zdrowie

Ostropest plamisty odchudzanie

Zdrowie, Zioła /

Ostropest plamisty jest rośliną z rodziny astrowatych, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej. Wynika to z wyjątkowych właściwości, którymi się charakteryzuje. Łagodzenie różnorakich dolegliwości to dla niego nie problem. Od niedawna jednak ostropest zyskuje nowe zastosowanie. Roślina zyskuje popularność jako skuteczny środek na zbędne kilogramy. Co zatem powinniśmy o nim wiedzieć?

Reklama

Ostropest plamisty działanie odchudzające

Ostropest plamisty na odchudzanie to nie wszystko. Sięgając po ten specyfik, pamiętajmy, że to jedynie dodatek, wspomagający dietę i aktywność fizyczną. Ostropest plamisty bogaty jest we właściwości oddziaływające na cały organizm. Wiedza ta była znana już nawet w starożytności. Ziele wpływa pozytywnie na nasz układ trawienny i nie tylko. Jakie działanie ma więc ta wyjątkowa roślina?

Wspieranie procesów trawiennych

Główną przyczyną nadwagi są toksyny oraz szkodliwe produkty powstające w procesie przemiany materii. Za ich sprawą organizm gromadzi zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, która nie jest przemieniana na energię. Ostropest plamisty wykazuje zdolności wspierające procesy trawienne, które skutecznie walczą z niechcianymi gośćmi, a także przyspiesza metabolizm.

Wspomaganie pracy wątroby

Ostropest plamisty to także suplement diety wspierający wątrobę, która najbardziej cierpi podczas zmiany nawyków żywieniowych. Sztuczne dodatki do żywności spożywane w nadmiarze wpływają na fakt, iż trawienie przebiega wolniej, a w organizmie odkłada się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej. Roślina usprawnia trawienie i pracę wątroby, która jest w stanie poradzić sobie z nią.

Łagodzenie dolegliwości żołądkowych

Gdy przechodzimy na dietę odchudzającą, bardzo często towarzyszą nam zmiany nawyków żywieniowych. Nasz organizm odbiera każdą zmianę, w związku z czym pojawiać się mogą nieprzyjemne dolegliwości związane z układem pokarmowym, tj. nudności, biegunka, gazy, czy wzdęcia. Ekstrakt z ostropestu plamistego skutecznie łagodzi te dolegliwości przy jednoczesnej poprawie samopoczucia.

Eliminacja wolnych rodników

Obecność wolnych rodników w organizmie dla wielu osób jest naturalna, jednak mało kto wie, że prowadzić ona może do wielu chorób tj. cukrzyca, choroby serca i otyłość. Przeciwutleniające właściwości sylimaryny pomagają wyeliminować, znaczącą ilość wolnych rodników z naszego organizmu. Chcąc znaleźć suplement diety, który będzie w nią bogaty warto wziąć pod uwagę ostropest plamisty.

Łagodzenie stanów zapalnych

Zmiana diety wiązać się może nie tylko z dolegliwościami układu pokarmowego, ale także zmianami skórnymi. W tym czasie nasza skóra potrzebuje nawilżenia. Ostropest plamisty łagodzi stany zapalne, a także pomaga utrzymać właściwe nawilżenie warstw skóry, do których ciężko dotrzeć. Z jego pomocą nie tylko poprawimy wygląd naszej cery, ale także dodamy skórze elastyczności, która może okazać się zbawienna podczas zrzucania kilogramów. Dzięki jej właściwością możemy zahamować także procesy starzenia.

Reklama

Utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi

Utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne, szczególnie w sytuacji, w której chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Zapobiega to wielu chorobom, a także wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Ostropest plamisty to roślina, która wykazuje zdolności do regulowania ilości glukozy we krwi, dlatego jest zalecany osobą zmagającym się z cukrzycą typu drugiego oraz innymi chorobami metabolicznymi. Za jego sprawą także nasza dieta będzie skuteczniejsza. Prawidłowa gospodarka insulinowa wpływa także na uczucie sytości, dzięki czemu nie mamy napadów głodu. To właśnie one sprawiają, że nasza dieta jest mniej skuteczna. Za sprawą ostropestu jesteśmy w stanie uniknąć zdradliwego podjadania między posiłkami.

Wpływa na układ krwionośny

Prawidłowa praca serca związana jest z przepływem krwi. Kiedy przepływ krwi narażony jest na drobne uchylenia? Podczas aktywności fizycznej, która jest nieodłącznym elementem odchudzania. Ostropest plamisty usprawnia krążenie krwi, dzięki czemu ruch nie będzie powodował senności i wyczerpania, a jedynie doda nam energii i motywacji do działania.

Zawarta w nim sylimaryna wzmacnia także ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając zakrzepom i krwotokom.

Działa moczopędnie

Główną przyczyną tego, że odchudzanie idzie opornie, jest byt duża ilość wody w naszym organizmie. Ostropest działając moczopędnie, usprawnia pozbywanie się jej nadmiaru. Walka z cellulitem i opuchlizną jest o wiele bardziej efektywna, a pierwsze efekty zrzucania dodatkowych kilogramów będą bardzo szybko widoczne.

Ostropest plamisty pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu moczowego za sprawą właściwości moczopędnych, wspierając tym samym funkcjonowanie pęcherza moczowego i nerek. Suplementy diety zawierające ostropest zapobiega stanom zapalnym oraz kamicy nerkowej.

Ostropest plamisty — jak stosować?

Preparaty na bazie ostropestu plamistego pomagają osiągnąć jak najlepsze efekty podczas odchudzania. Jak stosować ostropest plamisty, aby osiągnąć wymarzone rezultaty?

Przy wyborze suplementów diety z ostropestem plamistym kierować powinniśmy się przede wszystkim jakością produktu. Preparat powinien być przede wszystkim naturalny i z zaufanego źródła.

Do wyboru mamy jednakowo ostropest plamisty mielony, który może okazać się ciekawym dodatkiem do dań, a także całe nasiona. Ta druga opcja jest dużo lepszym rozwiązaniem, gdyż cenne kwasy tłuszczowe szybko się utleniają podczas rozdrabniania.

Ostropest plamisty dawkowanie

Dawkowanie ostropestu plamistego zależne jest od wybranego preparatu. Najważniejsze jest, aby przed zażywaniem danego suplementu diety przeczytać uważnie ulotkę, na której umieszczone są zalecenia producenta. Jest to kluczowy element w dążeniu do idealnej sylwetki. Zazwyczaj zaleca się od 1 do 3 sztuk preparatu dziennie.

Nigdy nie powinno się przekraczać zalecanej dawki. Zbyt duża ilość przyjmowanego suplementu nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, a wręcz przeciwnie- może przynieść jedynie szkody dla organizmu, które mogą zahamować proces odchudzania. Jeśli odczuwasz dolegliwości ze strony układu pokarmowego takie jak biegunka, mdłości, ból brzucha, zawroty głowy lub wymioty może oznaczać to, że przyjąłeś zbyt dużą ilość suplementu z ostropestem. Takich objawów nie należy bagatelizować i warto zaczerpnąć porady medycznej.

Kiedy spożywać ostropest przed czy po posiłku?

Roślinę spożywać można w różnych formach. Począwszy od tabletek, poprzez herbatki, aż po olej z ostropestu, który wspomaga regenerację wątroby. Jak więc go dawkować, aby otrzymać oczekiwane rezultaty? Zaleca się picie naparu złożonego z 2-3 łyżeczek zioła cztery razy dziennie, a olej z połowy łyżeczki trzy razy dziennie. Obie formy przyjmowania zioła powinny odbywać się około godziny przed posiłkiem.

Reklama

Należy pamiętać jednak, aby stosować ostropest regularnie. Nie możemy oczekiwać rezultatów po pierwszym dniu. Pierwsze efekty zauważymy dopiero po 2-3 miesiącach kuracji.

