione miejsce.
Reklama

Jak uniknąć pasożytów?

Aby uniknąć zarażenia pasożytami, należy trzymać się kilku ważnych zasad higieny. Oto one:

  1. Unikanie jedzenia surowego mięsa.
  2. Dbanie o czystość zwierząt domowych i ich systematyczne odrobaczanie.
  3. Częste mycie rąk — m.in. po skorzystaniu z toalety, zabawie w piaskownicy czy kontakcie ze zwierzętami. 
  4. Dokładnie mycie warzyw i owoców przed spożyciem. 
  5. Stosowanie rękawic ochronnych podczas pracy w ogrodzie.
  6. Unikanie wkładania rąk i przedmiotów do ust — jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci.

Kim jest i czym się zajmuje lekarz pulmonolog?

Pulmonolog jest to lekarz, który zajmuje się diagnozowaniem oraz leczeniem różnych chorób układu oddechowego. Do lekarza pulmonologa można wybrać się m.in. z astmą oskrzelową, mukowiscydozą albo odmą płucną. Kiedy jeszcze należy udać się do specjalisty i czym on się dokładnie zajmuje?

Reklama

Czym zajmuje się lekarz pulmonolog?

Zadaniem lekarza pulmonologa jest diagnozowanie, leczenie oraz profilaktyka chorób układu oddechowego. Ważne jest dbanie o układ oddechowy, gdyż każdego dnia przez płuca przechodzi nawet 10 000 litrów powietrza, które jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. W związku z tym nie można bagatelizować żadnych objawów, które mogą wskazywać na chorobę górnych albo dolnych dróg oddechowych. 

Kiedy należy zgłosić się do pulmonologa?

Nie wszystkie problemy związane z układem oddechowym będą wymagały specjalistycznej konsultacji z lekarzem pulmonologiem. Jeśli są to infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie albo grypa, to wystarczy iść na wizytę do lekarza rodzinnego. Do pulmonologa należy udać się z następującymi objawami:

  • ból przy oddychaniu,
  • trudności z oddychaniem,
  • duszności,
  • płytki oddech, który utrzymuje się przez długi czas,
  • uczucie ściskania w klatce piersiowej,
  • przewlekły kaszel,
  • świszczący oddech,
  • nawracające infekcje układu oddechowego,
  • krwioplucie,
  • uraz albo obrażenia klatki piersiowej,
  • zasinienie skóry, a przeważnie ust oraz palców. 

Do pulmonologa na wizytę kontrolną powinny przede wszystkim chodzić osoby, które nałogowo palą papierosy albo są biernymi palaczami, co pozwoli na szybkie rozpoznanie schorzeń układu oddechowego. 

Choroby leczone przez pulmonologa

Do chorób, które najczęściej diagnozuje lekarz pulmonolog, zalicza się:

  • zapalenie płuc – to poważny stan zapalny, który atakuje pęcherzyki płucne, a został on wywołany infekcją wirusową albo bakteryjną,
  • zapalenie oskrzeli – związane jest z powstawaniem stanu zapalnego tkanki, która pokrywa oskrzela,
  • astma oskrzelowa – jest to ograniczona wydolność dróg oddechowych, której objawem jest kaszel, ucisk w klatce piersiowej oraz napady duszności,
  • pylica płuc – spowodowana jest długotrwałym wdychaniem pyłów, czemu towarzyszy przewlekłe zapalenie oskrzeli oraz postępująca rozedma płuc,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc – powoduje ograniczenie przepływu powietrza przez drogi oddechowe,
  • mukowiscydoza – ta choroba ma podłoże genetyczne, a w jej przebiegu dochodzi do produkcji lepkiego oraz gęstego śluzu, który zalega w układzie oddechowym,
  • odma opłucnowa – tutaj powietrze dostaje się do jamy opłucnej w związku z uszkodzeniem miąższu płucnego,
  • gruźlica – jest to poważna choroba zakaźna, która została wywołana przez prątki gruźlicy, która może zaatakować również inne układy,
  • nowotwory.

Jeśli zostanie zdiagnozowana któraś z tych chorób, to pulmonolog zleca wykonanie dodatkowych badań oraz wprowadza odpowiednie leczenie na ich podstawie. 

Reklama

Leczenie chorób przez lekarza pulmonologa

To, w jaki sposób przebiega leczenie u specjalisty pulmonologa, będzie zależało od diagnozy, która została postawiona na podstawie wyników badań. Lekarz pulmonolog może również skierować pacjenta na odpowiedni zabieg, ale też może przepisać leki lub skierować na leczenie w sanatorium. Przy chorobach układu oddechowego występują różne objawy, takie jak: kaszel oraz duszności. W leczeniu kaszlu bardzo dobrze sprawdza się syrop, który można kupić w aptece bez recepty, w którego składzie znajduje się substancja czynna ambroksol. Składnik ten wpływa na rozrzedzenie śluzu, powodując jego łatwiejsze odkrztuszanie. Do tego ważne jest, aby każdy pacjent stosował się do zaleceń lekarza specjalisty, gdyż od tego będzie zależał sukces w leczeniu określonej choroby. 

Referencje:

Hryniewicz W., Albrecht P., Radzikowski A., Rekomendacje postępowania w pozaszpitalnych zakażeniach układu oddechowego, Warszawa, 2016.

Kałucka S., Najnowsze wytyczne postępowania w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc na rok 2019/2020 – GOLD 2019/2020. Część I. Epidemiologia, etiologia, rozpoznanie [w:] „Geriatria”, 2020, 14.

Co to jest nerwica natręctw i jak pozbyć się schorzenia?

