Redakcja Medicaldiet

Tłuszczaki leczenie naturalne

Tłuszczaki są to niezłośliwe nowotwory niepowodujące bólu i powstające z tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj nie zagrażają zdrowiu, ale zdarzają się sytuacje, w których wymagana jest interwencja chirurga. Istnieją domowe sposoby na poradzenie sobie z pozbyciem się tłuszczaków w naturalny sposób.

Reklama

Tłuszczak – co to jest?

Tłuszczaki zazwyczaj pojawiają się na owłosionych częściach ciała, na przykład na głowie lub pod pachami. Wystąpić mogą także na plecach, tułowiu, kończynach górnych i dolnych. W niewielu przypadkach pojawiają się na twarzy lub w okolicach łonowych. Na skórze pojawia się charakterystyczny guzek, który zbudowany jest z torebek łącznotkankowych. Są to niewielkie zmiany, rzadko zdarza się, że tłuszczak osiąga więcej niż 6 cm. W środku znajduje się tłuszcz. Pojawienie się takiego guzka nie oznacza poważnej choroby, pojawiające się na ciele zmiany nie są zagrożeniem dla zdrowia człowieka. Tłuszczaki powstają z tkanki tłuszczowej. Za przyczynę powstawania ich uznaje się czynniki genetyczne, nieprawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny lub mechanizmy zapalne. Zmiany skórne w takiej formie zaliczane są do najczęściej występujących nowotworów tkanki miękkiej. Często tłuszczak jest mylony przez pacjentów z włókniakiem lub kaszakiem.

Jak pozbyć się tłuszczaków? – leczenie naturalne

Leczenie niezłośliwego guzka warto rozpocząć od naturalnych sposobów. Jest kilka produktów pochodzących z natury, które mogą pomóc w redukcji zmiany chorobowej. Leczenie w sposób naturalny polega na stosowaniu naturalnych olejków eterycznych. Pomocne może okazać się również picie naparu ze skrzypu polnego, który znany jest ze swoich właściwości oczyszczające oraz regenerujące.

Drzewo herbaciane

Aby pozbyć się zmiany chorobowej, nieinwazyjnie należy użyć olejku z drzewa herbacianego. Naturalne właściwości oleju sprawią, że przy regularnym wcieraniu w skórę zmniejszy się rozmiar guza, a następnie guz zniknie. Codzienne stosowanie chroni przed infekcją i stanami zapalnymi. Olej stanowi pomoc przy gojeniu się skóry, a także pomaga w zapobieganiu powstawania blizn.

Olejek rycynowy

Możesz zamienić olejek z drzewa herbacianego na olejek rycynowy. Przeciwzapalny oraz ściągający efekt w wyniku stosowania olejku rycynowego pomaga zwalczyć zmiany.

Żel z aloesu

Proces usuwanie zmian na skórze można przyspieszyć za pomocą aloesu, który znany jest ze swoich odżywczych właściwości. Aloes powoduje przyspieszenie procesu leczenia skóry i gojenie się ran.

Sól Epsom

Ukojeniem dla organizmu będzie także kąpiel w wodzie z solą Epsom. Sól Epsom jest to nieorganiczny związek chemiczny, który składa się z soli magnezu i siarki. Ten rodzaj soli jest często używany w medycynie.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma zastosowanie w kuchni, ale jest także skuteczny w przypadku leczenia tłuszczaka. Ocet jabłkowy ma właściwości antybiotyczne – przyspiesza redukcję stanów zapalnych i infekcji. Na zmianę chorobową nakłady gazę namoczoną octem jabłkowym. Opatrunek powinien pozostać na skórze przez 3 dni.

Mąka i miód

Tłuszczowe guzki można rozpuścić za pomocą mąki i miodu. Te dwa produkty mieszamy w równej proporcji i następnie nakładamy na guzek. Przykrywamy ręcznikiem i zostawiamy na 36 godzin. Zabieg z mąką i miodem przynosi efekty po 7 dniach stosowania.

Tłuszczak – metoda wycięcia

Jedną z metod usunięcia guzka jest wycięcie go za pomocą narzędzi chirurgicznych. Każde wykrycie zmiany na skórze powinno być skonsultowane z lekarzem. Bezpośrednim wskazaniem do usunięcia chirurgicznie guzka jest rozwijający się stan zapalny lub ucisk na nerw. Wycięta przez lekarza tkanka poddawana jest badaniu histopatologicznemu. Pacjencji często decydują się na wycięcie tłuszczaka ze względów estetycznych. Wycięcie pluszaka metodą chirurgiczną pozwala na całkowite pozbycie się guzów.

Metody niechirurgiczne – glikokortykoid

Tłuszczaki można usunąć w sposób niechirurgiczny, czyli poprzez podanie glikokortykoidów do organizmu w miejsce zmiany chorobowej. Glikokortyoid powoduje hamowanie wzrostu komórek, obumieranie oraz rozpuszczanie tkanki składającej się z komórek tłuszczowych. Niezbędne jest wykonywanie kilku serii powtórzeń. W eliminacji tłuszczaków pomaga także liposukcja. Metoda ta jest sposobem usuwania guzka za pomocą sondy odsysającej tłuszcz. Sondę wprowadza się bezpośrednio w miejsce występowania tłuszczaka. Następnie usuwana jest torebka łącznotkankowa.

Rodzaje tłuszczaków

Ze względu na różnorodność budowy tłuszczaków została stworzona klasyfikacja dzieląca je na kilka rodzajów:

  • Zimowiak – jest do guz, najczęściej pojawiający się u dzieci, za przyczynę jego pojawiania się uznawana jest nieprawidłowa temperatura ciała u dzieci i niemowląt.
  • Myelolipoma – w skład tego guzka wchodzą komórki tkanki mięśniowej oraz gładkiej.
  • Myolipoma – zmiana otoczona torebką łącznotkankową
  • Lipoma – tłuszczak zbudowany głównie z tkanki tłuszczowej, zazwyczaj ten rodzaj przekształca się w nowotwór złośliwy, który stanowi zagrożenie dla życia i zdrowia.
  • Angiolipoma – oprócz tkanki tłuszczowej występują także widoczne naczynia krwionośne.
  • Tłuszczak wielopostaciowy oraz wrzecionowaty – tłuszczak, który w swoim składzie posiada drobne naczynia krwionośne oraz adipocyty, które są widoczne podczas badania histopatologicznego
  • Lipoblastoma – występuje najczęściej u małych dzieci.

W celu rozpoznania rodzaju tłuszczaka wykonuje się badanie z wykorzystaniem mikroskopu.

Reklama

Tłuszczaki – dlaczego powstają?

Przyczyny powstawania tłuszczaków nie są jeszcze dostatecznie zbadane. Nie istnieją jednoznaczne czynniki, które wpływają na rozwój tego typu zmian skórnych. Istnieją jednak przypuszczenia, że przyczyniać się mogą różnego rodzaju zapalenia w organizmie. Biorąc pod uwagę ryzyko wystąpienia tłuszczaków, wyróżnia się kilka czynników, które mogą wpływać na ich powstanie. Osoby w przedziale wiekowym 40 -60 lat znajdują się w największej grupie ryzyka, dodatkowo pacjenci, którzy chorowali na nowotwór lub w ich rodzinie są osoby, które chorowały. Niewątpliwie osoby z nadwagą zaliczają się do grupy ryzyka.

Tłuszczaki – objawy

Tłuszczaki nie powodują dolegliwości bólowych. Jednak zdarzają się przypadki, w których naciskają na tkanki i wtedy powodują dyskomfort. W miejscu zmiany może pojawić się obrzęk oraz niedokrwistość. Przy rozwoju tłuszczaka mogą wystąpić inne choroby, takie jak żółtaczka, nadciśnienie tętnicze, problemy z nerkami oraz z oddychaniem.

Jak uniknąć pojawienia się tłuszczaka?

Obecnie nie są znane skuteczne sposoby zapobiegania powstania tej choroby. Pacjenci narażeni są na rozwinięcie się guzów w każdym momencie życia i w każdym miejscu skóry. Należy jednak dbać o zdrowie, przede wszystkim kontrolować wagę. Wiadomo, że otyłość sprzyja powstawaniu zmian chorobowych. Dieta może stanowić jeden z najbardziej skutecznych metod przeciwdziałania rozwojowi tłuszczaka. Ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody codziennie.

Tłuszczaki leczenie naturalne Read More »

Nieprzyjemny zapach z ust u dziecka

Brzydki zapach z ust to szczególnie dotkliwy problem. Nie tylko utrudnia nam codzienne funkcjonowanie, ale również bardzo negatywnie wpływa na relacje z innymi ludźmi. Problem może być szczególnie przykry dla dzieci. Nieprzyjemny zapach z ust może wystawiać je na wyśmiewanie i kpiny rówieśników. Na powstanie nieświeżego zapachu z ust znanego jako halitoza wpływ może mieć wiele czynników. Zlokalizowanie odpowiedzialnego czynnika pozwala na skuteczne leczenie i pozbycie się tej niekomfortowej przypadłości.

Reklama

Nieświeży oddech u dziecka

Przykry zapach wydobywający się z ust dziecka może często okazać się powodem jego odtrącenia przez kolegów i pojawienia się trudności z nawiązywaniem relacji. Nie możesz lekceważyć tego problemu. Chociaż odnalezienie przyczyny nieprzyjemnego oddechu może okazać się pracochłonnym zadaniem, zdecydowanie należy to zrobić. Pamiętaj, że brzydki zapach z ust może wskazywać na rozwijające się choroby. Żaden objaw nie powinien być bagatelizowany, szybkie działanie pozwoli na łatwiejsze wyleczenie.

Halitoza przyczyną nieświeżego oddechu

Za nieprzyjemny zapach wydobywający się z jamy ustnej bardzo często odpowiadają bakterie. W przebiegu swoich procesów biologicznych produkują lotne związki siarki. Bakterie te umiejscowione są w jamie ustnej, głównie na języku. Produkują między innymi kwas masłowy – zapach zjełczałego masła. Kiedy indziej może to być merkaptan metylu – zapach zgniłej kapusty.

Właściwa higiena jamy ustnej jest podstawowym sposobem na poprawienie zapachu z ust w przypadku halitozy. Nieprzyjemny oddech często spowodowany jest psuciem się zębów. Szczególnie w przypadku odsłoniętych szyjek zębowych i nieleczonej próchnicy. W przypadku stwierdzenia nieświeżego oddechu należy zwrócić uwagę na to czy dziecko nie ma żadnych zaniedbań w tym obszarze i dokłada wszelkich starań w dbaniu o higienę swojej jamy ustnej.

Bakterie na powierzchni jamy ustnej

Odstręczający zapach z ust to woń produktów metabolizmu bakterii wewnątrz jamy ustnej. Regularne mycie zębów i powierzchni języka to podstawowy sposób na problemy z halitozą. Należy pamiętać o nitkowaniu przestrzeni między zębami i sprawdzania stanu dziąseł. Zepsute zęby i próchnica, mogą wywoływać nieprzyjemną woń.

