domowesposoby

Zioła na sen

Zdrowy styl życia, Zioła /

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia zdaje się być nieustannie przyśpieszające, jakość snu staje się kluczowym elementem utrzymania zdrowia i równowagi. Sen pełni nie tylko funkcję fizycznego odpoczynku, ale również odgrywa istotną rolę w regeneracji psychicznej. Niestety, wielu z nas doświadcza trudności z zasypianiem, niespokojnym snem lub problemami z utrzymaniem pełnego cyklu snu. W takich sytuacjach zioła mogą stanowić naturalne, bezpieczne rozwiązanie dla tych, którzy szukają spokojniejszego i bardziej regenerującego snu.

Reklama

Jak sen wpływa na nasze zdrowie?

Zanim zaczniemy sięgać po zioła na sen, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów. Zdrowy sen to kluczowy element naszego codziennego funkcjonowania, wpływający zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Ile powinien trwać głęboki sen, abyśmy wstali wypoczęci i zregenerowani? Idealny czas to około 20-25% całkowitego czasu snu, co pozwala organizmowi efektywnie się zregenerować. Osoby pragnące zrzucić kilka kilogramów powinny wiedzieć, że rola snu w procesie odchudzania jest kluczowa. Niewystarczający sen może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, wzrostu poziomu kortyzolu i zwiększenia łaknienia, co utrudnia utrzymanie zdrowej wagi.

Jak poprawić jakość snu?

Jeśli się zastanawiasz, jak poprawić jakość snu to warto rozważyć wprowadzenie do sypialni kwiatów, które wspierają zdrowy sen. Kwiaty w sypialni mogą stworzyć relaksującą atmosferę sprzyjającą spokojnemu wypoczynkowi. Jednocześnie, by uzyskać lepszy sen, istotne jest zadbanie o odpowiednią poduszkę i pozycję ciała, co dodatkowo odciąży kręgosłup lędźwiowy podczas snu. Te proste kroki mogą znacząco wpłynąć na jakość snu i ogólne samopoczucie.

Melisa na sen — naturalny relaks przed snem

Melisa znana również jako melisa lekarska, to zioło o wielowiekowej historii używana ze względu na swoje właściwości uspokajające. Jej subtelny, cytrynowy zapach i delikatne liście kryją w sobie mocne działanie na poprawę snu i redukcję stresu. Melisa działa jak naturalny środek łagodzący napięcia, pomagając w rozluźnieniu ciała i umysłu przed snem. Jej zdolność do promowania relaksu sprawia, że staje się doskonałym sojusznikiem dla tych, którzy chcą znaleźć spokój przed snem. Włączając melisę do swojej rutyny przed snem, możemy doświadczyć nie tylko głębszego snu, ale także łatwiejszego zasypiania. Warto poznać tę roślinę bliżej, aby odkryć, jak naturalne skarby natury mogą pomóc nam w odnalezieniu spokoju i regeneracji podczas nocnego wypoczynku.

Jak stosować melisę na sen??

Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości melisy, możemy przygotować napar z suszonych liści melisy, dodając jedną łyżeczkę do kubka wrzącej wody i pozostawiając do zaparzenia przez około 5-10 minut. Napar ten można słodzić miodem dla dodatkowego efektu relaksacyjnego. Warto spożywać go około 30 minut przed planowanym pójściem spać. Dodatkowo olejek eteryczny z melisy może być używany do aromaterapii przed snem. Kilka kropel tego olejku na poduszce lub w dyfuzorze stworzy przyjemną atmosferę sprzyjającą spokojnemu zasypianiu. Kombinacja spożywania herbaty z melisy i korzystania z aromaterapii pozwoli nam w pełni wykorzystać potencjał tego zioła do relaksacji przed snem.

Lawenda w sypialni — jak poprawić jakość snu

Lawenda, to nie tylko piękna roślina o intensywnym zapachu, ale także potężne zioło o właściwościach relaksacyjnych. Jej niezwykłe kwiaty emanują charakterystycznym aromatem, który od wieków jest wykorzystywany w celach leczniczych i aromaterapii. Wprowadzenie lawendy do swojej rutyny przed snem może być kluczowe dla poprawy jakości snu oraz łagodzenia codziennego stresu. Lawenda działa nie tylko na zmysły swoim przyjemnym zapachem, ale również na poziomie neurologicznym, pomagając w redukcji stresu. Jej naturalne właściwości relaksacyjne wpływają pozytywnie na układ nerwowy, łagodząc napięcia i przywracając równowagę psychiczną. Dla wielu ludzi lawenda stała się symbolem spokoju i błogości, a badania potwierdzają, że korzystny wpływ tego zioła na sen oraz ogólne samopoczucie jest niezaprzeczalny.

Jak stosować lawendę na sen?

Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości lawendy przed snem, możemy używać olejku lawendowego na kilka sposobów. Jednym z nich jest dodanie kilku kropel olejku do kąpieli wieczorem. Ciepła kąpiel z lawendowym olejkiem nie tylko zrelaksuje ciało, ale także wpłynie korzystnie na nasze zmysły, przygotowując nas do spokojnego snu. Innym pomysłem jest stosowanie lawendy w postaci poduszki zapachowej. Możemy nasączyć poduszkę kilkoma kroplami olejku przed pójściem spać. Alternatywnie, można również używać dyfuzora z olejkiem lawendowym, aby rozprowadzić relaksujący aromat w sypialni. Eksperymentowanie z różnymi sposobami użycia lawendy pozwoli nam znaleźć najskuteczniejszy dla nas sposób na poprawę jakości snu.

Chmiel to naturalny środek uspokajający

Chmiel, roślina znana głównie jako składnik piwa, ma długą historię wykorzystywania jako tradycyjnego środka uspokajającego. Jego charakterystyczne szyszki zawierają substancje czynne, które wywierają korzystny wpływ na organizm, zwłaszcza podczas przygotowywania do spoczynku. Dzięki temu chmiel jest nie tylko smacznym dodatkiem do napojów, ale również cennym sojusznikiem w walce z bezsennością i napięciem. Chmiel działa uspokajająco, wpływając na receptory mózgowe i przynosząc uczucie relaksu. Jego stosowanie jako środka uspokajającego sięga wieków, co podkreśla jego skuteczność we wspomaganiu procesu zasypiania. Dla tych, którzy poszukują naturalnych alternatyw dla środków farmakologicznych, chmiel może stanowić bezpieczną opcję na poprawę jakości snu i ogólnego samopoczucia

Reklama
Jak stosować chmiel na sen?

Aby wykorzystać potencjał chmielu jako środka uspokajającego, możemy przygotować herbatę chmielową. Parzenie jednej łyżeczki suszonych szyszek chmielu przez około 10-15 minut w kubku wrzącej wody pozwoli nam uzyskać napój o relaksującym smaku. Pijąc go wieczorem, zwłaszcza przed snem, możemy skorzystać z jego uspokajającego działania na organizm. Warto eksperymentować z dodawaniem chmielu do poduszek ziołowych lub stworzyć woreczki z suszonym chmielem, umieszczając je pod poduszką. Ten prosty zabieg pozwoli nam cieszyć się korzyściami płynącymi z aromaterapii chmielowej, wpływającą korzystnie na proces zasypiania.

Mięta pieprzowa na głęboki sen — zioło na rozluźnienie

Mięta pieprzowa, znana ze swojego świeżego smaku i aromatu, to nie tylko przyprawa kulinarna, ale także zioło o potężnych właściwościach relaksacyjnych. Zbadanie tego naturalnego składnika może być kluczowe dla tych, którzy szukają prostych, ale skutecznych metod na poprawę jakości snu. Właściwości rozluźniające mięśni i łagodzące napięcie mięty pieprzowej wynikają głównie z jej zawartości mentolu – substancji o działaniu chłodzącym i relaksującym. Dodanie mięty pieprzowej do wieczornego rytuału przed snem może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni po dniu pełnym aktywności. Oprócz tego, jej orzeźwiający zapach działa kojąco na zmysły, tworząc atmosferę sprzyjającą relaksowi.

Jak stosować miętę na sen?

Aby skorzystać z korzyści mięty pieprzowej dla snu, warto włączyć ją do wieczornego rytuału przed snem. Możemy przygotować herbatę z mięty pieprzowej, dodając suszone liście do wrzącej wody i pozostawiając do zaparzenia przez około 5-7 minut. Picie tej herbaty kilkadziesiąt minut przed snem pomoże w rozluźnieniu napiętych mięśni i stworzy atmosferę relaksu. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może być używany do masażu relaksacyjnego. Kilka kropel olejku, rozpuszczonych w oleju bazowym, można delikatnie wmasować w skórę przed snem, co przyczyni się do głębszego relaksu mięśniowego.

Kozieradka na spokojny sen

Kozieradka, znana również jako fenugreek, to zioło, które od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości uspokajające. Jej unikalny smak i aromat sprawiają, że jest używana nie tylko w kuchni, ale także jako naturalny środek wspierający sen. Kozieradka zawiera związki roślinne, które mają korzystny wpływ na system nerwowy, pomagając w łagodzeniu napięcia i stresu. Działa również jako naturalny środek uspokajający, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla tych, którzy doświadczają trudności z zasypianiem. Regularne sięganie po kozieradkę przed snem może przyczynić się do stworzenia spokojnego i relaksującego otoczenia, co jest kluczowe dla osiągnięcia głębokiego i odprężającego snu.

Jak stosować kozieratkę na sen?

