Zdrowie

Zioła zakazane w ciąży

Zioła są to rośliny o właściwościach leczniczych jak również smakowych, które są stosowane przez ludzi od pokoleń. Wiele osób uprawia najpopularniejsze z nich na kuchennym parapecie czy nawet na balkonie, mowa tu o bazylii, oregano, tymianku czy nawet mięcie. Choć wiele osób, zwłaszcza kobiet pije zioła nawet codziennie, to jednak nie zawsze powinno się je spożywać. Nie jedno zioło może zaszkodzić przyszłym mamom, natomiast niektóre mogą nawet wywołać przedwczesne skurcze. Zdrowie w czasie oczekiwania na przyjście na świat swojego ukochanego potomka jest najważniejsze, dlatego, warto wiedzieć których ziół trzeba koniecznie unikać w tym wyjątkowym czasie. Przyda się też wiedza na temat tego, jak niektóre z nich mogą mieć korzystne działanie.

Jak naturalnie podnieść progesteron w ciąży?

Progesteron jest to żeński hormon płciowy, który jest wytwarzany przez komórki ciała żółtego, a w późniejszym zaawansowaniu płodu przez łożysko. Równowaga hormonalna jest bardzo ważna w życiu każdej kobiety, jednak w czasie ciąży ma ona kluczowe znaczenie dla donoszenia płodu. Medycyna może wspomóc ciężarną kobietę odpowiednimi lekami. Trzeba jednak wiedzieć, że nawet witaminy mają duży wpływ na to, jak wygląda gospodarka hormonalna w organizmie.

Progesteron podniesie się, jeśli dieta będzie bogata w witaminę C, B6 , E, a także m in w magnez i cynk. A jakie zioła można pić w czasie oczekiwania na dziecko, by zwiększyć poziom tego hormonu? Bezpieczny będzie napar z lawendy, a dyskusyjne jest stosowanie wywaru z szyszek chmielu. Konieczna jest w tym przypadku konsultacja z lekarzem, który nie zawsze daje zgodę na jego stosowanie. Progesteron podnoszą także niektóre rośliny zielarskie takie jak lukrecja gładka i czerwona koniczyna zwana również pod nazwą koniczyna łąkowa. Jednak pierwsza z wymienionych roślin nie służy kobietom w ciąży, z kolei czerwona kończyna polecana jest na czas, w którym planuje się zajście w ciążę.

Co na zaparcia w ciąży?

Niestety ale zaburzenia czynności jelita grubego w czasie ciąży dotyczy aż około połowy przyszłych mam i są jedną z najczęściejszych dolegliwości, a ich częstotliwość narasta wraz z rozwojem płodu. Kobiety ciężarne mogą jednak odpocząć od uporczywego kłopotu przy pomocy niektórych ziół. Picie rumianku w ciąży skutecznie pomaga walczyć z zatwardzeniem, jak również spożywanie odpowiedniej ilości błonnika. W ogóle warto pamiętać o tym, że zioło to wykazuje także pozytywne działanie na problemy z żołądkiem, pomaga na trawienie, ponadto ma właściwości uspokajające i usypiające. Rumianek w ciąży to zdecydowanie dobry pomysł, ale należy z niego zrezygnować, jeśli ma się na niego alergię. Na opisywaną dolegliwość polecane jest także picie naparu z kopru włoskiego. Zastanawiasz się, czy mniszek lekarski w ciąży nie zaszkodzi Tobie i Twojemu dziecku? Możesz go pić spokojnie – jego działanie przyniesie Ci ulgę.

Jakie herbaty pić w ciąży?

Badania wykazują, że niektóre herbaty ziołowe – oczywiście spożywane w rozsądnych ilościach, są bezpieczne dla płodu i nie wpływają negatywnie na zdrowie matki. Trzeba zwrócić uwagę, że takie herbaty powinny też być niezbyt mocne. Stosując się do takich zaleceń, można być pewną tego, że staną się cennym źródłem witamin i będą wartościowym urozmaiceniem diety. Picie niektórych herbat może być nawet wskazane przez lekarza. Zapewne wiele kobiet zastanawia się, czy w ciąży można pić melise? Melisa w ciąży jest bezpieczna, czasem nawet należy ją pić, ponieważ oprócz tego, że redukuje stres, to jeszcze ma działanie ograniczające uczucie nudności. Podobnie jak herbata rumiankowa w ciąży, uspokaja i pozwala się zrelaksować. Napary ziołowe jak i również herbaty ziołowe w ciąży, powinny być sporządzane z suszu najwyższej jakości, który z całą pewnością dostaniemy w pobliskiej aptece.

