ból

Domowe sposoby na skurcze nóg

Zdrowy styl życia /

Wiele osób to zna z własnego doświadczenia — nagły, silny ból w łydce. Czasami ból mija szybko, a czasami noga po skurczu boli nawet kilka godzin, utrudniając chodzenie. Przyczyn pojawienia się skurczu mięśni jest kilka, tak samo, jak metod jego leczenia. Poznaj, skuteczne domowe sposoby na bolesne skurcze nóg i dowiedz się, jak sobie z nimi poradzić, gdy się już pojawią.

Reklama

Skurcze mięśni nóg — objawy

Objawy skurczów łydek to przede wszystkim:

  • nagły, moc ból nogi;
  • twarda łydka;
  • brak pełnego wyprostowania nogi.

Skurcze łydek, nóg pojawiają się często nocą i mogą mieć różną przyczynę. Natomiast, skurcze łydki przebiegają z jednoczesnym zgięciem grzbietowym palców, co powoduje również ból stopy. Ryzyko wystąpienia skurczów mięśni rośnie wraz z wiekiem, jednak mogą wystąpić w każdym wieku, a ma na to wpływ kilka czynników.

Przyczyny skurczów nóg

Skurcze łydek często są wynikiem niedoboru mikroelementów w organizmie. Nieprawidłowa dieta, a także złe nawyki żywieniowe mogą być przyczyną. Skurcze nóg najczęściej są oznaką niedoboru magnezu i potasu. Innym ważnym czynnikiem, który może wpływać na występowanie skurczów nóg, jest siedzący tryb życia, a także mała aktywność fizyczna. Skurcze łydek występują częściej w upalne dni niż zimą. Według lekarzy ma to związek z nieodpowiednim nawodnieniem organizmu. Często skurcze mięśni można zaobserwować u sportowców po ciężkim wysiłku.

Gdy cierpimy na skurcze nóg nocą, może to być spowodowane nieprawidłową aktywnością nerwów podczas snu, które powodują skurcze mięśni nóg. Przyczyną może być również nagły spadek dopływu krwi do mięśni. Stosowanie niektórych leków również może być powodem wystąpienia skurczów, szczególnie leków moczopędnych, statyn i leków na nadciśnienie.

Przyczyny, które mogą wywołać skurcze mięśni to:

  • Słabe krążenie krwi w nogach;
  • Nadmierny wysiłek mięśni łydek podczas aktywności fizycznej (bieganie, pływanie, piłka nożna);
  • Sztywny mięsień, który nie rozciąga się wystarczająco;
  • Nadmierny wysiłek fizyczny w wysokich temperaturach;
  • Zmęczenie mięśni;
  • Odwodnienie;
  • Niedobór magnezu i/lub potasu;
  • Choroby nerek
  • Przyjmowanie niektórych leków, np. moczopędnych;
  • Są objawem poważniejszych chorób, np. przewlekłej niewydolności żylnej.

Domowe sposoby na skurcze nóg

Skurcze nóg można leczyć za pomocą domowych sposobów, które obejmują ćwiczenia, zmianę diety i nawyków. Jeśli skurcze nóg są bardzo uciążliwe, być może przyczyna tkwi głębiej i jest objawem poważniejszej choroby. Wówczas leczenie polega na leczeniu danej jednostki chorobowej. Przyjrzyjmy się nieco bliżej domowym sposobom leczenia i zapobiegania skurczom mięśni.

Skurcze nóg co pomaga

Aby zapobiec powstawaniu skurczów mięśni, ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Poleca się picie dużych ilości mineralnej wody, która zawiera potrzebne minerały i witaminy. Nie poleca się spożywania napojów energetycznych ani dużych ilości alkoholu, które wypłukują magnez i potas z organizmu. Skurcze mięśni w nocy często występują właśnie po zakrapianej imprezie.

Skurcz łydki jak rozmasować

Nocne skurcze nóg zazwyczaj można szybko rozmasować, co przyniesie szybką ulgę. Podczas skurczu, należy zgiąć nogę w kolanie i podciągnąć palce stopy w stronę nogi. To powinno przynieść szybką ulgę, a skurcz powinien ustąpić. Po skurczu warto rozmasować obolały mięsień, aby szybko go rozciągnąć pod wpływem ciepła. Można również zastosować na łydkę ciepły kompres.

Reklama

Skurcze nóg w nocy w ciąży

Skurcze nóg w nocy mogą być również uciążliwe dla kobiet w ciąży. Jest to zauważalne szczególnie pod koniec 2 trymestru i w 3 trymestrze. Jest to zjawisko bardzo powszechne i wiąże się głównie z brakiem optymalnego nawodnienia i ubytkiem soli mineralnych. Również spowolnienie krążenia krwi, które jest związane z wysokim poziomem progesteronu oraz zwiększona masa ciała może być przyczyną skurczów łydek. W ostatnim etapie ciąży kobieta również więcej odpoczywa, ma mniejszą aktywność fizyczną, co może być przyczyną problemu.

Szybka pomoc na skurcz uda

Najlepszym sposobem na ulgę jest rozmasowanie bolącej nogi i zastosowanie środka przeciwbólowego w razie potrzeby. Skutecznym sposobem na zapobieganie pojawienia się skurczów są codzienne ćwiczenia na rozciąganie mięśni nóg, unikanie zakładania nogi na nogę, przejście na płaskie buty zamiast szpilek, a także leżenie z uniesionymi lekko nogami.

Suplementy diety na skurcze nóg

Nie ma konkretnego leku na skurcze nóg, jednak niektóre leki, witaminy i suplementy mogą być czasami stosowane. Jeśli chodzi o leki w ciężkich przypadkach, kiedy skurcze są bardzo bolesne i częste, koniecznie trzeba udać się do lekarza rodzinnego po receptę. Lekarz może przepisać Ci leki rozluźniające mięśnie, blokery kanału wapniowego (diazepam) i kompleks witamin B.

Możesz również zastosować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty w celu leczenia bólu. Istnieją również produkty bez recepty zawierające składniki homeopatyczne do leczenia skurczów nóg. Pamiętaj, że należy zadbać również o odpowiedni poziom magnezu i potasu, który możesz kupić jako suplement diety w każdej aptece, co korzystnie wpłynie na nasz organizm.

Ciepłe okłady, kąpiele — domowe sposoby na skurcze nóg

Bardzo pomocne mogą okazać się ciepłe okłady na nogę, gdzie wystąpił skurcz, a także ciepłe kąpiele. Ciepło rozciągnie skurczony mięsień, a to powinno przynieść ulgę. Można na bolącą nogę również zastosować rozgrzewającą maść przeciwbólową.

Odpowiednie obuwie

Należy zwrócić uwagę na noszone obuwie. Powinno być wygodne i na płaskiej podeszwie, aby maksymalnie odciążyć nogi i nie powodować ich zmęczenia. Buty nie powinny być też za ciasne. Noga ma w nich odpoczywać. Dobrze, jeśli są miękkie i oddychające.

Reklama

Dieta na skurcze nóg

Domowe sposoby na skurcze nóg to odpowiednia, dieta, która powinna być bogata w składniki, które są bogactwem magnezu i potasu. Dlatego, jeśli cierpimy na częste skurcze łydek, warto dodać do codziennej diety, takie produkty jak orzechy, pomidory, rośliny strączkowe, nabiał. Warto też dodać produkty, które zawierają dużo soli mineralnych jak warzywa i owoce oraz pieczywo wieloziarniste. Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu — powinniśmy wypijać około 2 litrów wody mineralnej. Należy również ograniczyć alkohol i odstawić napoje energetyczne, które sprzyjają utracie elektrolitów.

Domowe sposoby na skurcze nóg Read More »

Czego nie wolno robić przy rwie kulszowej

Zdrowy styl życia /

Każdy, komu zdarzyło się dostać ataku rwy kulszowej, wie, że to jedna z najgorszych dolegliwości bólowych, jakie mogą się nam przytrafić. Nagły, przeszywający ból promieniujący od dolnej części kręgosłupa aż na całą nogę, uniemożliwiający chodzenie i wykonywanie najprostszych czynności. Co wywołuje tę dolegliwość? Jak nie pogorszyć swojego stanu przy ucisku na nerw kulszowy i w jaki sposób można się z tego wyleczyć?

Reklama

Co to jest rwa kulszowa

Starsi ludzie często mówią o tak zwanym bólu czy ataku korzonków, ta dolegliwość to nic innego jak właśnie rwa kulszowa. Jej przyczyną jest ucisk na zakończenia korzeni nerwowych, zlokalizowanych w dolnym odcinku kręgosłupa. Wystarczy najmniejszy ślad ucisku na korzeń nerwu, żeby wywołać potężne dolegliwości bólowe obejmujące całość kończyny dolnej.

Ucisk na nerw kulszowy

Co sprawia, że może pojawić się ucisk na nerw? Najczęściej przyczyną jest dyskopatia, czyli przemieszczenie się krążka międzykręgowego, potocznie zwanego dyskiem, który znajduje się w niewielkiej odległości od korzeni nerwu kulszowego. To największy nerw zlokalizowany w ludzkim organizmie, to dlatego jakiekolwiek naruszenie go wywołuje ból w tak rozległym obszarze.

Ile trwa rwa kulszowa

Czas trwania rwy kulszowej jest bardzo indywidualny i zależy od skali nacisku na korzeń nerwowy. Bywa, że po kilku dniach sytuacja się unormuje. Kiedy indziej zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa są na tyle rozległe, że konieczna może być operacja neurochirurgiczna w sferze odcinka lędźwiowo-krzyżowego, która zlikwiduje ucisk korzenia nerwowego.

Objawy rwy kulszowej — gdzie boli

W przypadku rwy kulszowej ból zaczyna się w dolnej części pleców, żeby stamtąd przechodzić do pośladka i dalej wzdłuż całej kończyny dolnej. Bardzo często powstaje rwa kulszowa udowa, niejednokrotnie ból przechodzi dalej, wzdłuż łydki, aż do końca stopy.

Jak łatwo się domyśleć taki zakres objawów może niemal całkowicie pozbawić nas możliwości normalnego funkcjonowania. Osoby zmagające się z rwą kulszową często zmuszone są do pozostawania w jednej pozycji, bo każdy ruch powoduje wzmożenie nacisku na zakończenia korzonków nerwowych i pogłębianie bólu. 

Co to jest rwa kulszowa lewostronna

Zakończenia nerwowe znajdują się po obu stronach kanału kręgowego, dlatego ból przy rwie kulszowej może być prawo lub lewostronny. W bardzo wyjątkowych przypadkach dochodzi do naruszenia obu nerwów, wtedy uraz odczuwalny jest w prawej i lewej kończynie.

Przyczyny rwy kulszowej

Rwa kulszowa pojawia się niespodziewanie, ale bywa, że często zbliżamy się w jej kierunku, nawet o tym nie wiedząc. Niezdrowy tryb życia, brak ruchu, praca w nienaturalnej pozycji bez robienia przerw mogą deformować nasz kręgosłup i wywoływać rozmaite zaburzenia odcinka lędźwiowego. Niejednokrotnie nerw kulszowy zostaje naruszony w wyniku gwałtownego ruchu. Niefortunne schylenie się, podniesienie ciężkiego przedmiotu bez ugięcia kolan, czy kontuzja w czasie uprawiania sportu mogą sprawić, że krąg poruszy się i naciśnie na korzenie nerwowe.