Każdy z nas przeżył to choć raz w życiu: trzy razy z rzędu sprawdzał, czy na pewno zamknął drzwi na klucz lub wyłączył żelazko, lub czuł się nieswojo, dopóki nie poprawił pościeli, idąc spać. O ile niewielkie natężenie tego typu zachowań w życiu każdego z nas zalicza się do normy, o tyle istnieją osoby, których funkcjonowanie jest zdominowane przez wykonywanie rytuałów. Jak sobie z tym radzić i na czym właściwie polega to zjawisko?

Reklama

Przykładów zachowań składających się na objawy nerwicy natręctw jest wiele. Obsesyjne mycie rąk, gromadzenie (często zupełnie niepotrzebnych) przedmiotów, dążenie do zachowania idealnego porządku w przestrzeni, liczenie w myślach, ciągłe powtarzanie czynności bez potrzeby, np. wielokrotne mycie tych samych naczyń, aż do uznania, że są wyczyszczone perfekcyjnie. Wszystkie te zachowania mają jedno podstawowe zadanie: ukoić lęk. To właśnie główny winowajca zaburzenia. Osoby dotknięte nerwicą natręctw zdają sobie sprawę z niezwykłości swoich zachowań i tego, że nie przystają one do norm. Jednak nie potrafią ich opanować.

Jak leczyć nerwicę natręctw?

Niestety, poradzenie sobie z problemem samodzielnie jest bardzo trudne. Potrzebne jest udanie się do specjalisty. Warto wybrać się do kliniki, w której można liczyć na to, że naszym problemem zajmie się zespół współpracujących ze sobą specjalistów. Tak jest np. w LUX MED Harmonia – tutaj każdego miesiąca kolejne osoby mogą cieszyć się skutecznym zakończeniem leczenia przynoszącego ulgę. Dlaczego podejście interdyscyplinarne jest najlepsze? Wynika to ze specyfiki schorzenia, jakim jest nerwica natręctw. Po pierwsze, konieczne jest zaciągnięcie do leczenia oddziaływania farmakologicznego. Leki podawane pacjentowi muszą zostać przepisane przez psychiatrę, są to specyfiki oddziałujące na inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny. Jednocześnie, powinna rozpocząć się praca terapeutyczna. Psychoterapia ma na celu sprawienie, że pacjent przestaje być wrażliwy na bodźce, które wywoływały w nim szkodliwe objawy.

Podczas terapii, pacjent przede wszystkim nauczy się wykonywać na nowo czynności, które wywołują w nim lęk. Terapia ma na celu obniżenie szkodliwych i nadmiernych aspiracji i ambicji oraz tendencji do oceniania się i samo kontrolowania się.

Reklama

Dlaczego nie należy bagatelizować nerwicy natręctw?

Nerwica natręctw może sprzyjać powstawaniu depresji. Wszystko przez poczucie bezradności przejawiane przez chorego oraz przez jego problemy z pełnym, niezakłóconym życiem w społeczeństwie. Zdarza się również, że nerwica natręctw może doprowadzić do derealizacji i depersonalizacji. Im dłużej trwają objawy, tym trudniej jest się ich pozbyć.

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty

Po leki przeciwbólowe w różnych sytuacjach sięga praktycznie każda osoba. Są one wybawieniem na mocny ból głowy czy bólu kręgosłupa, mięśni lub stawów. Występują w kilku postaciach, nie tylko jako formy doustne (tabletki do połykania, granulat do sporządzania roztworu doustnego, czopków, syropu itd.), ale także miejscowe (jako maść lub żel do smarowania). Można je kupić bez recepty, są to tzw. leki OTC (z ang. over the counter), dostępne w aptece, niektóre możesz nawet kupić w sklepie spożywczym czy na stacji benzynowej. Wśród leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty w Polsce najstarsze to – paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy. W tym artykule opisano szerzej ich właściwości i zastosowania.

Reklama

Paracetamol

Najpopularniejszy z leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Może być przyjmowany zarówno przez dzieci już od 3 miesiąca życia jak i dorosłych. Występuję w wielu formach, zarówno doustnych tabletek, ale także syropów jak i czopków. Co ważne, wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, ale nie działają przeciwzapalnie. Jego mechanizm działania nie został w pełni poznany. Prawdopodobnie działa w obrębie ośrodkowego układu nerwowego, gdzie hamuje wytwarzanie substancji wywołujących gorączkę. Metabolizowany jest w wątrobie a wydalany z moczem. Może być łączony z innymi lekami przeciwbólowymi tj. niesteroidowe leki przeciwzapalne czy metamizol. Nie wolno przekraczać dawki dobowej 4 g, a jednorazowo do 1 g. Odstęp pomiędzy kolejnymi dawkami powinien wynosić minimum 4 godziny. 

Ibuprofen 

Ibuprofen to kolejny bardzo popularny lek przeciwbólowy i przeciwzapalny bez recepty. W odróżnieniu od paracetamolu ma on oprócz działania przeciwbólowego także działanie przeciwzapalne, dlatego jest zaliczany do niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Podobnie jak paracetamol, jest on dostępny w wielu formach: tabletek, zawiesiny, czopków i maści. Można go stosować u dzieci od 6 miesiąca życia. Ibuprofen jako typowy NLPZ może powodować działania niepożądane, związane z jego negatywnym wpływem na przewód pokarmowy, nerki oraz układu krążenia. Dlatego powinno się go przyjmować rozważnie we właściwych dawkach i przez krótki czas. Zalecane dawkowanie u dorosłych wynosi 200-400 mg 4 do 6 razy na dobę. Stosować podczas lub po posiłku.

