Chrońmy Pszczoły
Kiedy zabraknie pszczół, człowiekowi pozostaną cztery lata życia!
3 października 2019
Przepisy
Coraz chętniej wybierany shake oxy z żurawiny
W ostatnim czasie bardzo popularny stał się shake oxy z żurawiny. Coraz więcej osób decyduje się na wykonanie takiego napoju, ponieważ ma bardzo pozytywny wpływ na nasze ciało. Zatem według jakiego przepisu można go wykonać? Co będzie nam w tym wypadku potrzebne?
Dieta oxy shake żurawinowy
Aby wykonać taki shake oxy z żurawiny, powinniśmy przede wszystkim zainwestować w liofilizowaną żurawinę. Czym jest liofilizacja? Poprzez suszenie sublimacyjne czyli suszenie w niskich temperaturach jak również niskim ciśnieniu, żywność zostaje pozbawiona wody. Taki sposób preparowania, sprawia że owoce żurawiny zachowują swoje właściwości odżywcze, nie tracąc witamin a także składników mineralnych. Do przygotowania smacznego i zdrowego napoju, będą nam również potrzebne otręby oraz kefir. Całość należy zmiksować i w zależności od preferencji schłodzić w lodówce. Tak przygotowany napój dostarczy nam dużo witamin i z pewnością będzie bardzo zdrowy i smaczny co jest niezmiernie istotne podczas każdej diety.
Dieta oxy – jeszcze szybsze efekty!
Kolejnym przepisem jest dodanie składnika takiego, jak babka jajowata oraz otręby owsiane. W celu jeszcze szybszego efektu chudnięcia, warto zastosować właśnie to rozwiązanie zamiast otrębów pszennych.
Jakie otręby wybrać przy diecie oxy?
Otręby są produktem uboczny procesu przemiału zbóż. Jest to jeden z tych produktów, które często stosujemy podczas przyrządzania śniadań, a tak naprawdę otręby możemy spożywać w różnych porach dnia. Są bardzo zdrowe, biorąc pod uwagę to jak działają, a ponadto oddziałowywują pozytywnie na nasze jelita. Oprócz błonnika którego mają bardzo dużo, dostarczą: selen, cynk, magnez, żelazo i mikro składników które z pewnością polepszają pracę naszego mózgu, oraz samopoczucie.
Gdy staniemy przed wyborem i musimy się zdecydować, które otręby wybrać pszenne, gryczane, owsiane, żytnie czy orkiszowe. Zwróćmy uwagę na ilość składników odżywczych zawartych w jednej porcji lub w 100 gramach produktu. Pszenne otręby będą miały największą ilość błonnika, który będzie miał efekt przeczyszczający, usprawniający pracę jelit. Niestety takie rozwiązanie, nie będzie dobre na przykład dla osób starszych, dzieci lub osób z problemami jelitowymi. Dla tych osób polecane są otręby owsiane, ponieważ tam tego błotnika jest troszeczkę mniej.
Za najzdrowsze uważa się otręby owsiane ze względu na to że mają tak zwany beta glukan, który tworzy osłonę w naszych jelitach. Co sprawia że nie tylko usprawnia pracę ale też działa ochronie i polepsza nasz układ odpornościowy.
Babka jajowata, błonnik witalny
Babka jajowata jest często wykorzystywana w dietach ze względu na jej cenne właściwości trawienne, przeciwbiegunkowe. Jej nasiona i łupiny są bogate w błonnik, jak również skutecznie obniżają cholesterol. Babka jajowata znajdzie zastosowania podczas przyrządzania zup, sosów a przede wszystkim napojów owocowych, bardzo smacznie skomponuje się z płatkami owsianymi. Przez zwiększenie objętości całej masy jelitowej, szybko sprawia poczucie sytości.
Shake żurawinowy odchudzi i wzmocni!
Często wiele osób boryka się z nietolerancją laktozy. Bazując na podstawowych składnikach, warto jedynie zmienić kefir na mleko bez laktozy lub inne mleko roślinne.
Odchudzający shake oxy z żurawiny możemy wykonać również dodając do niego między innymi dodatkowo wiórki kokosowe oraz limonkę lub cytrynę.
Wszystkie podane przepisy są polecane osobom, które szybko chcą zgubić zbędne kilogramy. Z powodzeniem shake oxy z żurawiny można wykonać dodając do bazowych składników również słodzik, doskonałym wyborem jest między innymi ksylitol.
Zobacz również
9 kwietnia 2020
Chleb z mąki kokosowej – doskonały przepis Chleb wykonany na bazie mąki kokosowej może śmiało zastąpić ten ...
2 maja 2019
Chcesz zadbać o swoje zdrowie oraz zdrowo się odżywiać? Chcesz dostarczyć swojemu organizmowi istną bombę witaminową? ...
9 września 2020
Zapewne wielu z Was hucznie świętowało własne urodziny, imieniny bądź podczas weekendu postanowiliście po prostu ...
2 października 2020
Głód alkoholowy, zespół abstynencyjny, utrata kontroli, poczucie wstydu - wszystkie te objawy są znane osobom ...
12 czerwca 2020
Czy lubicie jeść muffinki? My nie wyobrażamy sobie bez nich wakacyjnych deserów. Najbardziej lubimy te z jagodami, ...
21 czerwca 2019
Co pierwsze przychodzi nam na myśl, kiedy myślimy o konserwantach?Wiele osób kojarzy substancje konserwujące w ...
15 września 2020
W codziennym życiu co raz większą uwagę zwracamy na ekologię i naturalność oraz wykluczenie nadmiaru środków ...
1 października 2020
Co to są aminokwasy? Ile jest aminokwasów?Aminokwasy są to związki organiczne pochodzące od organizmów żywych. ...
1 października 2019
Jak przyrządzić fit brownie z kaszy jaglanej?Niemal każdy z nas uwielbia słodycze. Rosnąca świadomość społeczna ...
1 maja 2019
Sposoby na odchudzenie "oponki"Wiele osób zadaje sobie codziennie pytanie jakie są domowe sposoby na odchudzanie ...
1 października 2020
N-acetylocysteina, popularnie zwana NAC to zmieniona wersja cysteiny, czyli aminokwasu naturalnie ...
15 czerwca 2019
Wyprawa w góry wymaga od każdego uczestnika dokładnego zaplanowania i przygotowania. Poza odpowiednim sprzętem, ...