Stosowanie płynów do płukania pozwoli na wypłukanie bakterii z dziąseł. To także sposób na resztki jedzenia, które zalegając w jamie ustnej, rozkładają się, wytwarzając nieprzyjemny zapach z ust. Regularne wizyty u dentysty to kolejny element właściwej higieny jamy ustnej.

Reklama

Brzydki zapach z ust

Czasami okazuje się, że pomimo dbania o higienę jamy ustnej, problem przykrego zapachu z ust trwa w dalszym ciągu. Oznacza to, że lista ewentualnych przyczyn dolegliwości znacząco się wydłuża. Nieprzyjemny zapach może pochodzić na przykład z przewodu pokarmowego. To także jeden z objawów schorzenia, jakim jest refluks żołądkowo-przełykowy.

Na tym lista się nie kończy. Brzydki zapach z ust może być objawem choroby nerek tzw niewydolność nerek, bądź chorób dróg oddechowych. Inne dolegliwości zdrowotne to chore zatoki, zapalenie migdałków, albo problemy z wytwarzaniem śliny. Przyczyną nieświeżego oddechu bywają również zaparcia. Jak możemy zauważyć nieprzyjemny zapach z ust, u niektórych osób może być związane ze stanem naszego zdrowia.

Zapach ropy z ust

Kiedy wyczuwamy, że oddech dziecka ma zapach ropy, najczęściej są to objawy układu oddechowego. Taka woń, przypominająca smród gnijącego mięsa świadczy o zaleganiu ropy wewnątrz oskrzeli. To oznacza na przykład ropne zapalenie oskrzeli, albo ropień płuc. Tym dolegliwościom zwykle towarzyszą dodatkowe objawy takie jak bóle mięśniowe, gorączka i problemy z oddychaniem.

Zapach kupy z ust u dziecka

Zdarza się, że przykry zapach z ust przypomina woń odchodów. Najczęściej jest to wynik chorób układu pokarmowego. Przyczyną nieprzyjemnego zapachu mogą być takie schorzenia jak uchyłek Zenkera, zgaga, refluks, czy nawet rak żołądka. Nieprzyjemny zapach kału wydobywający się z ust może być wywołany także zaparciami i nadmiernym nagromadzeniem odchodów w jelitach.

Zapach kału z ust

Zapach z jamy ustnej przypominający kał może być także wynikiem zakażenia bakterią Helicobacter pylori. To bardzo częste zakażenie, które dotyka nawet połowę populacji. W 90% przypadków zakażenie bakterią nie daje jednak żadnych negatywnych skutków. Jeżeli już do tego dochodzi oprócz zapachu kału z jamy ustnej, pojawiają się objawy takie jak wrzody, mdłości i bóle głowy. Nieleczone zakażenie może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji.

Reklama

Ropa z zatok śmierdzi

Brzydki zapach z ust może być wynikiem zapalenia zatok. W drogach oddechowych i zatokach gromadzi się wtedy płyn. Stanowi to bardzo dobre środowisko dla rozwoju bakterii, które mogą skutkować pogorszeniem zapachu oddechu. Objawy problemów z zatokami to ból gardła, spływanie wydzieliny i poczucie pieczenia nosa. Konieczna jest wtedy wizyta u lekarza, który przepisze odpowiednie leki, najczęściej będą nimi antybiotyki.

Przyczyny złego oddechu

Jeżeli oddech ma zapach amoniaku, problem dotyczy niewydolności nerek. Dzieje się tak np. w przypadku mocznicy. Schorzenie to występuje w przypadku zaburzenia wydolności nerek. Oprócz nieprzyjemnego zapachu w ustach pacjent może cierpieć na biegunkę, wymioty i nadmierne oddawanie moczu.

Kiedy z ust wydobywa się kwaśny zapach acetonu, jest to zwykle wywołane powikłaniami cukrzycy. Jest to aromat przypominający woń kwaśnych jabłek. Wobec braku cukrów w organizmie następuje spalanie tłuszczy, a co za tym idzie wytworzenie ciał ketonowych, które następnie zostają wydzielane przez płuca – co stanowi przyczynę nieprzyjemnego zapachu.

Niedobór śliny

Zły zapach z ust może wynikać również z odwodnienia. Dzieci często zapominają, żeby pić odpowiednią ilość wody. Wówczas usta stają się przesuszone, a w jamie ustnej zaczyna brakować śliny. Bez niej niemożliwe staje się usunięcie bakterii zalegających na języku. Niedobór śliny powoduje także infekcje dziąseł i choroby zębów takie jak próchnica. Nasza redakcja poleca przypominać dzieciom o tym jak ważne jest picie wody zwłaszcza w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego.

Nieprzyjemny zapach z jamy ustnej

Przyczyną halitozy mogą być rozmaite czynniki i choroby. Od zapalenia migdałków poprzez schorzenia wątroby. Warto zgłosić się z tym problemem do lekarza. Specjalista będzie w stanie ocenić, jaka jest przyczyna nieprzyjemnego oddechu i wykluczyć ryzyko dalszego rozwoju chorób.

Jeżeli nieprzyjemny zapach z ust jest wywołany nieodpowiednią higieną jamy ustnej, warto o to odpowiednio zadbać. Po każdym posiłku w okolicach przyzębia gromadzą się resztki jedzenia. W wyniku ich rozkładu w ustach utrzymuje się przykry zapach, spowodowany działaniem bakterii. Regularne szczotkowanie, stosowanie płynów do płukania (dla dzieci bez zawartości alkoholu), prawdopodobnie rozwiążą problem nieświeżego oddechu.

Nieprzyjemny zapach z ust u dziecka Read More »

Jak odbudować dziąsła

Cofające się dziąsła to problem, z którym boryka się wiele osób. Chociaż wydaje się niegroźny, nie powinno się go bagatelizować. Odsłonięte korzenie zębów są szczególnie podatne na uszkodzenia, które mogą doprowadzić do stanu zapalnego. Recesja dziąseł to także problem natury estetycznej. W jej wyniku zęby optycznie się wydłużają, następuje również zmiana koloru dziąseł. Dziedzina stomatologii zajmująca się tym problemem to periodontologia.

Reklama

Odsłonięte szyjki zębowe

W wyniku recesji dziąseł następuje odsłonięcie szczególnie wrażliwych korzeni zębów. Stają się one narażone na działanie czynników zewnętrznych. Spożywanie gorących lub zimnych napojów, oddychanie zimnym powietrzem czy zwykłe szczotkowanie zębów powoduje dotkliwy ból w obrębie jamy ustnej.

Ból i szczególna wrażliwość odsłoniętych zębów spowodowane są silnym unerwieniem szyjek zębowych. Kanaliki zębinowe wypełnione są płynem, który jest powodem odczuwanego bólu. Cofające się dziąsła skutkują wystawieniem zębów na uszkodzenia mechaniczne. Szczególnie w obrębie połączenia szkliwa i zębiny.

Co powoduje cofające się dziąsła

O recesji dziąseł często mówi się, że jest to schorzenie wieloczynnikowe. Trudno określić jeden decydujący powód, przez który następuje recesja i dolegliwości przyzębia. Najczęściej jest to połączenie czynników wrodzonych i tych nabytych.

Cofające się dziąsła mogą być efektem niewłaściwego ułożenia zębów, wrastania ich w siebie, krzywego zgryzu i niewłaściwej ilości kości w przedsionku jamy ustnej. Recesja jest często skutkiem mechanicznego uszkodzenia zębów. Niektóre choroby dziąseł czy uszkodzenia błony śluzowej mogą być również istotnym czynnikiem. Zdarza się, że pacjenci mają od urodzenia cienki biotyp przyzębia. Delikatne, podatne na uszkodzenia dziąsła mogę wywoływać recesje.

Pamiętaj o higienie jamy ustnej

Stosowanie odpowiedniej higieny jamy ustnej to najlepszy sposób na zapobiegnięcie recesji dziąseł. Cofające się dziąsła są często wynikiem niewłaściwego szczotkowania zębów i uszkadzania przyzębia. Dziąsło zbyt mocno szorowane, przy użyciu twardej szczoteczki, uszkadza się, wywołując odsłonięte korzenie zębów. Czynnikiem rozwijania się recesji dziąseł jest występowanie kamienia nazębnego. Powoduje on stan zapalny i degradacje dziąsłowe. Płytki i kamień nazębny warto leczyć jak najszybciej, aby podtrzymać dobrostan dziąseł.

Regularnie odwiedzany dentysta będzie w stanie powiedzieć nam czy zaczyna tworzyć się kamień, a także czy dziąsła nie są zbyt uszkodzone przez szczotkowanie. Przeprowadzany dwa razy w roku skaling i częste nitkowanie zębów, również znacząco wpłyną na poprawienie stanu dziąseł i usunięcie kamienia nazębnego.

Odsłonięte szyjki zębowe leczenie

Usuwanie kamienia nazębnego u pacjenta

W przypadku recesji dziąseł nie można liczyć na to, że wszystko samo wróci do normy. Dziąsła nie regenerują się samoistnie. Jedynym wyjątkiem są dzieci, u których w wyniku leczenia ortodontycznego dziąsła mogą się przesunąć i wypełnić puste przestrzenie między zębami.

Cofające się dziąsła powinien jak najszybciej obejrzeć dentysta. Szybkie wdrożenie odpowiedniego leczenia jest w stanie poprawić ich stan i zapobiec dalszej recesji. Istnieją zabiegi z zakresu chirurgii śluzówkowo-dziąsłowej, które polegają np. na naciągnięciu dziąsła na odsłonięte szyjki zębowe. Niekiedy możliwy jest także zabieg przeszczepu tkanki dziąsła. Niekiedy stosuje się również zabiegi plastyki jamy ustnej. Ubytki w dziąsłach bywają leczone przy pomocy wstrzykiwania kwasu hialuronowego.

Przeszczep przy recesji dziąseł

Zastanawiając się nad tym jak przeprowadzić leczenie dziąseł wobec problemu ich recesji, warto rozważyć zabieg przeszczepu. Przeprowadzony przez lekarza przeszczep tkanek z podniebienia może się okazać bardzo dobrym, aczkolwiek dosyć kosztownym sposobem poradzenia sobie z problemem. Sposoby chirurgii dziąsłowej dają możliwość bardzo estetycznego i trwałego naprawienia problemów dziąsłowych, dlatego wielu pacjentów decyduje się na to rozwiązanie.

Odsłonięte szyjki zębowe wypełnienie

Cofające się dziąsła mogą prowadzić do powstawania ubytków przyszyjkowych. Odsłonięty zostaje cement korzeniowy, który staje się podatny na uszkodzenia. Cement nie jest przystosowany do kontaktu ze środowiskiem jamy ustnej. Naraża go to na wypłukiwanie i powstawanie ubytków klinowych.

Sposobem leczenia problemu ubytków jest wypełnianie kompozytowe. Ten niezbyt kosztowny zabieg pozwala wypełnić ubytek i przywrócić wygląd zęba do poprzedniego stanu. Dobrze przeprowadzone wypełnienie jest niewidoczne, a jego kolor jest identyczny do koloru zęba. W wyniku wypełnienia wydłużeniu ulega korona zęba, przez co może się wydawać optycznie większy.