Kwas acetylosalicylowy

Kwas acetylosalicylowy także należy do niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwgorączkowe oraz hamuje łączenie się płytek krwi, przez co zapobiega zakrzepom. Dostępny jest w formie tabletek, w tym musujących oraz granulatu. Oprócz zastosowania w łagodzeniu bólu i gorączki jest on wykorzystywany w kardiologii w małych dawkach jako prewencja chorób sercowo-naczyniowych. Małe dawki kwasu acetylosalicylowego są stosowane u pacjentów z grup ryzyka w leczeniu choroby niedokrwiennej serca i innych sytuacji, w których konieczne jest hamowanie agregacji płytek krwi.

 Jako środek przeciwbólowy przyjmuje się go 500-1000 mg jednorazowo co 4-8 godzin aż do dawki maksymalnej – 4 gram. Co ważne, nie można go podawać dzieciom i młodzieży do 16 roku życia, gdyż może u nich wywoływać groźne powikłanie – zespół Rey’a. Wywołuje typowe działania niepożądane – problemy z nerkami, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i zwiększa ryzyko krwawień. 

Reklama

Na uwagę zasługuje lek zawierający deksketoprofen.

Od niedawna dostępny jest on bez recepty w dawce, w jakiej był kiedyś na receptę. Gdy szukasz szybkiej ulgi w ostrym bólu — warto go mieć pod ręką. Jest on stosowany w krótkotrwałym, objawowym leczenia ostrego bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego np. ostrego bólu mięśni lub stawów, kręgosłupa, bolesnego miesiączkowania, bólu zębów. To lek przeciwbólowy, który należy do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Dostępny jest w postaci granulatu do sporządzania roztworu doustnego lub tabletek powlekanych. Jedna tabletka lub saszetka zawiera 25 mg deksketoprofenu w postaci soli deksketoprofenu z trometamolem. Po podaniu doustnym trometamol deksketoprofenu jest szybko wchłaniany, z maksymalnym stężeniem trometamolu deksketoprofenu w osoczu występującym po 30 minutach (zakres 15 do 60 minut) w przypadku przyjęcia tabletki powlekanej, a po 15–20 minutach od momentu podania granulatu. Zalecana dawka dobowa to 25 mg deksketoprofenu co 8 godzin. Nie należy stosować całkowitej dawki dobowej większej niż 75 mg. W przypadku ostrego bólu, kiedy potrzebne jest szybsze działanie, zaleca się przyjmowanie leku na pusty żołądek (co najmniej 30 minut przed posiłkiem), co spowoduje szybsze wchłanianie leku i jego szybszy początek działania.

U osób w podeszłym wieku, z chorobami nerek lub wątroby należy rozpocząć leczenie od mniejszej całkowitej dawki dobowej (50 mg). W przypadku dobrej tolerancji u osób w podeszłym wieku tę dawkę początkową można następnie zwiększyć do dawki zalecanej dla ogólnej populacji (75 mg).

Przed użyciem jakiegokolwiek leku zawsze zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Rekomendacje:

Ozturk O., Sunter A., T., Unal M., Evaluation of painkillers according to the principles of rational drug use in patients registered to a family medicine unit. Int J Clin Pract. 2021; 75(5).

Min J., Osborne V., Kowalski A., Reported Adverse Events with Painkillers: Data Mining of the US Food and Drug Administration Adverse Events Reporting System. Drug Saf. 2018; 41(3), s. 313-320.

CHPL Dexak (12.2021)

CHPL Dexak SL (12.2021)

Reklama

Najczęstsze choroby u mężczyzn w średnim wieku

Organizm człowieka wraz z upływem lat ulega procesom starzenia. Poszczególne narządy stają się coraz mniej wydolne i pojawiają się różne choroby. Można spowalniać te zmiany, poprzez przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia, ale nie sposób ich zatrzymać. Zwiększenie częstotliwości zachorowań jest obserwowane zwłaszcza u mężczyzn po 40 roku życia, czyli będących w średnim wieku. W tym artykule opisano najczęstsze ze schorzeń i scharakteryzowano sposoby ich leczenia.

Reklama

Łagodny przerost prostaty

Jest to jedna z częstszych i najbardziej dokuczliwych chorób u mężczyzn w średnim i starszym wieku. Wywołana jest przez przerost prostaty, związany typowo z wiekiem. Doświadcza tego schorzenia zdecydowana większość panów. Objawy są związane głównie z problemami z oddawaniem moczu, a więc pojawiają się trudności z rozpoczęciem mikcji i utrzymaniem strumienia moczu. Nie jest możliwe pełne opróżnienie pęcherza, przez co chory musi często chodzić do toalety. Dokuczliwe jest także częste budzenie się w nocy, aby oddać mocz. Nieleczony łagodny przerost prostaty może prowadzić nawet do całkowitego zatrzymania moczu i niewydolności nerek. W leczeniu stosuje się leki, a przy bardziej zaawansowanej chorobie zabiegi operacyjne. Wśród leków dużą popularnością cieszą się naturalne preparaty z zawartością palmy sabałowej. Jednym z najchętniej wybieranych przez Polaków leków tego typu jest Prostamol, który łagodzi nieprzyjemne objawy. W przypadku bardzo zaostrzonej choroby lekarz dobiera dodatkowe leki na receptę, a jeżeli to nie pomaga, niekiedy niezbędny jest zabieg usunięcia prostaty.