Jakie zioła można pić w ciąży?

W okresie ciąży zioła to temat, który może wzbudzać sporo wątpliwości. Jeśli nie jesteś przekonana co do jakichś ziół, skonsultuj się z lekarzem. Co do stosowania wyżej wymienionych, bezpiecznych ziół nie ma żadnych przeciwwskazań, jeśli nie zmagasz się z jakąś chorobą. Zioła w ciąży, które także są bezpieczne to imbir (dodany do naparu z rumianku, podobnie jak melisa, redukuje poranne mdłości). W twoich zbiorach może też znaleźć się pokrzywa, siemię lniane i wiesiołek. Warto wiedzieć, że nagietek ogranicza ryzyko poronienia, a więc należy o nim pamiętać, robiąc zakupy. Sprawdzi się także majeranek w ciąży. Lista ziół, które są polecane kobietom w ciąży może nie jest długa, za to rośliny te obfitują w substancje pozwalające się poczuć lepiej w trudnych momentach. Co najważniejsze, trzeba je stosować z uwzględnieniem informacji umieszczonych przez producenta na ulotce lub na opakowaniu.

Zioła, których trzeba unikać w ciąży

Sporo popularnych, a także mniej znanych i rzadziej stosowanych ziół wykazuje szkodliwe działanie dla organizmu ciężarnej kobiety oraz dla samego dziecka. Niektóre z nich mają nawet działanie poronne, inne mogą bardzo negatywnie wpłynąć na rozwój płodu. Zioła w ciąży, z których trzeba zrezygnować to takie, które mogą doprowadzić na przykład do skurczy macicy . Wiadomo, że silne skurcze macicy pojawiające się za wcześnie, często prowadzą do poronienia. Niektóre kobiety są zaskoczone, gdy dowiadują się, że nie które zioła w ciąży niewskazane, mogą być to bardzo popularne zioła, znajdujące się w prawie każdej kuchni.

Duże zainteresowanie wzbudza mięta w ciąży. Wielbicielki jej orzeźwiającego smaku mogą być rozczarowane, ponieważ mięta szkodzi i nie jest polecana przyszłym mamom. Również mięta pieprzowa w ciąży nie jest dobrym pomysłem – na dolegliwości żołądkowe lepiej zastosować rumianek. Tak naprawdę odpowiedź na to, czy w ciąży można pić miętę nie jest jednoznaczna i różne są opnie na ten temat, jednak najlepiej będzie zamienić aromatyczne liście mięty na inne, bezpieczniejsze zioło. Mięta w ciąży to coś, czego należy unikać, podobnie zresztą kłopotliwy może być skrzyp w ciąży. Niebezpieczna może być szałwia zwyczajna i lekarska, szczególnie jeśli będzie pić się ją często – może wywołać wtedy skurcze macicy. Zioła poronne o silnym działaniu to arcydzięgiel, ruta, piołun. Aby sobie nie zaszkodzić, trzeba unikać mieszanek ziołowych, w których jest żeń-szeń.

Przyprawy w ciąży

Działanie poronne mają również niektóre przyprawy. Przyprawy, które pobudzą skurcze macicy ,to miedzy innymi cynamon, rozmaryn i tymianek pospolity.

