zdrowie

Uzależnienie od papierosów — jak się od niego uwolnić?

Szkodliwe substancje /

Kto choć raz próbował rzucić palenie, ten wie, że nie jest to łatwa sprawa. Mimo wielu postanowień i chęci zerwania z nałogiem, czasem nasza silna wola okazuje się niewystarczająca. Ciężko jest zwłaszcza wtedy, kiedy nałóg towarzyszy nam przez wiele lat. Warto jednak chociażby ze względów zdrowotnych uporać się z nim. Czy istnieje łatwy sposób na rzucenie palenia? Na rynku dostępne są preparaty, które mogą okazać się w tym pomocne.

Reklama

Dlaczego palenie papierosów jest szkodliwe?

Moda na palenie papierosów już dawno minęła, a osoby, które jej uległy teraz szukają sposobu na zaprzestanie tej praktyki. Dym tytoniowy zawiera kilka tysięcy związków chemicznych, w tym także tych o działaniu rakotwórczym. Rak płuc oraz pęcherza moczowego, to jedne z najczęściej występujących u palaczy nowotworów. Nowotwory to jednak niejedyny problem, na jaki narażeni są palacze tytoniu, w tej grupie osób znacznie częściej występują także inne choroby jak:

  • rozedma płuc,
  • przewlekłe zapalenie oskrzeli,
  • choroba niedokrwienna serca,
  • zawał mięśnia sercowego,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • tętniak aorty.

Do palenia tytoniu powinni zniechęcić się również ci, którzy nie tylko chcą zachować zdrowie, ale także młody wygląd. U palaczy szybciej pojawiają się zmarszczki, pogarsza się ich stan skóry, zęby przybierają żółty odcień. 

Jak rzucić palenie? Nikotynowa terapia zastępcza

Z pomocą osobom, które chcą pozbyć się nałogu, przychodzi nikotynowa terapia zastępcza. Jest to farmakologiczna metoda leczenia uzależniania od nikotyny. Polega na podawaniu nikotyny w coraz to mniejszych dawkach i dłuższych odstępach czasowych. W ramach nikotynowej terapii zastępczej w niektórych sklepach medycznych i aptekach, takich jak Apteka Galen dostępne są tabletki na rzucenie palenia lub plastry na rzucenie palenia zawierające nikotynę, jako leki bez recepty. Dodatkowo można skorzystać także z gum do żucia z nikotyną. Niewątpliwie zaletą tej metody jest fakt, że korzystając z tabletek, plastrów, czy też gum, nie dostarczamy do naszego organizmu szkodliwych związków zawartych w dymie tytoniowym, a jedynie czystą nikotynę. To właśnie toksyczne związki dymu papierosowego są największym zagrożeniem dla osób palących, dużo większym niż sama nikotyna.

Co zamiast nikotyny? Inne leki na rzucenie palenia

Oprócz nikotynowej terapii zastępczej, na rynku dostępne są także preparaty zawierające cytyzynę. Związek ten występuje naturalnie w przyrodzie w roślinie złotokap zwyczajny (Laburnum anagyroides).

Cytyzyna podobnie jak nikotyna, wiąże się z receptorami nikotynowymi w naszym organizmie. Substancja wykazuje więc działanie analogiczne do nikotyny, dlatego też może być zastosowana jako jej zamiennik, aby złagodzić głód nikotynowy. Leki na rzucenie palenia z cytyzyną dostępne są bez recepty. Czas pełnej kuracji wynosi zazwyczaj 25 dni.  

Zarówno w przypadku nikotynowej terapii zastępczej jak i tabletek z cytyzyną, konieczna jest również silna wola pacjenta, bez której żadna kuracja nie będzie miała powodzenia. 

Metody pomocnicze: psychoterapia w walce z nałogiem

Coraz częściej osoby uzależnione od palenia papierosów sięgają nie tylko po leki, które mają pomóc w rzuceniu palenia, ale także po inne formy pomocy. Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z metod, która może pomóc w walce z nałogiem. Podczas terapii pacjent wraz z terapeutą poszukują indywidualnych przyczyn powstania nałogu. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć, regularne obserwowanie zachowań osoby uzależnionej oraz analiza jej myśli, pozwalają na zmianę podejścia względem nawyku palenia papierosów.

Reklama

Terapia uzależnienia od nikotyny często ma charakter grupowy. Wsparcie innych osób, które również walczą z uzależnieniem, jest bardzo ważnym elementem. Dodatkowo uczestnicy takiej terapii dowiadują się, jakie są negatywne skutki palenia dla ich zdrowia, a więc ważna jest także edukacja zdrowotna. 

Podsumowując, co jest dobre na rzucenie palenia? Kluczowa jest z pewnością silna wola i chęć zerwania z nałogiem. Leki dostępne na rynku oraz psychoterapia mogą jednak ułatwić tę jakże trudną walkę.

Uzależnienie od papierosów — jak się od niego uwolnić? Read More »

Co to jest hiperkalcemia?

Suplementy /

Wapń to pierwiastek, bez którego trudno sobie wyobrazić funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Jego niedobór będzie powodował wiele nieprzyjemnych objawów jak skurcze mięśni, mrowienie kończyn, zawroty głowy czy zwolnienie akcji serca. Wzrośnie również ryzyko złamań kości. To więc bardzo ważne, aby zadbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie. Jednocześnie trzeba pozostać ostrożnym. Nadmiar tego pierwiastka również może być niebezpieczny!

Reklama

Hiperkalcemia – kiedy wapnia jest za dużo

Hiperkalcemia to termin służący na określenie zbyt dużego stężenia wapnia we krwi. Może ona mieć różną postać: łagodną, umiarkowaną lub ciężką. Za każdym razem jest ona powodem do niepokoju. Najczęściej przyczyną hiperkalcemii bywają nowotwory. Spowodować ją mogą także nadczynność przytarczyc, niewydolność nerek czy urazy wymagające długotrwałego unieruchomienia. Bywa ona także powiązana z nadmiarem witaminy D. Niedobór wapnia objawia się na wiele sposobów. Najczęściej zauważa się ogólne osłabienie, utratę apetytu, zwiększone pragnienie, problemy z koncentracją, zaparcia, nudności i wymioty, poczucie zmęczenia, osłabienie mięśni i zwiększenie wydalania moczu. W przypadku ciężkiej hiperkalcemii pojawić może się kamica układu moczowego lub ostre zapalenie trzustki. Leczenie schorzenia na ogół skupione jest więc na terapii choroby podstawowej. Choć nadmiar wapnia często jest oznaką poważnych problemów zdrowotnych, występuje on stosunkowo rzadko. Dużo częściej obserwuje się niedobór tego pierwiastka.

Hipokalcemia – kiedy wapnia jest za mało

Hipokalcemia to choroba wynikająca z niedoboru wapnia. Jej przyczyną często bywa dieta uboga w ten pierwiastek. Hipokalcemia może także mieć charakter wtórny i wynikać z takich problemów jak zaburzenia wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego, niedoczynność przytarczyc, ostre zapalenie trzustki czy niedobór witaminy D. Bywa skutkiem ubocznym nałogów. Przykładowo, nadmierne spożycie alkoholu czy kawy sprawia, że wapń jest szybciej wydalany wraz z moczem z organizmu. Niezależenie od przyczyny, należy zadbać o szybkie uzupełnienie występujących niedoborów. Niewystarczająca ilość wapnia w organizmie nie tylko prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów, ale zwiększa także ryzyko rozwoju osteoporozy. Więcej o hipokalcemii można przeczytać na stronie https://calperos.pl/blog/sg/hipokalcemia-niedobor-wapnia-objawy-leczenie-i-profilaktyka/.

Jak zadbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie?

Aby zadbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie, warto poznać swoje zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Norma dla osoby dorosłej wynosi 1000 mg wapnia na dobę. Należy jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na wapń różni się w zależności od wieku, płci czy okoliczności. Przykładowo, kobieta w cięży czy osoba po złamaniu kości będzie potrzebowała więcej wapnia. Wszystkie niepokojące objawy należy zawsze konsultować z lekarzem. Zwłaszcza że stężenie wapnia we krwi można łatwo i szybko zbadać. W przypadku hiperkalcemii należy postawić na dokładną diagnostykę oraz dietę eliminacyjną. Hipokalcemia z kolei wymaga, aby wdrożyć w codzienną dietę większą ilość produktów bogatych w wapń. Ważne jest także to, aby zrezygnować z palenia papierosów, należy również ograniczyć spożycie soli, kawy, tłuszczów zwierzęcych i kolorowych napojów gazowanych. Warto też sięgnąć po suplementację. Polecany produkt to Calperos. Zawiera on wapń w formie zjonizowanej, która jest najlepiej przyswajana przez ludzki organizm. Calperos ma status leku, ale jest dostępny bez recepty.

Reklama

Wapń to podstawowy materiał budulcowy kości. Pierwiastek pełni także rolę aktywatora dla wielu enzymów, reguluje pracę układu hormonalnego i nerwowego, ma wpływ na pracę serca i mięśni. Bierze udział również w procesie krzepnięcia krwi. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tego pierwiastka jest niebezpieczny dla naszego organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby wykonywać badania kontrole i dbać o zdrową oraz zbilansowaną dietę. Warto także określić swoje indywidualne zapotrzebowanie na wapń.

Co to jest hiperkalcemia? Read More »

Jak przyspieszyć przemianę materii

Dieta /

Organizm napędzany jest energią pozyskiwaną z pożywienia. Przemiana materii, znana również jako metabolizm, umożliwia działanie wszystkich funkcji życiowych. Tempo tego procesu znacząco wpływa na masę ciała. Szybka przemiana materii pozwala zachować szczupłą sylwetkę. Kiedy metabolizm zwalnia, następuje przyrost tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy ciała. Na szczęście istnieją sposoby na przyspieszenie przemiany materii.

Reklama

Co to jest metabolizm

Osoby, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów, bardzo często słyszą o przemianie materii, nie zawsze rozumiejąc to pojęcie. Czym właściwie są procesy metaboliczne? To wszystkie działania, jakie wykonuje organizm, żeby pobrać składniki odżywcze, przetworzyć je w energię dla komórek, a na końcu wydalić pozostałości po tym procesie. Od sprawnego metabolizmu zależy sprawne funkcjonowanie całego ciała.

Jak mieć szybki metabolizm

Jeżeli masz szybką przemianę materii, znacznie łatwiej będzie ci utrzymać odpowiednią wagę i zachować dobre samopoczucie. Zjadane pożywienie szybko zostanie przetworzone do postaci energii, zanim zacznie się odkładać i powodować przyrost tkanki tłuszczowej. Równie szybko pozbędziesz się produktów ubocznych przemiany materii, dzięki czemu unikniesz zaparć i efektów zbyt długiej obecności toksyn w organizmie. Ale w jaki sposób można przyspieszyć metabolizm?

Szybsza przemiana materii

Tak jak w przypadku wielu innych zagadnień zdrowotnych, szybka przemiana materii zależy od kilku czynników. Wszystko zaczyna się od genetyki, na którą nie mamy wpływu. Niektóre osoby rodzą się z szybkim metabolizmem i udaje im się zachować niską wagę niezależnie od stylu życia. Inni nieustannie zmagają się z nadwagą i starają się przyspieszyć swoją przemianę materii.