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa dokonują się też naturalnie, wraz z wiekiem, zwłaszcza jeżeli dodatkowo cierpimy na niedobory wapnia. Dlatego seniorzy powinni być szczególnie czujni, unikać sytuacji, które mogą skończyć się atakiem rwy kulszowej i starać się jak najlepiej dbać o swoją kondycję oraz zdrowie pleców.

Rwa kulszowa leczenie

Leczenie rwy kulszowej uzależnione jest od stopnia nasilenia objawów. W przypadku gdy mamy do czynienia jedynie ze znośnym bólem, który znacząco zmniejsza się jeżeli ułożymy się w pozycji leżącej, to znak, że najpewniej wystarczy kilka dni odpoczynku w łóżku, żeby wrócić do pełni sprawności.

Inaczej wygląda sytuacja jeżeli ból jest na tyle silny, że nie możemy go znieść, a żadna pozycja nie jest w stanie przynieść ulgi. Wtedy stosuje się leki przeciwbólowe, które ukoją dolegliwości w najcięższych dniach, po których do leczenia może zostać włączona fizykoterapia czy masaże u fizjoterapeuty.

Reklama

Jak wyleczyć rwę kulszową

Zwracaj uwagę czy oprócz bólu w dolnej części pleców i nodze, nie pojawiły się również niestandardowe objawy. Mogą to być na przykład zaburzenia czucia, niedowład czy problemy przy oddawaniu moczu. Jeżeli cierpisz na takie dolegliwości, może to być znak, że ucisk na nerwy jest znacznie bardziej poważny i wymagający interwencji neurochirurgicznej.

Rwa kulszowa domowe sposoby

Przy lekkiej rwie kulszowej leczenie możemy z powodzeniem prowadzić w domu. Odpoczynek, zimne kompresy na bolące miejsca czy proste ćwiczenia mogą dać ulgę i pomóc w pozbyciu się bólu. Bardzo ważne jest znalezienie takiej pozycji, w której ból ustaje, w ten sposób odciążymy naruszony nerw.

Maść na rwę kulszową

Często wykorzystywaną metodą leczenia dolegliwości wynikających z rwy kulszowej jest stosowanie maści. Takie specyfiki działają jak leki przeciwzapalne i potrafią znacząco obniżyć ból mięśni wywołany uszkodzeniem korzeni nerwowych.

Jak długo leczy się rwę kulszową

U większości pacjentów dolegliwości związane z rwą kulszową trwają nie dłużej niż dwa miesiące. Bardzo wiele zależy od tego jak mocny był ucisk na nerw i w jaki sposób przebiega rekonwalescencja po urazie. Niezadbanie o należytą dawkę odpoczynku, zbyt szybki powrót do ciężkiego wysiłku fizycznego, może wydłużyć czas występowania rwy kulszowej.

Leczenie rwy kulszowej

Żeby skutecznie walczyć z dolegliwościami kręgosłupa, należy zwracać uwagę na zdrowy styl życia i odpowiednią dawkę ćwiczeń i ruchu. W leczeniu rwy kulszowej bardzo zalecane jest stosowanie metod i terapii fizjoterapeutycznych. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jakie działanie ma masaż sportowy, który może okazać się doskonałym sposobem na powrót do formy po ataku rwy kulszowej. Masaż odciąży nasz kręgosłup i bolące mięśnie.

Rwa kulszowa — do jakiego lekarza się udać

Jeżeli czujemy, że mamy do czynienia z czymś więcej niż tylko zwykłym bólem korzonków, pojawiają się dodatkowe objawy jak zaburzenia czucia albo bóle głowy, niezbędna jest jak najszybsza wizyta u lekarza.

W niektórych przypadkach zmiany w obrębie kręgosłupa są na tyle rozległe, że wymaga przeprowadzić operację neurochirurgiczną, która wyeliminuje przyczyny bólu. Lekarz przeprowadzi badanie rezonansem magnetycznym, żeby upewnić się, jaka jest skala nieprawidłowości w układzie nerwowym. Ważne, żeby nie zwlekać z podjęciem działania, brak odpowiedniej reakcji może doprowadzać do narastania dolegliwości neurologicznych.

Czego nie wolno robić przy rwie kulszowej

Zmagając się z objawami wywołanymi przez atak rwy kulszowej, należy bezwzględnie pamiętać o tym, żeby nie nadwerężać naszego kręgosłupa. Jakiekolwiek nadmierne obciążenie powoduje narastanie ucisku na nerw kulszowy i związany z tym ból. Staraj się nie spędzać dużo czasu w pozycji siedzącej, unikaj zakładania nogi na nogę i noszenia plecaka na jednym ramieniu.

Bardzo istotne jest unikanie pozycji, która wywołuje jakikolwiek ból czy dyskomfort. Staraj się jak najmniej schylać i podnosić ciężkich przedmiotów. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, dopasowane do twojego stanu zdrowia. Rwa kulszowa udowa może być leczona z użyciem masaży i rozciągania.

Rwa kulszowa leżeć czy chodzić

Bóle wywołane atakiem rwy kulszowej mogą się objawiać indywidualnie i różnić u poszczególnych pacjentów. Niektórzy odczuwają go w okolicy uda, inni w dolnych częściach nogi, a bywa, że ból skupia się wyłącznie w plecach. Dlatego to czy mając rwę kulszową, powinniśmy leżeć, czy chodzić, zależy od tego jak nam jest lepiej i która pozycja przynosi ulgę.

Reklama

Kiedy zwyrodnienia kręgosłupa dokonują ucisku na nerw kulszowy, od razu czujemy ból. Dolegliwości z tym związane odczuwamy w plecach i na całej długości kończyny dolnej, od okolicy uda aż po koniec stopy. Odpoczynek, ćwiczenia i rehabilitacja to konieczne i najlepsze metody na pozbycie się skutków rwy kulszowej. W przypadku poważnego uszkodzenia nerwu lekarz może zdecydować się na przeprowadzenie operacji neurochirurgicznej.

Czego nie wolno robić przy rwie kulszowej Read More »

Jak uśmierzyć ból zęba po leczeniu kanałowym

Zdrowie /

Leczenie kanałowe to często jedyny dostępny sposób na uratowanie zepsutego zęba. Stomatolog usuwa całą miazgę zębową i zastępuje ją wypełnieniem. Zabieg przeprowadzany pod znieczuleniem jest zwykle bezbolesny, ale przez kilka kolejnych dni możemy odczuwać ból związany z gojeniem się tkanek. W jaki sposób można zniwelować ból po leczeniu kanałowym i jak poznać, że zabieg przebiegł prawidłowo?

Reklama

Ból zęba po leczeniu kanałowym

Dolegliwości odczuwane po zabiegu endodoncji, czyli leczenia kanałowego mogą trwać nawet przez trzy tygodnie. To całkowicie naturalna reakcja organizmu, która nie powinna wzbudzać niepokoju. Leczony ząb i jego okolice stają się bardzo wrażliwe, a uszkodzone tkanki potrzebują czasu na odbudowę. Jeżeli wraz z upływem czasu nadal czujesz silny ból, a tym bardziej jeśli pojawia się obrzęk, należy czym prędzej zgłosić się do stomatologa.

Na szczęście zdecydowana większość dobrze przeprowadzonych zabiegów okazuje się bezproblemowa i nie dochodzi po nich do wystąpienia stanu zapalnego. Nie zmienia to faktu, że ból zęba po leczeniu kanałowym potrafi być bardzo dokuczliwy. Warto wiedzieć, w jaki sposób sobie z nim radzić, tak żeby nie utrudniał nam codziennego funkcjonowania.

Sposoby na ból zęba po leczeniu kanałowym

Najpowszechniejszym rozwiązaniem na zniwelowanie bólu po leczeniu kanałowym są leki przeciwbólowe. Preparaty na bazie paracetamolu albo ibuprofenu są dostępne bez recepty i oferują dość skuteczne działanie. Tego typu leki najczęściej wystarczają na przetrwanie pierwszych dni po zabiegu, kiedy ból zęba po zatruciu kanałów jest najsilniejszy. Jeśli ból okazuje się zbyt trudny do zniesienia mimo stosowania preparatów przeciwbólowych, możesz udać się do lekarza, który przepisze ci silniejsze środki dostępne tylko na receptę.

Czym spowodowany jest ból zęba po leczeniu kanałowym

Ból zęba w przypadku prawidłowo wykonanego leczenia kanałowego jest normalnym elementem rekonwalescencji po zabiegu. Regeneracja nadwerężonych tkanek trwa kilkanaście dni, a w tym czasie osłabione zęby są delikatne i narażone na dyskomfort. Tkliwy ząb po leczeniu kanałowym może odczuwać ból w trakcie gryzienia twardych potraw, albo picia zimnych czy gorących napojów. Dlatego tak bardzo ważne jest, żeby w pierwszych dniach po zabiegu starać się unikać czynników, które mogłyby wpłynąć na stan zęba.

Zdarza się, że po przeprowadzeniu endodoncji pojawia się ból, który nie tylko nie znika wraz z upływem kolejnych tygodni, ale tylko się nasila. To najczęściej efekt niewłaściwie przeprowadzonego leczenia kanałowego. Stomatolog mógł pominąć fragment miazgi zęba, która teraz daje o sobie znać. Jeśli dolegliwości wewnątrz jamy ustnej nie ustępują, konieczne może okazać się poprawienie zabiegu i usunięcie pozostałych w zębie nerwów.

Ból zęba przy nagryzaniu

W pierwszych dniach po zabiegu ząb jest bardzo delikatny, dlatego należy stanowczo unikać nadwerężenia go i gryzienia nim jakichkolwiek twardszych potraw. Tkliwy ząb po leczeniu kanałowym od razu odczuwa nacisk i boli gdy tylko coś go delikatnie naruszy. Ten stan utrzymuje się zwykle przez pierwsze kilka dni. W przypadku gdy mimo upływu kolejnych tygodni nadal nie jesteś w stanie bezboleśnie gryźć, udaj się na wizytę do dentysty, żeby ocenić czy regeneracja przebiega prawidłowo. Pamiętaj, że może to być oznaka, że próchnica zaatakowała sąsiedni ząb, który teraz zaczyna boleć.

Reklama

Ból zęba — domowe sposoby

Nikt nie zaprzeczy, że nie ma nic gorszego niż bolący ząb. Kiedy tylko nas to spotyka, jesteśmy gotowi zrobić wszystko byle tylko pozbyć się uciążliwego bólu zęba, który utrudnia wszelkie funkcjonowanie. Nie wszyscy mogą stosować środki farmakologiczne i nie u każdego one działają. W takiej sytuacji pomocne mogą okazać się domowe sposoby na ból zęba.

Jak uśmierzyć ból zęba

Zimne okłady to bardzo prosty, a przy tym skuteczny sposób na radzenie sobie z bólem wewnątrz jamy ustnej. To swego rodzaju domowy środek przeciwbólowy. Niska temperatura pobudza organizm do produkowania przeciwciał, które działają przeciwzapalnie i zapobiegają powstawaniu obrzęków. Pamiętaj, żeby regularnie zmieniać okład tak, żeby zawsze był bardzo zimny.

Szybki sposób na ból zęba

Płukanki z szałwii od lat znajdują zastosowanie jako remedium na bóle po zabiegach stomatologicznych. Przeciwzapalne właściwości tej rośliny czynią z niej idealnego sojusznika z walce z bólem zębów. Płukanie jamy ustnej szałwią to także dobry sposób na codzienną higienę, dzięki której unikniemy przykrych dolegliwości jak na przykład odwapnienia na zębach.