Reklama

Odsłonięte szyjki zębowe domowe sposoby

W przypadku, gdy nasze zęby mają odsłonięte szyjki, istnieją pewne sposoby, żeby zminimalizować wynikający z tego ból. Należy przede wszystkim ograniczyć spożywanie bardzo zimnych i gorących napojów. Ekstremalne zmiany temperatur to czynniki wywołujące podrażnienie odsłoniętych korzeni zębów.

W tym celu warto stosować płyny do płukania, które będą w stanie dotrzeć do odległych części tkanki dziąseł. Płyny wzmocnią także szkliwo zębów i zabezpieczą je przed czynnikami zewnętrznymi, oraz usuną zbędne bakterie. Jeżeli mamy cofające się dziąsła należy ograniczyć spożywanie cytrusów, napojów gazowanych, słodyczy i innych produktów wpływających na wzrost kwasowości śliny.

Pasta na odsłonięte szyjki zębowe

Przy zapobieganiu recesji dziąseł stosuje się odpowiednie pasty do zębów

Wielu chorób zębów i dziąseł można uniknąć przez stosowanie właściwej higieny. W przypadku gdy dręczy nas recesja dziąseł, bardzo ważne jest stosowanie pasty o niskiej ścieralności. Wskaźnik ścieralności pasty powinien być na poziomie około 30 RDA. Delikatna pasta nie będzie podrażniać szyjek, a tkanki dziąseł nie będą się dodatkowo uszkadzać, co powinno zahamować dalsze recesje. Zęby zyskują jeżeli stosujemy pastę fluorową. Związki fluoru wzmacniają szkliwo i zasklepiają kanaliki zębowe. Odpowiednie szczotkowanie, delikatne, kolistymi ruchami, przeprowadzane z użyciem właściwie dobranej pasty ograniczy choroby dziąseł. Problemem wielu pacjentów są uszkodzenia i stany zapalne, będące skutkiem złej pielęgnacji.

Żele na odsłonięte szyjki zębowe

Zanim jeszcze podejmiemy leczenie odsłoniętych szyjek zębowych, możemy się zmagać z bólem wywołanym przez nadwrażliwość. Dobrym sposobem na doraźne problemy z dziąsłami będzie użycie specjalnych żeli. Preparaty na bazie potasu i fluoru zapewniają ulgę w przypadku gdy zęby cierpią z powodu odsłoniętych kanalików.

W celu zastosowania preparatu wystarczy posmarować nim dziąsło w bolącym miejscu. Po nałożeniu żela należy powstrzymać się przed spożywaniem jedzenia i napojów przez co najmniej pół godziny.

Cofające się dziąsła skonsultuj z lekarzem

Ból i nadwrażliwość zębów powinny od razu zwrócić twoją uwagę i zachęcić cię do wizyty w gabinecie stomatologicznym u dentysty. Nieleczona recesja dziąseł będzie tylko postępować, a związane z nią problemy staną się coraz dotkliwsze.

Wszystkie zmiany w obrębie jamy ustnej trzeba leczyć jak najszybciej. Inaczej mogą ci grozić takie sytuacje jak zapalenie przyzębia, czy dalsza degradacja dziąseł. Zwracaj uwagę na przyczyny recesji, które może powodować niewłaściwa higiena. Szczotkuj zęby delikatnie, żeby nie doprowadzać do uszkadzania dziąsła. Zapytaj stomatologa o najlepsze pasty i techniki szczotkowania, żeby zapobiegać problemom i mieć gwarancję pięknego uśmiechu.

Jak odbudować dziąsła Read More »

Mężczyzna podczas leczenia próchnicy w gabinecie stomatologicznym

Próchnica zębów

Z problemami jamy ustnej zmaga się wiele osób. Nieumiejętnie prowadzona higiena jamy ustnej lub jej brak powoduje powstanie próchnicy zębów. Najczęstsze przyczyny bólowe związane z zębami, wśród osób dorosłych i dzieci pochodzą z patologicznego rozwoju próchnicy. Próchnica to choroba zębów, która może prowadzić do poważnych problemów, nie tylko w obrębie jamy ustnej, ale też całego organizmu.

Reklama

Budowa jamy ustnej

Pierwszy odcinek przewodu pokarmowego w naszym organizmie stanowi jama ustna, jej anatomicznymi strukturami są zęby. W budowie zęba wyróżniamy następujące warstwy: szkliwo, zębinę oraz miazgę zębową. Najbardziej zewnętrzną częścią zęba jest szkliwo bogate w związki mineralne, których zadaniem jest ochrona oraz zapewnienie twardości. Warstwą znajdującą się pod szkliwem jest zębina. Natomiast najwrażliwszą częścią posiadającą nerwy jest miazga zębowa. Miazga jest tkanką miękką, dobrze ukrwioną i unerwioną.

Co to jest próchnica na zębach?

Najbardziej powszechna i problematyczna przypadłość związana z jamą ustną. Próchnica to choroba często nazywana chorobą bakteryjną tkanek struktury zęba, najczęściej zębów trzonowych. Wielkość oraz głębokość ubytku w wyniku uszkodzenia powierzchni zęba są zależne od stopnia zaawansowania próchnicy.

Higiena jamy ustnej

Higiena jamy ustnej jest bardzo ważnym aspektem w utrzymywaniu odpowiednio czystego środowiska i optymalnego pH w jamie ustnej. Pierwszą zasadą, która może zabezpieczyć zęby przed powstaniem próchnicy, jest profilaktyka – dbanie o dobre nawyki żywieniowe, odpowiednia dieta. Zły wpływ na szkliwo mają produkty bogate w cukier. Odpowiednie wdrożenie zdrowych nawyków, na przykład niejedzenia lub niepicia soków po umyciu zębów, jest ważne od najmłodszych lat. W przypadku dzieci ciężko jest wykluczyć całkowicie produkty zawierające cukier, bowiem nawet zdrowe soczki owocowe nie są wolne od cukrowego niszczyciela szkliwa. Podstawą dbania o higienę jamy ustnej jest mycie zębów dwa razy w ciągu dnia, najlepiej rano oraz wieczorem. Poza używaniem szczoteczki manualnej lub elektronicznej warto stosować nić dentystyczną. Nie wolno zapominać o regularnych wizytach kontrolnych u dentysty. Przyjęło się, że optymalnym czasem, w którym należy odwiedzać stomatologa jest okres 6 miesięcy. Podczas wizyty warto skorzystać z zabiegu usuwania płytki nazębnej. Do prawidłowej profilaktyki zalicza się także usuwanie kamienia oraz kamienia nazębnego. Taki rodzaj zabiegów może wykonać higienistka stomatologiczna. Podsumowując, dbanie o dietę ubogą w cukry, mycie zębów dwa razy dziennie oraz regularna kontrola u dentysty ma wpływ na to, czy pojawi się próchnica.

Początki próchnicy w jamie ustnej

Pierwszych oznak próchnicy przede wszystkim nie wolno lekceważyć. Utrzymujące się bakterie z płytki nazębnej prowadzą do demineralizacji szkliwa, co powoduje znaczne osłabienie tej części zęba. W kolejnych etapach może dość do powstania ubytków. Na początku rozwoju próchnicy nie są odczuwalne żadne objawy. W wyniku tego, że rozwój próchnicy przebiega bezobjawowo ciężko bez wizyty u specjalisty zorientować się, że pojawiły się jakieś zmiany próchnicowe. Kolejny etap objawia się pojawieniem plamek na zębach, występującymi pęknięciami szkliwa, czy też nadwrażliwością na zimno lub ciepło. Wówczas gdy próchnica dojdzie do zębiny, może wystąpić ból. Objawy próchnicy nasilają się, gdy proces próchnicowy dojdzie do miazgi. Występujący wtedy ból zęba świadczy o pojawieniu choroby, stanu zapalnego, może temu towarzyszyć gorączka, problem z dziąsłami oraz obrzęk.

Przyczyny próchnicy

Płytka nazębna jest powłoką pokrywającą każdy ząb. Po każdorazowym myciu zębów płytka ta odtwarza się. W skład płytki nazębnej wchodzą bakterie flory jamy ustnej Streptococcus Mutans oraz produkty przemiany materii. W wyniku niedostatecznego dbania o higienę jamy ustnej pojawiające się na powierzchni zębów bakterie są przyczyną rozwoju próchnicy. Złe nawyki żywieniowe powodują obniżenie poziomu pH oraz zwiększoną aktywność niekorzystnych bakterii w obrębie płytki nazębnej. Tkanki zęba, które tracą składniki mineralne powodują osłabienie całego zęba, co w konsekwencji sprowadza się do powstania próchnicy.

Stadia rozwoju próchnicy

Wyróżniamy cztery stadia rozwoju próchnicy. W pierwszym etapie, nazywanym próchnicą początkową występują białe plamki. Należy zadbać o profilaktykę fluorową. Skutecznie działa na tym etapie specjalny preparat nakładany przez lekarza, który ma za zadanie wzmocnić i uszczelnić szkliwo zębów. Dodatkowo jony fluorowe prowadzą do remineralizacji, co skutkuje większą odpornością na zmiany pH w jamie ustnej. Drugim stadium rozwoju jest próchnica powierzchniowa, która jest wynikiem nieleczonej próchnicy początkowej. Ubytek próchnicowy powstały w wyniku odwapniania powoduje nieodwracalne zniszczenie tkanki. Gdy ubytek obejmuje zarówno szkliwo, jak i zębinę, dochodzi do przejścia na kolejne stadium, które nazywamy próchnicą średnią. W tym przypadku ząb wygląda nieestetycznie, pojawia się czarne lub brązowe przebarwieniem. Taką zmianę próchnicową można leczyć za pomocą abrazji powietrznej. Według tej metody stomatolog pozbywa się zmian próchnicowych bezboleśnie. Pacjent po zabiegu może jedynie odczuwać wrażliwość na zimno oraz mrowienie w leczonej okolicy. Chorobą głęboką nazywa się próchnicę, gdy ubytek wywołany nią dociera do unerwienia zęba. Stan jest już wtedy na tyle poważny, że może prowadzić do stanu zapalnego uzębienia.

Reklama

Zaawansowana próchnica

Większą podatność na próchnicę mają osoby, które posiadają obciążenie genetyczne lub osłabiony układ odpornościowy. W przypadku próchnicy wyróżnić można kilka głównych czynników, które wpływają na zaawansowany rozwój tej choroby. W wyniku nieodpowiedniego mycia zębów w jamie ustnej występują bakterie będące fakultatywnymi beztlenowcami tzw. Streptococcus Mutans. Dlatego warto regularne szczotkowanie zębów wykonywać, minimum 2 razy dziennie. Bakterie te występujące na powierzchni są czynnikami wpływającymi na próchnicę. Etap zaawansowania zainfekowania zębów próchnicą objawia się bólem nadwrażliwych tkanek zęba.

