Chrońmy Pszczoły

Kiedy zabraknie pszczół, człowiekowi pozostaną cztery lata życia!

Tutaj jest miejsce na twoją reklamę

Nie zwlekaj, dowiedz się więcej jak możesz wypromować swoją firmę

previous arrow
next arrow
Slider

Niejednokrotnie zadajemy sobie to pytanie co mogę zrobić aby szybko schudnąć? Co jest dobre na odchudzanie? Którą dietę wybrać aby efekty były szybsze, a wysiłek mniejszy. Niestety, jeśli chodzi o utratę wagi jest to długotrwały proces. Pamiętajmy że nasze kilogramy nie powstały w ciągu jednego dnia tylko był to proces wielomiesięczny lub kilkuletni.

Kilka sposobów wspomagających odchudzanie

  • Unikaj cukru znajdującego się w napojach, sokach oraz owocach. Jeśli jesz dużo owoców staraj się ograniczyć ich ilość lub zastęp je owocami o niskiej zawartości cukru.
  • Jeśli słodzisz kawę lub herbatę zacznij redukować ilość cukru, po kilku miesiącach nie będzie Ci go brakowało.
  • Staraj się jeść mniejsze ilości ale częściej. Tym sposobem nie będziesz czuć głodu, jednocześnie ograniczysz ilości spożywanego pokarmu.

  • Staraj się jeść syte śniadanie, jest ono najważniejszym posiłkiem i daje Ci energię na resztę dnia. Płatki owsiane z mlekiem będą idealnym pożywieniem, które możemy wzbogacić suszonymi owocami lub nasionami.
  •  
  • olacja powinna być lekkostrawna. Najlepiej jeśli spożyjemy ją minimum 2 godziny przed snem.
  • Staraj się ograniczać spożywanie ziemniaków i makaronów, zastąp je np. ryżem. Jest on lekkostrawny i idealnie nadaje się podczas stosowania diety ze względu na niski indeks glikemiczny.
  • Ser żółty, jeden z podstawowych składników naszego żywienia, posiada bardzo wysoką zawartość tłuszczu. Ogranicz ilość ale nie rezygnuj z niego. Kupuj sery tylko wysokiej jakości, posiadają one dużo wapnia i białka.
  • Unikaj pieczywa pszennego, zamień go na chleb żytni razowy, zawiera on błonnik i obniża poziom cholesterolu.
  • Unikaj stosowania oleju podczas smażenia, ponieważ 10 ml to prawie 100 kalorii. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest gotowanie na parze, pieczenie w piekarniku lub po prostu używanie patelni teflonowych do smażenia.
  • Jeśli nie uprawiasz żadnych sportów, idąc do sklepu idź dłuższą drogą w ten sposób będziesz mieć więcej ruchu.
  • Pij herbatę Pu-eah jest to czerwona herbata na odchudzanie, pomaga ona w oczyszczaniu, usuwając szkodliwe toksyny z organizmu.
Podziel się z innymi

Zobacz również

Uroda i pielęgnacja ciała
21 października 2020
Jogurt przede wszystkim kojarzy nam się z kuchnią. Jednak z powodu tego, do jakiej należy kategorii produktu ...
Zdrowie
20 kwietnia 2020
Malina właściwa (Rubus idaeus L.) - to wieloletni krzew gęsto pokryty drobnymi kolcami chętnie uprawiany na terenie ...
Uroda i pielęgnacja ciała
10 października 2020
Wiele osób zastanawia się jak łatwo i szybko pozbyć się pryszcza podskórnego, który nagle pojawił się na twarzy. ...
Dieta
24 września 2020
Nabiał to doskonale znany nam produkt. Od wielu lat, nieprzerwanie gości on w diecie niemal każdego z nas. Jego smak ...
Dieta
18 października 2019
Organizm ludzki został tak skonstruowany, że w bardzo łatwy i szybki sposób przyzwyczaja się do nadmiaru cukru. W ...
Zdrowie
14 kwietnia 2020
Zioła są to rośliny o właściwościach leczniczych jak również smakowych, które są stosowane przez ludzi od pokoleń. ...
Przepisy
27 października 2020
Może masz ochotę na lekkie, szybkie, pyszne a do tego zdrowe śniadanie? Świetnie się składa jeśli twoja odpowiedź ...
Zdrowy styl życia
24 września 2020
Na całym świecie żyje około 25 tys. gatunków pszczół, w Polsce natomiast jest ich niespełna 500 gatunków. Jak wszyscy ...
Uroda i pielęgnacja ciała
10 kwietnia 2019
O tym, jak ogromne znacznie dla zdrowia i formy ma masaż sportowy, wie każdy, kto nieco aktywniej spędza wolny czas. ...
Przepisy
19 kwietnia 2020
Nie od dziś wiadomo, że jedzenie darów morza wydłuża życie. Azjaci w swych posiłkach spożywają algi morskie, owoce ...
Przepisy
11 kwietnia 2020
Odpowiednia dieta to podstawa zdrowia nas i całej naszej rodziny. Jednym z produktów spożywczych, które spożywamy ...
Zdrowy styl życia
3 czerwca 2019
Mówi się, że grillowanie to narodowy sport Polaków. Nikogo więc nie zdziwi, że aż 81% ankietowanych przyznało, że w ...