Stan zapalny zęba domowe sposoby

Leczenie kanałowe zęba może niekiedy doprowadzić do powstania stanu zapalnego. Przyczyną tego stanu rzeczy może być przeoczenie kanału, albo niepełne usunięcie miazgi, takie zaniedbanie może wywołać ból, który czasami ujawnia się dopiero po kilku latach. Infekcje i zapalenia zwykle leczy się, stosując antybiotyk, ale jeżeli sytuacja nie jest poważna, można zastosować domowe sposoby na ból. Płukanka z szałwii, albo rumianku może być dobrym sposobem na czas, zanim udamy się po pomoc do stomatologa.

Reklama

Ból po leczeniu kanałowym

Ból w następstwie leczenia kanałowego jest normalnym zjawiskiem, które znika w czasie dwóch-trzech tygodni od wizyty. Jeżeli dzieje się inaczej, skonsultuj się ze stomatologiem, żeby sprawdzić, czy leczenie kanałowe niczego nie przeoczyło. Pozostawiony fragment miazgi może dać o sobie znać nawet po kilku latach, stając się przyczyną silnego bólu. Tkliwy ząb po leczeniu kanałowym w okresie tuż po zakończeniu zabiegu powinien być traktowany z delikatnością. Staraj się unikać gryzienia twardych produktów, żeby nie wywołać dolegliwości bólowych.

Jak uśmierzyć ból zęba po leczeniu kanałowym Read More »

Tkliwy ząb po leczeniu kanałowym

Zabiegi /

Leczenie kanałowe to często jedyny sposób na uratowanie zęba mocno zaatakowanego przez próchnicę. Usunięcie miazgi i wprowadzenie na jej miejsce wypełnienia pozwala uniknąć ekstrakcji. Ból po leczeniu kanałowym jest normalnym zjawiskiem, świadczącym o regenerowaniu się uszkodzonych tkanek. Ząb w pierwszych tygodniach po zabiegu staje się bardzo delikatny i wrażliwy na nacisk, dlatego konieczne jest zachowanie należytej ostrożności, żeby nie narazić go na uszkodzenie.

Reklama

Jak uśmierzyć ból zęba po leczeniu kanałowym?

W czasie leczenia kanałowego stomatolog usuwa miazgę zębową i wypełnia pustą przestrzeń substancją protetyczną. Dzięki temu można ocalić zewnętrzną część zęba przed usunięciem. Zabieg dość mocno narusza tkanki i dziąsła, dlatego przez pierwsze dni odczuwamy dolegliwości bólowe w obrębie miejsca, gdzie przeprowadzono endodoncję. Ból nasila się znacznie przy nagryzaniu nawet średnio twardych pokarmów, również picie gorących i zimnych napojów może sprawiać dyskomfort.

Pacjenci mają różną tolerancję na ból zęba po leczeniu kanałowym. Niektórzy w ogóle nie zwracają na to uwagi, inni przez pierwsze dni po zabiegu nie są w stanie normalnie funkcjonować. Niezbędne okazuje się znalezienie sposobu na ukojenie bólu. Można w tym celu przyjmować leki przeciwbólowe, albo zastosować domowe sposoby, które często okazują się być bardzo skuteczne.

Ile czasu boli ząb po założeniu lekarstwa?

Ból pojawia się również po założeniu tak zwanego lekarstwa, czyli tymczasowego opatrunku na ząb przygotowanego do leczenia kanałowego w czasie kolejnych wizyt. Stosuje się to rozwiązanie jeżeli zabieg jest na tyle skomplikowany, że nie można go wykonać w całości za jednym razem. Lekarstwo osłania oczyszczone wnętrze zęba, zanim umieści się w nim wypełnienie. Dyskomfort po zastosowaniu opatrunku może trwać przez kilka dni, zwykle nie dłużej niż tydzień.

Ból zęba po zatruciu — co pomaga?

Poważne zabiegi dentystyczne, takie jak leczenie kanałowe dość mocno naruszają tkanki i nerwy wewnątrz jamy ustnej. Dzięki znieczuleniu możemy bezboleśnie przetrwać wszystkie działania podejmowane przez stomatologa, niestety problemy pojawiają się już po skończonej wizycie. Regeneracja i gojenie się ran wymaga czasu, wiąże się z nieuniknionym bólem, który zwykle zmniejsza się z każdym kolejnym dniem.

Pacjenci często zastanawiają się jak uśmierzyć ból zęba po leczeniu kanałowym, szczególnie jeżeli jest on bardzo dotkliwy. Stosowanie leków przeciwbólowych jest najszybszym sposobem na zniwelowanie bólu. Bardzo często dostępne bez recepty tabletki są wystarczająco skuteczne na pokonanie bólu. Jeżeli zabieg był wyjątkowo inwazyjny i znacząco naruszył nerwy, konieczne może być przyjmowanie silniejszych środków, dostępnych wyłącznie na receptę.

Czy ząb po leczeniu kanałowym może boleć?

Oczyszczenie kanałów i usunięcie miazgi zębowej wiąże się z nieuniknionymi uszkodzeniami tkanek w jamie ustnej. Dlatego ból odczuwany w pierwszych dniach od zakończenia leczenia kanałowego jest standardowym zjawiskiem, które nie powinno wzbudzać powodów do obaw. Z czasem ból powinien się zmniejszać i wkrótce całkowicie zniknie.

Bywa niestety, że ból nie tylko nie znika, ale utrzymuje się i jest coraz mocniej odczuwalny. To może być oznaka wystąpienia stanu zapalnego. Jest wiele czynników, które mogą do tego doprowadzić, najczęściej powodem okazuje się niedokładne oczyszczenie kanałów zębowych. W takim przypadku leczenie kanałowe należy powtórzyć, naprawiając poprzednie błędy. Jeżeli po zabiegu czujesz ból utrzymujący się powyżej 3 tygodni, jest bardzo możliwe, że przyczyną jest właśnie stan zapalny.

Reklama

Ból zęba po leczeniu kanałowym po kilku miesiącach

Zdarza się, że dolegliwości w następstwie leczenia kanałowego występują po długim czasie od zabiegu, bywa, że nawet po kilku latach. Stan zapalny pojawia się w niedokładnie oczyszczonych kanałach, powodując ból. Konieczna jest w takim przypadku jak najszybsza konsultacja z lekarzem stomatologiem. Wykonanie prześwietlenia RTG pozwoli ocenić stan kanałów i zdecydować o powtórzeniu zabiegu endodoncji.

Bywa, że ból jest reakcją uczuleniową na skład chemiczny wypełnienia, potrzebne może być zastąpienie go innym środkiem. Dolegliwości występujące po długim czasie od leczenia biorą się także z infekcji bakteryjnych rozwijających się w nieusuniętych resztkach miazgi zębowej, zalecane jest wówczas leczenie antybiotykiem.

Zatruty ząb boli przy nacisku

Za większość naszych problemów stomatologicznych odpowiada wynikająca z nieodpowiedniej higieny próchnica zębów. Leczenie kanałowe jest ostatnim ratunkiem na ocalenie mocno naruszonego zęba. Chociaż wypełnienie protetyczne zapewni mu wytrzymałość, to w pierwszych dniach po zabiegu ząb jest tkliwy i bardzo delikatny. Stanowczo unikaj gryzienia twardych potraw tuż po zakończeniu leczenia kanałowego, mogłoby to doprowadzić do uszkodzeń. Staraj się spożywać wyłącznie miękkie i płynne pokarmy.

Ból zęba po leczeniu kanałowym przy nacisku

Jeżeli masz taką możliwość, staraj się przeżuwać jedzenie drugą stroną zębów, tak żeby w jak najmniejszym stopniu angażować te świeżo wyleczone. Zachowuj ostrożność w czasie szczotkowania zębów i unikaj dotykania bolącego miejsca językiem. Tkanki i nerwy potrzebują czasu, żeby się zregenerować i uodpornić. Jeżeli mimo upływu kolejnych dni, zęby nadal są tkliwe i bolą w czasie gryzienia, udaj się na wizytę stomatologiczną, żeby ocenić czy leczenie przebiegło właściwie.

Co zrobić gdy odczuwamy tkliwość zęba po leczeniu kanałowym?

Dobrym sposobem na przyspieszenie regeneracji po zabiegu jest stosowanie płukanek z szałwii i rumianku. Zioła pozwalają uśmierzyć ból zęba po leczeniu kanałowym i przeciwdziałają powstawaniu stanu zapalnego. Przygotowanie płukanki jest niezwykle proste. Wystarczy zalać suszone liście szałwii wrzącą wodą. Po przestudzeniu naparu przepłukuj nim jamę ustną, to łagodny środek, który możesz stosować kilka razy dziennie.

Reklama

Pamiętaj, ze najlepszym sposobem na uniknięcie konieczności leczenia kanałowego i wiążącego się z tym bólu, jest zapobieganie powstawaniu próchnicy, przez dbanie o właściwą higienę jamy ustnej. Regularne szczotkowanie uchroni przed ubytkami i występowaniem takich przypadłości jak odwapnienia na zębach. W przypadku odczuwania nawet niewielkiego bólu należy zgłosić się na wizytę dentystyczną, stomatolog od razu oceni stopień rozwoju próchnicy. Im szybciej podejmie się działanie, tym większa szansa na uniknięcie inwazyjnych zabiegów, takich jak leczenie kanałowe.

Tkliwy ząb po leczeniu kanałowym Read More »

Drętwienie rąk w nocy jak leczyć?

Zdrowie /

Drętwienie rąk jest nieprzyjemne, wywołuje dyskomfort, jednak zwykle szybko ustępuje i nie pozostawia po sobie śladu. Często występuje w nocy, rzadziej w ciągu dnia. Bywa jednak, że ta przypadłość nawraca, bądź utrzymuje się przez dłuższy czas. W takiej sytuacji może to stanowić objaw poważnego schorzenia, zmiany patologicznej w organizmie. Gdy występuje drętwienie kończyn, czy samo drętwienie kończyn górnych (lewej ręki, bądź prawej ręki), ich osłabienie, istnieje konieczność konsultacji z lekarzem. Mogą to być przyczyny choroby, konsekwencje wypadku, czy skutki zdrowotne związane z wykonywaną pracą. Również kobiety w ciąży powinny zwrócić uwagę na tę dolegliwość, drętwienie rąk w nocy może być przyczyną wymuszonej pozycji ciała.

Reklama

Cierpnięcie rąk

Cierpnięcie rąk, zwane też drętwieniem, może dotyczyć palców oraz powierzchni dłoni. Dzieje się tak za sprawą ograniczonego przepływu impulsów nerwowych, pochodzących z rdzenia kręgowego w kierunku ręki. Przyczyny, mogące wywołać drętwienie rąk (tzw. parestezje), będą należały zarówno do grupy mechanicznych, jak i termiczno – chemicznych.

Drętwienie rąk przyczyny

Przyczyn drętwienia rąk w nocy może być wiele, najczęściej stanowią skutek nieprawidłowej pozycji ciała, chociażby ułożenia podczas snu. Dzieje się tak, gdy opieramy się na ręku lub na dłoni własnym ciężarem i wywołujemy wówczas ucisk nerwu. Po usunięciu obciążenia z kończyny może wystąpić charakterystyczne, przemijające stosunkowo szybko, drętwienie, mrowienie. To pozwala odróżnić nocne drętwienie rąk od dziennego. Jeżeli częstotliwość występującego mrowienia kończyny, zarówno dłoni, nóg, także stóp w czasie snu się zwiększa, wskazana jest wizyta u lekarza. Nie należy tego w żadnym razie bagatelizować, objawy drętwienia rąk mogą okazać się zwiastunem poważnej choroby.