Skutki uboczne ostropestu plamistego

Ostropest plamisty tak jak inne zioła na wątrobę i trzustkę wchodzić mogę w reakcję z wieloma lekami, dlatego przed podjęciem decyzji o zażywaniu go należy skonsultować się z lekarzem, który odpowie na wszystkie nurtujące pytania.

Pamiętajmy jednak, że różnego rodzaju zioła, niezależnie czy są to zwykłe zioła na obniżenie cholesterolu, czy też te wspomagające odchudzanie mogą wywoływać skutki uboczne. To czy wystąpią one u danej osoby, jest to kwestia indywidualna, gdyż tolerancja na składniki w nich zawarte u każdego człowieka jest różna. Do najczęściej występujących skutków ubocznych stosowania ostropestu plamistego zaliczyć możemy:

  • Bóle brzucha,
  • biegunka,
  • mdłości,
  • bóle głowy,
  • alergiczne zmiany skórne.

Kiedy nie powinniśmy stosować ostropestu plamistego? Kuracji ostropestem plamistym nie powinny podejmować się osoby cierpiące z powodu wydzielania żółci w zbyt dużej ilości, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także stosujące antykoncepcję w formie tabletek. Rośliny nie należy łączyć z lekami psychotropowymi.

Reklama

Ostropest plamisty na odchudzanie

Ostropest plamisty to roślina, która ma wiele cennych właściwości. Szybka regeneracja wątroby, łagodzenie dolegliwości układu pokarmowego, regulacja gospodarki insulinowej, czy też łagodzenie stanów zapalnych to tylko kilka z korzyści, jakie może nieść za sobą kuracja tym ziołem.

To o czym nie możemy jednak zapomnieć, to fakt, iż ostropest plamisty na odchudzanie działa zjawiskowo. Nie ma oczywiście nic za darmo. W zdrowym zrzucaniu kilogramów nie może zabraknąć zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Stosowanie ostropestu plamistego jedynie wspomaga proces odchudzania, a także pomoże walce z efektem jojo i eliminacją toksyn, czy też wolnych rodników z organizmu. Pamiętajmy, że odchudzanie nie musi być ciężką pracą. Najważniejsze jest, aby dawało nam to satysfakcję i dobre samopoczucie.

Ostropest plamisty odchudzanie Read More »

Kawa Davidoff – czy warto wybrać ją do biura?

Akcesoria /

Wiele osób delektuje się kawą w pracy. Nic dziwnego, że osoby zarządzające biurami – szefowie i menedżerowie – szukają nie tylko wydajnych ekspresów, ale też kaw, które spełnią rosnące oczekiwania kawowe zespołu. Czy w takim scenariuszu kawa Davidoff to dobry wybór?

Reklama

Jaką kawę powinniśmy wybra ć do biura?

  • Dobra kawa do biura to taka, która smakuje wszystkim, gwarantuje pobudzenie – tak cenne w biurowej pracy, a także jest wydajna i stworzona z poszanowaniem praw człowieka i środowiska.
  • Kawa Davidoff (https://www.tchibo-coffeeservice.pl/nasze-marki/davidoff/) to jedna z propozycji kaw do wykorzystania w biznesie, w tym także w biurach. Dlaczego warto się nią zainteresować? W artykule znajdziesz cztery różne powody ku temu.
  • Aby spełnić kawowe potrzeby i oczekiwania pracowników, kawę Davidoff musisz połączyć z dobrym ekspresem do kawy. Takie połączenie – kawa i ekspres – możesz zdobyć, decydując się na dzierżawę, nie tylko na tradycyjne kupno każdego z tych elementów osobno.

Badania statystyczne wskazują, że w ciągu roku wypijamy przeciętnie 550 kaw. Jednocześnie rośnie zainteresowanie kawą lepszej jakości, w tym kawą z ekspresu i głównie ziarnistą, która kusi smakiem, aromatem, ale także efektem pobudzenia – a tego właśnie oczekują pracownicy. Poza domem sięgamy w pierwszej kolejności już nie tylko po klasyczne espresso, ale też bardziej finezyjne rodzaje napoju, w tym latte.

Co to oznacza dla pracodawców?

Kawa staje się coraz ważniejszym elementem wyposażenia biur i że pracownicy z roku na rok zwracają większą uwagę na jej jakość. Oczekują też większej różnorodności i kawy, będącej dobrą podstawą do przyrządzenia latte. Cappuccino i innych nieco bardziej deserowych wariantów. Z tych powodów uzasadnionym wydaje się zainwestowanie w dobrą, ziarnistą kawę.

Dlaczego warto wybrać kawę Davidoff do biura:

Reklama

Szlachetna Arabika

Arabikę uznaje się za najszlachetniejszy gatunek kawy. Jej ziarna pozwalają uzyskać zarówno świetny aromat, jak i smak (jest raczej łagodny, ale za to bardzo złożony). Kawa Davidoff to stuprocentowa Arabika pochodząca z Brazylii – ojczyzny kawy. Są to ziarna wysokiej jakości, które przełożą się na esencjonalne, ciemne espresso i będą świetną bazą do pozostałych kaw, w tym kaw mlecznych – w sam raz do biura.

Świetny smak

Przed chwilą wspomnieliśmy już, że brazylijska Arabika cechuje się złożonym, głębokim smakiem. Tutaj zaznaczymy jeszcze, że w kawie Davidoff wyczuwa się delikatną, czekoladową nutę, która odpowiada za subtelną słodycz napoju. Spełnia więc oczekiwania kawowe każdego – zarówno wielbicieli słodyczy, którzy wedle upodobania mogą jeszcze samodzielnie dosłodzić napój, jak i fanów nieco bardziej wytrawnych smaków.

Pasuje do każdego rodzaju ekspresu

Kawę Davidoff z powodzeniem dopasujesz do ekspresu automatycznego, przelewowego, a także tradycyjnej kawiarki. Na rynku występuje zarówno w formie ziaren, jak i jako kawa mielona. Wcześniej przytoczyliśmy badania, z których wynika, że rośnie zainteresowanie kawą ziarnistą. Może więc warto wybrać właśnie taką, by spełnić oczekiwania pracowników? Pamiętaj tylko, że kawa w ziarnach wymaga zmielenia chwilę przed zaparzeniem. W automatycznych ekspresach często występują młynki zintegrowane, co zdejmuje z barków pracowników dodatkową czynność mielenia, ale w pozostałych typach ekspresów niezbędne będzie użycie oddzielnego młynka.

Reklama

Certyfikowana kawa dla najbardziej wymagających

Decydując się na kupno kawy Davidoff, masz pewność, że została ona wyprodukowana z poszanowaniem najwyższych standardów dbałości o środowisko oraz prawa człowieka, w tym z zapewnieniem pracownikom godziwego wynagrodzenia. A to staje się coraz ważniejsze dla wszystkich konsumentów, Twoich pracowników także.

Kawa Davidoff – czy warto wybrać ją do biura? Read More »

Sklep ze zdrową żywnością — nowe życie czeka na Ciebie

Zdrowy styl życia /

Coraz częściej Polacy oraz Polki sięgają po różnego rodzaju prozdrowotne rozwiązania, które mają na celu zmienić ich codzienne życie. Uprawianie sportów, redukcja stresu, zdrowa dieta, unikanie używek, regularny sen, itp., wszystko to może dać bardzo dobre efekty w przyszłości. Zdrowsze ciało ma wpływ na lepsze samopoczucie, a co za tym idzie — na jakość całego życia. Nie bez znaczenia jest tutaj także fakt, że sięgając na półki ze zdrową żywnością, dostarczamy naszemu organizmowi lepszego paliwa. Może to się wiązać z mniejszą podatnością na choroby oraz z długowiecznością. Zdrowa żywność to także większa dbałość o ekologię i środowisko naturalne, gdyż jest ona produkowana z poszanowaniem przyrody. Kluczową sprawą jest także to, że żywność taka jest produkowana bez użycia pestycydów. Z pewnością, jeśli chcemy zmienić naszą egzystencję, to inwestowanie we własne zdrowie, będzie pomysłem, na który nas stać.