Tempo metabolizmu zależy również od wieku. Starzejąc się organizm, spowalnia wszystkie procesy, spada jego zapotrzebowanie na energię. Dopasowanie przyjmowanych kalorii do wieku, jest często pomijane, chociaż to klucz w utrzymaniu niskiej masy ciała. Stosowanie właściwej diety i regularna aktywność fizyczna potrafi znacząco przyspieszyć metabolizm. To nie tylko ułatwi odchudzanie, ale i znacząco poprawi nasze samopoczucie.

Co daje szybka przemiana materii

Sprawnie funkcjonujące procesy metaboliczne przynoszą całą gamę pozytywów dla naszego zdrowia. Szybki metabolizm pozwala na utrzymywanie właściwej temperatury ciała, dostarcza nam dużo energii do życia i sprawia, że nasza skóra pięknie wygląda. Znacząco przyspiesza wydalanie, przez co od razu pozbywamy się toksyn, nie dopuszczając do ich zalegania. Dzięki czemu unikamy zatruwania organizmu, nie boli nas głowa, jesteśmy bardziej wypoczęci i skoncentrowani.

Organizm z dobrą przemianą materii potrafi idealnie regulować przyrost tkanek. Pozwala to uniknąć nadmiernego wzrostu tkanki tłuszczowej, kosztem mięśni. Osoby z szybkim metabolizmem łatwiej uzyskają dobrze wyrzeźbioną sylwetkę. Jeżeli już od dawna ćwiczysz na siłowni i wciąż nie widzisz znaczących efektów, to może być wina wolnego metabolizmu.

Przyspieszenie przemiany materii

Dobrze dobrana dieta jest podstawowym składnikiem zdrowego życia. Produkty, które jemy, powinny być bogate w witaminy, białka, kwasy tłuszczowe Omega 3 i węglowodany. Bardzo ważne, żeby unikać produktów przetworzonych, do których dodawane są sztuczne konserwanty. Słodycze, napoje gazowane czy posiłki dostarczające wyłącznie pustych kalorii bardzo spowalniają tempo przemiany materii.

Oprócz diety ważny jest ruch. Regularny trening przyzwyczai organizm do częstego spalania energii, zmuszając organizm do nieustannej pracy. Po kilku tygodniach ćwiczeń nasze ciało zapamięta, że żeby dobrze funkcjonować, musi przyspieszyć metabolizm. Aktywność fizyczna jest niezbędna przy odchudzaniu, zapewniając szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów.

Reklama

Tabletki na podkręcenie metabolizmu

Coraz częstszym wyborem stają się tabletki wspomagające przemianę materii. Wiele z nich zawiera naturalne substancje, które potrafią pobudzić organizm do szybszego działania. Ekstrakty z zielonej herbaty, papryki chili albo kory cynamonowca mają udowodniony naukowo wpływ na zwiększenie tempa procesów metabolicznych.

Stosując tabletki na wzmocnienie metabolizmu, należy zadbać o regularny wysiłek fizyczny, żeby ich działanie było w pełni skuteczne. Bardzo uważnie zapoznaj się ze składem kapsułek i miej pewność, że kupujesz je od sprawdzonego sprzedawcy. Stanowczo unikaj preparatów obiecujących błyskawiczne efekty. Wiele z nich może być zwykłym oszustwem, żerującym na niewiedzy.

Jak mieć szybką przemianę materii

Tempo przemiany materii zależy w głównej mierze od stylu życia. Im bardziej o siebie dbasz, tym lepiej będzie funkcjonował twój metabolizm. Ważne, żeby się dobrze wysypiać i unikać stresu. Przemęczony organizm znacznie ciężej radzi sobie z przemianą materii. Duże znaczenie ma również stosowanie używek. Alkohol i papierosy, zwłaszcza w połączeniu z siedzącym trybem życia, są w stanie rozregulować wszystkie funkcje organizmu i osłabić przemianę materii.

Produkty przyspieszające metabolizm

Istnieją produkty spożywcze, które możesz dodać do swojej diety, żeby zapewnić sobie szybką przemianę materii. Zawarte w nich substancje pobudzają procesy zachodzące w organizmie. Jednym z takich składników jest kofeina. Picie kawy i herbaty jest w stanie niemal od razu przyspieszyć metabolizm. Jest to jednak rozwiązanie krótkotrwałe, którego nie warto stosować na dłuższą metę. Zbyt dużo kawy może znacząco wpływać na serce i problemy z ciśnieniem.

Ostre przyprawy dodawane do posiłków to świetny sposób, żeby nieco podkręcić swój metabolizm. Pieprz, ostra papryka chili, a nawet imbir i cynamon przynoszą świetne efekty w zachęcaniu organizmu do intensywnego rozkładu produktów odżywczych. Polecane jest także stosowanie octu. Jedna łyżeczka octu jabłkowego dziennie znacząco wesprze rozkład węglowodanów oraz tłuszczów.

Co przyspiesza metabolizm

Dieta składająca się z warzyw i owoców to doskonały środek na zadbanie o szybkość metabolizmu. Te produkty nie tylko mają w sobie mnóstwo witamin i składników odżywczych, ale również są bardzo lekkie, dzięki czemu przemiana materii zajdzie znacznie szybciej niż w przypadku zjedzenia tłustego, smażonego kotleta. Po owoce warto sięgać nawet 3 razy dziennie. Wiele z nich zawiera mnóstwo błonnika, który sprzyja pracy układu pokarmowego i pozwala uniknąć zaparć.

Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale i w jaki sposób to robisz. Zjadanie obfitych posiłków na wieczór niekorzystnie wpłynie na przemianę materii i zwiększy odkładanie się tłuszczu. Lepiej jeść kilka lekkich posiłków w ciągu dnia, pamiętając, że śniadanie powinno być solidne. To da nam energię na cały dzień i pobudzi metabolizm już od samego rana.

Jak podkręcić metabolizm

Jednym z niedocenianych sposobów na lepszą przemianę materii jest wykorzystanie efektów picia wody. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizm będzie zawsze gotowy do pracy. Pij dużo wody, żeby szybciej usuwać toksyny z organizmu. Dobrym dodatkiem są pełne witamin soki owocowe. Zdecydowanie unikaj wody smakowej i słodzonych napojów, które dostarczą ci niepotrzebnych kalorii i konserwantów.

Zwracaj uwagę, żeby włączać do diety cenne składniki i minerały zawarte w jedzeniu. Twoje posiłki powinny być urozmaicone, tak żeby sięgać po wszystko, co najlepsze w jedzeniu. Błonnik, żelazo, czy nienasycone kwasy Omega 3 są niezbędne, żeby zachować dobre zdrowie. Układając swój jadłospis, staraj się zrównoważyć produkty mięsne o warzywa i owoce.

Tabletki na metabolizm

Jeżeli mimo wypełniania wszystkich zaleceń, twój metabolizm nadal pracuje na zwolnionych obrotach, rozważ wykorzystanie tabletek na szybszą przemianę materii. Takie kapsułki zawierają rozmaite substancje jak karnityna czy kwas linolowy. Ich stosowanie pozwala na szybsze spalanie tłuszczu, ogranicza apetyt i wspomaga pracę jelit. Zanim się zdecydujesz na zakup, uważnie przejrzyj ofertę, żeby dobrać tabletki, które są najlepiej dostosowane do twoich potrzeb.

Herbata na metabolizm

Picie herbaty może bardzo korzystnie wpłynąć na szybkość przemiany materii. Należy pić ją regularnie po posiłkach, żeby zadbać o odpowiednie spalanie kalorii i ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej. Zawarte w zielonej herbacie polifenole i antyoksydanty bardzo szybko przyspieszają metabolizm, odtruwają z toksyn i zapewniają dobre trawienie.

Zioła na przemianę materii

Ciekawym rozwiązaniem jest wykorzystanie działania ziół, które pozwalają przyspieszyć metabolizm. Rozmaryn, oregano, estragon czy bazylia nie tylko znakomicie urozmaicą smak potraw, ale również korzystnie wpłyną na zachodzenie przemian materii. Zioła takie jak majeranek mają dodatkowo korzystny wpływ na perystaltykę jelit i wspomagają procesy trawienne, ułatwiając radzenie sobie z obfitymi posiłkami.

Reklama

Picie ziołowych naparów z rumianku, albo kwiatów lipy również może pomóc w podkręcaniu metabolizmu. Ich działanie moczopędne zapewni właściwe wypłukiwanie toksyn, a efekty antystresowe i uspokajające przyniosą spokój niezbędny do zrównoważonej pracy wszystkich układów w organizmie.

Szybki metabolizm

Szybka przemiana materii to klucz do szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia. Żeby twój metabolizm funkcjonował prawidłowo, jedz zdrowo i dostarczaj sobie witamin. Pamiętaj, że regularny trening może znacząco pomóc w przemianie materii. Unikaj używek i przetworzonej żywności. Stosując ostre przyprawy, pijąc zieloną herbatę, albo sięgając po suplementy w kapsułkach, zapewnisz sobie szybką przemianę materii, na czym bardzo zyska twoje zdrowie.

Jak przyspieszyć przemianę materii Read More »

Co jeść przy anemii

Dieta, Zdrowie /

Objawy takie jak bóle i zawroty głowy, zmęczenie czy trudności w koncentracji mogą wynikać z anemii, czyli niedokrwistości. To schorzenie diagnozuje się jeżeli ilość hemoglobiny i erytrocytów spada poniżej ustalonej normy. Dzieje się tak przede wszystkim z powodu niedoboru żelaza w organizmie. Ten minerał jest kluczowym składnikiem czerwonych krwinek, które odpowiadają za odpowiednie nasycenie tlenu oraz jego transport z płuc do tkanek. Przyczyny niedoboru żelaza to zwykle niewłaściwa dieta i zaburzone wchłanianie tego pierwiastka.

Reklama

Co jeść na anemię

Niedokrwistość z niedoboru żelaza to bardzo częsta przypadłość, dręcząca nawet 20% populacji. Nieprzykładanie uwagi do właściwego odżywiania i brak regularnych badań krwi może prowadzić do bolesnych konsekwencji. Co ważne nawet jedzenie bogatych w ten pierwiastek potraw może nie wystarczyć, jeżeli wchłanianie żelaza zostaje zaburzone przez złe łączenie składników. Skuteczna dieta w anemii powinna uwzględniać wiele różnych czynników.

Co jeść przy niedoborze żelaza

Niedokrwistość najlepiej zwalczać spożywając bogate w żelazo produkty pochodzenia zwierzęcego. Mięso, ryby, podroby i jaja to źródła żelaza o bardzo dużej wchłanialności. Bardzo polecanym produktem w anemii jest wątróbka wieprzowa. W stu gramach tego jedzenia znajdziemy aż osiemnaście miligramów żelaza.

Nie tylko produkty zwierzęce mogą się okazać skuteczne w zwalczaniu niedokrwistości. Płatki kukurydziane zawierają niewiele mniej żelaza niż wątroba wieprzowa. Okazuje się jednak, że wchłanianie żelaza z produktów różnego pochodzenia może się znacząco różnić. Dobra dieta przy anemii powinna uwzględniać te różnice.

Usunięcie niedoboru żelaza

Produkty zwierzęce dostarczają tak zwane żelazo hemowe o bardzo wysokiej wchłanialności. Jedząc mięso i podroby bardzo szybko zaspokoimy zapotrzebowanie organizmu na ten składnik odżywczy. Występujące w roślinach żelazo niehemowe wchłania się nawet dziesięć razy gorzej. Można temu zaradzić przez odpowiednie łączenie posiłków. Witamina C znacząco poprawia wchłanianie żelaza.