Nadciśnienie tętnicze

Najczęstszą chorobą układu krążenia, która dotyczy osób po 40 roku życia, jest właśnie nadciśnienie tętnicze. Wynika z zachodzących wraz z wiekiem zmian w tętnicach, które stają się zwapniałe i sztywnieją. Nie bez znaczenia jest także otyłość pacjenta i mniejsza aktywność fizyczna, obserwowane częściej w średnim wieku. Nadciśnienie tętnicze przez długi czas nie daje żadnych objawów, dlatego bywa lekceważone. Mogą mu towarzyszyć bóle z tyłu głowy czy zaburzenia widzenia. Nieleczone prowadzi do poważnych powikłań, m.in. zawału serca. Leczenie opiera się na zmianie stylu życia i zażywaniu odpowiednich leków na nadciśnienie, dobranych przez lekarza [1].

Dyslipidemia i hipercholesterolemia

Kolejna również często lekceważona choroba to zaburzenia gospodarki lipidowej pod postacią dyslipidemii i hipercholesterolemii. Wynikają głównie z nieprawidłowego żywienia i małej aktywności fizycznej, które prowadzą do otyłości. Charakteryzuje je podwyższony poziom triglicerydów i „złego cholesterolu” – LDL, a obniżony poziom „dobrego cholesterolu” – HDL. Zazwyczaj nie dają żadnych objawów, ale mogą prowadzić do rozwoju miażdżycy tętnic i powikłań z tym związanych, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca czy udar mózgu. W leczeniu podstawą jest zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej oraz stosowanie odpowiednich leków obniżających cholesterol, głównie statyn [2]2.

Reklama

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POCHP)

Ostatnią z częstych chorób u mężczyzn w średnim wieku jest POCHP. Wynika głównie z nałogowego palenia papierosów oraz wdychania zanieczyszczeń. Prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego w oskrzelach i niszczenia płuc. Główne objawy POCHP obejmują stale występujący mokry kaszel, duszność i osłabienie. Nie ma możliwości pełnego wyleczenia tej choroby, stosuje się jedynie leki zmniejszające objawy i hamujące progresje choroby. Ważne jest także zaprzestanie palenia.

Rekomendacje:

Kim E., H., Larson I., Management at benign prostatic hyperplasia. Ann.Rev.Med. 2016.

  1. Dagenais G., R., Leong D., P., Rangarajan S., Variations in common diseases, hospital admissions, and deaths in middle-aged adults in 21 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2020; 395 (10226).

[1] E. H. Kim, I. Larson, Management at benign prostatic hyperplasia. Ann.Rev.Med. 2016; 67, s. 137-5.

[2] G. R. Dagenais, D. P. Leong, S. Rangarajan, Variations in common diseases, hospital admissions, and deaths in middle-aged adults in 21 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2020; 395 (10226), s. 785-794.

Krótkowzroczność – czy da się wyleczyć?

Wady wzroku potrafią bardzo utrudniać życie i przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, więc nic dziwnego, że jej usuwanie jest tak bardzo popularne. Jednak wiele osób zastanawia się nad domowymi rozwiązaniami, które mogą przynieść im poprawę samopoczucia i odzyskanie dawnej sprawności. Co możemy zrobić, aby zatrzymać progresję wady wzroku?

Reklama

Krótkowzroczność – co to jest?

Krótkowzroczność, zwana także miopią, pojawia się, gdy mamy nieprawidłową budowę oka. Jak to działa? Elementy oka są zbyt wypukłe, a przez to promienie, które docierają do oka, nie skupiają się na siatkówce, a przed nią. Dlatego osoba posiadająca tę wadę musi podchodzić bliżej do obiektów, aby zobaczyć je wyraźniej i móc swobodnie przeczytać lub obejrzeć. Wszystkie przedmioty lub napisy, które są daleko – rozmazują się.

Wyróżnione zostały określone rodzaje krótkowzroczności, których występowanie jest w pełni uzależnione od przyczyny:

  • Krótkowzroczność soczewkowa – najczęściej jest spowodowana zbytnią kulistością soczewki, pęcznieniem i zmianą mocy łamiącej. Występuje przy zaćmie i w przebiegu cukrzycy,
  • Krótkowzroczność rogówkowa – jest rzadka i powoduje ją zbytnia kulistość rogówki, która może być zwiastunem pojawiającego się schorzenia, jakim jest stożek rogówki,
  • Krótkowzroczność szkolna – inaczej zwana małą krótkowzrocznością. Rozpoczyna się około 10-12 roku życia i z czasem może zacząć się powiększać przy zbyt długiej pracy z bliskiej odległości,
  • Krótkowzroczność duża – jest uwarunkowana genetycznie. Jest to postępująca zwyrodnieniowa choroba oka, która z powodu powikłań może doprowadzić do całkowitej utraty wzroku.

Miopia bardzo często ma podłoże genetyczne i może pojawić się u Twoich dzieci, dlatego warto zwracać uwagę na sygnały sugerujące pojawiającą się krótkowzroczność. Wada potrafi się pogłębiać rokrocznie aż do ukończenia 20 roku życia.

Jak leczyć krótkowzroczność?

Przede wszystkim najważniejsze jest korygowanie wady za pomocą okularów korekcyjnych lub soczewek kontaktowych. Niekiedy potrzebne jest noszenie okularów wieloogniskowych. Jest to niezwykle istotne, ponieważ niekorygowana wada bardzo szybko postępuje z powodu ciągłego wytężenia, mrużenia i pracy z coraz bliższej odległości. Jeśli widzisz u siebie pierwsze oznaki nieostrego widzenia, niezwłocznie skontaktuj się ze specjalistą, który dobierze Ci odpowiednią moc korekcji za pomocą odpowiednich badań.

Chcąc się na stałe lub na długo pozbyć krótkowzroczności, możesz zdecydować się na zabieg laserem, który modyfikuje kształt rogówki i pozwala odzyskać pełną sprawność i ostrość widzenia. Niestety nie każdy może się poddać takiej metodzie, ponieważ wada musi się zatrzymać, a dodatkowo należy mieć ukończony 18-ty rok życia i odpowiednią grubość rogówki. Mimo wszystko pojawia się wiele pozytywnych opinii osób, które przeszły zabieg i cieszą się z poprawy widzenia.

