Jakie niezdrowe składniki zawierają chipsy? Jakie chipsy są najzdrowsze? Jak wybrać alternatywę dla chipsów? W tym artykule postaramy się obalić wszelkie mity oraz na co trzeba zwracać szczególną uwagę przy ich zakupie.

Czy chipsy są zdrowe?

Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że chipsy nie są zdrowym produktem. Wpływają na układ krążenia i masę ciała. Co niezdrowego kryje się w tych przekąskach? Otóż mają zazwyczaj w składzie cukier, wzmacniacze smaku, aromaty, barwniki, regulatory kwasowości… A to tylko niektóre z niezdrowych składników.

Dlaczego chipsy są niezdrowe?

Przy produkcji chipsów korzysta się z przetworzonych ziemniaków, które mają znacznie mniej wartości odżywczych niż zwykłe ziemniaki. Chipsy zawierają dość dużo oleju, co wpływa na ich sporą kaloryczność. Nadmierne spożywanie takich niezdrowych przekąsek prowadzi do nadwagi. W składzie znajdziemy także szkodliwe tłuszcze i chemię, które zwiększają ryzyko zawału, miażdżycy, chorób serca. Jeśli spożywamy ich za dużo, dochodzi w końcu do stanu zapalnego w organizmie i obniżenia poziomu odporności. W każdej paczce chipsów znajduje się także nadmiar soli. Prowadzi on do kłopotów z nerkami i nadciśnienie, uczucia ciężkości i opuchnięcia organizmu.
Pamiętajmy o tym, że im bardziej wymyślny smak chipsów, tym gorszy i bardziej niezdrowy skład. Uzyskanie nietypowych smaków wymaga bowiem użycia dużej ilości chemii.

Czym zastąpić chipsy?

Na szczęście nie musimy rezygnować z chrupania przekąsek podczas spotkań ze znajomymi, czy innej okazji. Można bowiem (nawet samemu) stworzyć doskonałe alternatywy dla chipsów, jakimi są np. suszone owoce i warzywa.

Nie każdy lubi warzywa, jednak odpowiednie ich przygotowanie sprawi, że będą nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Ciekawym pomysłem jest stworzenie chrupiących warzyw z dipem. Można wybrać różne warzywa – paprykę, pomidory, ogórek, marchewki, kalarepkę, które należy pokroić w paski. Dip możemy przygotować na bazie jogurtu naturalnego, dodając do niego ulubione przyprawy lub czosnek. Taka ciekawa mieszanka zapewni niezapomniany smak i co najważniejsze, jest o wiele zdrowsza niż napakowane chemią chipsy.

Zdrowa alternatywa dla chipsów. Jakie chipsy są najzdrowsze?

Kolejnym pomysłem są frytki z batatów i marchewki. Przygotowanie jest bardzo proste – wystarczy umyć, obrać i pokroić warzywa, polać odrobiną oleju i posypać przyprawami, na koniec piekąc w piekarniku. Suszone owoce i warzywa z pewnością zastąpią nam niezdrowe chipsy. 

Takie przekąski możemy kupić w sklepie lub przygotować samemu w domu. Zdrowe odżywianie opiera się na zróżnicowanej diecie, do której chipsy o wymyślnych smakach nie należą. Decydując się na zakup alternatywy dla chipsów, zwracajmy uwagę na skład danego produktu – długa lista składników nie jest korzystna.

Podziel się z innymi

Zobacz również

Jak powstaje cukier? Najczęściej używany przez nas biały cukier to czysta sacharoza. Jest to produkt ...
Szkodliwe substancje
10 czerwca 2019
Jak przyrządzić fit brownie z kaszy jaglanej?Niemal każdy z nas uwielbia słodycze. Rosnąca ...
Przepisy
1 października 2019
Chleb z mąki kokosowej – doskonały przepis Chleb wykonany na bazie mąki kokosowej może śmiało ...
Przepisy
9 kwietnia 2020
Dieta
4 maja 2019
Odchudzanie z pomocą diety nisko-węglowodanowejDieta nisko-węglowodanowa uważana jest za sposób na pozbycie się ...
Zdrowy styl życia
29 sierpnia 2019
Bulimia i anoreksja - czym są i jak sobie pomóc? To ciężkie przypadki zaburzeń odżywiania. Doprowadzają one do ...
Akcesoria
20 maja 2019
Zakup sprzętu sportowego to zawsze jakaś inwestycja. Podejmujemy ją chętnie, wiedząc że wykładając pewną kwotę ...
Dieta
14 kwietnia 2019
Warzywa pomagają pozbyć się nadwagi. Warzywa mają mniejszą ilość kalorii, a co się z tym wiąże, pomagają w utrzymaniu ...
Uroda i pielęgnacja ciała
27 kwietnia 2020
Dłonie są wizytówką każdej kobiety, a ładne paznokcie mają zdrową, mocną i lśniącą płytkę. W ostatnim czasie ...
Przepisy
28 maja 2020
Ocet ryżowy to w Polsce produkt wręcz egzotyczny i mało znany, jednak co raz częściej pojawia się w naszej kuchni i ...
Dieta
15 czerwca 2019
Wyprawa w góry wymaga od każdego uczestnika dokładnego zaplanowania i przygotowania. Poza odpowiednim sprzętem, ...
Szkodliwe substancje
21 czerwca 2019
Co pierwsze przychodzi nam na myśl, kiedy myślimy o konserwantach?Wiele osób kojarzy substancje konserwujące w ...
Akcesoria
15 lipca 2019
Bielizna termoaktywna jest szczególnie polecana przy aktywności fizycznej. Bez względu na to, czy decydujemy się na ...