Redakcja Medicaldiet

Czerwona koniczyna na odchudzanie

Zioła /

Koniczyna czerwona, określana również jako koniczyna łąkowa lub konicz, to roślina z gatunku bobowatych, która w Polsce niejednokrotnie traktowana jest jako chwast. Spowodowane jest to faktem, iż występuje ona na całym obszarze naszego kraju. Czerwona koniczyna wykorzystywana jest także jako roślina pastewna, a to dzięki wysokiej zawartości białka. Jaki jest wpływ tej rośliny na proces odchudzania?

Reklama

Czerwona koniczyna — właściwości

Dzięki swoim właściwościom oczyszczającym czerwona koniczyna może wykazywać działanie odchudzające. Zawarte w niej antyoksydanty pomagają pozbyć się z ustroju toksycznych substancji, które przyczyniają się do zwiększenia masy ciała oraz utrudniają pozbycie się nadprogowych kilogramów.

Czerwona koniczyna działa prozdrowotnie na organizm dzięki zawartości dużej ilości witamin (A, B, C, E, P.) oraz mikroelementów, które są tak ważne dla organizmu. W koniczynie znajduje si: wapń, potas, miedź, selen, żelazo, chrom, cynk i magnez. Co więcej, zawiera ona takie substancje jak: olejki eteryczne, antocyjany, garbniki i fenolokwasy oraz izoflawonoidów, które są głównymi substancjami czynnymi fitoestrogenów.

Działanie rośliny to także aktywność przeciwświądowa, moczopędna oraz przeciwzapalna. Co więcej, ekstrakt z niej wykorzystywany jest do leczenia chorób układu oddechowego (przy astmie i w chorobach górnych dróg oddechowych). Koniczyna czerwona może mieć również zewnętrzne zastosowanie — stosuje się ją w trakcie leczenia nieżytów gardła w postaci płukanek oraz na zmiany skórne, jak: oparzenia, zapalenia czy rany.

Wykorzystanie koniczyny czerwonej najbardziej znane jest ze względu na jej działanie zmniejszające objawy menopauzy. W wielu przypadkach preparaty zawierające ekstrakt z tej rośliny stosowane są jako hormonalna terapia zastępcza.

Czerwona koniczyna właściwości lecznicze

Liczne badania wykazały, iż stosowanie preparatów z czerwoną koniczyną może cechować się następującymi właściwościami:

  • Zmniejsza uderzenia gorąca,
  • zapewnia lepszy sen i mniejszą nerwowość,
  • zmniejsza bóle głowy, mięśni oraz stany zapalne stawów,
  • polepsza koncentrację i nastrój,
  • u kobiet redukuje suchość pochwy,
  • zapewnia wydajniejszą pracę serca,
  • ochrania przed spadkiem libido,
  • poprawia kondycję mieszków włosowych,
  • wspiera usuwanie soli, metali ciężkich z organizmu,
  • przeciwdziała powstaniu opuchlizny,
  • zmniejsza ryzyko osteoporozy (zwiększa gęstość kości udowej oraz zwiększa wytrzymałość mechaniczną kości piszczelowej),
  • jest stymulantem odporności i przy zakażeniach wirusowych i bakteryjnych,
  • przyspiesza gojenie wrzodów i ran,
  • przeciwdziała powstawaniu wysypek,
  • zmniejsza intensywność objawów menopauzy,
  • wykorzystywany w pobudzeniu produkcji kolagenu,
  • wykazuje naturalne działanie oczyszczające.

Czerwona koniczyna a niedoczynność tarczycy

Zawarte w czerwonej koniczynie izoflawony cechują się podobną budową do estrogenów, w związku z czym mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi i przyczynić się do łagodzenia objawów menopauzy czy zmniejszania ryzyka osteoporozy, które mają ścisłe powiązanie z niedoczynnością tarczycy.

Czerwona koniczyna na odchudzanie

Czerwona koniczyna znalazła swoje zastosowanie w redukowaniu masy ciała. Preparaty na bazie czerwonej koniczyny hamują przyrost masy ciała, jak i pozwalają na zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Systematyczne przyjmowanie ekstraktu z czerwonej koniczyny sprzyja procesowi diurezy, a więc wydalania moczu. Tak więc można stwierdzić, iż zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn, to także czerwona koniczyna. Co więcej, tabletki, jak i napary z tą rośliną umożliwiają zwiększenie wydalania moczu. Rzutuje to na przyspieszenie usuwania szkodliwych produktów przemiany materii i regulowanie procesów przemiany materii. Podczas odchudzania możemy stosować inne zioła na trawienie, które możemy przyjmować z czerwoną koniczyną, aby zwiększyć efekt.

Reklama

Odchudzające działanie czerwonej koniczyny

Kwiaty koniczyny czerwonej, a dokładnie wyciąg z nich uzyskany, wykazuje pozytywne działanie na układ pokarmowy, a mianowicie reguluje on trawienie, wypróżnianie oraz poprawia apetyt. W związku z powyższym kupując zioła na zmniejszenie apetytu, nie można o niej zapomnieć.

Czerwona koniczyna — herbata

Rynek zielarski jest bogaty w różnego rodzaju herbaty, których niesamowite właściwości odchudzające płyną właśnie z ekstraktu z czerwonej koniczyny. Jedna łyżka suszu powinna zostać zalana wrzątkiem i parzona pod przykryciem przez mniej więcej 15 minut.

Jak stosować czerwoną koniczynę

Zdrowy organizm to taki, którego funkcjonowanie nie jest utrudnione przez obecność szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn. Co więcej, wzmocniony metabolizm zarówno zwiększa tempo odchudzania, jak i również przeciwdziała odkładaniu tkanki tłuszczowej. Tak więc systematyczne spożywanie koniczyny czerwonej w każdej postaci wspiera redukcję masy ciała.

Ziele te można stosować na wiele sposobów. Najczęściej spotykanymi są:

  • Napar — jedna łyżka suszu powinna zostać zalana jedną szklanką wrzącej wody. Taki roztwór należy odstawić na 30-40 minut. Gdy tylko upłynie wskazany wyżej czas, jest gotowy do spożycia. Zaleca się spożywać taki napar 2 razy dziennie.
  • Odwar — w naczyniu z 0,5 litra wrzącej wody należy umieścić 1,5 łyżki rozdrobnionego ziela koniczyny. Odwar należy pić 3 razy dziennie po pół szklanki przed jedzeniem.
  • Proszek — rekomenduje się zażywanie 2-3 razy dziennie po 1-1,5 g.
  • Nalewka — najlepiej spożywać 2-3 razy dziennie po 5 ml.
  • Okłady — przykłada się je w miejsce ukąszenia na 5-10 minut.
  • Miód -jest to najrzadziej spotykana forma koniczyny czerwonej. Ewentualnie można znaleźć jego niewielkie ilości w miodzie wielokwiatowym.

Czerwona koniczyna — niepożądane skutki uboczne

Rekomenduje się, aby preparaty z dużą zawartością czerwonej koniczyny stosować w taki sposób, aby suma tego składnika nie przekraczała 500 mg na dzień. Najlepiej, aby porcja ta podzielona była na dwie dawki. Zwiększenie porcji w żadnym stopniu nie przyczyni się do intensyfikacji procesu odchudzania, a wręcz odwrotnie — może nawet zaszkodzić. Przez większość osób koniczyna czerwona jest dobrze tolerowana, jednak w niektórych przypadkach może ona wywołać potencjalne skutki uboczne, takie jak:

  • Bóle głowy,
  • nudności i czasem wymioty,
  • reakcje alergiczne — przeważnie pokrzywka lub wysypka,
  • rozregulowanie cyklu miesiączkowego lub plamienia śródcyklowe u kobiet.

Co więcej, wśród niepożądanych skutków ubocznych należy uwzględnić takie symptomy jak: zwiększona aktywność tarczycy i obrzęk szyi, bolesność i tkliwość piersi, bóle i zawroty głowy, migreny, nadciśnienie, wzdęcia i biegunki, wypryski, bóle stawów i mięśni, jak również przy stosowaniu większych dawek krwawienie z nosa, zakażenia dróg moczowych, czy refluks.

Czerwona koniczyna przeciwwskazania

W związku z tym, iż podaż fitoestrogenów w pewnym stopniu może oddziaływać na gospodarkę hormonalną, stosowanie czerwonej koniczyny nie jest zalecane dla każdego. Unikać jej powinni mężczyźni na hormonalnej terapii zastępczej, jak również ci, którzy borykają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej w porównaniu do mięśniowej. Pomimo iż jest to środek wspierający odchudzanie, to w przypadku nadmiernej otyłości należy zachować ostrożność. Także ze względu na aktywność estrogenną produktów zawierających koniczynę czerwoną, unikać ich powinny kobiety w czasie ciąży oraz osoby zażywające selektywne modulatory receptorów estrogenowych. Przyjmowanie flawonoidów z koniczyny czerwonej może również oddziaływać na metabolizm niektórych leków, w związki z inhibicją niektórych enzymów cytochromu P450.

