porady

Zioła na sen

Zdrowy styl życia, Zioła /

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie tempo życia zdaje się być nieustannie przyśpieszające, jakość snu staje się kluczowym elementem utrzymania zdrowia i równowagi. Sen pełni nie tylko funkcję fizycznego odpoczynku, ale również odgrywa istotną rolę w regeneracji psychicznej. Niestety, wielu z nas doświadcza trudności z zasypianiem, niespokojnym snem lub problemami z utrzymaniem pełnego cyklu snu. W takich sytuacjach zioła mogą stanowić naturalne, bezpieczne rozwiązanie dla tych, którzy szukają spokojniejszego i bardziej regenerującego snu.

Reklama

Jak sen wpływa na nasze zdrowie?

Zanim zaczniemy sięgać po zioła na sen, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów. Zdrowy sen to kluczowy element naszego codziennego funkcjonowania, wpływający zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Ile powinien trwać głęboki sen, abyśmy wstali wypoczęci i zregenerowani? Idealny czas to około 20-25% całkowitego czasu snu, co pozwala organizmowi efektywnie się zregenerować. Osoby pragnące zrzucić kilka kilogramów powinny wiedzieć, że rola snu w procesie odchudzania jest kluczowa. Niewystarczający sen może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, wzrostu poziomu kortyzolu i zwiększenia łaknienia, co utrudnia utrzymanie zdrowej wagi.

Jak poprawić jakość snu?

Jeśli się zastanawiasz, jak poprawić jakość snu to warto rozważyć wprowadzenie do sypialni kwiatów, które wspierają zdrowy sen. Kwiaty w sypialni mogą stworzyć relaksującą atmosferę sprzyjającą spokojnemu wypoczynkowi. Jednocześnie, by uzyskać lepszy sen, istotne jest zadbanie o odpowiednią poduszkę i pozycję ciała, co dodatkowo odciąży kręgosłup lędźwiowy podczas snu. Te proste kroki mogą znacząco wpłynąć na jakość snu i ogólne samopoczucie.

Melisa na sen — naturalny relaks przed snem

Melisa znana również jako melisa lekarska, to zioło o wielowiekowej historii używana ze względu na swoje właściwości uspokajające. Jej subtelny, cytrynowy zapach i delikatne liście kryją w sobie mocne działanie na poprawę snu i redukcję stresu. Melisa działa jak naturalny środek łagodzący napięcia, pomagając w rozluźnieniu ciała i umysłu przed snem. Jej zdolność do promowania relaksu sprawia, że staje się doskonałym sojusznikiem dla tych, którzy chcą znaleźć spokój przed snem. Włączając melisę do swojej rutyny przed snem, możemy doświadczyć nie tylko głębszego snu, ale także łatwiejszego zasypiania. Warto poznać tę roślinę bliżej, aby odkryć, jak naturalne skarby natury mogą pomóc nam w odnalezieniu spokoju i regeneracji podczas nocnego wypoczynku.

Jak stosować melisę na sen??

Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości melisy, możemy przygotować napar z suszonych liści melisy, dodając jedną łyżeczkę do kubka wrzącej wody i pozostawiając do zaparzenia przez około 5-10 minut. Napar ten można słodzić miodem dla dodatkowego efektu relaksacyjnego. Warto spożywać go około 30 minut przed planowanym pójściem spać. Dodatkowo olejek eteryczny z melisy może być używany do aromaterapii przed snem. Kilka kropel tego olejku na poduszce lub w dyfuzorze stworzy przyjemną atmosferę sprzyjającą spokojnemu zasypianiu. Kombinacja spożywania herbaty z melisy i korzystania z aromaterapii pozwoli nam w pełni wykorzystać potencjał tego zioła do relaksacji przed snem.

Lawenda w sypialni — jak poprawić jakość snu

Lawenda, to nie tylko piękna roślina o intensywnym zapachu, ale także potężne zioło o właściwościach relaksacyjnych. Jej niezwykłe kwiaty emanują charakterystycznym aromatem, który od wieków jest wykorzystywany w celach leczniczych i aromaterapii. Wprowadzenie lawendy do swojej rutyny przed snem może być kluczowe dla poprawy jakości snu oraz łagodzenia codziennego stresu. Lawenda działa nie tylko na zmysły swoim przyjemnym zapachem, ale również na poziomie neurologicznym, pomagając w redukcji stresu. Jej naturalne właściwości relaksacyjne wpływają pozytywnie na układ nerwowy, łagodząc napięcia i przywracając równowagę psychiczną. Dla wielu ludzi lawenda stała się symbolem spokoju i błogości, a badania potwierdzają, że korzystny wpływ tego zioła na sen oraz ogólne samopoczucie jest niezaprzeczalny.

Jak stosować lawendę na sen?

Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości lawendy przed snem, możemy używać olejku lawendowego na kilka sposobów. Jednym z nich jest dodanie kilku kropel olejku do kąpieli wieczorem. Ciepła kąpiel z lawendowym olejkiem nie tylko zrelaksuje ciało, ale także wpłynie korzystnie na nasze zmysły, przygotowując nas do spokojnego snu. Innym pomysłem jest stosowanie lawendy w postaci poduszki zapachowej. Możemy nasączyć poduszkę kilkoma kroplami olejku przed pójściem spać. Alternatywnie, można również używać dyfuzora z olejkiem lawendowym, aby rozprowadzić relaksujący aromat w sypialni. Eksperymentowanie z różnymi sposobami użycia lawendy pozwoli nam znaleźć najskuteczniejszy dla nas sposób na poprawę jakości snu.

Chmiel to naturalny środek uspokajający

Chmiel, roślina znana głównie jako składnik piwa, ma długą historię wykorzystywania jako tradycyjnego środka uspokajającego. Jego charakterystyczne szyszki zawierają substancje czynne, które wywierają korzystny wpływ na organizm, zwłaszcza podczas przygotowywania do spoczynku. Dzięki temu chmiel jest nie tylko smacznym dodatkiem do napojów, ale również cennym sojusznikiem w walce z bezsennością i napięciem. Chmiel działa uspokajająco, wpływając na receptory mózgowe i przynosząc uczucie relaksu. Jego stosowanie jako środka uspokajającego sięga wieków, co podkreśla jego skuteczność we wspomaganiu procesu zasypiania. Dla tych, którzy poszukują naturalnych alternatyw dla środków farmakologicznych, chmiel może stanowić bezpieczną opcję na poprawę jakości snu i ogólnego samopoczucia

Reklama
Jak stosować chmiel na sen?

Aby wykorzystać potencjał chmielu jako środka uspokajającego, możemy przygotować herbatę chmielową. Parzenie jednej łyżeczki suszonych szyszek chmielu przez około 10-15 minut w kubku wrzącej wody pozwoli nam uzyskać napój o relaksującym smaku. Pijąc go wieczorem, zwłaszcza przed snem, możemy skorzystać z jego uspokajającego działania na organizm. Warto eksperymentować z dodawaniem chmielu do poduszek ziołowych lub stworzyć woreczki z suszonym chmielem, umieszczając je pod poduszką. Ten prosty zabieg pozwoli nam cieszyć się korzyściami płynącymi z aromaterapii chmielowej, wpływającą korzystnie na proces zasypiania.

Mięta pieprzowa na głęboki sen — zioło na rozluźnienie

Mięta pieprzowa, znana ze swojego świeżego smaku i aromatu, to nie tylko przyprawa kulinarna, ale także zioło o potężnych właściwościach relaksacyjnych. Zbadanie tego naturalnego składnika może być kluczowe dla tych, którzy szukają prostych, ale skutecznych metod na poprawę jakości snu. Właściwości rozluźniające mięśni i łagodzące napięcie mięty pieprzowej wynikają głównie z jej zawartości mentolu – substancji o działaniu chłodzącym i relaksującym. Dodanie mięty pieprzowej do wieczornego rytuału przed snem może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni po dniu pełnym aktywności. Oprócz tego, jej orzeźwiający zapach działa kojąco na zmysły, tworząc atmosferę sprzyjającą relaksowi.

Jak stosować miętę na sen?

Aby skorzystać z korzyści mięty pieprzowej dla snu, warto włączyć ją do wieczornego rytuału przed snem. Możemy przygotować herbatę z mięty pieprzowej, dodając suszone liście do wrzącej wody i pozostawiając do zaparzenia przez około 5-7 minut. Picie tej herbaty kilkadziesiąt minut przed snem pomoże w rozluźnieniu napiętych mięśni i stworzy atmosferę relaksu. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może być używany do masażu relaksacyjnego. Kilka kropel olejku, rozpuszczonych w oleju bazowym, można delikatnie wmasować w skórę przed snem, co przyczyni się do głębszego relaksu mięśniowego.

Kozieradka na spokojny sen

Kozieradka, znana również jako fenugreek, to zioło, które od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje właściwości uspokajające. Jej unikalny smak i aromat sprawiają, że jest używana nie tylko w kuchni, ale także jako naturalny środek wspierający sen. Kozieradka zawiera związki roślinne, które mają korzystny wpływ na system nerwowy, pomagając w łagodzeniu napięcia i stresu. Działa również jako naturalny środek uspokajający, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla tych, którzy doświadczają trudności z zasypianiem. Regularne sięganie po kozieradkę przed snem może przyczynić się do stworzenia spokojnego i relaksującego otoczenia, co jest kluczowe dla osiągnięcia głębokiego i odprężającego snu.

Jak stosować kozieratkę na sen?