Leczenie próchnicy

W leczeniu próchnicy ważna jest szybka diagnoza, im szybciej próchnica zostaje wykryta, tym prostsze będzie leczenie. Zadaniem stomatologa jest diagnostyka oraz leczenie próchnicy. Kontrolne wizyty u specjalisty mogą opanować nadmierny rozwój próchnicy lub całkowicie zapobiec tej chorobie jamy ustnej. Leczenie próchnicy nazywane jest potocznie plombowaniem. W pierwszej fazie próchnicy, gdy nie jest ona jeszcze zaawansowana, czyli występuje w obrębie zębów, można zastosować ozonoterapię. Ozonoterapia jest zabiegiem krótkim oraz bezbolesnym. Początkowy etap próchnicy można zatrzymać, wykonując tzw. zabieg borowania.

Zabieg ten polega na opracowaniu zęba za pomocą wiertła. Obecnie w nowoczesnych gabinetach stomatologicznych są wiertarki dentystyczne, które wykonują setki tysięcy obrotów na minutę. Wyróżnikiem produktów nowej technologi jest system chłodzenia, który za pomocą strumienia wody obniża wysoką temperaturę powstałą w wyniku używania dużej prędkości wiertła. W procesie borowania konieczne jest usunięcie chorobowo zmienionej tkanki. Ubytki uzupełniane są specjalnymi uzupełnianiami, które przypominają szkliwo. Gdy próchnica spowodowała ubytek na powierzchni zęba proces będzie bardziej skomplikowany. Nieleczona próchnica najczęściej zwiększa ryzyko do konieczności wykonania leczenia kanałowego. Ze względu na próchnicę, która ogranicza się tylko do szkliwa, proces usunięcia jest bezbolesny.

Próchnica miazgi zęba – leczenie

Leczenie zębów stałych, w których próchnica objęła miazgę zęba, jest procesem kilku etapowym. Pierwszy etap polega na usunięciu miazgi, która jest zakażona, następnie dokonywane jest oczyszczenie, w następnej kolejności leczenie kanałowe. W wyniku tych zabiegów ząb staje się słabszy i podatny na złamania. W trakcie leczenia może okazać się, że próchnica spowodowała większe zmiany, na przykład ropień, wtedy według wskazówek stomatologa należy usunąć ząb. Utrata zęba może wpłynąć na zanik kości, zmianę rysów twarzy, czy też nadmierne obciążenie pozostałych w jamie ustnej zębów. Najczęściej największe kłopoty zdrowotne powoduje nieleczona próchnica.

Próchnica u dzieci

Zmiana sposobu odżywiania wśród dzieci, między innymi zwiększenie spożywania cukru, spowodowało, że coraz więcej młodych osób zmaga się z próchnicą. Nieprawidłowe odżywanie kobiety w okresie ciąży wpływa na pogorszający się stan zdrowia jamy ustnej u dziecka. Podczas okresu płodowego zaczyna się proces powstania oraz mineralizacji szkliwa. Koniec tego procesu przypada na dwa lata po wyrżnięciu się zębów. Szczególnie, częstym błędem jest pozostawianie nieleczonej próchnicy mlecznych zębów. Najlepszym sposobem na próchnicę jest jej zapobieganie poprzez wdrażanie dobrych nawyków od najmłodszych lat, między innymi unikanie spożywania nadmiaru cukrów. Jednak gdy zęby mleczne zostaną zainfekowane, należy koniecznie udać się z dzieckiem do stomatologa. Pozostawienie nieleczonych zębów mlecznych może skutkować rozszerzeniem się próchnicy na sąsiadujące zęby. Niestety zaawansowana choroba może skończyć się usunięciem zęba, co może prowadzić do pojawiania się problemów z wadami zgryzu w przyszłości.

Próchnica zębów Read More »

Kobieta nakłada krem z witaminą e na twarz, który opóźnia starzenie się

Witamina e na twarz

Mówi się, że witamina E jest witaminą młodości, bowiem doskonale nawilża skórę twarzy, odżywia, rozjaśnia, wyrównuje koloryt, wygładza, a także wzmacnia. Witamina E to znakomity składnik, który spowalnia starzenie się skóry. Także chroni komórki przed różnymi uszkodzeniami, które powoduje działanie wolnych rodników. Jest to antyoksydant, po którym powinny sięgać również osoby, które zmagają się ze stanami zapalnymi skóry. Ogromną zaletą tej witaminy jest to, że stosowana jest w kosmetyce i że może zastąpić nawet kilka innych kosmetyków. Co jeszcze musisz wiedzieć o tym silnym przeciwutleniaczu? Sprawdź to w naszym artykule!

Reklama

Właściwości witaminy E

E witamina to najsilniejszy antyoksydant, który wnika do różnych warstw skóry i naprawia uszkodzone struktury, jak i również dogłębnie je nawilża. Możemy ją stosować zarówno na skórę, jak i na włosy. W obu przypadkach efekty są zdumiewające!

Witamina E ma bardzo pozytywny wpływ na skórę. Przede wszystkim spowalnia proces starzenia się skóry. Pierwsze oznaki starzenia pojawiają się bardzo wcześnie na skórze, dlatego nic dziwnego, że tak wiele kobiet jak i mężczyzn sięga po ten produkt, aby wygładzić zmarszczki, zminimalizować oznaki starzenia, czy sprawić, aby skóra znów wyglądała młodo. Dzięki witaminie E skóra staje się jędrna i elastyczna. Oprócz tego E witamina usuwa przebarwienia – a te niestety dokuczają większości z nas. Jest to również składnik, którego działanie jest bardzo pomocne w łagodzeniu podrażnień skóry i redukcji uszkodzeń struktury skórnej. Zalecany jest także osobom, które mają stany zapalne skóry, egzemy, czy łuszczyce.

Bardzo wiele osób stosuje również tę witaminę na włosy. Jednak nie powinno nikogo to dziwić, bowiem ten składnik ma na nie doskonały wpływ. Stosując ją na włosy, możemy liczyć na głębokie nawilżenie i regenerację skóry głowy. W ten sposób minimalizujemy także ryzyko powstania łupieżu. Innym efektem oddziaływania tej witaminy na włosy jest niesamowity blask i wygładzenie. Oprócz tego zaleca się stosowanie E witaminy na włosy kobietom, które mają notoryczne problemy z ich rozczesywaniem, bowiem ten składnik to znacznie ułatwia. Ponadto witamina E zapobiega wypadaniu włosów i ogólnie rzecz biorąc – ma bardzo dobry wpływ na ich kondycję, dlatego często jest stosowana w ich pielęgnacji.

Kiedy warto sięgnąć po witaminę E na twarz?

Każdy z nas może stosować witaminę E na twarz, lecz w niektórych przypadkach jest to wręcz wskazane. Kiedy zalecana jest witamina E?

Nieestetyczne ciemne plamy na ciele

Ciemne plamy na ciele najczęściej pojawiają się po intensywnym opalaniu. W takiej sytuacji warto jak najszybciej sięgnąć po kosmetyki z witaminą E (lub po nią samą), aby rozjaśnić skórę i usunąć nieatrakcyjne przebarwienia na skórze.

Sucha skóra

Krem z witaminą e łagodzi dolegliwości poparzenia słonecznego na plecach mężczyzny

Witamina E jest znana głównie z tego, że głęboko nawilża, dlatego też jest idealna i polecana osobom, które zmagają się z suchą skórą. Możemy sięgnąć po olejek zawierający ten składnik lub po krem nawilżający z witaminą E.

Wiele osób zmaga się też z problemem suchych dłoni. Nic dziwnego, bowiem każdego dnia mamy kontakt z dużą ilością chemikaliów – np. podczas mycia naczyń. Jednak oczywiście nie możemy zrezygnować z tych obowiązków, a więc co zrobić, aby nie zmagać się z suchymi dłońmi? Porada jest bardzo prosta – przed przystąpieniem do takiej czynności jak np. mycie naczyń warto nałożyć na dłonie olejek z witaminą C. To samo powinniśmy zrobić, wychodząc z domu, gdy warunki atmosferyczne za oknem nie są zbyt ciekawe i mają wpływ na przesuszanie się dłoni, twarzy itd.

Oparzenia słoneczne

Chyba każdy z nas choć raz zmagał się z oparzeniem słonecznym. Nie jest to nic przyjemnego, dlatego należy jak najszybciej sięgnąć po olejek zawierający wit. E, który zmniejszy stan zapalny, a także wszelkie nieprzyjemne dolegliwości związane z poparzeniem słonecznym.

Witamina e na suche usta

Zdecydowana większość balsamów do ust ma w składzie tę witaminę -czyli mocno nawilżający składnik. Problem suchych ust najczęściej pojawia się jesienią oraz zimą i to właśnie wtedy powinniśmy szczególnie dbać o nasze usta, aby nie były popękane i prezentowały się rewelacyjnie.

Zmarszczki i rozstępy

Zmarszczki na twarzy zaczynają pojawiać się coraz wcześniej, a więc nikogo nie powinien dziwić fakt, że tak wiele osób poszukuje skutecznego sposobu na ich usunięcie. Jednym z lepszych sposobów jest stosowanie witaminy E na twarz, która ma właściwości silnie przeciwutleniające, a więc zwalcza wolne rodniki – a te natomiast odpowiadają m.in. za powstawanie zmarszczek.

Natomiast rozstępy to problem, z którym zmaga się bardzo wiele kobiet. Są one nieestetyczne, lecz na szczęście istnieje kilka sposobów, aby im zapobiegać. Jednym z nich jest wcieranie olejku zawierającego wit E w miejsca, w których najczęściej się pojawiają, czyli np. brzuch, czy uda. Działa to bardzo korzystnie, regeneruje i odżywia skórę, bowiem wraz z upływem czasu stają się praktycznie niewidoczne.

Reklama

Blizny

Wystarczy dosłownie chwila, aby się skaleczyć, a potem przez długie lata (a czasem nawet całe życie) męczyć się z blizną. Niestety nie wyglądają one najlepiej, dlatego warto stosować sposoby, które przynajmniej przyspieszają blednięcie, a więc blizna jest znacznie mniej widoczna. Takim sposobem jest np. nakładanie olejku na bliznę. Pomocna jest również maść z witaminą E.

Jak stosować witaminę E?

Witaminę E możemy stosować na kilka sposobów takich jak krem z witaminą e, olejek, serum, jak i może być bezpośrednio nakładana na skórę. Poniżej wymienimy parę najpopularniejszych metod.

Krem do twarzy

Kobieta stosująca krem do twarzy z witaminą e

Jednym z najłatwiejszy sposobów na stosowanie witaminy E jest zakup produktu, zawierającego ten składnik. W drogeriach możemy kupić krem z witaminą E – a więc jest to idealna propozycja dla tych, którzy mogą mieć gotowy produkt. Możemy również użyć samej witaminy E, lecz wtedy warto pamiętać, że trzeba chwilę odczekać, aby mogła się wchłonąć w skórę (zazwyczaj wystarczy około 20 minut).

Nawilżające serum do twarzy

Popularnym sposobem stosowania witaminy E jest również dodanie kilku kropelek witaminy E do kremu. Następnie wystarczy dokładnie to wymieszać i nałożyć na twarz. Zajmuje to zaledwie chwilę, a efekty są fenomenalne!