Czego nie jeść przy anemii

O ile jedzenie bogate w witaminę C pozwala szybciej wyeliminować niedobory żelaza, to istnieją również substancje, które mogą to znacząco utrudnić. Nasiona roślin strączkowych zawierają fityniany, które wstrzymują przyswajanie się żelaza. Podobnie działają polifenole zawarte w herbacie i kawie. Dobrze dobrana dieta w anemii powinna brać pod uwagę te zależności.

Dieta przy anemii

Próbując zwalczyć niedobór żelaza, należy nie tylko przyjmować duże ilości tego pierwiastka, ale także zadbać o odpowiednie przyswajanie. Działanie witaminy C, kwasu foliowego i witaminy B12 jest bardzo korzystne dla leczenia niedokrwistości. Posiłkom dostarczającym żelazo powinny towarzyszyć produkty takie jak cytrusy, pietruszka, papryka i kapusta.

Jakie jedzenie pozwoli uzupełnić brakujące składniki odżywcze i pozbyć się niedoborów żelaza? Bardzo dobrym wyborem są produkty zbożowe. Chleb żytni, otręby pszenne czy kasza gryczana są obfitym źródłem żelaza. Dieta przy anemii powinna być uzupełniona również o orzechy i nasiona. Sezam i słonecznik, są bardzo smaczne, a przy tym przyspieszają produkcję hemoglobiny w organizmie.

Anemia a dieta

Dobra dieta przy anemii to nie tylko produkty zbożowe. Niedobór żelaza skutecznie zwalczą rozmaite warzywa i owoce. Lista produktów roślinnych w diecie powinna być bardzo długa. Brokuły, szpinak, bób albo natka pietruszki to doskonałe źródła żelaza. Wiele z nich zawiera witaminę C, dzięki czemu będzie można jeszcze sprawniej pokonać anemię.

Owoce wspierające leczenie niedokrwistości to morele, śliwki, czarne porzeczki i truskawki. Bardzo dobrze sprawdzają się również suszone bakalie. Tanie i łatwo dostępne owoce skutecznie wyeliminują dręczące nas niedobory żywieniowe. Stosując właściwą dietę, usprawnimy prace organizmu i unikniemy wielu schorzeń.

Silna anemia co jeść

Jeżeli niedobór żelaza jest bardzo duży, należy zastosować dietę zawierającą składniki najbardziej bogate w ten pierwiastek. Będą to podroby takie jak wątroba wieprzowa i drobiowa, kaszanka czy nerki cielęce. W diecie przy silnej niedokrwistości mogą znaleźć się też rozmaite pasztety i wędliny. Pamiętaj, żeby korzystać ze wsparcia, jakie daje witamina C. Jedzenie mięsa uzupełniaj sałatkami z warzyw.

Produkty ubogie w żelazo

Wegetarianie i weganie, którzy nie spożywają produktów odzwierzęcych, są szczególnie narażeni na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Warto wtedy spróbować suplementacji. Regularnie zażywając kapsułki z żelazem, można wyposażyć organizm w ten minerał i ustrzec się przed anemią. Warto też zwracać uwagę, żeby zjadane warzywa i owoce były szczególnie bogate w żelazo i witaminę C.

Czego unikać w przypadku stosowania diety na niedokrwistość? W nasionach roślin strączkowych takich jak fasola, soja i groch, znajduje się co prawda sporo żelaza, ale także fityniany mogące utrudnić jego wchłanianie. Należy właściwie dobrać ilości poszczególnych produktów w diecie, tak żeby skutecznie uzupełnić wszystkie braki.

Reklama

Anemia u dzieci co jeść

Niedokrwistość może dotyczyć również najmłodszych pacjentów. Na anemię szczególnie narażone są wcześniaki i dzieci, które urodziły się z niską wagą ciała. Jeżeli twoje dziecko jest blade, często odczuwa zmęczenie, narzeka na bóle głowy, to jest bardzo możliwe, że cierpi z powodu niedoboru żelaza. Co robić w takim przypadku?

Upewnij się, czy w diecie twojego dziecka znajduje odpowiednia ilość owoców i warzyw. Ważne są również produkty takie jak pieczywo pełnoziarniste, orzechy, jaja i ryba. Dzieci często odmawiają jedzenia mięsa, a potrawy takie jak wątróbka mogą być dla nich odstręczające. Dlatego staraj się uzupełniać żelazo, wykorzystując na przykład kakao i płatki kukurydziane.

Jadłospis dla dziecka z anemią

W okresie dojrzewania wzrasta u człowieka zapotrzebowanie na posiłki z żelazem. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku kobiet, utrata krwi wywołana menstruacją bez stosowania właściwej diety może poskutkować wystąpieniem anemii. Jedzenie takie jak kasza, szpinak, ryby, rozmaite ziarna, figi czy porzeczki to klucz do uniknięcia bardzo groźnej w skutkach niedokrwistości.

Dieta w anemii jadłospis

Zastanawiając się, co jeść przy anemii trzeba pamiętać, że źródła żelaza mogą się od siebie różnić. Rośliny dostarczają żelazo niehemowe, które wchłania się znacznie słabiej. Dlatego w przypadku diety roślinnej trzeba ją wzmacniać o witaminę C. Szklanka owocowego soku do posiłku może znacząco poprawić skuteczność zwalczania niedoborów mineralnych.

Idealna dieta w anemii powinna być połączeniem żelaza hemowego i niehemowego. Posiłki mięsne, powinny się uzupełniać z warzywami i owocami. Warto jeść mięso, jaja, ryby, a także paprykę, szpinak, jarmuż i buraki. Polecany jest koper, boćwina i awokado. Przydatna może się okazać wołowina, cielęcina i makrela.

Dieta bogata w żelazo w ciąży — jadłospis

U kobiet w ciąży dieta bogata w żelazo jest szczególnie ważna. Ciężarne potrzebują dwa razy więcej żelaza niż normalnie. Ich organizm powinien być stale uzupełniany we wszystkie potrzebne witaminy i minerały, żeby zapewnić spokojny przebieg ciąży i zadbać o rozwój dziecka. Przedłużająca się anemia mogłaby być źródłem ogromnych komplikacji, dlatego nie można zwlekać z podjęciem leczenia.

Osoby spodziewające się dziecka muszą jeść dużo warzyw, jaj i produktów zbożowych. Bardzo dobrze sprawdzą się rozmaite orzechy i nasiona, które oprócz żelaza dostarczają sporo witamin i minerałów. Owoce takie jak maliny, truskawki czy czarne porzeczki będą doskonałym uzupełnieniem ciążowej diety dla zapobiegnięcia anemii.

Czerwone mięso żelazo

Mięso należy do grupy produktów najbardziej obfitujących w żelazo. Baranina, wołowina, cielęcina, wędliny i wiele rodzajów podrobów mogą bardzo szybko pomóc w uzupełnieniu niedoboru żelaza. Spożywanie sporej ilości czerwonego mięsa może mieć negatywny wpływ na inne obszary organizmu, dlatego warto zachowywać umiar i łączyć posiłki mięsne z roślinnymi.

Reklama

Wprowadzenie zdrowej diety uwzględniające wszystkie potrzeby organizmu nie zawsze jest prostym zadaniem. Jeżeli mamy wątpliwości i nie jesteśmy pewni, w jaki sposób się za to zabrać zawsze warto skorzystać z konsultacji u lekarza. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że sposób, w jaki się odżywiamy, nie wyrządzi nam więcej szkody niż pożytku.

Dieta bogata w żelazo

Anemia to powszechnie występująca choroba krwi. Niedobór hemoglobiny może mieć katastrofalny wpływ na stan zdrowia. Bóle głowy, poczucie ciągłego zmęczenia, trudności z utrzymaniem koncentracji to jasny sygnał, że cierpimy na niedobór żelaza. Zastosowanie właściwej diety to najlepszy sposób na uporanie się z tą dolegliwością. Jedząc dania zawierające żelazo, wesprzemy produkcję czerwonych krwinek, które odpowiadają za funkcjonowanie całego ciała.

Niestety nie wystarczy tylko jeść konkretnych rzeczy, należy również wiedzieć czego unikać. W niektórych produktach mogą znajdować się substancje, które bardzo utrudnią wchłanianie żelaza. To na przykład szczawiany, fityniany i polifenole. Te ostatnie występują w kawie i czerwonym winie. Dlatego w diecie przy anemii stanowczo odradza się picie tych napojów zaraz po posiłku. Zamiast tego warto napić się soku z cytrusów. Witamina C to świetny środek poprawiający wchłanianie żelaza. Dzięki temu możemy uporać się z anemią i przysłużyć swojemu zdrowiu.

Co jeść przy anemii Read More »

Metale ciężkie w organizmie

Szkodliwe substancje /

Zatrucie metalami ciężkimi może wywołać bardzo wiele szkodliwych dla zdrowia skutków. Substancje takie jak kadm, ołów, rtęć czy arsen, mogą wywoływać złe samopoczucie, duszności i bóle głowy, a w dużym stężeniu mogą powadzić nawet do śmierci. Na działanie toksycznych metali wystawieni są przede wszystkim pracownicy przemysłu. Zanieczyszczenia mogą trafiać również do środowiska i żywności, narażając nas wszystkich na zatrucia metalami ciężkimi. Warto wiedzieć jak tego unikać i co robić w przypadku zatrucia.

Reklama

Wpływ metali ciężkich na organizm człowieka

Metalami ciężkimi nazywa się powszechnie pierwiastki używane w produkcji przemysłowej, której odznaczają się negatywnym wpływem na ludzki organizm i środowisko naturalne. To cała gama substancji o różnym zastosowaniu:

  • Metale – rtęć, kadm, nikiel, cynk, bizmut;
  • Półmetale – tellur, arsen;
  • Niemetale – selen.

Podstawowe niebezpieczeństwo metali ciężkich wynika z ich kumulowania się w naszym organizmie. Toksyny nie mają drogi ujścia, zbierają się w narządach wewnętrznych, a gdy ich stężenie przekroczy dawkę progową, zaczynają wywoływać niekorzystne skutki zdrowotne.

Zatrucie metalami ciężkimi objawy

Metale ciężkie występują w naturze w małym stężeniu. Dlatego w grupie ryzyka znajdują się przede wszystkim osoby, które narażone są na kontakt z toksynami w czasie pracy. Dotyczy to przede wszystkim pracowników przemysłu chemicznego, celulozowo-papierniczego, fabryk nawozów sztucznych i środków ochrony roślin, rafinerii, hut i koksowni. Osoby pracujące w tego typu miejscach powinny regularnie badać się pod kątem zatrucia metalami ciężkimi.

W zależności od sposobu ekspozycji na zanieczyszczenia, metale ciężkie, mogą wywołać natychmiastowe ostre zatrucia lub stany przewlekłe. Jednorazowe wystawienie na dużą ilość toksyn takich jak ołów, rtęć albo kadm może wywołać nudności, wymioty, bóle głowy albo nieprzyjemny posmak w ustach. W przypadku zatrucia przewlekłego trujące cząsteczki kumulują się w organizmie, prowadząc do objawów takich jak zmiany skórne, wypadanie zębów oraz włosów, nieprawidłowości w układzie nerwowym czy upośledzenie koncentracji.

Usuwanie metali ciężkich z organizmu

Cząsteczki metali ciężkich odkładające się w organizmie człowieka oznaczają ryzyko wielu dolegliwości, a w krańcowych przypadkach mogą prowadzić nawet do śmierci. Okazuje się, że nie tylko pracownicy przemysłu powinni zwracać uwagę na niepokojące objawy zatrucia. Toksyczne związki przedostają się do środowiska i atmosfery, przez co jest możliwe, że przyjmujemy je w żywności.