Kozieradka może być stosowana w różnych formach przed snem. Możemy przygotować herbatę z nasion kozieradki, dodając jedną łyżeczkę nasion do wrzącej wody i parząc przez 10-15 minut. Picie takiej herbaty wieczorem może pomóc w łagodzeniu napięć i stresu. Kozieradkę można także dodawać do potraw kulinarnych, co pozwala cieszyć się jej korzyściami zdrowotnymi w codziennej diecie. Dla tych, którzy preferują suplementy, dostępne są również preparaty z ekstraktem z kozieradki, które mogą być stosowane zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Reklama

Passiflora — kwiat marakui na sen

Passiflora incarnata, bardziej znana jako kwiat marakui, to kolejne zioło, które może być kluczowym sojusznikiem w osiąganiu spokojnego snu. Wprowadzenie tego egzotycznego kwiatu do swojej codziennej rutyny może przynieść ulgę tym, którzy zmagają się z trudnościami z zasypianiem. Kwiat marakui jest znany ze swoich silnych właściwości uspokajających, które mogą łagodzić napięcia i stany lękowe. Działa na receptory mózgowe, wprowadzając organizm w stan spokoju i relaksu. Passiflora może również pomóc w regulacji cyklu snu, co sprawia, że jest doskonałym ziołem dla tych, którzy chcą poprawić jakość swojego snu.

Jak stosować kwiat marakui na sen?

Aby skorzystać z właściwości uspokajających passiflory, można stosować ją w formie herbaty. Parzenie suszonych kwiatów marakui przez około 10 minut we wrzącej wodzie stworzy napój relaksacyjny, który warto spożywać przed snem. Alternatywnie, dostępne są również suplementy diety z ekstraktem z passiflory, które można przyjmować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Olejek eteryczny z passiflory może być używany do aromaterapii przed snem. Jego delikatny, kwiatowy zapach może pomóc w stworzeniu atmosfery sprzyjającej spokojnemu zasypianiu. Eksperymentowanie z różnymi formami stosowania passiflory pozwoli znaleźć najbardziej efektywny sposób na poprawę jakości snu.

Ashwagandha — zioło adaptogenne na spokojny sen

Ashwagandha, znana również jako żubrówka indyjska, to zioło adaptogenne, które zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje wszechstronne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Wprowadzenie ashwagandhy do codziennej rutyny może być kluczowe dla tych, którzy szukają naturalnych sposobów na radzenie sobie ze stresem i poprawę jakości snu. Ashwagandha działa jako adaptogen, pomagając organizmowi dostosować się do stresu i utrzymać homeostazę. Jej właściwości przeciwlękowe i uspokajające wpływają korzystnie na układ nerwowy, zmniejszając napięcia i promując stan relaksu. Dla osób zmagających się z bezsennością ashwagandha może okazać się cennym naturalnym wsparciem, wspomagającym spokojny sen i regenerację psychiczną.

Jak stosować ashwagande na sen?

Aby wykorzystać potencjał ashwagandhy w poprawie jakości snu, można ją spożywać w formie suplementów, zgodnie z zaleceniami lekarza lub specjalisty ds. zdrowia. Dostępne są również herbaty z ashwagandhą, które mogą być spożywane wieczorem. Olejek z ashwagandhy może być stosowany do masażu relaksacyjnego, co pozytywnie wpływa na odpoczynek przed snem. Eksperymentowanie z różnymi formami spożycia ashwagandhy pozwoli znaleźć najskuteczniejszy sposób na jej włączenie do codziennej rutyny.

Kurkuma na sen — moc przeciwzapalnych właściwości

Kurkuma, znana ze złotego koloru i charakterystycznego smaku, to nie tylko popularna przyprawa kuchenna, ale również zioło o potężnych właściwościach zdrowotnych. Jej aktywny składnik, kurkumina, posiada silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co czyni ją cennym dodatkiem do diety wspomagającej zdrowy sen. Podkreślenie przeciwzapalnych właściwości kurkumy ma istotne znaczenie dla osób, które doświadczają stanów zapalnych, mogących wpływać na jakość snu. Działa również na regulację hormonów, co może korzystnie wpływać na równowagę organizmu i wspierać spokojny sen. Dyskusja na temat kurkumy jako naturalnego środka poprawiającego jakość snu może zainspirować do włączenia tego cennego zioła do codziennej diety.

Jak stosować kurkume na sen?

Aby korzystać z korzyści kurkumy dla snu, można ją dodawać do potraw kulinarnych, tworząc pyszne dania zawierające ten cenny składnik. Dostępne są także suplementy diety z ekstraktem z kurkumy, które można spożywać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Przygotowanie napoju, takiego jak mleko z kurkumą, może być również smacznym i relaksującym sposobem na spożycie kurkumy przed snem.

Bławatek — zioło na sen i uspokojenie nerwów

Bławatek to zioło, które może odegrać istotną rolę w uspokajaniu układu nerwowego i wspieraniu spokojnego snu. Jego delikatne kwiaty skrywają w sobie substancje czynne, które działają kojąco na zmysły i pomagają w regulacji funkcji nerwowej. Wprowadzenie bławatka do codziennej rutyny może być korzystne dla tych, którzy doświadczają napięcia i trudności ze zrelaksowaniem się przed snem. Bławatek działa łagodząco na układ nerwowy, redukując stres i przywracając równowagę psychiczną. Jego właściwości uspokajające sprawiają, że staje się on cennym sojusznikiem dla tych, którzy pragną osiągnąć spokojny sen bez konieczności sięgania po środki nasenne.

Reklama
Jak stosować bławatka na sen?

Aby skorzystać z właściwości uspokajających bławatka, można przygotować herbatę z suszonych kwiatów, dodając łyżeczkę do wrzącej wody i pozostawiając do zaparzenia przez około 5-7 minut. Spożywanie takiej herbaty wieczorem może pomóc w redukcji napięć i przywróceniu spokoju przed snem. Dodatkowo olejek eteryczny z bławatka może być używany do aromaterapii. Rozprowadzenie kilku kropel tego olejku w dyfuzorze przed snem stworzy relaksującą atmosferę w sypialni, sprzyjającą spokojnemu zasypianiu. Eksperymentowanie z różnymi formami stosowania bławatka pozwoli znaleźć najbardziej efektywny sposób na wykorzystanie tego zioła dla poprawy jakości snu.

Zioła na sen Read More »

Siniaki i krwiaki – kiedy się pojawiają i co oznaczają?

Uroda i pielęgnacja ciała /

Siniaki i krwiaki możemy scharakteryzować jako niewielkie wylewy krwi do wnętrza ciała. Zwykle rozpoznamy je po nietypowym zabarwieniu skóry na fioletowo-różowy kolor. Siniaki mogą powstawać w wyniku uderzenia, stłuczenia albo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Przy urazie dochodzi do pęknięcia drobnych naczyń krwionośnych i to właśnie z nich krew wylewa się pod skórą. Dowiedz się więcej na temat siniaków i co mogą one oznaczać!

Reklama

Kiedy pojawiają się siniaki na ciele?

Powstawanie siniaków1 może mieć związek nie tylko z uderzeniem się, czy z innymi urazami mechanicznymi, ale ich przyczyną mogą być również różne choroby oraz dodatkowe czynniki:

  • awitaminoza – będzie to niedobór witaminy K, C oraz D w organizmie,
  • choroby układu krwionośnego, do których zaliczana jest trombocytopenia, a jej najważniejszym objawem jest skrajne zmęczenie oraz tendencja do powstawania siniaków i to nawet pod wpływem działania małego ucisku albo uderzenia,
  • choroby nowotworowe w obrębie układu krwiotwórczego, takie jak białaczka,
  • długotrwałe przyjmowanie leków sterydowych,
  • zaburzenia krzepnięcia krwi,
  • cukrzyca,
  • stosowanie przez dłuższy czas niesteroidowych leków przeciwzapalnych,
  • wrodzona kruchość naczyń krwionośnych,
  • choroby wątroby u osób, które nałogowo spożywają alkohol.

Co oznaczają siniaki i krwiaki?

Trudno odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie, ponieważ pojawianie się siniaków może mieć wiele przyczyn. Często odpowiada za nie wrodzona oraz nadmierna kruchość, ale też przepuszczalność naczyń włosowatych. Wynikają one z zaburzeń w budowie naczyń, a to z kolei objawia się skłonnością do wynaczynienia krwi poza obręb naczyń na całym ciele.

Stosowanie niektórych leków

Do powstawania siniaków przyczynia się kwas acetylosalicylowy, który można znaleźć w różnych środkach przeciwbólowych. Podobne działanie ma również stosowanie kortykosteroidów w terapii przeciwzapalnej alb przeciwalergicznej. Będą to również leki rozrzedzające krew.

Reklama

Aktywność fizyczna

Siniaki mogą się również pojawić podczas aktywności fizycznej, czyli po upadku z roweru, deskorolki czy też od uderzenia piłką.

Obniżona krzepliwość krwi

Łatwość tworzenia się siniaków może mieć również związek ze skazą krwotoczną2 o różnym podłożu. Może to być niedobór krzepnięcia czynników krwi albo nieprawidłowe funkcjonowanie płytek krwi lub ścian naczyń krwionośnych. Na przykład takim rodzajem skazy krwotocznej, zależnej od genetyki, jest hemofilia oraz choroba von Willebranda.

Niedobór witamin

Siniaki bardzo często pojawiają się u osób, które mają niedobory witaminy C. To właśnie ona wzmacnia ścianki włosowatych naczyń krwionośnych i w związku z tym stają się one bardziej odporne na pękanie, czyli też na wysączanie się krwi do tkanek.

Ważne znaczenie ma również witamina K. Z kolei na szczelność naczyń dobrze działa witamina PP. Nie bez znaczenia jest również rutyna, która działa przeciwwysiękowo i uszczelniająco na naczynia krwionośne.

Choroby wątroby

Samoistne siniaki, a także krwawienie, które nie jest spowodowane żadnymi urazami, mogą wskazywać na choroby wątroby.