Reklama

Możesz także przeciwdziałać pogłębianiu się krótkowzroczności poprzez stałe odrywanie wzroku od ekranu, zeszytu lub książki. Taka przerwa powinna następować co 15-20 minut i trwać nie mniej niż 2 minuty. Warto wówczas patrzeć na dalekie obiekty lub wyjść na zewnątrz. Ponieważ naturalne światło skutecznie opóźnia progresję miopii.

Woda z cytryną na refluks

Refluks żołądkowo-przełykowy, jest zaburzeniem spowodowanym chwilowym unoszeniem się treści żołądkowej do przełyku. Refluks żołądkowo-przełykowy może przekształcić się w prawdziwą chorobę, która charakteryzuje się uszkodzeniami ściany przełyku. Istnieją na szczęście sposoby na łagodzenie objawów refluksu i środki, które skutecznie zapobiegają powstawaniu refluksu.

Reklama

Objawy refluksu

Przełyk od żołądka oddziela zastawka, która otwiera się, gdy jedzenie wpada do żołądka. Jednak jeśli nie działa ona prawidłowo i się ona otwiera, powoduje przedostanie się kwaśnej treści żołądka do przełyku, co powoduje podrażnienie błony śluzowej przełyku. Jest to właśnie refluks. Objawami refluksu są:

  • cofanie gorzkiej treści żołądka do przełyku i jamy ustnej;
  • pieczenie w przełyku i brzuchu;
  • kwaśne odbijania;

Co powoduje refluks żołądkowo przełykowy

Choroba refluksowa przełyku może wystąpić zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. U dorosłych refluks może być spowodowany rozluźnieniem dolnego zwieracza przełyku.

Szanse na wystąpienie refluksu żołądkowo-przełykowego wzrastają, gdy pokarm pozostaje w żołądku dłużej, jest wolno trawiony.

Inną przyczyną refluksu żołądkowo-przełykowego jest kwasowość śliny. Naturalnie ślina ma pH obojętne (6-7) i neutralizuje kwaśny refluks z przełyku. Jeśli jej pH jest bardziej kwaśne, ta funkcja jest osłabiona.

Osoby otyłe i kobiety w ciąży są bardziej narażone na refluks żołądkowo-przełykowy, gdyż narządy wewnętrzne są nieco inaczej ułożone.

Palenie również jest czynnikiem ryzyka, zmienia pH śliny i przyczynia się do zakwaszenia żołądka i przełyku.

Spożywanie pokarmów takich jak np. kiszonki, ostre przyprawy, zbyt tłuste pokarmy mogą powodować uczucie zgagi.

Niektóre leki (kwas acetylosalicylowy, antydepresanty, narkotyki, niektóre środki uspokajające i leki na astmę) również mogą powodować zgagę.

Co pić na zgagę?

Ważne jest, aby wiedzieć, jakich napojów unikać, gdy cierpimy na refluks. Soki cytrusowe, alkohol, kawa i napoje gazowane są częstymi czynnikami wywołującymi zgagę.

Napoje, które neutralizują kwas żołądkowy, tym samym zapobiegają zgadze lub usuwają nieprzyjemne objawy to:

  • mleko niskotłuszczowe, mleko roślinne, takie jak sojowe, migdałowe;
  • woda — ma neutralne pH 7, łagodzi refluks;
  • rumianek wspomaga leczenie zgagi i uspokaja żołądek.

Woda z miodem na zgagę

Woda z miodem również łagodzi nieprzyjemne objawy. Miód na refluks żołądka działa korzystnie, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i pomaga zwalczać stany zapalne błony śluzowej żołądka. Woda z miodem łagodzi również podrażnienia w przełyku i neutralizuje kwas solny.

Reklama

Cytryna na zgagę — czy pomoże na refluks żołądkowo-przełykowy?

Nie ma badań potwierdzających twierdzenie, że woda z cytryną pomaga w refluksie. Jednak niektórzy twierdzą, że właśnie picie wody z cytryną pomaga zniwelować nieprzyjemne objawy. Wystarczy do szklanki wody wycisnąć 1-2 łyżki soku z cytryny. Jeśli napój okaże się za kwaśny, możesz zmniejszyć ilość dodanej cytryny. Woda z cytryną przed posiłkiem zapobiega powstawaniu refluksu. Cytryna może uszkadzać szkliwo zębów, dlatego możesz pić napój przez słonkę.

Czy cytryna szkodzi na wrzody żołądka?

Refluks żołądkowy jest częstym objawem przy wrzodach żołądka. W diecie na wrzody często zaleca się unikanie kwaśnych owoców, takich jak pomarańcze, cytryny, kwaśne jabłka, pomidory. Dzieje się tak, ponieważ kwas owocowy obniża pH żołądka i zwiększa jego kwasowość.

Z drugiej strony kwas owocowy poprawia trawienie i powoduje, że pokarm nie zalega w żołądku. Jednak we wrażliwych żołądkach kwasy te powodują większy ból i dyskomfort.

Niektóre owoce zawierają kwasy, które zwiększają kwasowość. Spośród kwasów zawartych w owocach, kwas cytrynowy ma największą kwasowość, ponieważ ma w swojej cząsteczce trzy grupy kwasowe, co powoduje, że cytryna jest najbardziej kwaśna z cytrusów.

Jednak woda z dodatkiem cytryny nie jest tak kwaśna, jak sam owoc i może przynieść ulgę w leczeniu zgagi. Woda z cytryną poprawia trawienie, a tym samym zmniejsza czas przebywania niestrawionego jedzenia w żołądku.