Reklama

Stosowania czerwonej koniczyny

Czerwoną koniczynę wykorzystuje się również jako wsparcie dla układu krwionośnego, ponieważ tonizuje mięsień sercowy. Wzmacnia naczynia krwionośne, redukuje poziom cholesterolu oraz obniża poziom cukru i ciśnienie krwi. Takie działanie w znacznym stopniu przyczynia się do poprawy funkcjonowania organizmu, co przy zastosowaniu odpowiedniego planu żywieniowego i właściwej ilości aktywności fizycznej może skutkować utratą niechcianej tkanki tłuszczowej.

W kosmetyce czerwona koniczyna stosowana jest w preparatach, które wykazują działanie przeciwtrądzikowe. Co więcej, ekstrakt z opisywanej rośliny dzięki organizowaniu komórek naskórka, wykorzystywany jest podczas produkcji preparatów redukujących ilość sebum.

Czerwoną koniczynę wyróżnia także działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne — wszystko dzięki aktywności jej aktywnych składników chemicznych, jak flawonoidy i antocyjany. Dodatkowo zioło to wspiera układ nerwowy — działa przeciwbólowo, uspokajająco i przeciwdepresyjnie.

Czerwona koniczyna na odchudzanie Read More »

Co daje moczenie schabu w mleku

Przepisy /

Moczenie mięsa w mleku przez kilka godzin, szczególnie z dodatkiem posiekanej cebuli ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. A wszystko zależy od tego, jakie mleko do takiej zalety zostanie wykorzystane. O ile mleko sterylizowane i pasteryzowane nie posiada żadnych enzymów ani żywych bakterii fermentacji mlekowej, które mogłyby pozytywnie wpłynąć na mięso, o tyle kwaśne mleko, maślanka czy jogurt są bogate w owe składniki i pozytywnie wpływają na zmiękczenie mięsa, a w połączeniu z cebulą — również na jego walory smakowe.

Reklama

Co daje moczenie mięsa

Aby schabowe były smaczne i miękkie, a zarazem pysznie się prezentowały, coraz częściej stosuje się przepisy, w których mięso umieszcza się w zalewie z mleka i produktów mleko podobnych na parę godzin czy nawet całą noc. Chcąc otrzymać niepowtarzalny smak, nie wystarczy już tylko ubić jajko tłuczkiem i obtoczyć w mące, jajku i bułce tartej. Sekretem na to, aby dania ze schabowym były niepowtarzalne, jest moczenie go w kwaśnym mleku, śmietanie, maślance czy jogurcie przed panierowaniem.

Jak zrobić dobre schabowe

Smaczny schabowy to taki, który pomimo chrupiącej panierki jest miękki w środku. Aby uzyskać taki efekt, konieczne jest moczenie mięsa w zalewie bogatej w bakterie fermentacji mlekowej lub enzymy. Takie zalewy można otrzymać właśnie z mleka i produktów mleko podobnych.

Co zrobić, żeby kotlet schabowy był miękki

Idealnym sposobem na zmiękczenie mięsa jest zamoczenie go w kwaśnym mleku lub w jogurcie. Produkty te zawierają bakterie kwasu mlekowego, które powodują rozłożenie tkanki łącznej i zmiękczenie mięsa. Warto także wiedzieć, iż tego typu marynaty z trudem przenikają przez powierzchnie mięsa, więc nie są zdolne zmiękczyć grubych kawałków, takich jak np. mięso na pieczeń.

Kotlety schabowe moczone w mleku

Moczenie mięsa spowoduje, że stanie się ono bardzo delikatne. W dodatku dodanie cebuli do zalewy zapewni jeszcze lepsze doznania smakowe. Elementem, o którym nie można zapomnieć, a który nie zawsze zawierają popularne posty kulinarne, jest to, że grubość panierki nie może być zbyt duża — zwłaszcza bułki tartej. Panierka absorbuje tłuszcz z patelni, który negatywnie wpływa na walory smakowe posiłku oraz zwiększa jego kaloryczność.

Schabowy moczony w mleku przed pieczeniem

Mniej kaloryczna wersja kotletów schabowych to taka, w której zamiast smażenia ich na tłuszczu — umieszcza się je na blaszce w piekarniku. Uniknięcie wysuszenia mięsa jest możliwe jedynie wtedy, gdy etap moczenia go w marynacie nie zostanie pominięty.

Schab moczony w mleku i cebuli przepis

Przygotowanie smacznych schabów w mleku i cebuli wymaga zastosowania sprawdzonego przepisu, dzięki któremu można być pewnym, że efekt końcowy będzie zadowalający. Stosując poniższy przepis na kotlety schabowe moczone w mleku i cebuli, wykażesz się niczym prawdziwy kucharz.

Składniki:

  • Schab (6 plastrów);
  • cebula (2 średnie sztuki);
  • mleko (2 szklanki);
  • jajko (2 sztuki);
  • bułka tarta;
  • mąka do panierowania;
  • ulubiona przyprawa do wieprzowiny;
  • smalec do smażenia;
  • sól i pieprz dla do smaku.
Reklama

Sposób przygotowania schabowego w mleku i cebuli

Na samym początku konieczne jest pokrojenie w plastry i rozbicie mięsa z obu stron i usunięcie żyłek. Zapobiegnie to zwijaniu się kotletów na patelni, następnie ulubioną przyprawę do wieprzowiny.

Kolejnym krokiem jest obranie, umycie i pokrojenie w piórka cebuli. Aby marynata była gotowa, wystarczy już tylko ułożyć na przemian mięso i cebulę w naczyniu i zalać mlekiem. Naczynie należy zamknąć i odstawić na 3 godziny do lodówki.

W następnym etapie przyrządzania pysznych schabowych należy cienkie kotlety wyjąć z zalewy, doprawić pieprzem i solą, obtoczyć w mąkę, roztrzepanym jajku i bułce tartej.

Ostatnią czynnością jest smażyć na rozgrzanym smalcu z obu stron do momentu, aż mięso przybierze rumianą barwę. Takie schabowe najlepiej smakują podane z ziemniakami i cebulą.

Co daje moczenie schabu w mleku Read More »

Ostropest plamisty odchudzanie

Zdrowie, Zioła /

Ostropest plamisty jest rośliną z rodziny astrowatych, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej. Wynika to z wyjątkowych właściwości, którymi się charakteryzuje. Łagodzenie różnorakich dolegliwości to dla niego nie problem. Od niedawna jednak ostropest zyskuje nowe zastosowanie. Roślina zyskuje popularność jako skuteczny środek na zbędne kilogramy. Co zatem powinniśmy o nim wiedzieć?

Reklama

Ostropest plamisty działanie odchudzające

Ostropest plamisty na odchudzanie to nie wszystko. Sięgając po ten specyfik, pamiętajmy, że to jedynie dodatek, wspomagający dietę i aktywność fizyczną. Ostropest plamisty bogaty jest we właściwości oddziaływające na cały organizm. Wiedza ta była znana już nawet w starożytności. Ziele wpływa pozytywnie na nasz układ trawienny i nie tylko. Jakie działanie ma więc ta wyjątkowa roślina?

Wspieranie procesów trawiennych

Główną przyczyną nadwagi są toksyny oraz szkodliwe produkty powstające w procesie przemiany materii. Za ich sprawą organizm gromadzi zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, która nie jest przemieniana na energię. Ostropest plamisty wykazuje zdolności wspierające procesy trawienne, które skutecznie walczą z niechcianymi gośćmi, a także przyspiesza metabolizm.

Wspomaganie pracy wątroby

Ostropest plamisty to także suplement diety wspierający wątrobę, która najbardziej cierpi podczas zmiany nawyków żywieniowych. Sztuczne dodatki do żywności spożywane w nadmiarze wpływają na fakt, iż trawienie przebiega wolniej, a w organizmie odkłada się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej. Roślina usprawnia trawienie i pracę wątroby, która jest w stanie poradzić sobie z nią.

Łagodzenie dolegliwości żołądkowych

Gdy przechodzimy na dietę odchudzającą, bardzo często towarzyszą nam zmiany nawyków żywieniowych. Nasz organizm odbiera każdą zmianę, w związku z czym pojawiać się mogą nieprzyjemne dolegliwości związane z układem pokarmowym, tj. nudności, biegunka, gazy, czy wzdęcia. Ekstrakt z ostropestu plamistego skutecznie łagodzi te dolegliwości przy jednoczesnej poprawie samopoczucia.

Eliminacja wolnych rodników

Obecność wolnych rodników w organizmie dla wielu osób jest naturalna, jednak mało kto wie, że prowadzić ona może do wielu chorób tj. cukrzyca, choroby serca i otyłość. Przeciwutleniające właściwości sylimaryny pomagają wyeliminować, znaczącą ilość wolnych rodników z naszego organizmu. Chcąc znaleźć suplement diety, który będzie w nią bogaty warto wziąć pod uwagę ostropest plamisty.