Choroby powodujące drętwienie rąk

Schorzeń, mogących wywołać drętwienie rąk, może być wiele. Będą to m.in. uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, obwodowego układu nerwowego (nerwów obwodowych), neuropatie, uszkodzenie odcinka szyjnego (kręgosłupa szyjnego), pleców, wywołującego szczególnie drętwienie kończyn górnych i ich mrowienie, czy też zapalenie stawów rąk i nóg. Chorobami najczęściej wywołującymi parestezje może być wystąpienie zespołu cieśni nadgarstka (najczęściej drętwienie prawej ręki), rwy barkowej, zbyt dużego obciążenia stresem, stwardnienia rozsianego (schorzenia dotykającego nerwów). Drętwienie rąk może być jednym z symptomów zapowiadających udar mózgu, czy występującego guza mózgu. W przypadku kobiet w ciąży również często pojawia się cierpnięcie rąk, zaburzenia czucia szczególnie w czasie snu. Nocne drętwienie jest jednym z częstszych objawów cieśni nadgarstka i odnosi się palca wskazującego, palca środkowego, połowy palca serdecznego i kciuka.

Objawy drętwienia rąk

W pierwszych etapach, rozwijającej się choroby, drętwienie rąk pojawia się nocą, wówczas pomocne i skuteczne jest pocieranie ręki. Zaniedbanie schorzenia może doprowadzić do występowania objawów podczas dnia, w czasie pracy o zwiększonym wysiłku, jak i przy komputerze. W efekcie może dojść do ogólnego osłabienia siły dłoni oraz zaniku mięśni kciuka. Drętwienie rąk, jak wspomniano wyżej, może być objawem stwardnienia rozsianego, będąc efektem powstania zmian zwyrodnieniowych w mózgu, oraz rdzeniu kręgowym, występującego zaburzenia przewodnictwa, zmian zwyrodnieniowych.

Drętwienie palców u rąk w nocy

Drętwieniu palców rąk przypisuje się zwykle schorzeniom o podłożu neurologicznym (może być np. spowodowane poprzez stwardnienie rozsiane). Dotyczy tkanek miękkich i jest spowodowane przeciążeniem, lub naciskiem na obwodowy układ nerwowy. Dolegliwości te tyczą się najczęściej prawej ręki, są nimi: łokieć tenisisty, przykurcz Volkmanna, nadgarstek golfisty oraz zespół cieśni nadgarstka.

Reklama

Prócz wymienionych schorzeń, drętwienie palców w nocy może powstać na skutek m.in. urazu kości, stawów (zapalenie stawów), zaburzeń naturalnej krzywizny kręgosłupa, chorób układu krążenia (procesów chorobowych krwi), czy zmian reumatoidalnych. Wywołać je mogą także zwichnięcia, skręcenia. Trzeba wówczas zastosować specjalistyczne leczenie.

Drętwienie rąk jak leczyć tę dolegliwość

Jednakowo jak rozpoznanie, leczenie drętwienia rąk jest uzależnione od zdiagnozowanej choroby, przyczyny jej powstania. U osób, np. z zespołem cieśni nadgarstka, najczęściej stosuje się leki, których celem jest zredukowanie stanu zapalnego i obrzęku. Wykorzystuje się również dodatkowo szynę zakładaną na noc, natomiast przy rwie barkowej podaje się leki przeciwzapalne. Gdy pacjent boryka się z zaawansowaną postacią choroby lekarz może zalecić zastrzyki nadtwardówkowe. Natomiast w przypadku tężyczki należy odbudować prawidłowy balans elektrolitowy. Nie można zapomnieć o fizjoterapii.

Co pomaga na drętwienie rąk

Bardzo dobrymi sposobami na drętwiejące i cierpnące, lub mrowiejące ręce jest działanie pobudzające mięśnie nadgarstka. Do skutecznych ćwiczeń zaliczamy rozciąganie mięśni przedniej części klatki piersiowej oraz nadgarstka. Jeżeli ćwiczenia nie znoszą uczucia drętwienia rąk, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem, gdyż mogą to się okazać objawy zaburzenia funkcji organizmu.

Domowe leczenie drętwienia rąk

Wśród domowych sposobów niwelujących zaburzenia czucia różnych partii ciała, szczególnie rąk i nóg, należy wymienić napary ziołowe, szczególnie z kory dębu, jak i z selera. Można stosować ocet jabłkowy, kozieradkę, miód połączony z cynamonem, skuteczne bywają wówczas okłady. Efekty przynoszą przerwy robione podczas pracy, rozluźnianie mięśni. Nie wskazane jest poddawanie palców rąk, działaniu niskiej temperatury, gdyż objawy w postaci bólu mogą się nasilić.

Jakie witaminy na drętwienie rąk

Drętwienie i mrowienie rąk, jak już wspomniano, może mieć wiele przyczyn, jedną z nich jest również niedobór witaminy B6. Często jej brak wiąże się z niedoborami innych witamin z tej grupy. Można oczywiście zażywać suplementy diety, ale także wiele produktów spożywczych, które są w nią bogate, chociażby pochodne pszenicy, mięso indyka, wątroba wieprzowa oraz wołowa, niektóre ryby (np. makrela), soja, ziemniaki, fasola. Witaminę B6 znajdziemy także w bananach, kiwi, truskawkach. Mają ją warzywa, jak i jaja. Proces wchłaniania witaminy B6 utrudnia nadużywanie alkoholu, trzeba go zatem unikać.

Reklama

Ćwiczenia na mrowienie dłoni

Drętwienie dłoni może być leczone w bardzo prosty sposób, mianowicie za pomocą odpowiedniej aktywności fizycznej. Ćwiczenia można wykonywać z samego rana, zaraz po obudzeniu, dzięki czemu uczucie drętwienia dłoni oraz ból się obniżą. Najprostszym ćwiczeniem jest trzęsienie rękoma i dłońmi. Wystarczy energicznie potrząsnąć, żeby uzyskać uczucie ulgi. Innym sposobem jest składanie dłoni w pięść i rozkładanie jej. Wystarczy chwilowe zaciśnięcie pięści, po czym rozłożenie, z jednoczesnym skierowaniem palcy ku górze. Kolejna metoda to zaciskanie dłoni na niewielkiej, gumowej piłce. Wystarczy 10 powtórzeń, każde po 5 sekund, aby ból złagodniał i przestały występować zaburzenia w postaci mrowienia, niewyraźnego czucia. To taka swoista, domowa rehabilitacja.

Drętwienie rąk leczenie naturalne

Jak zatem można się pozbyć drętwienia rąk naturalnymi sposobami? Jednym z naturalnych leków, stosowanych w przypadku drętwienia rąk, będzie napar z kory wierzby. Do jego przygotowania wystarczy:

  • 1 łyżeczka kory wierzby,
  • 1 szklanka wody.

Aby przygotować napar na drętwienie rąk, trzeba zagotować wodę i wrzucić do niej korę wierzby i pozostawić pod przykryciem na 10 minut. Po odcedzeniu pić jedną porcję najlepiej po śniadaniu.

Kolejnym naturalnym sposobem leczenia, gdy występuje drętwienie rąk w nocy i nie tylko, jest używanie nasion selera. Postępować należy jak w przypadku kory wierzby. Można pić 2 albo 3 szklanki naparu dziennie.

Innym sposobem jest stosowanie kąpieli z octu jabłkowego oraz soli. Potrzeba połączyć z sobą:

  • 2 łyżki octu jabłkowego,
  • 1 łyżkę soli,
  • 2 szklanki wody.

Sól z octem należy zalać podgrzaną wodą i wymieszać. Żeby uzyskać lepszy efekt, podczas kąpieli powtarzanej 3 razy w tygodniu, powinno się zaciskać i rozluźniać dłonie.

Dobrze sprawdzą się nasiona kozieradki. Wystarczy 1 łyżeczkę zalać 1 szklanką gorącej wody. Po ostudzeniu pić rano i wieczorem. Najlepszy efekt uzyskuje się po terapii dwumiesięcznej.

Można również wykorzystać miód i cynamon. Wystarczy połączyć 1 łyżkę miodu z pół łyżeczki cynamonu, powstałą po połączeniu pastę można łączyć z wodą i pić codziennie rano, przed posiłkiem. Powyższe naturalne sposoby leczenia zmniejszą objawy, lub nawet je wyeliminują.

Co brać na drętwienie rąk

Prócz wspomnianych powyżej witamin z grupy B, szczególnie witamin B6, B12, wskazane jest zażywanie kwasu foliowego. Pomocne będzie również przyjmowanie magnezu, pozytywnie wpływającego na stan mięśni, zapobiegając ich skurczom, co często bywa przyczyną drętwienia i mrowienia, niekoniecznie stanowiąc objaw chorób.

Reklama

Maść na drętwienie rąk

Najlepszą maścią, jaką można zastosować w sytuacji drętwienia rąk, jest taka, która zawiera wyciąg z kasztanowca. Redukuje opuchliznę, poprawia krążenie, redukuje uczucie cierpnięcia. Stosując maści, czujemy ulgę w bólu, a jednocześnie nie obciążamy układu pokarmowego.

Reasumując, aby zniwelować drętwienie rąk w nocy, a w konsekwencji problemy zdrowotne, należy dbać o sprawność fizyczną, stosować naturalne sposoby leczenia, może warto pomyśleć o zmianie pozycji ciała podczas snu, wybraniu innego ułożenia. W razie powtarzających się, czy nasilających problemów, niezwłocznie trzeba udać się do lekarza, po leczenie specjalistyczne, gdyż może być to objaw wielu chorób, a przyczynę będzie stanowić jakaś nieprawidłowość zachodząca w organizmie.

Drętwienie rąk w nocy jak leczyć? Read More »

Jak długo leczy się rwę kulszową

Zabiegi, Zdrowy styl życia /

Nagły, silny ból, który promieniuje z odcinka lędźwiowego do nogi, może oznaczać atak rwy kulszowej. Choć nie jest to poważne schorzenie, w 90% przypadków pojawia się w wyniku trwałych zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa i krążków międzykręgowych, których nie wolno ignorować. Przy tym nieleczona rwa kulszowa może stać się problemem chronicznym i znacząco utrudniać normalne funkcjonowanie pacjenta. W tym artykule dowiecie się, jak przebiega rwa kulszowa, ile trwa atak rwy kulszowej oraz jak ją leczyć.

Reklama

Co to jest rwa kulszowa

Rwa kulszowa, inaczej ischialgia, to podrażnienie lub uszkodzenie nerwu kulszowego wywołane mechanicznym uciskiem korzeni nerwowych. Ataki rwy kulszowej objawiają się ostrym i palącym bólem pleców, zmniejszoną siłą mięśni, zaburzeniami odruchów i czucia w pośladkach, nodze oraz stopie.

Potocznie nazywana „zapaleniem korzonków”, rwa kulszowa najczęściej jest spowodowana chorobą lub zmianą zwyrodnieniową kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Rwę kulszową może wywołać m.in.: dyskopatia, przepuklina krążka międzykręgowego, czyli wypadnięcie dysku, zwężenie kanału kręgowego, zapalenie stawów kręgosłupa, osteochondroza, skrzywienia i urazy kręgosłupa. Przyczyny rwy kulszowej mogą być więc naprawdę różne i obejmują wszelkie zmiany w dyskach międzykręgowych, które bezpośrednio powodują ucisk na nerw kulszowy.

Oprócz osób cierpiących na choroby i zwyrodnienia kręgosłupa rwa kulszowa często dotyka także:

  • Ludzi prowadzących siedzący tryb życia, szczególnie przy nieprawidłowej postawie,
  • osób wykonujących prace fizyczne, stale obciążające kręgosłup,
  • diabetyków,
  • nałogowych palaczy.

