zdrowie

Jak długo leczy się świerzb?

Świerzbowiec ludzki jest to świądowa choroba zakaźna, pasożytnicza dotykająca głównie dzieci, jednak dorosłym także nie jest obcy. Dolegliwość ta jest jedną z najpopularniejszych na całym świecie, jednak występuje głównie w klimacie tropikalnym. Szacunkowo dotyka mniej niż 1 procent mieszkańców krajów rozwiniętych. Jakie objawy powoduje świerzb i jak długo się go leczy?

Reklama

Jak wygląda świerzb u ludzi?

Świerzb jest chorobą, którą bardzo łatwo pomylić z alergiami wszelkiego rodzaju. Wynika to z faktu, iż zmiany skórne przyjmują postać grudkowo — pęcherzykową, która przypomina wysypkę alergiczną. Najczęstszymi miejscami jej występowania są wszelkie zgięcia i fałdy skórne, a także okolice narządów płciowych.

W obrębie dłoni i rąk zauważyć możemy tzw. nory świerzbowcowe. Są to wąskie, nieregularne i lekko wypukłe wykwity linijne, które w niektórych przypadkach mogą być nawet rumieniowe. Z kolei w obrębie tułowia i stóp pojawiać się mogą zmiany skórne w formie pęcherzyków, krostek i guzków.

Jedną z najrzadszych odmian choroby, jednak o najtrudniejszym przebiegu jest świerzb norweski, który wyglądać może zupełnie inaczej. W tym przypadku zmiany skórne są bardzo rozległe i obejmować mogą nawet twarz. Pojawiać się mogą także zrogowacenia skóry oraz zgrubienia paznokci. Co ciekawe, świąd w tej odmianie może się nie pojawić. Szacuje się, że dotyka on jedynie 50 procent dotkniętych świerzbem norweskim.

Jak rozpoczyna się świerzb?

Świerzb rozpoczyna się poprzez zarażenie zewnątrz pasożytniczym roztoczem. Pasożyt drąży tunele w zrogowaciałej warstwie naskórka, w których samica składa jaja. Okres wylęgania się pasożyta trwa ok. 2 tygodnie. Wyklute larwy po ok. 3 tygodniach przekształcają się w dojrzałe świerzbowce. To właśnie ich dorosła postać wywołuje świąd i wysypkę.

W okresie wylęgania u chorego nie pojawiają się objawy, jednak nie zmienia to faktu, iż w tym czasie zakaża on innych. W większości przypadków do zarażenia świerzbem dochodzi właśnie w tym okresie. Najbardziej narażone na to są osoby mieszkające pod jednym dachem. Do zakażenia świerzbem dochodzi poprzez bezpośredni kontakt z chorym, bardzo często wystarczy nawet podanie ręki lub w wyniku kontaktu z przedmiotami tj. pościel, lub ręcznik.

Świerzb — leczenie

Mężczyzna cierpiący na objawy świerzbowca na dłoniach

Świerzb bardzo łatwo poddaje się leczeniu, jednak nigdy nie zaobserwowano samowyleczenia. Nieleczony świerzb prowadzić może także do zmian guzkowych na ciele. Długotrwały, nieleczony świąd zwiększa ryzyko powstawania nadkażeń bakteryjnych skóry, tzw. zliszajowacenie. Mimo wszystko kluczowe jest, aby farmakologii podjęły się wszystkie osoby, z którymi zarażony miał kontakt bezpośredni, nawet gdy nie obserwuje się u nich objawów.

Pamiętamy, że u dzieci świerzb występuje także bardzo często, dlatego nie powinniśmy bagatelizować objawów tj. wysypka na skórze i świąd. Choroba wygląda tak samo jak u dorosłego, a wszelkie niepokojące objawy należy skonsultować z lekarzem pediatrą, który dobierze odpowiednie kosmetyki na delikatną skórę i leki.

Jak długo leczy się świerzb u człowieka?

Wiele osób mylnie twierdzi, że leczenie jest uciążliwe. Wynika to z faktu, iż dawniej trwało długo. Nowe leki są nie tylko szybko działające, ale także łatwe w użyciu. Długość leczenia świerzbowca ludzkiego różni się w zależności od dobranego leczenia. Jest to okres od kilku dni do nawet kilkunastu, jednak chory przestaje zarażać już po 1-2 dniach terapii.

Dłuższego leczenia wymaga świerzb norweski oraz chorzy z immunosupresją, oraz wtórnym zakażeniem bakteryjnym. Najbardziej narażone na zakażenie nim są osoby o obniżonej odporności oraz starsze.

Reklama

Jak długo po leczeniu świerzbu swędzi skóra? 

Po zakończeniu terapii przez kilka lub nawet kilkanaście tygodni pojawiać się może świąd. Wynika to z przedłużającej się reakcji zapalnej na alergeny świerzbowca. Dotyczy to najczęściej alergików. Pomocne okazać się mogą leki antyhistaminowe, a także wszelkiego rodzaju maści łagodzące swędzenie.

W jakiej temperaturze ginie świerzb?

Świerzb ginie w bardzo niskich jak i w bardzo wysokich temperaturach. W celu zniszczenia wszystkich potencjalnych ognisk chorobowych należy wyprać ubrania, pościel, ręczniki, pluszowe zabawki, koce itp. W wysokiej temperaturze najlepiej powyżej 60 stopni Celsjusza, a następnie wyprasować wszystkie zainfekowane świerzbowcem przedmioty. Istnieją jednak niestety przedmioty, których wypranie nie należy do najłatwiejszych. W takiej sytuacji zaleca się wymrozić przez 12 h w –20 stopniach Celsjusza.

Jak długo żyje świerzb w ubraniach?

Ze względu na niedostateczną wilgotność otoczenia, świerzb poza skorą człowieka żyje 3-4 dni. Aby nieprzyjemna dolegliwość nie powróciła, zaleca się jednak, aby nie używać pościeli, bielizny i ubrań chorego przez co najmniej tydzień po wypraniu i wyprasowaniu. Zaleca się, aby zapakować wszystkie przedmioty na okres od 1 do 3 tygodni w plastikowe worki i schować w trudnodostępne miejsce.

Czego nie lubi świerzbowiec?

Wspominaliśmy już, że świerzb ginie w bardzo wysokich i bardzo niskich temperaturach, jednak to nie wszystko. Świerzbowiec ludzki nie lubi także zmian temperatury, dlatego polewanie ciała naprzemiennie zimną i ciepłą wodą może okazać się pomocne w jego leczeniu.

Pasożyt nie lubi także olejków eterycznych, szczególnie tych z drzewa herbacianego. Dodatkowo ma on właściwości kojące i antybakteryjne, wobec czego dodany do kąpieli zmniejszy ryzyko powstawania nadkażeń na skórze.

Ocet jest to produkt, który nie tylko świetnie sprawdza się w naszej kuchni, ale także radzi sobie z pasożytami i ich jajami, dlatego świerzbowiec ludzki się go boi.

Nie ma skutecznych domowych sposobów na świerzb. Objawy można jedynie łagodzić i wspomagać leczenie farmakologiczne, co nie oznacza jednak, że nie warto, zasięgnąć po wspomniane produkty.

Z czym można pomylić świerzb?

Objawy świerzbu są typowe także dla wielu innych dolegliwości, dlatego nie jest to problem, aby pomylić się przy diagnozie. Świerzb pomylić można z:

  • Alergicznymi zmianami skórnymi,
  • atopowym zapaleniem skóry,
  • opryszczkowatym zapaleniem skóry,
  • liszajcem zakaźnym,
  • wypryskami,
  • łuszczycą,
  • wszawicą odzieżową.

Jak leczyć świerzb?

Wizyta u dermatologa

Pierwszym krokiem, jaki powinniśmy podjąć, gdy zauważymy zmiany typowe dla świerzbu, jest konsultacja lekarska. Lekarz lub dermatolog po wykonaniu badań dobierze odpowiednią farmakologię. Leczenie zazwyczaj zaczyna się od przyjmowania odpowiedniego antybiotyku, który przygotowuje skórę pod leczenie i wyleczy zmiany chorobowe.

Zewnętrzne leki przeciw świerzbowi nakłada się na oczyszczoną skórę i pozostawia na skórze na kilka, a nawet kilkanaście godzin. U dorosłych maść nakłada się na całe ciało z pominięciem głowy. U dzieci smarujemy także skórę głowy. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na okolice narządów płciowych, zgięcia i przestrzenie międzypalcowe.