Kozieradka może być stosowana w różnych formach przed snem. Możemy przygotować herbatę z nasion kozieradki, dodając jedną łyżeczkę nasion do wrzącej wody i parząc przez 10-15 minut. Picie takiej herbaty wieczorem może pomóc w łagodzeniu napięć i stresu. Kozieradkę można także dodawać do potraw kulinarnych, co pozwala cieszyć się jej korzyściami zdrowotnymi w codziennej diecie. Dla tych, którzy preferują suplementy, dostępne są również preparaty z ekstraktem z kozieradki, które mogą być stosowane zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Reklama

Passiflora — kwiat marakui na sen

Passiflora incarnata, bardziej znana jako kwiat marakui, to kolejne zioło, które może być kluczowym sojusznikiem w osiąganiu spokojnego snu. Wprowadzenie tego egzotycznego kwiatu do swojej codziennej rutyny może przynieść ulgę tym, którzy zmagają się z trudnościami z zasypianiem. Kwiat marakui jest znany ze swoich silnych właściwości uspokajających, które mogą łagodzić napięcia i stany lękowe. Działa na receptory mózgowe, wprowadzając organizm w stan spokoju i relaksu. Passiflora może również pomóc w regulacji cyklu snu, co sprawia, że jest doskonałym ziołem dla tych, którzy chcą poprawić jakość swojego snu.

Jak stosować kwiat marakui na sen?

Aby skorzystać z właściwości uspokajających passiflory, można stosować ją w formie herbaty. Parzenie suszonych kwiatów marakui przez około 10 minut we wrzącej wodzie stworzy napój relaksacyjny, który warto spożywać przed snem. Alternatywnie, dostępne są również suplementy diety z ekstraktem z passiflory, które można przyjmować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Olejek eteryczny z passiflory może być używany do aromaterapii przed snem. Jego delikatny, kwiatowy zapach może pomóc w stworzeniu atmosfery sprzyjającej spokojnemu zasypianiu. Eksperymentowanie z różnymi formami stosowania passiflory pozwoli znaleźć najbardziej efektywny sposób na poprawę jakości snu.

Ashwagandha — zioło adaptogenne na spokojny sen

Ashwagandha, znana również jako żubrówka indyjska, to zioło adaptogenne, które zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje wszechstronne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Wprowadzenie ashwagandhy do codziennej rutyny może być kluczowe dla tych, którzy szukają naturalnych sposobów na radzenie sobie ze stresem i poprawę jakości snu. Ashwagandha działa jako adaptogen, pomagając organizmowi dostosować się do stresu i utrzymać homeostazę. Jej właściwości przeciwlękowe i uspokajające wpływają korzystnie na układ nerwowy, zmniejszając napięcia i promując stan relaksu. Dla osób zmagających się z bezsennością ashwagandha może okazać się cennym naturalnym wsparciem, wspomagającym spokojny sen i regenerację psychiczną.

Jak stosować ashwagande na sen?

Aby wykorzystać potencjał ashwagandhy w poprawie jakości snu, można ją spożywać w formie suplementów, zgodnie z zaleceniami lekarza lub specjalisty ds. zdrowia. Dostępne są również herbaty z ashwagandhą, które mogą być spożywane wieczorem. Olejek z ashwagandhy może być stosowany do masażu relaksacyjnego, co pozytywnie wpływa na odpoczynek przed snem. Eksperymentowanie z różnymi formami spożycia ashwagandhy pozwoli znaleźć najskuteczniejszy sposób na jej włączenie do codziennej rutyny.

Kurkuma na sen — moc przeciwzapalnych właściwości

Kurkuma, znana ze złotego koloru i charakterystycznego smaku, to nie tylko popularna przyprawa kuchenna, ale również zioło o potężnych właściwościach zdrowotnych. Jej aktywny składnik, kurkumina, posiada silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co czyni ją cennym dodatkiem do diety wspomagającej zdrowy sen. Podkreślenie przeciwzapalnych właściwości kurkumy ma istotne znaczenie dla osób, które doświadczają stanów zapalnych, mogących wpływać na jakość snu. Działa również na regulację hormonów, co może korzystnie wpływać na równowagę organizmu i wspierać spokojny sen. Dyskusja na temat kurkumy jako naturalnego środka poprawiającego jakość snu może zainspirować do włączenia tego cennego zioła do codziennej diety.

Jak stosować kurkume na sen?

Aby korzystać z korzyści kurkumy dla snu, można ją dodawać do potraw kulinarnych, tworząc pyszne dania zawierające ten cenny składnik. Dostępne są także suplementy diety z ekstraktem z kurkumy, które można spożywać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Przygotowanie napoju, takiego jak mleko z kurkumą, może być również smacznym i relaksującym sposobem na spożycie kurkumy przed snem.

Bławatek — zioło na sen i uspokojenie nerwów

Bławatek to zioło, które może odegrać istotną rolę w uspokajaniu układu nerwowego i wspieraniu spokojnego snu. Jego delikatne kwiaty skrywają w sobie substancje czynne, które działają kojąco na zmysły i pomagają w regulacji funkcji nerwowej. Wprowadzenie bławatka do codziennej rutyny może być korzystne dla tych, którzy doświadczają napięcia i trudności ze zrelaksowaniem się przed snem. Bławatek działa łagodząco na układ nerwowy, redukując stres i przywracając równowagę psychiczną. Jego właściwości uspokajające sprawiają, że staje się on cennym sojusznikiem dla tych, którzy pragną osiągnąć spokojny sen bez konieczności sięgania po środki nasenne.

Reklama
Jak stosować bławatka na sen?

Aby skorzystać z właściwości uspokajających bławatka, można przygotować herbatę z suszonych kwiatów, dodając łyżeczkę do wrzącej wody i pozostawiając do zaparzenia przez około 5-7 minut. Spożywanie takiej herbaty wieczorem może pomóc w redukcji napięć i przywróceniu spokoju przed snem. Dodatkowo olejek eteryczny z bławatka może być używany do aromaterapii. Rozprowadzenie kilku kropel tego olejku w dyfuzorze przed snem stworzy relaksującą atmosferę w sypialni, sprzyjającą spokojnemu zasypianiu. Eksperymentowanie z różnymi formami stosowania bławatka pozwoli znaleźć najbardziej efektywny sposób na wykorzystanie tego zioła dla poprawy jakości snu.

Zioła na sen Read More »

Domowe sposoby na skurcze nóg

Zdrowy styl życia /

Wiele osób to zna z własnego doświadczenia — nagły, silny ból w łydce. Czasami ból mija szybko, a czasami noga po skurczu boli nawet kilka godzin, utrudniając chodzenie. Przyczyn pojawienia się skurczu mięśni jest kilka, tak samo, jak metod jego leczenia. Poznaj, skuteczne domowe sposoby na bolesne skurcze nóg i dowiedz się, jak sobie z nimi poradzić, gdy się już pojawią.

Reklama

Skurcze mięśni nóg — objawy

Objawy skurczów łydek to przede wszystkim:

  • nagły, moc ból nogi;
  • twarda łydka;
  • brak pełnego wyprostowania nogi.

Skurcze łydek, nóg pojawiają się często nocą i mogą mieć różną przyczynę. Natomiast, skurcze łydki przebiegają z jednoczesnym zgięciem grzbietowym palców, co powoduje również ból stopy. Ryzyko wystąpienia skurczów mięśni rośnie wraz z wiekiem, jednak mogą wystąpić w każdym wieku, a ma na to wpływ kilka czynników.

Przyczyny skurczów nóg

Skurcze łydek często są wynikiem niedoboru mikroelementów w organizmie. Nieprawidłowa dieta, a także złe nawyki żywieniowe mogą być przyczyną. Skurcze nóg najczęściej są oznaką niedoboru magnezu i potasu. Innym ważnym czynnikiem, który może wpływać na występowanie skurczów nóg, jest siedzący tryb życia, a także mała aktywność fizyczna. Skurcze łydek występują częściej w upalne dni niż zimą. Według lekarzy ma to związek z nieodpowiednim nawodnieniem organizmu. Często skurcze mięśni można zaobserwować u sportowców po ciężkim wysiłku.

Gdy cierpimy na skurcze nóg nocą, może to być spowodowane nieprawidłową aktywnością nerwów podczas snu, które powodują skurcze mięśni nóg. Przyczyną może być również nagły spadek dopływu krwi do mięśni. Stosowanie niektórych leków również może być powodem wystąpienia skurczów, szczególnie leków moczopędnych, statyn i leków na nadciśnienie.

Przyczyny, które mogą wywołać skurcze mięśni to:

  • Słabe krążenie krwi w nogach;
  • Nadmierny wysiłek mięśni łydek podczas aktywności fizycznej (bieganie, pływanie, piłka nożna);
  • Sztywny mięsień, który nie rozciąga się wystarczająco;
  • Nadmierny wysiłek fizyczny w wysokich temperaturach;
  • Zmęczenie mięśni;
  • Odwodnienie;
  • Niedobór magnezu i/lub potasu;
  • Choroby nerek
  • Przyjmowanie niektórych leków, np. moczopędnych;
  • Są objawem poważniejszych chorób, np. przewlekłej niewydolności żylnej.

Domowe sposoby na skurcze nóg

Skurcze nóg można leczyć za pomocą domowych sposobów, które obejmują ćwiczenia, zmianę diety i nawyków. Jeśli skurcze nóg są bardzo uciążliwe, być może przyczyna tkwi głębiej i jest objawem poważniejszej choroby. Wówczas leczenie polega na leczeniu danej jednostki chorobowej. Przyjrzyjmy się nieco bliżej domowym sposobom leczenia i zapobiegania skurczom mięśni.

Skurcze nóg co pomaga

Aby zapobiec powstawaniu skurczów mięśni, ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Poleca się picie dużych ilości mineralnej wody, która zawiera potrzebne minerały i witaminy. Nie poleca się spożywania napojów energetycznych ani dużych ilości alkoholu, które wypłukują magnez i potas z organizmu. Skurcze mięśni w nocy często występują właśnie po zakrapianej imprezie.