Z powodu stałego ucisku korzeni nerwów z zapaleniem korzonków często zmagają się kobiety w ciąży, osoby otyłe i z nadwagą. W grupie ryzyka znajdują się także ci, którzy stosują nieodpowiednią dietę. Atak rwy kulszowej może nastąpić również przy nagłej hipotermii, np. po skoku do zimnej wody.

Jak wygląda atak rwy kulszowej

Bezpośrednią przyczyną wystąpienia rwy kulszowej jest najczęściej przeciążenie kręgosłupa lub gwałtowny ruch. Niekiedy atak bólu może nastąpić przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów, innym razem przy zwykłym kichnięciu.

W takich sytuacjach odczuwamy nagły, kłujący i przeszywający ból pleców oraz w okolicy pośladka. Rzadziej rwa kulszowa atakuje obie strony ciała, jednak jest to możliwe. Dolegliwości bólowe są na tyle intensywne i dokuczliwe, że utrudniają normalne poruszanie się, a w niektórych przypadkach mogą powodować również niedowład kończyn dolnych.

Najsilniejszy ból zwykle mija samoistnie, czasem już po kilku godzinach, jednak może nawracać na przestrzeni kilku tygodni, a nawet miesięcy, lub nasilać się przy wykonywaniu określonych czynności.

Rwa kulszowa objawy — gdzie boli

Nerw kulszowy jest największym nerwem całego ciała – zaczyna się w splocie krzyżowym i kości ogonowej i przechodzi przez pośladki, tylną część uda i nogi aż do stopy. Stan zapalny lub ucisk na nerw kulszowy powoduje pojawienie się silnego bólu odcinka lędźwiowego po lewej, lub prawej stronie, choć zdarza się rwa kulszowa obustronna. Ból nasila się przy chodzeniu, a także poruszaniu kończyną. Oprócz dolegliwości bólowych pacjent może skarżyć się na:

  • Zaburzenia czucia,
  • mrowienie i uczucie pieczenie,
  • drętwienie kończyn dolnych,
  • niedowład mięśni,
  • trudności z trzymaniem moczu.

Charakterystycznym objawem rwy kulszowej są także nieprawidłowe odruchy w obszarze uciśniętego nerwu i ogólne osłabienie.

Aby upewnić się, że przeszywający ból pleców spowodowany jest atakiem rwy kulszowej, możemy wykonać prosty test w warunkach domowych. Sprawdzi on obecność tzw. objawu Lasègue’a. Należy położyć się płasko na twardym podłożu i powoli unosić nogę, w której odczuwamy silny ból – jeśli jest spowodowany atakiem rwy kulszowej, będzie się przy tej czynności nasilał.

Ile trwa rwa kulszowa

To, ile trwa rwa kulszowa to kwestia mocno indywidualna i zależy od charakteru oraz przyczyn ataku, a także postępowania po wystąpieniu objawów i podjętego leczenia. Oprócz tego nie bez znaczenia jest odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i nawyki ruchowe. Ogólnie jednak zakłada się, że najsilniejszy ból kręgosłupa przy rwie kulszowej odczuwalny jest od kilku godzin do kilku dni, a powrót do zdrowia i pełnej sprawności może zająć nawet do 4 tygodni.

Czego nie wolno robić przy rwie kulszowej

Jeśli dotknęła nas rwa kulszowa, przede wszystkim nie wolno bagatelizować problemu i liczyć, że „samo przejdzie”. Złym pomysłem jest próba rozchodzenia bólu i dalsze przeciążanie kręgosłupa. Nie należy robić nic na siłę czy rozciągać się, bo może to spowodować przedłużenie ataku rwy kulszowej. Kwestią sporną jest używanie ciepłych okładów, jednak w pierwszych dniach choroby lepiej unikać ogrzewania bolesnego miejsca, ponieważ może to prowadzić do zwiększenia bólu i stanu zapalnego.

Prawidłowa pierwsza reakcja ma znaczący wpływ na to, jak długo leczy się rwę kulszową. Aby złagodzić ból, powinniśmy położyć się w pozycji odciążającej kręgosłup – płasko na plecach z nogami lekko uniesionymi do góry i wspartymi, np. na poduszkach.

Reklama

Rwa kulszowa leżeć czy chodzić

Przy rwie kulszowej wiele osób pozostaje w łóżku przez cały okres leczenia. Jednak długotrwałe przebywanie w pozycji leżącej i bez ruchu, w rzeczywistości wydłuża powrót do zdrowia. Leżenie i odpoczynek zalecane są przez pierwsze 3 dni rwy kulszowej, by maksymalnie odciążyć kręgosłup. Jednak, gdy najsilniejszy ból ustąpi, powinniśmy zacząć stopniowo się poruszać i regularnie wykonywać ćwiczenia na rwę kulszową. Oczywiście, nie wolno się forsować czy przeciążać, a odpoczynek w pozycji odciążającej mięśnie kręgosłupa nadal jest kluczowy.

Rwa kulszowa – leczenie

Leczenie rwy kulszowej długo trwa i wymaga cierpliwości. Po ataku wizyta u lekarza rodzinnego lub specjalisty, ortopedy bądź neurologa, jest konieczna. Lekarz po przeprowadzeniu wywiadu i badań stwierdzi, czy jest to rwa kulszowa. Przyczyny ataku mają bezpośredni wpływ na wdrożone leczenie. Po ich zidentyfikowaniu lekarz przepisze nam odpowiednie leki, a po złagodzeniu najsilniejszych dolegliwości skieruje nas na fizjoterapię.

Farmakologiczne leczenie rwy kulszowej

Farmakoterapia w przypadku rwy kulszowej jest kompleksowa i obejmuje przyjmowanie takich leków, jak:

  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne, które hamują stany zapalne i zmniejszają wrażliwość na ból,
  • leki przeciwbólowe, aby zmniejszyć ostry ból,
  • środki zwiotczające, które zmniejszają napięcie mięśni i łagodzą skurcz,
  • witaminy z grupy B oraz środki rozszerzające naczynia krwionośne, które poprawiają miejscowe krążenie krwi.

Leki na poszczególne objawy rwy kulszowej można przyjmować doustnie w formie tabletek, domięśniowo jako zastrzyki, a także stosować miejscowo w postaci maści i plastrów.

Leczenie rwy kulszowej – rehabilitacja

Leczenie rwy kulszowej poza lekami obejmuje także sesje fizjoterapii i fizykoterapii, a więc:

  • Krioterapię,
  • kinezyterapię, czyli terapię ruchową z pomocą specjalnych urządzeń i ćwiczeń,
  • pole magnetyczne i ultradźwięki i lasery,
  • masaż pleców np. masaż sportowy bądź shiatsu,
  • zabiegi ciepłem.

Oprócz tego zalecana jest terapia manualna, czyli masaże, ale też akupresura i akupunktura.

Domowe sposoby leczenia rwy kulszowej

Domowe sposoby na rwę kulszową to najczęściej proste ćwiczenia rozciągające, które można wykonywać w domupo konsultacji z rehabilitantem. Gdy ustąpią pierwsze objawy bólowe rwy kulszowej, warto codziennie wykonywać ćwiczenia: kołyskę, koci grzbiet czy odwrócone brzuszki, w których to nogi przyciągamy do klatki piersiowej.

Przydatne w walce z rwą kulszową są także akcesoria takie jak roller, czyli wałek otoczony miękką pianką, oraz mata do akupresury. Roller pomaga rozluźnić napięcie mięśni i przywraca im elastyczność. Z kolei leżenie na kolcach maty poprawia ukrwienie w obrębie bólowego miejsca.

W przypadku rwy kulszowej zaleca się również ćwiczenia Mckenziego i aktywności wzmacniające mięśnie pleców, np. rowerek, nożyce, czy pływanie. Wykonywanie ćwiczeń z pewnością wyjdzie nam na zdrowie.

Jak wyleczyć rwę kulszową

Czy rwę kulszową da się w pełni wyleczyć? W większości przypadków – tak. Jeśli nie zignorujemy problemu i wdrożymy odpowiednie leczenie pod okiem specjalisty, zmienimy swoje nawyki ruchowe, żywieniowe i zastosujemy się do wszystkich zaleceń, to bez trudu wrócimy do zdrowia.

Ponieważ ataki rwy kulszowej mogą nawracać, ważna jest profilaktyka, która znacznie zmniejsza ryzyko nawrotu choroby. Przy leczeniu rwy kulszowej należy również zadbać o odpowiednią dietę bogatą w mikroelementy, witaminy i wapń. Niebagatelne znaczenie ma także higiena snu i najlepiej średnio twardy materac, który dopasowuje się do ułożenia kręgosłupa w czasie snu.

Oprócz tego, by uchronić się przed ponownym wystąpienie objawów rwy kulszowej, będziemy musieli zmienić nasze codzienne nawyki ruchowe w pracy i domu, np. postawa w pozycji siedzącej i przy chodzeniu czy sposób podnoszenia ciężkich przedmiotów. Ważne są także regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna, np. rozciąganie, pływanie, spacery, jazda na rowerze. Profilaktyka rwy kulszowej obejmuje także zastosowanie naprzemiennie zimnych i ciepłych okładów. Zalecana jest również sauna.

Jak długo leczy się rwę kulszową

Czas rekonwalescencji po ataku rwy kulszowej to kwestia zależna od pierwszej reakcji pacjenta, przyczyn wystąpienia problemu, trybu życia, diety itd. Ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarskich, zastosowanie odpowiedniej diety i regularne ćwiczenia oraz rehabilitacja. Zakłada się jednak, że proces leczenia rwy kulszowej trwa od 1 tygodnia do 4. Jeśli po tym czasie objawy rwy kulszowej nie chcą ustąpić, zwykle przeprowadzane są dodatkowe badania, a nawet zabieg neurochirurgiczny.

Reklama

Do czego prowadzi nieleczona rwa kulszowa

Zignorowanie problemu i dalsze narażanie nerwu kulszowego na ucisk może prowadzić do konieczności wykonania zabiegu neurochirurgicznego. Jednak nawet operacja nie gwarantuje całkowitego powrotu do zdrowia.

Nieleczona rwa kulszowa to problem na całe życie – trwale uszkodzony nerw regeneruje się nawet kilka lat, a w wielu przypadkach pacjenci nigdy nie odzyskują pełnej sprawności i czucia, cierpią na niedowład nogi. Dlatego, nawet jeśli atak był krótki, a ból minął samoistnie, powinniśmy udać się do lekarza w celu przeprowadzenia wnikliwej diagnozy i określenia kierunku leczenia.

Jak długo leczy się rwę kulszową Read More »

Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy podczas snu

Zdrowy styl życia /

Noc to czas, w którym organizm regeneruje się po ciężkim dniu. Niestety spanie w niewłaściwej pozycji może spowodować, iż ból kręgosłupa stanie się codziennością. Warto więc zadbać o odpowiednie ułożenie ciała podczas snu oraz o dopasowany do indywidualnych potrzeb materac.

Reklama

Przyczyny bólu w odcinku lędźwiowym

Do głównych przyczyn w odcinku lędźwiowym zaliczyć można:

  • Brak aktywności fizycznej,
  • siedzący tryb pracy/życia,
  • wady postawy,
  • ciężka praca fizyczna z nadmiernym dźwiganiem,
  • stan po wypadkach komunikacyjnych i urazach sportowych.