Reklama

Leczenie domowymi sposobami

Istnieją także leki na świerzb bez recepty, które dostaniemy w każdej aptece. Jeśli decydujemy się na kurację domową, powinniśmy jednak pamiętać, że terapia może się znacząco wydłużyć. W tym okresie powinniśmy pamiętać o codziennej zmianie pościeli, ręczników i ubrań, a także powinniśmy powstrzymać się od kontaktów, nawet z domownikami. Wszystkie te kroki zapewnią skuteczną i szybką kurację, a już po kilku dniach będziemy mogli wrócić do codzienności, pracy lub szkoły.

Istnieją także sposoby, które łagodzą objawy świerzbu. Wbrew pozorom nie należy do nich zażywanie ciepłych kąpieli. W tym przypadku jest wręcz przeciwnie — objawy się nasilają. Okłady z ziół, olejków eterycznych, a nawet octu okazać się mogą pomocne podczas łagodzenia świądu.

Jak długo leczy się świerzb? Read More »

Kobieta która ma objawy menopauzy w wieku 47 lat

Objawy menopauzy w wieku 47 lat

Menopauza jest naturalnym procesem w życiu kobiety i niesie ze sobą różne zmiany, które mogą być pozytywne lub negatywne. Objawy są indywidualne dla każdej kobiety, jednak menopauza daje kilka charakterystycznych objawów, które mogą w łatwy sposób stwierdzić, że to ten czas. Poznaj najważniejsze symptomy występujące w czasie klimakterium.

Reklama

Pierwsze objawy klimakterium — w jakim wieku

Menopauza oznacza koniec cykli menstruacyjnych i koniec zdolności rozrodczych. Diagnozę menopauzy można postawić wtedy, gdy ostatnia miesiączka wystąpiła minimum 12 miesięcy temu.

Okres okołomenopauzalny obejmuje okres 8-10 lat przed menopauzą, kiedy czynność jajników powoli zaczyna spadać. W tym okresie mogą już pojawić się pierwsze oznaki menopauzy. Okres pomenopauzalny obejmuje lata po menopauzie. 

Klimakterium to nic innego jak spadek stężenia estrogenów, czyli kobiecych hormonów płciowych. Wywołuje to również brak owulacji. Spadający poziom hormonów (estrogenu i progesteronu) powoduje szereg zmian, przed którymi staje kobieta, wchodząc w ten nowy okres swojego życia, a najważniejsze z nich przedstawiamy poniżej.

Pierwsze oznaki przekwitania mogą pojawić się już między 40, a 45 rokiem życia, a w niektórych przypadkach nawet wcześniej (przedwczesna menopauza). Wówczas organizm kobiety produkuje mniej estrogenu. Jednak najczęściej jest to wiek powyżej 45 roku życia, a średni wiek kobiety w okresie klimakterium to 47 lat. Klimakterium po 55 roku życia nazywane jest późną menopauzą.

We wczesnej menopauzie objawy fizyczne, głównie brak miesiączki sugerują kobiecie raczej ciążę, niż menopauzę. Dopiero ujemny test ciążowy skłania kobietę do udania się do ginekologa. Brak miesiączki mogą również wywołać choroby tarczycy.

Pierwsze objawy menopauzy w wieku 47 lat

Menopauza kojarzy się nam z wahaniami uczucia ciepła i gorąca (tzw. uderzenia gorąca), ponieważ jest to najczęściej wymieniany, uciążliwy objaw klimakterium, jednak nie jedyny, Jednym z pierwszych objawów w okresie przekwitania jest również rozdrażnienie i zmęczenie. Bardzo charakterystycznym objawem są również zaburzenia miesiączkowania. Okres występuje nieregularnie, jest bardziej lub mniej obfity, a także może zaniknąć na stałe.

Szczegółowe objawy menopauzy w wieku 47 lat

Gdy osiągamy wiek 47 lat, jest duża szansa, że wystąpi u nas menopauza. Objawy wywołuje niedobór estrogenów, co powoduje nieregularne miesiączki i uderzenia gorąca. Innymi charakterystycznymi objawami w czasie menopauzy są:

Reklama

Jak rozpoznać menopauzę

Klimakterium najczęściej rozpoznaje się po zatrzymaniu miesiączki. Jednak wczesne objawy, mogą wskazywać, że ten okres się nieuchronnie zbliża. Po 40 roku życia w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian — spowalnia metabolizm, włosy stają się bardziej suche i łamliwe, a nawet zmienia się smak (jest mniej kubków smakowych). Dlatego warto obserwować swoje ciało już po 40 roku życia. Im więcej lat, tym szansa, że pojawią się pierwsze symptomy klimakterium.

Jakie badania na menopauzę

Jeśli kobieta podejrzewa u siebie wystąpienie klimakterium, można wykonać badania, które mogą potwierdzić menopauzę. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem i opisać mu swoje dolegliwości. Lekarz skieruje nas na badania krwi, które dadzą nam jasny obraz sytuacji, Oprócz badania morfologii krwi, dostaniemy skierowanie na oznaczenie poziomu estrogenów i progesteronu we krwi. Wyniki te jasno pokażą nam, czy wchodzimy w okres przekwitania i w jakim jesteśmy stadium.

W aptece dostaniemy również specjalne testy (podobne do testów ciążowych), które badają poziom hormonów. Taki test możemy zrobić w domu.

Jak zmniejszyć objawy przekwitania

Uciążliwe objawy menopauzy można zminimalizować, dzięki zastosowaniu terapii hormonalnej. W aptece kupimy suplementy ziołowe, które są skuteczne zwłaszcza we wczesnym okresie menopauzy.

Terapię klimakterium można zacząć od stosowania ziołowych preparatów z soi, żeń-szenia, chmielu, kozieradki. W aptece dostaniemy suplementy diety, które wspomogą zmniejszenie objawów menopauzy.

Objawy związane z przekwitaniem nie trwają cały czas. Dowiedz się kiedy ustępują objawy menopauzy.

Hormonalna terapia zastępcza

Jeśli menopauza jest dla nas bardzo męcząca, warto skorzystać z hormonalnej terapii zastępczej. Ginekolog przepisze nam leki, zawierające hormony, które są silniejsze niż preparaty na bazie ziół. Leki takie są wypisywane wyłącznie na receptę.

Reklama

Objawy menopauzy w wieku 47 lat Read More »

Ciemnopomarańczowy kolor moczu

Badanie moczu jest ważnym i podstawowym narzędziem diagnostycznym. Każda zmiana jakości i ilości płynów w układzie moczowy świadczy o naszym zdrowiu. Pierwszą rzeczą, którą może zauważyć każdy z nas, jest kolor moczu. Jest to bardzo ważny parametr diagnostyczny, dlatego warto znać prawidłowe zabarwienie moczu i co może oznaczać inna jego barwa. Kolor może różnić się od całkowicie przejrzystego do złotego i może zawierać nietypowe kolory, takie jak czerwony, niebieski, czarny. Dowiedz się więcej, o czym świadczy kolor moczu i kiedy warto udać się do lekarza.

Reklama

Jaki jest prawidłowy kolor moczu

Nerki to jeden z „oczyszczających” organów w naszym organizmie, bez którego nie bylibyśmy w stanie normalnie funkcjonować. Mianowicie gromadzą szkodliwe substancje z krwi i układu pokarmowego i wraz z nadmiarem płynów wydalają je przez układ moczowy. Prawidłowa barwa to z reguły żółty mocz, koloru słomkowego. Każdy inny kolor moczu może wskazywać na toczący się proces chorobowy. Ciemny mocz może mieć różne kolory — kasztanowy, ciemnożółty, brązowy, purpurowy, ciemnoczerwony. 

Jeśli zauważyłeś, że ostatnio Twój mocz był ciemniejszy niż zwykle, może to być przyczyną odwodnienia organizmu. Z kolei prawie bezbarwny mocz może wskazywać na nadmiar wody w ciele. Ale jeśli regularnie nawadniasz się, a zauważysz u siebie ciemny kolor moczu, możliwe, że twoje ciało walczy z jakąś chorobą i warto skonsultować się z lekarzem, który zleci ci badanie moczu.

Co oznacza ciemna barwa moczu

Ciemny mocz najczęściej jest oznaką odwodnienia i z reguły ma barwę przypominającą trochę ciemniejsze piwo. Jeśli zauważysz taki mocz, wypij dwie szklanki wody i przy następnej wizycie w toalecie, sprawdź, czy barwa uległa zmianie. 

