Zdrowy styl życia pozwala poprawić nie tylko wygląd, ale również samopoczucie. Dieta, a także aktywność fizyczna mają kluczowy wpływ na nasz organizm. W dzisiejszych czasach nadwaga pojawia się u coraz młodszych dzieci. Pamiętajmy, że jest to ogromne obciążenie dla układu kostnego, stawów, mięśni, czy też narządów wewnętrznych. Zbędne kilogramy mogą doprowadzić do poważnych problemów z sercem. Konsekwencją otyłości jest m.in. cukrzyca, nadciśnienie, a nawet zawał.
Bardzo ważne jest to, aby przestrzegać zasad zdrowej diety. Przede wszystkim nie powinniśmy spożywać zbyt dużej ilości węglowodanów. Zrezygnujmy również ze słodyczy, słonych przekąsek, używek, czy też fast foodów. Oczywiście nie oznacza to, że nie możemy spożywać tego typu produktów. Istotne jest jednak to, aby postawić sobie pewne ograniczenia. Ponadto powinniśmy wyeliminować ze swojej kuchni produkty mocno przetworzone. Lepiej zapomnieć o zupach z proszku, czy też mrożonych pizzach i zapiekankach. O wiele lepiej przygotować jest potrawę samodzielnie – dzięki temu będzie ona wartościowa, a zarazem smaczna. Nie można również zapomnieć o warzywach i owocach. Im więcej ich spożywamy, tym lepiej. Uważajmy jednak na te produkty, które posiadają w sobie dużą ilość cukrów. Z nimi nie warto przesadzać. Systematycznie warto przeprowadzać oczyszczanie organizmu np. poprzez picie koktajli detoksykujących. Wspomagają one usuwanie złogów zalegających w układzie pokarmowym. Dzięki nim pozbędziemy się również toksyn.
Zdrowy styl życia to również ruch. Spędzajmy dużą ilość czasu na świeżym powietrzu. Nawet osoby starsze, czy też z ograniczoną sprawnością ruchową powinny pozostać aktywne. Czasami wystarczy zdrowy spacer, wyjście na basen, czy też przejażdżka rowerowa. Dla osób, które pragną utrzymać smukłe, a zarazem mocne ciało zalecane są treningi na siłowni. Jeśli jednak nie możemy sobie na nie pozwolić, to ćwiczmy w domu. W sieci znajdziemy wiele filmów instruktażowych. Nie potrzebujemy do tego specjalnych akcesoriów, czy też sprzętów. Być może w naszej okolicy funkcjonuje darmowa siłownia miejska – warto to sprawdzić, gdyż jest to fantastyczny sposób na to, aby zachować sprawność.
Bulimia i anoreksja to ciężkie przypadki zaburzeń odżywiania. Doprowadzają one do zmniejszenia masy ciała, a przy tym do niedowagi, która jest równie groźna dla zdrowia. Nie wiele się mówi na ich temat, a osoby, które cierpią na tego rodzaju zaburzenia, często mają również problemy emocjonalne.
Najzdrowsze zamienniki cukru Jak wiadomo, wszyscy kochamy słodkości! Cukier wydaje się być nieodłącznym elementem wypieków, słodyczy i napojów. Niestety jest on zupełnie bezwartościowy dla naszego organizmu. W poniższym tekście wymienimy wszystkie najzdrowsze zamienniki cukru. Szkodliwe właściwości cukru Cukier to puste kalorie, które nie wnoszą nic wartościowego do naszej diety. Przyczynia się on również do wypłukiwania […]
Wieprzowina – czego nie da się ukryć – jest jednym z najchętniej kupowanych mięs zarówno na świecie, jak i w Polsce. Niestety, wiele osób nie ma pojęcia, że jej często spożywanie może powodować poważne problemy na tle zdrowotnym.
Każdy z nas uwielbia chrupać chipsy, ale czy zdajemy sobie sprawę co się w nich kryje?
Dieta i zdrowe odżywianie to kwestie, które stały się bardzo popularne dla nas wszystkich. Co zatem powinniśmy wiedzieć na temat naszego menu.
Weganizm to dieta oraz styl życia. Może być niebezpieczna jeśli nie zwrócimy uwagi na pewne jej aspekty.
Co jeść w górach, aby czuć się dobrze, zdrowo i komfortowo? Żywienie podczas wysiłku fizycznego jest niezmiernie istotne.
Cukier znajduje się w większości produktów spożywczych. Jego nadmiar prowadzi do problemów zdrowotnych. Zwracajmy uwagę na to co jemy i postarajmy się go unikać.
Jazda na rolkach to wapniały sposób na spędzanie czasu poza domem. Ten rodzaj rekreacji jest kolejną alternatywą dla całej rodziny.
Serek wiejski to bardzo zdrowy i naturalny produkt, który dostarczy naszemu organizmowi dużą ilość białka. Często wykorzystuje się go w diecie niskowęglowodanowej.