Reklama

Internetowy sklep ze zdrową żywnością

Świadoma decyzja o tym, by zainteresować się bliżej swoim zdrowiem i zmienić tryb życia, z pewnością jest dobrym pomysłem. W takiej sytuacji koniecznie powinniśmy znaleźć solidny oraz dobrze zaopatrzony sklep ze zdrową żywnością on line. Dobrym rozwiązaniem będzie sklep ekologiczny, w którym nabędziemy różne produkty naturalne, pozbawione szkodliwych substancji. Zdrową żywność możemy bez kłopotu nabywać online, nie ruszając się z domu. Bogaty asortyment tego typu rozwiązań znajdziemy na stronie www.soul-farm.pl. Znajdziemy tam naturalne produkty, w tym także takie, które pozwolą nam np. utrzymać porządek w domu. Sklep internetowy, o którym tu mowa, sprzedaje także żywność, suplementy diety, herbaty oraz wiele innych ekologicznych produktów.

Udane zakupy w zasięgu ręki

Jeśli więc na bieżąco chcesz otrzymywać informacje o tym, po co warto sięgnąć, najlepiej zapisać się na ich newslettera. W ten sposób wszystko to co zdrowe, trafi wkrótce do naszego koszyka. Nowość, taka jak zdrowa żywność, ma to do siebie, że może pozytywnie wpłynąć na nasze życie. Zakupy internetowe mają to do siebie, że można ich dokonywać bez pośpiechu z filiżanką ulubionej kawy w dłoni. W trybie podglądu w wyżej wymienionym sklepie internetowym na spokojnie obejrzymy setki produktów i dokonamy odpowiedniego wyboru.

Reklama

Żywność ekologiczna, suplementy diety – wszystko w jednym miejscu

Nie ma sensu kupowanie produktów na zapas, bo na ich wirtualnych półkach znajdziemy je w każdej chwili. Zamówienia są realizowane na bieżąco. Wystarczy się tylko dokładnie zastanowić, czego potrzebujesz, a zakupy z pewnością wkrótce dotrą pod wskazany przez Ciebie adres. W sklepie znajdziemy produkty w zróżnicowanych opakowaniach, co pozwoli nam na nabycie odpowiedniej ilości orzechów, czy też witamin, itp. Każdorazowo warto także zajrzeć do zakładki „promocje”, bo znajdziemy tam liczne produkty ekologiczne w dobrej cenie. Sklep ze zdrową żywnością Bielsko-Biała? Lepiej nie mogliśmy trafić — co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Zakupy z tego sklepu dotrą do klientów oraz klientek w całej Polsce. Jest to idealne miejsce na złożenie zarówno na pierwsze jak i kolejne zamówienie zakupów online. Wszystko, co znajdziemy w ich ofercie, na pewno pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji oraz zdrowia przez długie lata. Warto więc zapamiętać adres tego internetowego sklepu i skorzystać z niego jak najszybciej.

Sklep ze zdrową żywnością — nowe życie czeka na Ciebie Read More »

Pocenie się wokół szyi podczas snu

Uroda i pielęgnacja ciała, Zdrowie /

Pocenie się wokół szyi w trakcie snu może mieć różne przyczyny. Pocenie nocne jest swego rodzaju sygnałem, który daje nam informację, co dzieje się w danym momencie z organizmem i nie należy go ignorować. Zwykle kiedy nocne poty pojawiają się regularnie, mogą oznaczać stan chorobowy, którego nie należy bagatelizować, ponieważ mogą być nawet wczesnym objawem niektórych nowotworów.

Reklama

Dlaczego się pocimy

Pot odpowiada za termoregulację całego organizmu- pomaga utrzymać stałą temperaturę ciała oraz odpowiednie pH skóry. Podczas pocenia organizm pozbywa się szkodliwych substancji, takich jak kwas moczowy czy amoniak. Nadmierna potliwość najczęściej dotyczy sytuacji związanej ze zbyt wysoką temperaturą otoczenia. Organizm wydzielając pot, ochładza się. Pocimy się również podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Nadmierna potliwość w nocy

Nadmierna potliwość głowy w nocy, zwana hiperhydrolizą, może być związana z warunkami termicznymi, jakie panują w sypialni lub stanem chorobowym. Zwłaszcza podczas niepokojąco dużej potliwości należy udać się do lekarza rodzinnego, który pomoże znaleźć przyczynę takiego stanu i wdrożyć odpowiednie leczenie. Konsultacji lekarskiej wymagają przede wszystkim przypadki, w których pocenie nocne powoduje uczucie ciągłego zmęczenia lub występują również inne objawy jak gorączka, osłabienie czy swędzenie skóry.

Pocenie się podczas snu

Zbyt wysoka wilgotność lub temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym śpimy, może powodować nocne pocenie. Dodatkowo źle dobrana odzież do spania może powodować pogłębienie się problemu. Nocne pocenie się może mieć charakter przejściowy i wynikać trwającej wewnątrz organizmu infekcji. A także skutkiem przyjmowania niektórych leków takich jak antydepresanty -szczególnie trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne czy leki na nadciśnienie.

Nocne poty mogą pojawić się również w efekcie spożycia alkoholu lub niektórych ziół. Mogą być również wynikiem stresu. Większą potliwość podczas snu zauważają również kobiety w ciąży lub w okresie menopauzy.

Na nadmierną potliwość często cierpią osoby, które nałogowo palą papierosy. Zawarta w nich nikotyna wzmaga produkcję acetylocholiny, która odpowiada za wzrost ciśnienia oraz temperatury ciała, a w konsekwencji uaktywnia gruczoły potowe. Pomimo że pocenie się jest zjawiskiem naturalnym i powszechnym, istnieją niecodzienne infekcje wywołujące nadmierne pocenie. W niektórych przypadkach przyczyną pocenia nocnego może być choroba, niekiedy nawet bardzo poważna.

Dlaczego dziecko bardzo poci się w nocy

Nocne pocenie się u dzieci najczęściej jest spowodowane tym, że jest mu zwyczajnie za ciepło. Nocne poty u dzieci mogą pojawić się również u dzieci w stanie silnych emocji, związanych z sytuacją, która wydarzyła się w ciągu dnia lub towarzyszy im lęk separacyjny. Nadmierne pocenie się u dzieci z nadwagą może przyczynić się do niedoborów witaminy D3, czego objawem jest pocenie się głowy w czasie zasypiania.

Inne choroby, którym może towarzyszyć nadmierna potliwość dziecka w nocy to:

  • Gruźlica,
  • infekcje różnego pochodzenia,
  • gruźlica,
  • przerost migdałków,
  • borelioza,
  • choroby nowotworowe,
  • senny bezdech,
  • alergia,
  • niewydolność serca,
  • niedokrwistość,
  • nadczynność tarczycy,
  • hipoglikemia
  • mukowiscydoza.

Nadmierne pocenie się w okolicach szyi i osłabienie

Nadmierne pocenie się w okolicach szyi i twarzy oraz nadmierna potliwość głowy, mogą mieć wiele przyczyn. Należą do nich m.in. podłoże genetyczne, nadwaga, zaburzenia układu nerwowego, stres, zmiany hormonalne, choroby serca czy cukrzyca. Pojawiające się nagle zlewne poty i towarzyszące temu osłabienie, najczęściej jest objawem gorączki. Gorączka towarzyszy infekcjom i mobilizuje organizm do walki z chorobą.

Reklama

Nocne poty – przyczyny

Nocne pocenie może być całkowicie naturalną reakcją organizmu. Mogą być również objawem wielu chorób takich jak:

  • Gruźlica,
  • chłoniaki,
  • nowotwór,
  • białaczka,
  • AIDS,
  • niedoczynność tarczycy,
  • cukrzyca,
  • hipoglikemia nocna,
  • refluks,
  • obturacyjny bezdech senny,
  • zespół przewlekłego zmęczenia,
  • zakażenia pasożytami,
  • zaburzenia lękowe,
  • nerwica.