Jeśli natomiast kolor moczu jest ciemny, ale inny niż wspomniany wyżej, np. jest to czerwony mocz, brązowy mocz, czy nawet wchodzący w odcień czarnego koniecznie umów się na wizytę u specjalisty. 

Co może powodować, że mocz staje się ciemny? Odpowiadają za to schorzenia takie jak np.:

  • Zapalenie wątroby,
  • marskość wątroby,
  • rak wątroby,
  • odwodnienie,
  • niedrożność dróg żółciowych,
  • kamienie żółciowe,
  • kamienie w pęcherzu,
  • rak pęcherza,
  • żółtaczka,
  • rak nerki i trzustki,
  • kłębuszkowe zapalenie nerek.

Żółty kolor moczu

Taki kolor moczu jest zjawiskiem normalnym. Prawidłowy mocz ma również odpowiedni zapach. W różnych schorzeniach oprócz zmiany barwy moczu następuje zmiana jego zapachu. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule brzydki zapach moczu.

Kolor moczu może się również zmienić pod wpływem naszej diety, po zjedzeniu różnych produktów. Na barwę moczu odpowiadają również przyjmowane leki (leki moczopędne, leki przeciwbólowe, przyjmowanie hormonów płciowych, leki przeciwhistaminowe) — warto sprawdzić w ulotce, czy dany lek, nie wpływa na kolor moczu.

Za zmianę koloru moczu mogą odpowiadać również zmiany hormonalne.

Co oznacza ciemny mocz

Ciemny mocz jest często konsekwencją nieuregulowanej diety i niedostatecznej podaży płynów, czyli odwodnienia. Nerki gromadzą i przetwarzają szkodliwe substancje z organizmu, które są następnie uwalniane z moczem.

Urochrom to pigment, który sprawia, że mocz ma żółtawy odcień. Może zmieniać się od jasnożółtego do bursztynowego i jest to normalne. W normalnym stanie mocz powinien być również przejrzysty i nie zawierać zanieczyszczeń.

W stanach chorobowych może występować również nietypowy kolor moczu, mętny mocz, który nie jest klarownie przejrzysty. Może to być spowodowane nagromadzonym śluzem w moczu, co może być symptomem np. infekcji dróg moczowych, lub kamieni nerkowych.

Reklama

Czerwony kolor moczu

Czerwona barwa moczu często wskazuje na obecność krwi w moczu (krwiomocz). Istnieje wiele różnych przyczyn tego zjawiska, takich jak infekcje nerek lub pęcherza moczowego, nowotwory, urazy wewnętrzne, choroby przenoszone drogą płciową, wirusy, menstruacja, zapalenie gruczołu krokowego, pęcherza moczowego lub nerek.

Jeśli zauważysz ślady krwi i nie masz miesiączki, koniecznie udaj się do lekarza.

Różowy mocz lub nawet czerwony jego kolor może wystąpić także po spożyciu buraków.

Ciemnożółty mocz

Ciemny mocz może mieć również mocniejszy, bardziej intensywny zapach. Zapalenie układu moczowego może również wpływać na ciemniejszy kolor płynu.

Inna barwa moczu, jeśli związana jest z innymi chorobami, często jest jednym z objawów choroby, dlatego również zastanówmy się, czy nie pojawiły się inne niepokojące objawy, takie jak ból brzucha, inny zapach moczu, pieczenie w okolicy intymnej, ból podczas sikania. Wszystkie zauważone nieprawidłowości należy zgłosić lekarzowi, który będzie miał więcej danych do postawienia odpowiedniej diagnozy i wdrożenia odpowiedniego leczenia.

Co oznacza brunatny mocz

Bardzo często brunatny mocz jest wynikiem zapalenia wątroby, podczas której nie jest ona w stanie dokładnie oczyścić krwi. Może to prowadzić do gromadzenia się we krwi pomarańczowo-żółtej substancji zwanej bilirubiną, a mocz może stać się brunatny, a nawet brązowy. Jeśli przyczyną jest zapalenie, możesz również zauważyć takie objawy jak gorączka, omdlenia, utrata apetytu, nudności, wymioty, bóle brzucha, stawów, a skóra i białka oczu staną się żółte.

Brunatny mocz może też oznaczać marskości wątroby, która jest konsekwencją nieleczonego zapalenia tego narządu. Wczesna marskość nie daje żadnych objawów, ale w późniejszych stadiach może pojawić się brązowy kolor moczu. Niektóre z objawów marskości to problemy ze snem, słaba pamięć, zatrzymanie wody.

Niektóre choroby nerek powodują ciemny mocz. Infekcja nerek — popaciorkowcowe zapalenie kłębuszków nerkowych, może prowadzić do czerwonawo-brunatnego moczu. Ta infekcja jest możliwa po paciorkowcowym bólu gardła i najczęściej występuje u dzieci.

Ciemnopomarańczowy kolor moczu

Ciemnopomarańczowy mocz jest oznaką niepokoju, ponieważ może wskazywać na problemy z żółcią lub wątrobą.

Pomarańczowy kolor moczu nie zawsze wskazuje na niedobór płynów w organizmie człowieka. Pomarańczowy mocz u kobiet jest wydalany w chorobach zakaźnych. Tak więc zwykły kolor tego płynu biologicznego często zmienia się w zapaleniu pęcherza moczowego, zapaleniu cewki moczowej i nerek. Zgodnie ze swoją budową anatomiczną organizm kobiety jest znacznie bardziej podatny na działanie różnych patogenów. Wynikiem procesu zapalnego w tych narządach jest ciemnienie wydzieliny, pojawienie się w nich osadu.

Charakterystyczną zmianę koloru moczu u kobiet można zaobserwować również w czasie ciąży. We wczesnej ciąży, utrata płynów wiąże się z częstymi wymiotami, późno — z powstawaniem silnego obrzęku w ciele.

Kolor moczu u mężczyzn wiąże się często z większym wysiłkiem fizycznym (ciężka praca fizyczna, siłownia). Czynnikami patologicznymi wpływającymi na charakter męskiego moczu są kamica moczowa i choroba prostaty.

Reklama

Przezroczysty mocz czy to źle?

Jasny mocz, a nawet przezroczysty świadczy głównie o zbyt dużej ilości przyjmowanych płynów. Blady odcień moczu wskazuje na brak równowagi w ciele i wynika z faktu, że organizm zawiera wysokie stężenie elektrolitów. W każdym razie przezroczysty mocz wskazuje na to, że organizm jest mocno nawodniony i nie jest to raczej sygnał o problemach zdrowotnych. 

Jak widzisz, kolor moczu może dużo powiedzieć o stanie Twojego zdrowia. Jeśli nieprawidłowy kolor moczu utrzymuje się długo, lub nie jest spowodowana np. zmianą diety i towarzyszą temu inne niepokojące objawy, konieczne jest zasięgnięcie porady lekarskiej.

Przeczytaj również:

Ciemnopomarańczowy kolor moczu Read More »

Jak długo organizm oczyszcza się z antybiotyku

Terapia antybiotykami, choć efektywnie wspiera walkę z chorobą, to obniża również odporność i przyczynia się do ogólnego osłabienia organizmu. Jest to skutkiem destrukcyjnego działania antybiotyków nie tylko na chorobotwórcze bakterie, ale również na znajdujące się w jelitach te pożyteczne, które odpowiadają za odporność organizmu. Wzmocnienie organizmu po antybiotyku jest więc kluczowym elementem na drodze do pełnego odzyskania zdrowia i sił.

Reklama

Jak działają antybiotyki

Przyjmowanie antybiotyków ma na celu pozbycie się patogennych bakterii, które powodują infekcję. Niestety preparaty te nie działają precyzyjnie i niszczą nie tylko szkodliwe drobnoustroje. Uderzają również w mikroflorę bakteryjną, a więc w te szczepy bakterii, które kolonizują jelita oraz doprowadzają do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a dokładniej układu immunologicznego. Osłabiona flora bakteryjna w jelitach sprawia, że układ odpornościowy funkcjonuje gorzej. W związku z tym niejednokrotnie dochodzi do mechanizmu błędnego koła, który dość ciężko jest przerwać.