Woda z cytryną skutki uboczne w przypadku refluksu

Picie wody z cytryną podczas refluksu może powodować również skutki uboczne. Jeżeli woda jest zbyt kwaśna, może nasilać objawy refluksu.

Do możliwych skutków ubocznych zaliczamy:

  • nasilona zgaga;
  • wymioty;
  • niestrawność;
  • nudności;
  • zapalenie żołądka;
  • biegunka.

Cytrusy mogą także wspomagać wydzielanie kwasu solnego, co niekiedy prowadzi do zwiększania objętości kwasu w żołądku, a to zwiększa szansę na cofanie się go do przełyku.

Domowe sposoby na refluks żołądkowy

Istnieją również skuteczne domowe sposoby na refluks, które zapobiegają powstawaniu zgagi, a także łagodzą jej objawy, jeśli już zgaga się pojawiła. Oto niektóre z nich:

  • spożywaj mniejsze porcje;
  • żucie gumy stymuluje produkcję śliny, która wspomaga trawienie i łagodzi kwaśne środowisko w przełyku;
  • ocet jabłkowy wspomaga trawienie;
  • picie herbaty imbirowej łagodzi dolegliwości żołądkowe;
  • banany mogą łagodzić podrażnioną błonę śluzową przełyku;
  • unikaj napojów gazowanych.

Jeśli masz zgagę po wszystkim, co zjesz, należy skonsultować się z lekarzem, który zleci badania. Zgaga może być objawem niektórych chorób, np. cukrzyca, zapalenie żołądka, a także może być objawem przedzawałowym.

Nie leczony refluks może prowadzić do poważnych chorób, takich jak zwężenie przełyku (przełyk Barretta), trudności z przełykaniem, krwawienia z układu pokarmowego.

Reklama

Leczenie

Lekarz może nam przepisać leki zobojętniające kwas solny, inhibitory pompy protonowej. Większość z nich to leki dostępne bez recepty w każdej aptece.

Skuteczne zioła na arytmię serca

Coraz więcej pacjentów zmagających się z chorobami układu krążenia decyduje się na włączenie do swojego leczenia terapii ziołami. Dzięki nim można pozbyć się arytmii, poprawić ukrwienie serca i wyeliminować nadciśnienie tętnicze. Jakie zioła są najbardziej skuteczne w leczeniu chorób serca? Jak obniżyć puls i wzmocnić siłę skurczu mięśnia sercowego?

Reklama

Leczenie arytmii serca ziołami

Liczne badania potwierdzają, że środki naturalne znajdują szerokie zastosowanie w leczeniu dolegliwości związanych z układem krążenia. Szczególne działanie wykazują niektóre zioła, takie jak głóg czy kora chinowca. Wobec takich schorzeń jak arytmia serca leczenie naturalne przynosi wymierne rezultaty i znacząco wspiera medycynę konwencjonalną.

Zioła lecznicze mają bardzo szerokie właściwości, dlatego istotne jest, żeby wybrać dla siebie te specyfiki, które najlepiej odpowiadają naszym potrzebom. Warto w tym celu skonsultować się z lekarzem i upewnić czy dane zioła na serce będą dobrze się łączyć z przyjmowanymi przez nas lekami.

Zioła na serce — skuteczne zioła na arytmię serca

Pacjenci cierpiący na choroby krążenia nieustannie zadają sobie pytanie jak długo można żyć z arytmią serca. Odpowiedź jest zawsze indywidualna i zależy od tego jak rozwinęło się schorzenie oraz w jaki sposób jest leczone. Zastosowanie ziół może znacznie zwiększyć szanse na długie życie z chorobą serca.

Rozmaite zioła, jeżeli są stosowane regularnie, mogą pomóc nam pozbyć się dolegliwości układu krążenia. Mieszanki ziół regulują pracę serca i zapobiegają występowaniu arytmii. Wiele z nich ma właściwości przeciwzapalne i zwiększa ukrwienie serca. Zioła pomagają zregenerować naczynia wieńcowe serca, dlatego zalecane są przy rozmaitych schorzeniach kardiologicznych.

Jak obniżyć puls ziołami

Większość osób, które cierpią na zaburzenia rytmu serca, zmaga się z tachykardią, czyli nadmiernym przyspieszeniem pulsu. O takim zjawisku można mówić jeżeli dochodzi do ponad 100 uderzeń serca na minutę. Zwykle tachykardia jest wynikiem wysiłku fizycznego lub nadmiernego stresu. Kiedy jednak pojawia się bez powodu to niechybny znak, że mamy do czynienia z dolegliwościami układu krążenia. Sięgnij wtedy po zioła, które obniżą puls.

Kora chinowca na kołatanie serca

Chinowiec lekarski to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, od stuleci wykorzystywana w medycynie. Kora chinowca jest bogata w chinidynę, substancję zmniejszającą kurczliwość mięśnia sercowego. Bezpośrednim efektem stosowania chinowca jest obniżenie pulsu.

Dodatkowym działaniem, jakie generuje to zioło, jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, co znacząco obniża ciśnienie krwi. Sproszkowaną korę chinowca zalej wrzątkiem i zaparzaj przez dziesięć minut. Po odcedzeniu napar jest gotowy do spożycia.

Ziele serdecznika na kołatanie serca

Serdecznik pospolity to świetny sposób na wzmocnienie serca. Picie zaparzonego serdecznika zmniejsza wahanie ciśnienia krwi i działa uspokajająco, przez co zaleca się go dla pacjentów z tachykardią. To zioło wzmacnia naczynia krwionośne i zwalcza ból w okolicach serca. Preparaty zawierające serdecznik polecane są osobom cierpiącym na nadmierny stres i nerwice.