  • Cynamon w ciąży to naprawdę zły pomysł badania dowodzą, że zawarta w nim kumaryna zwiększa ryzyko poronienia oraz powstania wad rozwojowych u dziecka głównie w obrębie wzroku i słuchu a także spowalnia wzrost dziecka.
  • Kobiety powinny unikać również rozmarynu. Rozmaryn w ciąży powoduje wzrost ryzyka poronienia płodu, ponadto nie jest polecany kobietom z problemami układu krążenia i serca.
  • Tymianek w ciąży ma także negatywne działanie na płód. Powoduje on przedwczesne skurcze macicy, co może doprowadzić do urodzenia wcześniaka, a nawet obumarcia płodu w początkowym okresie ciąży.
  • Niestety trzeba też odstawić oregano w ciąży ze względu na dużą zawartość olejków w tej roślinie : karwakrolu oraz tymolu, których nadmiar może niekorzystnie wpływać na rozwój płodu u młodej mamy. Chociaż jak wiemy mają one działanie antybakteryjne oraz przeciwgrzybicze to ich wysoka ilość w diecie jest w ciąży bardzo szkodliwa.
  • Bardzo niebezpieczne może być curry które, może powodować zgagę, wzmożenie porannych nudności, mdłości, a także problemy trawienne. Curry ponadto może zawierać sól, a jej nadmiar powoduje obrzęki u ciężarnych, które głównie dotyczą łydek.

Jak widać, przypraw, które mogą powodować niechciane konsekwencje, jest sporo. Pamiętaj również o tym, że czasem szkodzą m in goździki w ciąży. Nie można pominąć tego, że aloes to roślina zawierająca substancje źle działające na kobiety spodziewające się potomstwa. Aloes jest bardzo ceniony i jest znany ze swojego prozdrowotnego działania, ale w tym przypadku opinie są jednoznaczne. Jeśli chce się jak najlepiej poznać sekrety stosowania preparatów ziołowych w okresie oczekiwania na poród i w pierwszych miesiącach ciąży, warto sięgnąć do odpowiedniej literatury.

Prywatny: Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej leczenie

Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej

O chorobach jamy ustnej mówi się niewiele. Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej to dość powszechny problem, który dotyczy wielu pacjentów w każdym wieku. Pacjenci, których dotyczy ta choroba, nie zawsze zgłaszają się też od razu do swojego lekarza — próbując leczyć się domowymi sposobami lub całkowicie bagatelizując problem. Co należy wiedzieć o tej przypadłości i jak sobie z nią radzić? Jak wygląda leczenie w przypadku takiego zapalenia oraz jakie środki powinno się zastosować jak najszybciej. Zapraszam poniżej. Naprawdę warto.

U kogo najczęściej występują choroby jamy ustnej?

Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej tak naprawdę może dotknąć każdego z nas. W zależności od jego przebiegu i stopnia — przybiera różne formy i objawy. Czasami owrzodzenie jamy ustnej przebiega łagodnie i pacjenci chcą „przeczekać” problem. U innych bowiem — objawy są tak bolesne, dotkliwe i zauważalne, że niezbędna jest interwencja lekarza i leczenie bardzo mocnymi i skutecznymi środkami. Zapalenie jamy ustnej u dorosłych jest tak częste, jak zapalenie jamy ustnej u dzieci. Bardzo często problemy z różnorodnymi wykwitami w obrębie jamy ustnej pojawiają się u nastolatków w dość trudnym okresie dla organizmu, jakim jest okres dojrzewania. Owrzodzenia ust czy wrzodziejące zapalenie jamy ustnej dopada także kobiety w ciąży oraz kobiety w okresie menopauzy. Wielu lekarzy problemy z jamą ustną łączy również z pojawieniem się w organizmie innych chorób.

Objawy zapalenie błony śluzowej jamy ustnej

Pęcherzyki w jamie ustnej oraz inne świadczące o chorobie wykwity mogą się świadczyć także o chorobach zakaźnych, do których należą między innymi choroby takie jak np.: różyczka, błonica, krztusiec, ospa wietrzna, odra, mononukleoza zakaźna. Różnorodne nadżerki w jamie ustnej mogą pojawić się również, gdy organizm człowiek dotyka białaczka, niedokrwistość, zwiększona skłonność do krwawień.

Bardzo często krosty w jamie ustnej u dziecka mogą świadczyć o różnorodnych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego lub o początkach cukrzycy. Ból w jamie ustnej może także świadczyć o niedoborach witamin i innych minerałów lub chorobach alergicznych. Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej jest także jednym z objawów w przypadku zakażenia wirusem HIV czy w różnego rodzaju chorobach przenoszonych drogą płciową.

Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej leczenie

Leczenie zapalenia błony śluzowej jamy ustnej to proces, który przeprowadzony systematycznie i dobrymi środkami jest w stanie całkowicie poradzić sobie z tymże problemem. Wiele osób tym przypadku zaczyna leczenie od domowych metod oraz sięga po sprawdzone produkty. Wiele osób korzysta z konsultacji swojego lekarza rodzinnego lub lekarza stomatologa dopiero gdy stan jest dość dolegliwy i utrudnia mu on codzienne funkcjonowanie. Osoby, u których zmiany w jamie ustnej są dość częste, chętnie sięgają po naturalne produkty, które przeznaczone są na zapalenie jamy ustnej u dorosłych, jak i zapalenie jamy ustnej u dzieci. A jak powszechnie wiadomo, zapalenie jamy ustnej u dziecka jest dość bardziej męczące i cięższe dla tego młodego człowieka.

Stan zapalny jamy ustnej czym płukać?

Zapalenie jamy ustnej domowy sposoby leczenia są znane bowiem od pokoleń. Już od dawien dawna na różne nadżerki w jamie ustnej czy afty chętnie stosowało się tzw. płukanki z ziół. Bardzo popularne oraz pozytywnie działające na tego typu problemy to szałwia, rumianek, róża czy kwiat lipy. Do płukania jamy ustnej wiele osób chętnie również używa płynów, które stosowane są w stomatologii. Na zapalenie jamy ustnej po antybiotyku warto stosować również płukanki z siemienia lnianego. Gdy dostrzegamy owrzodzenia jamy ustnej, które pojawiają się już któryś raz z kolei, to zaleca się sięgnięcie po preparaty sprawdzone o większej mocy działania. W niektórych bowiem przypadkach stan zapalny jamy ustnej wymaga niezwłocznego zastosowania środków przeznaczonych do tego typu problemów, które działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo.

Specjalistyczne środki w zaledwie 2-3 dni są w stanie całkowicie poradzić sobie z tego typu problemami. Warto tu jednak podkreślić, iż bezwzględnie należy stosować je zgodnie z instrukcją. Ważne jest bowiem ich systematyczne i odpowiednie stosowanie. Na rynku występuje wiele takich preparatów, które dobrze radzą sobie w przypadku zmiany w jamie ustnej na policzkach. Są to różnego rodzaju płyny do płukania, maści, żele, preparaty w aerozolu itp. Osoby cierpiące na aftowe zapalenie jamy ustnej bardzo często stosują również suplementy diety, które sprawiają, iż problemy te występują u nich rzadziej lub mają łagodniejszy przebieg. Afty zapalenie jamy ustnej są uciążliwe szczególnie u dzieci. Dlatego też warto zawsze mieć w domu środki, które złagodzą objawy i ból w przypadku pojawienia się problemów u małego człowieka. Inaczej też sytuacja wygląda, gdy ma się stwierdzone wirusowe zapalenie jamy ustnej. Błona śluzowa jamy ustnej dotknięta jest w tym przypadku chorobą, z którą powinno się udać jak najszybciej do lekarza pierwszego kontaktu lub skonsultować swój problem z lekarzem stomatologiem.

Ile trwa zapalenie jamy ustnej?

Czas trwania zapalenia jamy ustnej może być różny w zależności od konkretnego problemu, zdrowia człowieka, sposobów leczenia itp. Owrzodzenie jamy ustne czasami trwa kilka dni, a czasami jest to problem, z którym borykają się pacjenci nawet przez kilka lat. Wszystko zależy od choroby błony śluzowej jamy ustnej, środków i sposobów zastosowanych do ich leczenia. Gdy pojawiają się pierwsze oznaki — warto już teraz zastosować leki na zapalenie jamy ustnej. Problem ten dotyka coraz więcej osób (lub coraz więcej mówi o tym głośniej), dlatego można w wielu źródłach takich jak prasa, internet, telewizja znaleźć reklamy dobrych i sprawdzonych preparatów na tego typu problemy. Reklama oczywiście nie zawsze jest rzetelna a reklamowany środek, nie zawsze w 2 dni poradzi sobie z naszym problemem. Warto w tym momencie pamiętać, iż zapalenie jamy ustnej leczenie powinno odbyć się jak najszybciej by nie dopuścić do pojawienia się większych objawów lub zapalenia innych narządów. Ból w jamie ustnej w przypadku zapalenia również jest uciążliwy dla wielu pacjentów, dlatego też skuteczne działanie jest w tym przypadku na wagę złota.