Bezdech senny a nocne poty

Przyczyną nadmiernego pocenia się w nocy może być bezdech senny. Bezdech senny powoduje nadciśnienie, problemy z pracą serca oraz poziomem cukru. Jeśli podczas chrapania występują długie przerwy pomiędzy kolejnymi chrapnięciami, należy udać się do lekarza, aby zdiagnozować przyczyny bezdechu i podjąć odpowiednie leczenie (https://zdrowysen.info/bezdech-senny).

Nadczynność tarczycy przyczyną nocnych potów

Nocne poty mogą być objawem problemów gospodarki hormonalnej. Nocne poty w niedoczynności tarczycy często występują w parze z kołataniem serca oraz drżeniem rąk. W przypadku przypuszczenia niedoczynności tarczycy robi się badanie poziomu TSH oraz hormonów tarczycy. Jeśli wyniki badań wskażą niedoczynność tarczycy, lekarz może zalecić odpowiednie leki, hamujące nadaktywność tarczycy. W niektórych przypadkach niezbędny jest jednak zabieg usunięcia części gruczołu.

Objaw raka — nocne poty

Nadmierne pocenie się w nocy może być skutkiem niektórych nowotworów w tym chłoniaka. W przypadku tej choroby nocne pocenie występuje w parze z gorączką oraz utratą masy ciała. Jeśli zauważymy u siebie takie objawy, należy niezwłocznie udać się do lekarza.

Co zrobić w przypadku nadmiernego pocenia

Nadmierne pocenie się jest dolegliwością bardzo wstydliwą i powodującą duży dyskomfort w trakcie snu. Istnieje wiele sposobów na walkę z tą dolegliwością. Wszystkie działania najlepiej poprzedzić wizytą u lekarza, aby wykluczyć przyczyny chorobowe. W przypadku, kiedy nadmierne pocenie się w nocy spowodowane jest problemami o podłożu psychologicznym, warto udać się do lekarza psychologa.

W niektórych przypadkach nadmiernego pocenia się w nocy mogą pomóc zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetycznych takie jak botoks, który hamuje nadmierną pracę gruczołów potowych. Można zastosować również jonoforezę oraz lipolizę laserową.

Nadmierną potliwość mogą pomoc zahamować nie tylko leki przepisane przez lekarza lub te dostępne bez recepty, ale również domowe sposoby.

Reklama

Domowe sposoby na walkę z nadmiernym poceniem

Warto zadbać o odpowiednie warunki w sypialni w przypadku nadmiernego pocenia się poprzez regularnie wietrzenie pomieszczenia, w którym śpimy. Ważną kwestią jest również właściwy dobór materiałów, z których wykonana jest nasza odzież nocna oraz pościel. Najlepiej, żeby były wykonane z naturalnych materiałów, umożliwiających odpowiednią termoregulację. Niezwykle ważna jest odpowiednia higiena osobista przed snem oraz używanie antyperspirantów.

Pomocne w problemie nadmiernej potliwości mogą okazać się zioła. Zaleca się zażywanie kąpieli w naparach z ziół takich jak: melisa, szałwia, pokrzywa czy kora dębu. Napar można również stosować doustnie. Warto jednak podkreślić, że stosowanie ziół należy uzgodnić z lekarzem, ponieważ zażyte w zbyt dużych ilościach mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Pocenie się wokół szyi podczas snu Read More »

Koktajl ze szpinakiem na odchudzanie

Dieta, Dietetyczne śniadania, Koktajle odchudzające, Przepisy /

Wraz z nastaniem mody na dbanie o własne zdrowie i sylwetkę, coraz więcej osób decyduje się na redukcję zbędnych kilogramów. Niestety nie jest to łatwe zdanie, jednak przy odpowiedniej motywacji i właściwie wybranych metodach odchudzających, nie jest czymś niemożliwym do osiągnięcia. W planie dietetycznym na redukcje wagi powinien znaleźć się zielony koktajl odchudzający, który jest doskonałym źródłem składników mineralnych. Dlaczego warto wybrać właśnie zielone koktajle przy utracie wagi?

Reklama

Właściwości oczyszczające szpinaku

Szpinak to bogate źródło białek, błonnika oraz zdrowych tłuszczów, które pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi oraz poprawiają krążenie. Szacuje się, iż liście szpinaku są pełne istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych, przeciwutleniaczy (witaminy C i E), kwas foliowy, żelazo, magnez oraz zawierają około 93-95% wody. Roślina ta uznawana jest za silnie nawadniającą i oczyszczającą organizm. Co więcej, zielone koktajle ze szpinakiem są niskokaloryczne i można je jeść bez obaw o przyrost wagi — jest to idealne rozwiązanie np. na drugie śniadanie.

Przepisy na koktajle odchudzające ze szpinakiem

Regularnie stosowany w diecie koktajl odchudzający ze szpinaku, podobnie jak koktajl z jarmużu na odchudzanie, wspiera eliminacje nagromadzonych toksyn oraz redukuje stany zapalne. Dodatkowo taki napój roślinny stymuluje przemianę materii, które odpowiadają za spalanie tłuszczów. To wszystko sprawia, iż dość często pyszne koktajle odchudzające zawierają w swoim składzie szpinak. Z tego powodu często stosuje się zielone koktajle w diecie ketogenicznej. Poniżej znajdują się ciekawe pomysły na zielone koktajle na odchudzanie z wykorzystaniem tej rośliny.

Smoothie ze szpinakiem i mango

Składniki:

  • 2 szklanki szpinaku (125 ml),
  • 1 dojrzałe mango,
  • 2 banany,
  • 3 plastry ananasa,
  • 1/2 szklanki wody kokosowej (125 ml),
  • 1/2 awokado.

Sposób przygotowania:

Plastry ananasa i mango pokrój na mniejsze kawałki, aby nie było problemu przy użyciu blendera. Banany pokrój na mniejsze części oraz umyj liście szpinaku. Kolejno wymieszaj wszystkie składniki z umytym szpinakiem, dodając wodę kokosową i połówkę awokado. Miksuj do momentu, w którym koktajl odchudzający uzyska jednolitą masę. Aby zadbać o prawidłową pracę jelit, zaleca się spożywać taki koktajl minimum 3 razy dziennie.

Reklama

Koktajl ze szpinakiem oczyszczający

Składniki:

  • 3 garście szpinaku,
  • banan – 2 sztuki,
  • 1/2 cytryny,
  • 2 duże gruszki,
  • mleko migdałowe — 1 szklanka,
  • łyżeczka oleju kokosowego.

Sposób przygotowania:

Obierz gruszkę, usuń z niej gniazda i pokrój na małe kawałki. Tak samo zrób z bananem. Wszystkie składniki umieść w blenderze, zmiksuj i dodaj sok z cytryny.

Koktajl ze szpinakiem i bananem

Składniki:

  • 1 szklanka szpinaku,
  • 1 banan,
  • 1/2 owocu kaki,
  • 1/2 jabłka,
  • łyżka otrębów owsianych,
  • sok z połowy cytryny,
  • 200 ml wody.

Sposób przygotowania:

Aby otrzymać taki koktajl odchudzający, należy obrać i pokroić owoce w mniejsze kawałki. Następnie wystarczy tylko blendować wszystkie składniki do czasu, gdy koktajl ze szpinakiem uzyska jednolitą konsystencję.

Szejk odchudzający ze szpinaku i jabłka

Składniki:

  • 2 garście szpinaku,
  • 2 marchewki,
  • 1 jabłko.

Sposób przygotowania:

Taki koktajl odchudzający to świetny sposób na redukcję tłuszczu. Przygotowanie koktajlu, w którym dominują owoce i warzywa, opiera się jedynie o dokładne ich umycie, obranie, pokrojenie i wrzucenie do sokowirówki. Jak można zauważyć, jest to szybki sposób na koktajl odchudzający. Smak i niska zawartość kalorii to powody, dla których warto wybrać właśnie ten przepis.

Reklama

Niskokaloryczny koktajl ze szpinaku i truskawek

Składniki:

  • Szklanka truskawek,
  • szklanka szpinaku,
  • sok z brzozy lub woda,
  • sok z połówki cytryny,
  • lód.