Skażona gleba, albo uprawa prowadzona zbyt blisko drogi o dużym natężeniu ruchu zwiększa ryzyko zawartości niebezpiecznych dla zdrowia pierwiastków w warzywach i owocach. Dotyczy to zwłaszcza warzyw korzeniowych takich jak ziemniaki, które mogą zakażać się metalami ciężkimi prosto z gleby. Znacznie bezpieczniejsze są warzywa takie jak kapusta, gdzie zewnętrzne liście chronią wnętrze przed szkodliwymi zanieczyszczeniami.

Jak usunąć metale ciężkie z organizmu

Podstawowym sposobem leczenia w sytuacji zatrucia metalami ciężkimi jest chelatacja. To zabieg polegający na podaniu kroplówki zawierającej aminokwas EDTA. Zadaniem tej substancji jest wychwycenie i związanie ze sobą toksycznych związków krążących po organizmie, a następnie skierowanie ich w stronę układu wydalniczego. Tego typu kuracja jest mocno obciążająca dla organizmu i może być wykonywana wyłącznie przez lekarza.

Reklama

Metale ciężkie, zwłaszcza w przypadku niewielkich lub przewlekłych zatruć można usuwać również innymi metodami. Popularnym rozwiązaniem jest stosowanie chlorelli. To jednokomórkowy, bogaty w chlorofil glon, który jest w stanie związać i wydalić metale ciężkie z organizmu. Regularne stosowanie tabletek z chlorellą pozwala w ciągu kilku tygodni znacząco oczyścić mózg i nerki z odkładających się tam szkodliwych substancji.

Usuwanie metali ciężkich z mózgu

Inną substancją polecaną na zbyt wysoki poziom metalu w ciele jest kwas alfa-liponowy. To przeciwutleniacz, który zarządza pracą innych pokrewnych związków o działaniu antyoksydacyjnym jak witamina C czy glutation. Zwiększona ilość kwasu alfa-lipinowego w organizmie jest w stanie zregenerować uszkodzone struktury lipidów i protein, oraz związać toksyczne związki. Z jego pomocą możliwie jest wyeliminowanie zatrucia rtęcią i zmniejszenie poziomu żelaza w mózgu.

Jak oczyścić organizm z metali ciężkich

Przewlekłe zatrucie metalami ciężkimi występuje najczęściej w przypadku stałej ekspozycji na toksyczne pierwiastki. To może być efekt przebywania w pobliżu starych przedmiotów produkowanych przed wprowadzeniem stosownych regulacji. Dawniej produkowane żarówki, termometry, sprzęty kuchenne, czy nawet produkty farby ścienne zawierały związki takie jak ołów, rtęć, kadm albo arsen.

Pierwszym krokiem dla oczyszczenia organizmu powinno być usunięcie ze swojego otoczenia wszystkich źródeł szkodliwych związków. Toksyczność może płynąć również z sąsiedniej infrastruktury. Fabryki, kopalnie, a nawet autostrady znajdujące się niedaleko naszego miejsca zamieszkania mogą wprowadzać do organizmu ogromną ilość trujących pierwiastków.

Odtruwanie dziecka z metali ciężkich

Toksyczne metale ciężkie mają katastrofalny wpływ na rozwój młodego człowieka. Dzieci wystawione na działanie szkodliwych pierwiastków mogą cierpieć na trwałe uszkodzenie zdrowia, a nawet upośledzenie. Wobec stwierdzenia niepokojących objawów takich jak nudności, bóle głowy, problemy z koncentracją, trudności w nauce, kłopoty z zasypianiem, należy jak najszybciej zareagować i przeprowadzić badania na stężenie rtęci, kadmu i ołowiu w organizmie dziecka.

Badanie na metale ciężkie u dzieci

Jest wiele różnych sposobów diagnostyki nadmiernego stężenia metali ciężkich w organizmie. Stosuje się między innymi analizę pierwiastkową włosa. To sposób badania bardzo często wykorzystywany u dzieci ze względu na łatwość pozyskania materiału. Analiza włosa to również najbardziej wiarygodny test, ze względu na niskie ryzyko zaburzenia wyników przez czynniki zewnętrzne. Badając skład włosa, można odczytać stopień zawartości kilkunastu różnych toksycznych pierwiastków.

Innymi często stosowanymi badaniami są analiza krwi i moczu. Niestety tego typu diagnostyka najczęściej nie daje jednoznacznych wyników. Stan obu tych płynów może być zachwiany czynnikami hormonalnymi, dlatego stwierdzona zawartość pierwiastków może się różnić od rzeczywistej.

Metale ciężkie w organizmie objawy

Zatrucie metalami ciężkimi może mieć katastrofalny wpływ na nasze zdrowie. Poszczególne pierwiastki takie jak kadm, arsen, czy ołów wywołują rozmaite schorzenia organizmu. Ich nadmiar osłabia układ oddechowy, prowadząc do duszności. Toksyny wywołują uszkodzenia układu nerwowego, co odczuwamy przez bóle głowy, bezsenność i kłopoty z koncentracją.

Toksyczne metale gromadzą się w wątrobie i nerkach. Wiele z nich powoduje stałe dolegliwości tych organów, a nawet raka. Z powodu szkodliwego pierwiastka mogą cierpieć płuca, masz zniszczoną skórę i dolegliwości układu pokarmowego. Wiele osób odczuwa skutki zatrucia toksynami przez wiele lat, zanim zdecydują się na odpowiednie badania.

Jak pozbyć się rtęci z organizmu

Zatrucie rtęcią może mieć bardzo nieprzyjemne skutki, od krwawych wymiotów po nawet trwałe uszkodzenie mózgu. Więcej piszemy o tym na naszej stronie w artykule czy rtęć z termometru może zabić. Dowiesz się tam, w jaki sposób zabezpieczyć rozlaną rtęć i w jaki sposób uchronić się ekspozycją na szkodliwe rtęciowe opary. Zatrucia tym pierwiastkiem dotyczą najczęściej dzieci, które przypadkowo rozbijają stary termometr.

Metale ciężkie w wodzie

W wyniku niewłaściwego składowania odpadów i awarii w zakładach przemysłowych toksyny regularnie przedostają się do wody. Jeżeli trujące pierwiastki trafią do wód gruntowych, możemy je potem przyjąć w postaci pożywienia lub wody pitnej. Jest też możliwość, że toksyny przedostaną się do zbiorników wodnych, zatruwając środowisko dla zwierząt.

Zatrucia metalami ciężkimi w rybach

Ryby bardzo często są zatrute metalami ciężkimi, które dostały się do ich akwenów wraz z odpadami przemysłowymi. Zjadając niektóre ryby, możemy wprowadzić do swojego organizmu szkodliwe związki. Najbardziej toksyczne gatunki ryb to miecznik, marlin i tuńczyk. Spożywając je, warto mieć pewność czy producent zadbał o wszystkie niezbędne badania i analizy.

Jak pozbyć się ołowiu z organizmu

Toksyny i zanieczyszczenia można skutecznie usunąć z organizmu dzięki zastosowaniu naturalnego detoksu. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, w jaki sposób wykorzystać dietę i zdrowy tryb życia do pozbycia się szkodliwych pierwiastków przeczytaj nasz artykuł: po czym poznać, że organizm się oczyszcza. Piszemy tam o różnych sposobach na detoksykację i jej korzystnych skutkach dla samopoczucia.

Reklama

Zioła usuwające metale ciężkie

Bardzo wiele osób zmagających się z objawami zatrucia metalami ciężkimi decyduje się na wykorzystanie działania naturalnych środków. Zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn takie jak pokrzywa czy ostropest plamisty są w stanie bardzo szybko i łagodnie przywrócić równowagę organizmu.

Metale ciężkie mogą przenikać do organizmu z różnych źródeł i w rozmaitym stężeniu. Efekty zatrucia toksycznymi pierwiastkami mogą być niezwykle szkodliwe dla zdrowia. Bóle głowy, nudności i zmiany skórne powinny być sygnałem do przeprowadzenia badań na zawartość metali ciężkich. Szybkie wykrycie problemu pozwoli na uniknięcie poważnych skutków.

Metale ciężkie w organizmie Read More »

Po czym poznać że organizm się oczyszcza

Dieta, Zdrowy styl życia /

Intensywny rozwój cywilizacyjny sprawia, że ludzie są coraz bardziej narażeni na zatrucie szkodliwymi toksynami. Przenikające do środowiska i żywności odpady przemysłowe, mogą powodować bóle głowy, mdłości, problemy z funkcjonowaniem układu nerwowego czy oddechowego. Wiele dolegliwości można uniknąć dzięki regularnemu oczyszczaniu organizmu. Naturalny detoks to dobry sposób na zachowanie zdrowia.

Reklama

Zalety detoksykacji organizmu

Właściwie przeprowadzone oczyszczenie organizmu z toksycznych związków wpływa na sprawną pracę wszystkich narządów. Szkodliwe substancje mogą do nas trafiać zarówno z otoczenia jak i przez produkty spożywcze. Podstawą detoksu powinno być zadbanie o sprawną pracę jelit, w której celu możliwe będzie regularne usuwanie toksyn z organizmu.

Detoksykacja przywróci dobre samopoczucie, odbuduje zniszczoną cerę, wyeliminuje dręczące bóle głowy i trudności z oddychaniem. Oczyszczanie organizmu z toksyn pozwoli odzyskać energię do codziennego życia i poprawi stan psychiczny. Ciało zatrute toksynami nie jest w stanie sprawnie funkcjonować, a w dodatku jest bardzo podatne na choroby i wirusy.

Jak pozbyć się toksyn z organizmu

Bardzo wiele osób zmaga się z zatruciem szkodliwymi pierwiastkami. W artykule metale ciężkie w organizmie piszemy, jakie negatywne skutki może wywołać w przypadku wystawienia na rtęć, ołów, kadm i arsen. Wyjaśniamy tam również, kto jest najbardziej narażony na kontakt z metalami ciężkimi i w jaki sposób można się zabezpieczyć przed ich działaniem.

Do prawidłowego tempa usuwania toksyn z organizmu niezbędna jest sprawna praca układu pokarmowego i wydalniczego. Dieta bogata w błonnik umożliwi właściwą perystaltykę jelit, które będą w stanie regularnie wydalać toksyny. Równie ważne jest zadbanie o spożywanie produktów o działaniu moczopędnym, tak żeby móc pozbywać się zanieczyszczeń zalegających w nerkach.

Po czym poznać, że organizm się oczyszcza z toksyn

Oczyszczanie organizmu bardzo szybko ujawni swoje korzystne skutki. Od razu odkryjesz, że nie dręczą cię już bolesne zaparcia. Twoje włosy się wzmocnią, a skóra nabierze pięknej barwy. Nabierzesz energii i gotowości do działania, przestaniesz się obawiać o zmęczenie. Na pewno zauważysz, że czujesz się lepiej, wyniki twoich badań będą bardzo korzystne, a odporność znacząco się wzmocni, chroniąc cię przed infekcjami.

Co usuwa toksyny z organizmu

Kluczem do udanego oczyszczania organizmu ze szkodliwych substancji jest zastosowanie odpowiedniej diety. Dostarczanie właściwych składników odżywczych ma niebagatelne znaczenie w procesie detoksu. Od jedzenia zależy, w jakim tempie wyzbywamy się niezdrowych związków i toksyn. Dbałość o to, co jemy, pozwala także na ochronę przed szkodliwymi pierwiastkami na przyszłość.

