Redakcja Medicaldiet

Ostropest plamisty odchudzanie

Zdrowie, Zioła /

Ostropest plamisty jest rośliną z rodziny astrowatych, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej. Wynika to z wyjątkowych właściwości, którymi się charakteryzuje. Łagodzenie różnorakich dolegliwości to dla niego nie problem. Od niedawna jednak ostropest zyskuje nowe zastosowanie. Roślina zyskuje popularność jako skuteczny środek na zbędne kilogramy. Co zatem powinniśmy o nim wiedzieć?

Reklama

Ostropest plamisty działanie odchudzające

Ostropest plamisty na odchudzanie to nie wszystko. Sięgając po ten specyfik, pamiętajmy, że to jedynie dodatek, wspomagający dietę i aktywność fizyczną. Ostropest plamisty bogaty jest we właściwości oddziaływające na cały organizm. Wiedza ta była znana już nawet w starożytności. Ziele wpływa pozytywnie na nasz układ trawienny i nie tylko. Jakie działanie ma więc ta wyjątkowa roślina?

Wspieranie procesów trawiennych

Główną przyczyną nadwagi są toksyny oraz szkodliwe produkty powstające w procesie przemiany materii. Za ich sprawą organizm gromadzi zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, która nie jest przemieniana na energię. Ostropest plamisty wykazuje zdolności wspierające procesy trawienne, które skutecznie walczą z niechcianymi gośćmi, a także przyspiesza metabolizm.

Wspomaganie pracy wątroby

Ostropest plamisty to także suplement diety wspierający wątrobę, która najbardziej cierpi podczas zmiany nawyków żywieniowych. Sztuczne dodatki do żywności spożywane w nadmiarze wpływają na fakt, iż trawienie przebiega wolniej, a w organizmie odkłada się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej. Roślina usprawnia trawienie i pracę wątroby, która jest w stanie poradzić sobie z nią.

Łagodzenie dolegliwości żołądkowych

Gdy przechodzimy na dietę odchudzającą, bardzo często towarzyszą nam zmiany nawyków żywieniowych. Nasz organizm odbiera każdą zmianę, w związku z czym pojawiać się mogą nieprzyjemne dolegliwości związane z układem pokarmowym, tj. nudności, biegunka, gazy, czy wzdęcia. Ekstrakt z ostropestu plamistego skutecznie łagodzi te dolegliwości przy jednoczesnej poprawie samopoczucia.

Eliminacja wolnych rodników

Obecność wolnych rodników w organizmie dla wielu osób jest naturalna, jednak mało kto wie, że prowadzić ona może do wielu chorób tj. cukrzyca, choroby serca i otyłość. Przeciwutleniające właściwości sylimaryny pomagają wyeliminować, znaczącą ilość wolnych rodników z naszego organizmu. Chcąc znaleźć suplement diety, który będzie w nią bogaty warto wziąć pod uwagę ostropest plamisty.

Łagodzenie stanów zapalnych

Zmiana diety wiązać się może nie tylko z dolegliwościami układu pokarmowego, ale także zmianami skórnymi. W tym czasie nasza skóra potrzebuje nawilżenia. Ostropest plamisty łagodzi stany zapalne, a także pomaga utrzymać właściwe nawilżenie warstw skóry, do których ciężko dotrzeć. Z jego pomocą nie tylko poprawimy wygląd naszej cery, ale także dodamy skórze elastyczności, która może okazać się zbawienna podczas zrzucania kilogramów. Dzięki jej właściwością możemy zahamować także procesy starzenia.

Reklama

Utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi

Utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne, szczególnie w sytuacji, w której chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Zapobiega to wielu chorobom, a także wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Ostropest plamisty to roślina, która wykazuje zdolności do regulowania ilości glukozy we krwi, dlatego jest zalecany osobą zmagającym się z cukrzycą typu drugiego oraz innymi chorobami metabolicznymi. Za jego sprawą także nasza dieta będzie skuteczniejsza. Prawidłowa gospodarka insulinowa wpływa także na uczucie sytości, dzięki czemu nie mamy napadów głodu. To właśnie one sprawiają, że nasza dieta jest mniej skuteczna. Za sprawą ostropestu jesteśmy w stanie uniknąć zdradliwego podjadania między posiłkami.

Wpływa na układ krwionośny

Prawidłowa praca serca związana jest z przepływem krwi. Kiedy przepływ krwi narażony jest na drobne uchylenia? Podczas aktywności fizycznej, która jest nieodłącznym elementem odchudzania. Ostropest plamisty usprawnia krążenie krwi, dzięki czemu ruch nie będzie powodował senności i wyczerpania, a jedynie doda nam energii i motywacji do działania.

Zawarta w nim sylimaryna wzmacnia także ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając zakrzepom i krwotokom.

Działa moczopędnie

Główną przyczyną tego, że odchudzanie idzie opornie, jest byt duża ilość wody w naszym organizmie. Ostropest działając moczopędnie, usprawnia pozbywanie się jej nadmiaru. Walka z cellulitem i opuchlizną jest o wiele bardziej efektywna, a pierwsze efekty zrzucania dodatkowych kilogramów będą bardzo szybko widoczne.

Ostropest plamisty pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu moczowego za sprawą właściwości moczopędnych, wspierając tym samym funkcjonowanie pęcherza moczowego i nerek. Suplementy diety zawierające ostropest zapobiega stanom zapalnym oraz kamicy nerkowej.

Ostropest plamisty — jak stosować?

Preparaty na bazie ostropestu plamistego pomagają osiągnąć jak najlepsze efekty podczas odchudzania. Jak stosować ostropest plamisty, aby osiągnąć wymarzone rezultaty?

Przy wyborze suplementów diety z ostropestem plamistym kierować powinniśmy się przede wszystkim jakością produktu. Preparat powinien być przede wszystkim naturalny i z zaufanego źródła.

Do wyboru mamy jednakowo ostropest plamisty mielony, który może okazać się ciekawym dodatkiem do dań, a także całe nasiona. Ta druga opcja jest dużo lepszym rozwiązaniem, gdyż cenne kwasy tłuszczowe szybko się utleniają podczas rozdrabniania.

Ostropest plamisty dawkowanie

Dawkowanie ostropestu plamistego zależne jest od wybranego preparatu. Najważniejsze jest, aby przed zażywaniem danego suplementu diety przeczytać uważnie ulotkę, na której umieszczone są zalecenia producenta. Jest to kluczowy element w dążeniu do idealnej sylwetki. Zazwyczaj zaleca się od 1 do 3 sztuk preparatu dziennie.

Nigdy nie powinno się przekraczać zalecanej dawki. Zbyt duża ilość przyjmowanego suplementu nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, a wręcz przeciwnie- może przynieść jedynie szkody dla organizmu, które mogą zahamować proces odchudzania. Jeśli odczuwasz dolegliwości ze strony układu pokarmowego takie jak biegunka, mdłości, ból brzucha, zawroty głowy lub wymioty może oznaczać to, że przyjąłeś zbyt dużą ilość suplementu z ostropestem. Takich objawów nie należy bagatelizować i warto zaczerpnąć porady medycznej.

Kiedy spożywać ostropest przed czy po posiłku?

Roślinę spożywać można w różnych formach. Począwszy od tabletek, poprzez herbatki, aż po olej z ostropestu, który wspomaga regenerację wątroby. Jak więc go dawkować, aby otrzymać oczekiwane rezultaty? Zaleca się picie naparu złożonego z 2-3 łyżeczek zioła cztery razy dziennie, a olej z połowy łyżeczki trzy razy dziennie. Obie formy przyjmowania zioła powinny odbywać się około godziny przed posiłkiem.

Reklama

Należy pamiętać jednak, aby stosować ostropest regularnie. Nie możemy oczekiwać rezultatów po pierwszym dniu. Pierwsze efekty zauważymy dopiero po 2-3 miesiącach kuracji.

Skutki uboczne ostropestu plamistego

Ostropest plamisty tak jak inne zioła na wątrobę i trzustkę wchodzić mogę w reakcję z wieloma lekami, dlatego przed podjęciem decyzji o zażywaniu go należy skonsultować się z lekarzem, który odpowie na wszystkie nurtujące pytania.

Pamiętajmy jednak, że różnego rodzaju zioła, niezależnie czy są to zwykłe zioła na obniżenie cholesterolu, czy też te wspomagające odchudzanie mogą wywoływać skutki uboczne. To czy wystąpią one u danej osoby, jest to kwestia indywidualna, gdyż tolerancja na składniki w nich zawarte u każdego człowieka jest różna. Do najczęściej występujących skutków ubocznych stosowania ostropestu plamistego zaliczyć możemy:

  • Bóle brzucha,
  • biegunka,
  • mdłości,
  • bóle głowy,
  • alergiczne zmiany skórne.

Kiedy nie powinniśmy stosować ostropestu plamistego? Kuracji ostropestem plamistym nie powinny podejmować się osoby cierpiące z powodu wydzielania żółci w zbyt dużej ilości, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także stosujące antykoncepcję w formie tabletek. Rośliny nie należy łączyć z lekami psychotropowymi.

Reklama

Ostropest plamisty na odchudzanie

Ostropest plamisty to roślina, która ma wiele cennych właściwości. Szybka regeneracja wątroby, łagodzenie dolegliwości układu pokarmowego, regulacja gospodarki insulinowej, czy też łagodzenie stanów zapalnych to tylko kilka z korzyści, jakie może nieść za sobą kuracja tym ziołem.