Choroby nerek

Siniaki mogą także świadczyć o chorobach nerek. Do tego pojawiają się również następujące objawy: osłabienie, zmęczenie, bezsenność, brak apetytu, nadciśnienie tętnicze, czkawka, nudności i wymioty, utrata masy ciała, a także bóle głowy, świąd skóry oraz blada cera i wypryski.

Co może pomóc na siniaki i krwiaki?

Gojenie się siniaków zazwyczaj zajmuje do dwóch tygodni. Nie wymagają one zwykle specjalistycznego leczenia. Jednak w celu przyspieszenia regeneracji tkanek można zastosować domowe sposoby, np. schłodzenie lub masowanie bolącego miejsca, stosowanie przez kilka dni diety bogatej w witaminę C oraz rutynę. Pomóc może również żel z heparyną, a może to być, np. żel Lioton 1000 – zawartość heparyny sodowej działa przeciwobrzękowo i łagodzi dyskomfort spowodowany pojawieniem się bolesnego krwiaka. Lek Lioton 1000 to znany i lubiany przez Polaków preparat, który świetnie sprawdza się do stosowania przy obrzękach i krwiakach, gdyż znacząco przyspiesza ich wchłanianie, a jego stosowanie jest wyjątkowo przyjemnie dzięki chłodzącej i szybko wchłaniającej formule.

Reklama

Referencje:

Odnoczko E., Baran B., Windyga J., Zasady rozpoznawania skaz krwotocznych ze szczególnym uwzględnieniem diagnostyki laboratoryjnej [w:] „Hematologia”, 2016, tom 7, nr 4, s. 304.

Sułek K., Wybroczyny i siniaki – pierwsze kroki diagnostyczne [w:] „Lekarz POZ”, 3/2018.

1 Sułek K., Wybroczyny i siniaki – pierwsze kroki diagnostyczne [w:] „Lekarz POZ”, 3/2018, s. 175.

2 E. Odnoczko, B. Baran, J. Windyga, Zasady rozpoznawania skaz krwotocznych ze szczególnym uwzględnieniem diagnostyki laboratoryjnej [w:] „Hematologia”, 2016, tom 7, nr 4, s. 304.

Siniaki i krwiaki – kiedy się pojawiają i co oznaczają? Read More »

Najczęstsze choroby u mężczyzn w średnim wieku

Zdrowie /

Organizm człowieka wraz z upływem lat ulega procesom starzenia. Poszczególne narządy stają się coraz mniej wydolne i pojawiają się różne choroby. Można spowalniać te zmiany, poprzez przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia, ale nie sposób ich zatrzymać. Zwiększenie częstotliwości zachorowań jest obserwowane zwłaszcza u mężczyzn po 40 roku życia, czyli będących w średnim wieku. W tym artykule opisano najczęstsze ze schorzeń i scharakteryzowano sposoby ich leczenia.

Reklama

Łagodny przerost prostaty

Jest to jedna z częstszych i najbardziej dokuczliwych chorób u mężczyzn w średnim i starszym wieku. Wywołana jest przez przerost prostaty, związany typowo z wiekiem. Doświadcza tego schorzenia zdecydowana większość panów. Objawy są związane głównie z problemami z oddawaniem moczu, a więc pojawiają się trudności z rozpoczęciem mikcji i utrzymaniem strumienia moczu. Nie jest możliwe pełne opróżnienie pęcherza, przez co chory musi często chodzić do toalety. Dokuczliwe jest także częste budzenie się w nocy, aby oddać mocz. Nieleczony łagodny przerost prostaty może prowadzić nawet do całkowitego zatrzymania moczu i niewydolności nerek. W leczeniu stosuje się leki, a przy bardziej zaawansowanej chorobie zabiegi operacyjne. Wśród leków dużą popularnością cieszą się naturalne preparaty z zawartością palmy sabałowej. Jednym z najchętniej wybieranych przez Polaków leków tego typu jest Prostamol, który łagodzi nieprzyjemne objawy. W przypadku bardzo zaostrzonej choroby lekarz dobiera dodatkowe leki na receptę, a jeżeli to nie pomaga, niekiedy niezbędny jest zabieg usunięcia prostaty.

Nadciśnienie tętnicze

Najczęstszą chorobą układu krążenia, która dotyczy osób po 40 roku życia, jest właśnie nadciśnienie tętnicze. Wynika z zachodzących wraz z wiekiem zmian w tętnicach, które stają się zwapniałe i sztywnieją. Nie bez znaczenia jest także otyłość pacjenta i mniejsza aktywność fizyczna, obserwowane częściej w średnim wieku. Nadciśnienie tętnicze przez długi czas nie daje żadnych objawów, dlatego bywa lekceważone. Mogą mu towarzyszyć bóle z tyłu głowy czy zaburzenia widzenia. Nieleczone prowadzi do poważnych powikłań, m.in. zawału serca. Leczenie opiera się na zmianie stylu życia i zażywaniu odpowiednich leków na nadciśnienie, dobranych przez lekarza [1].

Dyslipidemia i hipercholesterolemia

Kolejna również często lekceważona choroba to zaburzenia gospodarki lipidowej pod postacią dyslipidemii i hipercholesterolemii. Wynikają głównie z nieprawidłowego żywienia i małej aktywności fizycznej, które prowadzą do otyłości. Charakteryzuje je podwyższony poziom triglicerydów i „złego cholesterolu” – LDL, a obniżony poziom „dobrego cholesterolu” – HDL. Zazwyczaj nie dają żadnych objawów, ale mogą prowadzić do rozwoju miażdżycy tętnic i powikłań z tym związanych, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca czy udar mózgu. W leczeniu podstawą jest zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej oraz stosowanie odpowiednich leków obniżających cholesterol, głównie statyn [2]2.

Reklama

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POCHP)

Ostatnią z częstych chorób u mężczyzn w średnim wieku jest POCHP. Wynika głównie z nałogowego palenia papierosów oraz wdychania zanieczyszczeń. Prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego w oskrzelach i niszczenia płuc. Główne objawy POCHP obejmują stale występujący mokry kaszel, duszność i osłabienie. Nie ma możliwości pełnego wyleczenia tej choroby, stosuje się jedynie leki zmniejszające objawy i hamujące progresje choroby. Ważne jest także zaprzestanie palenia.

Rekomendacje:

Kim E., H., Larson I., Management at benign prostatic hyperplasia. Ann.Rev.Med. 2016.

  1. Dagenais G., R., Leong D., P., Rangarajan S., Variations in common diseases, hospital admissions, and deaths in middle-aged adults in 21 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2020; 395 (10226).

[1] E. H. Kim, I. Larson, Management at benign prostatic hyperplasia. Ann.Rev.Med. 2016; 67, s. 137-5.

[2] G. R. Dagenais, D. P. Leong, S. Rangarajan, Variations in common diseases, hospital admissions, and deaths in middle-aged adults in 21 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2020; 395 (10226), s. 785-794.

Najczęstsze choroby u mężczyzn w średnim wieku Read More »

Domowe sposoby na skurcze nóg

Zdrowy styl życia /

Wiele osób to zna z własnego doświadczenia — nagły, silny ból w łydce. Czasami ból mija szybko, a czasami noga po skurczu boli nawet kilka godzin, utrudniając chodzenie. Przyczyn pojawienia się skurczu mięśni jest kilka, tak samo, jak metod jego leczenia. Poznaj, skuteczne domowe sposoby na bolesne skurcze nóg i dowiedz się, jak sobie z nimi poradzić, gdy się już pojawią.

Reklama

Skurcze mięśni nóg — objawy

Objawy skurczów łydek to przede wszystkim:

  • nagły, moc ból nogi;
  • twarda łydka;
  • brak pełnego wyprostowania nogi.

Skurcze łydek, nóg pojawiają się często nocą i mogą mieć różną przyczynę. Natomiast, skurcze łydki przebiegają z jednoczesnym zgięciem grzbietowym palców, co powoduje również ból stopy. Ryzyko wystąpienia skurczów mięśni rośnie wraz z wiekiem, jednak mogą wystąpić w każdym wieku, a ma na to wpływ kilka czynników.

Przyczyny skurczów nóg

Skurcze łydek często są wynikiem niedoboru mikroelementów w organizmie. Nieprawidłowa dieta, a także złe nawyki żywieniowe mogą być przyczyną. Skurcze nóg najczęściej są oznaką niedoboru magnezu i potasu. Innym ważnym czynnikiem, który może wpływać na występowanie skurczów nóg, jest siedzący tryb życia, a także mała aktywność fizyczna. Skurcze łydek występują częściej w upalne dni niż zimą. Według lekarzy ma to związek z nieodpowiednim nawodnieniem organizmu. Często skurcze mięśni można zaobserwować u sportowców po ciężkim wysiłku.

Gdy cierpimy na skurcze nóg nocą, może to być spowodowane nieprawidłową aktywnością nerwów podczas snu, które powodują skurcze mięśni nóg. Przyczyną może być również nagły spadek dopływu krwi do mięśni. Stosowanie niektórych leków również może być powodem wystąpienia skurczów, szczególnie leków moczopędnych, statyn i leków na nadciśnienie.

Przyczyny, które mogą wywołać skurcze mięśni to:

  • Słabe krążenie krwi w nogach;
  • Nadmierny wysiłek mięśni łydek podczas aktywności fizycznej (bieganie, pływanie, piłka nożna);
  • Sztywny mięsień, który nie rozciąga się wystarczająco;
  • Nadmierny wysiłek fizyczny w wysokich temperaturach;
  • Zmęczenie mięśni;
  • Odwodnienie;
  • Niedobór magnezu i/lub potasu;
  • Choroby nerek
  • Przyjmowanie niektórych leków, np. moczopędnych;
  • Są objawem poważniejszych chorób, np. przewlekłej niewydolności żylnej.