Jak zapobiegać zapaleniu jamy ustnej

Choroby błony śluzowej jamy ustnej są częste i dotykają ludzi, którzy nie zawsze mają wpływ na to. Warto jednak zapoznać się z kilkoma wskazówkami, które znacznie pomogą w utrzymaniu prawidłowej higieny jamy ustnej, która ma ogromny wpływ w przypadku występowania różnorodnych wykwitów czy aft.

Tak samo ważne dbanie jest o higienę jamy ustnej u dzieci, które są jeszcze bardziej podatne na różnego rodzaju wirusy i bakterie, gdyż częściej do ich jamy ustnej trafiają przedmioty zanieczyszczone. Lekarze doradzają pacjentom, którzy często cierpią na owrzodzenie jamy ustnej lub zmiany w jamie ustnej, by natychmiastowo rzucili palenie papierosów. Odpowiednia i regularna higiena jamy ustnej jest również tu bez znaczenia. Już od pierwszych dni życia powinno uczyć się dzieci prawidłowo szczotkować zęby.

Używanie miękkiej szczoteczki oraz pasty, a także innych środków takich jak płyny do płukania jamy ustnej czy nici dentystyczne, pomoże zapobiec pojawieniu się różnych negatywnych zmian. Lekarza są stanowczy, iż w uniknięciu problemów jamy ustnej ma również to, co spożywamy. Pacjentom zaleca się spożywanie w dużych ilościach pokarmów mlecznych, jarzyn i owoców. Śluzówka jamy ustnej, często jest podrażniona u pacjenta, u którego występują nagminnie afty i owrzodzenia. Dlatego też warto unikać także jedzenia ostrego oraz słodyczy. Alkohol regularnie spożywany również nie przyczynia się do utrzymania prawidłowej higieny w jamie ustnej. Każdy, kto choć raz zmagał się z nadżerką lub wykwitami w jamie ustnej doskonale zdaje sobie sprawę, jakie to jest nieprzyjemne uczucie. Dlatego też świetnym sposobem jest ssanie kostek lodu (uwielbiają go szczególnie dzieci). Choroby jamy ustnej są czasem tak dotkliwe dla pacjenta, że tylko taki sposób potrafi szybko przynieść ukojenie i ulgę. Dzieciom można podać również chłodniejsze napoje (najlepiej niegazowane i niesłodkie), które również przyniosą podobny efekt jak kostki lodu. Warto tu dodać, że nawracające wykwity mogą być również od pokarmów, które nie są tolerowane przez naszą jamę ustną. W takim przypadku wizyta u alergologa będzie koniecznością.

Po jakie preparaty sięgać przy zapaleniu jamy ustnej?

Gdy tylko dostrzegamy zmiany w jamie ustnej, warto od razu sięgnąć po sprawdzone sposoby walki z tą przypadłością. Osoby, u których pierwszy raz pojawiła się taka dolegliwość, nie zawsze wyposażone są w domu w środku do walki z nią. Dlatego też warto podkreślić, iż przy pierwszych objawach warto sięgnąć po domowe sposoby. Jak wynika z powyższego, zapalenie błony śluzowej jamy ustnej to problem dość powszechny, który dotyka wiele osób i dzieci. Może mieć on różne przyczyny, jednak skutecznych sposób leczenia jest naprawdę niewiele. Warto już od pierwszych chwili działać i sięgnąć po sprawdzone i skuteczne metody. Dlatego też tak wielu specjalistów oraz samych pacjentów chętnie poleca i sięga po naturalne produkty. Dlaczego? Szybko działają na problemy w jamie ustnej, są bezpieczne i skuteczne. A szybkość działania w walce z aftami jest nieoceniona. Stosowanie domowych sposobów również jest niezwykle przydatne w tych dolegliwościach, jednak płukanki z ziół nie zawsze poradzą sobie z wirusowym zapaleniem jamy ustnej. W wielu przypadkach warto od razu sięgnąć po preparaty, które nie tylko działają przeciwbólowo, ale od pierwszych chwil zastosowania radzą sobie z problemem i nie doprowadzają do pogorszenia się stanu. Jama ustna jest bowiem bardzo ważnym narzędziem u każdego człowieka, o który trzeba dbać ze szczególną ostrożnością. Gdy pojawiają się więc problemy, prowadzi to do dużego dyskomfortu oraz utrudnienia w codziennym funkcjonowaniu. Poza tym wiele problemów w jamie ustnej często szpecą i niekiedy przedostają się na zewnątrz, co jest jeszcze bardziej męczące.