To o czym nie możemy jednak zapomnieć, to fakt, iż ostropest plamisty na odchudzanie działa zjawiskowo. Nie ma oczywiście nic za darmo. W zdrowym zrzucaniu kilogramów nie może zabraknąć zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Stosowanie ostropestu plamistego jedynie wspomaga proces odchudzania, a także pomoże walce z efektem jojo i eliminacją toksyn, czy też wolnych rodników z organizmu. Pamiętajmy, że odchudzanie nie musi być ciężką pracą. Najważniejsze jest, aby dawało nam to satysfakcję i dobre samopoczucie.

Ostropest plamisty odchudzanie Read More »

Moczenie nóg w liściach laurowych

Uroda i pielęgnacja ciała, Zioła /

Liście laurowe to potoczna nazwa liści wawrzynu szlachetnego (Laurus nobilis). Roślina ta kojarzona jest jako bardzo popularna przyprawa ze względu na swój intensywny smak oraz korzenny smak. A wszystko dlatego, że zawierają garbniki i związki gorczycowe i olejki eteryczne. Liście wawrzynu nadają potrawą wyjątkowego charakteru, który z pewnością zachwyci każdego. Roślina ta ma również wiele prozdrowotnych właściwości. Jakie jest ich zastosowanie i w jakich dolegliwościach pomagają?

Reklama

Liście laurowe — właściwości?

Wawrzyn szlachetny to roślina, która ma wszechstronne działanie na organizm. Liście tego ziela są bogate w takie elementy, jak:

  • Witamina A i C,
  • niacyna,
  • ryboflawina,
  • kwas pantotenowy,
  • pirydoksyna,
  • kwas foliowy,
  • wapń,
  • potas,
  • żelazo,
  • mangan,
  • selen,
  • cynk,
  • miedź i magnez.

Napar z liści laurowych działa moczopędnie i poprawia pracę wątroby, dlatego świetnie sprawdza się w detoksykacji organizmu. Wspomaga również proces trawienia, intensyfikując wydzielanie kwasu żołądkowego. Tak więc to doskonałe rozwiązanie w przypadku niestrawności. Liść laurowy pomaga także w bólach reumatycznych. Warto wspomnieć, iż kosmetyki z liścia laurowego stosowane są w leczeniu chorób skóry oraz zwalczaniu cellulitu.

Liście laurowe — na co pomagają?

Zawarte w liściach wawrzynu rutyna i kwas kawowy to związki organiczne, które w istotny sposób oddziałują na prawidłową pracę serca. Kwas kawowy przyczynia się do likwidacji złego cholesterolu LDL z układu krążenia, natomiast kwas kawowy poprawia kondycję ścian naczyń krwionośnych. Co więcej, liście laurowe to ziele, które osoby zmagające się z insulinoopornością i cukrzycą powinny wprowadzić na co dzień do swojego planu żywieniowego. Systematyczne spożywanie liści laurowych lub wypijanie naparu stymuluje poziom cukru we krwi. Ziele to wykorzystywane jest także w przeziębieniach, a wszystko dlatego, że działa przeciwzapalnie, wykrztuśnie i napotnie. Poza wyżej wymienionymi liście laurowe znalazły zastosowanie w leczeniu dolegliwości nóg.

Liście laurowe na stawy

Ziołowe kąpiele to tani sposób na piękne i zdrowe stopy. Dzięki nim możliwe jest pozbycie się problemów z nadmierną potliwością, popękanymi pietami, jak również z napięciami i bólami w obrębie stawów i mięśni. Zielem, które warto wykorzystać do moczenia nóg, jest właśnie wawrzyn — a dokładniej jego liście. Dzięki swoim rozgrzewającym właściwościom liście laurowe łagodzą bóle reumatyczne i artretyczne. W dodatku ich zastosowanie daje ukojenie w przypadku bólów mięśniowych czy przy skręceniach i zwichnięciach stawów.

Reklama

Liść laurowy na stawy okłady

W przypadku bólów artretycznych czy reumatycznych niezbędne mogą okazać się okłady z wywaru z liści laurowych. Wywar należy stworzyć poprzez zalanie zimną wodą 5 g liści laurowych i gotowanie przez około 5 min. Gdy roztwór będzie ciepły, najlepiej zamoczyć w nim czysty ręcznik i owinąć nim bolące miejsce.

Napar z liści laurowych — detoksykacja i oczyszczanie

Wawrzyn wykazuje właściwości napotne, dzięki którym usprawniony zostaje usuwanie szkodliwych produktów metabolizmu z ustroju — w tym również kości i stawów. Co więcej, liść laurowy od wieków stosowany jest w leczeniu chorób skóry. Napar z wawrzynu powstały w wyniku zalania liści rośliny szklanką wrzątku, po ostygnięciu działa bakterio- i grzybobójczo. Gdy napar nieco ostygnie, można umieścić w nim nogi. Zaleca się, aby moczyć je przez minimum 15 minut.

Wywar z liści laurowych — doskonały sposób na żylaki

Moczenie nóg w liściach laurowych to doskonała kuracja lecząca żylaki. W tym celu niezbędne jest ugotowanie 15 liści laurowych w litrze wody. Ważne, aby taki wywar doprowadzić do wrzenia, kolejno podgotować przez 5 minut na małym gazie oraz odstawić i odczekać aż się ostudzi. W trakcie kuracji najlepiej nalać tyle ciepłej wody do miski, aby były w niej całe zanurzone. Kolejno wystarczy już tylko dodać napar z liścia laurowego i powtarzać taką kurację 2-3 razy w tygodniu.

Reklama

Wywar z liści laurowych przeciwwskazania

Biorąc pod uwagę brak odpowiednich badań kobiety w ciąży, matki karmiące piersią oraz małe dzieci powinny całkowicie zrezygnować z preparatów z liściem laurowym. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi oraz stosujące leki przeciwzakrzepowe, jak również osoby z cukrzycą oraz przyjmujące środki zmniejszające poziom cukru we krwi powinny porozmawiać z lekarzem na temat ewentualnego wdrożenia do diety liścia laurowego. W dodatku substancje czynne, które znajdują się w liściach laurowych, mogą wzajemnie oddziaływać z niektórymi lekami (zwłaszcza antybiotykami). Warto mieć również na uwadze, iż domowy wywar lub napar ma silne działanie, w związku z czym należy zachować ostrożność i stosować go z umiarem. Liść laurowy w formie oleju w czystej postaci może na dużych powierzchniach przyczynić się do podrażnienia skóry.

Moczenie nóg w liściach laurowych Read More »

Czy picie rumianku odchudza

Dieta, Zioła /

Utrata wagi kojarzy nam się zawsze z wysiłkiem fizycznym, poświęceniami i ścisłą dietą. Mało osób jednak wie, że można wspomóc walkę ze zbędnymi kilogramami odpowiednimi ziołami. Do takich ziół należy właśnie rumianek, który kojarzony jest jedynie ze sposobem na dolegliwości układu pokarmowego. Herbata rumiankowa wspomaga odchudzanie, jednak nie tylko. Jest to także specyfik działający na układ nerwowy, ze względu na działanie uspokajające. W związku, z tym że Rumianek posiada szereg właściwości leczniczych i odprężających, wpływa on bardzo korzystanie na nasze zdrowie.

Reklama

Rumianek — właściwości lecznicze i oczyszczające

Rumianek znany jest od setek lat jako lekarstwo na wszystko. Czy był to tylko mit? Otóż nie. Rumianek ma właściwości lecznicze i oczyszczające, dlatego też nasze babcie i mamy zawsze podawały nam je w dzieciństwie. Wynika to z faktu, i rumianek jest prawdziwą kopalnią aktywnych związków tj. apigenina, czy bisabolol, w związku z czym ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Właściwości lecznicze rumianku

  • Reguluje poziom cukru we krwi, dlatego bardzo często sięgają po niego osoby chorujące na cukrzycę, którym ciężko jest utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi.
  • Działa uspokajająco dzięki zawartości apigeniny, która pozwala na wyciszenie i uspokojenie, a także poprawia nasze samopoczucie.
  • Zmniejsza stan zapalny w organizmie i wspiera proces gojenia ran. Rumianek bogaty jest w substancje takie jak: bisabolol i flawonoidy, które wycinają ogniska zapalne. Podczas infekcji rumianek możemy pić jako herbatę, jak i stosować w postaci okładów np. przy zapaleniu spojówek.
  • Udrażnia drogi oddechowe.
  • Przyspiesza metabolizm, dzięki czemu wspiera proces utraty wagi. Wypicie herbatki z rumianku przed snem wpływa także na uczucie sytości, dzięki czemu unikniemy nocnych napadów głodu.
  • Wspomaga regenerację skóry, dlatego okłady z rumianku polecane są na wszelkie zmiany wynikające z oparzeń, czy też rany.
  • Poprawia trawienie, a także skraca okres trwania biegunki.
  • Łagodzi ból menstruacyjny.
  • Łagodzi objawy choroby wrzodowej, zapewniając tym samym ochronę dla błony śluzowej żołądka.

Herbata rumiankowa — ile razy dziennie można ją pić?

Herbata z rumianku jest bezpieczną dla naszego zdrowia, w związku z czym nie określono górnej granicy jej spożywania. Należy pamiętać jednak, że rumianek tak jak inne zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn w zbyt dużej ilości może zaszkodzić. Picie dużej ilości herbaty z rumianku nie przyśpieszy procesów i nie zadziała szybciej. Jak ze wszystkim, czas odgrywa główną rolę. Zaleca się spożywanie ok. 3-5 filiżanek herbaty w ciągu dnia.