Łagodzenie stanów zapalnych

Zmiana diety wiązać się może nie tylko z dolegliwościami układu pokarmowego, ale także zmianami skórnymi. W tym czasie nasza skóra potrzebuje nawilżenia. Ostropest plamisty łagodzi stany zapalne, a także pomaga utrzymać właściwe nawilżenie warstw skóry, do których ciężko dotrzeć. Z jego pomocą nie tylko poprawimy wygląd naszej cery, ale także dodamy skórze elastyczności, która może okazać się zbawienna podczas zrzucania kilogramów. Dzięki jej właściwością możemy zahamować także procesy starzenia.

Reklama

Utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi

Utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne, szczególnie w sytuacji, w której chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Zapobiega to wielu chorobom, a także wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Ostropest plamisty to roślina, która wykazuje zdolności do regulowania ilości glukozy we krwi, dlatego jest zalecany osobą zmagającym się z cukrzycą typu drugiego oraz innymi chorobami metabolicznymi. Za jego sprawą także nasza dieta będzie skuteczniejsza. Prawidłowa gospodarka insulinowa wpływa także na uczucie sytości, dzięki czemu nie mamy napadów głodu. To właśnie one sprawiają, że nasza dieta jest mniej skuteczna. Za sprawą ostropestu jesteśmy w stanie uniknąć zdradliwego podjadania między posiłkami.

Wpływa na układ krwionośny

Prawidłowa praca serca związana jest z przepływem krwi. Kiedy przepływ krwi narażony jest na drobne uchylenia? Podczas aktywności fizycznej, która jest nieodłącznym elementem odchudzania. Ostropest plamisty usprawnia krążenie krwi, dzięki czemu ruch nie będzie powodował senności i wyczerpania, a jedynie doda nam energii i motywacji do działania.

Zawarta w nim sylimaryna wzmacnia także ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając zakrzepom i krwotokom.

Działa moczopędnie

Główną przyczyną tego, że odchudzanie idzie opornie, jest byt duża ilość wody w naszym organizmie. Ostropest działając moczopędnie, usprawnia pozbywanie się jej nadmiaru. Walka z cellulitem i opuchlizną jest o wiele bardziej efektywna, a pierwsze efekty zrzucania dodatkowych kilogramów będą bardzo szybko widoczne.

Ostropest plamisty pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu moczowego za sprawą właściwości moczopędnych, wspierając tym samym funkcjonowanie pęcherza moczowego i nerek. Suplementy diety zawierające ostropest zapobiega stanom zapalnym oraz kamicy nerkowej.

Ostropest plamisty — jak stosować?

Preparaty na bazie ostropestu plamistego pomagają osiągnąć jak najlepsze efekty podczas odchudzania. Jak stosować ostropest plamisty, aby osiągnąć wymarzone rezultaty?

Przy wyborze suplementów diety z ostropestem plamistym kierować powinniśmy się przede wszystkim jakością produktu. Preparat powinien być przede wszystkim naturalny i z zaufanego źródła.

Do wyboru mamy jednakowo ostropest plamisty mielony, który może okazać się ciekawym dodatkiem do dań, a także całe nasiona. Ta druga opcja jest dużo lepszym rozwiązaniem, gdyż cenne kwasy tłuszczowe szybko się utleniają podczas rozdrabniania.

Ostropest plamisty dawkowanie

Dawkowanie ostropestu plamistego zależne jest od wybranego preparatu. Najważniejsze jest, aby przed zażywaniem danego suplementu diety przeczytać uważnie ulotkę, na której umieszczone są zalecenia producenta. Jest to kluczowy element w dążeniu do idealnej sylwetki. Zazwyczaj zaleca się od 1 do 3 sztuk preparatu dziennie.

Nigdy nie powinno się przekraczać zalecanej dawki. Zbyt duża ilość przyjmowanego suplementu nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, a wręcz przeciwnie- może przynieść jedynie szkody dla organizmu, które mogą zahamować proces odchudzania. Jeśli odczuwasz dolegliwości ze strony układu pokarmowego takie jak biegunka, mdłości, ból brzucha, zawroty głowy lub wymioty może oznaczać to, że przyjąłeś zbyt dużą ilość suplementu z ostropestem. Takich objawów nie należy bagatelizować i warto zaczerpnąć porady medycznej.

Kiedy spożywać ostropest przed czy po posiłku?

Roślinę spożywać można w różnych formach. Począwszy od tabletek, poprzez herbatki, aż po olej z ostropestu, który wspomaga regenerację wątroby. Jak więc go dawkować, aby otrzymać oczekiwane rezultaty? Zaleca się picie naparu złożonego z 2-3 łyżeczek zioła cztery razy dziennie, a olej z połowy łyżeczki trzy razy dziennie. Obie formy przyjmowania zioła powinny odbywać się około godziny przed posiłkiem.

Reklama

Należy pamiętać jednak, aby stosować ostropest regularnie. Nie możemy oczekiwać rezultatów po pierwszym dniu. Pierwsze efekty zauważymy dopiero po 2-3 miesiącach kuracji.

Skutki uboczne ostropestu plamistego

Ostropest plamisty tak jak inne zioła na wątrobę i trzustkę wchodzić mogę w reakcję z wieloma lekami, dlatego przed podjęciem decyzji o zażywaniu go należy skonsultować się z lekarzem, który odpowie na wszystkie nurtujące pytania.

Pamiętajmy jednak, że różnego rodzaju zioła, niezależnie czy są to zwykłe zioła na obniżenie cholesterolu, czy też te wspomagające odchudzanie mogą wywoływać skutki uboczne. To czy wystąpią one u danej osoby, jest to kwestia indywidualna, gdyż tolerancja na składniki w nich zawarte u każdego człowieka jest różna. Do najczęściej występujących skutków ubocznych stosowania ostropestu plamistego zaliczyć możemy:

  • Bóle brzucha,
  • biegunka,
  • mdłości,
  • bóle głowy,
  • alergiczne zmiany skórne.

Kiedy nie powinniśmy stosować ostropestu plamistego? Kuracji ostropestem plamistym nie powinny podejmować się osoby cierpiące z powodu wydzielania żółci w zbyt dużej ilości, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także stosujące antykoncepcję w formie tabletek. Rośliny nie należy łączyć z lekami psychotropowymi.

Reklama

Ostropest plamisty na odchudzanie

Ostropest plamisty to roślina, która ma wiele cennych właściwości. Szybka regeneracja wątroby, łagodzenie dolegliwości układu pokarmowego, regulacja gospodarki insulinowej, czy też łagodzenie stanów zapalnych to tylko kilka z korzyści, jakie może nieść za sobą kuracja tym ziołem.

To o czym nie możemy jednak zapomnieć, to fakt, iż ostropest plamisty na odchudzanie działa zjawiskowo. Nie ma oczywiście nic za darmo. W zdrowym zrzucaniu kilogramów nie może zabraknąć zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Stosowanie ostropestu plamistego jedynie wspomaga proces odchudzania, a także pomoże walce z efektem jojo i eliminacją toksyn, czy też wolnych rodników z organizmu. Pamiętajmy, że odchudzanie nie musi być ciężką pracą. Najważniejsze jest, aby dawało nam to satysfakcję i dobre samopoczucie.

Ostropest plamisty odchudzanie Read More »

Moczenie nóg w liściach laurowych

Uroda i pielęgnacja ciała, Zioła /

Liście laurowe to potoczna nazwa liści wawrzynu szlachetnego (Laurus nobilis). Roślina ta kojarzona jest jako bardzo popularna przyprawa ze względu na swój intensywny smak oraz korzenny smak. A wszystko dlatego, że zawierają garbniki i związki gorczycowe i olejki eteryczne. Liście wawrzynu nadają potrawą wyjątkowego charakteru, który z pewnością zachwyci każdego. Roślina ta ma również wiele prozdrowotnych właściwości. Jakie jest ich zastosowanie i w jakich dolegliwościach pomagają?

Reklama

Liście laurowe — właściwości?

Wawrzyn szlachetny to roślina, która ma wszechstronne działanie na organizm. Liście tego ziela są bogate w takie elementy, jak:

  • Witamina A i C,
  • niacyna,
  • ryboflawina,
  • kwas pantotenowy,
  • pirydoksyna,
  • kwas foliowy,
  • wapń,
  • potas,
  • żelazo,
  • mangan,
  • selen,
  • cynk,
  • miedź i magnez.

Napar z liści laurowych działa moczopędnie i poprawia pracę wątroby, dlatego świetnie sprawdza się w detoksykacji organizmu. Wspomaga również proces trawienia, intensyfikując wydzielanie kwasu żołądkowego. Tak więc to doskonałe rozwiązanie w przypadku niestrawności. Liść laurowy pomaga także w bólach reumatycznych. Warto wspomnieć, iż kosmetyki z liścia laurowego stosowane są w leczeniu chorób skóry oraz zwalczaniu cellulitu.

Liście laurowe — na co pomagają?