Skurcz łydki jak rozmasować

Nocne skurcze nóg zazwyczaj można szybko rozmasować, co przyniesie szybką ulgę. Podczas skurczu, należy zgiąć nogę w kolanie i podciągnąć palce stopy w stronę nogi. To powinno przynieść szybką ulgę, a skurcz powinien ustąpić. Po skurczu warto rozmasować obolały mięsień, aby szybko go rozciągnąć pod wpływem ciepła. Można również zastosować na łydkę ciepły kompres.

Reklama

Skurcze nóg w nocy w ciąży

Skurcze nóg w nocy mogą być również uciążliwe dla kobiet w ciąży. Jest to zauważalne szczególnie pod koniec 2 trymestru i w 3 trymestrze. Jest to zjawisko bardzo powszechne i wiąże się głównie z brakiem optymalnego nawodnienia i ubytkiem soli mineralnych. Również spowolnienie krążenia krwi, które jest związane z wysokim poziomem progesteronu oraz zwiększona masa ciała może być przyczyną skurczów łydek. W ostatnim etapie ciąży kobieta również więcej odpoczywa, ma mniejszą aktywność fizyczną, co może być przyczyną problemu.

Szybka pomoc na skurcz uda

Najlepszym sposobem na ulgę jest rozmasowanie bolącej nogi i zastosowanie środka przeciwbólowego w razie potrzeby. Skutecznym sposobem na zapobieganie pojawienia się skurczów są codzienne ćwiczenia na rozciąganie mięśni nóg, unikanie zakładania nogi na nogę, przejście na płaskie buty zamiast szpilek, a także leżenie z uniesionymi lekko nogami.

Suplementy diety na skurcze nóg

Nie ma konkretnego leku na skurcze nóg, jednak niektóre leki, witaminy i suplementy mogą być czasami stosowane. Jeśli chodzi o leki w ciężkich przypadkach, kiedy skurcze są bardzo bolesne i częste, koniecznie trzeba udać się do lekarza rodzinnego po receptę. Lekarz może przepisać Ci leki rozluźniające mięśnie, blokery kanału wapniowego (diazepam) i kompleks witamin B.

Możesz również zastosować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty w celu leczenia bólu. Istnieją również produkty bez recepty zawierające składniki homeopatyczne do leczenia skurczów nóg. Pamiętaj, że należy zadbać również o odpowiedni poziom magnezu i potasu, który możesz kupić jako suplement diety w każdej aptece, co korzystnie wpłynie na nasz organizm.

Ciepłe okłady, kąpiele — domowe sposoby na skurcze nóg

Bardzo pomocne mogą okazać się ciepłe okłady na nogę, gdzie wystąpił skurcz, a także ciepłe kąpiele. Ciepło rozciągnie skurczony mięsień, a to powinno przynieść ulgę. Można na bolącą nogę również zastosować rozgrzewającą maść przeciwbólową.

Odpowiednie obuwie

Należy zwrócić uwagę na noszone obuwie. Powinno być wygodne i na płaskiej podeszwie, aby maksymalnie odciążyć nogi i nie powodować ich zmęczenia. Buty nie powinny być też za ciasne. Noga ma w nich odpoczywać. Dobrze, jeśli są miękkie i oddychające.

Reklama

Dieta na skurcze nóg

Domowe sposoby na skurcze nóg to odpowiednia, dieta, która powinna być bogata w składniki, które są bogactwem magnezu i potasu. Dlatego, jeśli cierpimy na częste skurcze łydek, warto dodać do codziennej diety, takie produkty jak orzechy, pomidory, rośliny strączkowe, nabiał. Warto też dodać produkty, które zawierają dużo soli mineralnych jak warzywa i owoce oraz pieczywo wieloziarniste. Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu — powinniśmy wypijać około 2 litrów wody mineralnej. Należy również ograniczyć alkohol i odstawić napoje energetyczne, które sprzyjają utracie elektrolitów.

Domowe sposoby na skurcze nóg Read More »

Zgaga po wszystkim co zjem

Dieta, Zioła /

Zgaga najczęściej jest sporadycznym zjawiskiem i z reguły sama, w miarę szybko przechodzi. Jednak zdarza się, że zgaga męczy nas częściej niż innych. Co może być tego przyczyną i jak sobie z tym poradzić?

Reklama

Co to jest zgaga

Zgaga jest spowodowana podrażnieniem błony śluzowej, która pokrywa wewnętrzne ściany żołądka, przez soki żołądkowe. Zazwyczaj soki żołądkowe nie atakują błony śluzowej żołądka, jeśli jest ona w dobrym zdrowiu, ale zamiast tego mogą powodować problemy, właśnie w postaci m.in. zgagi, jeśli jest naruszona. Jeżeli zgaga występuje sporadycznie, nie martw się: czasami może się zdarzyć. Natomiast gdy zgaga jest częsta, nie należy jej bagatelizować. Przyczyna może być błaha (zła dieta) lub bardziej poważna i być objawem choroby.

Charakterystyczne objawy zgagi

Zgaga jeśli jest wynikiem niewłaściwej diety, często pojawia się po spożyciu niektórych produktów, czy dań. Typowe objawy zgagi to:

  • bolesne pieczenie w przełyku;
  • uczucie palenia w żołądku;
  • pieczenie za mostkiem (podobne objawy daje też zawał);
  • kaszel suchy;
  • przedostanie się treści żołądkowej do przełyku;
  • kwaśny posmak w ustach;
  • ból gardła, który jest następstwem podrażnienia błony śluzowej.

Często objawy występują w trakcie schylania się lub w pozycji leżącej.

Co powoduje zgagę — przyczyny zgagi

Przyczyny zgagi mogą być różne. Najczęściej występuje po zjedzeniu niektórych pokarmów, a także przybraniu złej pozycji podczas jedzenia. Istnieją również schorzenia, które mogą wywołać uczucie pieczenia. Przyczyną zgagi może być:

U osób z wrażliwym żołądkiem zgaga pojawia się również po spożyciu niektórych pokarmów.

Zgaga może być również wynikiem palenia papierosów. Zgaga także często występuje u kobiet ciężarnych, szczególnie w 3 trymestrze.

Ile trwa zgaga

Czas trwania zgagi jest sprawą indywidualną. Nie ma tu konkretnych ram czasowych. Może trwać kilka minut, a niekiedy kilka godzin, czy cały dzień. W zależności od zaawansowania choroby może być mniej lub bardziej dotkliwa.

Tak samo, jak czas trwania również częstotliwość występowania zgagi jest różna.

Dieta na zgagę

Jeśli zgaga występuje po jedzeniu, często wystarczy odstawić lub ograniczyć te pokarmy, aby zgaga odeszła w zapomnienie. Dlatego warto zaobserwować u siebie, po jakich pokarmach u nas się ona pojawia. Osoby ze skłonnością do zgagi powinny ograniczać produkty gazowane, słodkie soki, pikantne i kwaśne pokarmy. Nie należy jeść również obfitych posiłków — lepiej jeść częściej, a mniejsze porcje.

Reklama

Herbatki ziołowe na objawy zgagi

Ulgę przynosi też picie herbatek ziołowych. W aptece lub sklepie zielarskim możesz kupić gotowe mieszanki na zgagę, czy zioła na nadkwasotę żołądka, które zneutralizują kwas solny w żołądku i przyniosą ulgę. Możesz również przygotować własną mieszankę ziołową na zgagę.

Ziółka na zgagę — przepis

Należy przygotować:

  • 50 g kwiatów rumianku,
  • 50 g liści melisy,
  • 30 g korzeni arcydzięgla,
  • 50 g liści mięty,
  • 30 g owoców kminku,
  • 20 g owoców kopru włoskiego,
  • 10 g ziela piołunu.

Zioła dokładnie wymieszać. 1 łyżkę mieszanki zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem przez 15 minut. Przecedzić. Pić gorący napar 3-4 razy na dobę, małymi łykami.

Jaka kawa przy refluksie

Kawa może również wywołać refluks. Dzieje się to za sprawą kofeiny, a także kwasowości kawy. Jaką więc kawę powinny pić osoby podatne na zgagę?

Zbyt duża ilość kofeiny może rozluźniać mięśnie dolnego zwieracza przełyku, a to ułatwia, przedostanie się treści żołądkowej do przełyku. Osoby z tendencją do zgagi powinny pić kawę bezkofeinową, lub o niskiej kwasowości. Dobrą metodą jest również picie kawy cold brew, czyli palona na zimno. Unikaj również kaw wysokoprzetworzonych, smakowych i kolorowych kaw rozpuszczalnych.

Warto również pić kawę niesłodzoną oraz bez mleka. Warto postawić na kawę o wysokiej jakości ziaren arabica.

Jakie produkty wywołują zgagę — czego należy unikać

Zgaga jest najczęściej wywołana nieprawidłową dietą. Niektóre pokarmy pobudzają wydzielanie kwasu żołądkowego, co podrażnia śluzówkę żołądka i sprawia, że treść pokarmowa i kwas solny przedostaje się do przełyku. Pojawia się wówczas zgaga, która powoduje pieczenie w przełyku.

Zgagę mogą wywołać:

  • napoje gazowane;
  • ostre przyprawy;
  • kwaśne pokarmy;
  • cebula, czosnek;
  • ciężkostrawny pokarm;
  • kawa;
  • alkohol.

Zgaga po alkoholu

Zgaga może również wystąpić po dużej ilości wypitego alkoholu. Jest to najczęściej spowodowane rozluźnieniem mięśni wokół żołądka, co powoduje łatwiejsze cofanie się treści pokarmowej i soku żołądkowego do przełyku. Również owocowe, smakowe alkohole powodują częstsze występowanie pieczenia w przełyku. Substancje chemiczne zawarte w alkoholu również są przyczyną zgagi. Podczas picia alkoholu również chętniej sięgamy po papierosy, co również wzmaga wystąpienie zgagi.