Reklama

Rumianek — przeciwwskazania

Rumianek to lekarstwo na wiele dolegliwości, ale czy w takiej sytuacji są jakiekolwiek przeciwskazania do jego spożywania? Oczywiście, że tak. Głównym z przeciwwskazań są alergie. W rumianku zawarte są związki zwane laktonami, które mają właściwości uczulające. Około 2% ludzi po kontakcie z rumiankiem mają objawy alergii takie jak: trudności w oddychaniu, mdłości lub wysypka. Osoby uczulone nie powinny sięgać po niego przy odchudzaniu. 

Przed wprowadzeniem do diety ziela rumianku, warto jest, skonsultować się z lekarzem, gdyż wpływa on także negatywnie na organizm w przypadku stosowania niektórych leków. Rumianek może osłabić lub też wzmocnić ich działanie. 

Czy rumianek ma właściwości odchudzające?

Kluczowym elementem odchudzania jest pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Herbata rumiankowa bogata jest w przeciwutleniacze, które odpowiadają za wydalanie jej, ale także zbędnych toksyn. Jest to ważne nie tylko podczas odchudzania, ale także podczas walki ze wzdęciami brzucha. Po czym poznać, że organizm się oczyszcza? Na pewno szybko to zauważysz, w momencie gdy wróci Ci energia, a niektóre dolegliwości przestaną Ci doskwierać. Problemy trawienne pokazują nam, kiedy nasz organizm potrzebuje oczyszczenia. Pamiętajmy jednak, że zaburzenia trawienne to nie jedyny powód ku temu. W naszym ciele występuje także układ krwionośny, który nie daje objawów zanieczyszczenia. Warzywo, które oczyszcza żyły i tętnice to czosnek, po który warto sięgnąć od czasu do czasu, tak samo jak i po rumianek, który wspiera trawienie.

Czy picie rumianku odchudza, czy wspomaga odchudzanie?

To, co głównie nie pozwala nam schudnąć, to podjadanie. Aby pozbyć się ciągłego głodu, sięgamy po tabletki odchudzające. Rumianek jest jednak naturalnym środkiem, który wykazuje takie samo działanie, czyli tłumienie apetytu. Dzieje się to za sprawą serotoniny, która reguluje nie tylko apetyt, ale także nastrój i sen. Picie filiżanki herbaty z rumianku przed posiłkiem pozwala na jedzenie pod kontrolą, bez przejadania się i późniejszego podjadania.

Jak zrobić napar z rumianku?

Napar z rumianku jest banalnie prosty w wykonaniu. Jedyne czego będziemy potrzebować do jego zrobienia woda i kilka kwiatów rumianku.

Składniki:

  • Pół litra wrzątku,
  • 2 łyżki stołowe kwiatów rumianku.

Jak przygotować napar rumianku?

Kwiaty rumianku należy zalać gorącą wodą i parzyć przez 15 minut pod przykryciem. Po tym czasie należy je odcedzić, a napar jest gotowy do spożycia.

Reklama

Jeśli chcesz schudnąć, pij rumianek w formie naparu trzy razy dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami. W ten sposób najlepiej wspomożesz cały proces zrzucania zbędnych kilogramów. Przygotowany w ten sposób napar z rumianku może się także okazać pomocny w przypadku stanów zapalnych jamy ustnej i problemów układem pokarmowym.

Czy picie rumianku odchudza Read More »

Pocenie się wokół szyi podczas snu

Uroda i pielęgnacja ciała, Zdrowie /

Pocenie się wokół szyi w trakcie snu może mieć różne przyczyny. Pocenie nocne jest swego rodzaju sygnałem, który daje nam informację, co dzieje się w danym momencie z organizmem i nie należy go ignorować. Zwykle kiedy nocne poty pojawiają się regularnie, mogą oznaczać stan chorobowy, którego nie należy bagatelizować, ponieważ mogą być nawet wczesnym objawem niektórych nowotworów.

Reklama

Dlaczego się pocimy

Pot odpowiada za termoregulację całego organizmu- pomaga utrzymać stałą temperaturę ciała oraz odpowiednie pH skóry. Podczas pocenia organizm pozbywa się szkodliwych substancji, takich jak kwas moczowy czy amoniak. Nadmierna potliwość najczęściej dotyczy sytuacji związanej ze zbyt wysoką temperaturą otoczenia. Organizm wydzielając pot, ochładza się. Pocimy się również podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Nadmierna potliwość w nocy

Nadmierna potliwość głowy w nocy, zwana hiperhydrolizą, może być związana z warunkami termicznymi, jakie panują w sypialni lub stanem chorobowym. Zwłaszcza podczas niepokojąco dużej potliwości należy udać się do lekarza rodzinnego, który pomoże znaleźć przyczynę takiego stanu i wdrożyć odpowiednie leczenie. Konsultacji lekarskiej wymagają przede wszystkim przypadki, w których pocenie nocne powoduje uczucie ciągłego zmęczenia lub występują również inne objawy jak gorączka, osłabienie czy swędzenie skóry.

Pocenie się podczas snu

Zbyt wysoka wilgotność lub temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym śpimy, może powodować nocne pocenie. Dodatkowo źle dobrana odzież do spania może powodować pogłębienie się problemu. Nocne pocenie się może mieć charakter przejściowy i wynikać trwającej wewnątrz organizmu infekcji. A także skutkiem przyjmowania niektórych leków takich jak antydepresanty -szczególnie trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne czy leki na nadciśnienie.

Nocne poty mogą pojawić się również w efekcie spożycia alkoholu lub niektórych ziół. Mogą być również wynikiem stresu. Większą potliwość podczas snu zauważają również kobiety w ciąży lub w okresie menopauzy.

Na nadmierną potliwość często cierpią osoby, które nałogowo palą papierosy. Zawarta w nich nikotyna wzmaga produkcję acetylocholiny, która odpowiada za wzrost ciśnienia oraz temperatury ciała, a w konsekwencji uaktywnia gruczoły potowe. Pomimo że pocenie się jest zjawiskiem naturalnym i powszechnym, istnieją niecodzienne infekcje wywołujące nadmierne pocenie. W niektórych przypadkach przyczyną pocenia nocnego może być choroba, niekiedy nawet bardzo poważna.

Dlaczego dziecko bardzo poci się w nocy

Nocne pocenie się u dzieci najczęściej jest spowodowane tym, że jest mu zwyczajnie za ciepło. Nocne poty u dzieci mogą pojawić się również u dzieci w stanie silnych emocji, związanych z sytuacją, która wydarzyła się w ciągu dnia lub towarzyszy im lęk separacyjny. Nadmierne pocenie się u dzieci z nadwagą może przyczynić się do niedoborów witaminy D3, czego objawem jest pocenie się głowy w czasie zasypiania.

Inne choroby, którym może towarzyszyć nadmierna potliwość dziecka w nocy to:

  • Gruźlica,
  • infekcje różnego pochodzenia,
  • gruźlica,
  • przerost migdałków,
  • borelioza,
  • choroby nowotworowe,
  • senny bezdech,
  • alergia,
  • niewydolność serca,
  • niedokrwistość,
  • nadczynność tarczycy,
  • hipoglikemia
  • mukowiscydoza.

Nadmierne pocenie się w okolicach szyi i osłabienie

Nadmierne pocenie się w okolicach szyi i twarzy oraz nadmierna potliwość głowy, mogą mieć wiele przyczyn. Należą do nich m.in. podłoże genetyczne, nadwaga, zaburzenia układu nerwowego, stres, zmiany hormonalne, choroby serca czy cukrzyca. Pojawiające się nagle zlewne poty i towarzyszące temu osłabienie, najczęściej jest objawem gorączki. Gorączka towarzyszy infekcjom i mobilizuje organizm do walki z chorobą.

Reklama

Nocne poty – przyczyny

Nocne pocenie może być całkowicie naturalną reakcją organizmu. Mogą być również objawem wielu chorób takich jak:

  • Gruźlica,
  • chłoniaki,
  • nowotwór,
  • białaczka,
  • AIDS,
  • niedoczynność tarczycy,
  • cukrzyca,
  • hipoglikemia nocna,
  • refluks,
  • obturacyjny bezdech senny,
  • zespół przewlekłego zmęczenia,
  • zakażenia pasożytami,
  • zaburzenia lękowe,
  • nerwica.

Bezdech senny a nocne poty

Przyczyną nadmiernego pocenia się w nocy może być bezdech senny. Bezdech senny powoduje nadciśnienie, problemy z pracą serca oraz poziomem cukru. Jeśli podczas chrapania występują długie przerwy pomiędzy kolejnymi chrapnięciami, należy udać się do lekarza, aby zdiagnozować przyczyny bezdechu i podjąć odpowiednie leczenie (https://zdrowysen.info/bezdech-senny).

Nadczynność tarczycy przyczyną nocnych potów

Nocne poty mogą być objawem problemów gospodarki hormonalnej. Nocne poty w niedoczynności tarczycy często występują w parze z kołataniem serca oraz drżeniem rąk. W przypadku przypuszczenia niedoczynności tarczycy robi się badanie poziomu TSH oraz hormonów tarczycy. Jeśli wyniki badań wskażą niedoczynność tarczycy, lekarz może zalecić odpowiednie leki, hamujące nadaktywność tarczycy. W niektórych przypadkach niezbędny jest jednak zabieg usunięcia części gruczołu.