Zawarte w liściach wawrzynu rutyna i kwas kawowy to związki organiczne, które w istotny sposób oddziałują na prawidłową pracę serca. Kwas kawowy przyczynia się do likwidacji złego cholesterolu LDL z układu krążenia, natomiast kwas kawowy poprawia kondycję ścian naczyń krwionośnych. Co więcej, liście laurowe to ziele, które osoby zmagające się z insulinoopornością i cukrzycą powinny wprowadzić na co dzień do swojego planu żywieniowego. Systematyczne spożywanie liści laurowych lub wypijanie naparu stymuluje poziom cukru we krwi. Ziele to wykorzystywane jest także w przeziębieniach, a wszystko dlatego, że działa przeciwzapalnie, wykrztuśnie i napotnie. Poza wyżej wymienionymi liście laurowe znalazły zastosowanie w leczeniu dolegliwości nóg.

Liście laurowe na stawy

Ziołowe kąpiele to tani sposób na piękne i zdrowe stopy. Dzięki nim możliwe jest pozbycie się problemów z nadmierną potliwością, popękanymi pietami, jak również z napięciami i bólami w obrębie stawów i mięśni. Zielem, które warto wykorzystać do moczenia nóg, jest właśnie wawrzyn — a dokładniej jego liście. Dzięki swoim rozgrzewającym właściwościom liście laurowe łagodzą bóle reumatyczne i artretyczne. W dodatku ich zastosowanie daje ukojenie w przypadku bólów mięśniowych czy przy skręceniach i zwichnięciach stawów.

Reklama

Liść laurowy na stawy okłady

W przypadku bólów artretycznych czy reumatycznych niezbędne mogą okazać się okłady z wywaru z liści laurowych. Wywar należy stworzyć poprzez zalanie zimną wodą 5 g liści laurowych i gotowanie przez około 5 min. Gdy roztwór będzie ciepły, najlepiej zamoczyć w nim czysty ręcznik i owinąć nim bolące miejsce.

Napar z liści laurowych — detoksykacja i oczyszczanie

Wawrzyn wykazuje właściwości napotne, dzięki którym usprawniony zostaje usuwanie szkodliwych produktów metabolizmu z ustroju — w tym również kości i stawów. Co więcej, liść laurowy od wieków stosowany jest w leczeniu chorób skóry. Napar z wawrzynu powstały w wyniku zalania liści rośliny szklanką wrzątku, po ostygnięciu działa bakterio- i grzybobójczo. Gdy napar nieco ostygnie, można umieścić w nim nogi. Zaleca się, aby moczyć je przez minimum 15 minut.

Wywar z liści laurowych — doskonały sposób na żylaki

Moczenie nóg w liściach laurowych to doskonała kuracja lecząca żylaki. W tym celu niezbędne jest ugotowanie 15 liści laurowych w litrze wody. Ważne, aby taki wywar doprowadzić do wrzenia, kolejno podgotować przez 5 minut na małym gazie oraz odstawić i odczekać aż się ostudzi. W trakcie kuracji najlepiej nalać tyle ciepłej wody do miski, aby były w niej całe zanurzone. Kolejno wystarczy już tylko dodać napar z liścia laurowego i powtarzać taką kurację 2-3 razy w tygodniu.

Reklama

Wywar z liści laurowych przeciwwskazania

Biorąc pod uwagę brak odpowiednich badań kobiety w ciąży, matki karmiące piersią oraz małe dzieci powinny całkowicie zrezygnować z preparatów z liściem laurowym. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi oraz stosujące leki przeciwzakrzepowe, jak również osoby z cukrzycą oraz przyjmujące środki zmniejszające poziom cukru we krwi powinny porozmawiać z lekarzem na temat ewentualnego wdrożenia do diety liścia laurowego. W dodatku substancje czynne, które znajdują się w liściach laurowych, mogą wzajemnie oddziaływać z niektórymi lekami (zwłaszcza antybiotykami). Warto mieć również na uwadze, iż domowy wywar lub napar ma silne działanie, w związku z czym należy zachować ostrożność i stosować go z umiarem. Liść laurowy w formie oleju w czystej postaci może na dużych powierzchniach przyczynić się do podrażnienia skóry.

Moczenie nóg w liściach laurowych Read More »

Czy picie rumianku odchudza

Dieta, Zioła /

Utrata wagi kojarzy nam się zawsze z wysiłkiem fizycznym, poświęceniami i ścisłą dietą. Mało osób jednak wie, że można wspomóc walkę ze zbędnymi kilogramami odpowiednimi ziołami. Do takich ziół należy właśnie rumianek, który kojarzony jest jedynie ze sposobem na dolegliwości układu pokarmowego. Herbata rumiankowa wspomaga odchudzanie, jednak nie tylko. Jest to także specyfik działający na układ nerwowy, ze względu na działanie uspokajające. W związku, z tym że Rumianek posiada szereg właściwości leczniczych i odprężających, wpływa on bardzo korzystanie na nasze zdrowie.

Reklama

Rumianek — właściwości lecznicze i oczyszczające

Rumianek znany jest od setek lat jako lekarstwo na wszystko. Czy był to tylko mit? Otóż nie. Rumianek ma właściwości lecznicze i oczyszczające, dlatego też nasze babcie i mamy zawsze podawały nam je w dzieciństwie. Wynika to z faktu, i rumianek jest prawdziwą kopalnią aktywnych związków tj. apigenina, czy bisabolol, w związku z czym ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Właściwości lecznicze rumianku

  • Reguluje poziom cukru we krwi, dlatego bardzo często sięgają po niego osoby chorujące na cukrzycę, którym ciężko jest utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi.
  • Działa uspokajająco dzięki zawartości apigeniny, która pozwala na wyciszenie i uspokojenie, a także poprawia nasze samopoczucie.
  • Zmniejsza stan zapalny w organizmie i wspiera proces gojenia ran. Rumianek bogaty jest w substancje takie jak: bisabolol i flawonoidy, które wycinają ogniska zapalne. Podczas infekcji rumianek możemy pić jako herbatę, jak i stosować w postaci okładów np. przy zapaleniu spojówek.
  • Udrażnia drogi oddechowe.
  • Przyspiesza metabolizm, dzięki czemu wspiera proces utraty wagi. Wypicie herbatki z rumianku przed snem wpływa także na uczucie sytości, dzięki czemu unikniemy nocnych napadów głodu.
  • Wspomaga regenerację skóry, dlatego okłady z rumianku polecane są na wszelkie zmiany wynikające z oparzeń, czy też rany.
  • Poprawia trawienie, a także skraca okres trwania biegunki.
  • Łagodzi ból menstruacyjny.
  • Łagodzi objawy choroby wrzodowej, zapewniając tym samym ochronę dla błony śluzowej żołądka.

Herbata rumiankowa — ile razy dziennie można ją pić?

Herbata z rumianku jest bezpieczną dla naszego zdrowia, w związku z czym nie określono górnej granicy jej spożywania. Należy pamiętać jednak, że rumianek tak jak inne zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn w zbyt dużej ilości może zaszkodzić. Picie dużej ilości herbaty z rumianku nie przyśpieszy procesów i nie zadziała szybciej. Jak ze wszystkim, czas odgrywa główną rolę. Zaleca się spożywanie ok. 3-5 filiżanek herbaty w ciągu dnia.

Reklama

Rumianek — przeciwwskazania

Rumianek to lekarstwo na wiele dolegliwości, ale czy w takiej sytuacji są jakiekolwiek przeciwskazania do jego spożywania? Oczywiście, że tak. Głównym z przeciwwskazań są alergie. W rumianku zawarte są związki zwane laktonami, które mają właściwości uczulające. Około 2% ludzi po kontakcie z rumiankiem mają objawy alergii takie jak: trudności w oddychaniu, mdłości lub wysypka. Osoby uczulone nie powinny sięgać po niego przy odchudzaniu. 

Przed wprowadzeniem do diety ziela rumianku, warto jest, skonsultować się z lekarzem, gdyż wpływa on także negatywnie na organizm w przypadku stosowania niektórych leków. Rumianek może osłabić lub też wzmocnić ich działanie. 

Czy rumianek ma właściwości odchudzające?

Kluczowym elementem odchudzania jest pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Herbata rumiankowa bogata jest w przeciwutleniacze, które odpowiadają za wydalanie jej, ale także zbędnych toksyn. Jest to ważne nie tylko podczas odchudzania, ale także podczas walki ze wzdęciami brzucha. Po czym poznać, że organizm się oczyszcza? Na pewno szybko to zauważysz, w momencie gdy wróci Ci energia, a niektóre dolegliwości przestaną Ci doskwierać. Problemy trawienne pokazują nam, kiedy nasz organizm potrzebuje oczyszczenia. Pamiętajmy jednak, że zaburzenia trawienne to nie jedyny powód ku temu. W naszym ciele występuje także układ krwionośny, który nie daje objawów zanieczyszczenia. Warzywo, które oczyszcza żyły i tętnice to czosnek, po który warto sięgnąć od czasu do czasu, tak samo jak i po rumianek, który wspiera trawienie.

Czy picie rumianku odchudza, czy wspomaga odchudzanie?