Domowe sposoby na skurcze nóg

Skurcze nóg można leczyć za pomocą domowych sposobów, które obejmują ćwiczenia, zmianę diety i nawyków. Jeśli skurcze nóg są bardzo uciążliwe, być może przyczyna tkwi głębiej i jest objawem poważniejszej choroby. Wówczas leczenie polega na leczeniu danej jednostki chorobowej. Przyjrzyjmy się nieco bliżej domowym sposobom leczenia i zapobiegania skurczom mięśni.

Skurcze nóg co pomaga

Aby zapobiec powstawaniu skurczów mięśni, ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Poleca się picie dużych ilości mineralnej wody, która zawiera potrzebne minerały i witaminy. Nie poleca się spożywania napojów energetycznych ani dużych ilości alkoholu, które wypłukują magnez i potas z organizmu. Skurcze mięśni w nocy często występują właśnie po zakrapianej imprezie.

Skurcz łydki jak rozmasować

Nocne skurcze nóg zazwyczaj można szybko rozmasować, co przyniesie szybką ulgę. Podczas skurczu, należy zgiąć nogę w kolanie i podciągnąć palce stopy w stronę nogi. To powinno przynieść szybką ulgę, a skurcz powinien ustąpić. Po skurczu warto rozmasować obolały mięsień, aby szybko go rozciągnąć pod wpływem ciepła. Można również zastosować na łydkę ciepły kompres.

Reklama

Skurcze nóg w nocy w ciąży

Skurcze nóg w nocy mogą być również uciążliwe dla kobiet w ciąży. Jest to zauważalne szczególnie pod koniec 2 trymestru i w 3 trymestrze. Jest to zjawisko bardzo powszechne i wiąże się głównie z brakiem optymalnego nawodnienia i ubytkiem soli mineralnych. Również spowolnienie krążenia krwi, które jest związane z wysokim poziomem progesteronu oraz zwiększona masa ciała może być przyczyną skurczów łydek. W ostatnim etapie ciąży kobieta również więcej odpoczywa, ma mniejszą aktywność fizyczną, co może być przyczyną problemu.

Szybka pomoc na skurcz uda

Najlepszym sposobem na ulgę jest rozmasowanie bolącej nogi i zastosowanie środka przeciwbólowego w razie potrzeby. Skutecznym sposobem na zapobieganie pojawienia się skurczów są codzienne ćwiczenia na rozciąganie mięśni nóg, unikanie zakładania nogi na nogę, przejście na płaskie buty zamiast szpilek, a także leżenie z uniesionymi lekko nogami.

Suplementy diety na skurcze nóg

Nie ma konkretnego leku na skurcze nóg, jednak niektóre leki, witaminy i suplementy mogą być czasami stosowane. Jeśli chodzi o leki w ciężkich przypadkach, kiedy skurcze są bardzo bolesne i częste, koniecznie trzeba udać się do lekarza rodzinnego po receptę. Lekarz może przepisać Ci leki rozluźniające mięśnie, blokery kanału wapniowego (diazepam) i kompleks witamin B.

Możesz również zastosować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty w celu leczenia bólu. Istnieją również produkty bez recepty zawierające składniki homeopatyczne do leczenia skurczów nóg. Pamiętaj, że należy zadbać również o odpowiedni poziom magnezu i potasu, który możesz kupić jako suplement diety w każdej aptece, co korzystnie wpłynie na nasz organizm.

Ciepłe okłady, kąpiele — domowe sposoby na skurcze nóg

Bardzo pomocne mogą okazać się ciepłe okłady na nogę, gdzie wystąpił skurcz, a także ciepłe kąpiele. Ciepło rozciągnie skurczony mięsień, a to powinno przynieść ulgę. Można na bolącą nogę również zastosować rozgrzewającą maść przeciwbólową.

Odpowiednie obuwie

Należy zwrócić uwagę na noszone obuwie. Powinno być wygodne i na płaskiej podeszwie, aby maksymalnie odciążyć nogi i nie powodować ich zmęczenia. Buty nie powinny być też za ciasne. Noga ma w nich odpoczywać. Dobrze, jeśli są miękkie i oddychające.

Reklama

Dieta na skurcze nóg

Domowe sposoby na skurcze nóg to odpowiednia, dieta, która powinna być bogata w składniki, które są bogactwem magnezu i potasu. Dlatego, jeśli cierpimy na częste skurcze łydek, warto dodać do codziennej diety, takie produkty jak orzechy, pomidory, rośliny strączkowe, nabiał. Warto też dodać produkty, które zawierają dużo soli mineralnych jak warzywa i owoce oraz pieczywo wieloziarniste. Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu — powinniśmy wypijać około 2 litrów wody mineralnej. Należy również ograniczyć alkohol i odstawić napoje energetyczne, które sprzyjają utracie elektrolitów.

Domowe sposoby na skurcze nóg Read More »

Zgaga po wszystkim co zjem

Dieta, Zioła /

Zgaga najczęściej jest sporadycznym zjawiskiem i z reguły sama, w miarę szybko przechodzi. Jednak zdarza się, że zgaga męczy nas częściej niż innych. Co może być tego przyczyną i jak sobie z tym poradzić?

Reklama

Co to jest zgaga

Zgaga jest spowodowana podrażnieniem błony śluzowej, która pokrywa wewnętrzne ściany żołądka, przez soki żołądkowe. Zazwyczaj soki żołądkowe nie atakują błony śluzowej żołądka, jeśli jest ona w dobrym zdrowiu, ale zamiast tego mogą powodować problemy, właśnie w postaci m.in. zgagi, jeśli jest naruszona. Jeżeli zgaga występuje sporadycznie, nie martw się: czasami może się zdarzyć. Natomiast gdy zgaga jest częsta, nie należy jej bagatelizować. Przyczyna może być błaha (zła dieta) lub bardziej poważna i być objawem choroby.

Charakterystyczne objawy zgagi

Zgaga jeśli jest wynikiem niewłaściwej diety, często pojawia się po spożyciu niektórych produktów, czy dań. Typowe objawy zgagi to:

  • bolesne pieczenie w przełyku;
  • uczucie palenia w żołądku;
  • pieczenie za mostkiem (podobne objawy daje też zawał);
  • kaszel suchy;
  • przedostanie się treści żołądkowej do przełyku;
  • kwaśny posmak w ustach;
  • ból gardła, który jest następstwem podrażnienia błony śluzowej.

Często objawy występują w trakcie schylania się lub w pozycji leżącej.

Co powoduje zgagę — przyczyny zgagi

Przyczyny zgagi mogą być różne. Najczęściej występuje po zjedzeniu niektórych pokarmów, a także przybraniu złej pozycji podczas jedzenia. Istnieją również schorzenia, które mogą wywołać uczucie pieczenia. Przyczyną zgagi może być:

U osób z wrażliwym żołądkiem zgaga pojawia się również po spożyciu niektórych pokarmów.

Zgaga może być również wynikiem palenia papierosów. Zgaga także często występuje u kobiet ciężarnych, szczególnie w 3 trymestrze.

Ile trwa zgaga

Czas trwania zgagi jest sprawą indywidualną. Nie ma tu konkretnych ram czasowych. Może trwać kilka minut, a niekiedy kilka godzin, czy cały dzień. W zależności od zaawansowania choroby może być mniej lub bardziej dotkliwa.

Tak samo, jak czas trwania również częstotliwość występowania zgagi jest różna.

Dieta na zgagę

Jeśli zgaga występuje po jedzeniu, często wystarczy odstawić lub ograniczyć te pokarmy, aby zgaga odeszła w zapomnienie. Dlatego warto zaobserwować u siebie, po jakich pokarmach u nas się ona pojawia. Osoby ze skłonnością do zgagi powinny ograniczać produkty gazowane, słodkie soki, pikantne i kwaśne pokarmy. Nie należy jeść również obfitych posiłków — lepiej jeść częściej, a mniejsze porcje.

Reklama

Herbatki ziołowe na objawy zgagi

Ulgę przynosi też picie herbatek ziołowych. W aptece lub sklepie zielarskim możesz kupić gotowe mieszanki na zgagę, czy zioła na nadkwasotę żołądka, które zneutralizują kwas solny w żołądku i przyniosą ulgę. Możesz również przygotować własną mieszankę ziołową na zgagę.

Ziółka na zgagę — przepis

Należy przygotować:

  • 50 g kwiatów rumianku,
  • 50 g liści melisy,
  • 30 g korzeni arcydzięgla,
  • 50 g liści mięty,
  • 30 g owoców kminku,
  • 20 g owoców kopru włoskiego,
  • 10 g ziela piołunu.

Zioła dokładnie wymieszać. 1 łyżkę mieszanki zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem przez 15 minut. Przecedzić. Pić gorący napar 3-4 razy na dobę, małymi łykami.

Jaka kawa przy refluksie

Kawa może również wywołać refluks. Dzieje się to za sprawą kofeiny, a także kwasowości kawy. Jaką więc kawę powinny pić osoby podatne na zgagę?

Zbyt duża ilość kofeiny może rozluźniać mięśnie dolnego zwieracza przełyku, a to ułatwia, przedostanie się treści żołądkowej do przełyku. Osoby z tendencją do zgagi powinny pić kawę bezkofeinową, lub o niskiej kwasowości. Dobrą metodą jest również picie kawy cold brew, czyli palona na zimno. Unikaj również kaw wysokoprzetworzonych, smakowych i kolorowych kaw rozpuszczalnych.

Warto również pić kawę niesłodzoną oraz bez mleka. Warto postawić na kawę o wysokiej jakości ziaren arabica.

Jakie produkty wywołują zgagę — czego należy unikać

Zgaga jest najczęściej wywołana nieprawidłową dietą. Niektóre pokarmy pobudzają wydzielanie kwasu żołądkowego, co podrażnia śluzówkę żołądka i sprawia, że treść pokarmowa i kwas solny przedostaje się do przełyku. Pojawia się wówczas zgaga, która powoduje pieczenie w przełyku.