Dieta bogata w błonnik, owoce i warzywa to jedyna droga do zachowania równowagi organizmu. Oczyszczanie jest możliwe przede wszystkim dzięki sprawnemu funkcjonowaniu jelit, które potrzebują jak najwięcej błonnika. Niezwykle istotne jest picie dużej ilości wody. Umożliwia to wyzbywanie się zanieczyszczeń razem z moczem. Dobre nawyki żywieniowe to prosta droga do skutecznej detoksykacji.

Oczyszczanie organizmu objawy

W czasie detoksu możesz odczuwać krótkotrwałe symptomy, będące sygnałem, że pozbywasz się zanieczyszczonej materii. To mogą być niewielkie zmiany skórne, poczucie ospałości, zmęczenia i poddenerwowania. Niektóre osoby stwierdzają u siebie nudności i delikatne zawroty głowy. To jasny znak, że toksyny przemieszczają się w stronę opuszczenia organizmu.

Reklama

Wydalanie toksyn z organizmu objawy

Niewielkie objawy w czasie oczyszczania, nie powinny budzić twoich obaw. To naturalne efekty wędrówki toksycznych substancji po układzie krwionośnym. Wkrótce zostaną wydalone, a ty odzyskasz dobre samopoczucie. Jeżeli jednak nieprzyjemne objawy przedłużają się i czujesz ich nasilenie, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem, żeby przeprowadzić odpowiednie badania.

Jak oczyścić organizm z toksyn domowe sposoby

W czasie oczyszczania organizmu należy starać się żyć i funkcjonować jak najzdrowiej. Stosuj wtedy dietę bogatą w wartościowe produkty o dużej zawartości witamin i minerałów. Zrezygnuj z cukru, z tłustych, smażonych potraw, które blokują twoją wątrobę i utrudniają procesy oczyszczania. Postaraj się zrezygnować z alkoholu, papierosów i kawy. Zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Wraz z potem usuniesz z ciała ogromną porcję szkodliwych związków.

Szkodliwa rtęć

Chcąc uniknąć zatrucia szkodliwymi substancjami, należy zwracać dużą uwagę na źródła zanieczyszczeń wokół nas. Na naszej stronie znajdziesz m.in. tekst: czy rtęć z termometru może zabić. Piszemy tam o niebezpieczeństwie, jakie może nieść ze sobą niepozorny termometr rtęciowy. Z tekstu dowiesz się, w jaki sposób posprzątać rozbity termometr, tak żeby uniknąć skutków zatrucia szkodliwą rtęcią.

Jak oczyścić organizm z toksyn

Detoks jest często koniecznością u ludzi, którzy nie zwracają uwagi na to, co jedzą. Spożywanie codziennie niezdrowych produktów, obfitujących w konserwanty i sztuczne dodatki zanieczyszcza organizm ogromną ilością toksyn. Jeżeli decydujesz się przeprowadzić detoks, zwracaj szczególną uwagę na składniki swojej diety.

Najlepiej jeść przede wszystkim owoce i bardzo dużo warzyw. Pamiętaj, żeby pozyskiwać je tylko od sprawdzonych sprzedawców, którzy gwarantują, że ich produkty nie są zanieczyszczone. Zatrucie gleby i bliskość zakładów przemysłowych sprawia, że wiele roślin zawiera w sobie związki toksycznych pierwiastków.

Chlorella objawy oczyszczania organizmu

Jednym z bardzo często stosowanych produktów przy diecie oczyszczającej jest chlorella. To jednokomórkowy glon, który przyjmowany w postaci kapsułek, wiąże ze sobą skumulowane związki szkodliwych pierwiastków i umożliwia ich wydalanie. Już po kilku dniach stosowania tej substancji można odczuć znaczne polepszenie samopoczucia i przyrost energii.

Chlorella i spirulina skutki uboczne

Zarówno chlorella jak i pokrewna do niej spirulina, mogą wywoływać skutki uboczne jeżeli nie jest właściwie stosowana. Do najczęstszych dolegliwości należą nudności, bóle głowy i wymioty. Żeby uniknąć niebezpieczeństw, należy dbać o kupowanie tych produktów od wyłącznie sprawdzonych sprzedawców.

Jak oczyścić jelita z toksyn

Skutecznie przeprowadzony szybki detoks odchudzający wymaga odpowiednio dobranej diety i produktów, które działają korzystnie na układ pokarmowy. Jedząc bogate w błonnik warzywa i pijąc soki z owoców, usprawniasz perystaltykę jelit, dzięki czemu możesz sprawnie pozbywać się licznych zanieczyszczeń, które działają niekorzystnie na organizm.

Produkty oczyszczające organizm

Niektóre produkty spożywcze są bardzo pomocne w oczyszczaniu organizmu. Należą do nich na przykład natka pietruszki i koper włoski. Te powszechnie występujące rośliny mają w sobie bardzo dużo chlorofilu, który wspomaga detoksykację. Świetnym wyborem mogą okazać się zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn takie jak czystek lekarski czy ostropest plamisty.

Reklama

Oczyszczanie organizmu z toksyn cytryną

Wiele osób chwali detoksykacyjne działanie cytryny. Codzienne picie wody z dodatkiem soku cytrynowego wspomaga pracę wątroby i przyspiesza procesy oczyszczające. Dodatkowo cytryna szczególnie pobudza pracę jelit, zapobiegając zaparciom, a jej działanie zasadowe zapobiega nadmiernemu zakwaszeniu organizmu.

Zanieczyszczenie toksycznymi substancjami ma katastrofalny wpływ na nasze ciało. Powoduje nadmierne zmęczenie, bóle głowy i dolegliwości skóry. Decydując się na oczyszczanie organizmu, jesteś w stanie odzyskać dobre samopoczucie i znów cieszyć się życiem.

Po czym poznać że organizm się oczyszcza Read More »

Czy rtęć z termometru może zabić

Szkodliwe substancje /

Często słyszymy o możliwości zatrucia rtęcią. Wiele osób obawia się takiej sytuacji, zwłaszcza w przypadku dzieci, które mogłyby przypadkowo rozbić termometr i narazić się na dramatyczne skutki. Chociaż opary rtęci są rzeczywiście szkodliwe dla zdrowia i mogą wywoływać niebezpieczne objawy, to ilość tego pierwiastka zawarta w termometrze jest zbyt mała, żeby móc doprowadzić do śmierci.

Reklama

Co to jest rtęć?

Rtęć to pierwiastek, który znalazł zastosowanie między innymi w produkcji rozmaitych przyrządów mierniczych. To jedyny metal, który występuje w stanie ciekłym. Pod wpływem temperatury powiększa swoją objętość, dlatego przez długi czas stosowano rtęć do produkcji termometrów. Ze względu na jej toksyczność i szkodliwość dla środowiska od 2009 roku zakazano produkcji i sprzedaży przyrządów rtęciowych.

Przez swoją toksyczność rtęć zaliczana jest do metali ciężkich. To szkodliwe dla zdrowia pierwiastki używane najczęściej w przemyśle, które mogą przedostawać się również do środowiska i żywności. Na naszej stronie znajdziesz artykuł o tym, jakie szkody mogą wyrządzić metale ciężkie w organizmie. Dzięki niemu dowiesz się z niego, komu grozi zatrucie, jakie są jego objawy zależnie od stężenia pierwiastka i w jaki sposób można oczyścić się z nadmiernej ilości metali ciężkich.

Rozbity termometr rtęciowy

W warunkach domowych zatrucia rtęcią są najczęściej skutkiem rozbicia termometru. Ze względu na to, że już od ponad dziesięciu lat tego typu urządzenia nie są produkowane, te sytuacje są coraz rzadsze. Jednak w naszych domach wciąż znajduje się mnóstwo starego sprzętu, który może stanowić zagrożenie gdy zostanie uszkodzony. Rtęć w temperaturze pokojowej jest cieczą, dlatego po rozbiciu termometru szkodliwy pierwiastek może rozlać się po pokoju.

Wdychanie pary rtęci

Nie należy się jednak przesadnie obawiać dotknięcia kuleczek rtęci. Chociaż może to skutkować delikatnymi objawami, samo dotknięcie, a nawet ewentualnie połknięcie drobinek rtęci nie powoduje katastrofalnych skutków. Największym zagrożeniem jest wdychanie pary rtęci. Pierwiastek w stanie lotnym ma bardzo duże działanie toksyczne i przedostając się do płuc, niestety może wyrządzić duże szkody w organizmie.

Objawy zatrucia rtęcią

Wdychając opary rtęci, narażamy się na sporą ilość dolegliwości. To przede wszystkim niewydolność oddechowa, bóle głowy i wymioty, często z domieszką krwi. W przypadku długotrwałego wystawienia na działanie toksycznego pierwiastka mogą wystąpić stany zapalne, problemy z koncentracją, a nawet trwałe uszkodzenia mózgu. Dlatego to tak ważne, żeby odpowiednio zabezpieczyć rozbity termometr rtęciowy.

Reklama

Czy ilość rtęci w termometrze jest szkodliwa

Przeciętny termometr do pomiaru temperatury ciała zawiera jedynie niewielką porcję rtęci. Nie należy jednak bagatelizować sytuacji, jeżeli dojdzie do uszkodzenia i wydostania się substancji na zewnątrz. Ważne, żeby działać szybko. Im dłużej rozlana rtęć znajduje się w pomieszczeniu, tym więcej jej oparów przedostaje się do naszych płuc i układu oddechowego. Trzeba jak najszybciej zadbać o posprzątanie zanieczyszczenia.

Rtęć z termometru

Według ekspertów ze straży pożarnej wystarczy 1 gram rtęci, żeby zatruć powietrze w niewielkim pokoju. W ciągu kilku minut od zbicia termometru rtęć paruje i roznosi się po pomieszczeniu. Jeżeli rozbijemy termometr, powinniśmy zacząć od otwarcia okna i przewietrzenia. Opóźnimy w ten sposób przedostawanie się szkodliwych oparów do płuc.

Trzeba jak najszybciej posprzątać rozlaną rtęć, żeby uniknąć rozniesienia jej po całym domu. Do zbierania rtęci nie zaleca się używania miotły, ani odkurzacza, które mogą rozpylić drobinki płynnego metalu w powietrzu. W celu zebrania rtęci najlepiej jest używać kawałka tektury, którym zgarniemy wszystko w jedno miejsce.

Jak sprzątać rtęć

Zebranej rtęci w żadnym wypadku nie należy wyrzucać do zwykłego kosza na śmieci. Drobinki rtęciowe trzeba umieścić w szczelnie zakręconym szklanym słoiku wypełnionym zimną wodą i oddać go do punktu zbierania odpadów. Podczas pracy z rtęcią należy mieć założone rękawiczki, żeby uniknąć kontaktu metalu ze skórą.

Pozostałe na podłodze ślady rtęciowe można wyczyścić, wykorzystując siarkę. Posypanie nią miejsca zdarzenia i zostawienie na kilka godzin poskutkuje powstanie nieszkodliwego siarczku rtęci, który można normalnie odkurzyć. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości z usuwaniem toksycznych odpadów należy skonsultować się ze strażą pożarną.

Co zagraża osobom, które mają styczność z rtęcią

Wdychanie parującej rtęci w najgorszym niestety wypadku może powodować nawet trwałe uszkodzenie mózgu. Szczególnie narażone na szkodliwe działanie pierwiastka są dzieci. Chociaż zarówno dotknięcie, jak i nawet połknięcie drobinek rtęci nie grozi śmiercią, należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem w celu zastosowania środków, które pozwolą usunąć toksyny z organizmu.

