Zdrowy styl życia pozwala poprawić nie tylko wygląd, ale również samopoczucie. Dieta, a także aktywność fizyczna mają kluczowy wpływ na nasz organizm. W dzisiejszych czasach nadwaga pojawia się u coraz młodszych dzieci. Pamiętajmy, że jest to ogromne obciążenie dla układu kostnego, stawów, mięśni, czy też narządów wewnętrznych. Zbędne kilogramy mogą doprowadzić do poważnych problemów z sercem. Konsekwencją otyłości jest m.in. cukrzyca, nadciśnienie, a nawet zawał.
Bardzo ważne jest to, aby przestrzegać zasad zdrowej diety. Przede wszystkim nie powinniśmy spożywać zbyt dużej ilości węglowodanów. Zrezygnujmy również ze słodyczy, słonych przekąsek, używek, czy też fast foodów. Oczywiście nie oznacza to, że nie możemy spożywać tego typu produktów. Istotne jest jednak to, aby postawić sobie pewne ograniczenia. Ponadto powinniśmy wyeliminować ze swojej kuchni produkty mocno przetworzone. Lepiej zapomnieć o zupach z proszku, czy też mrożonych pizzach i zapiekankach. O wiele lepiej przygotować jest potrawę samodzielnie – dzięki temu będzie ona wartościowa, a zarazem smaczna. Nie można również zapomnieć o warzywach i owocach. Im więcej ich spożywamy, tym lepiej. Uważajmy jednak na te produkty, które posiadają w sobie dużą ilość cukrów. Z nimi nie warto przesadzać. Systematycznie warto przeprowadzać oczyszczanie organizmu np. poprzez picie koktajli detoksykujących. Wspomagają one usuwanie złogów zalegających w układzie pokarmowym. Dzięki nim pozbędziemy się również toksyn.
Zdrowy styl życia to również ruch. Spędzajmy dużą ilość czasu na świeżym powietrzu. Nawet osoby starsze, czy też z ograniczoną sprawnością ruchową powinny pozostać aktywne. Czasami wystarczy zdrowy spacer, wyjście na basen, czy też przejażdżka rowerowa. Dla osób, które pragną utrzymać smukłe, a zarazem mocne ciało zalecane są treningi na siłowni. Jeśli jednak nie możemy sobie na nie pozwolić, to ćwiczmy w domu. W sieci znajdziemy wiele filmów instruktażowych. Nie potrzebujemy do tego specjalnych akcesoriów, czy też sprzętów. Być może w naszej okolicy funkcjonuje darmowa siłownia miejska – warto to sprawdzić, gdyż jest to fantastyczny sposób na to, aby zachować sprawność.
Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej to dość powszechny problem, który dotyczy wielu pacjentów w każdym wieku. Pacjenci, których dotyczy ta choroba nie zawsze zgłaszają się też od razu do swojego lekarza – próbując leczyć się domowymi sposobami lub całkowicie bagatelizując problem.
Klarowane masło czy inaczej zwane masło ghee. Poprzez proces obróbki termicznej zostaje one pozbawione wszelkich zanieczyszczeń oraz szkodliwych substancji.
Coraz większe znaczenie odgrywa w ich życiu sport i zdrowe odżywianie, popularnie zwane fit food. W wielu dietach można zobaczyć przepis na własnoręcznie zrobione płatki śniadaniowe bez cukru, których skład wchodzą owoce, różne ziarna, oraz syrop bez kalorii i zawartości cukru.
Część osób uważa, że kawa mielona jest dużo lepsza od rozpuszczalnej. Jest też zdrowsza. Jednak jeśli czasem napijemy się rozpuszczalnej, z pewnością może być to ciekawe urozmaicenie.
Dzięki napojom izotonicznym będziemy w stanie uzupełnić minerały, podnieść poziom cukru we krwi. Dostarczymy naszemu organizmowi naturalne antyoksydanty, czyli witaminy które będą zwalczały wolne rodniki, dzięki czemu przyśpieszymy procesy regeneracyjne.
Banany – to pyszne owoce, które poza walorami smakowymi mają dobroczynny wpływ na ludzkie zdrowie. Zapewniają długotrwałe uczucie sytości, dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Orzechy są bogate w białko, kwasy tłuszczowe i minerały. Wyróżniamy gatunki tj. włoskie, laskowe, pistacjowe, migdały, nerkowca, brazylijskie, pekan, arachidowe, piniowe, makadamia i kokosy.
Choroby i zaburzenia psychiczne staja się coraz poważniejszym problemem w dzisiejszych czasach, przy czym dotykają w szczególności młodzieży. Bardzo istotne jest to, abyśmy zdawali sobie z tego sprawę i byli w stanie zareagować w odpowiednim momencie.
Komary są jednymi z najbardziej niebezpiecznych owadów. Roznoszą wiele chorób, w wyniku czego wiele osób zostaje zakażonych. Na szczęście nasze polskie komary są dużo mniej niebezpieczne od afrykańskich.
Masaż ciążowy to typ masażu specjalnie dostosowany do potrzeb kobiet w ciąży. Za jego pomocą kobieta przygotowuje się do porodu na wyższym poziomie, nie tylko fizycznym, ale także emocjonalnym, psychicznym i duchowym.