To, co głównie nie pozwala nam schudnąć, to podjadanie. Aby pozbyć się ciągłego głodu, sięgamy po tabletki odchudzające. Rumianek jest jednak naturalnym środkiem, który wykazuje takie samo działanie, czyli tłumienie apetytu. Dzieje się to za sprawą serotoniny, która reguluje nie tylko apetyt, ale także nastrój i sen. Picie filiżanki herbaty z rumianku przed posiłkiem pozwala na jedzenie pod kontrolą, bez przejadania się i późniejszego podjadania.

Jak zrobić napar z rumianku?

Napar z rumianku jest banalnie prosty w wykonaniu. Jedyne czego będziemy potrzebować do jego zrobienia woda i kilka kwiatów rumianku.

Składniki:

  • Pół litra wrzątku,
  • 2 łyżki stołowe kwiatów rumianku.

Jak przygotować napar rumianku?

Kwiaty rumianku należy zalać gorącą wodą i parzyć przez 15 minut pod przykryciem. Po tym czasie należy je odcedzić, a napar jest gotowy do spożycia.

Reklama

Jeśli chcesz schudnąć, pij rumianek w formie naparu trzy razy dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami. W ten sposób najlepiej wspomożesz cały proces zrzucania zbędnych kilogramów. Przygotowany w ten sposób napar z rumianku może się także okazać pomocny w przypadku stanów zapalnych jamy ustnej i problemów układem pokarmowym.

Czy picie rumianku odchudza Read More »

Pocenie się wokół szyi podczas snu

Uroda i pielęgnacja ciała, Zdrowie /

Pocenie się wokół szyi w trakcie snu może mieć różne przyczyny. Pocenie nocne jest swego rodzaju sygnałem, który daje nam informację, co dzieje się w danym momencie z organizmem i nie należy go ignorować. Zwykle kiedy nocne poty pojawiają się regularnie, mogą oznaczać stan chorobowy, którego nie należy bagatelizować, ponieważ mogą być nawet wczesnym objawem niektórych nowotworów.

Reklama

Dlaczego się pocimy

Pot odpowiada za termoregulację całego organizmu- pomaga utrzymać stałą temperaturę ciała oraz odpowiednie pH skóry. Podczas pocenia organizm pozbywa się szkodliwych substancji, takich jak kwas moczowy czy amoniak. Nadmierna potliwość najczęściej dotyczy sytuacji związanej ze zbyt wysoką temperaturą otoczenia. Organizm wydzielając pot, ochładza się. Pocimy się również podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Nadmierna potliwość w nocy

Nadmierna potliwość głowy w nocy, zwana hiperhydrolizą, może być związana z warunkami termicznymi, jakie panują w sypialni lub stanem chorobowym. Zwłaszcza podczas niepokojąco dużej potliwości należy udać się do lekarza rodzinnego, który pomoże znaleźć przyczynę takiego stanu i wdrożyć odpowiednie leczenie. Konsultacji lekarskiej wymagają przede wszystkim przypadki, w których pocenie nocne powoduje uczucie ciągłego zmęczenia lub występują również inne objawy jak gorączka, osłabienie czy swędzenie skóry.

Pocenie się podczas snu

Zbyt wysoka wilgotność lub temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym śpimy, może powodować nocne pocenie. Dodatkowo źle dobrana odzież do spania może powodować pogłębienie się problemu. Nocne pocenie się może mieć charakter przejściowy i wynikać trwającej wewnątrz organizmu infekcji. A także skutkiem przyjmowania niektórych leków takich jak antydepresanty -szczególnie trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne czy leki na nadciśnienie.

Nocne poty mogą pojawić się również w efekcie spożycia alkoholu lub niektórych ziół. Mogą być również wynikiem stresu. Większą potliwość podczas snu zauważają również kobiety w ciąży lub w okresie menopauzy.

Na nadmierną potliwość często cierpią osoby, które nałogowo palą papierosy. Zawarta w nich nikotyna wzmaga produkcję acetylocholiny, która odpowiada za wzrost ciśnienia oraz temperatury ciała, a w konsekwencji uaktywnia gruczoły potowe. Pomimo że pocenie się jest zjawiskiem naturalnym i powszechnym, istnieją niecodzienne infekcje wywołujące nadmierne pocenie. W niektórych przypadkach przyczyną pocenia nocnego może być choroba, niekiedy nawet bardzo poważna.

Dlaczego dziecko bardzo poci się w nocy

Nocne pocenie się u dzieci najczęściej jest spowodowane tym, że jest mu zwyczajnie za ciepło. Nocne poty u dzieci mogą pojawić się również u dzieci w stanie silnych emocji, związanych z sytuacją, która wydarzyła się w ciągu dnia lub towarzyszy im lęk separacyjny. Nadmierne pocenie się u dzieci z nadwagą może przyczynić się do niedoborów witaminy D3, czego objawem jest pocenie się głowy w czasie zasypiania.

Inne choroby, którym może towarzyszyć nadmierna potliwość dziecka w nocy to:

  • Gruźlica,
  • infekcje różnego pochodzenia,
  • gruźlica,
  • przerost migdałków,
  • borelioza,
  • choroby nowotworowe,
  • senny bezdech,
  • alergia,
  • niewydolność serca,
  • niedokrwistość,
  • nadczynność tarczycy,
  • hipoglikemia
  • mukowiscydoza.

Nadmierne pocenie się w okolicach szyi i osłabienie

Nadmierne pocenie się w okolicach szyi i twarzy oraz nadmierna potliwość głowy, mogą mieć wiele przyczyn. Należą do nich m.in. podłoże genetyczne, nadwaga, zaburzenia układu nerwowego, stres, zmiany hormonalne, choroby serca czy cukrzyca. Pojawiające się nagle zlewne poty i towarzyszące temu osłabienie, najczęściej jest objawem gorączki. Gorączka towarzyszy infekcjom i mobilizuje organizm do walki z chorobą.

Reklama

Nocne poty – przyczyny

Nocne pocenie może być całkowicie naturalną reakcją organizmu. Mogą być również objawem wielu chorób takich jak:

  • Gruźlica,
  • chłoniaki,
  • nowotwór,
  • białaczka,
  • AIDS,
  • niedoczynność tarczycy,
  • cukrzyca,
  • hipoglikemia nocna,
  • refluks,
  • obturacyjny bezdech senny,
  • zespół przewlekłego zmęczenia,
  • zakażenia pasożytami,
  • zaburzenia lękowe,
  • nerwica.

Bezdech senny a nocne poty

Przyczyną nadmiernego pocenia się w nocy może być bezdech senny. Bezdech senny powoduje nadciśnienie, problemy z pracą serca oraz poziomem cukru. Jeśli podczas chrapania występują długie przerwy pomiędzy kolejnymi chrapnięciami, należy udać się do lekarza, aby zdiagnozować przyczyny bezdechu i podjąć odpowiednie leczenie (https://zdrowysen.info/bezdech-senny).

Nadczynność tarczycy przyczyną nocnych potów

Nocne poty mogą być objawem problemów gospodarki hormonalnej. Nocne poty w niedoczynności tarczycy często występują w parze z kołataniem serca oraz drżeniem rąk. W przypadku przypuszczenia niedoczynności tarczycy robi się badanie poziomu TSH oraz hormonów tarczycy. Jeśli wyniki badań wskażą niedoczynność tarczycy, lekarz może zalecić odpowiednie leki, hamujące nadaktywność tarczycy. W niektórych przypadkach niezbędny jest jednak zabieg usunięcia części gruczołu.

Objaw raka — nocne poty

Nadmierne pocenie się w nocy może być skutkiem niektórych nowotworów w tym chłoniaka. W przypadku tej choroby nocne pocenie występuje w parze z gorączką oraz utratą masy ciała. Jeśli zauważymy u siebie takie objawy, należy niezwłocznie udać się do lekarza.

Co zrobić w przypadku nadmiernego pocenia

Nadmierne pocenie się jest dolegliwością bardzo wstydliwą i powodującą duży dyskomfort w trakcie snu. Istnieje wiele sposobów na walkę z tą dolegliwością. Wszystkie działania najlepiej poprzedzić wizytą u lekarza, aby wykluczyć przyczyny chorobowe. W przypadku, kiedy nadmierne pocenie się w nocy spowodowane jest problemami o podłożu psychologicznym, warto udać się do lekarza psychologa.

W niektórych przypadkach nadmiernego pocenia się w nocy mogą pomóc zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetycznych takie jak botoks, który hamuje nadmierną pracę gruczołów potowych. Można zastosować również jonoforezę oraz lipolizę laserową.

Nadmierną potliwość mogą pomoc zahamować nie tylko leki przepisane przez lekarza lub te dostępne bez recepty, ale również domowe sposoby.

Reklama

Domowe sposoby na walkę z nadmiernym poceniem

Warto zadbać o odpowiednie warunki w sypialni w przypadku nadmiernego pocenia się poprzez regularnie wietrzenie pomieszczenia, w którym śpimy. Ważną kwestią jest również właściwy dobór materiałów, z których wykonana jest nasza odzież nocna oraz pościel. Najlepiej, żeby były wykonane z naturalnych materiałów, umożliwiających odpowiednią termoregulację. Niezwykle ważna jest odpowiednia higiena osobista przed snem oraz używanie antyperspirantów.