Serdecznik obniża ciśnienie krwi

Stosowanie serdecznika sprzyja rozszerzaniu się naczyń krwionośnych i obniża ciśnienie. Dzięki temu chroni przed chorobą wieńcową, regenerując układ krążenia. Ziele serdecznika może być zażywane w formie naparów, tabletek i nalewek. Zioło dzięki swojemu działaniu moczopędnemu przyda się także pacjentom z chorobami nerek.

Reklama

Kwiatostan głogu na siłę skurczu serca

Głóg to bez wątpienia jedno z najlepszych dostępnych ziół na problemy krążenia. Owoce głogu wzmacniają siłę skurczów serca, zapobiegają arytmii i miażdżycy. Głóg wykazuje działanie uspokajające, poprawia objętość wyrzutową i akcję minutową serca.

Stosowanie tego zioła sprawia, że mięsień sercowy odzyskuje swoją sprawność, a ścianki naczyń krwionośnych się wzmacniają. Głóg jest dostępny w formie soków, ekstraktów i łatwych w zażywaniu kapsułek.

Kozłek lekarski poprawia pracę serca

Wielu pacjentów kardiologicznych przekonało się o skuteczności działania kozłka lekarskiego w ich dolegliwościach. Kozłek pomaga w niewydolności serca i zmniejsza obwodowy opór naczyniowy. Kozłek lekarski jest też powszechnie stosowany jako środek na uspokojenie i złagodzenie stresu. Zioło może być pite w formie naparu i ekstraktu.

Miłorząb dwuklapowy przy arytmii serca

Zwróć uwagę na preparaty na bazie miłorzębu dwuklapowego, znanego także, jako miłorząb japoński. Ta pochodząca z Azji roślina daje spektakularne rezultaty w leczeniu choroby wieńcowej i miażdżycy. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, dotleniając mózg i układ krążenia.

Miłorząb bardzo przyda się osobom starszym walczącym z zaburzeniami pamięci. Jego zażywanie spowalnia otępienie umysłowe, niweluje zawroty głowy i szumy uszne. Miłorząb poprawia krążenie i zwalcza uczucie zimna.

Konwalia majowa na serce

Konwalia majowa to jedna z roślin bogatych w glikozydy nasercowe, dzięki czemu jest w stanie łagodzić objawy zmęczenia serca, szczególnie u osób starszych. Glikozydy konwalii zwiększają ukrwienie, dlatego zaleca się je dla osób po przebytym zawale. Przyjmowanie preparatów na bazie konwalii eliminuje bóle w klatce piersiowej i zwiększa objętość wyrzutową serca.

Zwiększ siłę skurczu mięśnia sercowego

Zioła wspomagające pracę serca to bezcenni sojusznicy w staraniach o długie życie w zdrowiu. Rośliny takie jak głóg, serdecznik, kozłek lekarski czy naparstnica purpurowa są w stanie wyeliminować liczne dolegliwości kardiologiczne. Zawarte w ich składzie sole mineralne i kwasy organiczne obniżają ciśnienie, wzmacniają serce i zapobiegają arytmii.

Reklama

Picie naturalnych preparatów w postaci naparów i zażywanie suplementów diety nie tylko pomaga na serce, ale i wiele innych obszarów organizmu. Wiele ziół działa rozkurczająco, koi nerwy, pozwala uporać się z miażdżycą, nadczynnością tarczycy i zawrotami głowy. Pamiętaj, żeby w razie łączenia preparatów zielarskich z przepisanymi lekami, skonsultować się z lekarzem. Zwracaj uwagę na zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia, żeby mieć pewność, że twoje serce będzie dobrze pracowało przez długie lata.

Arytmia serca leczenie naturalne

Dolegliwości układu krążenia mogą mieć druzgocące skutki dla naszego zdrowia. Dlatego zaburzenia pracy serca powinny być jak najszybciej leczone. Oprócz zabiegów chirurgicznych i przyjmowania leków warto wzbogacić swoją terapię o metody leczenia naturalnego. Stosując kurację ziołami, odpowiednią dietę i zdrowy tryb życia zapewnimy sobie solidne wsparcie w chorobach serca.

Reklama

Jak pozbyć się arytmii serca

Istnieje wiele zaburzeń rytmu serca. Niektóre z nich są jedynie chwilowe i nie powinny budzić niepokoju. Mowa tutaj o sytuacjach kiedy pracę serca zakłócił intensywny wysiłek, albo nadmiar stresu. Również takie czynniki jak nadmiar kofeiny czy spożycie alkoholu mogą wywołać krótkotrwałą arytmię.

Migotanie przedsionków

Sytuacja jest znacznie poważniejsza jeżeli mamy do czynienia z chroniczną arytmią o znacznie dłuższym czasie trwania. Dolegliwości takie jak migotanie przedsionków mogą znacząco osłabić mięsień sercowy i bez właściwego leczenia doprowadzą do zawału. Szczególnie niebezpieczne jest migotanie komór, które bez błyskawicznego udzielenia pomocy medycznej jest w stanie wywołać udar mózgu, a nawet zgon.

Choroby układu krążenia

Pacjenci, u których wykryto zaburzenia tętna, zastanawiają się, jak długo można żyć z arytmią serca. To kwestia uzależniona od konkretnego schorzenia. Niekiedy naturalne sposoby i regularne przyjmowanie leków antyarytmicznych pozwalają na długie życie bez żadnych obaw. W przypadku migotania przedsionków, czy dolegliwości komór serca, często konieczna jest operacja i zastosowanie takich metod jak stymulator serca, żeby móc utrzymać pacjenta przy życiu.