Zgagę mogą wywołać:

  • napoje gazowane;
  • ostre przyprawy;
  • kwaśne pokarmy;
  • cebula, czosnek;
  • ciężkostrawny pokarm;
  • kawa;
  • alkohol.

Zgaga po alkoholu

Zgaga może również wystąpić po dużej ilości wypitego alkoholu. Jest to najczęściej spowodowane rozluźnieniem mięśni wokół żołądka, co powoduje łatwiejsze cofanie się treści pokarmowej i soku żołądkowego do przełyku. Również owocowe, smakowe alkohole powodują częstsze występowanie pieczenia w przełyku. Substancje chemiczne zawarte w alkoholu również są przyczyną zgagi. Podczas picia alkoholu również chętniej sięgamy po papierosy, co również wzmaga wystąpienie zgagi.

Czego nie wolno jeść przy zgadze

Przy zgadze powinniśmy unikać potraw ciężkostrawnych, szczególnie przed spaniem. Zawsze starajmy się zjeść 3 godziny przed położeniem się spać, aby pokarm się strawił. Podjadanie przed snem nie jest wskazane, a także korzystne dla naszego zdrowia.

Nasilać zgagę mogą również niektóre warzywa i owoce, zawierające dużo kwasów, takie jak pomidory, czy cytrusy.

Leczenie zgagi

Jeśli zgaga występuje po określonych pokarmach, należy je ograniczyć lub całkowicie odstawić. Pamiętaj, że nie należy lekceważyć zgagi. Możesz również wypróbować niektóre domowe sposoby na zgagę, które przyniosą Ci upragnioną ulgę. Ulgę w nieprzyjemnym pieczeniu przełyku przyniesie:

  • Spożywanie mniejszych porcji pokarmu,
  • zjedzenie łyżeczki musztardy,
  • żucie gumy (najlepiej niemiętowej — mięta może wzmagać zgagę),
  • wypicie wody z dodatkiem sody oczyszczonej,
  • wypicie szklanki mało tłustego mleka,
  • miód na refluks żołądka,
  • woda z cytryną na refluks.

Aby zapobiec powstawaniu zgagi, warto rzucić palenie, ograniczyć spożywanie napojów alkoholowych i napojów gazowanych. Kładąc się spać, postaraj się położyć na lewym boku. Wynika to z budowy anatomicznej — dolny zwieracz przełyku będzie poniżej poziomu soków żołądkowych, dlatego unikniesz zgagi. Stosuj dietę niskowęglowodanową.

Reklama

Leki na zgagę

Jeśli zgaga bardzo cię męczy, możesz kupić w aptece produkty bez recepty na zgagę. Zobojętniają one kwas żołądkowy, zmniejszają wydzielanie soku żołądkowego i zapobiegają powstawaniu zgagi. W skład tych leków wchodzą inhibitory pompy protonowej (omeprazol, lanzoprazol, pantoprazol). Leki te również pobudzają opróżnianie żołądka, co likwiduje czynnik wywołujący refluks.

Zgaga po wszystkim co zjem Read More »

Domowe sposoby na zatrzymanie moczu

Uroda i pielęgnacja ciała /

Nietrzymanie moczu to bardzo kłopotliwa dolegliwość, na którą uskarżają się przede wszystkim kobiety, ale może to dotyczyć również mężczyzn. Zaburzenia oddawania moczu najczęściej potęgują się wraz z wiekiem, cierpią na nie też osoby w ciąży i po porodzie. W jaki sposób zwalczyć problem nietrzymania moczu? Jak uniknąć zapalenia pęcherza moczowego?

Reklama

Częste oddawanie moczu — przyczyny

Niekontrolowany odpływ moczu jest zwykle wywołany osłabieniem mięśni dna miednicy. Wraz z wiekiem ten obszar robi się coraz słabszy, a funkcjonowanie układu moczowego staje się utrudnione. Mięśnie rozluźniają się także w czasie ciąży, wywołując uczucie ciągłego parcia i wysiłkowe nietrzymanie moczu.

Mężczyźni za nadmierne przepełnienie pęcherza i problemy z utrzymaniem uryny mogą winić dolegliwości takie jak przerost prostaty. Gruczoł krokowy zlokalizowany jest bardzo blisko pęcherza, przez co nieustannie wpływa na układ moczowy i jego prawidłowe funkcjonowanie.

Zapalenie pęcherza moczowego

Nietrzymanie moczu może prowadzić do zakażenia. Z infekcjami dróg moczowych bardzo często mają do czynienia ze względu na specyficzną budowę ich układu wydalniczego. Dochodzi wtedy do rozwoju bakterii wewnątrz pęcherza moczowego, które rozwijają stan zapalny i wynikające z niego dolegliwości bólowe.

Objawy zapalenia pęcherza moczowego

Jak rozpoznać, że mamy do czynienia z zapaleniem pęcherza? Najczęściej wskazuje na to piekący ból pojawiający się w czasie oddawania moczu. Odczuwamy go zwykle w jamie brzusznej. Innym objawem, jakie daje zapalenie pęcherza moczowego, jest uczucie niepełnego wypróżnienia. Mimo że nie jesteśmy już w stanie już więcej wydalić, w dalszym ciągu czujemy napór na pęcherz moczowy.

Krew w moczu

Infekcje dróg moczowych objawiają się dyskomfortem odczuwanym nawet już po zakończeniu wypróżnienia. Niekiedy stan zapalny pęcherza moczowego można poznać po niestandardowym kolorze i brzydkim zapachu moczu. Bywa, że uryna zabarwiona jest krwią, co najczęściej wiąże się z ostrą infekcją.

Zapalenie pęcherza powinno zostać jak najszybciej wyleczone, żeby nie doprowadzić do powikłań. To powszechnie występująca dolegliwość, niestanowiąca żadnego wyzwania dla medycyny. Jednak zaniedbanie i odkładanie na później wizyty u lekarza może skutkować rozwojem znacznie poważnych chorób, takich jak sepsa nerkowa.

Przyczyny nietrzymania moczu

Z problemem nietrzymania moczu bardzo często wiąże się intensywny wysiłek fizyczny czy nagły ucisk na cewkę moczową. Niekiedy wystarczy, że kichniemy, mocno się zaśmiejemy, albo schylimy, żeby podnieść coś ciężkiego, żeby popuścić mocz. Taka sytuacja jest bardzo niekomfortowa i może prowadzić do niezręcznych sytuacji, przez co cierpi nasz stan psychiczny oraz samopoczucie.

Reklama

Rodzaje nietrzymania moczu

Specjaliści wyróżniają kilka różnych rodzajów dolegliwości, objawiających się nietrzymaniem moczu. Najczęściej popuszczanie wiąże się z nagłym wysiłkiem fizycznym, które prowadzi do wzrostu ciśnienia w obrębie układu moczowego. Osłabione mięśnie pęcherza nie są w stanie utrzymać uryny w drogach moczowych, zwieracze nie funkcjonują prawidłowo i dochodzi do popuszczenia. Za taki stan rzeczy może odpowiadać wiele czynników, wiek, otyłość, przebyte choroby, niedawny poród czy nawet problem przewlekłego kaszlu.

Przerost prostaty

Innym typem tego schorzenia jest nietrzymanie wynikające z przepełnienia pęcherza. To częsty problem mężczyzn z chorą prostatą. Przerośnięty gruczoł krokowy uniemożliwia prawidłową cyrkulację. Silne parcie sprawia, że pęcherz znacząco się rozciąga, a jego zawartość wypełnia cewkę moczową, powodując niekontrolowany wyciek. Choroby prostaty powinny być jak najszybciej leczone, żeby nie doprowadzić do rozwinięcia się w niej nowotworu.

Nietrzymanie moczu domowe sposoby

Dolegliwości dróg moczowych można bardzo skutecznie leczyć, wykorzystując proste domowe sposoby. Bardzo przydatne mogą się okazać zioła na zapalenie pęcherza. Stosowanie liści brzozy i pokrzywy pozwala wyleczyć infekcję i stan zapalny bez narażania się na przykre skutki uboczne.

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy

Niekontrolowanemu oddawaniu moczu również można skutecznie przeciwdziałać w domu. Podstawową metodą są ćwiczenia mięśni Kegla. To zwieracze odpowiadające za podtrzymywanie narządów jamy brzusznej, znajdują się między spojeniem łonowym a odbytem. Od ich stanu zależy praca końcowego odcinka układu wydalniczego.

Jak wstrzymać mocz

W jaki sposób ćwiczyć mięśnie Kegla? Wystarczy na przemian je zaciskać i rozluźniać. Wyobraź sobie, że chcesz oddać mocz, a po chwili, że chcesz to nagle wstrzymać. Części ciała, które się wtedy napinają to właśnie te mięśnie. Poświęcając codziennie kilka minut na ćwiczenia, bardzo wzmocnisz dno miednicy. Polecane jest to przede wszystkim kobietom po porodzie, zwłaszcza tym, u których doszło do znacznego nadwerężenia mięśni.

Jak długo można nie oddawać moczu

Kolejną dolegliwością, na którą narzekają pacjenci, jest tak zwane ostre zatrzymanie moczu. To sytuacja, w której mimo poczucia silnego nacisku na pęcherz nie można z siebie wydalić uryny. Takie zaburzenie występuje przede wszystkim u mężczyzn, ze względu na budowę ich cewki moczowej.

Przewlekłe zatrzymanie moczu może się wiązać z przerostem prostaty, która uciska pęcherz, odbierając mu drożność. Niejednokrotnie przyczyną jest kamica nerkowa. Kamień w cewce moczowej może być na tyle duży, że doprowadza do ostrego zatrzymania moczu. Także zapalenie pęcherza może rozwinąć powikłania wewnątrz układu moczowego, które sprawią, że pozbycie się uryny będzie niemożliwe.