Sposób przygotowania:

Na samym początku wyciśnij sok z cytryny. Kolejni umyj szpinak i truskawki (należy pozbawić je szypułek). Wszystko umieść w blenderze i miksuj całość aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Tak przygotowany koktajl odchudzający jest od razu gotowy do spożycia.

Koktajl ze szpinakiem na odchudzanie Read More »

Czy biegunka odchudza

Zdrowie /

Biegunka to stan, w którym oddawane treści jelitowe mają postać papkowatą lub wodnistą i oddawany jest częściej niż trzy razy dziennie. Jest to szereg symptomów, który pojawia się podczas zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Biegunka może mieć podłoże wielu schorzeń, jednak najczęstszą przyczyną są zakażenia wirusowe i bakteryjne lub zmiana diety. Czy dieta na biegunkę to coś zdrowego? Czy może kończy się efektem jojo?

Reklama

Przyczyny biegunki

Za najczęstszą przyczynę zaburzenia uznaję się zakażenia wirusowe, bakteryjne, a także toksyny wyprodukowane przez bakterie. Biegunka może być także spowodowana przyjmowaniem niektórych leków, zatrucia pokarmowego, czy dużą ilością stresu jak i przez spożywanie kawy bądź alkoholu. Występuje w przebiegu niektórych chorób, jak np. nadczynności tarczycy, w nieswoistych zapalnych chorobach jelit, nietolerancji laktozy, chorobie trzewnej, niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki czy alergii pokarmowej.

Objawy biegunki

W przypadku biegunki głównymi symptomami tego schorzenia jest oddawanie co najmniej trzech wodnistych lub luźnych stolców na dobę. Tak więc nie jest to jednorazowy incydent, który wielokrotnie uznaje się przeczyszczenie. Zdarza się, że takiemu stanowi towarzyszą bóle brzucha, tymczasowe chudnięcie, wymioty oraz nudności. W zależności od czasu jej trwania można wyróżnić:

  • Typ ostry — trwa więcej niż 14 dni,
  • typ przetrwały — trwa 14-30 dni,
  • typ przewlekły — trwa powyżej 30 dni.

Zupełnie inaczej klaruje się sytuacja, w której biegunkę mają niemowlęta i małe dzieci. U nich w czasie biegunki zauważa się o wiele większą niż zazwyczaj liczbę stolców, przybierają one formę półpłynną lub wodnistą, a nawet mogą zawierać śluz lub krew. Światowa Organizacja Zdrowia oznajmia, iż biegunkę u niemowląt diagnozuje się dopiero wtedy, gdy karmione dziecko oddaje przynajmniej trzy wodniste stolce w ciągu doby.

Jakie produkty powodują biegunkę?

Rekomenduje się, aby dieta opierała się o posiłki warzywne, lekkostrawne, jak również kisiele stosowane jako zamiennik tłustych dań. Należy zrezygnować w planie żywieniowym z ostrych przypraw — wpłynie to pozytywnie na nasz metabolizm. Organizm nie potrzebuje produktów, które będą dla niego dodatkowym obciążeniem. Do głównych produktów przyczyniających się do biegunki zaliczane są:

  • Tłuste wędliny;
  • ostre przyprawy;
  • ocet jabłkowy;
  • produkty mleczne;
  • jabłka, figi, śliwki, rodzynki;
  • smażona skóra mięs;
  • suplementy z błonnikiem;
  • pomidory dojrzewające w folii;
  • pieczywa pełnoziarniste;
  • alkohol i kofeina;
  • słodycze pełne sztucznych dodatków.
Reklama

Biegunka a utrata wagi

Nie wszystkie diety mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. W związku z powyższym przed rozpoczęciem jakiejkolwiek warto skonsultować tę decyzję z lekarzem. Biegunka oraz diety mające na celu jej wywołanie mogą w konsekwencji spowodować więcej szkód niż korzyści. Tego typu jadłospisy nie przyczyniają się do trwałego ubytku wagi — po powrocie do wcześniejszych nawyków żywieniowych następuje efekt jo-jo, co nie jest zdrowe.

Co zjeść, żeby mieć rozwolnienie

Aby wywołać rozwolnienie, w diecie należy umieścić produkty, które:

  • Zawierają dużą ilość błonnika;
  • są bogate w gluten;
  • zawierają ostre przyprawy;
  • są wysokoprocentowe;
  • zawierają dużą ilość kofeiny.

Jak wywołać biegunkę

Najlepszym sposobem, aby wywołać biegunkę, w bezpieczny dla organizmu sposób, jest zastosowanie ziół na przeczyszczenie. Naturalne preparaty, które świetnie działają na zaparcia i powodują przeczyszczenie to na przykład liście pokrzywy. Zioło to, rośnie niemal wszędzie a jego lecznicze działanie znane jest już od starożytności. Wywary lecznicze o działaniu przeczyszczającym można również zaparzyć z takich ziół jak malwa, lukrecja, opuncja czy werbena. Tak więc, zamiast stosować produkty, które wywołają to zaburzenie z niekoniecznie pozytywnym wpływem na organizm, lepiej postawić na zioła na przeczyszczenie.

Reklama

Czy biegunka jest niebezpieczna

Gdy zmagamy się z biegunką bardzo ważne, jest odpowiednie nawodnienie. Zdarza się, iż zwykła woda może okazać się niewystarczająca. Wtedy należy skorzystać z preparatów do picia z elektrolitami. W przypadku ileostomii powinniśmy zasięgnąć porady lekarza, gdyż są przypadki, w których może obowiązywać tzw. restrykcja płynowa. Pamiętaj, że zbyt duża ilość płynów może paradoksalnie powodować odwodnienie tych chorych, co jest niebezpieczne dla organizmu. W przypadku silnego rozwolnienia warto zastanowić się co jeść podczas biegunki, aby szybko pozbyć się dolegliwości.

Czy biegunka odchudza Read More »

Sok z brzozy na odchudzanie

Dieta /

W ostatnich latach do łask wracają naturalne rozwiązania prozdrowotne. Sok z liści brzozy, zwany inaczej oskołą jest znany i stosowany w medycynie naturalnej od wieków, a jego właściwości lecznicze potwierdzone są badaniami. Nie bez powodu sok brzozowy nazywa się eliksirem życia. Brzoza kojarzy się z silnym, życiodajnym drzewem o soczyście zielonych liściach. Picie soku z brzozy wspomaga wiele ważnych funkcji organizmu. Sok z brzozy polecany jest do stosowania w trakcie odchudzania. W jaki sposób działa i dlaczego warto pić sok z brzozy?

Reklama

Sok z brzozy właściwości

Sok z brzozy dostarcza do organizmu wiele niezbędnych składników odżywczych. Jedna szklanka soku z brzozy uzupełnia organizm o dzienną dawkę potasu, magnezu oraz żelaza. Sok brzozowy zawiera również cenne dla organizmu aminokwasy -kwas cytrynowy oraz kwas jabłkowy, witaminę C, szereg witamin z grupy B, soli mineralnych oraz przeciwutleniaczy.

Sok z brzozy to naturalny specyfik, który wspiera funkcjonowanie organizmu:

  • Wzmacnia odporność organizmu na infekcje wirusowe oraz bakteryjne,
  • łagodzi bóle reumatyczne,
  • działa przeciwbólowo oraz przeciwgorączkowo,
  • zmniejsza potliwość,
  • korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci,
  • działa moczopędnie,
  • wspiera pracę układu krwionośnego,
  • łagodzi dolegliwości układu pokarmowego,
  • wspomaga leczenie problemów skórnych -trądziku, egzemy, łuszczycy, łupieżu.

Sok z brzozy na odchudzanie

Naturalny sok z brzozy jest polecany do picia na odchudzanie, ze względu na swoje właściwości. Należy pamiętać, że samo picie soku nie przyczyni się do utraty kilogramów, a jedynie wspomoże ten proces. Na proces odchudzania poza suplementacją powinna się składać odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Warto zastosować również inne znane zielone koktajle na odchudzanie. Popularny koktajl z jarmużu na odchudzanie daje świetne efekty tak samo jak aloes do picia na odchudzanie.