Objaw raka — nocne poty

Nadmierne pocenie się w nocy może być skutkiem niektórych nowotworów w tym chłoniaka. W przypadku tej choroby nocne pocenie występuje w parze z gorączką oraz utratą masy ciała. Jeśli zauważymy u siebie takie objawy, należy niezwłocznie udać się do lekarza.

Co zrobić w przypadku nadmiernego pocenia

Nadmierne pocenie się jest dolegliwością bardzo wstydliwą i powodującą duży dyskomfort w trakcie snu. Istnieje wiele sposobów na walkę z tą dolegliwością. Wszystkie działania najlepiej poprzedzić wizytą u lekarza, aby wykluczyć przyczyny chorobowe. W przypadku, kiedy nadmierne pocenie się w nocy spowodowane jest problemami o podłożu psychologicznym, warto udać się do lekarza psychologa.

W niektórych przypadkach nadmiernego pocenia się w nocy mogą pomóc zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetycznych takie jak botoks, który hamuje nadmierną pracę gruczołów potowych. Można zastosować również jonoforezę oraz lipolizę laserową.

Nadmierną potliwość mogą pomoc zahamować nie tylko leki przepisane przez lekarza lub te dostępne bez recepty, ale również domowe sposoby.

Reklama

Domowe sposoby na walkę z nadmiernym poceniem

Warto zadbać o odpowiednie warunki w sypialni w przypadku nadmiernego pocenia się poprzez regularnie wietrzenie pomieszczenia, w którym śpimy. Ważną kwestią jest również właściwy dobór materiałów, z których wykonana jest nasza odzież nocna oraz pościel. Najlepiej, żeby były wykonane z naturalnych materiałów, umożliwiających odpowiednią termoregulację. Niezwykle ważna jest odpowiednia higiena osobista przed snem oraz używanie antyperspirantów.

Pomocne w problemie nadmiernej potliwości mogą okazać się zioła. Zaleca się zażywanie kąpieli w naparach z ziół takich jak: melisa, szałwia, pokrzywa czy kora dębu. Napar można również stosować doustnie. Warto jednak podkreślić, że stosowanie ziół należy uzgodnić z lekarzem, ponieważ zażyte w zbyt dużych ilościach mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Pocenie się wokół szyi podczas snu Read More »

Koktajl ze szpinakiem na odchudzanie

Dieta, Dietetyczne śniadania, Koktajle odchudzające, Przepisy /

Wraz z nastaniem mody na dbanie o własne zdrowie i sylwetkę, coraz więcej osób decyduje się na redukcję zbędnych kilogramów. Niestety nie jest to łatwe zdanie, jednak przy odpowiedniej motywacji i właściwie wybranych metodach odchudzających, nie jest czymś niemożliwym do osiągnięcia. W planie dietetycznym na redukcje wagi powinien znaleźć się zielony koktajl odchudzający, który jest doskonałym źródłem składników mineralnych. Dlaczego warto wybrać właśnie zielone koktajle przy utracie wagi?

Reklama

Właściwości oczyszczające szpinaku

Szpinak to bogate źródło białek, błonnika oraz zdrowych tłuszczów, które pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi oraz poprawiają krążenie. Szacuje się, iż liście szpinaku są pełne istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych, przeciwutleniaczy (witaminy C i E), kwas foliowy, żelazo, magnez oraz zawierają około 93-95% wody. Roślina ta uznawana jest za silnie nawadniającą i oczyszczającą organizm. Co więcej, zielone koktajle ze szpinakiem są niskokaloryczne i można je jeść bez obaw o przyrost wagi — jest to idealne rozwiązanie np. na drugie śniadanie.

Przepisy na koktajle odchudzające ze szpinakiem

Regularnie stosowany w diecie koktajl odchudzający ze szpinaku, podobnie jak koktajl z jarmużu na odchudzanie, wspiera eliminacje nagromadzonych toksyn oraz redukuje stany zapalne. Dodatkowo taki napój roślinny stymuluje przemianę materii, które odpowiadają za spalanie tłuszczów. To wszystko sprawia, iż dość często pyszne koktajle odchudzające zawierają w swoim składzie szpinak. Z tego powodu często stosuje się zielone koktajle w diecie ketogenicznej. Poniżej znajdują się ciekawe pomysły na zielone koktajle na odchudzanie z wykorzystaniem tej rośliny.

Smoothie ze szpinakiem i mango

Składniki:

  • 2 szklanki szpinaku (125 ml),
  • 1 dojrzałe mango,
  • 2 banany,
  • 3 plastry ananasa,
  • 1/2 szklanki wody kokosowej (125 ml),
  • 1/2 awokado.

Sposób przygotowania:

Plastry ananasa i mango pokrój na mniejsze kawałki, aby nie było problemu przy użyciu blendera. Banany pokrój na mniejsze części oraz umyj liście szpinaku. Kolejno wymieszaj wszystkie składniki z umytym szpinakiem, dodając wodę kokosową i połówkę awokado. Miksuj do momentu, w którym koktajl odchudzający uzyska jednolitą masę. Aby zadbać o prawidłową pracę jelit, zaleca się spożywać taki koktajl minimum 3 razy dziennie.

Reklama

Koktajl ze szpinakiem oczyszczający

Składniki:

  • 3 garście szpinaku,
  • banan – 2 sztuki,
  • 1/2 cytryny,
  • 2 duże gruszki,
  • mleko migdałowe — 1 szklanka,
  • łyżeczka oleju kokosowego.

Sposób przygotowania:

Obierz gruszkę, usuń z niej gniazda i pokrój na małe kawałki. Tak samo zrób z bananem. Wszystkie składniki umieść w blenderze, zmiksuj i dodaj sok z cytryny.

Koktajl ze szpinakiem i bananem

Składniki:

  • 1 szklanka szpinaku,
  • 1 banan,
  • 1/2 owocu kaki,
  • 1/2 jabłka,
  • łyżka otrębów owsianych,
  • sok z połowy cytryny,
  • 200 ml wody.

Sposób przygotowania:

Aby otrzymać taki koktajl odchudzający, należy obrać i pokroić owoce w mniejsze kawałki. Następnie wystarczy tylko blendować wszystkie składniki do czasu, gdy koktajl ze szpinakiem uzyska jednolitą konsystencję.

Szejk odchudzający ze szpinaku i jabłka

Składniki:

  • 2 garście szpinaku,
  • 2 marchewki,
  • 1 jabłko.

Sposób przygotowania:

Taki koktajl odchudzający to świetny sposób na redukcję tłuszczu. Przygotowanie koktajlu, w którym dominują owoce i warzywa, opiera się jedynie o dokładne ich umycie, obranie, pokrojenie i wrzucenie do sokowirówki. Jak można zauważyć, jest to szybki sposób na koktajl odchudzający. Smak i niska zawartość kalorii to powody, dla których warto wybrać właśnie ten przepis.

Reklama

Niskokaloryczny koktajl ze szpinaku i truskawek

Składniki:

  • Szklanka truskawek,
  • szklanka szpinaku,
  • sok z brzozy lub woda,
  • sok z połówki cytryny,
  • lód.

Sposób przygotowania:

Na samym początku wyciśnij sok z cytryny. Kolejni umyj szpinak i truskawki (należy pozbawić je szypułek). Wszystko umieść w blenderze i miksuj całość aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Tak przygotowany koktajl odchudzający jest od razu gotowy do spożycia.

Koktajl ze szpinakiem na odchudzanie Read More »

Jak wykorzystać świeżego ananasa?

Dieta, Koktajle odchudzające, Przepisy /

Świeży ananas to jeden z owoców, który na stałe powinien znaleźć się w Twoim codziennym menu. Nie tylko dlatego, że zawiera ogrom składników odżywczych i jest źródłem witamin, które są niezbędne dla organizmu, lecz także ze względu na smak! Jest aromatyczny i słodki. Z ananasem można tworzyć kulinarne cuda.

Reklama

Właściwości ananasa

Choć niewiele osób o tym wie, owoc ten jest bombą witaminową dla organizmu. Ananas zawiera w swoim składzie cenne składniki odżywcze, minerały, jak również witaminy: A, B1, B2, B6, C. Dodatkowo jest to źródło żelaza, cynku, fosforu i kwasu foliowego. Witamina C, której nie brakuje w składzie

Ananasy są wykorzystywane w medycynie od lat ze względu na to, że wykazują właściwości przeciwzapalne. Włączając go do diety, masz pewność, że zmniejszą Ci się dolegliwości bólowe stawów, ponieważ wspomaga leczenie zwyrodnień i stanów zapalnych. Wpływa na to zawarta w ananasie bromelaina.

Wpływ ananasa na dietę

Ananas słynie również z właściwości odchudzających! Bromelaina, która jest jednym ze składników, wspomaga trawienie, jak również zwiększa uczucie sytości po posiłku. Odpowiadają za to także błonnik, który ułatwia trawienie i wspomaga proces odchudzania. W owocu nie znajdziesz tłuszczy ani cholesterolu. Ananas jest także owocem, który zawiera bardzo mało kalorii, bo jedynie ok. 56 kcal/100 g. Diety z ananasem są nie tylko skuteczne, ale także zdrowe. Na odchudzanie ananas jest rozwiązaniem idealnym.

Jak podać ananasa?