Parcie na pęcherz co pomaga

Walka z nagłym zatrzymaniem moczu może przybrać różne formy w zależności od przyczyny i stopnia nasilenia tego stanu chorobowego. Niejednokrotnie ulgę przynoszą herbatki moczopędne, które dzięki zastosowaniu składników pobudzających produkcję moczu są w stanie przyczynić się do przywrócenia właściwej drożności układu wydalniczego.

Jeżeli zatrzymanie moczu jest zbyt mocne, albo spowodowane czynnikami takimi jak przerost gruczołu krokowego czy kamień nerkowy konieczne okaże się leczenie operacyjne. Lekarz może wykonać cewnik do pęcherza, który sprawi, że cewka moczowa będzie na nowo drożna.

Sposoby na zapalenie pęcherza moczowego

Zakażenie układu moczowego niweluje się przez leczenie farmakologiczne, ale wiele osób najpierw wybiera domowe sposoby na zapalenie pęcherza. Picie soku z żurawiny i ziół posiadających moczopędne właściwości pozwala pozbyć się infekcji z cewki moczowej. Odpowiednia dieta i zdrowy styl życia, jak na przykład dbanie o to, żeby każdego dnia wypić zalecaną ilość wody, są niezbędne dla utrzymania zdrowia układu wydalniczego.

Reklama

Nietrzymanie moczu objawia się w najmniej odpowiednim momencie i znacząco utrudnia życie, zwłaszcza u osób starszych. Regularny trening pęcherza i mięśni dna miednicy może sprawić, że uporamy się z tym problemem. Tego typu ćwiczenia zalecane są również dla kobiet po porodzie i mężczyzn z dolegliwościami prostaty. Problemy z popuszczaniem moczu niejednokrotnie są wynikiem infekcji pęcherza, która przynosi także dyskomfort i ból brzucha. Stosując domowe sposoby na zapalenie pęcherza, pozbędziesz się tych przykrych dolegliwości.

Domowe sposoby na zatrzymanie moczu Read More »

Jak bronić się przed komarami i złagodzić skutki ich ukąszeń?

Akcesoria /

Wszyscy z utęsknieniem czekamy na nieco wyższe temperatury, wszyscy wyglądamy słońca, planujemy spacery i wycieczki do lasu. Niestety nieodłącznymi towarzyszami przy tych wszystkich aktywnościach często stają się komary. Jak z nimi walczyć? 

Reklama

Nieproszeni towarzysze

Komary skutecznie potrafią zepsuć wyjazd, pozbawić przyjemności z niespiesznego spaceru po okolicznych łąkach, nie mówiąc już o dłuższej wyprawie rowerowej po lesie. Uprzykrzają życie spacerowiczom, biegaczom, dorosłym i dzieciom. Ich ukąszenia dla wielu potrafią być bardzo bolesne, szczególnie jeśli ukąszeń jest więcej. Zanim więc przedstawimy kilka rad, jak łagodzić te nieprzyjemne ukąszenia, skuteczny sposób na obronę przed tymi owadami. Nie jest bowiem tak, że na ukąszenia komarów jesteśmy skazani i nie mamy się jak bronić. Warto przypomnieć sobie, że komary nie kąsają nas bez powodu.

Nie bez przyczyny robią ta szczególnie nad ranem oraz wieczorami. Po pierwsze komary atakują gdy wzmaga się wilgotność powietrza, a człowieka rozpoznają przede wszystkim po zapachu potu i wydzielanym razem z nim kwasie mlekowym. To tłumaczy, dlatego tak chętnie atakują biegaczy czy rowerzystów, którzy podczas swojej aktywności fizycznej po prostu szybciej się pocą. Wybierając się do lasu, warto więc wziąć najpierw kąpiel, założyć czyste ubranie i… sięgnąć po olejek na komary. Istnieją bowiem mieszanki, które albo sprawiają, że stajemy się dla komarów niewidoczni (bo niwelują zapach naszego potu) albo po prostu je odstraszają. Jedną ze skuteczniejszych mieszanek jest ta składająca się z:

  • Ekstraktu z trawy cytrynowej,
  • citronelli,
  • eukaliptusa,
  • mięty pieprzowej.

Oprócz tego, że taka mieszanka skutecznie pozwoli ci się obronić przed komarami, to dodatkowo pomoże się wyciszyć, zrelaksować i odzyskać dobry humor. Ma przyjemny zapach. Wystarczy wymieszać taką mieszankę z olejkiem bazowym i posmarować skórę, bądź dodać kilka kropel do dyfuzora. Dzięki temu żaden komar nie zbliży się do Ciebie na krok, a Ty będziesz miała spokojny wieczór bez ugryzień.

Reklama

Jak sobie poradzić z ukąszeniami komarów?

Jeśli już jednak dojdzie do ukąszeń, także możemy sobie poradzić. Bąbel, który pojawia się po ukąszeniu to reakcja uczuleniowa na ślinę komarzycy. To one sprawią, że zaatakowane miejsce irytującą swędzi. Ból wywołany ukąszeniem zlikwidować mogę więc leki blokujące reakcję alergiczną, a więc hamujące wydzielanie histaminy. Bardzo popularne są wszelkiego rodzaju maści produkowane na bazie hydrokortyzonu, często z dodatkiem alantoiny czy pantenolu.

Jeśli chodzi o domowe sposoby, z pomocą przychodzą po raz kolejny olejki eteryczne, tym razem lawendowy i z drzewka herbacianego. Olejki te można stosować na skórę. Obydwa produkty działają łagodząco, kojąco, ograniczają uczucie swędzenia. Pomóc mogą także okłady z lodu, szmatki nasączonej chłodną wodą. Okłady z cytryny łagodzą natomiast stan zapalny, obrzęk i swędzenie. To dobre rozwiązanie, szczególnie jeśli ukąszeń jest więcej. Świąd łagodzi także rozgnieciony liść kapusty. Niektórzy przemywają ukąszenia sokiem z aloesu lub roztworem węgla aktywnego. 

Jak bronić się przed komarami i złagodzić skutki ich ukąszeń? Read More »

Jakie owoce przy refluksie

Dieta /

Refluks to bardzo niekomfortowa dolegliwość utrudniająca normalne życie. Cofanie się treści żołądkowej do przełyku jest bardzo nieprzyjemne, a na dłuższą metę prowadzi do dalszych dolegliwości żołądka. Najlepszym sposobem w walce z refluksem jest właściwie dobrana dieta oparta na produktach o niskiej kwasowości. Niektóre owoce są bardzo zalecane w chorobie refluksowej, innych trzeba stanowczo unikać. Sprawdź jakie owoce przy refluksie wolno spożywać a jakich najlepiej unikać.

Reklama

Objawy refluksu

Kiedy zwieracz umiejscowiony między przełykiem a żołądkiem nie działa w prawidłowy sposób, dochodzi do refluksu, czyli cofania się treści żołądkowej. Czujemy wtedy charakterystyczne objawy pieczenia, kłucia, odbijania i zgagi. Regularne cofanie się kwaśnej treści żołądkowej może mieć katastrofalny wpływ na błonę śluzową i prowadzić do rozwoju choroby wrzodowej.

Co jeść przy refluksie żołądkowym

W refluksie kluczowa jest odpowiednia dieta. Niektóre nawyki żywieniowe sprzyjają cofaniu się treści, dlatego powinniśmy być bardzo wyczuleni na to co i jak jemy. Produkty takie jak tłuste mięso, kwaśne owoce, napoje gazowane czy ciasta przekładane kremami to niemal pewnik wystąpienia objawów refluksu. Również wyroby czekoladowe, ciasto drożdżowe i stosowanie ostrych przypraw sprzyja zarzucaniu treści żołądkowej z powrotem do przełyku.

Jakie owoce można jeść przy refluksie

Owoce to bardzo często najbezpieczniejszy wybór w diecie. Nie są tłuste, ostre, nie zawierają niezdrowych substancji. Niestety nie oznacza to, że każdy rodzaj owoców może być jedzony przez osobę cierpiącą na chorobę refluksową przełyku. Ograniczyć należy kwaśne owoce takie jak cytryny i pomarańcze, a także te o grubej skórce, gruszki, wiśnie czy czereśnie mogą podrażniać żołądek, prowadząc do cofania się treści.

Kompoty owocowe rozcieńczone

Niektóre surowe owoce i wyciskane z nich soki wywołują objawy choroby refluksu przełyku, ale to nie znaczy, że musimy z nich całkowicie rezygnować. Wystarczy je nieco przetworzyć. Owoce gotowane i kompoty owocowe rozcieńczone wodą mogą pozwolić nam na cieszenie się ulubionym smakiem bez obawy o dolegliwości żołądkowe. 

Banany a refluks przełyku

Dieta przy refluksie może być bardzo bogata w banany. Te obfitujące w potas i błonnik owoce są bardzo łagodne dla żołądka. Dzięki swojej miękkiej konsystencji i braku kwasowości nie wywołują wycofania się kwasu żołądkowego do przełyku.

Owoce jagodowe przy diecie refluksowej

W przypadku owoców jagodowych takich jak borówki, truskawki, maliny, istotna okazuje się tolerancja indywidualna na dany produkt. Zależnie od rodzaju i odmiany owoce te mogą być mniej lub bardziej kwaśne. U niektórych pacjentów mogą nasilać objawy, inni mogą je bezpiecznie spożywać. Zacznij od jedzenia ich w niewielkich ilościach, żeby być w stanie ocenić czy dany owoc ci nie szkodzi.