Regularne picie soku z brzozy wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn oraz nadmiaru wody. Samo oczyszczenie organizmu może spowodować utratę nawet 2 kilogramów. Dodatkowo sok z brzozy zawiera kwas chlorogenowy, który zmniejsza apetyt oraz metabolizm tłuszczów.

Sok z brzozy a cukrzyca

Z pewnością jak większość lekarstw, sok z brzozy podnosi poziom cukru we krwi. Zawarta w soku z brzozy betulina zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę, tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Sok z brzozy zastosowanie

Woda brzozowa jest produktem ogólnodostępnym do kupienia w aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością. Sok z brzozy można również pozyskać na własną rękę, nie jest to jednak łatwy proces. Sok uzyskany z brzozy jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych oraz maści leczniczych. Wpływa on korzystnie na kondycję włosów, stosowany jako wcierka wzmacnia cebulki włosów, zapobiegając dodatkowo ich wypadaniu. Wyciąg z dojrzewających pączków brzozy stosuje się do okładów przeciwbólowych oraz przeciwgorączkowych.

Przed zastosowaniem soku z brzozy zaleca się konsultację lekarską, ponieważ nieumiejętnie stosowany, może przynieść więcej szkód niż pożytku.

Reklama

Sok z brzozy dawkowanie

Według zaleceń, aby skorzystać z wartościowych składników soku brzozowego, należy spożywać go regularnie w ilości 150 ml dziennie. Ilość wypijanego w ciągu dnia soku najlepiej podzielić na dwie lub trzy dawki. Pełna kuracja powinna trwać od dwóch do trzech tygodni. W tym okresie należy ograniczyć spożywanie alkoholu, picie kawy oraz spożywanie fast foodów, mięsa czy czekolady.

Sok z brzozy jak pić

Woda brzozowa nie posiada wyrazistego smaku, dlatego można go pić samodzielnie lub dodać do niego miód czy sok np. z malin. Najwięcej właściwości odżywczych zachowuje spożywany na zimno, podgrzewanie może zmniejszyć właściwości zdrowotne soku.

Jak zrobić sok z brzozy

Pozyskanie soku z liści brzozy nie jest łatwe, ze względu na krótki okres zbioru, trwający jedynie 3 tygodnie w roku. Najlepszym okresem na jego zbieranie jest wczesna wiosna, czyli przełom marca i kwietnia. Przed przystąpieniem do zbioru soku należy poinformować o tym leśniczego.

Należy wybierać drzewa młode, oddalone od aglomeracji miejskich i dróg, ponieważ mogą one kumulować, pochodzące z nich zanieczyszczenia. Ciekawostką jest, że z kory brzozy uzyskuje się często stosowany zamiennik cukru -ksylitol.

W celu pozyskania soku z pnia drzewa należy wywiercić niewielki, kilkucentymetrowy otwór, a następnie umieścić w nim rurkę lub wężyk, przez które do podstawionego naczynia będzie spływał sok z brzozy. W ciągu doby możemy pozyskać maksymalnie litr soku, w przeciwnym wypadku może dojść do uszkodzenia drzewa. Po zakończonym zbiorze wycięty otwór należy zabezpieczyć drewnianym klinem -zapobiegnie to dalszemu wyciekowi soku.

Sok z brzozy pozyskuje się również z liści tego drzewa. Jest to jednak proces bardzo długotrwały i wymagający żmudnej pracy.

Sok z brzozy przechowywanie

Świeży sok z pnia brzozy najlepiej wypić od razu po zbiorze, ponieważ jest produktem nietrwałym, szybko się psuje i może stracić część cennych składników. W temperaturze pomieszczenia woda brzozowa szybko mętnieje i zmienia zapach. W lodówce powinien być przechowywany nie dłużej niż 3 dni. Domowym sposobem na utrwalenie właściwości soku brzozowego jest dodanie do niego miodu lub kwasku cytrynowego. Tak wzbogacony sok z brzozy można przechowywać w lodówce do 10 dni.

Reklama

Sok z brzozy przeciwwskazania

Pomimo iż pozyskiwany z brzozy sok posiada szereg prozdrowotnych właściwości, istnieją przypadki, w których lepiej zrezygnować z jego zastosowania.

Przeciwskazaniami do zastosowania soku z brzozy są:

  • Alergia na pyłki brzozy,
  • problemy z układem moczowym,
  • schorzenia nerek,
  • choroby serca.

Szczególną ostrożność przed zastosowaniem powinny zachować kobiety w ciąży oraz matki karmiące. Stosowanie soku z brzozy powinno być w takich przypadkach poprzedzone konsultacją lekarską.

Sok z brzozy na odchudzanie Read More »

Koktajl z jarmużu na odchudzanie

Dieta, Koktajle odchudzające, Przepisy /

Jarmuż w naszych posiłkach często pełni jedynie formę dekoracji. Jeśli tak jest i u Ciebie, najwyższa pora to zmienić! Dlaczego? Ponieważ jarmuż dostarcza nam wielu witamin, a wykonany z niego zielony napój działa odchudzająco. Nie lubisz smaku jarmużu? Nie martw się. Przedstawię Ci kilka przepisów na pyszne, zielone koktajle z jarmużu, których spożywanie będzie czystą przyjemnością.

Reklama

Właściwości jarmużu

Jarmuż jest odmianą kapusty bogatą w składniki odżywcze i witaminy. Znajdziemy w nim właściwie wszystkie witaminy, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w szczególności witaminy K, A i B6 oraz kwas foliowy, które wpływają na stan skóry. Jarmuż to także cenne źródło biopierwiastków tj. wapń, miedź, magnez, żelazo i mangan. Jarmuż wpływa nie tylko na wygląd, ale także na zdrowie, dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów, czyli składników walczących z nadmiarem wolnych rodników w organizmie. Zielony koktajl z jarmużu nie tylko wspomaga proces odchudzania, ale także redukuje ryzyko występowania wielu chorób, w tym niektórych nowotworów.

Koktajl z jarmużu i jabłka

Składniki:

  • 3 garści jarmużu,
  • 1 małe jabłko,
  • 1 średniej wielkości banan,
  • szklanka wody.

Sposób przygotowania:

Umyć i osuszyć jarmuż. Jabłka pozbawić gniazd nasiennych. Owoce obrać i pokroić na mniejsze kawałeczki. Wszystkie elementy koktajlu zmiksować dokładnie na gładki napój. W przypadku gdy koktajl jest zbyt gęsty, można dodawać stopniowo wody.

Zielony koktajl odchudzający to cenna dawka składników mineralnych i antyoksydantów. Dzięki zawartości tych składników skutecznie wspomaga się wzrok i pracę jelit, a nawet walkę z anemią.

Koktajl oczyszczający z jarmużem

Składniki:

  • 4 duże liście jarmużu,
  • 1 łodyga selera naciowego,
  • 1 kiwi,
  • pół mango,
  • 1 szklanka wody,
  • szczypta chilli,
  • można dodać odrobinę syropu klonowego, aby dosłodzić zmiksowany szejk.

Sposób przygotowania:

Liście jarmużu pozbaw łodyg i odnóg. Mango, seler oraz kiwi obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie elementy wsyp do kielicha blendera i połącz ze sobą. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony, dlatego warto dodać kostki lodu lub mrożone owoce.

Reklama

Koktajl z selera naciowego na odchudzanie działa zniewalająco. Wszystko to za sprawą właściwości oczyszczających. Zielony koktajl na bazie zielonych warzyw liściastych to połączenie idealne. Skutecznie oczyszczą organizm z toksyn, pobudzą przemianę materii oraz pomogą w spalaniu tłuszczów. Mega zdrowy koktajl może zastąpić nam II śniadanie lub podwieczorek.