Żeby uchronić nasze zdrowie przed szkodliwym działaniem rtęci, powinniśmy wymienić wszystkie stare termometry. Nowoczesne urządzenia pomiarowe stosują substancje, które są całkowicie neutralne i bezpieczne dla organizmu. Termometry rtęciowe najlepiej jest zwracać do specjalnych punktów, lub aptek, które zajmą się ich utylizacją.

Zatrucie rtęcią jak sprawdzić

Rtęć jest najbardziej niebezpieczna w postaci gazowej. Dlatego bardzo często możemy nawet nie mieć pojęcia, że zatruwają nas związki tego toksycznego pierwiastka. Jeżeli tylko odczuwamy niepokojące objawy jak bóle i zawroty głowy, czy nudności, których nie możemy powiązać z żadnymi innymi przyczynami, warto przeprowadzić badania na obecność metali ciężkich. Do diagnostyki najczęściej wykorzystuje się analizę pierwiastkową włosa, a także badania krwi i moczu.

Reklama

Leczenie zatrucia rtęcią

Dolegliwości powstałe w wyniku zatrucia rtęcią można skutecznie niwelować za pomocą produktów naturalnych. Wykorzystując zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn, można wyeliminować efekty podtrucia rtęcią. Rośliny takie jak czystek lekarski, mają nie tylko właściwości oczyszczające, ale również wzmacniają odporność i wspierają działanie wątroby.

Na naszej stronie możesz znaleźć tekst o tym jak poznać, że organizm się oczyszcza. Piszemy tam o naturalnych sposobach na detoks, produktach przyspieszających pozbywanie się toksycznych związków i wymieniamy oznaki, które mogą podpowiedzieć czy udało się wydalić z organizmu szkodliwe pierwiastki.

Czy rtęć z termometru może zabić Read More »

Od czego zacząć odchudzanie

Dieta /

Wiele osób zastanawia się, od czego powinny zacząć odchudzanie. Pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwe. Niezbędna jest zmiana nawyków żywieniowych i przyjęcie zdrowego stylu życia opartego na aktywności fizycznej. Nieleczona nadwaga to może być początek problemów z sercem, ciśnieniem czy cukrzycą. Warto zadbać o zdrowie, póki mamy na to czas. Przedstawiamy kilka prostych rad, które mogą się okazać bezcenne w odchudzaniu.

Reklama

Od czego zacząć odchudzanie

Zrzucenie zbędnych kilogramów nigdy nie jest łatwe, zwłaszcza jeżeli robimy to chaotycznie i bez przygotowania. Dlatego przygotowanie planu działania jest podstawowym elementem na początku odchudzania, który pozwoli zachować regularność i ustrzec się pokus. Dobrze rozpisana dieta i trening ułatwią pozbywanie się tkanki tłuszczowej, a możliwość śledzenia postępów wpłynie na nas motywująco.

Od początku warto być świadomym, że nie ma żadnych diet cud. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy zmienić swój styl życia, to długotrwały proces, którego nie da się przeprowadzić w ciągu jednego dnia. Rozpoczynając odchudzanie, musisz po prostu wykazać się cierpliwością. Bardzo łatwo jest przybrać na wadze, znacznie trudniej jest się tego balastu pozbyć. Determinacja i spokojne dążenie do celu to najlepsze co możemy zrobić na początku odchudzania.

Jak zacząć się odchudzać

Od czego zacząć odchudzanie? Przede wszystkim należy zastanowić się, jaki jest twój cel i jaką wagę chcesz osiągnąć. Bardzo ważne, żeby stawiać przed sobą realistyczne wyzwania. Jeżeli masz bardzo dużą nadwagę, nie wyznaczaj dalekosiężnego, trudnego celu, który może cię podłamywać wobec braku postępów. Lepiej zaplanuj na początek schudnięcie kilku kilogramów. Szybciej zobaczysz efekty i zmotywujesz się do dalszego odchudzania.

Jak zacząć dietę

Redukcja zbędnych kilogramów nie jest możliwa bez odpowiedniego odżywiania. Przy odchudzaniu ważne jest nie tylko ile, ale i co jemy. Bardzo istotne jest także właściwe rozplanowanie posiłków. Planując dietę, trzeba zrezygnować z niezdrowej, przetworzonej żywności, która oprócz pustych kalorii nie dostarcza żadnych wartościowych substancji odżywczych. Zamiast tego trzeba sięgnąć po wartościowe i pożywne jedzenie. Produkty takie jak serek wiejski na odchudzanie to świetny wybór.

Jak rozpocząć odchudzanie

Odpowiednio dostosowana aktywność fizyczna to podstawa odchudzania. Po zaplanowaniu diety powinien przyjść czas na trening. Zastanów się, w jaki sposób chcesz ćwiczyć i zdecyduj, jak często chcesz to robić. Na redukcję tłuszczu najlepsza jest aktywność wymagająca wysiłku o średniej intensywności przez dłuższy czas. To może być na przykład bieganie albo jazda na rowerze.

Jak zacząć odchudzanie w domu

Zaczynając ćwiczenia, pamiętaj, że wyrabianie formy to najczęściej długotrwały proces. Organizm, musi przyzwyczaić się do tak intensywnego spalania energii. Pierwsze tygodnie biegania są bardzo wymagające, często będą pojawiać się spadki motywacji i chęć rezygnacji. Musisz przetrwać ten czas. Najlepiej znajdź towarzystwo do ćwiczeń. Trenując w grupie, będziesz mieć stałe wsparcie. Przypominaj sobie, dlaczego chcesz schudnąć i myśl jak korzystnie to wpłynie na twoje ciało.

Jak zacząć odchudzanie

Zaczynając ćwiczenia, upewnij się, że będziesz w stanie regularnie je wykonywać. Trenując raz w tygodniu, nie uda ci się spalić zbyt wielu kalorii. Należy zaplanować częste treningi, dzięki którym pozbędziesz się zbędnej masy tłuszczowej. Szukaj wszystkich okazji do ruchu i wysiłku dla zdrowia. Możesz też sięgnąć po domowe sposoby na odchudzanie brzucha. Pamiętaj, że od dobrej kondycji ciała zależy komfort życia.

Jak się odchudzać

Sukces odchudzania zależy od właściwej diety, spalania kalorii i zdrowego stylu życia. Rozpoczynając swoją drogę do smukłej sylwetki, postaraj się zrezygnować z używek. Papierosy i alkohol mają druzgocący wpływ na organizm. Bez nich będzie ci znacznie łatwiej schudnąć. Bardzo ważne w procesie redukcji wagi, jest postaranie się o mniej stresu. Zdrowe, dobrze wypoczęte ciało znacznie łatwiej schudnie.

Jak się odchudzić w bezpieczny sposób

W pozbywaniu się nadmiernej tkanki tłuszczowej najważniejsze jest, aby wprowadzić nawyk dbania o zdrowie. Nie możesz zaufać magicznym sposobom, które obiecują efekt odchudzania w błyskawicznym czasie. Wszystko zależy od właściwej diety, zażywania ruchu i nastawienia. Unikaj głodówek i innych metod, które mogą być szkodliwe dla twojego organizmu. Warto sięgnąć po opinię dietetyka i wykorzystać naturalne działanie, jakie dają zioła na trawienie.

Ćwiczenia odchudzające w domu

Jeżeli wydaje ci się, że bieganie i jazda to za mało możesz spróbować dodatkowych metod treningowych. Ćwiczenia takie jak brzuszki, przysiady czy wykroki z hantlami mogą okazać się bardzo skuteczne w odchudzaniu konkretnych obszarów ciała. Należy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce i dostosowaniu intensywności do możliwości organizmu.

Reklama

Ćwiczenia na odchudzanie powinny trwać co najmniej pół godziny. W pierwszym kwadransie wysiłku następuje pobór energii ze zgromadzonych węglowodanów, dopiero po tym organizm przechodzi w tryb redukcji tłuszczu. Domowe ćwiczenia odchudzające warto wykonywać co najmniej dwa razy w tygodniu, żeby mieć pewność zachodzenia zmian w sylwetce.

Dieta na spalanie tkanki tłuszczowej

Właściwe odżywianie to najważniejszy element procesu odchudzania. Nawet najbardziej intensywny trening pójdzie na marne, jeżeli twoje jedzenie będzie składać się z pustych kalorii, słodyczy i tłustych posiłków. Wile osób poszukuje idealnych diet, konsultuje się z dietetykiem, ale nadal nie przestrzega podstawowych zasad jedzenia, które pozwala schudnąć.

Bardzo istotne jest rozsądne zaplanowanie posiłków w ciągu dnia. Oznacza to, że powinieneś jeść porządne śniadanie, skromny obiad i bardzo lekką kolację. Ostatni posiłek najlepiej spożyć przed godziną 18:00. Najadając się na noc, utrudnisz trawienie i nadmierny tłuszcz będzie po prostu odkładał się w organizmie.

Dieta na spalanie tłuszczu

Przygotowanie jedzenia, jest równie ważne jak to, co się konkretnie je. Osoby zaczynające odchudzanie najczęściej nie zdają sobie sprawę jak bardzo sposób, w jaki przygotowane są posiłki, wpływa na ich efekt dla organizmu. Zrezygnuj z potraw smażonych i pieczonych, jedz jak najwięcej składników surowych i gotowanych na parze.

Zdrowe odżywianie to również unikanie słodzonych napojów. Chociaż może się wydawać, że ich wpływ na zwiększanie masy ciała jest minimalny, jest zupełnie odwrotnie. Słodkie napoje mają w sobie potężną zawartość cukru. Zamiast nich w twojej diecie powinna znaleźć się zielona herbata na odchudzanie.

Co wspomaga odchudzanie

Nadmierny apetyt można próbować ograniczać, stosując środki ziołowe. Naturalne preparaty z morwy białej albo mniszka lekarskiego są w stanie wyregulować poziom cukru w organizmie, a dzięki temu ograniczyć chęć jedzenia. Bardzo skuteczne jest również czerwona herbata na odchudzanie, która oczyszcza organizm i wspomaga procesy trawienne.

Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie suplementów diety. Wiele z nich przyspiesza metabolizm i wspomaga naturalne procesy spalania tłuszczu. Niedobory niektórych składników mineralnych mogą utrudniać walkę z nadwagą i niekorzystnie wpływać na zdrowie. Warto udać się do lekarza i wykonać badania, które pozwolą ocenić, czy w twoim organizmie czegoś nie brakuje.

Po jakim czasie diety spala się tłuszcz

Pierwsze efekty odchudzania mogą pojawić się już w pierwszych tygodniach. Bardzo ważne, żeby nie osiąść na laurach i nie wrócić do starych metod odżywiania, które mogą skończyć się efektem jojo i przybraniem jeszcze większej masy. Po początkowym zrzuceniu pierwszych kilogramów może nastąpić zastój. Musisz wtedy utrzymać motywację i dalej przestrzegać diety w oczekiwaniu efektów, które na pewno się pojawią.

Warto regularnie się ważyć i odnotowywać ubywające kilogramy. To pozwoli nie tylko kontrolować czy nasze metody są prawidłowe, ale również od razu być świadomym postępów w pracy nad sobą. Widok coraz mniejszej liczby na wadze działa niezwykle motywująco i daję siłę do kontynuowania odchudzania. Pamiętaj, żeby nie nakładać na siebie zbyt dużej presji. Każdy organizm jest inny, metabolizm może ułatwiać albo utrudniać zrzucanie wagi. Niezależnie od tego jak spektakularne są efekty, nie zniechęcaj się. Pamiętaj, że dzięki temu unikniesz wielu problemów zdrowotnych.