Pomocne w problemie nadmiernej potliwości mogą okazać się zioła. Zaleca się zażywanie kąpieli w naparach z ziół takich jak: melisa, szałwia, pokrzywa czy kora dębu. Napar można również stosować doustnie. Warto jednak podkreślić, że stosowanie ziół należy uzgodnić z lekarzem, ponieważ zażyte w zbyt dużych ilościach mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Pocenie się wokół szyi podczas snu Read More »

Koktajl ze szpinakiem na odchudzanie

Dieta, Dietetyczne śniadania, Koktajle odchudzające, Przepisy /

Wraz z nastaniem mody na dbanie o własne zdrowie i sylwetkę, coraz więcej osób decyduje się na redukcję zbędnych kilogramów. Niestety nie jest to łatwe zdanie, jednak przy odpowiedniej motywacji i właściwie wybranych metodach odchudzających, nie jest czymś niemożliwym do osiągnięcia. W planie dietetycznym na redukcje wagi powinien znaleźć się zielony koktajl odchudzający, który jest doskonałym źródłem składników mineralnych. Dlaczego warto wybrać właśnie zielone koktajle przy utracie wagi?

Reklama

Właściwości oczyszczające szpinaku

Szpinak to bogate źródło białek, błonnika oraz zdrowych tłuszczów, które pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi oraz poprawiają krążenie. Szacuje się, iż liście szpinaku są pełne istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych, przeciwutleniaczy (witaminy C i E), kwas foliowy, żelazo, magnez oraz zawierają około 93-95% wody. Roślina ta uznawana jest za silnie nawadniającą i oczyszczającą organizm. Co więcej, zielone koktajle ze szpinakiem są niskokaloryczne i można je jeść bez obaw o przyrost wagi — jest to idealne rozwiązanie np. na drugie śniadanie.

Przepisy na koktajle odchudzające ze szpinakiem

Regularnie stosowany w diecie koktajl odchudzający ze szpinaku, podobnie jak koktajl z jarmużu na odchudzanie, wspiera eliminacje nagromadzonych toksyn oraz redukuje stany zapalne. Dodatkowo taki napój roślinny stymuluje przemianę materii, które odpowiadają za spalanie tłuszczów. To wszystko sprawia, iż dość często pyszne koktajle odchudzające zawierają w swoim składzie szpinak. Z tego powodu często stosuje się zielone koktajle w diecie ketogenicznej. Poniżej znajdują się ciekawe pomysły na zielone koktajle na odchudzanie z wykorzystaniem tej rośliny.

Smoothie ze szpinakiem i mango

Składniki:

  • 2 szklanki szpinaku (125 ml),
  • 1 dojrzałe mango,
  • 2 banany,
  • 3 plastry ananasa,
  • 1/2 szklanki wody kokosowej (125 ml),
  • 1/2 awokado.

Sposób przygotowania:

Plastry ananasa i mango pokrój na mniejsze kawałki, aby nie było problemu przy użyciu blendera. Banany pokrój na mniejsze części oraz umyj liście szpinaku. Kolejno wymieszaj wszystkie składniki z umytym szpinakiem, dodając wodę kokosową i połówkę awokado. Miksuj do momentu, w którym koktajl odchudzający uzyska jednolitą masę. Aby zadbać o prawidłową pracę jelit, zaleca się spożywać taki koktajl minimum 3 razy dziennie.

Reklama

Koktajl ze szpinakiem oczyszczający

Składniki:

  • 3 garście szpinaku,
  • banan – 2 sztuki,
  • 1/2 cytryny,
  • 2 duże gruszki,
  • mleko migdałowe — 1 szklanka,
  • łyżeczka oleju kokosowego.

Sposób przygotowania:

Obierz gruszkę, usuń z niej gniazda i pokrój na małe kawałki. Tak samo zrób z bananem. Wszystkie składniki umieść w blenderze, zmiksuj i dodaj sok z cytryny.

Koktajl ze szpinakiem i bananem

Składniki:

  • 1 szklanka szpinaku,
  • 1 banan,
  • 1/2 owocu kaki,
  • 1/2 jabłka,
  • łyżka otrębów owsianych,
  • sok z połowy cytryny,
  • 200 ml wody.

Sposób przygotowania:

Aby otrzymać taki koktajl odchudzający, należy obrać i pokroić owoce w mniejsze kawałki. Następnie wystarczy tylko blendować wszystkie składniki do czasu, gdy koktajl ze szpinakiem uzyska jednolitą konsystencję.

Szejk odchudzający ze szpinaku i jabłka

Składniki:

  • 2 garście szpinaku,
  • 2 marchewki,
  • 1 jabłko.

Sposób przygotowania:

Taki koktajl odchudzający to świetny sposób na redukcję tłuszczu. Przygotowanie koktajlu, w którym dominują owoce i warzywa, opiera się jedynie o dokładne ich umycie, obranie, pokrojenie i wrzucenie do sokowirówki. Jak można zauważyć, jest to szybki sposób na koktajl odchudzający. Smak i niska zawartość kalorii to powody, dla których warto wybrać właśnie ten przepis.

Reklama

Niskokaloryczny koktajl ze szpinaku i truskawek

Składniki:

  • Szklanka truskawek,
  • szklanka szpinaku,
  • sok z brzozy lub woda,
  • sok z połówki cytryny,
  • lód.

Sposób przygotowania:

Na samym początku wyciśnij sok z cytryny. Kolejni umyj szpinak i truskawki (należy pozbawić je szypułek). Wszystko umieść w blenderze i miksuj całość aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Tak przygotowany koktajl odchudzający jest od razu gotowy do spożycia.

Koktajl ze szpinakiem na odchudzanie Read More »

Jak wykorzystać świeżego ananasa?

Dieta, Koktajle odchudzające, Przepisy /

Świeży ananas to jeden z owoców, który na stałe powinien znaleźć się w Twoim codziennym menu. Nie tylko dlatego, że zawiera ogrom składników odżywczych i jest źródłem witamin, które są niezbędne dla organizmu, lecz także ze względu na smak! Jest aromatyczny i słodki. Z ananasem można tworzyć kulinarne cuda.

Reklama

Właściwości ananasa

Choć niewiele osób o tym wie, owoc ten jest bombą witaminową dla organizmu. Ananas zawiera w swoim składzie cenne składniki odżywcze, minerały, jak również witaminy: A, B1, B2, B6, C. Dodatkowo jest to źródło żelaza, cynku, fosforu i kwasu foliowego. Witamina C, której nie brakuje w składzie

Ananasy są wykorzystywane w medycynie od lat ze względu na to, że wykazują właściwości przeciwzapalne. Włączając go do diety, masz pewność, że zmniejszą Ci się dolegliwości bólowe stawów, ponieważ wspomaga leczenie zwyrodnień i stanów zapalnych. Wpływa na to zawarta w ananasie bromelaina.

Wpływ ananasa na dietę

Ananas słynie również z właściwości odchudzających! Bromelaina, która jest jednym ze składników, wspomaga trawienie, jak również zwiększa uczucie sytości po posiłku. Odpowiadają za to także błonnik, który ułatwia trawienie i wspomaga proces odchudzania. W owocu nie znajdziesz tłuszczy ani cholesterolu. Ananas jest także owocem, który zawiera bardzo mało kalorii, bo jedynie ok. 56 kcal/100 g. Diety z ananasem są nie tylko skuteczne, ale także zdrowe. Na odchudzanie ananas jest rozwiązaniem idealnym.

Jak podać ananasa?

Ananas podobnie jak większość owoców nie zawsze nadaje się do spożycia. Jest to dosyć oczywiste, jednak wiele osób o tym zapomina. Podczas wyboru zdrowego i smacznego ananasa powinniśmy zwrócić uwagę na kilka aspektów. Skórka ananasa powinna być twarda o złocisto — żółtym kolorze. Wtedy mamy pewność, że owoc jest dojrzały. Świeże liście ananasa powinny mieć zielony kolor. Ostatnim najważniejszym elementem są wgłębienia i miękkie miejsca, których powinniśmy unikać, gdyż pod skórką może kryć się pleśń. Aby mieć pewność, że wybieramy najlepszy owoc wśród pozostałych, warto jest wykonać prosty test. Jeśli po pociągnięciu za młody liść, wychodzi on bez trudu, ananas jest idealny.

Wybraliśmy najlepszego ananasa, jaki był w sklepie, co dalej? Pora go przyrządzić. Obranie ananasa zacznij od odkrojenia góry i dołu. Owoc podziel na 4 części, z których odetnij środek. W tym momencie odcięcie skórki nie powinno stanowić problemu. Obrany ananas możemy pokroić na dowolne kształty, które idealnie komponują się w deserach, obiadach, jak i sałatkach.

Deser z ananasem

Składniki:

  • 400 g ananasa,
  • 300 g Sera Manouri,
  • 300 g jogurtu greckiego,
  • 100 g orzechów (najlepiej sprawdzają się włoskie i pistacje).