Smoothie z jarmużu

Składniki:

  • 2 garści jarmużu,
  • 1 duże dojrzałe mango,
  • duża gruszka,
  • 1 pomarańcza (ja użyłam czerwonej sycylijskiej pomarańczy),
  • Sok z połowy cytryny,
  • 1 łyżka siemienia lnianego,
  • nieduży kawałek imbiru,
  • 1 łyżeczka suszu z pestki awokado,
  • 1 szklanka przygotowanego wcześniej wywaru ze skrzypu polnego, ewentualnie wody.

Sposób przygotowania:

Przygotowanie zielonego koktajlu warto zacząć od przygotowania w poprzedni wieczór wywaru ze skrzypu polnego. Jeśli jednak nie mamy go w zanadrzu, można pominąć ten krok i zastąpić go wodą. Jarmuż umyć i pozbawić twardych łodyg. Owoce, za wyjątkiem gruszki obrać i pozbawić pestek. Wszystkie owoce pokroić na mniejszą kosteczkę. Imbir posiekać. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Koktajl jest nie tylko bardzo zdrowy, ale także pomoże przywoływać wiosnę, której nam brakuje.

Zielony koktajl odchudzający

Składniki:

  • 3 garści liści jarmużu,
  • 1 banan,
  • 1 duża gruszka,
  • pół szklanki soku z pomarańczy,
  • suszona żurawina i orzechy (do dekoracji).

Sposób przygotowania:

Banana i gruszkę obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wraz z jarmużem wrzucić do miksera i połączyć ze sobą. Gotowy koktajl warto udekorować żurawiną i orzechami, które następnie można zjeść. Mango można zastąpić także ananasem.

Reklama

Kto powinien unikać jarmużu?

Wiemy już, że zielone koktajle na odchudzanie potrafią zdziałać wiele, szczególnie te z zawartością jarmużu. Istnieją jednak przeciwskazania do spożywania jarmużu. Warzywo należy do rodziny kapustnych, których spożywanie nie jest wskazane dla osób cierpiących na niedoczynność tarczycy. Jarmuż zawiera także szczawiany, które wpływają na powstawanie złogów szczawianowo–wapniowych, dlatego osoby chorujące na kamicę nerkową powinny się powstrzymać od jego spożywania.

Koktajl z jarmużu na odchudzanie Read More »

Nadmierna potliwość głowy

Uroda i pielęgnacja ciała /

Pocenie się głowy jest całkowicie naturalnym i fizjologicznym procesem termoregulacyjnym. Pot odpowiada na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Problemem może okazać się sytuacja, w której występuje nadmierna aktywność gruczołów potowych w okolicach głowy. Dolegliwość ta powoduje duże uczucie dyskomfortu, ale również może okazać się objawem poważniejszych problemów w organizmie, w tym poważnych chorób. Kiedy możemy mówić o wzmożonej potliwości oraz jak radzić sobie z nadmiernym poceniem?

Reklama

Zjawisko pocenia się głowy

Pocenie się skóry głowy jest zjawiskiem całkowicie naturalnym i jeśli nie jest zbyt intensywne, nie stanowi problemu. Oprócz tego, że zjawisko to pełni funkcję termoregulacyjną, razem z potem organizm usuwa zbędne składniki przemiany materii oraz toksyny. Wydzielanie potu pozwala ochłodzić się w ciepły dzień lub podczas intensywnej aktywności fizycznej.

Pocenie się głowy u dorosłego

Pocenie się skóry głowy powoduje duży dyskomfort, ponieważ jest widoczne i ciężko je ukryć. Dlatego nieleczone i długotrwałe nadmierne pocenie się głowy u osoby dorosłej może nieść ze sobą problemy natury psychologicznej oraz socjologicznej. Osoba, którą dotyka problem nadmiernej potliwości, jest zazwyczaj wycofana, nieśmiała, unika kontaktów oraz wystąpień publicznych, ponieważ w sytuacjach stresowych objawy znacznie się nasilają. Co więcej, nie mamy dużego wpływu na ilość wydzielanego potu.

Obfite pocenie się głowy

O nadmiernej potliwości możemy mówić w sytuacji, w której organizm poci się, bez względu na panującą temperaturę otoczenia czy wykonywane czynności. Wzmożone wydzielanie potu przez gruczoły potowe znajdujące się na skórze głowy zazwyczaj jest związane z zaburzeniami termoregulacji organizmu. Przyczyn takiego stanu może być wiele i mogą się one okazać groźne dla życia i zdrowia, dlatego warto udać się do lekarza w celu dokładnej diagnostyki i dobrania odpowiedniego leczenia. Temperaturę ciała może podnieść spożycie napoju energetycznego, kawy, a nawet kakao.

Nadmierne pocenie się głowy i twarzy

Nadmierne pocenie się skóry głowy najczęściej dotyka osoby w okresie dojrzewania, ze względu na problemy hormonalne i jest związane z nadczynnością gruczołów potowych. Pojawia się również potliwość twarzy, w niektórych przypadkach dochodzi do sytuacji, w której pot spływa kroplami z czoła na twarz. Nadmierne wydzielanie potu może więc bardzo utrudniać codzienne funkcjonowanie. W wyniku wzmożonej potliwości włosy stają się tłuste i nieświeże. Pot jest pożywką dla wielu bakterii i grzybów, dlatego na wilgotnej skórze głowy, mogą rozwinąć się grzyby oraz łupież. Nadmierne pocenie się twarzy najczęściej związane jest ze stresem i prowadzi do problemów z cerą oraz powstawania zmian trądzikowych. Dodatkowo skóra twarzy może być podrażniona od jej dotykania i wycierania zgromadzonego potu.

Nadmierne pocenie się skóry głowy oraz twarzy, może powodować kompleksy i bardzo utrudniać kontakty międzyludzkie, dlatego bardzo ważna jest diagnostyka i podjęcie odpowiedniego leczenia.

Nadmierna potliwość przy małym wysiłku

Sytuacje, w których nadmierna potliwość pojawia się nawet przy małym wysiłku, należy jak najszybciej skonsultować z lekarzem. Większość problemów związanych z nadmierną potliwością wymaga odpowiedniej diagnozy w celu podjęcia leczenia, aby poprawić komfort życia.

Reklama

Nadmierne pocenie głowy przyczyny

Przyczyn nadmiernej potliwości głowy może być wiele. Nadmierne pocenie może być wywołane poprzez czynniki naturalne, wysoką temperaturę otoczenia czy aktywność fizyczną. Na nadmierne pocenie może dodatkowo wpływać dieta bogata w składniki podnoszące termo genezę organizmu. Są nimi m.in. pieprz cayenne, imbir, chilli czy ostra papryka. Nadmierna potliwość występuje również po spożyciu alkoholu. Pocimy się intensywniej w stresujących sytuacjach, gdy się boimy lub przeżywamy coś intensywnie.

Przyczyną nadmiernego pocenia się skóry głowy może być również nieodpowiednie ubranie lub czapka. Winne w tej sytuacji mogą być zbyt grube w stosunku do warunków pogodowych ubrania lub wykonane ze sztucznych materiałów, które nie pozwalają skórze oddychać. Przyczyny nadmiernego pocenia się głowy mogą mieć również podłoże patologiczne oraz mieć związek z chorobą -najczęstsze z nich to m.in.:

  • Infekcje różnego pochodzenia,
  • zawał serca,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • udar mózgu,
  • cukrzyca,
  • otyłość,
  • insulino odporność,
  • okres dojrzewania i związane z nim zmiany hormonalne,
  • menopauza,
  • choroby metaboliczne,
  • ciąża,
  • nadczynność tarczycy,
  • nowotwory, w tym nowotwory układu chłonnego,
  • podłoże genetyczne,
  • choroba Parkinsona i charakterystyczne dla niej zlewne poty.