Ananas podobnie jak większość owoców nie zawsze nadaje się do spożycia. Jest to dosyć oczywiste, jednak wiele osób o tym zapomina. Podczas wyboru zdrowego i smacznego ananasa powinniśmy zwrócić uwagę na kilka aspektów. Skórka ananasa powinna być twarda o złocisto — żółtym kolorze. Wtedy mamy pewność, że owoc jest dojrzały. Świeże liście ananasa powinny mieć zielony kolor. Ostatnim najważniejszym elementem są wgłębienia i miękkie miejsca, których powinniśmy unikać, gdyż pod skórką może kryć się pleśń. Aby mieć pewność, że wybieramy najlepszy owoc wśród pozostałych, warto jest wykonać prosty test. Jeśli po pociągnięciu za młody liść, wychodzi on bez trudu, ananas jest idealny.

Wybraliśmy najlepszego ananasa, jaki był w sklepie, co dalej? Pora go przyrządzić. Obranie ananasa zacznij od odkrojenia góry i dołu. Owoc podziel na 4 części, z których odetnij środek. W tym momencie odcięcie skórki nie powinno stanowić problemu. Obrany ananas możemy pokroić na dowolne kształty, które idealnie komponują się w deserach, obiadach, jak i sałatkach.

Deser z ananasem

Składniki:

  • 400 g ananasa,
  • 300 g Sera Manouri,
  • 300 g jogurtu greckiego,
  • 100 g orzechów (najlepiej sprawdzają się włoskie i pistacje).

Przygotowanie:

Ser Manouri należy utrzeć wraz z jogurtem. Jeśli postawiliśmy, na ananasa w puszce do masy warto dodać syropu. Orzechy uprażyć. Ananasa pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą, a następnie przełożyć do pucharków. Od góry posypać orzechami. Deser najlepiej smakuje schłodzony, dlatego warto pozostawić go na kilka godzin w lodówce przed podaniem.

Ananas — przepisy fit z wykorzystaniem owocu

Jeśli potrzebujesz pozbyć się zbędnych kilogramów, ananas będzie idealnym rozwiązaniem! Wpływa on na przemianę materii, dzięki czemu Twoje odchudzanie będzie miało rezultaty, jakich oczekujesz. Ananas bogaty jest w błonnik i witaminy, dzięki czemu odchudzanie ma sens.

Obiad w pełnej krasie — ryż z ananasem

Składniki:

  • Puszka ananasa,
  • 2 filety z kurczaka,
  • 300 g ryżu,
  • łyżka sosu sojowego,
  • 5 łyżek majonezu,
  • natka pietruszki,
  • sól, pieprz, curry,
  • olej do smażenia.

Przygotowanie:

Filety z kurczaka umyć, pokroić w kostkę, przyprawić, a następnie usmażyć. W międzyczasie ugotować ryż. Ananas po pokrojeniu w kosteczkę połączyć ryżem i kurczakiem. Wszystkie składniki wymieszać majonezem, sosem sojowym i syropem z ananasów. Dodać soli i pieprzu do smaku. Danie udekorować natką pietruszki.

Reklama

Ananas na kolacje

Składniki:

  • Pół ananasa,
  • 250 g filetu z łososia,
  • sałata rzymska,
  • roszponka,
  • ostra papryczka chili,
  • świeża kolendra,
  • po 3 łyżki sosu sojowego, soku z limonki, syropu klonowego lub z agawy.

Przygotowanie:

Najpierw należy odciąć skórkę z łososia, a następnie pokroić go w małą kosteczkę, którą po wymieszaniu z sosem sojowym, sokiem z limonki i syropem włożyć do naczynia żaroodpornego. Tak przygotowaną rybę włożyć do lodówki na 15 minut, a następnie piec przez 14 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni. W międzyczasie obrać, wyciąć środek i pokroić ananasa na plastry. Na talerz wyłożyć liście sałat, na których ułożyć pozostałe składniki. To, w jakiej formie podamy posiłek, zależy tylko od nas i naszych upodobań. Całość posypać kolendrą. Ananas w takiej formie jest idealnym rozwiązaniem do spożywania wieczorem, gdyż nie tylko działa na odchudzanie, ale także pomaga w zachowaniu uczucia sytości. Osoby zmagające się z nocnym podjadaniem zauważą ogromną różnicę.

Sałatka z kurczakiem i ananasem fit

Składniki:

  • 4 grube plastry ananasa,
  • pierś z kurczaka,
  • pół cebuli,
  • awokado,
  • pół cytryny,
  • 2 garście szpinaku i rukoli,
  • winegret.

Przygotowanie:

Pierś z kurczaka naciąć, a następnie wraz z cebulą i cytryną smażyć na patelni grillowej. Gdy kurczak będzie miał rumiany kolor, przykryć go plastrami ananasa. Po wystygnięciu pokroić kurczaka, ananasa i cebulę. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą i dodać pokrojone w plastry awokado. Sałatkę polać sosem winegret.

Placek z ananasem

Składniki:

  • 3 szklanki mąki pszennej,
  • 6 łyżek cukru pudru,
  • 260 g masła,
  • 1/4 szklanki bardzo zimnej wody,
  • szczypta soli,
  • cały ananas,
  • 700 g rabarbaru,
  • 50 g daktyli lub rodzynek,
  • 1/2 szklanki cukru,
  • 1/3 szklanki mąki ziemniaczanej,
  • 2 łyżeczki cukru wanilinowego.

Przygotowanie:

Do miski wsypać mąkę pszenną, cukier puder, masło i sól. Miksować przez ok. 1 minutę. Do ciasta dodawać stopniowo wodę. Całość zagnieść do momentu, w którym ciasto będzie gładkie. Uformować kulę, którą następnie należy podzielić na 2 równe części i odstawić do lodówki na ok. 1 godzinę.

Tortownicę o średnicy 27 cm wysmarować masłem.

Rabarbar bez liści i łodyg pokroić na 1 cm kosteczkę. Miąższ z ananasa pokroić na mniejsze kawałeczki. Całość wsypać do miski i wymieszać z daktylami lub rodzynkami, cukrem, mąką ziemniaczaną i cukrem wanilinowym.

Tortownicę wyłożyć jedną połówką ciasta. Spód podziurkować widelcem. Na ciasto nałożyć mieszankę owocową. Na wierzchu ułożyć cienkie paseczki wykrojone z pozostałego ciasta. Aby placek nabrał złocistego koloru, warto jest posmarować górę żółtkiem. Ciasto pic przez 60 minut w rozgrzanym do 190 stopni piekarniku.

Reklama

Sałatka z kurczakiem i ananasem i serem

Składniki:

  • 1/3 ananasa,
  • 2 piersi z kurczaka,
  • ok. 220 g sera halloumi,
  • garść orzechów,
  • sałata roszponka,
  • 1/4 owocu granatu,
  • 2 łyki oliwy,
  • 2 łyżki syropu klonowego,
  • sok z 1 limonki.

Przygotowanie:

Ser halloumi, kurczaka i ananas usmażyć na patelni grillowej. Usmażone elementy pokroić w kostkę. Do miski wsypać wszystkie składniki i wymieszać ze sobą. Sałatkę udekorować granatem i uprażonymi orzechami.

Jak wykorzystać świeżego ananasa? Read More »

Czy biegunka odchudza

Zdrowie /

Biegunka to stan, w którym oddawane treści jelitowe mają postać papkowatą lub wodnistą i oddawany jest częściej niż trzy razy dziennie. Jest to szereg symptomów, który pojawia się podczas zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Biegunka może mieć podłoże wielu schorzeń, jednak najczęstszą przyczyną są zakażenia wirusowe i bakteryjne lub zmiana diety. Czy dieta na biegunkę to coś zdrowego? Czy może kończy się efektem jojo?

Reklama

Przyczyny biegunki

Za najczęstszą przyczynę zaburzenia uznaję się zakażenia wirusowe, bakteryjne, a także toksyny wyprodukowane przez bakterie. Biegunka może być także spowodowana przyjmowaniem niektórych leków, zatrucia pokarmowego, czy dużą ilością stresu jak i przez spożywanie kawy bądź alkoholu. Występuje w przebiegu niektórych chorób, jak np. nadczynności tarczycy, w nieswoistych zapalnych chorobach jelit, nietolerancji laktozy, chorobie trzewnej, niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki czy alergii pokarmowej.

Objawy biegunki

W przypadku biegunki głównymi symptomami tego schorzenia jest oddawanie co najmniej trzech wodnistych lub luźnych stolców na dobę. Tak więc nie jest to jednorazowy incydent, który wielokrotnie uznaje się przeczyszczenie. Zdarza się, że takiemu stanowi towarzyszą bóle brzucha, tymczasowe chudnięcie, wymioty oraz nudności. W zależności od czasu jej trwania można wyróżnić:

  • Typ ostry — trwa więcej niż 14 dni,
  • typ przetrwały — trwa 14-30 dni,
  • typ przewlekły — trwa powyżej 30 dni.

Zupełnie inaczej klaruje się sytuacja, w której biegunkę mają niemowlęta i małe dzieci. U nich w czasie biegunki zauważa się o wiele większą niż zazwyczaj liczbę stolców, przybierają one formę półpłynną lub wodnistą, a nawet mogą zawierać śluz lub krew. Światowa Organizacja Zdrowia oznajmia, iż biegunkę u niemowląt diagnozuje się dopiero wtedy, gdy karmione dziecko oddaje przynajmniej trzy wodniste stolce w ciągu doby.

Jakie produkty powodują biegunkę?