Krem pod oczy

Czy wiedziałeś o tym, że skóra pod oczami jest najcieńsza? Oprócz tego starzeje się bardzo szybko, przez co już młode osoby zmagają się z suchą skórą pod oczami, czy zmarszczkami. Zwłaszcza że długie siedzenie przed komputerem, czy zbyt mała ilość snu pogarszają jedynie sprawę, dlatego warto sięgnąć po krem pod oczy z witaminą E (lub samą witaminę E), który przede wszystkim nawilży skórę pod oczami, a poza tym zmniejsza widoczność zmarszczek i zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek.

Balsam do ust

Zima to trudny czas dla naszych ust. Musimy dbać o ich nawilżenie, bowiem inaczej będą one suche oraz popękane, a takie usta nie prezentują się najlepiej. Dlatego też warto wybierać balsamy do ust z zawartością witaminy E lub też stosować ją samą – wystarczy, że naniesiemy zaledwie kilka kropelek na usta i je wmasujemy.

Wzbogacona maseczka odżywcza

Witamina e na twarz w postaci kapsułek jako suplement diety

Jeśli chcesz, aby Twoja ulubiona maseczka odżywcza miała jeszcze lepsze działanie, to dodaj do niej kilka kropli witaminy E – gwarantujemy, że zauważysz dużą różnicę. Tak samo możesz postąpić z innymi kosmetykami do pielęgnacji takimi jak: olejki, balsamy, kremy, czy inne produkty, po które sięgasz każdego dnia.

Witamina e na twarz kapsułki

Warto też tutaj zaznaczyć, że na rynku możemy znaleźć witaminę E w wielu postaciach. W ofertach aptek znajdziemy witaminę E w tabletkach, witaminę E w kapsułkach oraz płynną witaminę E. Choć jednak największą popularnością cieszą się kapsułki witaminy E, oraz płynna wersja tej witaminy.

Reklama

Dlaczego warto stosować witaminę E?

Istnieje kilka powodów, dla których warto stosować witaminę E. Jednym z nich jest to, że witamina E bez problemu może zastąpić kilka kosmetyków, a co więcej: jest bardzo tania! Koszt zakupu takiego koktajlu nawilżające to zaledwie kilka-kilkanaście złotych, a więc praktycznie każdy może sobie pozwolić na zakup takiego produktu. Dużą zaletą jest też to, że witamina E jest wszędzie dostępna. Możemy ją kupić w aptece, czy w drogerii. Niemniej ważne jest również to, że witamina E jest bezpieczna i chroni naszą skórę, jednakże podczas zakupu warto zwrócić uwagę na to, aby była ona w czystej postaci. Jednakże największą zaletą witaminy E jest to, że możemy jej używać praktycznie na całe ciało – zarówno na twarz, włosy, jak i pozostałe części ciała, dlatego też jesteśmy pewni, że jest to zakup, który każdemu się opłaci.

Witamina e na twarz Read More »

Rodzaje diet

Wzrost popularności aktywnego trybu życia sprawia, że coraz więcej osób dostrzega korzyści płynące z odpowiedniego stylu odżywiania. Ostatnio instytut żywności i żywienia opublikował ranking diet. Rodzaje diet, które znalazły się na najwyższych miejscach w rankingu, charakteryzowały się wysoką wartością składników odżywczych, bezpieczeństwem, skuteczną redukcją masy ciała, prewencją przed cukrzycą typu II oraz chorób związanych z układem krążenia.

Reklama

Instytut żywności i żywienia – dieta DASH

W rankingu diet zwyciężyła dieta DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension). Dieta zakłada zmniejszenie spożycia sodu oraz zwiększenie spożycia składników odżywczych, które mają charakter hipotensyjny, czyli taki który obniża ciśnienie tętnicze krwi. Składnikami, które zaliczają się do tego rodzaju składników pokarmowych, są między innymi: magnez, wapń, potas, a także błonnik. Dieta DASH jest to dieta z ograniczeniem produktów przetworzonych. Podstawę diety stanowią owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe. Ten rodzaj żywienia uwzględnia istotną rolę kwasów omega 3, które znajdują się w rybach oraz orzechach. Stosując ten rodzaj diety, należy ograniczyć produkty pochodzenia zwierzęcego, chodzi głównie o czerwone mięso. Oprócz spadku masy ciała, stosując dietę DASH, możemy spodziewać się obniżenia ciśnienia tętniczego, poprawy wrażliwości na insulinę, obniżenia stężenia glukozy oraz cholesterolu. Należy pamiętać, że podczas odchudzania nie można zapomnieć o aktywności fizycznej, która jest niezbędnym elementem prowadzenia zdrowego stylu życia.

Dieta śródziemnomorska

Drugą w rankingu jest dieta śródziemnomorska. Badania potwierdzają jej prozdrowotne właściwości oraz wpływ na utratę masy ciała. Dieta śródziemnomorska bazuje na kilku zasadach. Pierwsza zasada opiera się o spożywanie produktów występujących lokalnie i najmniej przetworzonych. Kolejną zasadą diety jest ograniczenie czerwonego mięsa, przy zwiększonym spożyciu ryb oraz owoców morza.

Używanie ziół, przyprawianie naturalnymi przyprawami oraz korzystanie z oliwy z oliwek, która dominuje nad innymi tłuszczami, stanowi kolejną regułę diety śródziemnomorskiej. Warzywa oraz owoce powinny znaleźć się w każdym posiłku, dzięki temu dostarczymy organizmowi cenne składniki odżywcze. Dieta zakłada umiarkowane spożycie czerwonego wina. Dla utrzymania dobrego stanu zdrowia ważna jest ilości błonnika, kwasów tłuszczowych, witamin, przeciwutleniaczy. Dieta zaliczana jest do smacznych, różnorodnych oraz mało restrykcyjnych sposobów odżywiania.

Dieta MIND

W walce z chorobą Alzheimera przychodzi dieta MIND, która jest połączeniem diety śródziemnomorskiej oraz diety DASH. Ten sposób żywienia obfituje w zielone warzywa, w szczególności warzywa liściaste, takie jak jarmuż, sałata, szpinak. Owoce, głównie jagodowe – czarne jagody oraz truskawki powinny być spożywane kilka razy w tygodniu. Jest to dieta z ograniczeniem czerwonego mięsa, słodyczy, produktów smażonych, masła oraz margaryny. Stosując ten rodzaj diety, możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera prawie o połowę. Zawartość niezbędnych składników dla prawidłowego funkcjonowania mózgu ma wpływ na poprawę funkcji poznawczych.

Reklama

Fleksitarianizm

Dieta oparta na fleksitarianizmie oparta jest na przestrzeganiu zasad diety wegetariańskiej, ale zdarzają się momenty, w których spożywa się mięso. Fleksitarianim cieszy się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie. Dieta uwzględnia mięso, jako źródło białka, tłuszczu oraz składników mineralnych. Wyjątkiem jest jednak czerwone mięso, które zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu drugiego, raka jelita grubego. Zostaje zachowany kompromis pomiędzy całkowitym zrezygnowaniem z produktów pochodzenia zwierzęcego, który będzie miał korzystny wpływ na zdrowie człowieka oraz środowisko.

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska z założenia wyklucza spożywanie produktów zwierzęcych. Eliminacja mięsa powinna wiązać się z odpowiednią ilością dostarczanego białka pochodzącego z roślinnych zamienników, na przykład z roślin strączkowych. Popularność diety wegetariańskiej rośnie. Warszawa jest jednym z miast, gdzie w ostatnim czasie wzrosła ilość lokali wegetariańskich.

Co sprawia, że ten rodzaj diety ma właściwości prozdrowotne? Przede wszystkim wegetarianie spożywają błonnik pokarmowy w większej ilości, dzięki czemu chronią się przed takimi chorobami jak zaparcia, rak jelita grubego, hemoroidy; jedząc sporo warzyw i owoców pokrywają zapotrzebowanie na karotenoidy oraz witaminy B1, oraz C. Ważne, aby dieta nie była uboga w kwasy omega-3, żelazo, selen, witaminę B12, które mogą prowadzić do niebezpiecznych dla zdrowia niedoborów.

Reklama

Dieta wegańska

Wegański sposób żywienia wyklucza spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego między innymi – mięso, jaja oraz nabiał. W jadłospisie osoby przestrzegającej tej diety występuje różnorodność warzyw. Należy jednak zwrócić uwagę, że spożywanie samych roślin może spowodować problemy zdrowotne związane z niedoborami, wynikającymi z niedostarczania potrzebnych składników odżywczych. Początkowo dieta wegańska oparta na roślinach ubogo odżywczych może powodować spadek masy ciała i poprawić ogólny stan zdrowia. Warto mieć świadomość, że źle ułożona dieta, spożywana przez dłuższy okres czasu, może prowadzić do osłabienia organizmu i zwiększenia jego podatności na choroby. Jednak odpowiednio skomponowana dieta wegańska, uwzględniająca wszystkie składniki odżywcze może wspomóc organizm i przyczynić się do polepszenia stanu zdrowia.

Dieta Kwaśniewskiego

Dieta optymalna jest to inna nazwa diety Kwaśniewskiego. Podstawą diety są produkty tłuszczowe. Odpowiednie skomponowanie jadłospisu pomaga schudnąć oraz przyspieszyć metabolizm. Stosowanie tej diety polega na jedzeniu m.in.: bekonu, jaj, masła, śmietany, smalcu, tłustych odzwierzęcych produktów, serów. Według specjalistów od dietetyki jest to jednak dieta uważana za szkodliwą, ze względu na skutki uboczne – sprzyja miażdżycy. Według zaleceń żywieniowych nie powinno przekraczać się 300 g warzyw dziennie. Zasady tej diety wykluczają cukier, miód, słodycze, a także napoje zawierające cukrowy dodatek. Inne eliminacyjne produkty to owoce i ich przetwory.

Dieta bezglutenowa

Z założenia dieta bezglutenowa jest dedykowana dla osób chorych na celiakię. Znajdujący się głównie w pszenicy, życie, owsie i jęczmieniu gluten jest mieszaniną dwóch białek – gluteliny oraz gliadyny. Zdiagnozowana nietolerancja glutenu powinna dać sygnał do rozpoczęcia eliminacji produktów zawierających gluten. Naturalnymi bezglutenowymi produktami, z których powinna składać się dieta, są między innymi: ryż, ziemniaki, sorgo, kukurydza, proso, tapioka.

Dieta z ograniczeniem węglowodanów

Założeniem diety niskowęglowodanowej jest przyjmowanie węglowodanów w niewielkich ilościach, poniżej określonego poziomu – zazwyczaj jest to wartość niższa niż 45 % względem innych składników odżywczych – tłuszczu oraz białka. Produkty wysokowęglowodanowe, takie jak makarony, kasze, pieczywo zostają zastąpione produktami bogatymi w białko i/lub tłuszcze. Ze względu na …. dieta ta była na początku dedykowana osobom zmagającym się z cukrzycą. Obecnie zaleca się ją też osobom z problemami otyłości, ponieważ stosowanie się do zasad żywieniowych występujących w tej diecie ułatwia odchudzanie.