U kobiet dodatkowym kłopotem okazują się infekcje intymne, które następują wkrótce po kuracji antybiotykami. Nadwątlona mikroflora bakteryjna sprawia, iż długotrwałe przyjmowanie antybiotyków powoduje biegunki, które mogą występować jeszcze po zakończeniu kuracji. Brak czynności mających na celu ochronę flory bakteryjnej jelit przed działaniem antybiotyku oraz wspierających jej odbudowę po zakończeniu kuracji sprawia, że odzyskanie właściwego poziomu odporności będzie trudne i cechujące się nawracającymi infekcjami.

Czy antybiotyk osłabia?

Walka z infekcją jest bardzo wyczerpującym zadaniem dla organizmu. W dodatku częste stosowanie antybiotyków sprawia, że poza wyniszczeniem drobnoustrojów chorobotwórczych, przy okazji zaatakowane są również pożyteczne bakterie, które składają się na florę jelitową. Do jej zadań zaliczane są m.in. syntetyzowanie niektórych witamin, ułatwienie trawienia pokarmów oraz utrzymywanie właściwej równowagi kwasowo-zasadowej, dlatego długotrwałe stosowanie antybiotyków może prowadzić do wystąpienia takich dolegliwości, jak biegunki, grzybice czy zaparcia. Co więcej, uszkodzenie flory bakteryjnej utrudnia wchłanianie, a to sprawia, że następują niedobory witamin. Wszystkie wyżej wymienione czynniki skutkują osłabieniem organizmu, w związku z czym po uporaniu się z infekcją i skończonym stosowaniem antybiotyków, warto wspomóc odbudowę mikroflory jelitowej poprzez spożywanie preparatów probiotycznych i odpowiednią dietę.

Osłabienie po antybiotyku — objawy

Najczęstszymi objawami ze strony pokarmowego wynikającymi z przyjmowania antybiotyków są: wysypki skórne o różnym stopniu nasilenia, mdłości, wymioty, biegunka. Rzadko występują również ciężkie działania niepożądane takie jak np.: bóle stawów, wysoka gorączka, wstrząs anafilaktyczny, zaburzenia czynności wątroby, nerek, szpiku, pogorszenie słuchu, ciężka biegunka poantybiotykowa będąca skutkiem zakażenia beztlenową bakterią Clostridium difficile, która wzmaga podanie specjalnych antybiotyków w trakcie leczenia.

Reklama

Większość innych symptomów ustępuje po odstawieniu antybiotyku. Zawsze trzeba konsultować się ze specjalistą. Objawem niepożądanym jest również likwidacja tzw. przyjaznych kultur bakterii, które stanowią część flory bakteryjnej.

Jak długo działa antybiotyk po odstawieniu

Czas, w którym antybiotyk jest jeszcze obecny w organizmie po jego odstawieniu, zależy od rodzaju preparatu. Obecnie coraz częściej stosuje się leki, które podawane są bardzo krótko, gdyż jedynie przez trzy dni. Jednak ich czas działania w organizmie utrzymuje się o wiele dłużej, bo aż przez siedem do dziesięciu dni. Znacznie dłużej trwa usuwanie skutków ubocznych. Flora bakteryjna potrzebuje co najmniej dwóch tygodni, aby odbudować się do stanu sprzed rozpoczęcia antybiotykoterapii.

Jak długo organizm oczyszcza się z antybiotyku

Wszystko zależy od rodzaju zastosowanego antybiotyku. Przeważnie lek działa na bakterie jeszcze przez około tydzień po zakończeniu leczenia. Co więcej, flora bakteryjna jelit regeneruje się wokoło trzy tygodnie po odstawieniu antybiotyków. Jednak częstsze przyjmowania antybiotyków sprawia, że dłużej substancje w nich zawarte pozostają w krwiobiegu.

Jak oczyścić organizm z antybiotyku

Jak wzmocnić osłabiony organizm? Osoby po antybiotykoterapii dość często są bardzo osłabione i zmagają się z hiperwitaminozą. W celu zminimalizowania skutków ubocznych przyjmowania antybiotyków, w czasie leczenia zaleca się przyjmować także suplementy diety probiotyczne, które zawierają bakterie kwasu mlekowego. Jednak poza tym wskazane jest także wzbogacić dietę o jogurty z bakteriami probiotycznymi, które dostaniemy w niemal każdym sklepie spożywczym. Po zakończonej terapii zaleca się dać organizmowi odrobinę czasu na regenerację jak również regenerację wątroby. Nie można natychmiast wracać do normalnego trybu życia. Najlepszym rozwiązaniem jest poświęcenie kilku dni na odpoczynek. Nie stanowi to jednak, że należy zostać w domu — spacery są jak najbardziej zalecane, gdyż odpowiednio dotleniony organizm szybciej wraca do formy.

Jak wzmocnić organizm po antybiotyku — zakończeniu leczenia

Osoby, które podczas zmagań z infekcją zdecydowały się na najsilniejszy naturalny antybiotyk, nie muszą martwić się o regenerację układu pokarmowego wywołanego skutkiem ubocznym stosowania odpowiedników syntetycznych. Na przykład, jeśli chodzi o helicobacter pylori leczenie bez antybiotyków nie jest czymś niemożliwym. Wystarczy znajomość właściwości wielu naturalnych składników. Jednak w przypadku stosowania antybiotykoterapii, należy po jej zakończeniu zadbać o takie czynniki jak:

  • Regeneracja flory bakteryjnej na skutek podaży probiotyków,
  • właściwa ilość i jakość snu,
  • dotlenienie organizmu poprzez systematyczne spacery,
  • suplementacja witamin C, D, A oraz selenu i cynku,
  • odpowiednia dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe.
Reklama

Jak długo organizm oczyszcza się z antybiotyku Read More »

Jakie owoce można jeść przy kamicy żółciowej

Najczęstszym powodem pojawienia się schorzenia, jakim jest przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego, jest kamica żółciowa. Jej rozwój jest powiązany z wiekiem i płcią, chociaż równie istotnym czynnikiem jest nieodpowiednia dieta. Plan żywieniowy jest jednocześnie, obok zabiegów chirurgicznych i leków, ważny dla skuteczności leczenia kamienicy żółciowej. W takim jadłospisie należy wykluczyć cukry, tłuszcze zwierzęce oraz produkty wzdymające, jak na przykład nasiona roślin strączkowych.

Reklama

Objawy przy kamicy żółciowej

Kamienie powstałe w drogach żółciowych i pęcherzyku stanowią przyczynę zapalenia tych części organizmu, w efekcie zamknięcia przewodu pęcherzykowatego. Często kończy się to wystąpieniem silnych objawów kolki żółciowej, takich jak: silne wzdęcia, wymioty, zatrzymanie stolca i gazów. Niekiedy choroba rozwija się bezobjawowo i nie jest konieczne wprowadzanie dużych ograniczeń żywieniowych. Czasem jednak jej przebieg staje się ostry i bardzo upośledza funkcjonowanie chorego. Może to stanowić podstawę do decyzji o przeprowadzeniu zabiegu wycięcia woreczka żółciowego.

Kamica żółciowa — objawy ataku

Choroba ta, wzmaga przede wszystkim spożywanie potraw smażonych, tłustych i ciężkostrawnych. Wówczas następuje obkurczenie się pęcherzyka żółciowego, czego efektem jest wydzielenie żółci do dwunastnicy. Powstałe kamienie zatykają ujście pęcherzyka, co przyczynia się do podwyższenia w nim ciśnienia. W związku z tym najczęściej występującym i głównym objawem jest tzw. kolka żółciowa. Towarzyszą jej mocne i nieprzyjemne dolegliwości bólowe w okolicach żeber. Symptom ten potrafi trwać bardzo długo — nawet do kilku godzin. Co więcej, mogą jej towarzyszyć zgaga i nudności.

Kamica żółciowa — dieta

W kamicy żółciowej trzeba przede wszystkim skupić się na niskotłuszczowym i lekkostrawnym planie żywieniowym — szczególnie bezpośrednio po operacji oraz w okresie zaostrzenia się symptomów. Różne rekomendacje mogą wynikać z etapu lub fazy, na jakiej jest pacjent. Zaraz po operacji restrykcje są większe, a po upływie czasu można poszerzyć dietę inne produkty.