Rekomenduje się, aby dieta opierała się o posiłki warzywne, lekkostrawne, jak również kisiele stosowane jako zamiennik tłustych dań. Należy zrezygnować w planie żywieniowym z ostrych przypraw — wpłynie to pozytywnie na nasz metabolizm. Organizm nie potrzebuje produktów, które będą dla niego dodatkowym obciążeniem. Do głównych produktów przyczyniających się do biegunki zaliczane są:

  • Tłuste wędliny;
  • ostre przyprawy;
  • ocet jabłkowy;
  • produkty mleczne;
  • jabłka, figi, śliwki, rodzynki;
  • smażona skóra mięs;
  • suplementy z błonnikiem;
  • pomidory dojrzewające w folii;
  • pieczywa pełnoziarniste;
  • alkohol i kofeina;
  • słodycze pełne sztucznych dodatków.
Reklama

Biegunka a utrata wagi

Nie wszystkie diety mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. W związku z powyższym przed rozpoczęciem jakiejkolwiek warto skonsultować tę decyzję z lekarzem. Biegunka oraz diety mające na celu jej wywołanie mogą w konsekwencji spowodować więcej szkód niż korzyści. Tego typu jadłospisy nie przyczyniają się do trwałego ubytku wagi — po powrocie do wcześniejszych nawyków żywieniowych następuje efekt jo-jo, co nie jest zdrowe.

Co zjeść, żeby mieć rozwolnienie

Aby wywołać rozwolnienie, w diecie należy umieścić produkty, które:

  • Zawierają dużą ilość błonnika;
  • są bogate w gluten;
  • zawierają ostre przyprawy;
  • są wysokoprocentowe;
  • zawierają dużą ilość kofeiny.

Jak wywołać biegunkę

Najlepszym sposobem, aby wywołać biegunkę, w bezpieczny dla organizmu sposób, jest zastosowanie ziół na przeczyszczenie. Naturalne preparaty, które świetnie działają na zaparcia i powodują przeczyszczenie to na przykład liście pokrzywy. Zioło to, rośnie niemal wszędzie a jego lecznicze działanie znane jest już od starożytności. Wywary lecznicze o działaniu przeczyszczającym można również zaparzyć z takich ziół jak malwa, lukrecja, opuncja czy werbena. Tak więc, zamiast stosować produkty, które wywołają to zaburzenie z niekoniecznie pozytywnym wpływem na organizm, lepiej postawić na zioła na przeczyszczenie.

Reklama

Czy biegunka jest niebezpieczna

Gdy zmagamy się z biegunką bardzo ważne, jest odpowiednie nawodnienie. Zdarza się, iż zwykła woda może okazać się niewystarczająca. Wtedy należy skorzystać z preparatów do picia z elektrolitami. W przypadku ileostomii powinniśmy zasięgnąć porady lekarza, gdyż są przypadki, w których może obowiązywać tzw. restrykcja płynowa. Pamiętaj, że zbyt duża ilość płynów może paradoksalnie powodować odwodnienie tych chorych, co jest niebezpieczne dla organizmu. W przypadku silnego rozwolnienia warto zastanowić się co jeść podczas biegunki, aby szybko pozbyć się dolegliwości.

Czy biegunka odchudza Read More »

Sok z brzozy na odchudzanie

Dieta /

W ostatnich latach do łask wracają naturalne rozwiązania prozdrowotne. Sok z liści brzozy, zwany inaczej oskołą jest znany i stosowany w medycynie naturalnej od wieków, a jego właściwości lecznicze potwierdzone są badaniami. Nie bez powodu sok brzozowy nazywa się eliksirem życia. Brzoza kojarzy się z silnym, życiodajnym drzewem o soczyście zielonych liściach. Picie soku z brzozy wspomaga wiele ważnych funkcji organizmu. Sok z brzozy polecany jest do stosowania w trakcie odchudzania. W jaki sposób działa i dlaczego warto pić sok z brzozy?

Reklama

Sok z brzozy właściwości

Sok z brzozy dostarcza do organizmu wiele niezbędnych składników odżywczych. Jedna szklanka soku z brzozy uzupełnia organizm o dzienną dawkę potasu, magnezu oraz żelaza. Sok brzozowy zawiera również cenne dla organizmu aminokwasy -kwas cytrynowy oraz kwas jabłkowy, witaminę C, szereg witamin z grupy B, soli mineralnych oraz przeciwutleniaczy.

Sok z brzozy to naturalny specyfik, który wspiera funkcjonowanie organizmu:

  • Wzmacnia odporność organizmu na infekcje wirusowe oraz bakteryjne,
  • łagodzi bóle reumatyczne,
  • działa przeciwbólowo oraz przeciwgorączkowo,
  • zmniejsza potliwość,
  • korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci,
  • działa moczopędnie,
  • wspiera pracę układu krwionośnego,
  • łagodzi dolegliwości układu pokarmowego,
  • wspomaga leczenie problemów skórnych -trądziku, egzemy, łuszczycy, łupieżu.

Sok z brzozy na odchudzanie

Naturalny sok z brzozy jest polecany do picia na odchudzanie, ze względu na swoje właściwości. Należy pamiętać, że samo picie soku nie przyczyni się do utraty kilogramów, a jedynie wspomoże ten proces. Na proces odchudzania poza suplementacją powinna się składać odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Warto zastosować również inne znane zielone koktajle na odchudzanie. Popularny koktajl z jarmużu na odchudzanie daje świetne efekty tak samo jak aloes do picia na odchudzanie.

Regularne picie soku z brzozy wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn oraz nadmiaru wody. Samo oczyszczenie organizmu może spowodować utratę nawet 2 kilogramów. Dodatkowo sok z brzozy zawiera kwas chlorogenowy, który zmniejsza apetyt oraz metabolizm tłuszczów.

Sok z brzozy a cukrzyca

Z pewnością jak większość lekarstw, sok z brzozy podnosi poziom cukru we krwi. Zawarta w soku z brzozy betulina zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę, tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Sok z brzozy zastosowanie

Woda brzozowa jest produktem ogólnodostępnym do kupienia w aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością. Sok z brzozy można również pozyskać na własną rękę, nie jest to jednak łatwy proces. Sok uzyskany z brzozy jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych oraz maści leczniczych. Wpływa on korzystnie na kondycję włosów, stosowany jako wcierka wzmacnia cebulki włosów, zapobiegając dodatkowo ich wypadaniu. Wyciąg z dojrzewających pączków brzozy stosuje się do okładów przeciwbólowych oraz przeciwgorączkowych.

Przed zastosowaniem soku z brzozy zaleca się konsultację lekarską, ponieważ nieumiejętnie stosowany, może przynieść więcej szkód niż pożytku.

Reklama

Sok z brzozy dawkowanie

Według zaleceń, aby skorzystać z wartościowych składników soku brzozowego, należy spożywać go regularnie w ilości 150 ml dziennie. Ilość wypijanego w ciągu dnia soku najlepiej podzielić na dwie lub trzy dawki. Pełna kuracja powinna trwać od dwóch do trzech tygodni. W tym okresie należy ograniczyć spożywanie alkoholu, picie kawy oraz spożywanie fast foodów, mięsa czy czekolady.

Sok z brzozy jak pić

Woda brzozowa nie posiada wyrazistego smaku, dlatego można go pić samodzielnie lub dodać do niego miód czy sok np. z malin. Najwięcej właściwości odżywczych zachowuje spożywany na zimno, podgrzewanie może zmniejszyć właściwości zdrowotne soku.

Jak zrobić sok z brzozy

Pozyskanie soku z liści brzozy nie jest łatwe, ze względu na krótki okres zbioru, trwający jedynie 3 tygodnie w roku. Najlepszym okresem na jego zbieranie jest wczesna wiosna, czyli przełom marca i kwietnia. Przed przystąpieniem do zbioru soku należy poinformować o tym leśniczego.

Należy wybierać drzewa młode, oddalone od aglomeracji miejskich i dróg, ponieważ mogą one kumulować, pochodzące z nich zanieczyszczenia. Ciekawostką jest, że z kory brzozy uzyskuje się często stosowany zamiennik cukru -ksylitol.

W celu pozyskania soku z pnia drzewa należy wywiercić niewielki, kilkucentymetrowy otwór, a następnie umieścić w nim rurkę lub wężyk, przez które do podstawionego naczynia będzie spływał sok z brzozy. W ciągu doby możemy pozyskać maksymalnie litr soku, w przeciwnym wypadku może dojść do uszkodzenia drzewa. Po zakończonym zbiorze wycięty otwór należy zabezpieczyć drewnianym klinem -zapobiegnie to dalszemu wyciekowi soku.

Sok z brzozy pozyskuje się również z liści tego drzewa. Jest to jednak proces bardzo długotrwały i wymagający żmudnej pracy.

Sok z brzozy przechowywanie

Świeży sok z pnia brzozy najlepiej wypić od razu po zbiorze, ponieważ jest produktem nietrwałym, szybko się psuje i może stracić część cennych składników. W temperaturze pomieszczenia woda brzozowa szybko mętnieje i zmienia zapach. W lodówce powinien być przechowywany nie dłużej niż 3 dni. Domowym sposobem na utrwalenie właściwości soku brzozowego jest dodanie do niego miodu lub kwasku cytrynowego. Tak wzbogacony sok z brzozy można przechowywać w lodówce do 10 dni.

Reklama

Sok z brzozy przeciwwskazania

Pomimo iż pozyskiwany z brzozy sok posiada szereg prozdrowotnych właściwości, istnieją przypadki, w których lepiej zrezygnować z jego zastosowania.

Przeciwskazaniami do zastosowania soku z brzozy są:

  • Alergia na pyłki brzozy,
  • problemy z układem moczowym,
  • schorzenia nerek,
  • choroby serca.