Reklama

Dieta niskotłuszczowa na redukcję masy ciała

Kolejną dietą, która zalicza się do diet, ograniczających pewne składniki odżywcze jest data niskotłuszczowa. W przypadku diety niskowęglowodanowej należało ograniczyć węglowodany, w tym przypadku ograniczamy ilość spożywanych tłuszczów. 20 % całkowitej ilości przyjmowanych kalorii stanowią tłuszcze. Stosowana dieta w efekcie może przynieść zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, pozytywnie wpłynąć na poziom energii w ciągu dnia.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym

Indeks glikemiczny, w skrócie IG, jest to wzrost cukru we krwi, który sprawdza się w zależności od wartości wzrostu cukru po spożyciu glukozy. Produkty, które mają wysoki poziom IG, podwyższają poziom glukozy we krwi. Długotrwałe dostarczanie organizmowi żywności o wysokim poziomie indeksu glikemicznego może prowadzić do zaburzeń glikemicznych, co w konsekwencji może wywołać insulinooporność lub cukrzycę. W diecie należy uwzględnić przede wszystkim węglowodany o niskim oraz średnim IG, na przykład chleb z pełnego ziarna, brązowy ryż, surowa marchew, zielone warzywa. Zalecane jest ograniczenie stosowania przetworzonych produktów.

Dieta Dukana

Jedną z najgorzej ocenianych pod względem zdrowotnym jest dieta Dukana. Osoby, które szybko chcą zobaczyć wyniki odchudzania, często wybierają tę dietę, nie wiedząc, z jakim zagrożeniem się to wiąże. W wyniku długotrwałego stosowania mogą wystąpić dolegliwości ze strony wątroby oraz nerek. Biało, które jest budulcem tkanek w organizmie, jest najważniejszym elementem zapewniającym regenerację. Jednak dietę pozbawioną węglowodanów i tłuszczów należy uznać za niezdrową, ponieważ dla organizmu ważne jest dostarczenie kalorii ze wszystkich makroskładników. Minusem diety Dukana jest to, że jest to dietą opartą na wysokobiałkowych produktach.

Rodzaje diet Read More »

Kobieta podczas masażu limfatycznego

Masaż limfatyczny twarzy

Masaż limfatyczny inaczej znany też jako drenaż limfatyczny. To zabieg, który pobudza krążenie krwi i limfy w organizmie w celu poprawy ich przepływu. Masaż usprawnia wchłanianie substancji odżywczych, likwiduje opuchliznę, obrzęki, usuwa toksyny oraz poprawia kondycję skóry. Stosowany jest w medycynie estetycznej, w gabinetach masażu i dermatologii estetycznej.

Reklama

Drenaż limfatyczny ciała to zabieg, który został zapoczątkowany przez austriacko-belgijskiego profesora chirurgii Alexander Ritter von Winiwarter. Końcem XIX wieku leczył opuchliznę kończyn, stosując masaż z wykorzystaniem mocnego nacisku, terapii kompresyjnej i elewację. Jego technikę udoskonalono w latach 30 XX wieku, przez duńskiego masażystę, doktora filozofii Emila Voddera. Emil wraz ze swoją żoną w ich Instytucie Fizjoterapeutycznym w Cannes leczyli trądzik i zapalenie zatok przez odsączanie limfy.

Drenaż limfatyczny twarzy

Drenaż limfatyczny twarzy poprawia wygląd skóry i relaksuje

Na naszej twarzy znajdują się 43 mięśnie i większość z nich jest kontrolowana przez siódmy nerw czaszkowy znany jako nerw twarzy. Niestety, ale proces starzenia jest nieunikniony, z latami tracimy wiotkość i jędrność skóry. Dlatego należy dbać o pielęgnację twarzy przez regularne zabiegi u masażystów. Masaż twarzy, drenaż limfatyczny bądź kobido japoński masaż twarzy to jedne z popularniejszych zabiegów w gabinetach odnowy biologicznej.


Drenaż limfatyczny dzięki temu zabiegowi i odpowiedniemu docisku pobudza się przepływ limfy. Powoduje to, że korzystnie wpływa na tkanki, poprawia krążenia krwi – skóra zostaje dotleniona i odświeżona. Wierzchnia warstwa skóry, ulega poprawie i odnowie poprzez jędrniejszy wygląd, wyraźne spłycenie zmarszczek i likwidacji obrzęków. Drenaż limfatyczny twarzy działa kojąco na bóle, stany zapalne i opuchliznę w okolicy oczu. Również jest zabiegiem przygotowawczym przed zabiegami estetycznymi m in peelingami, mezoterapią czy wypełniaczami bądź operacjami chirurgii plastycznej.

Jak wykonać masaż limfatyczny twarzy, szyi i dekoltu?

Czas wykonywania drenażu to ok. 30-40 minut. Jest to relaksujący, przyjemny zabieg, podczas którego masażysta wykorzystuje wolne, delikatne i w odpowiedniej kolejności techniki, w celach uzyskania korzystnych efektów. Ruchy palców i rąk przebiegają w odpowiednim kierunku, zgodnie z przepływem limfy, tak żeby odblokować węzły chłonne. Specjalista zaczyna masaż limfatyczny od węzłów chłonnych i szyi, następnie przesuwając się do głowy. Kolejność wykonywanych ruchów: mostek, okolice obojczyków, szyja, szyjne węzły chłonne, twarz, głowa. Aczkolwiek, możemy sami wykonać drenaż limfatyczny twarzy w domu, za pomocą odpowiednich urządzeń. Należy jednak zachować ostrożność i masować twarz w odpowiednim kierunku, czyli węzłów chłonnych. Zastój chłonki również znany jako obrzęk limfatyczny powoduje stan zapalny w głębi skóry, zmniejszymy go tylko przez odblokowanie przepływu limfy. W przypadku ceny za masaż, to koszt waha się pomiędzy 100 zł – 150 zł za sesję. Natomiast korzystniejsze i tańsze będzie wykupienie pakietu kilku sesji.

Reklama

Efekty masażu limfatycznego

Masaż limfatyczny twarzy wykonywany jest w kierunku węzłów chłonnych

Masaż limfatyczny twarzy, drenaż zaleca się osobom, które cierpią na niewydolność żylną, dnę moczową, chorobę Raynauda, oraz choroby zwyrodnieniowe, stawów. Drenaż limfatyczny tak jak inne zabiegi jak na przykład japoński masaż twarzy posiada wiele zalet i to właśnie dlatego jest on bardzo popularnym zabiegiem, często wybieranym przez kobiety jak również u mężczyzn.

Zalety masażu limfatycznego:

  • Efekty są zauważalne po pierwszym zabiegu.
  • Decydując się na serię zabiegów, możesz pozbyć się obrzęków, stanów zapalnych, pomaga przepchnąć nagromadzoną limfę.
  • Spostrzeżemy poprawę wyglądu skóry poprzez ujędrnienie i spłycenie naszych zmarszczek.
  • Zbawienny wpływ dla zdrowia, układu limfatycznego i układu krążenia.
  • Cera wygląda na rozświetloną, promienną i sprężystą.
  • Drenaż przyśpiesza i ulepsza krążenie chłonki.
  • Masaż limfatyczny twarzy oczyszcza komórki i tkanki z toksyn, poprawia krążenie krwi i limfy.
  • Stanowi bazę przed innymi zabiegami estetycznymi okolic twarzy np mikrodermabrazją, mezoterapią igłową itd.
  • Dodatkowo ma za zadanie zlikwidować tak zwane worki pod oczami oraz pozbyć się opuchlizny.

Przeciwwskazania do wykonania drenażu limfatycznego

Korzystanie z zabiegów drenażu limfatycznego nie jest przeznaczone dla każdego. Występują przeciwskazania do takiego masażu. Pamiętajmy, że nasze zdrowie jest najważniejsze. Jeśli masz wątpliwości, dobrze jest udać się do lekarza, w celu uzyskania porady.

Nie należy wykonywać zabiegu jeśli, występują takie choroby jak:

  • wysokie ciśnienie tętnicze,
  • stany zapalne skóry,
  • cera naczynkowa,
  • trądzik (różowaty),
  • nadczynność tarczycy,
  • stan zapalny migdałków,
  • nowotwory,
  • choroby serca,
  • zakrzepica.
Reklama

Drenaż limfatyczny – efekty uboczne

Drenaż limfatyczny polega na pozbyciu się toksyn z tkanek i mięśni twarzy

Ten rodzaj zabiegu jak już wiemy, wzmacnia skórę i działa zbawiennie na tkanki i mięśnie twarzy i ciała oraz może poprawić drożność w naszym układzie limfatycznym. Aczkolwiek, zdarzają się skutki uboczne masażu. Najczęstsze występujące skutki uboczne to:

  • Tymczasowe zasinienie,
  • pękanie naczyń włosowatych tzw pajączki,
  • zanikanie limfy w nie masowanym miejscu,
  • czasowe nasilenie bólu,
  • reakcje wegetatywne.

Masaż limfatyczny twarzy Read More »

Jak przyspieszyć koniec okresu

Wiele kobiet zastanawia się co zrobić, żeby okres się szybciej skończył. Mamy XXI wiek, medycyna poszła do przodu, ale niestety, nie wynaleziono tabletek o takim działaniu. Nie świadczy to jednak, że kobiety muszą być skazane na dolegliwości towarzyszące w czasie okresu. Skoro tutaj jesteś, to znaczy, że zastanawiasz się nad tym, jak przyśpieszyć koniec okresu lub przesunąć wystąpienie miesiączki. Może to wynikać z różnych powodów – być może Twoja miesiączka jest zbyt długa lub wypada w terminie, w którym wybierasz się na urlop, a jak wiadomo – okres dość mocno przeszkadza.

Reklama

Krwawienie miesiączkowe potrafi być bardzo uciążliwe dla nie jednej kobiety, w szczególności jeśli okres trwa 7 dni, a krwawienie jest intensywne i obfite. Dużo kobiet podczas okresu boryka się z innymi uciążliwymi problemami jak migreny, bóle kręgosłupa i brzucha oraz osłabienia organizmu. Ból, spowodowany jest intensywnym wydzielaniem hormonu, który prowadzi do skurczu macicy i wyższego poziomu estrogenów w powiązaniu do progesteronu, który utrzymuje się najczęściej dobę, czyli do 48 godzin. Powoduje to, że kobiety szukają sposobów jak przyśpieszyć koniec okresu.

Jak przyspieszyć miesiączkę?

Wpisując takie hasło w wyszukiwarkę, na pewno wyświetli Ci się wiele sposobów na przyspieszenie miesiączki, aczkolwiek musisz wiedzieć, że nie są one zalecane przez lekarzy. Jednym z najpopularniejszych sposobów na wywołanie miesiączki jest duża ilość aktywności fizycznej. Wiele kobiet zaleca już tydzień przed spodziewaną miesiączką rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń, aby przyspieszenie okresu było skuteczne. Kolejnym równie popularnym sposobem na to, jak przyspieszyć okres, jest gorąca kąpiel w wannie, aczkolwiek nie zaleca się, aby temperatura wody była wysoka. Poleca się używanie termoforu w okolicy podbrzusza, bądź stosunku seksualnego w tym celu. Również możemy sobie pomóc, pijąc lampkę czerwonego wina, ale trzeba pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dawki oraz upewnić się, że nie jesteś w ciąży.