Czego nie wolno jeść przy zgadze

Przy zgadze powinniśmy unikać potraw ciężkostrawnych, szczególnie przed spaniem. Zawsze starajmy się zjeść 3 godziny przed położeniem się spać, aby pokarm się strawił. Podjadanie przed snem nie jest wskazane, a także korzystne dla naszego zdrowia.

Nasilać zgagę mogą również niektóre warzywa i owoce, zawierające dużo kwasów, takie jak pomidory, czy cytrusy.

Leczenie zgagi

Jeśli zgaga występuje po określonych pokarmach, należy je ograniczyć lub całkowicie odstawić. Pamiętaj, że nie należy lekceważyć zgagi. Możesz również wypróbować niektóre domowe sposoby na zgagę, które przyniosą Ci upragnioną ulgę. Ulgę w nieprzyjemnym pieczeniu przełyku przyniesie:

  • Spożywanie mniejszych porcji pokarmu,
  • zjedzenie łyżeczki musztardy,
  • żucie gumy (najlepiej niemiętowej — mięta może wzmagać zgagę),
  • wypicie wody z dodatkiem sody oczyszczonej,
  • wypicie szklanki mało tłustego mleka,
  • miód na refluks żołądka,
  • woda z cytryną na refluks.

Aby zapobiec powstawaniu zgagi, warto rzucić palenie, ograniczyć spożywanie napojów alkoholowych i napojów gazowanych. Kładąc się spać, postaraj się położyć na lewym boku. Wynika to z budowy anatomicznej — dolny zwieracz przełyku będzie poniżej poziomu soków żołądkowych, dlatego unikniesz zgagi. Stosuj dietę niskowęglowodanową.

Reklama

Leki na zgagę

Jeśli zgaga bardzo cię męczy, możesz kupić w aptece produkty bez recepty na zgagę. Zobojętniają one kwas żołądkowy, zmniejszają wydzielanie soku żołądkowego i zapobiegają powstawaniu zgagi. W skład tych leków wchodzą inhibitory pompy protonowej (omeprazol, lanzoprazol, pantoprazol). Leki te również pobudzają opróżnianie żołądka, co likwiduje czynnik wywołujący refluks.

Zgaga po wszystkim co zjem Read More »

Domowa przyprawa piernikowa

Przepisy, Zioła /

Piernik to pyszne ciasto, a ciasteczka piernikowe kojarzą się ze świętami. Oczywiście można wszystko kupić, jednak upieczony własnoręcznie piernik, czy piękne piernikowe świąteczne króliczki z pewnością ucieszą nas i gości. Aby piernik miał pyszny smak, musimy zaopatrzyć się w dobrą przyprawę piernikową. Z tym przepisem na domową mieszankę przypraw do pierników możesz upiec niesamowite świąteczne ciasteczka i ciasta, zrobić desery lub zrobić prezent DIY na Święta!

Reklama

Przyprawa korzenna a przyprawa do piernika

Przyprawa korzenna jest mieszanką przypraw, którą możemy dodawać do piernika, grzanego wina czy piwa tak zwanego grzańca. Natomiast przyprawa do piernika jest bardzo podobną, lecz nie taką samą mieszaniną przypraw i jak sama nazwa mówi, stosuje się ją do wypieków piernika. Wiem, że łatwiej jest kupić taką mieszankę, jednak tworząc ją samemu mamy również pewność, że jest wykonana z najlepszych składników, a to z kolei wpływa na smak. Podzielę się tu z Wami przepisem mojej babci, która była mistrzynią wypieków.

Domowa przyprawa do piernika — przepis

Przepis nie jest trudny, a domowa przyprawa piernikowa z pewnością wzbogaci smak naszych wypieków. Wszystkie potrzebne składniki łatwo można zdobyć w każdym sklepie spożywczym a większość z nich zapewne mamy już w naszej kuchni. Zatem zróbmy naszą domową przyprawę piernikową — do dzieła!

Jak zrobić domową przyprawę do piernika

Składniki w przyprawie do piernika: mielony cynamon, mielony imbir, mielone ziele angielskie, mielona gałka muszkatołowa, mielone goździki i opcjonalnie mielony kardamon i/lub mielona kolendra.

Domowa przyprawa piernikowa — niezbędne składniki:

  • 3 łyżki zmielonej kory cynamonu,
  • 2 łyżki mielonego imbiru lub suszonego imbiru,
  • 10 g mielonego ziela angielskiego,
  • 1,5 – 2 łyżeczki mielonych goździków,
  • ¾ łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej,
  • 1-2 gwiazdki anyżu,
  • szczypta mielonego kardamonu i kolendry opcjonalnie dla większego smaku.

Korę cynamonu, kardamon, kolendrę, ziele angielskie, anyż, gałkę muszkatołową możemy zmielić w młynku do kawy lub rozkruszyć w moździerzu. Z pewnością otrzymamy większy zapach przyprawy, niż gotowa, mielona przyprawa. Goździki warto utłuc w moździerzu, ponieważ mogą zniszczyć młynek do kawy.

Jak zrobić mieszankę przypraw do piernika

Upewnij się, że masz pod ręką słoiki, zanim zaczniesz robić miksturę. Naprawdę nie powinien zbyt długo leżeć na wolnym powietrzu – przyprawy najlepiej zachowują swój smak, gdy są w zamkniętym pojemniku. Przepis wystarcza na jeden słoik, więc pamiętaj o zwiększeniu ilości produktów dla większej ilości.

Teraz wszystko, co musisz zrobić, to połączyć wszystkie swoje przyprawy w misce o średniej wielkości – nie wybieraj takiej, która jest za mała, bo będziesz mieć problem z prawidłowym połączeniem przypraw.

Następnie wsyp mieszankę do słoika. Upewnij się, że słoik jest całkowicie suchy, jeśli go właśnie umyłeś. W przeciwnym razie do przypraw dostanie się wilgoć, co może spowodować pleśń. Zrobioną przyprawę należy trzymać w szczelnie zamkniętym naczyniu.

Reklama

Przyprawa do piernika bez cukru

Przepis ten nie zawiera w składzie cukru, dlatego jest idealny dla osób z cukrzycą. Poza tym cynamon ma właściwości redukujące poziom cukru we krwi. Do wypiekania pierniczków, czy ciast możemy użyć zdrowych zamienników cukru, aby deser był zdrowszy.

Domowa przyprawa piernikowa Read More »

Domowe sposoby na zatrzymanie moczu

Uroda i pielęgnacja ciała /

Nietrzymanie moczu to bardzo kłopotliwa dolegliwość, na którą uskarżają się przede wszystkim kobiety, ale może to dotyczyć również mężczyzn. Zaburzenia oddawania moczu najczęściej potęgują się wraz z wiekiem, cierpią na nie też osoby w ciąży i po porodzie. W jaki sposób zwalczyć problem nietrzymania moczu? Jak uniknąć zapalenia pęcherza moczowego?

Reklama

Częste oddawanie moczu — przyczyny

Niekontrolowany odpływ moczu jest zwykle wywołany osłabieniem mięśni dna miednicy. Wraz z wiekiem ten obszar robi się coraz słabszy, a funkcjonowanie układu moczowego staje się utrudnione. Mięśnie rozluźniają się także w czasie ciąży, wywołując uczucie ciągłego parcia i wysiłkowe nietrzymanie moczu.

Mężczyźni za nadmierne przepełnienie pęcherza i problemy z utrzymaniem uryny mogą winić dolegliwości takie jak przerost prostaty. Gruczoł krokowy zlokalizowany jest bardzo blisko pęcherza, przez co nieustannie wpływa na układ moczowy i jego prawidłowe funkcjonowanie.

Zapalenie pęcherza moczowego

Nietrzymanie moczu może prowadzić do zakażenia. Z infekcjami dróg moczowych bardzo często mają do czynienia ze względu na specyficzną budowę ich układu wydalniczego. Dochodzi wtedy do rozwoju bakterii wewnątrz pęcherza moczowego, które rozwijają stan zapalny i wynikające z niego dolegliwości bólowe.

Objawy zapalenia pęcherza moczowego

Jak rozpoznać, że mamy do czynienia z zapaleniem pęcherza? Najczęściej wskazuje na to piekący ból pojawiający się w czasie oddawania moczu. Odczuwamy go zwykle w jamie brzusznej. Innym objawem, jakie daje zapalenie pęcherza moczowego, jest uczucie niepełnego wypróżnienia. Mimo że nie jesteśmy już w stanie już więcej wydalić, w dalszym ciągu czujemy napór na pęcherz moczowy.

Krew w moczu

Infekcje dróg moczowych objawiają się dyskomfortem odczuwanym nawet już po zakończeniu wypróżnienia. Niekiedy stan zapalny pęcherza moczowego można poznać po niestandardowym kolorze i brzydkim zapachu moczu. Bywa, że uryna zabarwiona jest krwią, co najczęściej wiąże się z ostrą infekcją.

Zapalenie pęcherza powinno zostać jak najszybciej wyleczone, żeby nie doprowadzić do powikłań. To powszechnie występująca dolegliwość, niestanowiąca żadnego wyzwania dla medycyny. Jednak zaniedbanie i odkładanie na później wizyty u lekarza może skutkować rozwojem znacznie poważnych chorób, takich jak sepsa nerkowa.

Przyczyny nietrzymania moczu

Z problemem nietrzymania moczu bardzo często wiąże się intensywny wysiłek fizyczny czy nagły ucisk na cewkę moczową. Niekiedy wystarczy, że kichniemy, mocno się zaśmiejemy, albo schylimy, żeby podnieść coś ciężkiego, żeby popuścić mocz. Taka sytuacja jest bardzo niekomfortowa i może prowadzić do niezręcznych sytuacji, przez co cierpi nasz stan psychiczny oraz samopoczucie.