Przygotowanie:

Ser Manouri należy utrzeć wraz z jogurtem. Jeśli postawiliśmy, na ananasa w puszce do masy warto dodać syropu. Orzechy uprażyć. Ananasa pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą, a następnie przełożyć do pucharków. Od góry posypać orzechami. Deser najlepiej smakuje schłodzony, dlatego warto pozostawić go na kilka godzin w lodówce przed podaniem.

Ananas — przepisy fit z wykorzystaniem owocu

Jeśli potrzebujesz pozbyć się zbędnych kilogramów, ananas będzie idealnym rozwiązaniem! Wpływa on na przemianę materii, dzięki czemu Twoje odchudzanie będzie miało rezultaty, jakich oczekujesz. Ananas bogaty jest w błonnik i witaminy, dzięki czemu odchudzanie ma sens.

Obiad w pełnej krasie — ryż z ananasem

Składniki:

  • Puszka ananasa,
  • 2 filety z kurczaka,
  • 300 g ryżu,
  • łyżka sosu sojowego,
  • 5 łyżek majonezu,
  • natka pietruszki,
  • sól, pieprz, curry,
  • olej do smażenia.

Przygotowanie:

Filety z kurczaka umyć, pokroić w kostkę, przyprawić, a następnie usmażyć. W międzyczasie ugotować ryż. Ananas po pokrojeniu w kosteczkę połączyć ryżem i kurczakiem. Wszystkie składniki wymieszać majonezem, sosem sojowym i syropem z ananasów. Dodać soli i pieprzu do smaku. Danie udekorować natką pietruszki.

Reklama

Ananas na kolacje

Składniki:

  • Pół ananasa,
  • 250 g filetu z łososia,
  • sałata rzymska,
  • roszponka,
  • ostra papryczka chili,
  • świeża kolendra,
  • po 3 łyżki sosu sojowego, soku z limonki, syropu klonowego lub z agawy.

Przygotowanie:

Najpierw należy odciąć skórkę z łososia, a następnie pokroić go w małą kosteczkę, którą po wymieszaniu z sosem sojowym, sokiem z limonki i syropem włożyć do naczynia żaroodpornego. Tak przygotowaną rybę włożyć do lodówki na 15 minut, a następnie piec przez 14 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni. W międzyczasie obrać, wyciąć środek i pokroić ananasa na plastry. Na talerz wyłożyć liście sałat, na których ułożyć pozostałe składniki. To, w jakiej formie podamy posiłek, zależy tylko od nas i naszych upodobań. Całość posypać kolendrą. Ananas w takiej formie jest idealnym rozwiązaniem do spożywania wieczorem, gdyż nie tylko działa na odchudzanie, ale także pomaga w zachowaniu uczucia sytości. Osoby zmagające się z nocnym podjadaniem zauważą ogromną różnicę.

Sałatka z kurczakiem i ananasem fit

Składniki:

  • 4 grube plastry ananasa,
  • pierś z kurczaka,
  • pół cebuli,
  • awokado,
  • pół cytryny,
  • 2 garście szpinaku i rukoli,
  • winegret.

Przygotowanie:

Pierś z kurczaka naciąć, a następnie wraz z cebulą i cytryną smażyć na patelni grillowej. Gdy kurczak będzie miał rumiany kolor, przykryć go plastrami ananasa. Po wystygnięciu pokroić kurczaka, ananasa i cebulę. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą i dodać pokrojone w plastry awokado. Sałatkę polać sosem winegret.

Placek z ananasem

Składniki:

  • 3 szklanki mąki pszennej,
  • 6 łyżek cukru pudru,
  • 260 g masła,
  • 1/4 szklanki bardzo zimnej wody,
  • szczypta soli,
  • cały ananas,
  • 700 g rabarbaru,
  • 50 g daktyli lub rodzynek,
  • 1/2 szklanki cukru,
  • 1/3 szklanki mąki ziemniaczanej,
  • 2 łyżeczki cukru wanilinowego.

Przygotowanie:

Do miski wsypać mąkę pszenną, cukier puder, masło i sól. Miksować przez ok. 1 minutę. Do ciasta dodawać stopniowo wodę. Całość zagnieść do momentu, w którym ciasto będzie gładkie. Uformować kulę, którą następnie należy podzielić na 2 równe części i odstawić do lodówki na ok. 1 godzinę.

Tortownicę o średnicy 27 cm wysmarować masłem.

Rabarbar bez liści i łodyg pokroić na 1 cm kosteczkę. Miąższ z ananasa pokroić na mniejsze kawałeczki. Całość wsypać do miski i wymieszać z daktylami lub rodzynkami, cukrem, mąką ziemniaczaną i cukrem wanilinowym.

Tortownicę wyłożyć jedną połówką ciasta. Spód podziurkować widelcem. Na ciasto nałożyć mieszankę owocową. Na wierzchu ułożyć cienkie paseczki wykrojone z pozostałego ciasta. Aby placek nabrał złocistego koloru, warto jest posmarować górę żółtkiem. Ciasto pic przez 60 minut w rozgrzanym do 190 stopni piekarniku.

Reklama

Sałatka z kurczakiem i ananasem i serem

Składniki:

  • 1/3 ananasa,
  • 2 piersi z kurczaka,
  • ok. 220 g sera halloumi,
  • garść orzechów,
  • sałata roszponka,
  • 1/4 owocu granatu,
  • 2 łyki oliwy,
  • 2 łyżki syropu klonowego,
  • sok z 1 limonki.

Przygotowanie:

Ser halloumi, kurczaka i ananas usmażyć na patelni grillowej. Usmażone elementy pokroić w kostkę. Do miski wsypać wszystkie składniki i wymieszać ze sobą. Sałatkę udekorować granatem i uprażonymi orzechami.

Jak wykorzystać świeżego ananasa? Read More »

Czy biegunka odchudza

Zdrowie /

Biegunka to stan, w którym oddawane treści jelitowe mają postać papkowatą lub wodnistą i oddawany jest częściej niż trzy razy dziennie. Jest to szereg symptomów, który pojawia się podczas zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Biegunka może mieć podłoże wielu schorzeń, jednak najczęstszą przyczyną są zakażenia wirusowe i bakteryjne lub zmiana diety. Czy dieta na biegunkę to coś zdrowego? Czy może kończy się efektem jojo?

Reklama

Przyczyny biegunki

Za najczęstszą przyczynę zaburzenia uznaję się zakażenia wirusowe, bakteryjne, a także toksyny wyprodukowane przez bakterie. Biegunka może być także spowodowana przyjmowaniem niektórych leków, zatrucia pokarmowego, czy dużą ilością stresu jak i przez spożywanie kawy bądź alkoholu. Występuje w przebiegu niektórych chorób, jak np. nadczynności tarczycy, w nieswoistych zapalnych chorobach jelit, nietolerancji laktozy, chorobie trzewnej, niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki czy alergii pokarmowej.

Objawy biegunki

W przypadku biegunki głównymi symptomami tego schorzenia jest oddawanie co najmniej trzech wodnistych lub luźnych stolców na dobę. Tak więc nie jest to jednorazowy incydent, który wielokrotnie uznaje się przeczyszczenie. Zdarza się, że takiemu stanowi towarzyszą bóle brzucha, tymczasowe chudnięcie, wymioty oraz nudności. W zależności od czasu jej trwania można wyróżnić:

  • Typ ostry — trwa więcej niż 14 dni,
  • typ przetrwały — trwa 14-30 dni,
  • typ przewlekły — trwa powyżej 30 dni.

Zupełnie inaczej klaruje się sytuacja, w której biegunkę mają niemowlęta i małe dzieci. U nich w czasie biegunki zauważa się o wiele większą niż zazwyczaj liczbę stolców, przybierają one formę półpłynną lub wodnistą, a nawet mogą zawierać śluz lub krew. Światowa Organizacja Zdrowia oznajmia, iż biegunkę u niemowląt diagnozuje się dopiero wtedy, gdy karmione dziecko oddaje przynajmniej trzy wodniste stolce w ciągu doby.

Jakie produkty powodują biegunkę?

Rekomenduje się, aby dieta opierała się o posiłki warzywne, lekkostrawne, jak również kisiele stosowane jako zamiennik tłustych dań. Należy zrezygnować w planie żywieniowym z ostrych przypraw — wpłynie to pozytywnie na nasz metabolizm. Organizm nie potrzebuje produktów, które będą dla niego dodatkowym obciążeniem. Do głównych produktów przyczyniających się do biegunki zaliczane są:

  • Tłuste wędliny;
  • ostre przyprawy;
  • ocet jabłkowy;
  • produkty mleczne;
  • jabłka, figi, śliwki, rodzynki;
  • smażona skóra mięs;
  • suplementy z błonnikiem;
  • pomidory dojrzewające w folii;
  • pieczywa pełnoziarniste;
  • alkohol i kofeina;
  • słodycze pełne sztucznych dodatków.
Reklama

Biegunka a utrata wagi

Nie wszystkie diety mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. W związku z powyższym przed rozpoczęciem jakiejkolwiek warto skonsultować tę decyzję z lekarzem. Biegunka oraz diety mające na celu jej wywołanie mogą w konsekwencji spowodować więcej szkód niż korzyści. Tego typu jadłospisy nie przyczyniają się do trwałego ubytku wagi — po powrocie do wcześniejszych nawyków żywieniowych następuje efekt jo-jo, co nie jest zdrowe.