Co zrobić, żeby przyspieszyć okres?

Inną odpowiedzią na pytanie, jak przyśpieszyć okres, są duże dawki witaminy C w formie tabletek bądź kropli. Mimo że branie dużych dawek witaminy C nie powinno nam zaszkodzić, to jednak ma to niewielki wpływ na przyspieszenie terminu okresu. Chcesz poznać inne proste domowe sposoby na to, jak przyspieszyć okres? Domowe sposoby to także między innymi przyjmowanie tabletek przeciwkrwotocznych, picie naparu z malwy, a także spożywanie krwawnika pospolitego jako tabletki – suplementy diety. To zupełnie normalne, że okres może się spóźniać jeden dzień – a nawet kilka dni. Istnieje mnóstwo przyczyn, które są odpowiedzialne za opóźnienie okresu. Jednak musisz wiedzieć, że jedną z nich jest ciąża. Jeśli więc masz podejrzenie ciąży, to udaj się jak najszybciej do lekarza.

Reklama

Jak skrócić miesiączkę?

Skrócenie okresu na własną rękę jest dość ciężkie – żeby nie powiedzieć, że jest to całkowicie niemożliwe. Jeśli chcemy spróbować skrócić czas trwania okresu, to warto wypróbować sposoby na to, jak przyspieszyć okres o tydzień, które znajdują się powyżej. Właściwie temat skracania okresu wygląda podobnie, jak przyspieszenie okresu. W Internecie możemy znaleźć wiele sposobów na to, co zrobić, żeby okres się szybciej skończył lub co zrobić, żeby nie mieć okresu, aczkolwiek niestety większość z nich okazuje się być nieskuteczna.

Jak zatrzymać okres w trakcie

Nierzadkim pytaniem jest także to, jak zahamować krwawienie w trakcie. Wiele kobiet przekonuje, że na zatrzymanie cyklu miesiączkowego ma wpływ spożywanie alkoholu. Aczkolwiek nie ma żadnych dowodów na to -jeśli jednak tak się dzieje, to jedynie na chwilę. Mimo że istnieje wiele domowych metod na to, jak przesunąć miesiączkę, to jednak większość z nich po prostu nie działa. Okres to krwawienie, które następuje w skutek złuszczania się błony śluzowej macicy, wskutek czego dochodzi do jej oczyszczenia. To proces, na który nie możemy w żaden sposób wpłynąć.

Mimo że w Internecie oferowane są tabletki wywołujące okres i inne leki, które mają być odpowiedzią na to, jak przyspieszyć okres. Aspiryna to jeden z tych łatwo dostępnych leków, które ponoć mają wpływ na wywołanie krwawienia czy też skrócenie okresu, aczkolwiek to kolejny nieskuteczny sposób. Nie szukaj więc dalej odpowiedzi na to, jak przyspieszyć koniec okres lub czy istnieją jakieś metody na skrócenie okresu, gdyż nie ma żadnych suplementów ani leków, które mogłyby w tym pomóc. Jedynym rozwiązaniem są tabletki antykoncepcyjne, które możemy stosować, jednak zanim podejmiemy decyzję o stosowaniu takiej antykoncepcji, to musimy skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że leki antykoncepcyjne muszą być odpowiednio dobrane, gdyż jeśli będzie inaczej, to mogą wyrządzić nam krzywdę. Zobacz poniżej, jakie mogą być przyczyny zbyt długiego krwawienia w czasie menstruacji.

Reklama

Przesunięcie okresu

Kobieta biorąca tabletki antykoncepcyjne na przyśpieszenie okresu.

Przesunięcie okresu, jest prostsze jeśli kobieta zażywa już antykoncepcyjne tabletki hormonalne. Idąc schematem, leki zażywa się przez 21 dni, 7 dni przerwy. Aby przesunąć miesiączkę, wystarczy nie robić przerwy i zacząć następne opakowanie. W ten o to sposób bezpiecznie przesuniemy okres nawet o trzy miesiące. Według przeprowadzonych badań w Ameryce nie wpłynie to niekorzystnie na nasze zdrowie, płodność i nie wywoła to skutków ubocznych. Aczkolwiek, w polskich aptekach można zakupić leki hormonalne, bardzo popularne w USA, które zażywa się przez 91 dni bez przerwy. Powodują, że kobieta zamiast 12 miesiączek w ciągu roku ma 4. Opakowanie ma 84 różowe tabletki, każda zawiera:

  • dwa hormony żeńskie: lewonorgestrel i etynyloestradiol – nie wielkie ilości,
  • 7 białych tabletek, które zawierają etynyloestradiol.

Te leki dostępne są tylko na receptę. Przeciwskazania:

  • zawał serca, udar,
  • zakrzepy krwi,
  • choroba wieńcowa,
  • cukrzyca,
  • wysokie ciśnienie tętnicze,
  • choroba wątroby,
  • zapalenie trzustki,
  • rak piersi bądź innych narządów,
  • produkty ziołowe zawierające dziurawiec.

Co zrobić, gdy okres trwa za długo?

Prawidłowy cykl miesiączkowy trwa około 28 dni. Jednak kilkudniowe różnice nie powinny być powodem do niepokoju. Natomiast sam okres trwa około 3-6 dni. Nie popadajmy w panikę, jeśli nasz okres jednorazowo skończył się szybciej. Jeśli miesiączki trwają dłużej, a do tego są bardzo obfite, to powinno nas to skłonić do wizyty u ginekologa.

Należy wiedzieć, że podczas krwawienia menstruacyjnego każda kobieta traci około 20-100 ml krwi. Jeśli tracimy znacznie więcej krwi, miesiączka trwa więcej niż 8 dni, to są to sygnały, że czas na wizytę u specjalisty. Co ciekawe – zbyt długie krwawienie to problem, z których zgłasza się nawet 30% pacjentek. Istnieje kilka przyczyn zbyt długiego okresu. Należy wiedzieć, że najczęstszą przyczyną są zmiany organiczne. Mowa tutaj o mięśniakach, które znajdują się pod śluzówką, polipach endometrium, stanach zapalnych, nowotworach, a także przerostach błony śluzowej macicy. Innym powodem długiej miesiączki mogą być choroby ogólnoustrojowe, zaburzenia hormonalne, czy zażywanie niektórych leków. Zmagasz się z obfitym okresem? Zobacz poniżej odpowiedzi na pytanie, jak zmniejszyć krwawienie w czasie menstruacji.

Co zrobić, żeby okres był mniej obfity?

Istnieje kilka metod pomocy, aby okres był mniej obfity. Możemy skorzystać z pomocy hormonalnej – w takiej przypadku niezbędna będzie wizyta u ginekologa. Wiele kobiet bardzo cierpi podczas miesiączki – spora część z nich nie jest w stanie normalnie funkcjonować, dlatego warto uwolnić się od nieprzyjemnych objawów i udać się do specjalisty, aby poznać wszystkie możliwe formy pomocy. Podczas wizyty zapewne zostanie dobrana odpowiednia forma leczenia – najczęściej są to tabletki doustne, czasem plastry, pierścienie, czy hormonalne wkładki domaciczne. Decydując się na takie leczenie, nie będziemy musieli zmagać się z okresem – będzie występować jedynie krwawienie z odstawienia leków.

Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda krwawienie z odstawienia leków. Jest ono znacznie mniej obfite niż normalny okres, a co ciekawe: czasem nawet w ogóle nie występuje. Kobiety, które znajdują się w okresie menopauzalnym, powinny zdecydować się na terapię hormonalną, gdyż jest to najskuteczniejsze rozwiązanie. Jednak mimo to niektóre kobiety nie decydują się na takie leczenie. W takim wypadku możemy przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne i antyfibrynolityczne. Zadaniem tych pierwszych jest złagodzenie bólu, natomiast tych drugim hamowanie krwawienia. Czasem jednak obfite miesiączki są spowodowane chorobą. W takiej sytuacji niezbędne jest wdrożenie odpowiedniego leczenia. Jeśli okaże się, że mamy problem z tarczycą, to będziemy musieli udać się na wizytę do endokrynologa.

Czego nie powinnaś robić podczas okresu

Istnieje także kilka prostych zasad, których powinny się trzymać kobiety zmagające się z obitymi krwawieniami. Mowa tutaj o ograniczeniu przyjmowania środków przeciwbólowych zawierających kwas acetylosalicylowy, co wynika z tego, że obniża krzepliwość krwi. Zalecane jest także unikanie zbyt dużego wysiłku fizycznego, picie alkoholu, coli oraz kawy. Bardzo popularnym sposobem na złagodzenie bólu jest ogrzewanie podbrzusza – unikaj tego, jeśli nie chcesz jeszcze bardziej zwiększyć krwawienia.

Jak przyspieszyć koniec okresu Read More »

W diecie ketogenicznej najważniejsze jest spożywanie zdrowej żywności

Dieta ketogeniczna

W ciągu ostatnich lat zwiększyła się zachorowalność na choroby cywilizacyjne takie jak próchnica, choroby układu krwionośnego, cukrzyca czy nowotwory. Zwolennicy diety ketogonicznej wymieniają działania i szereg prozdrowotnych korzyści płynących ze stosowania tej diety, które mogą pomóc w walce z konkretnymi jednostkami chorobowymi. Oprócz spadku masy ciała można spodziewać się zmniejszenia stężenia trójglicerydów we krwi oraz poprawy wrażliwości tkanek na insulinę. Efektów ze stosowania tej diety jest wiele, korzystnie działa na nasze zdrowie. Na czym opiera się dieta ketogeniczna, w skrócie nazywana dietą keto? Na czym polega dieta ketogeniczna? Jakie są zalety stosowania tej diety i czy każdy może ją stosować?

Reklama

Dieta ketogeniczna co to jest?

W diecie ketogenicznej głównie chodzi o to, żeby organizm wykorzystywał ciała ketonowe jako główne źródło energii. Wysokie spożycie tłuszczu przy małej zawartości węglowodanów powoduje zablokowanie utleniania się kwasów tłuszczowych i powstania ciał ketonowych. Powstające ciała ketonowe mają możliwość oddziaływania na ośrodkowy układ nerwowy. Stan skóry i włosów jest uzależniony od ilości produktów zawierających tłuszcz, który jest także nośnikiem witamin A, D, E, K. Proces syntezy ciał ketonowych nazywany jest ketogenezą i zachodzi w mitochondriach komórek wątroby. Ketoza związana jest z metabolizmem ciał ketonowych. Proces ten polega na czerpaniu energii nie z glukozy, lecz z ciał ketonowych.

Na czym polega dieta ketogeniczna?

Przykładowe produkty spożywane podczas stosowania diety keto

Dieta ketogeniczna jest to dieta charakteryzująca się wysoką podażą produktów tłuszczowych w stosunku do innych składników odżywczych, czyli węglowodanów i białek. W diecie ketogenicznej spożywanie i dostarczanie tłuszczu dobrej jakości odgrywa najważniejszą rolę. W tym celu tłuszcz pełni wiele istotnych funkcji w organizmie.