Reklama

Rodzaje nietrzymania moczu

Specjaliści wyróżniają kilka różnych rodzajów dolegliwości, objawiających się nietrzymaniem moczu. Najczęściej popuszczanie wiąże się z nagłym wysiłkiem fizycznym, które prowadzi do wzrostu ciśnienia w obrębie układu moczowego. Osłabione mięśnie pęcherza nie są w stanie utrzymać uryny w drogach moczowych, zwieracze nie funkcjonują prawidłowo i dochodzi do popuszczenia. Za taki stan rzeczy może odpowiadać wiele czynników, wiek, otyłość, przebyte choroby, niedawny poród czy nawet problem przewlekłego kaszlu.

Przerost prostaty

Innym typem tego schorzenia jest nietrzymanie wynikające z przepełnienia pęcherza. To częsty problem mężczyzn z chorą prostatą. Przerośnięty gruczoł krokowy uniemożliwia prawidłową cyrkulację. Silne parcie sprawia, że pęcherz znacząco się rozciąga, a jego zawartość wypełnia cewkę moczową, powodując niekontrolowany wyciek. Choroby prostaty powinny być jak najszybciej leczone, żeby nie doprowadzić do rozwinięcia się w niej nowotworu.

Nietrzymanie moczu domowe sposoby

Dolegliwości dróg moczowych można bardzo skutecznie leczyć, wykorzystując proste domowe sposoby. Bardzo przydatne mogą się okazać zioła na zapalenie pęcherza. Stosowanie liści brzozy i pokrzywy pozwala wyleczyć infekcję i stan zapalny bez narażania się na przykre skutki uboczne.

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy

Niekontrolowanemu oddawaniu moczu również można skutecznie przeciwdziałać w domu. Podstawową metodą są ćwiczenia mięśni Kegla. To zwieracze odpowiadające za podtrzymywanie narządów jamy brzusznej, znajdują się między spojeniem łonowym a odbytem. Od ich stanu zależy praca końcowego odcinka układu wydalniczego.

Jak wstrzymać mocz

W jaki sposób ćwiczyć mięśnie Kegla? Wystarczy na przemian je zaciskać i rozluźniać. Wyobraź sobie, że chcesz oddać mocz, a po chwili, że chcesz to nagle wstrzymać. Części ciała, które się wtedy napinają to właśnie te mięśnie. Poświęcając codziennie kilka minut na ćwiczenia, bardzo wzmocnisz dno miednicy. Polecane jest to przede wszystkim kobietom po porodzie, zwłaszcza tym, u których doszło do znacznego nadwerężenia mięśni.

Jak długo można nie oddawać moczu

Kolejną dolegliwością, na którą narzekają pacjenci, jest tak zwane ostre zatrzymanie moczu. To sytuacja, w której mimo poczucia silnego nacisku na pęcherz nie można z siebie wydalić uryny. Takie zaburzenie występuje przede wszystkim u mężczyzn, ze względu na budowę ich cewki moczowej.

Przewlekłe zatrzymanie moczu może się wiązać z przerostem prostaty, która uciska pęcherz, odbierając mu drożność. Niejednokrotnie przyczyną jest kamica nerkowa. Kamień w cewce moczowej może być na tyle duży, że doprowadza do ostrego zatrzymania moczu. Także zapalenie pęcherza może rozwinąć powikłania wewnątrz układu moczowego, które sprawią, że pozbycie się uryny będzie niemożliwe.

Parcie na pęcherz co pomaga

Walka z nagłym zatrzymaniem moczu może przybrać różne formy w zależności od przyczyny i stopnia nasilenia tego stanu chorobowego. Niejednokrotnie ulgę przynoszą herbatki moczopędne, które dzięki zastosowaniu składników pobudzających produkcję moczu są w stanie przyczynić się do przywrócenia właściwej drożności układu wydalniczego.

Jeżeli zatrzymanie moczu jest zbyt mocne, albo spowodowane czynnikami takimi jak przerost gruczołu krokowego czy kamień nerkowy konieczne okaże się leczenie operacyjne. Lekarz może wykonać cewnik do pęcherza, który sprawi, że cewka moczowa będzie na nowo drożna.

Sposoby na zapalenie pęcherza moczowego

Zakażenie układu moczowego niweluje się przez leczenie farmakologiczne, ale wiele osób najpierw wybiera domowe sposoby na zapalenie pęcherza. Picie soku z żurawiny i ziół posiadających moczopędne właściwości pozwala pozbyć się infekcji z cewki moczowej. Odpowiednia dieta i zdrowy styl życia, jak na przykład dbanie o to, żeby każdego dnia wypić zalecaną ilość wody, są niezbędne dla utrzymania zdrowia układu wydalniczego.

Reklama

Nietrzymanie moczu objawia się w najmniej odpowiednim momencie i znacząco utrudnia życie, zwłaszcza u osób starszych. Regularny trening pęcherza i mięśni dna miednicy może sprawić, że uporamy się z tym problemem. Tego typu ćwiczenia zalecane są również dla kobiet po porodzie i mężczyzn z dolegliwościami prostaty. Problemy z popuszczaniem moczu niejednokrotnie są wynikiem infekcji pęcherza, która przynosi także dyskomfort i ból brzucha. Stosując domowe sposoby na zapalenie pęcherza, pozbędziesz się tych przykrych dolegliwości.

Domowe sposoby na zatrzymanie moczu Read More »

Jak bronić się przed komarami i złagodzić skutki ich ukąszeń?

Akcesoria /

Wszyscy z utęsknieniem czekamy na nieco wyższe temperatury, wszyscy wyglądamy słońca, planujemy spacery i wycieczki do lasu. Niestety nieodłącznymi towarzyszami przy tych wszystkich aktywnościach często stają się komary. Jak z nimi walczyć? 

Reklama

Nieproszeni towarzysze

Komary skutecznie potrafią zepsuć wyjazd, pozbawić przyjemności z niespiesznego spaceru po okolicznych łąkach, nie mówiąc już o dłuższej wyprawie rowerowej po lesie. Uprzykrzają życie spacerowiczom, biegaczom, dorosłym i dzieciom. Ich ukąszenia dla wielu potrafią być bardzo bolesne, szczególnie jeśli ukąszeń jest więcej. Zanim więc przedstawimy kilka rad, jak łagodzić te nieprzyjemne ukąszenia, skuteczny sposób na obronę przed tymi owadami. Nie jest bowiem tak, że na ukąszenia komarów jesteśmy skazani i nie mamy się jak bronić. Warto przypomnieć sobie, że komary nie kąsają nas bez powodu.

Nie bez przyczyny robią ta szczególnie nad ranem oraz wieczorami. Po pierwsze komary atakują gdy wzmaga się wilgotność powietrza, a człowieka rozpoznają przede wszystkim po zapachu potu i wydzielanym razem z nim kwasie mlekowym. To tłumaczy, dlatego tak chętnie atakują biegaczy czy rowerzystów, którzy podczas swojej aktywności fizycznej po prostu szybciej się pocą. Wybierając się do lasu, warto więc wziąć najpierw kąpiel, założyć czyste ubranie i… sięgnąć po olejek na komary. Istnieją bowiem mieszanki, które albo sprawiają, że stajemy się dla komarów niewidoczni (bo niwelują zapach naszego potu) albo po prostu je odstraszają. Jedną ze skuteczniejszych mieszanek jest ta składająca się z:

  • Ekstraktu z trawy cytrynowej,
  • citronelli,
  • eukaliptusa,
  • mięty pieprzowej.

Oprócz tego, że taka mieszanka skutecznie pozwoli ci się obronić przed komarami, to dodatkowo pomoże się wyciszyć, zrelaksować i odzyskać dobry humor. Ma przyjemny zapach. Wystarczy wymieszać taką mieszankę z olejkiem bazowym i posmarować skórę, bądź dodać kilka kropel do dyfuzora. Dzięki temu żaden komar nie zbliży się do Ciebie na krok, a Ty będziesz miała spokojny wieczór bez ugryzień.

Reklama

Jak sobie poradzić z ukąszeniami komarów?

Jeśli już jednak dojdzie do ukąszeń, także możemy sobie poradzić. Bąbel, który pojawia się po ukąszeniu to reakcja uczuleniowa na ślinę komarzycy. To one sprawią, że zaatakowane miejsce irytującą swędzi. Ból wywołany ukąszeniem zlikwidować mogę więc leki blokujące reakcję alergiczną, a więc hamujące wydzielanie histaminy. Bardzo popularne są wszelkiego rodzaju maści produkowane na bazie hydrokortyzonu, często z dodatkiem alantoiny czy pantenolu.

Jeśli chodzi o domowe sposoby, z pomocą przychodzą po raz kolejny olejki eteryczne, tym razem lawendowy i z drzewka herbacianego. Olejki te można stosować na skórę. Obydwa produkty działają łagodząco, kojąco, ograniczają uczucie swędzenia. Pomóc mogą także okłady z lodu, szmatki nasączonej chłodną wodą. Okłady z cytryny łagodzą natomiast stan zapalny, obrzęk i swędzenie. To dobre rozwiązanie, szczególnie jeśli ukąszeń jest więcej. Świąd łagodzi także rozgnieciony liść kapusty. Niektórzy przemywają ukąszenia sokiem z aloesu lub roztworem węgla aktywnego. 

Jak bronić się przed komarami i złagodzić skutki ich ukąszeń? Read More »

Jakie owoce przy refluksie

Dieta /

Refluks to bardzo niekomfortowa dolegliwość utrudniająca normalne życie. Cofanie się treści żołądkowej do przełyku jest bardzo nieprzyjemne, a na dłuższą metę prowadzi do dalszych dolegliwości żołądka. Najlepszym sposobem w walce z refluksem jest właściwie dobrana dieta oparta na produktach o niskiej kwasowości. Niektóre owoce są bardzo zalecane w chorobie refluksowej, innych trzeba stanowczo unikać. Sprawdź jakie owoce przy refluksie wolno spożywać a jakich najlepiej unikać.