Najsuteczniejsze preparaty w walce z aftami.

Zapraszamy więc do sięgnięcia po sprawdzone produkty, które można stosować nie tylko w przypadku zaawansowanego zapalenia jamy ustnej, ale także profilaktycznie u osób, których często dotykają tego typu problemy. Warto tu także dodać, że oprócz sprawdzonych środków — niezbędna jest również wizyta u lekarza, do której każda reklama zachęca. Tylko lekarz lub stomatolog może dokładnie określić problem oraz precyzyjnie określić jego przyczynę. Wskazanie prawidłowego sposobu leczenia jest gwarancją sukcesu i całkowitego, długoletniego wyleczenia się z tego typu problemów. A jak powszechnie wiadomo, z zapaleniem jamy ustnej jest niestety tak, iż ta dolegliwość często lubi powracać. Wszelkie afty, wrzody czy tzw. wirusowe wykwity gdy raz się pojawią u pacjenta, mogą występować już systematycznie. Dlatego też poważne podejście do problemu i zastosowanie się do powyższych wskazówek to gwarancja sukcesu.

Jak pomóc osobie w depresji

Jak pomóc osobie w depresji

Jak pomóc osobie w depresji? Choroby i zaburzenia psychiczne staja się coraz poważniejszym problemem w dzisiejszych czasach, przy czym dotykają w szczególności młodzieży. Bardzo istotne jest to, abyśmy zdawali sobie z tego sprawę i byli w stanie zareagować w odpowiednim momencie. Depresja możne dotknąć każdego i zwalczona lubi nawracać. Osoba borykająca się z zaburzeniami depresyjnymi nie jest w stanie sama sobie poradzić, co spawa że jest to choroba bardzo niebezpieczna i aż w 10% przypadków prowadzi do samobójstw.

Czym jest depresja?

Depresja to choroba mózgu, która powoli i niezauważalnie zmienia stan psychiczny, rozwija się długoterminowo. Do zaburzeń depresyjnych najczęściej dochodzi wtedy, gdy jesteśmy narażeni na wszelkiego rodzaju trudności życiowe, z którymi sobie nie radzimy. Brak wsparcia bliskich osób, długotrwały stres, narastający niepokój prowadzi do pogłębiania się choroby. Depresji towarzyszą pesymistyczne przekonania, bardzo często dochodzi do tego bardzo głębokie przekonanie co do własnej winy. Osoby chore lubią się obwiniać, mają bardzo zaniżoną samoocenę i w głębi serca próbują zwrócić na siebie uwagę.

Podstawowe czynniki wywołujące depresję u młodzieży i dorosłych:

  • uzależnienia wśród alkoholowe rodziny
  • molestowanie seksualne
  • rozwód rodziców
  • manipulacje dzieckiem
  • mobbing w szkole czy w pracy
  • nagły bądź długotrwały silny stres
  • utrata pracy, słabe wyniki w szkole
  • choroby przewlekłe
  • przemoc
  • dręczenie                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Jak rozpoznać depresję?

Aby zacząć leczenie depresji, należy najpierw ja zdiagnozować – rozpoznać. Zmiany zachowania bliskiej nam osoby powinny dać nam do myślenia. Nie bójmy się o tym rozmawiać i słuchajmy co mówią do nas bliscy, szybkie wykrycie objawów sprawi ,że dużo łatwiej będzie pomóc.

Warto wspomnieć o zjawisku mylenia depresji z tzw. ,,dołem”.