Najistotniejsze na każdym etapie jest ograniczenie tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. Zalecane są tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek). W tym celu z diety należy wyeliminować takie produkty jak smalec, bardzo tłuste mięsa i wędliny, boczek, śmietanę powyżej 18%, tłuste sosy zabielane zasmażką i śmietanką, tłuste wędliny oraz żółte sery. Rekomendowane są natomiast produkty niskotłuszczowe. Zalicza się do nich: chude, takie jak chude produkty mleczne, drób bez skóry, chude ryby, wołowina i chuda cielęcina. W leczeniu kamicy żółciowej konieczne jest również ograniczenie spożycia potraw smażonych na rzecz gotowanych tradycyjnie, na parze, duszonych i pieczonych w folii. Jest to sposób na wyeliminowanie dodatku tłuszczu z naszej diety.

Reklama

Kolejną sprawą jest błonnik pokarmowy. Tu istotne jest spożywanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców, jak i produktów zbożowych bogatych w ten składnik, które pochodzą z pełnego przemiału. W kamicy żółciowej należy ograniczyć żółtka jaj oraz produkty wzdymające, takie jak nasiona roślin strączkowych, cebula, kalafior, pory czy kapusta.

Jakie owoce można jeść przy kamicy żółciowej

W przypadku kamicy żółciowej jadłospis powinien być bogaty m.in. w błonnik pokarmowy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, jak i również w świeże warzywa i owoce. W tej przypadłości zalecane jest picie soków owocowo-warzywnych, owocowych — zielonych koktajli. Jeśli są one surowe, warto zadbać o prawidłowe ich rozcieńczenie. Spośród wszystkich owocowych grup produktów należy wybierać kiwi, melony, śliwki, jagody, winogrona bez pestek, cytrusy, morele, brzoskwinie i banany. Szczególnie rekomendowane są przeciery owocowe oraz gotowane owoce, najlepiej, aby były one bez skórki. Pieczone jabłka w tym aspekcie uważane są za doskonałą przekąskę. Można także sięgać po różnego rodzaju kisiele owocowe, kompoty z przetartymi owocami oraz galaretki owocowe.

Choć wymienione wyżej owoce i sposoby ich przetworzenia nie należą do ulubionych smakołyków, to z pewnością pomogą każdej osobie zmagającej się z kamicą żółciową.

Zakazane owoce przy kamicy żółciowej

Osoby, które zmagają się z kamicą żółciową, powinny ograniczyć spożycie do maksymalnego minimum, a nawet odstawi zupełnie z planu żywieniowego takie owoce, jak:

  • Wiśnie,
  • czereśnie,
  • porzeczki,
  • agrest.

Niezalecane są także owoce surowe, niedojrzałe lub marynowane.

Reklama

Jakie owoce można jeść przy kamicy żółciowej Read More »

Sok z selera naciowego – na co pomaga

Picie soku z selera naciowego stało się po prostu modne. Moda ta dotarła do nas ze Stanów Zjednoczonych za sprawą dietetyka Anthony’ego Williama. Ale czy ten magiczny specyfik, poza ogromną popularnością niesie za sobą inne korzyści? Jak regularne spożywanie soku z selera naciowego wpływa na nasze zdrowie?

Reklama

Sok z selera naciowego — właściwości prozdrowotne

Wiele osób twierdzi, że jeśli coś cieszy się tak ogromną popularnością, to niekoniecznie musi być zdrowe, a może to być jedynie chwyt reklamowy. W przypadku selera naciowego jest to jednak mit. To warzywo to prawdziwa skarbnica wartościowych składników aktywnych, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Witamina A, witamina C, witamina K, witaminy grupy B, błonnik, minerały i antyoksydanty to jedynie część odżywczych składników, jakie możemy w nim znaleźć, a to wszystko w produkcie, który składa się w większości z wody. 

Szereg składników aktywnych i niska kaloryczność to bez wątpienia jego najlepsze atuty. Nie ma się więc co dziwić, że sok z selera naciowego wykazuje silne właściwości prozdrowotne. Z tego właśnie względu, że ma pozytywny wpływ, zyskuje on tak ogromną popularność wśród dietetyków.

Sok z selera naciowego — na co pomaga

Sok z selera naciowego to hit wśród dietetyków. Polecany jest on szczególnie osobom, które chcą zadbać o swoje zdrowie i zbilansowaną dietę. Bez wątpienia warto go dodać do codziennego jadłospisu. Warto także wspomnieć o tym, że jego regularne picie niekiedy pomaga zapobiegać i niwelować istniejące już dolegliwości, wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, dodatkowo sok wpływa na choroby skóry. Jak działają właściwości soku? Na co tak właściwie pomaga słynny sok z selera naciowego?

Seler naciowy na odchudzanie

Czy sok z selera naciowego odchudza? Na to pytanie ma jednoznacznej odpowiedzi, jednak wiadomo, iż na pewno wspomaga cały proces odchudzania. Dlaczego? Oczywiście ze względu na swoją bogatą kolekcję składników odżywczych.

Seler naciowy bogaty jest w błonnik pokarmowy. Dzięki temu skutecznie reguluje procesy trawienne, a także zapewnia uczucie sytości, a przecież wszyscy wiemy, że to ciągły głód powoduje zbędne kilogramy. Ograniczając swój apetyt, unikamy podjadania między posiłkami, zachowując regularność w jedzeniu.

Nie możemy odbierać mu także niskiej kaloryczności. Szacuje się, że na 100 g selera zawiera on jedynie 14 kcal. Jest to na pewno lepsze rozwiązanie, gdy jesteśmy głodni, niż tuczące bomby kaloryczne, które nie posiadają żadnych właściwości.

Sok z selera naciowego cechuje niski indeks glikemicznym. Dzięki temu uwalniane się glukozy do organizmu jest spowolnione. Co to oznacza w praktyce? Niski indeks glikemiczny zapobiega odkładnia się tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie, niechcianych nadprogramowych kilogramów.

Koktajl z selera naciowego na odchudzanie jest banalnie prosty w wykonaniu i każdy jest w stanie przyrządzić go w domu. Jest to ważny element diety, który bez problemu jest w stanie zastąpić nam śniadanie. Dostarczając nam cennych składników mineralnych, wspiera metabolizm i usuwa zatrzymaną wodę z organizmu.

Choroby naczyniowo — sercowe

Zdrowie układu krążenia jest dla nas szczególnie ważne. Serce jest przecież jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Seler naciowy zawiera w swoim składzie luteolinę. Odnośnie tego składnika przeprowadzono badania, mówiące o tym, że właściwości przeciwutleniające luteoliny wyłączają wolne rodniki i uszkodzenia serca.

Antyoksydanty i witaminy zawarte w selerze pomagają także w zmniejszeniu złego cholesterolu we krwi, który może być powodem miażdżycy naczyń krwionośnych. Świeży sok z selera naciowego pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a co za tym idzie zapobiegać udarom. Nie ma się więc co dziwić, że sok z selera naciowego polecany jest szczególnie osobom zagrożonym chorobami sercowo–naczyniowymi.

Sok z selera naciowego na odporność

Gdy chcemy uniknąć przeziębienia, sięgamy po suplementy diety z witaminą C. Dlaczego? Obecność witaminy C, tak smao jak i żelaza, cynku i flawonoidów wspomagają pracę układu odpornościowego, zmniejszając tym samym ryzyko infekcji. Dlaczego by więc nie dostarczyć tych cennych składników w naturalnej formie? Sok z selera naciowego jest naturalny i bogaty w powyższe składniki, dlatego warto po niego sięgać w okresie zimowym, gdy zwiększa się ryzyko zachorowania na grypę i przeziębienia.

Reklama

Seler naciowy a choroby neurologiczne

Sok z selera naciowego ma właściwości prozdrowotne oddziałujące przede wszystkim na układ nerwowy. Zawarte w nim antyoksydanty skutecznie zapobiegają niekorzystnym zmianom mózgu prowadzącym do wielu schorzeń takim jak choroba Parkinsona. W 2015 r. wykonano wiele badań odnośnie właściwości selera naciowego na zdrowie człowieka. Podczas ich trwania potwierdził się fakt, że apigenina zawarta w tym warzywie spowalnia postęp choroby Alzheimera.

Picie soku z selera naciowego na stany zapalne

Spożywając sok z selera naciowego, dostarczamy do organizmu cenną luteolinę oraz poliacetylen. Są to silne flawonoidy mające właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, a tym samym zmniejszając ryzyko rozwijania się stanów zapalnych, a także pomagają w ich łagodzeniu. Sok z selera naciowego może stanowić naturalny środek w leczeniu zapalenia.