Co zrobić w przypadku nadmiernego pocenia się głowy

Sposoby leczenia nadmiernego pocenia się głowy zależą od przyczyny wywołujących nadmierną potliwość. W przypadku nadmiernej potliwości głowy zalecane jest:

  • Dbanie o higienę osobistą -regularne mycie skóry głowy odpowiednim szamponem, np. szampon przeciwłupieżowy,
  • stosowanie ziołowych naparów do płukania skóry głowy oraz wewnętrznie do picia -z szałwii, melisy, pokrzywy lub skrzypu polnego,
  • stosowanie antyperspirantów, blokery potu,
  • używanie nakryć głowy z naturalnych, oddychających materiałów -len, bawełna,
  • unikanie w diecie ostrych przypraw, fastfoodów,
  • wypijanie dużej ilości płynów -od 2 do 2,5 litra dziennie,
  • dbanie o utrzymanie odpowiedniej wagi,
  • unikanie używek takich jak papierosy czy alkohol.
Reklama

Leczenie nadmiernej potliwości głowy

W leczeniu farmakologicznym w przypadku nadmiernej potliwości głowy stosuje się leki uspokajające oraz witaminy z grupy B. Istnieje również wiele dostępnych bez recepty suplementów diety, które mogą wspomóc walkę z nadmierną potliwością. W swoim składzie zawierają najczęściej ekstrakty z ziół takich jak pokrzywa czy skrzyp polny, które mogą hamować nadmierne pocenie się skóry głowy.

Nadmierne pocenie można leczyć również w gabinecie kosmetycznym, wykonując zabiegi jonoforezy, przy wykorzystaniu prądu o małym natężeniu. Efekt może występować od roku do dwóch lat po zabiegu. Popularnym zabiegiem jest również wstrzykiwanie botoksu (toksyna botulinowa), który hamując gruczoły potowe, pomaga zmniejszać wydzielanie potu. Efekt zabiegu utrzymuje się nawet do 1 roku po wykonanym zabiegu.

Nadmierna potliwość głowy Read More »

Koktajl z selera naciowego na odchudzanie

Dieta, Koktajle odchudzające, Przepisy /

Seler naciowy jest jednym z najczęściej wybieranych elementów w kuracjach odchudzających. Nie jest to nic dziwnego, gdyż warzywo jest nie tylko smaczne, ale także zawiera wartości odżywcze oraz mnóstwo witamin. Koktajle odchudzające z selerem naciowym skutecznie pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Reklama

Właściwości odchudzające selera naciowego

Seler naciowy jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw. W 100 g selera znajduje się jedynie 5 kalorii. Warzywo jest także pełne wartości odżywczych, szczególnie błonnika. Dzięki temu ułatwia trawienie tłuszczów. Seler naciowy skutecznie pobudza przemianę materii i oczyszcza organizm z toksyn. Wszystkie te elementy skutecznie wspomagają proces odchudzania i detoksykacji organizmu.

Na co pomaga sok z selera naciowego?

Seler naciowy poza wspomaganiem odchudzania działa także na wiele innych procesów w naszym organizmie. Warzywo jest skarbnicą składników odżywczych tj. Sód, wapń, kwas asparaginowy, magnez, potas i magnez oraz witamin z grupy B, A, C, E. Zawiera także kwas foliowy. Za sprawą tych cennych składników, seler pomaga w walce z nadciśnieniem oraz pomoże ukoić nerwy. Łodyga selera spowalnia proces starzenia się skóry, dlatego warto go spożywać regularnie. Picie soku z selera naciowego zapobiega także wielu chorobom, podnosi odporność, a także pomoże osobom cierpiącym na zbyt duży cholesterol.

Seler naciowy — z czym łączyć?

Seler naciowy warto łączyć z innymi warzywami i owocami, szczególnie tymi o niskim indeksie glikemicznym, który wpływa na wolniejsze spadanie poziomu glukozy we krwi, dzięki czemu uczucie sytości będzie trwało dłużej i unikniesz podjadania między posiłkami. Niski indeks glikemiczny posiada na przykład: papryka, cukinia, szpinak i pomidory.

Seler naciowy wspomaga także proces detoksykacji organizmu. Swoje najlepsze działanie osiągnie w połączeniu z ogórkiem lub jabłkiem. Ogórek jest silnie zasadotwórczym warzywem, dzięki czemu działa moczopędnie, tym samym pozbywając się nadmiaru wody z organizmu. Jabłka dzięki wysokiej zawartości błonnika i pektyn skutecznie poprawiają przemianę materii i przyśpieszają trawienie, a także usuwają toksyny. Z tych trzech składników warto przygotować koktajl.

Jak długo można pić sok z selera naciowego?

Koktajle z selera naciowego można pić codziennie, jak i co kilka dni. Najbardziej skuteczny jest podczas spożywania na pusty żołądek. Po wypiciu 1 lub 2 szklanek napoju należy odczekać ok. 30 minut, a następnie zjeść śniadanie. Nie liczmy jednak, że efekty będą natychmiastowe. W walce ze zrzucaniem zbędnych kilogramów najważniejsza jest regularność i czas. Pierwsze pozytywne efekty widoczne będą po kilku tygodniach.

Koktajle na odchudzanie z selera naciowego — przepisy:

Reklama

Koktajl z selerem naciowym i owocami

Składniki:

  • 3 łodygi selera,
  • 2 brzoskwinie,
  • 2 pomarańcze,
  • 1 szklanka wody.

Przepisy na koktajle owocowe z blendera są banalnie proste w wykonaniu. Wystarczy obrać i pokroić wszystkie składniki, a następnie zmiksować ze sobą.

Seler naciowy w połączeniu z brzoskwiniami i pomarańczami skutecznie wspomagają układ moczowy oraz nerki. Koktajl oczyści nasz organizm z niechcianych toksyn, a także dostarczy nam cenną dawkę witamin z grupy B oraz C.

Koktajl z selera naciowego i banana

Składniki:

  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1 banan,
  • 2 kiwi,
  • 1 szklanka mleka,
  • 1 łyżka miodu.

Połączenie kiwi i selera skutecznie usunie toksyny z organizmu. Dodatek banana nie tylko osłodzi nasz koktajl, ale także doda odrobin błonnika i magnezu.

Koktajl odchudzający na bazie selera naciowego

Składniki:

  • 3 łodygi selera naciowego,
  • 4 garście szpinaku,
  • pół ogórka,
  • natka pietruszki,
  • 2 ząbki czosnku,
  • jeśli koktajl jest zbyt gęsty, można dodać 1 szklankę wody.

Koktajl na bazie selera naciowego, szpinaku i ogórka zawiera niewielką ilość kalorii, ale dużo błonnika. Smoothie składa się w dużej ilości z wody, dzięki czemu możemy się doskonale nawodnić. Koktajl jest idealnym rozwiązaniem dla osób lubiących pikantny i wyrazisty smak, który otrzymamy za sprawą czosnku i selera naciowego.

Koktajl odchudzający na noc z selera naciowego

Składniki:

  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1 jabłko,
  • pół marchewki,
  • orzechy,
  • 1 szklanka mleka.

Seler naciowy w połączeniu z jabłkiem oczyszcza organizm z toksyn. Koktajl sprawdzi się idealnie w dietach odchudzających, ale także w celu nawilżenia skóry. Koktajl zapewni nam ogromną dawkę witamin C, A, B oraz E. Marchewka bogata jest w beta-karoten, który wzmacnia odporność oraz poprawia kondycję skóry. Połączenie tych składników w odchudzający koktajl, który zastąpi kolację, pozwoli nam uniknąć nocnego podjadania, gdyż zapewni nam uczucie sytości na długi czas.

Reklama

Seler naciowy dobry na odchudzanie

Zrzucenie kilku kilogramów nie musi wiązać się z wyrzeczeniami od wszystkiego. Na diecie odchudzającej warto sięgnąć po składniki, które skutecznie wspomagają ten proces, a także mają działanie moczopędne. Zielony koktajl, czy też zielona herbata na odchudzanie działają zjawiskowo. Nie liczmy jednak, że efekty przyjdą pierwszego dnia. Tak jak ze wszystkim, potrzebny jest czas. Sok z selera naciowego jest idealnym rozwiązaniem, jeśli chcemy oczyścić nasz organizm z toksyn. Warto go jednak połączyć z innymi warzywami i owocami, które poprawią proces przemiany materii.

Koktajl z selera naciowego na odchudzanie Read More »