Szczególną ostrożność przed zastosowaniem powinny zachować kobiety w ciąży oraz matki karmiące. Stosowanie soku z brzozy powinno być w takich przypadkach poprzedzone konsultacją lekarską.

Sok z brzozy na odchudzanie Read More »

Zajady — jak leczyć szybko

Uroda i pielęgnacja ciała, Zdrowie /

Zajady to przypadłość związana z błonami śluzowymi jamy ustnej o podłożu grzybiczym i bakteryjnym. Zajady pojawiają się jako pęknięcia w kącikach ust, wywołujące pieczenie i zaczerwienienie. Uważamy je jako niegroźne problemy, które bardzo często bagatelizujemy, jednak zapominamy o tym, że ich leczenie jest kluczowe, gdyż jego brak może nieść za sobą poważne konsekwencje. Z pewnością domowe sposoby na leczenie zajadów mogą okazać się zbawieniem.

Reklama

Przyczyny powstawania zajadów

Zajady ściśle związane są ze zmianami występującymi w śluzówkach jamy ustnej. Jak wyglądają zajady? Charakterystycznym elementem ich występowania są pęknięcia i bolące nadżerki występujące w kącikach ust. Nieleczone zajady przeistoczyć się mogą w blizny. Ich obecność wywoływana jest przez grzyby oraz infekcje bakteryjne. Dlaczego tak się dzieje?

Zajady — brak witaminy

Z zajadami bardzo często borykają się osoby na diecie odchudzającej oraz przemęczone. Wynika to z niedoboru witamin z grupy B, szczególnie witaminy B2 i witaminy C. Brak tych witamin prowadzi to spadku odporności, przy którym łatwo o wszelkiego rodzaju infekcje. Nasz organizm nie ma siły walczyć z bakteriami i grzybami, w związku z czym w kącikach ust powstają zajady. Aby uzupełnić odpowiednią ilość witamin w organizmie, powinniśmy sięgnąć po suplementy diety, które pomogą nam w walce z zajadami.

Dlaczego jeszcze zajady powstają

Najczęstszą przyczyną zajadów są niedobory witamin i spadek odporności, jednak to nie wszystko. Do innych przyczyn powstawania zajadów zaliczamy także:

  • Antybiotykoterapię,
  • drażnienie śluzówek jamy ustnej, np. poprzez aparaty ortodontyczne,
  • otyłość,
  • zakażenia,
  • spękane usta.

Domowe sposoby na zajady

W leczeniu zajadów mogą okazać się pomocne domowe sposoby. W przypadku przestrzeganiu odpowiednich zasad jesteśmy w stanie, wyleczyć bolesne zajady stosując domowe sposoby leczenia. Pierwszą z nich jest eliminacja niektórych elementów z diety tj. kawa, alkohol i pikantne potrawy. Wypukują one z organizmu niezbędne składniki mineralne, a ostre przyprawy podrażniają kąciki ust. Jednak to nie wszystko. Podczas kuracji zajadów powinniśmy także ograniczyć spożywanie słodkości, które stanowią pożywkę dla drobnoustrojów wywołujących owrzodzenia kącików ust.

Jak leczyć zajady?

Leczenie zmian kątów ust powinno odbywać się objawowo, stosując maść lub krem, a także przyczynowo. Zajady bardzo często są skutkiem nieregularnej aktywności fizycznej i jeżeli wdrożymy do naszego życia odrobinę sportu, problem zniknie. Jeśli jednak ten temat nas nie dotyczy, być może niedobór witamin jest tutaj podłożem. Odpowiednia suplementacja może okazać się kluczowa. Jak zatem skutecznie walczyć zapaleniem kątów ust?

Miód na zajady

Zarówno miód, jak i propolis ma działanie przeciwzapalne, a także ułatwia gojenie ran i zajadów. Specyfik może okazać się zbawienny, a przy tym jest niezwykle smaczny. W tym celu należy wymieszać łyżeczkę miodu z kilkoma kroplami tranu, a następnie posmarować miksturą usta. Taki okład powinien leżeć na ustach minimum 15 minut. W aptekach znajdziemy także maści z propolisem, które dadzą takie samo działanie jak miód. Badania wykazują, że 76% osób zmagających się z zajadami skutecznie pozbyło się ich podczas leczenia propolisem.

Czosnek na zajady

Czosnek ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Podczas leczenia zajadów stosować go można na dwa różne sposoby. Pierwszym z nich jest okład. Czosnek należy rozetrzeć i nałożyć w kącikach ust. Opatrunek należy trzymać ok. 15 minut. Drugą z opcji jest spożywanie czosnku. Nie chodzi tu jednak o zajadanie się nim na surowo. Dodawać go można w większej ilości do potraw. Pamiętajmy jednak, że co za dużo to niezdrowo. Czosnek w zbyt dużej ilość powodować może dodatkowe podrażnienie, więcej na ten temat przeczytasz w artykule pt. surowy czosnek szkodzi.

Reklama

Pasta do zębów na zajady

Nakładanie pasty do zębów na zmienione choroowo miejsce może wydawać się niemądre, jednak wręcz przeciwnie. Pasta do zębów nałożona na zajady może pomóc w ukojeniu bólu oraz swędzenia. Należy jednak pamiętać, aby nie pozostawiać jej zbyt długo na skórze, gdyż powstanie twarda skorupa, którą ciężko będzie zdjąć, a tym samym podrażnić zajad, powodując ból.

Nabiał na leczenie zajadów

Leczenie zajadów nie opiera się jedynie na kojeniu bólu i pieczenia. Jeśli chcemy skutecznie pozbyć się zajadów drażniących kąciki ust, powinniśmy sięgnąć po przetwory mleczne, szczególnie kwaśne mleko, kefiry i jogurty. Produkty z kwasem mlekowym i żywymi kulturami bakterii są pomocne podczas odbudowy flory bakteryjnej.

Aloes i ogórek na kąciki ust

Aloes ostatnimi czasy zyskuje popularność jako środek na wszystko. Nie jest to nic dziwnego, gdyż doskonale regeneruje skórę. W walce z kątowym zapaleniem warg także nie mogło go zabraknąć. Sok z liści aloesu działa odkażająco, a także kojąco. Takie samo działanie ma także zwykły ogórek. Warzywo jest tanie i łatwodostępne, a dzięki swoim właściwościom kojącym nałożone na zaognione miejsce przynosi niesamowitą ulgę, a także zapobiega namnażaniu się bakterii.

Co na zajady u dziecka?

Zajady nie są tylko problemem dotykającym dorosłych. Pojawić się mogą nawet u niemowląt i małych dzieci. Gdy widzimy, że u naszych dzieci zaczynają pojawiać się zajady, powinniśmy jak najszybciej zadbać o jego dietę i wdrożyć produkty zawierające witaminy. Warto także zaopatrzyć się w maść z witaminą A, propolisem lub tranem, które ukoją swędzenie, a maluszek nie będzie próbował drapać zaognionego miejsca. Przykładanie plastrów ogórka na zmiany chorobowe także działa kojąco. Jeśli domowe sposoby nie pomagają lub problem nawraca, należy udać się jak najszybciej do lekarza — pediatry, który dokona właściwego rozpoznania i dobierze farmakologię.

Przyczyny powstawania zajadów w ciąży

Ciąża to bardzo ważny moment w życiu każdej kobiety. W tym czasie robimy wszystko, aby nasz maluszek dobrze się rozwijał i urodził się zdrowy. Pojawiające się zmiany w ciąży najczęściej są wynikiem niedoborów żelaza i witamin. Leczenie farmakologiczne nie jest wskazane w tym przypadku. Po co zatem sięgnąć, aby uchronić się przed zajadami? Pyłek pszczeli w ciąży, może okazać się zbawienny. Jest on prawdziwą kopalnią aminokwasów i biopierwiastków, szczególnie żelaza. Dwie łyżeczki pyłku należy zalać wodą lub jogurtem i odstawić na dwie godziny i wypić. Do mieszanki można dodać także miodu, który osłodzi nam smak.

Zajady a opryszczka

Bardzo często trudno gojące się zajady mylone są z opryszczką wargową. W rzeczywistości przypadłości różnią się od siebie. Opryszka przede wszystkim, przeciwnie do zajadów wywoływana jest przez wirus Herpes labialis. Opryszczka cechuje się pęcherzykami wypełnionymi płynem surowiczym, które zlokalizowane są na granicy skóry i błon śluzowych w okolicy ust. Opryszka objawia się pieczeniem i napiętą skórą.

Reklama

Utrzymujące się zajady przez długi czas w kącikach ust

Jeżeli zajady utrzymują się przez długi czas, problem nawraca, a domowe sposoby na zajady zawodzą, może okazać się niezbędna konsultacja lekarska. Zazwyczaj problem spowodowany jest innymi czynnikami, z którymi bez odpowiedniej farmakologii nie jesteśmy w stanie sobie poradzić. Lekarz w celu ustalenia przyczyn powstawania zajadów powinien zlecić badania tj. wymaz lub badania krwi. Na ich podstawie dobierze odpowiednie leczenie. Pamiętajmy, że wizyta u lekarza jest nieunikniona w przypadku nawracających zajadów, gdyż nieleczone mogą doprowadzić do poważniejszych problemów tj. stan zapalny błony śluzowej, których nie wyleczymy za pomocą domowych metod.