Seler zawiera związki przeciwnowotworowe oraz kwasy fenolowe pomagające blokować prostaglandyny, czyli związki stymulujące wzrost komórek nowotworowych. Dzięki temu seler w postaci soku zmniejsza ryzyko zachorowania na raka oraz łagodzi objawy jego leczenia.

Sok z selera naciowego przepis

Sok z selera naciowego jest o tyle uniwersalny, że można dodać do niego praktycznie wszystkie ulubione warzywa i owoce. Niestety sam w sobie ma dość charakterystyczny smak, który może nie każdemu odpowiadać. Do przygotowania takiego soku niezbędna nam będzie wyciskarka, sokowirówka lub blender. Jak wykonać taki sok z dodatkiem jabłek?

Składniki:

  • 3 łodygi selera naciowego,
  • 3 jabłka.

Sposób przygotowania:

Umyte składniki pokrój i wyciśnij. Sok jest już gotowy do picia. Tak przygotowany sok należy przechowywać w lodówce do maksymalnie 24 godzin. Napój najlepiej smakuje podawany z kostkami lodu.

Jak zrobić sok z selera naciowego

Sam w sobie sok z selera naciowego warto urozmaicać różnymi składnikami. Z dodatkiem cytryny polecany jest szczególnie osobom z wysokim cholesterolem. Jak zrobić zdrowy wyciśnięty sok? Warto wycisnąć sok z selera i wypić go na pusty żołądek.

Składniki:

  • 4 łodygi selera naciowego,
  • ½ cytryny.

Sposób przygotowania:

Składniki dokładnie umyć. Seler pociąć na mniejsze kawałki. Cytrynę pokroić na mniejsze kawałki wraz ze skórką. Wszystkie elementy napoju połączyć ze sobą w wyciskarce lub za pomocą blendera. Jeśli nie lubisz tak gęstych napoi, to dodaj do niego odrobinę wody.

Reklama

Jak długo można pić sok z selera naciowego

U osób zdrowych niecierpiących na żadne dolegliwości tak naprawdę nie ma górnej granicy spożywania soku z selera naciowego. Należy pamiętać jedynie, że nie jest to jedyny składnik diety, a jedynie dodatek do niej. Zaleca się pić szklankę soku dziennie, a pierwsze pozytywne efekty widoczne będą już po kilku tygodniach.

Inaczej przedstawia się sytuacja w przypadku osób cierpiących na zapalenia wiązane z układem moczowym. Osoby te powinny kontrolować picie soku z selera naciowego i obserwować jak wpływa on na ich organizm, a to wszystko ze względu na fakt, i wykazuje on działanie moczopędne.

Pamiętaj, że nie zaleca się picia soku z selera naciowego kobietom w ciąży, gdy należy on do bardzo silnych alergenów.

Sok z selera naciowego – na co pomaga Read More »

Kiedy pić olej lniany rano czy wieczorem

Olej lniany w bardzo krótkim czasie zyskał miano leku na niemal wszystko. Zdrowotne aspekty picia go są potwierdzone, jednak ciągle odkrywane są nowe wartości odżywcze, przez co łatwiej jest zrozumieć jego wpływ na ludzki organizm. W związku ze wdrożeniem tego naturalnego produktu pojawia się pytanie — jaka pora dnia jest najlepsza na jego spożycie, rano czy wieczorem?

Reklama

Olej lniany — właściwości

Olej lniany zawiera w połowie kwasy alfa-linolenowe OMEGA 3,25% kwasów linolowych omega 6 oraz ostatnie 25% stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe OMEGA 9. Pierwsze z nich wspierają organizm w przeciwdziałaniu wystąpieniu nowotworów, dbają o prawidłowy rozwój mózgu oraz wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego wielu specjalistów zaleca, aby spożywać olej lniany na pusty żołądek.

Olej lniany zastosowanie

Olej lniany może być spożywany bez ograniczeń wiekowych. Tak więc niezależnie od wieku warto wdrożyć go do swojej codziennej diety. Dzieciom i młodzieży olej lniany pomoże w zapamiętywaniu i skupieniu, a przecież rozwój umysłowy jest niezwykle ważny, szczególnie w przypadku najmłodszych. W związku z powyższym warto wprowadzać nawyk picia oleju każdemu dziecku.

Olej lniany wywiera pozytywny wpływ na zdrowie dzięki niesamowicie wartościowemu składowi, który z pewnością docenią kobiety w ciąży oraz osoby w podeszłym wieku. Co więcej, olej lniany to również doskonały sposób na pozbycie się wzdęć i zaparć oraz najróżniejszych bólów brzucha.

Nie tylko spożywanie tego produktu jest doskonałym pomysłem i inwestycją w zdrowie, ale również nakładanie go na włosy może je odmłodzić, zregenerować oraz pobudzić do wzrostu. Innym ciekawym zastosowaniem oleju lnianego jest pielęgnacja cery. Powoduje on zatkanie porów, co sprawia, że wykorzystywany jest jako krem, a skóra twarzy staje się miękka i nawilżona, tym samym zachowując elastyczność. Ten zdrowy eliksir, również spowalnia procesy starzenia się, który dodatkowo możemy zminimalizować wykonując mioplastyczny masaż twarzy.

Kiedy pić olej lniany rano czy wieczorem

Olej lniany zaleca się spożywać przede wszystkim rano. A więc od razu po wstaniu. Dzięki piciu oleju na czczo, który jest tłoczony na zimno, organizm nie ma żadnych przeszkód w postaci innych składników do trawienia. Tym samym ma możliwość maksymalnego skupienia się na wchłanianiu oleju lnianego.

Olej lniany na czczo

Aby zauważyć znaczące zmiany w funkcjonowaniu organizmu, powinno się spożywać jedną łyżkę oleju lnianego każdego dnia. Najlepiej pić olej lniany na czczo, jednak najpopularniejszym sposobem jest łączenie go z białym serem twarogowym. Można więc przygotować pastę z twarogu i oleju lnianego, którą najlepiej będzie spożyć na czczo. Połączenie obu wspomnianych produktów jest wyjątkowo trafne, ponieważ mikroelementy i witaminy wzajemnie się uzupełniają, tym samym wzmacniając swoje działanie i poziom przyswajalności.

Reklama

Picie oleju lnianego na noc

Są osoby, które rekomendują picie oleju lnianego na noc. Pora dnia nie ma większego znaczenia. Najważniejsza jest systematyka. Zaleca się, aby wybierając najbardziej dogodną godzinę, nie zmieniać jej i spożywać olej lniany zawsze o podobnej porze. Picie go w innej porze niż rano na czczo to rozwiązanie dla osób, którym ten drugi sposób po prostu nie podchodzi.

Jak pić olej lniany

Picie oleju lnianego bez wątpienia wymaga przywyknięcia do jego smaku. Raczej mało komu smakuje jakikolwiek olej w czystej postaci, bez stosowania dodatków, ze względu na jego specyficzny smak. W przypadku gdy olej lniany tłoczony na zimno podany na łyżeczce jest wizją, która jest niewykonalna, warto spróbować inne opcje. Spożywanie oleju lnianego może opierać się o dodanie go do twarożku, sałatki czy też soku warzywno-owocowego. Istotne jest jedynie to, aby nie poddawać go obróbce termicznej. Warto również dowiedzieć się kiedy pić siemię lniane, co jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które jednak wolą uniknąć picia oleju.

Czy warto pić olej lniany

Właściwości prozdrowotne oleju lnianego są kompletne dzięki technologii tłoczenia go na zimno. Dzięki temu picie oleju lnianego na czczo i nie tylko kojarzone jest w wieloma właściwościami leczniczymi, tj.:

  • karioprotekcyjnymi,
  • antyoksydacyjnymi,
  • przeciwzapalnymi,
  • przeciwnowotworowymi,
  • zmniejszającymi parametry stresu oksydacyjnego,
  • wykazującymi działanie ochronne na tkankę kostną, jak również warunkującymi prawidłowy rozwój układu nerwowego.

Systematyczne picie oleju lnianego na czczo i w innych porach dnia, który tłoczony jest na zimno, ma korzystny wpływ na gospodarkę lipidową. Wszystko w związku ze zmniejszeniem cholesterolu całkowitego. Co więcej, picie oleju lnianego na czczo wykazuje właściwości odchudzające, gdyż reguluje on metabolizm i usprawnia spalanie tkanki tłuszczowej. Olej lniany pomaga również w zachowaniu równowagi hormonalnej w organizmie.