Metody leczenia arytmii serca

Układ krążenia to kluczowy element ludzkiego organizmu. Wystarczy chwila zatrzymania krążenia, żeby doprowadzić do niedotlenienia mózgu, udaru i śmierci. Wszystkie zaburzenia tętna trzeba traktować jako potencjalnie groźne i należy skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania EKG.

Arytmia, palpitacje serca, ryzyko zawału rośnie zwłaszcza w podeszłym wieku. Osoby starsze powinny regularnie się badać i zwracać uwagę na swoje serce. Zdrowa dieta, dużo ruchu i unikanie używek, są niezbędne dla utrzymania zdrowia układu krążenia.

Zaburzenia rytmu serca — leczenie ziołami

Wielu pacjentów z powodzeniem stosuje skuteczne zioła na arytmię serca. Tego typu terapia służąca jako wsparcie terapii konwencjonalnej ma na celu polepszenie stanu serca i całego układu krążenia. Głóg, kozłek lekarski czy miłorząb pozwalają obniżyć ciśnienie, wzmacniają siłę skurczu serca i redukują nadmierny stres. Stosowanie produktów naturalnych jest łagodne dla organizmu i nie niesie za sobą skutków ubocznych.

Reklama
Zioła na arytmię serca

Ziele serdecznika, kora chinowca i konwalia majowa bardzo ułatwiają leczenie zaburzonej pracy serca. Dzięki tym ziołom odbudowują się ściany naczyń krwionośnych, przyspieszony puls zwalnia, spada ryzyko rozwoju choroby wieńcowej. Wiele ziół może służyć jako wsparcie w rekonwalescencji po zawale. Nie można też zapominać o ich działaniu uspokajającym i relaksującym. Stres i niepokój mogą sprzyjać występowaniu arytmii i osłabiać serce, dlatego to tak ważne, żeby ich unikać.

Domowe sposoby na arytmię

Terapia z zastosowaniem leczniczych ziół to niejedyny sposób, w jaki możemy zadbać o swoje serce w warunkach domowych. Układ sercowo-naczyniowy jest bardzo podatny na czynniki wynikające z trybu życia. Niewłaściwe odżywianie, unikanie ruchu, otyłość, palenie papierosów i picie alkoholu może katastrofalnie wpływać na serce, a w dodatku obniżać komfort i jakość życia.

Ćwiczenia i arytmia serca

Bardzo wielu pacjentów zbyt późno orientuje się, że zaniedbali swoje zdrowie przez niedobór aktywności fizycznej. Często jesteśmy przepracowani, prowadzimy siedzący tryb życia, wypijając kawę za kawą, a wszystko pogarsza niekończące się obciążenie psychiczne. Niejednokrotnie dopiero pierwsze odczuwane dolegliwości serca, strach przed zawałem i śmiercią sprawiają, że ludzie postanawiają wziąć się za siebie.

Tego wszystkiego można uniknąć, prowadząc aktywne i zdrowe życie. Codzienny spacer, większy wysiłek dwa-trzy razy w tygodniu, krótkie ćwiczenia w czasie pracy, wystarczą, żeby odsunąć ryzyko zawału.

Ćwiczenia oddechowe a arytmia serca

Osoby, u których występują objawy arytmii, powinny wykonywać łatwe do przeprowadzenia ćwiczenia oddechowe. Dzięki temu wzmocnimy krążenie i zrelaksujmy się, co znacząco zmniejszy ciśnienie krwi, a także pozwoli unormować zbyt mocne tętno. Ćwiczenia oddechowe możesz stosować zawsze kiedy tylko masz na to czas.

Najprostszym, a przy tym bardzo skutecznym ćwiczeniem jest głęboki wdech. Oddychając w ten sposób, dotlenisz organizm, odstresujesz się i opanujesz arytmię. Wdychaj głęboko powietrze przez nos, rozluźniając przy tym mięśnie brzucha. Poczujesz, że wraz z nabieraniem powietrza brzuch się uwypukli. Powoli wypuszczaj powietrze nosem lub ustami, zwracając uwagę, żeby tym razem brzuch się zapadał. Staraj się oddychać tak głęboko jak to tylko możliwe, odsuwając złe myśli i skupiając się tylko na chwili obecnej. Zdziwisz się, jak skuteczne potrafi być to proste ćwiczenie.

Dieta przy arytmii serca

Odżywianie to często ignorowany element dbania o zdrowie, tymczasem, jego znaczenie jest kluczowe. Niektórzy pacjenci dziwią się, dlaczego chorują na serce, skoro regularnie ćwiczą, nie piją i nie palą. Odpowiedź często leży w ich diecie.

Sercu bardzo szkodzą tłuste potrawy mięsne, powodujące odkładanie się złego cholesterolu. Podobnie należy unikać wysoko przetworzonej żywności, która oprócz smaku, nie niesie za sobą żadnych wartościowych składników odżywczych i tylko obciąża organizm.

Co jeść na serce

Właściwie dobrana dieta dla osób dbających o serce powinna być bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, które można pozyskać z olejów roślinnych i ryb. Należy jeść jak najwięcej warzyw i owoców, które są prawdziwym bogactwem witamin oraz substancji odżywczych.

Zdrowy jadłospis powinien składać się z chudego nabiału i pełnoziarnistego pieczywa. Warto pić dużo wody i soków owocowych czy koktajli. Przygotowując potrawy, zwracaj uwagę na to, żeby były gotowane na parze, albo pieczone w piekarniku, unikaj smażenia na tłuszczu. Zdrowa dieta i dużo ruchu to klucz do długiego życia.

Reklama