Jak spać gdy boli kręgosłup lędźwiowy

Sen to czas, w którym każda część naszego ciała odpoczywa, w tym również kręgosłup. Nie zastosowanie takiej pozycji snu, która odciąża bolące miejsce oraz niewłaściwie dopasowany materac (zbyt miękki, lub zbyt twardy), to główne powody pojawienia się bólów kręgosłupa. Gdy już tylko się pojawią, należy zastosować taką pozycję ciała podczas snu, która pozwoli ulżyć kręgosłupowi — zwłaszcza w bolącym miejscu.

Dyskopatia lędźwiowa jak spać?

Jedną z najstarszych metod stosowanych w leczeniu bóli kręgosłupa wywołanych dyskopatią było spanie na twardych powierzchniach, jak podłoga czy deski. Jednak wiele badań naukowych wykazało, iż mimo poprawnego założenia, przyczynia się do pogłębienia choroby. Leżenie na twardej powierzchni rzeczywiście pozytywnie wpływa na schorzenie, jakim jest dyskopatia lędźwiowa — jednak w przypadku nieelastycznej wersji tego schorzenia. W związku z tym, iż podłoga nie dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa i zapewnia ograniczony dopływ powietrza, lepszym wyborem może okazać się twardy materac, który spełnia tę funkcję. W przypadku dyskopatii lędźwiowej najlepszym wyborem będzie ten, który sferami twardości zadba o konkretne partie ciała, jak okolice klatki piersiowej, karku, głowy, ramion, czy też szyjny odcinek kręgosłupa.

Co więcej, istotną kwestią przy bólach kręgosłupa na skutek dyskopatii lędźwiowej, jest odpowiednia pozycja snu. Wszystko dlatego, że właściwie ułożony kręgosłup pozwala na odciążenie włókien nerwowych, które są uciśnięte przez wypadające krążki lub krążek. Do najważniejszych pozycji snu w przypadku dyskopatii lędźwiowej zaliczane są:

  • Pozycja boczna,
  • pozycja embrionalna (ze zgiętymi nogami),
  • leżenie na brzuchu ze złączonymi do dołu dłońmi, które podpierają czoło.
Reklama

Jak spać po operacji kręgosłupa lędźwiowego

Czas po operacji kręgosłupa lędźwiowego to stan, w którym należy zapewnić odpowiednie odciążenie w tej części pleców, również w trakcie snu. W tym przypadku skuteczna okaże się pozycja embrionalna. Jest to wyjątkowo rozluźniająca pozycja spania na boku, która rozciąga mięśnie okołokręgosłupowe i kręgosłup.

Kolejną dozwoloną pozycją po operacji kręgosłupa lędźwiowego jest spanie na brzuchu. Jednak w tym przypadku należy zachować ograniczone zaufanie i indywidualnie sprawdzić, czy ta pozycja nie sprawia dyskomfortu.

Mimo wszystko najbardziej rekomendowana pozycja po operacji kręgosłupa lędźwiowego to spanie na plecach, które pozwala na rozluźnienie organów wewnętrznych i odpoczynek ciała.

Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy

Osoby, u których ból kręgosłupa występuje głównie w jego dolnej części, powinny umieścić dwie poduszki pod plecami (u ich dolnej części) i szyją. Takie działanie pomoże utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa. Dla większego komfortu zaleca się umieścić po jednej poduszce pod stopami i kolanami.

Pozycja boczna to świetny sposób na odciążenie dolnej części pleców. Włożenie między kolana cienką poduszkę sprawi, że zwiększony zostanie komfort snu, a takie bezpieczne ułożenie ciała będzie zbawienne dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa.

Ból pleców po spaniu

Ból kręgosłupa jest schorzeniem coraz bardziej powszechnym. Do przyczyn jego powstania można zaliczyć: siedzący tryb życia, złe nawyki ruchowe, niski poziom aktywności fizycznej oraz nieodpowiedni sen. Warto podkreślić, iż problem ten może dotknąć każdego, bez względu na wiek. Dlatego też warto odpowiednio zatroszczyć się o właściwe ułożenie kręgosłupa podczas snu. Warto wiedzieć, że wskazane jest, aby po przebudzeniu najpierw rozciągnąć swój kręgosłup, co zniweluje uciążliwy ból.

W jakiej pozycji odpoczywa kręgosłup

Gdy ból kręgosłupa towarzyszy nam każdego ranka, to znak, że podczas snu ciało znajdowało się w nieodpowiedniej pozycji. W fazie bólu istotne jest zastosowanie innej pozycji, która zarówno przyniesie ulgę w dolegliwościach, jak i zabezpieczy przed pogorszeniem się kondycji naszego kręgosłupa. Choć najbardziej zdrowymi są takie pozycje, jak: boczna, na plecach i na brzuchu, to w przypadku gdy pojawia się ból kręgosłupa, aby uniknąć korzystania ze świadczeń zdrowotnych, pomoże nam ta, która w danym schorzeniu przyczynia się do zmniejszenia dolegliwości.

Reklama

Ćwiczenia metodą Mackenziego na kręgosłup lędźwiowy

Ćwiczenia na kręgosłup metodą McKinziego to plan treningowy, który powinien być dobrany indywidualnie. Dlatego, należy udać się do lekarza bądź fizjoterapeuty. Ważne by powstał on na podstawie sporządzonego protokołu badania, który składa się z badania klinicznego i wywiadu. Ćwiczenia stosowane są w przypadku konkretnych bóli kręgosłupa, np.:

  • Odcinek szyjny — bazują one na wykorzystaniu stabilnej pozycji i ruchu odcinku szyjnego w konkretnym kierunku.
  • Odcinek lędźwiowy — są one oparte o mechanizm zgięciowy i wyprostny.

Doskonałym sposobem na bóle kręgosłupa jest również masaż shiatsu. Podobnie jak akupresura, opiera się o pobudzenie punktów aktywnych biologicznie za pośrednictwem kciuków, palców, dłoni, a nawet łokci. Stosowany w okolicy okołokregosłupowej wspiera regenerację kręgosłupa. Więcej na ten temat znajdziesz w artykule masaż shiatsu.

Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy podczas snu Read More »

Leczenie kanałowe zęba krok po kroku

Zabiegi /

Nieodpowiednia higiena jamy ustnej, czy też złe nawyki prowadzą do bólu oraz zapalenia miazgi zęba. Wbrew pozorom sytuacja, w której dochodzi do uszkodzenia wnętrza zęba, jest dość powszechna. Jeśli chcemy uniknąć wyrwania zęba, decydujemy się na leczenie kanałowe. Ale czym ono tak naprawdę jest? Postaramy się, przedstawić Wam leczenie kanałowe krok po kroku.

Reklama

Co to jest leczenie kanałowe?

Zabieg ten profesjonalnie nazywamy endodoncją. Leczenie kanałowe przeprowadza się, gdy miazga zęba ulegnie zapaleniu lub martwicy. Endodoncja wykonywana jest poprzez usunięcie miazgi z kanałów oraz dokładnej dezynfekcji. Lekarz dobiera metodę leczenia oraz wykorzystane narzędzia indywidualnie. Ubytek uzupełniany jest odpowiednimi materiałami. Na sam koniec dentysta zabezpiecza koronę zęba. Podczas leczenia usuwana jest próchnica z zęba za pomocą odpowiednich narzędzi. Najczęściej dobierane są te zbudowane ze stali oraz stopów tytanowo-niklowych. Popularność zyskuje także metoda, w której wykorzystywane są fale ultradźwiękowe.

Jak wygląda ząb do leczenia kanałowego?

Tak naprawdę nie będąc lekarzem, nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy ząb nadaje się do leczenia kanałowego, czy też nie. Stomatolog wykonuje badanie RTG, na którego podstawie widać, czy w danym zębie występuje infekcja. Na pierwszy rzut oka część koronowa miazgi zęba wygląda jak ubytek próchnicowy. Nie jest to dziwne, gdyż właśnie z tego miejsca rozprzestrzeniają się bakterie powodujące infekcję. Stan zapalny zęba podobnie jak w przypadku zapalenia np. stawów daje obrzęk i zaczerwienienie. Jeśli nasza buzia jest spuchnięta w miejscu uszkodzonego zęba lub też zaczerwieniona możemy domyślać się, że leczenie kanałowe zęba będzie konieczne.

Ząb z infekcją nadający się do leczenia endodontycznego daje także inne objawy. Uciążliwy i intensywny ból jest jednym z czynników przemawiającym za tym, że przeprowadzenie leczenia kanałowego będzie konieczne. Ból może nasilać się podczas jedzenia, jednak nie jest to warunek konieczny.

To, co wyróżnia zapalenie od zwykłego ubytku, przy którym leczenie kanałowe zęba nie jest wymagane to nasilanie się bólu wieczorem, gdy jesteśmy w pozycji leżącej. Najczęściej ból promieniuje i nie jesteśmy w stanie jednoznacznie wskazać, który ząb boli.

Jak wygląda leczenie kanałowe?

Etap 1: Przygotowanie

Przed podjęciem się zabiegu endodoncji lekarz musi ocenić stan zęba pacjenta oraz tkanek okołowierzchołkowych. W tym celu wykonuje się zdjęcie rtg, na którym widać jak duży jest stan zapalny, jak wyglądają korzenie i ile z nich wymaga wypełnienia.

W przypadku, gdy występuje głęboki ubytek lub jest uduszona ścianka zęba, przed podjęciem następnego kroku stomatolog tymczasowo odbudowuje koronę. Wydawać się może, że leczenie kanałowe boli, jednak jest to tylko mit. Lekarz za pomocą zastrzyku wykonuje znieczulenie miejscowe, po którym może przejść do dalszej pracy. W tym momencie następuje założenie koferdamu, czyli specjalnej gumy, która pozwala na odizolowanie miejsca zmienionego chorobowo od całości wszystkich zębów.

Etap 2: Dewitalizacja

Dewitalizacja polega na zatruciu miazgi zęba. Stomatolog musi otworzyć ząb oraz umieścić w nim specjalny środek prowadzący do kontrolowanej martwicy miazgi. Pacjent ma założony opatrunek na okres od 7 do 14 dni. W przypadku, gdy stan zapalny nie jest duży, lekarz usuwa żywą miazgę pod znieczuleniem, bez zatruwania.  

Etap 3: Opracowanie kanałów

W celu przygotowania kanału do wypełnienia dentysta usuwa zainfekowaną miazgę. Za pomocą linijki endodontycznej lub też endodometru określana jest długość kanałów korzeniowych. Po poszerzeniu oraz uformowaniu kanał gotowy jest do przepłukania środkami antyseptycznymi. Proces ten ma za zadanie oczyścić oraz usunąć bakterie z zęba.

Etap 4: Wypełnienie kanału

Aby do kanału nie dostały się niechciane drobnoustroje, stomatolog zastępuje tkankę zębową odpowiednim materiałem. Kanał musi być szczelnie zamknięty, wobec czego proces jest bardzo dokładnie wykonywany. W celu sprawdzenia, czy wszystko jest szczelnie zamknięte, wykonywane jest ponowne zdjęcie rtg.

Etap 5: Odbudowa korony zęba

Po leczeniu kanałowym ząb narażony jest na uszkodzenia mechaniczne. Aby temu zapobiec, lekarz podejmuje się jego rekonstrukcji za pomocą specjalnego wypełnienia dobieranego indywidualnie do każdego pacjenta.

Reklama

Ile trwa leczenie kanałowe?