Przetwory pomidorowe a refluks przełyku

Zarówno pomidory, jak i przetwory z nich robione takie jak przeciery czy soki to produkty o wysokiej kwasowości, które nie są dobrze tolerowane przez osoby cierpiące na refluks. Staraj się unikać pomidorów, zwłaszcza tych świeżych – ich gruba skóra może dodatkowo drażnić żołądek.

Melony i arbuzy na refluks

Wiele osób zastanawia się, czy melony oraz arbuzy nie zaszkodzą ich żołądkom. Okazuje się, że to owoce, które można bezpiecznie spożywać w diecie refluksowej. Ich konsystencja i niska kwasowość czyni je bezpiecznymi dla zdrowia żołądka.

Nektarynki i brzoskwinie w diecie

To przepyszne owoce, które są jednocześnie bardzo polecane w jadłospisie osób zmagającym się z refluksem. Szczególnie jeżeli jemy brzoskwinie, które są bardzo dojrzałe i soczyste, unikniemy wtedy nadmiernej kwasowości, głównej przyczyny występowania objawów refluksu.

Reklama

Daktyle a dieta na refluks

Świeże daktyle powinny być bezpieczne dla twojego przełyku. To soczyste owoce o niskiej kwasowości, które nie powinny sprawiać problemów. W przypadku suszonych daktyli lepiej zachować ostrożność, ich konsystencja może działać drażniąco na błonę śluzową.

Jakich owoców przy refluksie unikać

W przypadku choroby refluksowej należy pamiętać czego unikać, żeby niepotrzebnie nie wywoływać jej objawów. Kwaśne owoce takie cytrusy, te o grubej, twardej skórze jak i większość owoców suszonych, nie powinny być jedzone przez osoby z refluksem.

Istnieją domowe sposoby na refluks, dzięki którym możemy złagodzić tę dolegliwość. Najważniejsze jest stosowanie odpowiedniej diety i przestrzeganie zdrowego trybu życia. Unikaj napojów gazowanych i przetworzonej żywności. Dużo szkody wywołają produkty mleczne, takie jak sery żółte czy tłuste mleko. W ich zastępstwie staraj się spożywać chudy nabiał.

Dieta refluksowa

Odpowiednio dobrana dieta refluksowa powinna eliminować produkty zbożowe, takie jak pieczywo razowe czy pieczywo typu graham. W zamian powinno się spożywać pieczywo jasne. Szkodliwa jest duża ilość wypieków takich jak ciasto biszkoptowe czy ciasta z kremem. Jeżeli koniecznie chcesz zjeść deser, postaraj się, żeby to był produkt ze zmniejszoną ilością cukru.

Unikaj tłustych, smażonych potraw mięsnych w zamian spożywając oleje roślinne. Zwróć uwagę na to jak przygotowujesz posiłki, warzywa ścieraj na tarce o drobnych oczkach, tak żeby było łatwiej je strawić. Skorzystaj z leczniczych właściwości, jakie daje miód na refluks żołądka. Unikaj picia kawy i alkoholu, aby zminimalizować objawy refluksu.

Reklama

Jakie owoce przy refluksie Read More »

Czy jestem w ciąży?

Zdrowy styl życia /

Ciąża to zdecydowanie jeden z najpiękniejszych i zarazem najtrudniejszych momentów w życiu każdej kobiety. O jej objawach krąży wiele informacji, a zebranie ich w całość może przyprawić Cię o ból głowy. Ten temat potrafi budzić wiele emocji. Pamiętajmy, że nudności, senność, czy podwyższona temperatura mogą świadczyć nie tylko o tym, że możesz być w ciąży, ale także o infekcjach i problemach hormonalnych. Czy istnieją zatem symptomy mówiące o tym, że to na pewno ciąża? Jak rozpoznać ciążę? 

Reklama

Jak rozpoznać ciążę?

Na pytanie „jak rozpoznać ciąże” nie ma jasnej odpowiedzi. Tak naprawdę organizm każdej kobiety jest inny i jest kwestią indywidualną. Oczywiście istnieją pewne symptomy i objawy mogące świadczyć o tym, że w twoim brzuchu rozwija się nowe życie, jednak nie każdy objaw trzeba rozumieć dosłownie.

We wczesnym etapie ciąży objawy zapłodnienia są zazwyczaj niedostrzegalne. Jeśli podejrzewasz u siebie taką możliwość, zacznij od obserwacji swojego ciała. Kto w końcu inny zna Cię tak dobrze, jak Ty sama?

Wczesne objawy ciąży

Wczesne objawy ciąży mogą być bardzo różnorakie. U jednych kobiet pojawiają się praktycznie od razu, a inne mogą zupełnie tego nie czuć. Właśnie dlatego ważna jest obserwacja swojego ciała. Wiele kobiet nie spodziewa się, że doszło do zapłodnienia, gdyż czuje się zupełnie tak samo jak przed miesiączką. Rozdrażnienie, bóle podbrzusza, podwyższona temperatura ciała, wahania nastroju. Która z kobiet tego nie zna? Przechodzimy to przecież co miesiąc. Ciało kobiety przygotowując się na nowego lokatora, daje dokładnie takie same sygnały jak do zbliżającej się miesiączki.

Pierwsze objawy ciąży

Pierwszym z objawów, które budzi w kobietach podejrzenie ciąży to brak miesiączki. Pierwszą myślą, jaka powinna nam przyjść do głowy, nie powinna być jak przyspieszyć koniec okresu tylko to, aby jak najszybciej wykonać test ciążowy bądź badania krwi, które pozwalają wykryć ciążę. Niestety bardzo łatwo jest także pomylić plamienie implantacyjne z miesiączką, gdyż zazwyczaj odbywa się ono w tym samym czasie. Jak odróżnić je od siebie? Plamienie jest mało intensywne i trwa bardzo krótko.

Pierwsze objawy ciąży — czwarty tydzień

Około 4-tego tygodnia ciąży możemy zaobserwować już pewne objawy w swoim organizmie, które mogą nam dać do myślenia. Jednym z nich jest bolesność piersi, któremu towarzyszy tkliwość piersi i wymioty. Jeśli zauważysz u siebie te dwie dolegliwości, to prawdopodobnie jesteś w ciąży. W tym momencie warto zasięgnąć po domowy test ciążowy, który zakupisz w każdej aptece.

Reklama

Szósty tydzień — początek ciąży

Około 6-tego tygodnia po zapłodnieniu, prawdopodobnie dotkną Cię także kolejne objawy ciąży. Dotykają one zdecydowaną większość kobiet. Zaliczyć do nich możemy nudności, zawroty głowy, omdlenia, zgagę, zaparcia, częste oddawanie moczu oraz przewlekłe zmęczenie jak również wahania nastrojów. Te dolegliwości nazywane są przypuszczalnymi objawami ciąży, gdyż bazują na subiektywnych odczuciach kobiety. Jedynie lekarz jest w stanie potwierdzić, że jesteś w ciąży, wykonując badanie ginekologiczne czy badanie krwi.

Jak sprawdzić, czy jestem w ciąży?

Niestety na podstawie samych symptomów, nie potrafimy stwierdzić, czy nastąpiło do zapłodnienia. Pierwsze objawy ciąży bardzo łatwo jest pomylić z infekcjami lub problemami hormonalnymi. Dlatego tak ważne jest, aby ciąża została potwierdzona przez lekarza ginekologa. Zanim jednak się do niego wybierzemy, warto zdecydować się na wykonanie testu ciążowego w domu. Na rynku dostępne są przeróżne testy ciążowe. Wykrywają one obecność gonadotropiny kosmówkowej, czyli hormonu hCG obecnego w moczu kobiet ciężarnych. Hormon ten produkowany jest przez tkanki zarodka i łożysko.

Do wyboru mamy wiele różnych modeli testów. Możemy zakupić test strumieniowy, który wystarczy umieścić pod strumieniem moczu, test paskowy, który wymaga, moczenia w moczu ora płytkowy, do którego wkrapla się odpowiednią ilość porannej próbki moczu w specjalnym okienku za pomocą pipety.

Odczytanie takiego testu nie jest trudny. Sposób ten jest o tyle przyjemny, że bardzo szybko otrzymujemy wynik, bo już po ok. 5 minutach. Po odczekanym czasie w okienku pojawiają się kreski. Jedna kreska – test negatywny. Dwie kreski – pozytywny wynik testu ciążowego.

A co w przypadku, gdy test ma negatywny wynik, a nasze objawy nadal się utrzymują? W tym wypadku najlepiej jest wykonać test z surowicy krwi. Zaleca się, aby wykonać go w momencie spodziewanej miesiączki lub później. Taki test jest najbardziej wiarygodny i pozwala wykryć ciążę na bardzo wczesnym etapie.

Jak sprawdzić, czy jestem w ciąży bez testu ciążowego?

Gdy nie mamy pod ręką testu ciążowego, a zależy nam na natychmiastowej odpowiedzi i zaspokojeniu swojej ciekawości, możemy zdecydować się na test ciążowy online. W tym teście po odpowiedzi na kilka prostych pytań otrzymamy prawdopodobną odpowiedź. Należy jednak pamiętać, że testy tego typu nie stanowią podstawy do rozpoznania ciąży i nigdy nie zastąpią tradycyjnego. Warto jest więc potwierdzić odpowiedź, wykonując test ciążowy, a następnie badaniem ultrasonograficznym potwierdzającym obecność zarodka w jamie macicy. Zaleca się, aby pierwsza wizyta u lekarza ginekologa, odbyła się w przedziale 7 a 8 tygodniem ciąży.

Test ciążowy online

Na internecie znajdziesz nie jeden test ciążowy online, poniżej znajdziesz pytania, jakie mogą być zawarte w teście. Aczkolwiek, należy pamiętać, że takie pytania pojawią się również na konsultacji u ginekologa.

1. Czy spóźnia Ci się miesiączka?

a. Tak,

b. Nie,

c. Nie wiem.