Dół, potocznie nazywanym stanem podłamania emocjonalnego przede wszystkim trwa krótkotrwale. Wywołany jakimś wydarzeniem lub doświadczeniem w końcu mija. Nie jest chorobą; jest przede wszystkim stanem emocjonalnym odczuwanym w danym momencie. Każdy z nas przechodził przez coś takiego. Najczęściej ,gdy byliśmy załamani, w dalszym ciągu byliśmy w stanie śmiać się z małych rzeczy takich jak żart kolegi z pracy, czy śmieszna scena z filmu. Depresja natomiast sprawia, że nie cieszy nas praktycznie nic. Możemy udawać radość i pozytywne reakcje, w głębi serca pozostajemy jednak przygnębieni i smutni. Towarzyszy nam poczucie beznadziei, nie odczuwamy radości z tego, co jest i będzie.

Podstawowe objawy depresji:

  • nieodpowiedzialne zachowanie
  • długotrwale poirytowanie
  • anhedonia
  • brak apetytu lub nagle jego zwiększenie
  • apatia
  • problem z zasypianiem bądź też nadmierne spanie
  • brak energii
  • problem z koncentracją
  • nawracające myśli samobójcze
  • poczucie winy, obniżenie własnej wartości
  • samookaleczenia
  • nawracające bóle
  • utrata wagi
  • obwinianie samego siebie
  • smutek, przygnębienie
  • tendencja do izolowania się

Gdy zauważymy u bliskiej osoby nagłe zmiany zachowania, takie jak nagłe zaprzestanie czynności, które wcześnie regularnie były wykonywane (np. uprawianie sportu, gra na instrumencie). Zmiany zachowania, tendencyjne izolowanie się od społeczeństwa oraz pesymistyczne przekonania, może to być objaw początkowego stanu choroby. Nie reagując na takie zachowania i nie udzielając jej pomocy choroba będzie narastała. Pogłębianie się takich zachowań możne prowadzić do autodestrukcyjnych zachowań takich, jak okaleczenie się czy nawet próby samobójcze.

Osoba borykająca się z depresją bardzo często obwinia samą siebie i nie może sobie poradzić z problemami, które narastają. Bardzo ważne abyśmy nie starali się przekonać ją, że jest OK. To że my widzimy świat w kolorowych barwach nie znaczy, że osoba chora nagle też zacznie go tak postrzegać. Powinniśmy być wyrozumiali: depresja nie jest chorobą, z której można z dnia na dzień wyjść. Czasem może zadziałać najzwyklejsza rozmowa o czymkolwiek! Osoba z depresją izoluje się od świata nawet, jeśli w głębi serca odczuwa silną chęć kontaktu z otoczeniem. Bardziej, niż kolejnych rad potrzebuje po prostu normalnej obecności drugiej osoby i spędzenia z nią czasu.

Czego nie wolno mówić do osoby chorej na depresję:

  • Inni mają gorzej
  • W końcu będzie lepiej! Jutro też jest dzień!
  • Jak zawsze przesadzasz
  • Nie przejmuj się!
  • Jesteś przewrażliwiony! Stań się mniej wrażliwy, to przejdzie
  • Nie doceniasz tego, co masz
  • Musisz być silniejszy!
  • Czym ty się tak martwisz?
  • Gdybyś pracował, nie miałbyś czasu na depresję

Jak pomóc osobie w depresji? Leczenie zaburzeń depresyjnych

Depresja to choroba, może więc wymagać zastosowania rozwiązań medycznych. Na szczęście jeśli objawy nie są wyjątkowo mocno nasilone, można zdecydować się na leczenie sposobami niewymagającymi zastosowania leków. Na pewnym etapie mogą okazać się niezbędne, póki jest jednak szansa na pozbycie się choroby bez nich, należy próbować!
Najlepszą metodą na początek może być wizyta u psychologa lub psychiatry. Osoba chora dostanie szansę na ludzkie wygadanie się obcemu człowiekowi ze swoich problemów; często to dużo łatwiejsze, niż zwierzanie się bliskim. Można też poszukać naturalnych sposobów na podniesienie serotoniny, czyli popularnego hormonu szczęścia.

Jak pomóc osobie w depresji – Telefony zaufania

Nastolatkowie chorzy na depresję często decydują się na dzwonienie na telefony zaufania, oferujące bezpłatną pomoc i rozmowę z osobą po drugiej stronie słuchawki.

Bezpłatny telefony zaufania (24h):

800 70 22 22