Właściwości kosmetyczne produktu warunkują kwasy omega 3, które znajdują się w oleju lnianym. Wspomniane kwasy tłuszczowe raz witamina E wykazują właściwości łagodzące objawy suchej skóry, atopowego zapalenia skóry czy łuszczycy bądź trądziku różowatym. Maseczki nawilżające z olejem lnianym doskonale sprawdzają się w pielęgnacji skóry twarzy,

Reklama

Przeciwwskazania do picia oleju lnianego

Mimo tego ile korzyści daje picie oleju lnianego, są osoby, które po prostu nie mogą go spożywać. Mowa tutaj przede wszystkim o osobach, które przyjmują lekarstwa rozrzedzające krew, obniżające poziom cholesterolu, redukujące poziom cukru we krwi, czy też niesteroidowe leki przeciwzapalne. Takie osoby powinny uzgodnić ewentualną suplementację tego produktu z lekarzem. Zdarza się, iż skutkami ubocznymi spożywania oleju lnianego są wzdęcia czy rozwolnienia. Dlatego warto w pierwszych dniach wdrażania tego składnika do diety obserwować swój organizm. W momencie pojawienie się jakichkolwiek efektów ubocznych warto rozważyć rezygnację z dalszego picia oleju lnianego.

Kiedy pić olej lniany rano czy wieczorem Read More »

Jakie pieczywo jeść na diecie bezglutenowej? Pieczywo bez glutenu

Jeżeli musiałeś wykluczyć zwykły chleb ze swojej diety, ale nie wyobrażasz sobie codziennego menu bez pieczywa, mamy dla Ciebie smaczne i zdrowe rozwiązanie. Chleby bezglutenowe oraz bułki bez glutenu zachowują świeżość dłużej niż klasyczne pieczywo, a są przynajmniej tak samo smaczne. Receptą jest dbałość o to, aby pieczywo bez glutenu nie posiadało nawet śladowych ilości glutenu, jednak zachowało miękkość i chrupkość klastycznych wypieków. W tym artykule udowadniamy, że dieta bezglutenowa wcale nie musi Cię ograniczać!

Reklama

Dlaczego warto wybrać pieczywo bezglutenowe?

Dawniej produkty bezglutenowe były uważane za mniej smaczne, niż klasyczne wypieki. Jednak bułki bezglutenowe i chleb bez glutenu, występujące w wielu wariantach smakowych, zdecydowanie przeczą tej teorii, która zdecydowanie całkowicie straciła już na prawdziwości. W pieczywie bezglutenowym próżno by szukać jakiekolwiek nudy. Co więcej, dieta bezglutenowa może być nie tylko o wiele zdrowsza, ale także o wiele bardziej apetyczna, niż ta z dodatkiem często mającego negatywne konsekwencje dla trawienia i zdrowia składników.

Duży wybór chlebów bezglutenowych

Świeży chleb bezglutenowy może być wzbogacony o mnóstwo zdrowych i pysznych dodatków. Jeżeli lubisz klasyczny chleb bez glutenu — z powodzeniem znajdziesz go w wielu sklepach ze zdrową żywnością — i to wykonany z różnych rodzajów bezglutenowych mąk najwyższej jakości. Wolisz chleb bezglutenowy wzbogacony o pestki dyni, ziarna słonecznika, siemię lniane czy inne zdrowe dodatki? Obecnie występują chleby bezglutenowe we wielu wariantach, które dorównują, a nawet przebijają walorami smakowymi zwykłe pieczywo. Powiedzielibyśmy wręcz, że próbując go chociaż raz, nie będziesz już chciał wrócić do spożywania innych wypieków. W pieczywie bezglutenowym właściwie nie można doszukać się żadnych wad.

Pieczywo bezglutenowe w diecie bezglutenowej

Wiele osób mówi nam, że zazwyczaj po klasycznym pieczywie nie czuło się najlepiej. Z kolei, odkąd przerzucili się na pieczywo bezglutenowe — ich samopoczucie uległo znacznej poprawie. Zapomnij o uczuciu wzdęcia, ciężkości czy rewolucji żołądkowych po zjedzeniu śniadania, czy kolacji. Będąc na diecie bezglutenowej, której podstawą jest chleb bezglutenowy, przez cały dzień będziesz czuć się pełen energii oraz lekkości, dzięki czemu wzrośnie Twoja produktywność. Odpowiednia ilość wszystkich niezbędnych substancji odżywczych oraz witamin dostarczona dzięki zdrowym i zbilansowanym posiłkom zdecydowanie może uczynić Twój dzień lepszym. Nie bez powodu dieta bezglutenowa to ulubiona dieta znacznej liczby gwiazd, spośród których chyba żadna nie żałuje tego, iż się na nią zdecydowała. Jak to mówią: spróbuj, a nie pożałujesz.

Reklama

Wyeliminowanie glutenu z diety wymuszone jest nietolerancją w postaci genetycznej choroby autoimmunologicznej, czyli celiaki albo alergią. Dla niektórych są to bolesne zmiany. Z czasem jednak osoby, które pozbyły się glutenu ze swojej diety, zaczynają widzieć pozytywne korzyści wprowadzonych zmian.

Jakie pieczywo jeść na diecie bezglutenowej? Pieczywo bez glutenu Read More »

Jaki magnez najlepiej się wchłania?

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak ważne jest zachowanie prawidłowego poziomu magnezu w organizmie. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest bowiem bardzo wysokie, a dzisiejsza dieta i styl życia nie sprzyjają utrzymaniu prawidłowej ilości w normie. Na rynku dostępne są różnorodne preparaty z magnezem, jednak nie każdy zapewni uzupełnienie niedoborów. Jaki zatem magnez najlepiej się wchłania i jaki suplement wybrać? O tym w artykule.

Reklama

Obecnie na rynku można znaleźć różnorodne formy magnezu o zróżnicowanej wchłanialności. Do najbardziej popularnych należą: chelat magnezu, mleczan, cytrynian, jabłczan oraz chlorek magnezu. Która z tych form jest najskuteczniejsza, a jednocześnie najbardziej bezpieczna dla organizmu? Czy lepiej wybierać suplementy diety, czy może jednak leki?

Sole organiczne magnezu – najwyższa biodostępność

Do najlepiej przyswajalnych form magnezu zalicza się sole organiczne tego pierwiastka. Należą do nich mleczan, cytrynian, a także jabłczan. Ich przyswajalność sięga nawet 90%. 

Również dobrze przyswajalną wersją jest chelat magnezu. Natomiast najgorzej wchłaniają się sole nieorganiczne tego pierwiastka, do których zalicza się chlorek oraz węglan.

Wybór konkretnego produktu zależy od indywidualnych potrzeb organizmu oraz ewentualnie towarzyszących dolegliwości układu pokarmowego. Jeśli nasz przewód pokarmowy funkcjonuje prawidłowo, najlepszym wyborem będą sole organiczne np. cytrynian magnezu. Jeśli jednak często dokucza nam zgaga lub cierpimy na chorobę wrzodową, warto wybrać nieorganiczne sole magnezu, które są łagodniejsze dla żołądka. Z kolei w przypadku niedokwasowości najlepszy będzie chlorek magnezu.

Reklama

Dobry magnez – lek czy suplement diety?

Wśród oferowanych na rynku preparatów z magnezem możemy znaleźć zarówno suplementy diety, jak i leki bez recepty. Te drugie zapewniają nam właściwości lecznicze i będą najlepsze dla osób, u których niedobór magnezu jest znaczący. Przykładem takiego produktu jest Magnefar B6 Bio. Zawiera on sól organiczną w postaci wysoko przyswajalnego cytrynianu magnezu, a do tego został wzbogacony o witaminę B6, która jeszcze bardziej zwiększa biodostępność preparatu

Warto zaznaczyć, że Magnefar B6 Bio nie zawiera laktozy ani sacharozy, może więc być stosowany przez osoby uczulone na cukier mleczny lub przez diabetyków.