Reklama

Objawy refluksu

Kiedy zwieracz umiejscowiony między przełykiem a żołądkiem nie działa w prawidłowy sposób, dochodzi do refluksu, czyli cofania się treści żołądkowej. Czujemy wtedy charakterystyczne objawy pieczenia, kłucia, odbijania i zgagi. Regularne cofanie się kwaśnej treści żołądkowej może mieć katastrofalny wpływ na błonę śluzową i prowadzić do rozwoju choroby wrzodowej.

Co jeść przy refluksie żołądkowym

W refluksie kluczowa jest odpowiednia dieta. Niektóre nawyki żywieniowe sprzyjają cofaniu się treści, dlatego powinniśmy być bardzo wyczuleni na to co i jak jemy. Produkty takie jak tłuste mięso, kwaśne owoce, napoje gazowane czy ciasta przekładane kremami to niemal pewnik wystąpienia objawów refluksu. Również wyroby czekoladowe, ciasto drożdżowe i stosowanie ostrych przypraw sprzyja zarzucaniu treści żołądkowej z powrotem do przełyku.

Jakie owoce można jeść przy refluksie

Owoce to bardzo często najbezpieczniejszy wybór w diecie. Nie są tłuste, ostre, nie zawierają niezdrowych substancji. Niestety nie oznacza to, że każdy rodzaj owoców może być jedzony przez osobę cierpiącą na chorobę refluksową przełyku. Ograniczyć należy kwaśne owoce takie jak cytryny i pomarańcze, a także te o grubej skórce, gruszki, wiśnie czy czereśnie mogą podrażniać żołądek, prowadząc do cofania się treści.

Kompoty owocowe rozcieńczone

Niektóre surowe owoce i wyciskane z nich soki wywołują objawy choroby refluksu przełyku, ale to nie znaczy, że musimy z nich całkowicie rezygnować. Wystarczy je nieco przetworzyć. Owoce gotowane i kompoty owocowe rozcieńczone wodą mogą pozwolić nam na cieszenie się ulubionym smakiem bez obawy o dolegliwości żołądkowe. 

Banany a refluks przełyku

Dieta przy refluksie może być bardzo bogata w banany. Te obfitujące w potas i błonnik owoce są bardzo łagodne dla żołądka. Dzięki swojej miękkiej konsystencji i braku kwasowości nie wywołują wycofania się kwasu żołądkowego do przełyku.

Owoce jagodowe przy diecie refluksowej

W przypadku owoców jagodowych takich jak borówki, truskawki, maliny, istotna okazuje się tolerancja indywidualna na dany produkt. Zależnie od rodzaju i odmiany owoce te mogą być mniej lub bardziej kwaśne. U niektórych pacjentów mogą nasilać objawy, inni mogą je bezpiecznie spożywać. Zacznij od jedzenia ich w niewielkich ilościach, żeby być w stanie ocenić czy dany owoc ci nie szkodzi.

Przetwory pomidorowe a refluks przełyku

Zarówno pomidory, jak i przetwory z nich robione takie jak przeciery czy soki to produkty o wysokiej kwasowości, które nie są dobrze tolerowane przez osoby cierpiące na refluks. Staraj się unikać pomidorów, zwłaszcza tych świeżych – ich gruba skóra może dodatkowo drażnić żołądek.

Melony i arbuzy na refluks

Wiele osób zastanawia się, czy melony oraz arbuzy nie zaszkodzą ich żołądkom. Okazuje się, że to owoce, które można bezpiecznie spożywać w diecie refluksowej. Ich konsystencja i niska kwasowość czyni je bezpiecznymi dla zdrowia żołądka.

Nektarynki i brzoskwinie w diecie

To przepyszne owoce, które są jednocześnie bardzo polecane w jadłospisie osób zmagającym się z refluksem. Szczególnie jeżeli jemy brzoskwinie, które są bardzo dojrzałe i soczyste, unikniemy wtedy nadmiernej kwasowości, głównej przyczyny występowania objawów refluksu.

Reklama

Daktyle a dieta na refluks

Świeże daktyle powinny być bezpieczne dla twojego przełyku. To soczyste owoce o niskiej kwasowości, które nie powinny sprawiać problemów. W przypadku suszonych daktyli lepiej zachować ostrożność, ich konsystencja może działać drażniąco na błonę śluzową.

Jakich owoców przy refluksie unikać

W przypadku choroby refluksowej należy pamiętać czego unikać, żeby niepotrzebnie nie wywoływać jej objawów. Kwaśne owoce takie cytrusy, te o grubej, twardej skórze jak i większość owoców suszonych, nie powinny być jedzone przez osoby z refluksem.

Istnieją domowe sposoby na refluks, dzięki którym możemy złagodzić tę dolegliwość. Najważniejsze jest stosowanie odpowiedniej diety i przestrzeganie zdrowego trybu życia. Unikaj napojów gazowanych i przetworzonej żywności. Dużo szkody wywołają produkty mleczne, takie jak sery żółte czy tłuste mleko. W ich zastępstwie staraj się spożywać chudy nabiał.

Dieta refluksowa

Odpowiednio dobrana dieta refluksowa powinna eliminować produkty zbożowe, takie jak pieczywo razowe czy pieczywo typu graham. W zamian powinno się spożywać pieczywo jasne. Szkodliwa jest duża ilość wypieków takich jak ciasto biszkoptowe czy ciasta z kremem. Jeżeli koniecznie chcesz zjeść deser, postaraj się, żeby to był produkt ze zmniejszoną ilością cukru.

Unikaj tłustych, smażonych potraw mięsnych w zamian spożywając oleje roślinne. Zwróć uwagę na to jak przygotowujesz posiłki, warzywa ścieraj na tarce o drobnych oczkach, tak żeby było łatwiej je strawić. Skorzystaj z leczniczych właściwości, jakie daje miód na refluks żołądka. Unikaj picia kawy i alkoholu, aby zminimalizować objawy refluksu.

Reklama

Jakie owoce przy refluksie Read More »

Szklanka domowego mleka owsianego

Jak zrobić mleko owsiane

Dietetyczne śniadania, Przepisy /

Owies, który znamy dzisiaj, był uprawiany na całym świecie od dwóch tysięcy lat i ma swoje korzenie w dzikim czerwonym owsie pochodzącym z Azji. Odgrywał ważną rolę handlową i był podstawą żywienia w wielu krajach europejskich. Można z niego zrobić wiele ciekawych dań, np. owsiankę, mleko owsiane czy ciasteczka owsiane, które wykorzystuje się do przygotowania np. domowych ciastek proteinowych.

Reklama

Właściwości owsa

Owies to bardzo wartościowe pod względem odżywczym ziarno. Zawiera beta-glukan, który korzystnie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Dzięki zawartości błonnika pokarmowego owies i płatki owsiane pomagają regulować poziom cukru we krwi, co znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Oprócz tego owies jest bogaty w biotynę, która jest ważna dla wzrostu komórek oraz metabolizmu tłuszczów i aminokwasów.

Czym jest mleko owsiane

Mleko owsiane idealnie zastępuje mleko krowie. Może być spożywane przez osoby z nietolerancją laktozy. Dobrze sprawdza się w gotowaniu i pieczeniu, a także świetnie smakuje. 
Mleko owsiane to pyszne mleko roślinne, które z łatwością przygotujesz w domu, dlatego poniżej znajdziesz prosty przepis, jak przygotować własne mleko owsiane.

Wartości odżywcze mleka owsianego

Mleko owsiane to bogate źródło błonnika, aminokwasów, witamin i minerałów. Węglowodany z owsa są powoli trawione, co zapewnia stałe źródło energii, bez nagłych zmian poziomu cukru we krwi. Owies sprawia, że jest to mleko gęste, dzięki czemu jest doskonałym zamiennikiem do robienia różnych ciast.

Oprócz mleka dla alergików owies świetnie sprawdza się w pielęgnacji skóry w przypadku atopowego zapalenia skóry. Owies naturalnie zawiera gluten, dlatego przy zakupie mleka w sklepach należy zachować ostrożność.

Z kolei w domu, jeśli używasz bezglutenowych płatków owsianych, możesz samodzielnie przygotować mleko owsiane, które będzie odpowiednie również dla alergików.

Wśród minerałów zawartych w mleku owsianym znajdują się mangan, selen, fosfor, miedź, magnez, chrom i cynk. Fosfor, magnez i cynk przyczyniają się do zdrowia kości i zębów. Owies jest dobrym źródłem białka, a w porównaniu do innych zbóż zawiera więcej białka i mniej węglowodanów.

Czy mleko owsiane jest zdrowe

Mleko owsiane ma wiele zalet i korzystnie wpływa na wiele aspektów naszego zdrowia. Oto niektóre z nich:

Reklama

Jak zrobić domowe mleko owsiane

Wykonanie mleka z owsa jest naprawdę proste. Dzięki temu przepisowi uzyskasz pyszne, kremowe i gęste mleko owsiane w zaledwie 5 minut z zaledwie 4 składnikami.

Aby zrobić mleko owsiane potrzeba tylko kilku i bardzo tanich składników: płatki owsiane, kilka daktyli, szczypta soli i woda.

Płatki z owsa są łatwe do zmiksowania, dlatego z pewnością blender wysokoobrotowy będzie odpowiednim przyrządem, aby uzyskać idealnie gładkie owsiane mleko roślinne.

Jakie wybrać płatki do domowego mleka owsianego

Płatki owsiane powinny być dobrej jakości, które są większego rozmiaru. W przypadku drobnych płatków owsianych mleko staje się nieco śliskie, ponieważ są one już zbyt mocno przetworzone.

