Letnia, ciepła, słoneczna pogoda nie zachęca do refleksji nad jesienią. Staramy się cieszyć piękną aurą, korzystać z wakacyjnych atrakcji i nie myśleć o zbliżającym się sezonie jesiennym. Rozsądny rodzic wie jednak, że im szybciej przygotuje się na czas zmiany pogody, tym lepiej będzie w stanie zadbać o swoje dziecko. Co zrobić, by już dziś przygotować się mądrze na jesień? Podpowiadamy.
ReklamaWitaminy i składniki mineralne w diecie
Za odporność naszego dziecka odpowiada kilka czynników. Jednym z nich jest oczywiście dieta. W menu malucha powinny się znaleźć pełnowartościowe składniki i potrawy bogate w witaminy i składniki mineralne. Najistotniejsze z punktu widzenia wspomagania pracy układu immunologicznego są:
- Witamina C
- Witamina A
- Witamina D
- Żelazo
- Cynk
Każdego dnia powinniśmy dostarczyć ich dziecku wraz z pożywieniem. Do menu włączmy warzywa i owoce, produkty fermentowane, produkty pełnoziarniste, mięso bogate w żelazo, nabiał, jajka i ryby. Rozważnie komponujmy posiłki, by były nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Jeśli mamy w domu małego niejadka albo dieta naszej pociechy mimo zróżnicowania wymaga uzupełniania, sięgnijmy po syrop na odporność marki Zatogrip.
Higiena dla zdrowia
Już dziś warto uczyć dziecko, jak istotna jest odpowiednia higiena. Wszyscy przypomnieliśmy sobie o niej w dobie pandemii, gdy wielokrotne mycie rąk w trakcie dnia stało się częścią naszej codziennej rutyny. Niezależnie jednak od tego, czy na świecie panuje epidemia nieznanego dotąd wirusa, nie zapominajmy o tym niezwykle istotnym punkcie dbania o zdrowie. Pokażmy malcowi, jak ważna jest troska o codzienną higienę. Uczmy dzieci, że ręce powinno się myć po każdym powrocie do domu, przed jedzeniem, po każdorazowym skorzystaniu z toalety. Warto również na bieżąco dezynfekować przedmioty codziennego użytku – zabawki, tablet, pilot do telewizora.
ReklamaSamopoczucie też się liczy
Pamiętajmy też, że dla ogólnego dobrostanu organizmu niezwykle istotne jest samopoczucie. Uczmy dziecko, że odpoczynek i relaks są równie ważne jak aktywność. Pokażmy, że nie ma niczego złego w przeżywaniu emocji – wszystkie są równie istotne i wartościowe. Maluch powinien wiedzieć, że z każdym problemem może przyjść do nas – rodziców. Rozmawiajmy z dzieckiem o wszystkim, co je trapi, szukajmy wspólnie rozwiązania kłopotów. Zdrowy poziom motywującego stresu to sytuacja, o którą powinniśmy dbać. Wykorzystajmy lato na wspólny odpoczynek i przygotujmy malucha na powrót do szkoły albo przedszkola. Dbajmy o jego komfort już dziś!
Troska o zdrowie naszego dziecka powinna być dla nas priorytetem – nie tylko jesienią, ale również latem. Jedzmy zdrowo, sięgając uzupełniająco po wysokiej jakości syropy na odporność dla maluchów oraz dbajmy o higienę i wypoczynek.