2. Czy od zakończenia ostatniej miesiączki uprawiałaś seks?

a. Tak, bez antykoncepcji,

b. Tak, z antykoncepcją,

c. Nie.

3. Czy zauważyłaś zmiany w wyglądzie swoich piersi?

a. Tak,

b. Nie,

c. Nie wiem.

Czy czujesz mdłości w ciągu dnia?

a. Tak,

b. Nie,

c. Nie wiem.

Czy częściej niż zwykle musisz korzystać z toalety?

a. Tak,

b. Nie,

c. Może trochę.

Czy jesteś bardziej zmęczona niż zwykle?

a. Tak,

b. Nie,

c. Może trochę.

Czy zrobiłaś się bardziej wrażliwa na zapachy?

a. Tak,

b. Nie,

c. Na niektóre.

Reklama

Pamiętaj, jeśli na powyższe pytania w większości odpowiedziałaś na tak, możliwe, że spodziewasz się dziecka. Aby potwierdzić przypuszczenia ciąży, oprócz testu ciążowego online, należy udać się na wizytę do lekarza i wykonać ważne badania krwi oraz badanie usg.

Czy jestem w ciąży? Read More »

Czyszczenie żył w nogach

Zabiegi /

Nieleczona miażdżyca prowadzi do zaburzeń krążenia kończyn dolnych i objawia się bólem, odrętwieniem, a w krańcowym stadium nawet martwicą. Bardzo ważne jest, żeby nie czekać na rozrastanie się blaszki miażdżycowej i przeprowadzać regularne oczyszczanie żył. Opisujemy, w jaki sposób to zrobić z zastosowaniem domowych metod.

Reklama

Przyczyny zapychania się naczyń krwionośnych

Zdrowe tętnice przypominają gładkie i elastyczne rurki, które umożliwiają szybki i równomierny przepływ krwi po całym organizmie. To w ten sposób do organów dociera tlen i niezbędne substancje odżywcze. Może się jednak zdarzyć, że tętnice się zwężają i zatykają. Dlaczego tak się dzieje?

Złogi w naczyniach krwionośnych

Szerokie tętnice i arterie mogą być zapychane przez złogi tłuszczowe, odkładające się sole wapienne i fragmenty tkanek. Największym zagrożeniem jest blaszka miażdżycowa, która powstaje gdy zanieczyszczeń jest już tak dużo, że wywołują stan zapalny. Brak reakcji na przebieg zmian miażdżycowych może doprowadzić do tragicznych skutków zdrowotnych, np. martwicy.

Od czego zapychają się żyły?

Powstawanie złogów w tętnicach ma rozmaite przyczyny. U większości osób jest to związane z rozwojem miażdżycy, choroby, która dotyka bardzo dużo osób po 50. roku życia. Naczynia krwionośne wraz z wiekiem tracą swoją elastyczność i coraz częściej się zatykają. Choroba może rozwijać się bezobjawowo, dlatego niezbędne jest zapobieganie i regularne badania. Od odpowiedniego postępowania i leczenia zależy, jak długo można żyć z miażdżycą.

Cholesterol utrudnia przepływ krwi

Sprawdzanie, jaki jest nasz poziom cholesterolu, jest kluczowe w profilaktyce miażdżycowej. Nadmiar tej substancji, a przede wszystkim tak zwanego złego cholesterolu LDL doprowadza do odkładania się złogów lipidowych (tłuszczowych) w tętnicach wieńcowych.

Reklama

Obniżenie cholesterolu to pierwsza rzecz, jaką powinniśmy zrobić jeżeli stwierdzono u nas blaszkę miażdżycową. Dieta bogata w świeże owoce i warzywa, unikanie tłuszczów zwierzęcych, regularna aktywność fizyczna i porzucenie używek znacząco obniży stężenie cholesterolu we krwi. Pomocne okazuje się stosowanie domowych metod i skorzystanie z możliwości, jakie daje warzywo, które oczyszcza żyły i tętnice. Stosowanie czosnku i imbiru ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne.

Niezdrowy styl życia

Oczyszczanie żył okazuje się koniecznością u osób, które zaniedbały swoje zdrowe i zanieczyściły sobie układ krążenia. Złogi tłuszczowe wewnątrz tętnic to bardzo często efekt siedzącego trybu życia, nadużywania alkoholu, palenia papierosów i przewlekłego stresu.

Niezwracanie uwagi na to co się je, dieta wypełniona mocno przetworzonymi produktami, albo posiłkami z fast foodu sprawia, że nasze żyły stają się mniej elastyczne i zwężają się, a krew ma trudności, żeby dotrzeć do narządów. Konieczne staje się wtedy oczyszczenie żył.

Jak pozbyć się cholesterolu z żył?

Badania takie jak morfologia krwi i sprawdzenie, jaki jest nasz poziom cholesterolu i trójglicerydów, mogą przynieść nam wiedzę o stanie naczyń krwionośnych. Niekiedy okazuje się, że niezastąpione jest oczyszczanie żył, w celu udrożnienia tętnic i zapewnienia właściwej cyrkulacji.

Niedokrwione narządy zwłaszcza mózg, serce i nerki zwiększają ryzyko niebezpiecznych powikłań. Udar, zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie tętnicze, to wszystko skutki braku zaopatrzenia w krew. Zależnie od tego, jakie jest miejsce zwężenia tętnic, możemy odczuwać różne objawy.

Niedokrwienie nóg

Pacjenci najczęściej zmagają się z niedokrwieniem kończyn dolnych. Tę dolegliwość bardzo łatwo rozpoznać, nogi bolą i drętwieją, zwłaszcza jeżeli dużo chodzimy. Skóra sinieje, robi się blada, niejednokrotnie pojawiają się owrzodzenia. Co gorsze, brak reakcji na te objawy może skończyć się katastrofalnie. Rozrost zmian miażdżycowych w nogach, prowadzi do tak pokaźnego zwężenia tętnicy, że krew nie jest już w stanie nią płynąć. Tkanki zaczynają obumierać i lekarze są zmuszeni do amputacji kończyny.

Jak oczyścić naczynia krwionośne domowym sposobem?

Proces oczyszczania żył można przeprowadzić w domu. Istnieje na to wiele sprawdzonych sposobów, które mogą okazać się bardzo skutecznie. Wiele różnych inspiracji możesz znaleźć np. w czasopismach o zdrowiu. Pamiętaj jednak, że nic nie zastępuje porady lekarskiej, dlatego w przypadku przedłużających się problemów ze zmianami miażdżycowymi niezwłocznie udaj się do lekarza.

Czosnek i imbir na zapchane żyły

Zarówno czosnek jak i imbir łączą w sobie całą gamę właściwości, jakich potrzebujesz w procesie oczyszczania żył ze złogów tłuszczowych. Czosnek bardzo obniża poziom trójglicerydów i przeciwdziała powstawaniu stanów zapalnych, które są podstawową przyczyną wytwarzania się blaszki miażdżycowej.

Jak przyrządzić miksturę z czosnkiem

Żeby przygotować specyfik na oczyszczanie żył, wyciśnij sok z cytryny i dodaj do niego niewielki kawałek imbiru i kilka ząbków czosnku. Zmiksuj wszystkie składniki i pij tę mieszankę codziennie rano na czczo przez około dwa tygodnie. Bardzo szybko zauważysz efekty stosowania tej mikstury.

Reklama

Ocet jabłkowy odtyka tętnice

Jeszcze prostszym sposobem na radzenie sobie z niedokrwieniem jest codzienne spożywanie octu jabłkowego. Ten podstawowy składnik kuchenny ma niesamowite właściwości w zwalczaniu złogów lipidowych i zmniejszaniu stężenia złego cholesterolu, a w dodatku bardzo skutecznie zapobiega chorobom serca. Pij łyżkę octu trzy razy dziennie, żeby zadbać o stan swoich tętnic i naczyń krwionośnych.

Ćwiczenia na żyły w nogach

To kolejny prosty sposób szczególnie polecany osobom, które zmagają się z miażdżycą kończyn dolnych. Niedokrwienie nóg to bardzo często skutek braku aktywności fizycznej, który sprawia, że pogarsza się stan tętnic. Aby przywrócić elastyczność naczyń krwionośnych i wzmocnić cyrkulację krwi warto regularnie się ruszać. Nawet podstawowe ćwiczenia takie jak przysiady, wymachy nogami, zaciskanie palców, rozciąganie, wystarczą, żeby wzmocnić tętnice.

Witamina C leczy z miażdżycy

Liczne badania potwierdziły, że regularnie przyjmując witaminę C, można znacząco spowolnić rozwój zmian miażdżycowych. Stosowanie dużych ilości tej witaminy korzystnie wpływa na cały organizm, likwiduje wolne rodniki i zapobiega chorobom serca.

Na czym polega udrażnianie żył?

Jeżeli miażdżyca rozwinęła się na tyle mocno, że domowe sposoby nie są w stanie odpowiednio oczyścić żył, konieczne okazuje się leczenie chirurgiczne. Najpopularniejszym i najprostszym typem zabiegów jest plastyka wykonywana w znieczuleniu miejscowym. Chirurg przeprowadza ją, wkłuwając się do tętnicy udowej w pachwinie, a następnie rozszerzając żyłę z użyciem balonika lub cewnika.

Reklama

Ile czasu trwa przepychanie żył w szpitalu?

Chirurgiczne poszerzanie żył przebiega niezwykle sprawnie. Zabieg trwa kilka godzin, a po jednej dobie odpoczynku w szpitalu pacjent może już wrócić do domu. Ryzyko powikłań jest minimalne, a dzięki takiemu zabiegowi miażdżyca może zostać opanowana, zanim wprowadzi spustoszenie w organizmie.

Czyszczenie żył w nogach Read More »