Co zjeść, żeby mieć rozwolnienie

Aby wywołać rozwolnienie, w diecie należy umieścić produkty, które:

  • Zawierają dużą ilość błonnika;
  • są bogate w gluten;
  • zawierają ostre przyprawy;
  • są wysokoprocentowe;
  • zawierają dużą ilość kofeiny.

Jak wywołać biegunkę

Najlepszym sposobem, aby wywołać biegunkę, w bezpieczny dla organizmu sposób, jest zastosowanie ziół na przeczyszczenie. Naturalne preparaty, które świetnie działają na zaparcia i powodują przeczyszczenie to na przykład liście pokrzywy. Zioło to, rośnie niemal wszędzie a jego lecznicze działanie znane jest już od starożytności. Wywary lecznicze o działaniu przeczyszczającym można również zaparzyć z takich ziół jak malwa, lukrecja, opuncja czy werbena. Tak więc, zamiast stosować produkty, które wywołają to zaburzenie z niekoniecznie pozytywnym wpływem na organizm, lepiej postawić na zioła na przeczyszczenie.

Reklama

Czy biegunka jest niebezpieczna

Gdy zmagamy się z biegunką bardzo ważne, jest odpowiednie nawodnienie. Zdarza się, iż zwykła woda może okazać się niewystarczająca. Wtedy należy skorzystać z preparatów do picia z elektrolitami. W przypadku ileostomii powinniśmy zasięgnąć porady lekarza, gdyż są przypadki, w których może obowiązywać tzw. restrykcja płynowa. Pamiętaj, że zbyt duża ilość płynów może paradoksalnie powodować odwodnienie tych chorych, co jest niebezpieczne dla organizmu. W przypadku silnego rozwolnienia warto zastanowić się co jeść podczas biegunki, aby szybko pozbyć się dolegliwości.

Czy biegunka odchudza Read More »

Sok z brzozy na odchudzanie

Dieta /

W ostatnich latach do łask wracają naturalne rozwiązania prozdrowotne. Sok z liści brzozy, zwany inaczej oskołą jest znany i stosowany w medycynie naturalnej od wieków, a jego właściwości lecznicze potwierdzone są badaniami. Nie bez powodu sok brzozowy nazywa się eliksirem życia. Brzoza kojarzy się z silnym, życiodajnym drzewem o soczyście zielonych liściach. Picie soku z brzozy wspomaga wiele ważnych funkcji organizmu. Sok z brzozy polecany jest do stosowania w trakcie odchudzania. W jaki sposób działa i dlaczego warto pić sok z brzozy?

Reklama

Sok z brzozy właściwości

Sok z brzozy dostarcza do organizmu wiele niezbędnych składników odżywczych. Jedna szklanka soku z brzozy uzupełnia organizm o dzienną dawkę potasu, magnezu oraz żelaza. Sok brzozowy zawiera również cenne dla organizmu aminokwasy -kwas cytrynowy oraz kwas jabłkowy, witaminę C, szereg witamin z grupy B, soli mineralnych oraz przeciwutleniaczy.

Sok z brzozy to naturalny specyfik, który wspiera funkcjonowanie organizmu:

  • Wzmacnia odporność organizmu na infekcje wirusowe oraz bakteryjne,
  • łagodzi bóle reumatyczne,
  • działa przeciwbólowo oraz przeciwgorączkowo,
  • zmniejsza potliwość,
  • korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci,
  • działa moczopędnie,
  • wspiera pracę układu krwionośnego,
  • łagodzi dolegliwości układu pokarmowego,
  • wspomaga leczenie problemów skórnych -trądziku, egzemy, łuszczycy, łupieżu.

Sok z brzozy na odchudzanie

Naturalny sok z brzozy jest polecany do picia na odchudzanie, ze względu na swoje właściwości. Należy pamiętać, że samo picie soku nie przyczyni się do utraty kilogramów, a jedynie wspomoże ten proces. Na proces odchudzania poza suplementacją powinna się składać odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Warto zastosować również inne znane zielone koktajle na odchudzanie. Popularny koktajl z jarmużu na odchudzanie daje świetne efekty tak samo jak aloes do picia na odchudzanie.

Regularne picie soku z brzozy wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn oraz nadmiaru wody. Samo oczyszczenie organizmu może spowodować utratę nawet 2 kilogramów. Dodatkowo sok z brzozy zawiera kwas chlorogenowy, który zmniejsza apetyt oraz metabolizm tłuszczów.

Sok z brzozy a cukrzyca

Z pewnością jak większość lekarstw, sok z brzozy podnosi poziom cukru we krwi. Zawarta w soku z brzozy betulina zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę, tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Sok z brzozy zastosowanie

Woda brzozowa jest produktem ogólnodostępnym do kupienia w aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością. Sok z brzozy można również pozyskać na własną rękę, nie jest to jednak łatwy proces. Sok uzyskany z brzozy jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych oraz maści leczniczych. Wpływa on korzystnie na kondycję włosów, stosowany jako wcierka wzmacnia cebulki włosów, zapobiegając dodatkowo ich wypadaniu. Wyciąg z dojrzewających pączków brzozy stosuje się do okładów przeciwbólowych oraz przeciwgorączkowych.

Przed zastosowaniem soku z brzozy zaleca się konsultację lekarską, ponieważ nieumiejętnie stosowany, może przynieść więcej szkód niż pożytku.

Reklama

Sok z brzozy dawkowanie

Według zaleceń, aby skorzystać z wartościowych składników soku brzozowego, należy spożywać go regularnie w ilości 150 ml dziennie. Ilość wypijanego w ciągu dnia soku najlepiej podzielić na dwie lub trzy dawki. Pełna kuracja powinna trwać od dwóch do trzech tygodni. W tym okresie należy ograniczyć spożywanie alkoholu, picie kawy oraz spożywanie fast foodów, mięsa czy czekolady.

Sok z brzozy jak pić

Woda brzozowa nie posiada wyrazistego smaku, dlatego można go pić samodzielnie lub dodać do niego miód czy sok np. z malin. Najwięcej właściwości odżywczych zachowuje spożywany na zimno, podgrzewanie może zmniejszyć właściwości zdrowotne soku.

Jak zrobić sok z brzozy

Pozyskanie soku z liści brzozy nie jest łatwe, ze względu na krótki okres zbioru, trwający jedynie 3 tygodnie w roku. Najlepszym okresem na jego zbieranie jest wczesna wiosna, czyli przełom marca i kwietnia. Przed przystąpieniem do zbioru soku należy poinformować o tym leśniczego.

Należy wybierać drzewa młode, oddalone od aglomeracji miejskich i dróg, ponieważ mogą one kumulować, pochodzące z nich zanieczyszczenia. Ciekawostką jest, że z kory brzozy uzyskuje się często stosowany zamiennik cukru -ksylitol.

W celu pozyskania soku z pnia drzewa należy wywiercić niewielki, kilkucentymetrowy otwór, a następnie umieścić w nim rurkę lub wężyk, przez które do podstawionego naczynia będzie spływał sok z brzozy. W ciągu doby możemy pozyskać maksymalnie litr soku, w przeciwnym wypadku może dojść do uszkodzenia drzewa. Po zakończonym zbiorze wycięty otwór należy zabezpieczyć drewnianym klinem -zapobiegnie to dalszemu wyciekowi soku.

Sok z brzozy pozyskuje się również z liści tego drzewa. Jest to jednak proces bardzo długotrwały i wymagający żmudnej pracy.

Sok z brzozy przechowywanie

Świeży sok z pnia brzozy najlepiej wypić od razu po zbiorze, ponieważ jest produktem nietrwałym, szybko się psuje i może stracić część cennych składników. W temperaturze pomieszczenia woda brzozowa szybko mętnieje i zmienia zapach. W lodówce powinien być przechowywany nie dłużej niż 3 dni. Domowym sposobem na utrwalenie właściwości soku brzozowego jest dodanie do niego miodu lub kwasku cytrynowego. Tak wzbogacony sok z brzozy można przechowywać w lodówce do 10 dni.

Reklama

Sok z brzozy przeciwwskazania

Pomimo iż pozyskiwany z brzozy sok posiada szereg prozdrowotnych właściwości, istnieją przypadki, w których lepiej zrezygnować z jego zastosowania.

Przeciwskazaniami do zastosowania soku z brzozy są:

  • Alergia na pyłki brzozy,
  • problemy z układem moczowym,
  • schorzenia nerek,
  • choroby serca.

Szczególną ostrożność przed zastosowaniem powinny zachować kobiety w ciąży oraz matki karmiące. Stosowanie soku z brzozy powinno być w takich przypadkach poprzedzone konsultacją lekarską.

Sok z brzozy na odchudzanie Read More »