Jak zrobić bezglutenowe płatki owsiane

Bezglutenowe płatki owsiane kupimy w każdym sklepie ze zdrową żywnością, a także w większych sklepach spożywczych.

Naturalnie owies nie posiada glutenu, jednak po kontakcie z innymi zbożami może być nim zanieczyszczony, dlatego osoby nietolerujące glutenu powinny wybierać płatki bezglutenowe.

Mleko owsiane przepis

Składniki potrzebne na domowe mleko owsiane:

  • 1 szklanka płatków owsianych;
  • 4 szklanki wody;
  • garść daktyli;
  • szczypta soli.

Mamy już składniki, a więc zabieramy się za przygotowania mleka.

Jak zrobić mleko owsiane?

  1. Umieść płatki owsiane, daktyle i sól w blenderze. 
  2. Dodaj wodę.
  3. Miksuj, aż nie będzie kawałków, a mleko owsiane będzie gładkie (około minuty). Nie mieszaj zbyt długo, ponieważ mleko stanie się lekko śliskie.
  4. Powstałe mleko przecedź do naczynia za pomocą sitka, aby oddzielić nierozdrobnione kawałki płatków owsianych.
  5. Przelej mleko do butelek i przechowuj go w lodówce.

Mleko owsiane z czym jeść

Napój owsiany jest dobrą alternatywą mleka krowiego i można go pić tak samo jak mleko krowie. Mleko owsiane można dodać do płatków śniadaniowych bez cukru, śniadaniowej granoli, ale także zjeść go z dodatkiem świeżych owoców.

Jak poprawić smak mleka owsianego

Aby urozmaicić mleko owsiane, możesz do niego dodać kakao, ekstrakt waniliowy, kilka kropel syropu klonowego, a także świeże owoce, np. jagody, maliny czy banany. Aby wzbogacić taki napój owsiany, możesz do niego dodać pyłek pszczeli, który dostarczy nam ogromną ilość witamin.

Jak przechowywać gotowe mleko owsiane

Mleko owsiane może się zepsuć, jak każde inne mleko. Należy je przechowywać w lodówce, przez okres maksymalnie 10 dni po otworzeniu. Jeśli mleko jest nieotwarte, można je przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, np. w piwnicy przez 3 miesiące.

Jeśli zastanawiasz się, jakie mleko jest najlepsze, przeczytaj artykuł mleko naturalne czy pasteryzowane.

Rodzaje mleka roślinnego

Oprócz mleka owsianego istnieją inne mleka roślinne, które są świetną alternatywą dla krowiego mleka. Warto sięgnąć po: mleko kokosowe, mleko orkiszowe, mleko sojowe, mleko migdałowe czy pistacjowe.

Reklama

Jak zrobić mleko owsiane Read More »

Domowe sposoby na cellulit

Akcesoria, Uroda i pielęgnacja ciała /

Cellulit to problem, z którym walczy ogromna ilość kobiet. Najczęstszą przyczyną jego powstawania jest zaburzenie procesów metabolizmu w tkance podskórnej. Niestety zakup specjalnych kosmetyków antycellulitowych to duży wydatek, który nie zawsze jest skuteczny. Domowe sposoby ratują nam życie bardzo często i tak jest także w tym przypadku. Co zrobić, aby pozbyć się pomarańczowej skórki raz na zawsze?

Reklama

Jak zwalczyć cellulit?

Myśl o lecie i konieczności odsłonięcia miejsc, które udawało nam się sprytnie chować pod ciepłymi ubraniami zimą, przyprawia wiele kobiet o dreszcze. A co, gdyby zamienić te myśli w motywację do działania?

Walka z uporczywym cellulitem wiąże się z nowymi przyzwyczajeniami, jakie powinnyśmy wdrożyć w swoje życie. Na pierwszym miejscu naszych nowych nawyków powinna znaleźć się zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Bez tego wszystkie inne zabiegi nie będą na tyle skuteczne, w jakim stopniu od tego oczekujemy. Co więc robić, aby się pozbyć cellulitu? Czy istnieje recepta na idealną i jędrną skórę?

Zabiegi na cellulit w domu

Wszyscy uwielbiają domowe zabiegi ze względu na fakt, że nie wymagają od nas dużego wkładu finansowego. W wielu przypadkach wystarczą nam podstawowe przedmioty, które znajdziecie w swoich mieszkaniach.

Peeling kawowy na cellulit to dziecinnie prosty i skuteczny zabieg. Do jego przygotowania potrzebne nam będą fusy z wypitej już kawy, cukier oraz oliwa z oliwek lub olej kokosowy. Jeśli nie lubimy zapachu kawy, nie mamy się o co martwić. Możemy dodać odrobinę cynamonu lub olejku eterycznego, aby skutecznie zamaskować zapach. Kofeina powoduje poprawę mikrokrążenia krwi oraz rozszerza naczynia krwionośne, a jej drobne ziarenka złuszczają martwy naskórek. Dzięki zabiegowi Twoja skóra zyska na sprężystości i jędrności.

Domowe sposoby na cellulit

Kosmetyki antycellulitowe idealnie współpracują z wysokimi temperaturami. Aby podkręcić ich działanie, warto zadbać o podwyższoną temperaturę ciała w miejscu aplikowania kosmetyku. Sposobem, po który sięga większość kobiet, jest owijanie problematycznego miejsca folią spożywczą. Sposób ten może wydawać się niemądry i zwariowany, jednak wbrew pozorom jest on skuteczny. Po aplikacji kosmetyku owijamy problematyczne miejsca na kilkanaście minut. Pamiętajmy jednak, że folia nie powinna być zaciśnięta ciasno. Owinięte miejsce powinno mieć swobodną możliwość ruchu, a w przypadku brzucha możliwość oddychania bez mniejszych problemów.

Bańki chińskie na cellulit wodny

Różnorodne masaże są lekarstwem na bolące plecy i relaksację. Mało jednak kto wie, że w przypadku cellitu także się świetnie sprawdzają. Mają one za zadanie pobudzić metabolizm oraz krążenie krwi, a także ujędrnienie skóry. Aby osiągnąć lepszy efekt, warto zainwestować w akcesoria, takie jak bańki chińskie.

Jak wykonać masaż bańkami chińskimi?

Nie jest to nic trudnego! Po nałożeniu na pomarańczową skórkę olejku antycellulitowego wystarczy przesuwać bańkę zgodnie z zasadami od dołu do góry oraz kolistymi ruchami. Masaż antycellulitowy jest skuteczny, a pierwsze efekty widoczne bardzo szybko. Nie zapominajmy, jednak że niezbędna jest tutaj systematyczność. Zaleca się wykonywać zabieg 3 razy w tygodniu. Masaż bańką chińską może nieść jednak za sobą mały skutek uboczny, który jednak jest czasowy i przejściowy.

Bańki chińskie mogą wywoływać siniaki i wybroczyny, które znikają po kilku dniach. Istnieje jednak przeciwskazanie do wykonywania masażu. Są nim żylaki oraz kruchość naczyń krwionośnych, czyli tendencja do powstawania „pajączków” na skórze.

Reklama

Szczotka do masażu na cellulit

Szczotkowanie ciała na sucho to także jeden ze skutecznych sposobów masażu antycellulitowego. Zabieg ten ma za zadanie pobudzić krążenie krwi oraz dotlenić organizm. Skóra po szczotkowaniu na sucho będzie nie tylko gładsza, ale także jędrniejsza. Do takiego masażu potrzebna nam będzie jedynie ostra szczotka oraz kilka dodatkowych minut pod prysznicem. W tym przypadku także działa zasada „od dołu do góry oraz kolistymi ruchami”.

Efekty takiego zabiegu widoczne będą praktycznie od razu, jeśli będziemy pamiętać o systematyczności. Mimo wspaniałych efektów zabieg może podrażniać naszą skórę, dlatego pamiętajmy, aby po każdej kąpieli nałożyć na problematyczne miejsca odrobinę olejku lub balsamu, który nawilży skórę.

Ćwiczenia na cellulit w domu

Kluczem do posiadania jędrnego i zadbanego ciała jest bilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Czy istnieją jakieś „magiczne” ćwiczenia, które pomogą nam zwalczyć cellulit? Oczywiście! Wbrew pozorom nie muszą być one bardzo męczące. Warto jest postawić na dłuższy spacer. Wykonywanie kilku kilometrów dziennie może przynieść oczekiwane rezultaty już w kilka tygodni. Wykonywanie takiego ćwiczenia raz dziennie z pewnością wejdzie nam w nawyk i przyniesie zdrowe konsekwencje dla naszego zdrowia.

Jednym z najczęściej wybieranych treningów antycellulitowych są także zajęcia pilatesu i jogi, które z łatwością znajdziemy w internecie. Istnieje wiele filmików opisujących dokładne ćwiczenia krok po kroku. Ćwiczenia stymulują pracę metabolizmu, wzmacniają mięśnie, a także są idealnym sposobem na rozmasowywanie problematycznych miejsc.

Sport jako rozwiązanie w zwalczaniu cellulitu jest szczególnie ważny u osób prowadzących siedzący tryb życia, narażonych na stres oraz posiadających zaburzenia hormonalne, gdyż to właśnie oni są najbardziej narażeni na powstawanie skórki pomarańczowej.

Jak pozbyć się cellulitu w miesiąc?

Pozbycie się cellitu w miesiąc nie musi być nierealne. Gdy tylko wprowadzimy do naszego życia kilka nowych nawyków, z pewnością zobaczymy pierwsze efekty nawet po tygodniu kuracji. Pamiętajmy, że kluczem do sukcesu jest zdrowa, zbilansowana dieta oraz odrobina sportu. Gdy zadbamy o ten aspekt, podziękuje nam nie tylko jędrna skóra, ale także zdrowy organizm. Będzie to miało wpływ na wszystkie elementy naszego organizmu.