Czas trwania leczenia kanałowego jest tak naprawdę inny u każdego. Jego długość zależna jest od tego, ile kanałów musi być poddanych leczeniu. Każdy z zębów ma od 1 do 4 takich kanałów korzeniowych. Przy zaawansowanym stanie zapalnym pacjent musi odbyć minimum dwie wizyty. W przypadku, gdy zabieg nie wymaga dewitalizacji lub dobiera się leczenie pod mikroskopem, już w trakcie jednej wizyty możemy wyleczyć ząb.

Leczenie kanałowe jedynki

Przebieg zabiegu endodoncji jedynki nie różni się tak naprawdę niczym od leczenia innych zębów w jamie ustnej. Pacjenci często boją się późniejszych przebarwień, a także uśmiechania. Obecnie odbudowa zęba nie musi wiązać się z niechcianymi „ubytkami” w naszym wyglądzie. Dawniej etapy leczenia kanałowego wyglądały nieco inaczej, ze względu na inne narzędzia. Zęby ulegały przebarwieniom poprzez niedokładnie wypłukaną krew ulegającą rozkładowi. Dziś płukanie kanałów jest dokładniejsze i wykonywane za pomocą silniejszych środków. Ryzyko przebarwienia jest znikome.

Obawy o biały uśmiech mogą się wiązać także ze złym kolorem wypełnienia, który niezbyt korzystnie wygląda na przodzie naszych zębów. Obecnie stosowane wypełnienie kanału nie różni się praktycznie kolorem od zęba zdrowego. Leczenie kanałowe jedynek nie pozbawi nas białego uśmiechu.

Leczenie kanałowe pod mikroskopem

Jednym z nowoczesnych zabiegów endodoncji jest leczenie kanałowe pod mikroskopem. Klasyczne leczenie kanałowe bardzo często wiąże się z bólem i powikłaniami. To wykonane pod mikroskopem ułatwia oczyszczenie systemu kanałowego zęba oraz skrócenie czasu leczenia.

Zabieg wykonywany pod mikroskopem polega na powiększeniu zęba nawet do 25 razy za pomocą specjalnego mikroskopu operacyjnego. Pozwala to na wykonanie zabiegu w miejscach niewidocznych gołym okiem oraz poznać długości kanału. Ogranicza to ryzyko wystąpienia późniejszych infekcji lub zakażenia.

Leczenie endodontyczne pod mikroskopem stosowane jest w przypadku zębów o nietypowym kształcie, umiejscowieniu, po urazach, zakrzywionych kanałach zębowych oraz w celu usunięcia ciał obcych z tkanki przyzębia. Takimi ciałami obcymi mogą być np. kości lub złamane narzędzia stomatologiczne.

Przeciwskazania do leczenia kanałowego

Leczenie kanałowe często jest jedyną deską ratunkową przed wyrwaniem zęba. Niekiedy jednak występują przeciwskazania do wykonania zabiegu. Jeśli lekarz zdiagnozuje zbyt duże zniszczenia, sięgające do dziąsła leczenie endodontyczne może okazać się nieskuteczne.

Stan jamy ustnej to nie jedyne przeciwwskazanie. Niektóre choroby tj. cukrzyca, mogą stanowić duże wyzwanie dla lekarza. W takim wypadku wymagane jest dodatkowe przygotowanie oraz podanie antybiotyku.

W wyniku leczenia kanałowego niektóre choroby podwyższonego ryzyka mogą ulec zaostrzeniu, w związku z czym niestety stomatolog nie może się podjąć leczenia kanałowego. Są to m.in. choroby serca, stawów, nerek.

Ból po leczeniu kanałowym

Tkliwy ząb po leczeniu kanałowym jest rzeczą naturalną. Tkliwość może występować przez kilka tygodni po zakończonym leczeniu. Jeśli jednak dolegliwości bólowe trwają dłużej, konieczna jest ponowna wizyta u stomatologa. Jeśli zabieg został źle wykonany, należy podjąć się ponownego leczenia kanałowego, w celu usunięcia wierzchołka korzenia, a w ostateczności usunięcia zęba.

Reklama

Ile kosztuje leczenie kanałowe?

Leczenie endodontyczne nie ma jednej ustalonej ceny. Istnieje kilka czynników tj. doświadczenie stomatologa, renoma gabinetu, użyte narzędzia oraz ilość leczonych kanałów, od których zależy wysokość ceny. Przy leczeniu kanałowym zęba należy nastawić się na koszty rzędu kilkuset złotych. Pamiętajmy jednak, że cena nie powinna być wyznacznikiem miejsca, do którego się wybierzemy w celu leczenia kanałowego. Najważniejsze jest, aby wybrać zaufany gabinet, w którym mamy pewność, że zabieg zostanie przeprowadzony dobrze, a ryzyko powikłań jest znikome.

Leczenie kanałowe zęba krok po kroku Read More »

Mężczyzn trzyma się za brzuch, u którego wzdęcia nasilają się podczas złej diety

Wzdęcia brzucha domowe sposoby

Dieta, Zdrowie /

Dolegliwości ze strony układu pokarmowego towarzyszą coraz większej ilości osób. Krępujące bulgotanie w brzuchu, dyskomfort oraz niekiedy bóle zlokalizowane w podbrzuszu przeważnie wiążą się z niewłaściwymi wyborami żywieniowymi. Jakimi zasadami kierować się, aby nie dopuścić do pojawienia się nieprzyjemnych problemów związanych ze wzdęciami brzucha? Zanim pójdziesz do apteki, poznaj domowe sposoby na wzdęcia, które pomogą ci przezwyciężyć tę dolegliwość.

Reklama

Przyczyny pojawiania się wzdęć

Gromadzenie się nadmiaru gazów w jelitach spowodowane jest połykaniem powietrza w trakcie spożywania posiłków, a także efektem zachodzenia procesu fermentacji bakteryjnej. Wzdęty brzuch może być efektem zaniedbania stanu flory bakteryjnej. Postęp cywilizacyjny, zwiększenie tempa życia powoduje, że wiele osób zapomina, jak ważne jest spożywanie posiłku w spokojnej atmosferze.

Dlaczego mamy wzdęcia?

Podczas jedzenia spożywanego za szybko dochodzi do połykania nadmiernej ilości powietrza, które gromadzi się w jelitach, powodując gazy. Przyczyną wzdęć mogą być resztki pokarmowe, które zostały niestrawione ze względu na zbyt dużą porcję i przeciążenia układu trawiennego. Pozycja stojąca, podczas jedzenia posiłku, również nie sprzyja prawidłowej pracy układu pokarmowego. Problem wzdęć może być powiązany z innymi chorobami.

Kiedy najczęściej występują wzdęcia:

kobieta w niebieskiej koszuli siedzi na łóżku i ma wzdecia brzucha, odczówa ból podbrzusza

  • u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego,
  • podczas zaparć,
  • przy chorobach tarczycy,
  • podczas przyjmowania niektórych leków,
  • przy złych nawykach żywieniowych.

Przewlekle wzdęcie brzucha może wskazywać na problemy z upośledzonym wydzielaniem soku żołądkowego, chorobą refleksową, chorobami trzustki oraz pęcherzyka żółciowego.

Wzdęty brzuch – objawy

Wzdęcia brzucha objawiają się uciążliwym uczuciem pełności po skończonym posiłku z powodu nadmiernej ilości gazów, w których skład wchodzi dwutlenek węgla (CO2), wodór (H), metan (CH4). Uporczywe odgłosy przelewania się w brzuchu czasami są tak głośne, że mogą przeszkadzać nam podczas wizyty u znajomych bądź w pracy. Co będzie powodowało dyskomfort nie tylko fizyczny, ale i psychiczny. Również mogą wystąpić nudności a w ostrzejszych przypadkach może dość do silnych bóli podbrzusza podczas wzdęć. Warto zaznaczyć, że kobiety dużo częściej zapadają na tę dolegliwość, która dotyka około 20% dorosłych.

Reklama

Domowe sposoby na wzdęcia – dieta

Zmiany w tym co jemy oraz w trybie życia są to najlepsze domowe sposoby na wzdęty brzuch. Ze wzdęciami często powiązane są zaparcia, ich przyczyną często jest zbyt mała ilość błonnika w diecie. Pozostawanie resztek pokarmowych w jelitach sprzyja ich fermentacji. Jeśli chcesz zadbać o prawidłowe funkcjonowanie jelit, zadbaj o spożywanie wysokobłonnikowych produktów. Problem ze wzdęciami często wynika z tego co ląduje na naszym talerzu. Sposób odżywiania ma niekwestionowany wpływ na pojawienie się lub uniknięcie wzdęć. Wzdęty brzuch po jedzeniu jest jednym z najbardziej widocznych objawów. Najlepszym sposobem będzie przyjrzenie się naszej diecie.

Ostre przyprawy a wzdęcia?

Jeśli masz problem ze wzdęciami, lepszą opcją będzie sięgnięcie po przyprawy takie jak: bazylia, koperek, szałwia, mięta lub estragon. Używanie ostrych przypraw może podrażniać żołądek i stymulować zwiększone wydzielanie kwasów żołądkowych. Zadbaj o to, aby twoje domowe posiłki były lekkostrawne. Domowe sposoby w walce ze wzdęciami wiążą się z dokonaniem wyboru pomiędzy gotowaniem na parze a smażeniem, oczywiście wygrywa to pierwsze.

Co warto jeść na wzdęcia

Co na wzdęcia? Strączki w naszej diecie są cennym źródłem dużej ilości witamin oraz składników mineralnych. Jednak ich nadmiar może prowadzić do tego, że nasz brzuch będzie wyglądał jak balon. Dobrym pomysłem, aby zmienić wzdymające właściwości strączków, jest odpowiedni sposób ich przygotowywania. Warzywa strączkowe najlepiej zalać na noc zimną wodą i dopiero następnego dnia zabrać się za ich spożywanie.

Reklama

Aktywność fizyczna to szybki sposób na wzdęcia

Ruch to zdrowie, każdy to wie, sprawdzi się to zwłaszcza w przypadku problemów ze wzdęciami. Zadbaj o odpowiednią ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia, która pomoże pobudzić jelita do efektywniejszej pracy. Dzięki temu możesz zapobiec problemom z zaparciami, poprawisz także metabolizm. Już krótki spacer może przynieść efekt.

Pij więcej wody unikaj napojów gazowanych

ładna kobieta pije wodę bo to skuteczne domowe sposoby na gazy w jelitach

Kolejne domowe sposoby na wzdęcia wiążą się z zadbaniem o dobre nawodnienie. Wypijając zalecaną ilość wody, czyli 30 – 35 ml na kilogram masy ciała zapewnisz sobie odpowiednią ilość płynów. Najlepszym wyborem będzie woda. Co jest dobre na wzdęcia? Na pewno nie napoje gazowane. Winowajcą gazów w naszym organizmie może okazać się spożywanie tego typu napojów, zatem staraj się unikać napojów gazowanych.

Jakie zioła na wzdęcia

Mocna kawa, herbata czy alkohol sprzyjają większemu wydzieleniu kwasów żołądkowych i podrażnieniom ze strony układu pokarmowego. Jeśli nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki kawy, zadbaj o to, by kawa nie była zbyt mocna. Warto natomiast wprowadzić picie ziołowych naparów na przykład naparu z kopru włoskiego, zwłaszcza po obfitym posiłku. Można sięgnąć po mięte na przykład miętę pieprzową, która świetnie radzi sobie z problemami trawiennymi. Plasterki imbiru dodane do herbaty też będą dobrym pomysłem na wzdęcia brzucha. Właściwości lecznicze piołunu sprawdzą się jako sposób na wzdęcia brzucha, ale nie tylko. Pomaga on w walce z niestrawnością oraz przy nieżycie żołądka. Jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz inne leki, przeczytaj informacje dotyczące działań niepożądanych i dawkowania. Warto zasięgnąć opinii lekarza, ponieważ napary ziołowe mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.