Zajady — jak leczyć szybko Read More »

Kiedy się ważyć po okresie

Uroda i pielęgnacja ciała /

Zapewne niejednokrotnie przeżyłaś szok, wchodząc na wagę i widząc dodatkowe kilogramy. Aktywność fizyczna, dbanie o dietę, odmawianie sobie alkoholu i pustych kalorii, a tu nagle wzrost wagi z dnia na dzień. Jeśli akurat jesteś w czasie okresu, to zupełnie nie masz się czym martwić. Najlepiej przeczekaj te trudne dni, nie szukaj w internecie złotych rad. Pogódź się z tym, że nie masz większego wpływu na związane z miesiączką skutki uboczne. Postaramy się odpowiedzieć na nurtujące cię pytanie — dlaczego?

Reklama

Waga przed okresem

Podczas okresu, a często nawet tydzień przed rozpoczęciem miesiączki, u większości kobiet, nawet tych, które stosują różnego rodzaju diety i eliminują tłuszcz ze spożywanych posiłków, wzrasta apetyt na słodycze i słone przekąski.

W wyniku zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety w czasie 28-dniowego cyklu przybieramy na wadze. Nie jest to związane ze wzrostem tkanki tłuszczowej, lecz w większej mierze odpowiedzialny jest za to progesteron. To on powoduje zatrzymanie wody miedzy 23-28 dniem cyklu co wywołuje przyrost wagi u kobiet i złudne wrażenie tycia. Jest również odpowiedzialny pojawienie się zachcianek i wzrost apetytu w drugiej fazie cyklu.

Przybieranie na wadze przed okresem

Przyczyną przybieranie na wadze przed okresem jest wysoki poziom progesteronu i estrogenów. Wspomniane hormony płciowe mają wpływ nie tylko na działanie układu rozrodczego, ale również pozostałych układów. Na pewno zastanawiasz się, co to ma wspólnego z powodem zatrzymania wody w organizmie, powodującym nagłe tycie na dzień lub dwa przed okresem. Warto wiedzieć, że gospodarka wodno-mineralna, a w związku z tym również wytwarzanie hormonów wazopresyny i aldosteronu, jest także pobudzane przez żeńskie hormony płciowe. Wspomniana wazopresyna działa poprzez receptory w nerkach. W wyniku czego dochodzi do blokowania wody w nerkach i jej ponownego resorbowania i gromadzenia płynu w organizmie. Należy zauważyć, że zmiany hormonalne właśnie są przyczyną powstawania obrzęku przed miesiączką.

Wahania wagi w czasie okresu

Miesiączka jest czasem zmiany natężenia hormonów. To progesteron jest odpowiedzialny za zatrzymanie wody w organizmie. W związku, z czym twoja waga może pójść w górę, nie oznacza to jednak, że przytyłaś. Wiele kobiet podczas okresu dodatkowo cierpi na zaparcia i wzdęcia. Dlatego jeśli ważysz się regularnie codziennie rano, by kontrolować przyrost i spadek wagi w ciągu miesiąca, podczas miesiączki zapewne odnotujesz dodatkowe kilogramy, a kilka dni po zakończeniu okresu, wszystko wróci do normy. Wahania wagi możesz zaobserwować po swoich ubraniach, które leżą idealnie, by za kilka dni brzydko układać się w okolicy brzucha. Często wraz ze wzrostem apetytu na puste kalorie (zwłaszcza słodycze) i zatrzymaniem płynów w organizmie w czasie miesiączki przybywa nam kilka kilogramów. Nie warto się zatem wtedy ważyć. Możemy załagodzić nasze problemy poprzez picie wody w ciągu dnia, dzięki czemu paradoksalnie uda nam się pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu.

Przybieranie na wadze podczas owulacji

W drugim cyklu okresu najczęściej kobieta spożywa więcej, niż jest to potrzebne, by zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii. Czy zatem powinnyśmy wtedy pomyśleć o większej aktywności fizycznej, by nasza masa ciała nie wzrosła? Jeśli przez pozostały czas odżywiamy się zdrowo, dbamy by ilość spożywanych przez nas węglowodanów, była adekwatna do trybu życia, to nie grozi nam nagły przyrost tkanki tłuszczowej. Organizm kobiety jest tak skonstruowany, że wszelkie wahania wagi zostają wyrównane. O ile w II fazie cyklu mamy wzmożony apetyt, to w I estrogeny zadbają o to, że będzie on proporcjonalnie mniejszy, by w ciągu całego cyklu, pełnych 28 dni, waga była taka sama.

Wzrost wagi po okresie

Jeśli po upływie kilku dni od okresu twoja waga nie wróciła do normy, a wręcz dalej wzrasta, powinno Ci to dać do myślenia. Wzrost masy ciała może być skutkiem różnymi czynnikami. Nie mają na to wpływu, tylko zmiany hormonalne. Być może przez wzmożony apetyt w czasie i przed okresem przesadziłaś trochę z kaloriami. Jeśli tak, należy pomyśleć o zmniejszeniu ilości spożywanych wysokokalorycznych produktów w ciągu dnia. Taka dieta dla Twojego organizmu będzie jeszcze bardziej skuteczna w przypadku połączenia jej z aktywnością fizyczną. Postaraj się regularnie ruszać. Zwykle już po tygodniu powinnaś zauważyć, chociaż minimalne efekty. Dieta, regularny ruch i zdrowe jedzenie to klucz do sukcesu. Postaraj się również, by zawsze mieć pod ręką wodę.

Reklama

Okres a waga — kiedy się ważyć?

Powszechnie wiadomo, że ważenie się na kilka dni przed w takcie i po zakończeniu okresu nie ma większego sensu. Dodatkowe kilogramy, które wtedy widzimy, mają negatywny wpływ na naszą psychikę, a chyba nie o to tu chodzi. Warto mieć świadomość, że podczas tych trudnych dni, nasz organizm gromadzi wodę, przez co zwiększa się nasz brzuch. Nie mamy na to wpływu i nie możemy nic z tym zrobić. Podobnie jak trudno coś zaradzić na zwiększenie chęci na słodycze.

Nawet jeśli jesteś na diecie, nie unikniesz wzrostu wagi. Nie pozostaje nic innego jak uzbroić się w cierpliwość i przeczekać okres. Jest to trudny temat, ponieważ dotyczy naszego zdrowia i sprzyja spadkowi nastroju. Jednak dzięki świadomości, że nie jesteś sama ze swoją niestabilną wagą i zmianami, jakie zachodzą w obrębie ciała, powinnaś poczuć się lepiej. Wiele osób zmaga się z problemem wzrostu wagi, nie mając świadomości, że zwykle w żaden sposób nie wiąże się to ze wzrostem masy ciała.

Ile można przytyć podczas okresu?

Przeciętnie kobieta podczas okresu może przytyć 1,5 – 3 kg. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, zatem dobrym wyznacznikiem dla każdej z osób będzie regularne ważenie się i kontrolowanie swojej wagi. Często kobiety przykładają zbyt dużą wagę do wyglądu i dla wielu z nas, każdy dodatkowy kilogram to powód do rozpaczy. Jednak o ile możemy ograniczyć ilość zjedzonych przez nas pustych kalorii, o tyle na hormony i zatrzymywanie wody przez nasz organizm nie mamy większego wpływy. Jeśli podczas okresu cierpimy na zaparcia, warto wzbogacić dietę o produkty bogate w błonnik. Pomocna w walce z tym problemem będzie również kawa. Wzrost wagi zależy od wielu czynników i nie zawsze idzie w parze ze wzrostem masy ciała. O czym możemy się przekonać już kilka dni po okresie, kiedy nasz apetyt i wagą wracają do normy.

Dlaczego przed okresem tyję?

Musimy zdawać sobie sprawę, że tycie przed miesiączką może być spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie. W tym przypadku waga zmienia się, obniży zaraz po zakończeniu miesiączki. Przeważnie zaraz po drugiej fazie cyklu pojawiają się zaburzenia hormonalne. Objawiają się one, zmienią poziomu estrogenów, jednocześnie nasz organizm produkuje również mniej serotoniny, która prowadzi do wahań nastrojów podczas okresu, co powoduje zwiększenie ochoty na słodkie przekąski. Przez zjadanie większej ilości węglowodanów podczas miesiączki, nastrój kobiety się polepsza. Niestety tylko na bardzo krótki czas. Jest to spowodowane poziomem cukru, który utrzymuje się w naszej krwi, a jego spadek sprawia, że stajemy się poirytowane, nerwowe co ciągnie nas do spożywania coraz to większej ilości słodyczy czy deserów. Wzrost wagi, jest skutkiem takiego sposobu odżywiania się, który powoduje, że czujemy się gorzej i mniej atrakcyjnie. Dlatego nie warto się wtedy ważyć.

Reklama

Kiedy waga spadnie po okresie?

Po dwóch dniach od zakończenia okresu nasza waga i samopoczucie powinny wrócić do normy. Kiedy dojdzie do wyrównania poziomu hormonów, pozbędziemy się dodatkowych kilogramów. W I fazie cyklu nadmierna ilość płynów zostanie wydalona, a nasz apetyt będzie zdecydowanie mniejszy. Pamiętaj również, że wzrost wagi to niekoniecznie wzrost masy ciała. Aczkolwiek, nadmiar wody w organizmie, wahania wagi nie są wcale niczym nadzwyczajnym dla kobiet, które dobrze znają swój organizm. Najlepiej ważyć się po upływie tego czasu, kiedy nasze hormony mające wpływ na wagę i wygląd naszego ciała wrócą do normy.

Kiedy się ważyć po okresie Read More »