Reklama

Gdy zadbamy już o ten aspekt naszego życia, warto dodać kilka drobnych elementów, które pomogą nam szybciej i skuteczniej walczyć z pomarańczową skórką. Różnorodne masaże i peelingi sprawdzą się tutaj świetnie. Złuszczając martwy naskórek, poprawiając krążenie oraz pracę metabolizmu, ujędrniają naszą skórę i skutecznie walczą z cellulitem.

Idealna „recepta” na cellulit wbrew pozorom nie musi być droga. Nie musimy inwestować w drogie kosmetyki, a wystarczą nam jedynie produkty, które znajdziemy w naszych domach. Domowe sposoby na cellulit nie muszą być kosztowne i męczące. Niezbędne akcesoria takie jak szczotki do masażu, bańki chińskie na cellulit, olejek do masażu możesz kupić na stronie Acus Med.

Domowe sposoby na cellulit Read More »

Czym leczyć rany od protezy

Zdrowie /

Osoby noszące protezy zębowe dość często poszukują najskuteczniejszego sposobu na radzenie sobie z zapaleniem dziąseł. To właśnie one są najbardziej narażone na pojawienie się stanów zapalnych w tej części ciała. Dla wielu z nich problem ten wydaje się być dość wstydliwy, a w dodatku zniechęca do korzystania z samej protezy. Unikanie zakładania jej może wiązać się ze spadkiem samooceny — niejednokrotnie osoby z ubytkami w uzębieniu czują, że wyglądają na starsze i są mniej atrakcyjne. Na szczęście, nie jest konieczna rezygnacja ze stałego uzupełnienia zębów — nawet w przypadku posiadania skłonności do stanów zapalnych jamy ustnej. Wystarczy skorzystać ze skutecznych sposobów na ból dziąseł, które zapewnią ulgę każdemu użytkownikowi protezy zębowej.

Reklama

Rana na podniebieniu jak ją leczyć

Dobór metody leczenia zmian zależy od przyczyny powstania rany na podniebieniu oraz stopnia rozległości. Każdy stan zapalny, który pojawi się w czasie korzystania z protezy, powinien być skonsultowany z lekarzem. W przypadku gdy symptomy są bardzo dokuczliwe, a wizyta oddalona w czasie, można samemu dobrać leki bez recepty, które złagodzą dolegliwości bólowe. Najlepiej wybierać medykamenty w postaci żelu, który można nałożyć bezpośrednio na zmieniony chorobowo obszar. Skuteczne są także środki antyseptyczne (np. woda utleniona lub preparaty chlorheksydynowe) oraz płukanie ust zaparzoną korą dębu, rumiankiem, szałwią, podbiałem czy nagietkiem. Doskonałym wzmocnieniem błony śluzowej jamy ustnej może okazać się przyjmowanie żelaza oraz takich witamin, jak B2, B12, PP i C.

W trakcie leczenia istotna jest higiena jamy ustnej. Gdy nie ma możliwości usuwania drobnoustrojów z protezy na bieżąco, kuracja może przedłużyć się lub mieć cięższy przebieg. Należy pamiętać, iż nawet w przypadkach, w których objawy szybko ustępują, wybranie się do lekarza także powinno być kwestią obligatoryjną. Jego zadaniem jest określenie, jak powstało zapalenie jamy ustnej oraz w jaki sposób zniknęło źródło problemu. Stosowanie jedynie domowych sposobów niweluje jedynie objawy. Nie sięga ono do przyczyn powstania dolegliwości, co prawdopodobnie będzie skutkować jej nawrotem.

Co stosować na stan zapalny dziąseł od protez

W przypadku pojawienia się stanu zapalnego dziąseł od protez zaleca się stosować:

  • żele kojąco-regenerujące;
  • płukanki wody i soli;
  • pastę z sodą;
  • okłady z herbaty;
  • odpowiednią dietę i suplementację;
  • specjalistyczne pasty do zębów;
  • kremy i podściółki do protez zębowych.

Jak długo osiada proteza zębowa

Dla pacjenta bardzo istotne jest to, jak długo osiada proteza zębowa, czyli czas adaptacji do protezy. Im jest on krótszy, tym lepiej. Jednak proces ten zależy od dość wielu czynników. Jednym z istotniejszych jest rodzaj protezy zębowej. Dokładniej rzecz ujmując, chodzi o to, czy jest ona ruchoma, czy też montowana na stałe. Te uzupełnienia, które montuje się na stałe, są znacznie wygodniejsze, a czas adaptacji bardzo krótki. Jednym z przedstawicieli tej grupy są mosty porcelanowe. Natomiast protezy ruchome podparte są o wiele wygodniejsze, jednak ich adaptacja (w przypadku protez szkieletowych) trwa średnio od kilki do kilkunastu dni.

Zapalenie dziąsła od protezy

Pacjenci, którzy korzystają z protez zębowych, częściej zmagają się ze stanami zapalnymi dziąseł. Jest to skutkiem między innymi tzw. efektu Godona, a więc przesuwania się stałych zębów, a kierunku ubytków tak, aby wypełnić wolną przestrzeń. Efekt ten pojawia się przy niewłaściwie dobranej protezie oraz powoduje powstanie między innymi szkodliwego obciążenia dziąseł, oraz bólu szczęki. Może także wystąpić zanik odruchu żucia. Co więcej, wielokrotnie pacjenci nie stosują odpowiedniej higieny stosowania protezy. Statystyki przedstawiają, iż osoby starsze noszą je zbyt długo. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że niejednokrotnie korzystają z nich nawet wtedy, gdy w jamie ustnej rozwinął się już stan zapalny. To przyczynia się do dodatkowego podrażnienia, którego konsekwencją jest kolejna infekcja.

Ból dziąseł pod protezą

Stomatologowie informują, iż najlepszym sposobem przeciwdziałania bólowi dziąseł jest profilaktyka stanów zapalnych. To bardzo istotna kwestia u osób noszących protezy zębowe. Higiena jest wtedy konieczna — nawet gdy nie należy do prostych czynności. Proteza powinna być czyszczona po każdym posiłku. Najlepszym sposobem jest umieszczenie jej w roztworze, w którym rozpuszczone zostały specjalne tabletki dedykowane czyszczeniu protez. Na protezach zębowych osadzają się mikroorganizmy, które wywołują stany zapalne dziąseł — grzybicze lub bakteryjne. Tak więc rekomenduje się wyczyścić protezę po każdym jej zdjęciu. Poza prawidłową higieną jamy ustnej i protezy, w przypadku zapalenia zaleca się zastosować specjalistyczne żele na dziąsła pod protezę oraz zioła przeciwdziałające stanom zapalnym jamy ustnej.

Żel na dziąsła pod protezę

Żel do stosowania w jamie ustnej powinien cechować się działaniem znieczulającym lub przeciwbólowym, jak również łagodzącym podrażnienia, tamującym krwawienie, eliminującym obrzęk, przyspieszającym gojenie się ran oraz chroniącym przed rozwojem infekcji.

Reklama

Narośl na dziąśle pod protezą

Narośl na dziąśle pod protezą to tak zwany nadziąślak. To łagodna zmiana błony śluzowej jamy ustnej, która powstała w obrębie dziąsła. Nadziąślaki, choć nie są zaliczane do zmian nowotworowych, to wymagają szybkiej diagnostyki i niemal zawsze leczenia chirurgicznego. W związku z powyższym, w przypadku pojawienia się takiej zmiany w obrębie błony śluzowej jamy ustnej należy skonsultować się ze specjalistą.

Zioła na stany zapalne jamy ustnej

W leczeniu zapaleń, jakie pojawiły się w jamie ustnej, niezbędne może okazać się zastosowanie ziół, które wykazują korzystne cechy w terapii tej dolegliwości. Do najczęściej stosowanych ziół w leczeniu problemu jamy ustnej zaliczane są:

  • Szałwia,
  • korzeń prawoślazu,
  • kwiat rumianku,
  • liście babki lancetowatej oraz tymianek.

Zapalenie dziąseł a szałwia

Szałwia wykorzystywana w postaci naparów może znacząco załagodzić objawy stanu zapalnego. Najczęściej stosowana jest w formie olejku i goryczy karnozolu.

Korzeń prawoślazu na lepszą higienę jamy ustnej

Związki śluzowe, które zawiera w dużej ilości prawoślaz, wykazują działanie osłaniające i powlekające.

Ból dziąseł pod protezą a kwiat rumianku

Składniki olejku eterycznego z kwiatu rumianku (chamazulen i a-bisabolol) cechują się działaniem przeciwzapalnym.

Liście babki lancetowatej a dolegliwości w jamie ustnej

Liście babki Lancetowatej zawierają takie związki jak aukubina, flawonoidy, garbniki czy substancje śluzowe. Składniki te wykazują działanie przeciwzapalne oraz redukują przekrwienie błon śluzowych.

Tymianek na zapalenie jamy ustnej

W olejku z tymianku zawarte są fenole, takie jak karwakrol i tymol, a także garbniki, które działają łagodząco na stany zapalne gardła i jamy ustnej.

Reklama

Leczenie ran od protezy propolisem

Propolis ma szerokie zastosowanie w leczeniu problemów związanych z jamą ustną — również kiedy pojawiają się dolegliwości powstałe na skutek noszenia protezy zębowej. Kit pszczeli wykazuje działanie bakteriostatyczne i bakteriobójcze. W stomatologii zachowawczej wykorzystywany jest w celu:

  • leczenia nadwrażliwości;
  • stymulacji odontoblastów do produkcji zębiny;
  • zapobieganiu tworzenia się płytki nazębnej;
  • przeciwdziałaniu próchnicy;
  • zapobieganiu infekcjom powstałym na skutek infekcji bakteryjnych.

Czym leczyć rany od protezy Read More »