Reklama

Wzdęcia domowe sposoby

Domowy sposób na wzdęcia to wprowadzenie do naszej diety bananów zawierających dużą ilość potasu. Gromadzenie się wody jest spowodowane zachwianą równowagą pomiędzy ilością dostarczanego potasu oraz sodu. Dlatego ważne jest, aby spożywać produkty bogate w potas, które obniżają poziom sodu w organizmie. Podsumowując, domowe sposoby na wzdęcia opierają się na przygotowywaniu lekkostrawnych posiłków z dodatkiem ziołowych przypraw i piciu naparów wspomagających trawienie. Warto sięgać po tego typu sposoby na wzdęcia w przypadku sporadycznego występowania wzdęć. Bardziej bolesne i przewlekłe objawy warto konsultować z lekarzem.

Unikaj gum, przyczyniają się wzdęciom!

Żucie gumy wiąże się z tym, że połykamy sporą ilość powietrza, które zalega w naszych jelitach. Co za tym idzie, czujemy się ciężko, pojawiają się wzdęcia i tzw. twardy brzuch. W celu pozbycia się gazów i wzdęć zalecane jest całkowite zrezygnowanie z żucia gumy.

Leki na wzdęcia, gdy domowe sposoby nie działają.

Jeśli domowe sposoby na wzdęcia zawiodły, kolejnym krokiem będzie sięgnięcie po lekarstwo z apteki. Najpopularniejszymi preparatami na wzdęcia są leki z symetykonem. Można je dostać w aptece bez recepty. Ten lek na wzdęcia ma substancję czynną działającą na pęcherzyki gazu, które pękają i następnie są wchłaniane przez jelita lub dochodzi do ich wydalenia. Leki zawierające symetykon poprawią pracę jelit i wyeliminują problem gazów. Aby uniknąć wzdęć, należy dbać o prawidłową pracę jelit. Szczegółowe informacje na temat działania leku znajdują się na dołączonej ulotce, z którą należy się zapoznać przed zastosowaniem.

Wzdęcia brzucha domowe sposoby Read More »

Ostroga piętowa leczenie ziołami

Zdrowie /

Zapalenie przyczepu rozcięgna podeszwowego, czyli ostroga piętowa, to dolegliwość, która związana jest z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami. Jednak bez zmartwień – istnieje wiele sposobów, aby jak najbardziej zminimalizować ból. Aczkolwiek już tutaj należy zaznaczyć, że na efekty będziemy musieli poczekać, gdyż są one widoczne dopiero po upływie pewnego czasu. Możemy także zdecydować się na domowe sposoby leczenia ostrogi piętowej ziołami – to zdecydowanie szybszy sposób umożliwiający powrót do normalności.

Reklama

Co to jest ostroga?

Ostroga piętowa to nic innego jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, które powoduje jego wydłużenie i koślawość. Rozcięgno podeszwowe tonic innego jak pasmo tkanki łącznej przebiegającej od guza kości piętowej, aż do nasady palców. Jego zadaniem jest zapewnienie stopie właściwej sprężystości. Ostroga piętowa występuje w konsekwencji zmian zwyrodnieniowych, powodując pojawienie się na guzie piętowym narośli kostnej. Następnie narośl kostna pięty podrażnia rozcięgno, czego skutkiem jest właśnie stan zapalny i ból pięty.

Jak wygląda ostroga piętowa?

Aby stwierdzić ostrogi piętowe, najczęściej niezbędne jest wykonanie zdjęcia RTG. Mimo że dobry lekarz ortopeda powinien bez problemu rozpoznać ostrogi piętowe bez takiego badania, to jednak stanowi ono podstawę do postawienia diagnozy. Na zdjęciu RTG można zauważyć narośl kostną mającą charakterystyczny ostry i haczykowaty kształt. Występuje ona pod piętą, dlatego mówi się na nią ostroga piętowa dolna. Jeśli mamy podejrzenie, że możemy zmagać się z problemem ostrogi piętowej, to nie ma co czekać – powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza, który najprawdopodobniej przeprowadzi badanie palpacyjne i skieruje nas na prześwietlenie RTG.

Jak leczyć ostrogi ziołami?

Możemy również zdecydować się na zioła, aby wyleczyć ostrogi. Pięty także wymagają naszej uwagi — zwłaszcza w przypadku ostróg piętowych. Warto sięgnąć po liść laurowy, który ma właściwości przeciwzapalne. Taka kuracja opiera się na spożywaniu przez trzy dni naparu z liści laurowych. W pierwszym dniu kuracji należy ugotować jedno opakowanie liści laurowych w 1,5 szklanki wody przez mniej więcej 5 minut, a następnie to wypić. To samo powtarzamy drugiego i trzecia dnia. Kolejny krok to 3 tygodniowa przerwa — po jej upływie należy powtórzyć kurację, następnie znów 3 tygodnie przerwy i powtórzenie kuracji. Leczenie ostrogi piętowej poprzez tę kurację należy wykonać trzy razy, aby zauważyć efekt — jednak nie zapominajmy o przerwach.

Do leczenia ostrogi piętowej, możemy również sięgnąć po kurkumę, imbir, cynamon i pieprz cayenne. Należy tutaj zaznaczyć, że każde z tych ziół i przypraw ma działanie przeciwzapalne. Zdaniem specjalistów najlepiej przyjmować mniej więcej 0,5 grama dziennie kurkumy wraz ze startym imbirem (3 razy na dobę). Do tej mieszanki możemy dodać cynamon cejloński i pieprz cayenne.

Innym ziołem, który warto wybrać na stan zapalny, aby wyleczyć stopę, jest bez ogrodowy. Ten rodzaj kuracji opiera się na przygotowaniu nalewki z kwiatów bzu ogrodowego. Kwiaty należy zalać wódką w stosunku 1:10, a następnie odstawić na mniej więcej 10 dni w dokładnie zamkniętym słoiku. Ostatni krok to ich odcedzenie. Nalewkę z bzu ogrodowego powinniśmy pić nawet 3 razy dziennie po 30-50 kropel wraz z małą ilością wody.

Jakie zioła warto jeszcze zastosować, aby wyleczyć ostrogi piętowe? Pomagają również skrzyp polny, gwiazdnica pospolita, czy liść łopianu.

Reklama

Ostroga piętowa leczenie domowe

Możemy spróbować wyleczyć ostrogi piętowe domowymi sposobami. Aczkolwiek warto tutaj zaznaczyć, że czasem niestety niezbędne są inne sposoby leczenia, gdyż leczenie domowe nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Najważniejsze jest to, aby zadbać o prawidłową wagę. Nie mniej ważne jest odpowiednie obuwie. Osoby mające ostrogi na piętach powinny zrezygnować z butów na wysokim obcasie. Z przeprowadzonych badań wynika, że na ostrogi piętowe znacznie częściej cierpią kobiety niż mężczyźni – wynika to m.in. z rodzaju butów, jakie wszystkie kobiety uwielbiają. Mimo że buty na obcasie prezentują się niesamowicie, to jednak należy pamiętać, że to bardzo one powodują bolące pięty.

Domowe sposoby na ostrogi obejmują również regularną aktywność fizyczną. Jednak zanim przystąpimy do ćwiczeń, to zadbajmy o to, aby nasze stopy były odpowiednio rozgrzane. Jeśli tak nie będzie, to istnieje duże ryzyko, że nasze stopy będą cierpieć, czego konsekwencją będą bolące pięty. Leczenie ostrogi piętowej polega również na noszeniu odpowiedniej wkładki pod pięty do butów.

Okłady i kompresy na ostrogi piętowe

Ostroga w pięcie to dolegliwość, która powoduje duży ból stóp. Jednak bez obaw — istnieją proste i skuteczne sposoby, dzięki którym możemy pozbyć się dolegliwości i zmniejszyć bólu. W przypadku, gdy nasze stopy są obrzęknięte, możemy sięgnąć po zimny okład z lodem, który ukoi ból stóp. Jest to zdecydowanie najprostszy sposób leczenia bólu, który powodują stany zapalne. Aby przygotować chłodzący kompres, potrzebujemy jedynie termofor lub zmrożoną butelkę czy puszkę. Następnie trzeba go przyłożyć do bolesnego miejsca na około 10 minut. Skutecznym sposobem jest także ocet na ostrogi piętowe czy oliwa z oliwek. Wystarczy, że połączymy oliwę z oliwek (2 łyżki) z olejkiem z goździków. Po połączeniu tych składników trzeba je zagrzać w kuchence mikrofalowej, a następnie taką mieszaninę wmasować w piętę. Te zaledwie kilka minut pozwoli nam uwolnić się od bólu stopy — gwarantujemy!

Reklama

Lecznicze kąpiele na ból pięt

Popularnym sposobem na ostrogi piętowe jest także kąpiel z soli i sody. Do jej stworzenia będziemy potrzebować mniej więcej 3-4 łyżki soli oraz sody. Później powinniśmy zamoczyć stopy i pozostawić je na tak długo, aż woda ostygnie. Po wykonanym zabiegu wystarczy dobrze osuszyć stopy i zastosować krem do rąk. Jest to przyjemny sposób leczenia ostróg piętowych.

Sposoby leczenia ostrogi piętowej to przede wszystkim umiarkowaną aktywność fizyczną. Nie możemy o niej zapominać — pomimo dolegliwości bólowych, które są związane z ostrogami piętowymi. Jednak trzeba tutaj zaznaczyć, że nie możemy również doprowadzać do zakwasów mięśni — wystarczy 30 minut energicznego spaceru.

Leczenie ostrogi piętowej ziołami

Istnieje wiele sposobów, aby wyleczyć ostrogę piętową. Możemy zdecydować się na leczenie ziołami takimi jak liść laurowy, kurkuma, imbir, czy bez ogrodowy. Aby uzyskać odpowiedni efekt, są również inne sposoby na ostrogi piętowe. Domowe sposoby skuteczne w leczeniu ostróg obejmują stosowanie leków zawierających ibuprofen, czy specjalną maść na ostrogi piętowe. Trzeba też podkreślić, że niektórzy decydują się na leczenie za pomocą zastrzyków ze steroidami. Trzeba jednak wiedzieć, że nie powinniśmy ich stosować na własną rękę — jedynie po konsultacji z odpowiednim lekarzem. Jeśli natomiast chcemy jak najszybciej zminimalizować dolegliwości bólowe, to powinniśmy zdecydować się na specjalne wkładki do stóp, za pomocą na pewno odczujemy ulgę.

Reklama

W przypadku bardzo uciążliwych dolegliwości powinniśmy zdecydować się na ortezę na noc. Trzeba jednak tutaj zaznaczyć, że jest dużo innych sposobów, aby wyleczyć piętę, a na ten konkretny decydują się jedynie te osoby, którym ból bardzo doskwiera, co wynika z tego, że nie jest to najwygodniejsza forma leczenia.

Na ostrogę piętową najczęściej cierpią osoby, które zmagają się z otyłością. W takim przypadku najlepszą metodą leczenia będzie zrzucenie nadprogramowych kilogramów — w tym celu trzeba regularnie wykonywać ćwiczenia oraz stosować dietę. Jednak nie spodziewajmy się, że efekty będą widoczne po kilkudniowy treningu. Ćwiczenia trzeba wykonywać codziennie przez dłuższy czas, aby zauważyć właściwą różnicę.

Ostroga piętowa leczenie ziołami Read More »