Chrońmy Pszczoły
Kiedy zabraknie pszczół, człowiekowi pozostaną cztery lata życia!
27 września 2019
Dieta, Przepisy
Sałatka dietetyczna – sposobem na zdrowie i odrobinę kulinarnej rozkoszy
Zdrowy styl życia stał się ostatnio pożądany i modny, a prawdziwą furorę robi sałatka dietetyczna, którą można podać jako przystawkę lub też danie główne. Sałatka posiada dużo witamin, minerałów i składników odżywczych. Jesteśmy w stanie przyrządzić ją w kilka minut bez większego wysiłku i przygotowań.
Pyszna ekspresowa sałatka z tuńczykiem i kukurydzą.
Składniki:
- opakowanie rukoli 100 g
- puszka odsączonego tuńczyka w oleju 110 g
- kula mozzarelli light 125 g
- puszka kukurydzy odsączona 200 g
- pęczek rzodkiewek 100 g
- 200 g pomidorków koktajlowych
- 1 długi ogórek 200 g
- 2 łyżki octu balsamicznego
- sól, pieprz
Przygotowanie:
Sałatka opiera się głównie na pokrojeniu wszystkich składników i wymieszanie ich z tuńczykiem.
Drugą pyszną opcją jest sałatka z granatem i kurczakiem
Składniki:
- 500 g piersi kurczaka
- 200 g mieszanki sałat
- 1 pomarańcza 200 g
- 2 kromki chleba graham 80 g
- 40 g orzechów włoskich łuskanych
- 3 łyżki pestek granatu 60 g
- łyżka miodu 10 g
- 2 łyżki oliwy z oliwek 20 g
- 2 łyżki wody 30 g
- łyżka soku z cytryny 15 g
- sól, pieprz, przyprawa do kurczaka
Przygotowanie:
Ugotowane piersi z kurczaka należy pokroić na małe kawałki i dodać do niego sos winegret i cząstkami pomarańczy.
Trzeci pomysł dotyczy dietetycznej sałatki śledziowej z jajkiem i ogórkiem kiszonym
Składniki:
- 2 filety śledziowe matjas bez oleju 200 g
- 1 jajko
- 3 ogórki kiszone 60 g
- 4 łyżki ugotowanej kukurydzy 60 g
- 6 łyżek ugotowanego groszku 80 g
- 4 łyżki dietetycznego majonezu z tego przepisu>>> 80 g
- sól, pieprz
Przygotowanie:
Filety śledziowe namocz w zimnej wodzie przez minimum godzinę, aby pozbyć się nadmiaru soli. W gorącej wodzie ugotuj mrożoną kukurydzę i groszek, i ostudź. Jajko ugotuj na twardo. Śledzie odciśnij z wody i pokrój w kostkę. Jajko również pokrój. Ogórki kiszone posiekaj w drobną kosteczkę. Wymieszaj śledzie z jajkiem, ogórkiem, kukurydzą, groszkiem i sosem a la majonez. Dopraw solą i pieprzem.
Podziel się z innymi
Zobacz również
Odpowiednio dobrana pielęgnacja to jeden z najważniejszych elementów dążących do uzyskania zdrowej i ...
Uroda i pielęgnacja ciała
10 września 2020
W codziennym życiu co raz większą uwagę zwracamy na ekologię i naturalność oraz wykluczenie nadmiaru ...
Akcesoria
15 września 2020
Chleb z samych ziaren to doskonała propozycja dla osób, które zdrowo się odżywiają. Zwykły, biały ...
Przepisy
15 kwietnia 2020
22 czerwca 2019
Dwutlenek siarki w żywności (znany jako SO2, E220) to bardzo kontrowersyjny temat. Jest konserwantem spożywczym, ale ...
29 kwietnia 2019
Różnorodność środków, takich jak suplementy wspomagające odchudzanie dostępnych na rynku wciąż rośnie. Można więc bez ...
29 sierpnia 2019
Bulimia i anoreksja - czym są i jak sobie pomóc? To ciężkie przypadki zaburzeń odżywiania. Doprowadzają one do ...
23 kwietnia 2019
Zielona herbata znana też jako zielona herbata na odchudzanie jest uprawiana i pozyskiwana od tysięcy lat ze względu ...
27 września 2019
Sałatka dietetyczna - sposobem na zdrowie i odrobinę kulinarnej rozkoszyZdrowy styl życia stał się ostatnio pożądany ...
1 października 2019
Ciasto bananowe z mąki kokosowej - zdrowie z nutą egzotykiSłodkie przekąski między posiłkami – któż ich nie lubi? ...
4 lipca 2019
Trądzik - u niektórych osób występuje jedynie w okresie dojrzewania, w związku z rozwojem organizmu i burzą hormonów. ...
12 kwietnia 2019
Przepis na domowe batony proteinowe Ciasteczka proteinowe - kojarzą się ze słodyczami, które wszyscy tak bardzo ...
2 czerwca 2020
W naszym społeczeństwie rośnie coraz większa świadomość związana ze zdrowym odżywianiem. Dostęp do zdrowej żywności ...