Jaki magnez wybrać? – podsumowanie

Wybierając dobry magnez do codziennego stosowania, przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na rodzaj soli magnezowej zawartej w produkcie. Bardzo ważna jest także obecność witaminy B6, która zwiększa biodostępność pierwiastka. Jeśli posiadamy schorzenia układu pokarmowego, dostosujmy preparat z magnezem do swoich indywidualnych potrzeb. Sięgnijmy po produkt leczniczy zamiast tradycyjnego suplementu diety, jeśli niedobry są znaczne. Zapewni on wysoką wchłanialność substancji. A po dobrej jakości leki z magnezem i witaminą B6 zapraszamy na Magnefar.pl.

Reklama

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Jaki magnez najlepiej się wchłania? Read More »

Jak wzmocnić osłabiony organizm

W okresie zwiększonego ryzyka infekcji wiele osób poszukuje sposobów, które sprawią, ze komórki układu odpornościowego będą funkcjonowały, jak należy. Jest wiele czynników, które oddziałują na prawidłową pracę układu immunologicznego. Zatroszczenie się o każdy z nich pozytywnie wpływa na stan zdrowia.

Reklama

Co na wzmocnienie organizmu

Zwiększenie odporności organizmu jest możliwe jedynie wtedy, gdy zostaną zapewnione czynniki, które ją warunkują. Wśród nich znajdują się:

  • zbilansowana dieta i zwyczaje żywieniowe;
  • odpowiednia mikroflora jelitowa,
  • aktywność fizyczna,
  • zachowanie rytmu dobowego,
  • poziom stresu,
  • styl życia.

Jak wzmocnić organizm — układ odpornościowy

Układ odpornościowy to bariera ochronna organizmu przed szkodliwymi czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi. Układem, który najbardziej narażony jest na przenikanie drobnoustrojów do wnętrza ustroju, jest układ pokarmowy. Na poziom odporności organizmu mają wpływ różne czynniki, takie jak: uwarunkowania genetyczne, wiek, ogólna kondycja organizmu, stres oraz sprawność fizyczna. Istotny jest również sposób żywienia i obecność w planie żywieniowym następujących składników: witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy.

Reklama

Jakie witaminy na osłabienie organizmu

Prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego jest możliwe wtedy, gdy nie występuje w organizmie niedobór pewnych składników odżywczych. Dlatego tak ważne jest zapewnienie odpowiedniej podaży takich witamin, jak:

  • Witamina A — uczestniczy w podziałach i prawidłowym wzroście komórek układu odpornościowego. Jej niedobór niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu oraz zaburza zdolność makrofagów do fagocytozy drobnoustrojów. Przez to wzrasta podatność na choroby zakaźne. Witamina A wzmacnia skórę, ściany układu moczowego, oddechowego i pokarmowego oraz bariery organizmu. Pełniąc również funkcję przeciwutleniacza, przyczynia się do likwidacji wolnych rodników. Ten niesamowity składnik o niebagatelnym działaniu na układ odpornościowy występuje przede wszystkim w formie β-karotenu oraz retinolu.
  • Witamina C — jest bardzo silnym antyoksydantem, który wspiera organizm w walce z bakteriami i wirusami odpowiedzialnymi za infekcje.
  • Witamina E — odporność organizmu można również wzmocnić poprzez odpowiednią podaż witaminy E. Dzięki jej wysokiemu potencjałowi antyoksydacyjnemu, zapobiega oraz kończy reakcję oksydacji w organizmie, a tym samym redukuje ilość wolnych rodników. Dzięki temu układ immunologiczny zmniejsza obszar stanu zapalnego w organizmie.
  • Witamina D — wzmocnienie odporności może również następować w związku z dostarczeniem do organizmu odpowiedniej ilości witaminy D. Oddziałuje ona na przesunięcie odpowiedzi immunologicznej z cytokin Th1 na Th2., doprowadzając do złagodzenia zaistniałego stanu zapalnego. Co więcej, osłabia właściwości komórek dendrytycznych do prezentacji antygenu. Konsekwencją tego jest osłabienie powstawania reakcji alergicznych w organizmie. Witamina D blokuje wydzielanie przeciwciał przez komórki B proliferacje limfocytów T oraz pobudza różnicowanie monocytów. Ten składnik odżywczy dostarczany jest do organizmu w 20% z diety, reszta powstaje w organizmie pod wpływem promieniowania UVB.

Poza witaminami warto również zatroszczyć się o to, aby w organizmie nie brakowało takich składników, jak: zdrowe kwasy tłuszczowe, selen, cynk, żelazo, flawonoidy, czy probiotyki.

Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych

Warto pamiętać, iż receptą na osłabioną odporność oraz regenerację organizmu jest systematyczny, a zarazem umiarkowany wysiłek fizyczny. Dzięki spacerom, pływaniu czy jeździe na rowerze, następuje dotlenienie i zahartowanie organizmu. Aby uzyskać maksymalne efekty z uprawianej aktywności fizycznej, należy pamiętać, aby była ona dostosowana do aktualnych możliwości i predyspozycji.

Co więcej, ogromny wpływ na działanie układu immunologicznego mają również sytuacje stresowe, a szczególnie przewlekły stres. Wszystko dlatego, że system odpornościowy jest ściśle powiązany z systemem nerwowym. Tak więc, ograniczenie tego czynnika może znacząco przyczynić się na poprawę odporności.

Jak szybko wzmocnić odporność organizmu

Szybkie wzmocnienie organizmu jest możliwe, jedynie wtedy, kiedy znana jest dokładna przyczyna jego osłabienia. Warto więc dokonać analizy każdego z czynników mających wpływ na układ immunologiczny i skupić się na tym, który nie został zapewniony. To najszybsza droga do wzmocnienia odporności. Aby zwiększyć odporność organizmu, warto jest wprowadzić do diety, naturalne probiotyki, suplementy diety, naturalne preparaty. Więcej na ten temat znajdziesz w artykule https://mojazielarnia.pl/content/16-biobran-bibran-bibran-i-walka-o-wzmocnienie-ukladu-odpornosciowego

Jak wzmocnić osłabiony organizm po chorobie

Odpowiednia dieta oraz dostarczanie składników odżywczych, oraz składników mineralnych to najlepszy sposób na wzmocnienie odporności po chorobie. Niejednokrotnie w jej przebiegu następuje okresowe zmniejszenie łaknienia, a brak apetytu w czasie zaostrzenia infekcji jest czymś naturalnym i fizjologicznie uzasadnionym. Wtedy to organizm jest skupiony na walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami, co również stanowi spory wydatek energetyczny. Procesy trawienia w takim czasie mogą mocno obciążać organizm, a skupienie się na tym, aby wzmocnienie organizmu po chorobie przebiegło szybko i sprawnie wydaje się być bardzo istotną kwestią. Takie działanie przyspiesza procesy naprawcze oraz doprowadza do przywrócenia równowagi, a nieodpowiednie posiłki zaburzą ten proces.

Aby wzmocnić organizm po chorobie na skutek stosowania diety, należy:

Reklama
  • Sięgać po pełnowartościowe źródła białka — wszystko dlatego, że jest to makroskładnik pokarmowy, który pożytkowany jest na procesy naprawcze, budulcowe i regeneracyjne. Podaż białka trzeba zwiększyć przede wszystkim w przypadkach, gdy w przebiegu infekcji wystąpiła wysoka gorączka. Zdrowymi źródłami tego makroelementu są: chude mięso, owoce morza, ryby, rośliny strączkowe oraz odżywki proteinowe.
  • Wybierać sezonowe owoce i warzywa — ponieważ produkty pochodzenia roślinnego zawierają minerały i witaminy, które usprawniają funkcjonowanie układu odpornościowego. Warto wybierać sezonowe produkty, które będą w odpowiedni sposób odżywiać organizm.
  • Zwiększyć udział produktów cechujących się dużą zawartością błonnika pokarmowego — włókno pokarmowe oddziałuje na właściwe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, wliczając w to jelita. Nierozpuszczalna frakcja błonnika wykazuje działanie prebiotyczne, a więc odżywia pożyteczną mikrobiotę jelitową, utrzymuje prawidłową równowagę flory bakteryjnej.
  • Wprowadzić do planu żywieniowego kiszonki — w czasie infekcji bakteryjnej przeważnie rekomendowana jest antybiotykoterapia. Trzeba zauważyć, iż silne leki niszczą zarówno chorobotwórcze drobnoustroje, jak i również pożyteczną florę zasiedlającą jelita. W tym przypadku do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne może okazać się spożywanie kiszonek, które są one naturalnym probiotykiem i prebiotykiem.

Jak wzmocnić osłabiony organizm Read More »