Reklama

Skuteczne odchudzanie

Nadwaga wpływa na pogorszenie zdrowia i może być początkiem wielu chorób. Jeżeli czujesz, że nadszedł czas, żeby zmniejszyć swoją tkankę tłuszczową, nie zwlekaj. Im szybciej znajdziesz motywację do odchudzania, tym lepsze osiągniesz rezultaty. Pozbywanie się nadmiernej masy ciała to długi proces, wymagający czasu. Jednak jego zasady są bardzo proste, wystarczy wprowadzenie kilku zmian i nawyków, które mogą zmienić bardzo dużo.

Staraj się jeść mniej niezdrowych, tłustych potraw. Wprowadź do diety dużo warzyw i owoców, z której będziesz czerpał energię. Pij sporo wody, żeby przyspieszyć metabolizm i trawienie. Codziennie dostarczaj sobie odpowiedniej ilości aktywności fizycznej. Regularny trening pomoże w spalaniu nagromadzonych kalorii. Dbaj o dobre samopoczucie. Myśląc pozytywnie i skupiając się na celu, będzie ci łatwiej znosić trudy odchudzania.

Od czego zacząć odchudzanie Read More »

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych

Dieta /

Bardzo dużo osób w podeszłym wieku cierpi na zaparcia. Choroby przewlekłe, przyjmowane leki, niewłaściwa dieta i brak ruchu mogą znacząco utrudniać funkcjonowanie układu pokarmowego. Nieregularne wypróżnienia powodują duży dyskomfort, a nieleczone prowadzą do schorzeń jelita grubego. Istnieją sposoby na zaparcia u osób starszych, które pozwalają skutecznie zlikwidować tę dolegliwość.

Reklama

Co pomaga na zatwardzenie

W likwidowaniu zaparć pomaga odpowiednia, bogata w błonnik dieta, regularne stosowanie aktywności fizycznej i przyjmowanie dużych ilości płynów. Stosując domowe sposoby na zaparcia u osób starszych, takie jak kleik z siemienia lnianego, można usprawnić pracę przewodu pokarmowego i znacząco polepszyć jakość życia seniora.

Co zrobić żeby się wypróżnić domowe sposoby

Zaparcia u osób starszych bardzo często spowodowane są niedoborem błonnika. Ten składnik odżywczy ma kluczowe znaczenie we właściwej perystaltyce jelit. Dieta przy zaparciach powinna być bogata w produkty takie jak kasza, brązowy ryż i płatki owsiane, otręby pszenne, które mogą być spożywane z domowym mlekiem owsianym. Niezbędne jest także regularne spożywanie warzyw i owoców, zwłaszcza ze skórką, w której znajdują się duże pokłady błonnika.

Jak zmiękczyć twardy stolec

Zażywane leki i brak ruchu, może sprawiać, że masy kałowe formujące się wewnątrz jelita grubego są bardzo twarde, uniemożliwiając wypróżnienie. To problem występujący szczególnie u osób starszych leżących, które nie są w stanie realizować żadnej aktywności fizycznej. Jeżeli wypróżnienia następują rzadziej niż dwa razy w tygodniu, mamy do czynienia z poważnymi zaparciami, które trzeba jak najszybciej zwalczyć dla uniknięcia komplikacji zdrowotnych.

Spożywając niektóre produkty, można doprowadzić do zmiękczenia twardego stolca. Pijąc kefir czy jogurt, albo zjadając suszone śliwki, można znacząco ułatwić wypróżnienie osoby starszej. Bardzo ważne jest picie dużej ilości wody, które ułatwia zadanie jelitom.

Co powoduje zaparcia

Zaparcia u osób starszych mogą być wywoływane rozmaitymi czynnikami, bardzo często jest to efekt siedzącego trybu życia i nieodpowiednio dobranej diety. Również niektóre leki mogą prowadzić do nieregularnego albo niepełnego wypróżnienia. Często winne są także choroby takie jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca czy nowotwór jelita grubego.

Jaka herbata na zaparcia

Bardzo dobrym środkiem przy zaparciach u osób starszych są ziołowe herbaty przeczyszczające. To naturalne produkty, które przyniosą efekt bez wywierania negatywnego wpływu na organizm. Jednym z najbardziej polecanych ziół jest napar z kory kruszyny. Po wypiciu zioło zaczyna pracować wewnątrz układu pokarmowego i usprawniać perystaltykę jelit. Efekt przychodzi po mniej więcej ośmiu godzinach, dlatego wypicie herbaty przed snem, znacząco ułatwi poranne wypróżnienie.

Reklama

Jak poprawić perystaltykę jelit

Niewłaściwa perystaltyka jelit to podstawowy czynnik wywołujący zaparcia u osób starszych. Kiedy poszczególne sekcje układu pokarmowego pracują zbyt wolno i nie przesuwają treści pokarmowej do końcowego odcinka, następują zaburzenia w defekacji. Wiąże się to z zaparciami albo bolesnymi i niepełnymi wypróżnieniami. Bez regularnego wydalania stolca, organizm zatruwa się toksycznymi substancjami i jest narażony na powstawanie licznych dolegliwości.

Niezwykle ważnym elementem jest właściwa dieta przy zaparciach. Niektóre produkty takie jak banany, czekolada czy czarna herbata mogą spowalniać pracę jelit. Dostarczając sobie odpowiednią ilość błonnika i płynów znacząco zmniejszamy ryzyko powstawania zaparć. Zmiana diety to często jedyne co potrzeba do zlikwidowania problemu nieregularnych i bolesnych wypróżnień.

Jak pobudzić jelita do pracy po operacji

Zaparcia u osób starszych są często efektem przeprowadzanych operacji i zabiegów chirurgicznych. Czynniki takie jak skutki uboczne znieczulenia, zaburzenie przyjmowania pokarmów czy brak ruchu podczas pobytu w szpitalu sprawiają, że osoby starsze mogą zacząć cierpieć z powodu zaparć. Jak wtedy sobie radzić?

Warto zażywać ruchu, o ile to tylko możliwe. Nawet najmniejsza aktywność fizyczna pobudza wszystkie strony układu pokarmowego do intensywnej pracy. W przypadku osób starszych leżących rozwiązaniem może być siemię lniane. Nasiona lnu zawierają ogromną ilość błonnika, który w ciągu kilku dniu przyspieszy pracę jelit i wyeliminuje przyczyny zaparć. Sprawdź kiedy najlepiej pić siemię lniane rano czy wieczorem.

Co na przeczyszczenie jelit

Kiedy zaparcie jest bardzo silne i trwa przez wiele dni, należy sięgnąć do intensywnych środków. Leki i preparaty ziołowe służące wywołaniu efektu przeczyszczającego to czasami jedyny sposób na wywołanie wypróżnienia. Tego typu substancje najczęściej działają bardzo silnie, dlatego należy zachowywać umiar i rozwagę w trakcie ich stosowania. Przed rozpoczęciem kuracji za pomocą środków przeczyszczających, warto skonsultować się z lekarzem, który doradzi właściwy sposób postępowania.

Zatwardzenie objawy

Jak rozpoznać, że mamy do czynienia z problemem zaparć u osoby starszej? Najważniejsze jest zwracanie uwagi na to jak często następują wypróżnienia. Jeżeli to defekacji stolca dochodzi rzadziej niż dwa razy w tygodniu, można mówić o problemach z perystaltyką jelit. Podobny niepokój powinny wzbudzić bolesne dolegliwości przy wydalaniu jak również niepełne wypróżnienie. Reagując na bieżąco i stosując domowe sposoby na zaparcia u osób starszych, można szybko pozbyć się tych uciążliwości.

Zaparcia domowe sposoby

Najczęściej stosowanym domowym sposobem przy zaparciach u osób starszych jest wykorzystanie właściwości, jakie daje siemię lniane. Te niepozorne nasiona okazują się bezcennymi sprzymierzeńcami w walce z problemami jelitowymi, często działając skuteczniej niż środki farmakologiczne.

Dzięki ogromnej zawartości błonnika ziarenka lnu natychmiastowo przyspieszają pracę układu pokarmowego i niwelują zaparcia. W jaki sposób wykorzystać ich działanie? Wystarczy zagotować w szklance wody kilka łyżek siemienia lnianego, aż do momentu gdy wytworzy się specyficzny, bezbarwny kisiel. Spożywanie go 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po posiłkach, skutecznie wyeliminuje zaparcia.

Zioła na przeczyszczenie

Objawy zaparć u seniora można zwalczać, stosując bardzo skuteczne ziołowe preparaty na przeczyszczenie. Wiele naturalnych preparatów ma bardzo skuteczne działanie, a przy tym nie powodują skutków ubocznych, które mogą być efektem zażywania leków farmakologicznych. To sprawia, że zioła przeczyszczające mogą być bezpiecznie stosowane u osoby starszej.

Jednym z najbardziej skutecznych ziół na zaparcia, jest liść senesu. Ta roślina słynie ze swojego działania w problemach jelitowych. Napar z liści senesu nie tylko zapobiega zaparciom, ale i rozmiękcza stolec, niwelując dyskomfort przy wypróżnieniu. Herbata senesowa powinna być zaparzana na wieczór i pita przed snem, aby umożliwić poranne wypróżnienie. Jeżeli po dwóch tygodniach stosowania zaparcia nie ustępują, konieczna może się okazać konsultacja z lekarzem.

Herbatki na przeczyszczenie

Ziołowym środkiem na problemy zaparć jest również łuska babki jajowatej. Można z niej przyrządzać napar do picia na gorąco, jak i spożywać na surowo. Łuska może służyć jako zagęstnik do zup i sosów, można nią również urozmaicać jogurty. Babka jajowata ma nie tylko działanie przeczyszczające i poprawiające perystaltykę jelit. Wykorzystując jej działanie, możemy wzmocnić odporność i obniżyć poziom cholesterolu u seniora.

Zioła na zaparcia dla osób starszych

Kłącze rzewienia to kolejne z ziół, które należy stosować w problemie nawracających zaparć. Bardzo ważne jest, żeby pamiętać o podwójnym zastosowaniu tej rośliny. Rzewień może bowiem działać przeczyszczająco, ale jeżeli jest stosowany w małych ilościach, przynosi efekty przeciwbiegunkowe. Dlatego stosując tę roślinę, należy upewnić się co do jej właściwej ilości, zależnie od potrzeb, tak aby nie wywołać efektu odwrotnego niż oczekiwany.

Zioła na trawienie i wzdęcia

Ziele rzewienia korzystnie wpływa na trawienie. Jego gorzki smak pobudza produkcję śliny oraz soków żołądkowych, dzięki czemu organizm sprawniej radzi sobie z przebiegiem procesów trawiennych. Wzdęciom może zapobiegać również rumianek. Herbata rumiankowa, przynosi nie tylko ulgę w stresie, ale redukuje problemy wynikające z trawienia ciężkich posiłków.

Reklama

Na kolki i przewlekłe wzdęcia idealnym rozwiązaniem okazuje się być włączenie do diety kopru włoskiego. Zawarte w nim oleje eteryczne, zmniejszają napięcie mięśni i zapobiegają skurczom brzucha, przyspieszając pracę żołądka. Picie naparu z kopru włoskiego po każdym posiłku znacząco usprawni funkcjonowanie całego układu pokarmowego i ułatwi wypróżnienie.

Zaparcia u seniorów

Niewłaściwa perystaltyka jelit, skutkująca bolesnymi zaparciami to bardzo częsty problem dręczący seniorów. Tego typu dolegliwości nie należy bagatelizować. Nieregularne wypróżnienie może nie tylko prowadzić do chorób jelita grubego, ale nawet wpływać na działanie układu nerwowego powodując złe samopoczucie i bóle głowy. Jeżeli defekacja u osoby starszej następuje rzadziej niż dwa razy na tydzień, warto od razu działać i próbować usunąć zaparcie.

Najczęściej pomaga dieta oparta na produktach bogatych w błonnik. Bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów, przede wszystkim wody, która ułatwi zadanie jelitom. Wiele zależy od trybu życia. Nawet niewielka aktywność fizyczna pozwala przeciwdziałać zaparciom. Jeżeli problemy nie ustępują, warto się zwrócić w stronę naturalnych preparatów przeczyszczających. Herbaty z ziół takich jak senes czy babka jajowata, szybko przywrócą regularność wypróżniania.

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych Read More »

Jakie zioła pić na ładną cerę

Uroda i pielęgnacja ciała, Zioła /

Wszystkim nam zależy na pięknym wyglądzie skóry twarzy. To nasza wizytówka, którą każdego dnia wystawiamy na widok publiczny. Od stanu cery może zależeć nasza samoocena i pewność siebie. Ślady trądziku, wyprysków i niedoskonałości na skórze twarzy mogą znacząco pogorszyć nasz komfort. Stosowanie pielęgnacyjnych właściwości ziół pomaga w walce z tymi problemami.

Reklama

Zioła na cerę

Dolegliwości skóry twarzy mogą mieć wiele przyczyn. Nadmierne wydzielanie sebum, stany zapalne, łojotok czy duże ilości toksyn w organizmie mogą mieć katastrofalny wpływ na stan wyglądu naszej cery. Pojawiają się wtedy pryszcze, przebarwienia i coraz bardziej widoczne są efekty starzenia. Zastosowanie ziół takich jak skrzyp polny czy wyciąg z liści pokrzywy mogą okazać się niezastąpionym wsparciem.

Tabletki na skórę

Zioła w przeciwieństwie do wielu środków chemicznych, działają kompleksowo. Przede wszystkim oczyszczają organizm z toksyn, jak również dostarczają mu składniki mineralne niezbędne do zapewnienia dobrego stanu skóry. Co pozytywnie wpływa na nasze zdrowie oraz zdrową skórę. Tabletki z ziołowymi ekstraktami upiększą cerę, zadbają o włosy i paznokcie, a przy tym będą działały łagodnie i bez efektów ubocznych. Naturalne preaparaty są zwykle nawet tańsze, niż te wytworzone sztucznie.

Ładna twarz

Stan skóry twarzy jest uzależniony od wielu czynników. Niektóre schorzenia mogą mieć podłoże genetyczne, inne zależą od wieku. Negatywnie na cerę wpływa zła dieta, niewłaściwa pielęgnacja, przyjmowanie leków czy alergię. Zidentyfikowanie problemu to podstawowy element w staraniach o piękniejszą skórę. Działanie ziół bardzo często okazuje się najskuteczniejszym remedium na dolegliwości skórne.

Zioła nawilżające skórę

Sucha skóra twarzy to powszechnie występująca dolegliwość, zwłaszcza u osób, które używają nieodpowiednich kosmetyków. Przesuszona cera łuszczy się i wygląda nieestetycznie. Staje się też wtedy znacznie bardziej narażona na negatywne działanie czynników zewnętrznych. Jak można sobie z tym radzić?

Tonik różany to świetny sposób na pozbycie się suchej cery. Jego przygotowanie jest bardzo proste, wystarczy zalać suszone płatki róży gorącą wodą. Po przestudzeniu i odcedzeniu otrzymamy tonik, który skutecznie nawilży twarz, wyreguluje jej pH, ograniczy wydzielanie sebum i rozjaśni przebarwienia.

Zioła na skórę

Na rynku zielarskim dostępnych jest coraz więcej produktów do pielęgnacji skóry twarzy. Klienci dostrzegają, że to prosty i bardzo skuteczny sposób na zwalczanie dolegliwości dermatologicznych. Jakie zioła najlepiej stosować na problemy skórne?

Reklama

Ziele skrzypu polnego

Spośród wszystkich ziół do pielęgnacji cery skrzyp polny cieszy się największą popularnością. To naturalne źródło witaminy C, krzemu, magnezu i flawonoidów. Przeciwutleniacze pozyskiwane ze skrzypu zwalczają wolne rodniki i zapobiegają niszczeniu komórek skóry. To ziele działa moczopędnie, dzięki czemu usuwa zanieczyszczenia z organizmu.

Duża zawartość składników mineralnych sprawia, że ziele skrzypu polnego ma działanie nawilżające, oczyszcza skórę i poprawia jej elastyczność. Stosując skrzyp, poprawimy kondycję naszych włosów i paznokci.

Bratek ograniczy wydzielanie sebum

Fiołek trójbarwny, czyli popularny bratek znany jest zwykle jako piękny kwiat, ale nie wszyscy wiedzą, że to roślina używana w ziołolecznictwie. Bratek zawiera między innymi witaminę C, rutozyd, kwas salicylowy, fosfor i krzem. Dzięki temu ma działanie przeciwzapalne i reguluje produkcję sebum.

Jednym ze składników bratka jest witamina E, która jest silnym przeciwutleniaczem, chroniącym skórę przed uszkodzeniami. Pijąc regularnie napar z bratka, oczyścimy organizm i zwalczymy efekty trądziku. To także dobry sposób na pozbycie się świądu i wysypki.

Pokrzywa działa moczopędnie

Obecność toksyn w organizmie to jedna z podstawowych przyczyn problemów skóry. Dlatego to tak ważne, żeby dbać o pracę układu wydalniczego. Stosowanie liści pokrzywy przyspiesza produkcję moczu i umożliwia szybciej pozbywać się zanieczyszczeń. Pokrzywa to ziele bogate w kwasy organiczne, fluor, mangan i liczne witaminy. Jej właściwości pozwalają przywrócić skórze zdrowy wygląd.

Zioła na zmarszczki

Stosując zioła, można spowolnić tempo efektów starzenia. Bardzo dobrze sprawdzają się w tym właściwości rumianku. Regularnie pijąc napar z tej rośliny, zwiększymy produkcję kolagenu i nadamy skórze elastyczności. To jednocześnie bardzo dobry przeciwutleniacz i źródło witaminy C. Przy następnych zakupach dodaj paczkę herbaty rumiankowej do swojego koszyka.

Zioła do picia na włosy

Każdego dnia tracimy około stu włosów, jeżeli jednak zauważymy, że ta liczba się zwiększa, należy jak najszybciej zadbać o ich stan. Preparaty ziołowe bogate w krzem takie jak wyciąg ze skrzypu polnego, pokrzywa czy kozieradka, wzmocnią cebulki włosów i zapobiegną ich wypadaniu. W sklepach zielarskich znajdziemy także szampony i odżywki wzmocnione o składniki ziołowe.

Reklama

Suplementy nawilżające skórę od wewnątrz

Odpowiednie nawilżenie pomaga w zachowaniu pięknej cery. Dlatego należy regularnie dbać o nawodnienie skóry twarzy. W tym celu najlepiej stosować kapsułki z naturalnymi suplementami. Ich stosowanie jest bardzo proste, a właściwości skrzypu, aloesu czy szałwii korzystnie wpłyną na cerę, zapobiegając łuszczeniu i przesuszaniu.

Rumianek na zmarszczki

Wykorzystując rumianek, sprawimy, że nasza cera będzie piękna na długo. Ta roślina wykazuje bardzo skuteczne działanie przeciwzapalne, chroniąc skórę przed uszkodzeniami i efektami czynników zewnętrznych. Może być stosowana w formie maści i jako napar. Rumianek to jedno z najczęściej stosowanych ziół w pielęgnacji skóry twarzy, jego efekty zostały wielokrotnie potwierdzone w licznych badaniach.

Piękna cera bez zmarszczek

Żeby jak najdłużej zachować młodą i piękną twarz, należy zwracać uwagę na to, w jaki sposób się z nią postępuje. Niektóre kosmetyki mogą mieć katastrofalny wpływ na cerę, przesuszając ją i wystawiając na uszkodzenia. Dużo zależy również od diety. Niezdrowe odżywianie i nagromadzenie toksyn bardzo szybko postarzy naszą twarz. Uważna pielęgnacja z użyciem ziół i dbałość o stan całego ciała to najlepszy sposób na uniknięcie zmarszczek.

Zioła oczyszczą organizm z toksyn

Korzystanie z produktów naturalnych może pomóc w pozbyciu się toksyn i zanieczyszczeń z organizmu. Pokrzywa działa moczopędnie, co sprawia, że szybciej pozbywamy się szkodliwych związków z organizmu. Podobne efekty daje rumianek i ziele skrzypu polnego. Regularne picie herbaty ziołowej to skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu.

Herbata na trądzik z ziół

Trądzik to efekt nadprodukcji sebum i łoju w warstwach podskórnych. Skutkuje pojawianiem się bardzo nieestetycznych wyprysków i niedoskonałości, które przy niewłaściwym leczeniu mogą trwale uszkodzić skórę. Schorzenie to jest szczególnie częste u osób w młodym wieku, ale może pojawić się w każdym momencie życia. Pojawia się pytanie, jakie zioła pić na ładną cerę pozbawioną trądziku?

Najlepszym wyborem będą herbaty z mieszanek roślin. Zestawy łączące w sobie właściwości skrzypu polnego, bratka, rumianku czy pokrzywy mogą posłużyć do sporządzenia naparu, który możemy pić codziennie. Takie mieszanki znajdziemy w aptece i sklepach zielarskich.

Zioła na trądzik różowaty

Trądzik może mieć różne kategorie, różniące się intensywnością i powodem występowania. Produkty naturalne to zawsze doskonały środek na tego typu problemy z cerą. Leki na bazie bratka, łopianu czy rumianku działają oczyszczająco i przyspieszają gojenie się blizn po trądziku. Jednocześnie usuwają jego przyczynę, ograniczając wydzielanie się sebum i łoju.

Reklama

Nie tylko trądzik potrafi zepsuć wygląd naszej twarzy, często mamy do czynienia z jednorazowymi niedoskonałościami i wypryskami. Jak szybko pozbyć się pryszcza podskórnego? Niezastąpiona okaże się maść nagietkowa, która znacząco przyspieszy tempo gojenia. Bardzo dobre efekty daje także olejek z drzewa herbacianego. Wykorzystując siłę naturalnych produktów, pozbędziemy się pryszczy i odzyskamy komfort.

Tabletki na ładną cerę

Produkty ziołowe pozytywnie wpływają na cały organizm. Dzięki zawartości licznych witamin i minerałów kapsułki z ziołowymi ekstraktami przywrócą piękną cerę i zabezpieczą ją przed uszkodzeniami. Wykorzystując preparaty roślinne, możemy wzmocnić paznokcie i włosy. Dodatkowo zwiększymy naszą odporność, zabezpieczając się przed licznymi schorzeniami. Ich łagodne działanie oraz brak skutków ubocznych sprawia, że możemy stosować zioła bez obaw.

Jakie zioła pić na ładną cerę Read More »