Po pierwsze, w tym procesie tłuszcz jest źródłem energii – 1 gram to 9 kalorii. Tłuszcze są niezbędne do budowy błon komórkowych. Nienasycone kwasy tłuszczowe potrzebne są do prawidłowej budowy i pracy mózgu. Na diecie ketogenicznej łatwiej utrzymać uczucie sytości, dlatego jest to dobry sposób na zmniejszenie spożywania kalorii bez uczucia głodu. Występująca spora ilość białka w diecie powoduje, że organizm potrzebuje czasu na trawienie, dzięki czemu zostajemy syci na dłużej. Uczucie głodu zostaje zminimalizowane do minimum, dzięki temu efekty redukcji wagi widać szybko.

Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna?

W ostatnich latach temat diety ketogenicznej stał się przedmiotem wielu badań. Wyniki pokazują, że ograniczenie spożycia węglowodanów przynosi prozdrowotne korzyści. Zmniejszenie ryzyka chorób serca, zwiększenie poziomu dobrego cholesterolu HDL, obniżenie poziomu ciśnienia skurczowego oraz rozkurczowego są to zdrowotne aspekty, w których największe znaczenie ma wpływ diety ketogenicznej. Dieta, która opiera się na niskiej zawartości cukrów, ma pozytywny wpływ na markery zapalne we krwi, które wiążą się z ryzykiem chorób układu krążenia. Osoby zmagające się z insulinoopornością mogą spodziewać się poprawy wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Dietą powinny zainteresować się osoby z padaczką.

Stosowanie diety ketogenicznej zmniejsza częstość napadów padaczkowych o ponad 50 % przy stosowaniu jej przynajmniej 3 miesiące. Z badań prowadzonych nad przydatnością diety niskowęglowodanowej na leczenie chorób nowotworowych wysunięto wnioski, że taki rodzaj diety znacząco wpływa na zmniejszenie się guzów w przypadku nowotworów głowy oraz szyi. Dieta ketogeniczna cechuje się dobrą tolerancją wśród osób zmagających się z nowotworami, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i ich samopoczucie oraz nie pojawiają się niepożądane skutki uboczne.

Reklama

Zasady diety ketogenicznej

Stosując dietę ketogeniczną należy spożywać niewielką ilość węglowodanów, tak aby organizm wszedł w stan ketozy. Organizm musi przestawić się na czerpanie energii z ciałek ketonowych, żeby do tego doszło ilość węglowodanów w diecie powinna wynosić do 5 %. Ketoza jest stanem metabolicznym, który prowadzi do zwiększenia stężenia ciał ketonowych we krwi. Organizm korzysta z energii, która dostarczana jest z tłuszczu. Założenia diety są takie, aby jeść 80 – 90 % tłuszczów, pozostała część przeznaczona jest na biało i węglowodany.

Dieta keto co jeść — zasady diety niskowęglowodanowej

W diecie ketogenicznej istotny jest rodzaj spożywanych tłuszczów. Należy zadbać o odpowiedni stosunek pomiędzy tłuszczami nasyconymi a wielonasyconymi oraz jednonasyconymi. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są dla diety ketogennej głównymi produktami. Mięso, produkty mleczne na przykład pełnotłusta śmietana, masło zaliczają się do najbardziej powszechnych produktów stosowanych na diecie wysokotłuszczowej. Dietę ketogeniczną należy wzbogacać o produkty pochodzenia roślinnego, takie jak awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy, orzechy włoskie, migdał, orzechy ziemne, siemię lniane, pestki dyni oraz słonecznika. Tłuste ryby, takie jak sardynki, łosoś, makrela, śledź oraz jaja też będą dobrym wyborem. Przy wyborze jaj warto zwrócić uwagę na środowisko, w którym żyją kury, najlepszą opcją będą jaja od kur z wolnego wybiegu. Owoce na diecie ketogeniczej nie są wskazane, natomiast warzywami, które powinny znaleźć się na talerzu to głównie warzywa liściaste — jarmuż, szpinak, kapusta, sałata oraz także niskoskrobiowe — ogórek, pomidor, papryka, cebula, seler naciowy, kalafior, brokuł, szparagi.

Jadłospis w diecie ketogenicznej

Pierś z kurczaka z warzywami dostarczy błonnika, witamin i da nam energię

Ułożenie odpowiedniego planu żywieniowego do diety ketogenicznej nie jest łatwe. Prawidłowo zbilansowany jadłospis powinien być stworzony na podstawie potrzeb organizmu. Najlepiej udać się w tym celu do dietetyka, który pomoże w ułożeniu jadłospisu, przed tym wykona odpowiednie badania.

Przykładowy jadłospis może wyglądać tak:

  • Śniadanie: jajecznica na boczku;
  • drugie śniadanie: jogurt z orzechami;
  • obiad: pierś z kurczaka z dodatkiem zielonych warzyw;
  • kolacja: łosoś z awokado.

Suplementacja podczas diety ketogenicznej

Należy pamiętać, że podczas niskiej podaży cukru — glukozy organizm pobiera potrzebny glikogen z mięśni szkieletowych. Podczas tego pobierania organizm traci wodę wraz z minerałami m.in. magnezem, sodem, potasem oraz wapniem. Jeśli chcemy uniknąć niedoborów, dieta powinna być wzbogacona o suplementację.

Dieta ketogeniczna – efekty

Organizm, który przestawił się na metabolizm tłuszczów, umożliwia spalanie tkanki tłuszczowej oraz spadek masy ciała. Efekty diety są już widoczne po 2 tygodniach stosowania. Zaletą stosowania diety ketogenicznej, oprócz utraty tkanki tłuszczowej jest stały poziom insuliny, brak wilczego apetytu, obniżenie ciśnienia skurczowego i rozkurczowego krwi. Keto dieta może pomóc w obniżeniu stężenia złego cholesterolu, a także zwiększyć poziom energii w ciągu dnia. Dieta ketogeniczna stosowana jest też przy leczeniu niektórych chorób, głównie tych neurodegeneracyjnych. Wprowadzenie ketozy może pomóc w leczeniu padaczki u dzieci i dorosłych. Osoby z chorobą Alzheimera, Parkinsona oraz autyzmem mogą liczyć na zmniejszenie dolegliwości.

Reklama

Dieta ketogeniczna — jak ją zacząć?

Pierwszym krokiem do rozpoczęcia stosowania diety keto powinno być ograniczenie podaży węglowodanów. Ilość węglowodanów nie powinna przewyższać 50 gramów na dobę. Warto przygotować swoją kuchnię na zmiany, dlatego przed pójściem na zakupy dobrze byłoby przygotować listę. Co powinno się na niej znaleźć? Przede wszystkim jaja, masło, śmietana, sery, awokado, olejne, różnego rodzaju orzechy, mięso. Dozwolone są zielone warzywa, takie jak szpinak, brokuły czy sałata, które możemy jeść na diecie ketogenicznej w postaci np. „zielonych koktajli„. Organizm potrzebuje najczęściej od 5 do 7 dni, żeby wejść w stan ketozy, chociaż niektórzy potrzebują aż 3 tygodni. Należy z rezygnować z takich produktów jak makarony, ziemniaki, które bogate są w węglowodany.

Więcej na ten temat znajdziesz w artykule pt.: Dieta ketogeniczna jak zacząć

Dieta ketogenna dla kogo?

Uśmiechnięta kobieta przygotowuje posiłek zgodnie z zasadami diety ketogennnej

Z założenia dieta ketogeniczna jest wsparciem leczenia pacjentów z chorobami degeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Dieta keto stosowana jest także przy leczeniu padaczki, insulinooporności oraz pomaga osobom z autyzmem. Stosowanie diety jest dla wszystkich, którzy nie borykają się z chorobami nerek, a chcą dokonać redukcji masy ciała.

Dieta ketogeniczna dla początkujących

Rozpoczynając nową dietę, warto być pod kontrolą lekarza lub dietetyka. Osobom, które dopiero zaczynają przygodę na diecie ketogenicznej zaleca się stopniową eliminację produktów węglowodanowych. Jeśli do tej pory na talerzu znajdowała się przetworzona żywność zawierająca sporą ilość cukru, trzeba będzie przestawić się na zupełnie inny sposób odżywiania. U niektórych osób może pojawić się częstomocz, a po dłuższym okresie stosowania kamica moczanowa oraz zwiększenie ilości kwasu moczowego.

Dieta ketogeniczna w ciąży

Sałatka z oliwek, sera feta i warzyw to źródło dużej ilości witamin i składników odżywczych

Przyszłe mamy zastanawiają się, czy w czasie ciąży bezpiecznie jest stosować dietę ketogeniczną. Kobiety w ciąży w szczególności powinny zwracać uwagę na to, co spożywają, ich dieta powinna być zdrowa i zbilansowana. Czy zatem kobiety ciężarne muszą unikać stosowania diety ketogenicznej? Posiłki spożywane w ciągu dnia powinny dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Węglowodany zawierają m.in. magnez, witaminy z grupy B oraz błonnik. Wykluczenie z diety węglowodanów lub spożywanie ich w bardzo małej ilości może spowodować niedobór tych składników. Dla rozwoju dziecka ważny jest kwas DHA oraz inne kwasy tłuszczowe omega 3, białka. Tłuszcze pozytywnie wpływają na rozwój dziecka, szczególnie na mózg i wzrok. Przyszłe mamy powinny dołożyć wszelkich starań, aby w tym szczególnym czasie zadbać o odpowiedni jadłospis, czyli taki który dostarcza wszystkie potrzebne składniki odżywcze, witaminy i minerały.

Wady diety ketogenicznej

Dieta wysokotłuszczowa jest skuteczna, jeśli chodzi o spadek masy ciała, ale z założeń ma też swoje wady. Ten sposób odżywiania ma swoich zwolenników, ale także przeciwników. Małe ilości węglowodanów i duża podaż tłuszczów może prowadzić do rozregulowania perystaltyki jelit, przez co mogą pojawiać się bóle brzucha. W przypadku nawet małego odstępstwa od zasad można zniweczyć wysiłek, który został włożony w stosowanie diety ketogenicznej. Na organizm niekorzystnie wpływa zmiana źródła energii, może to prowadzić do pogorszenia przemiany materii, wówczas mogą pojawić się zaparcia.

Przeciwwskazania do stosowania diety ketogenicznej

Dieta ketogenna nie jest jednak dla wszystkich. Ze względu na duże obciążenie organizmu ilością tłuszczu diety ketogenicznego nie powinny stosować osoby zmagające się z problemami z nerkami, wątroby oraz tarczycy. Nie zalecana dla osób na diecie ketogennej, które mają kamicę pęcherzyka żółciowego lub są po zabiegu wycięcia żołądka.

Podczas diety można stosować preparaty uzupełniające w postaci witamin i odżywek, które produkuje między innymi firma OstroVit – https://ostrovit.com.

Dieta ketogeniczna Read More »

Mężczyzna drapie się po ręce w miejscu, gdzie wystąpiły objawy świerzbu

Świerzb leczenie bez recepty

Świerzbem może zarazić się każdy bez względu na wiek, pozycję czy styl życia. Najlepiej więc jak najszybciej pozbyć się pasożyta i ograniczyć świąd, zamiast zastanawiać się nad tym, jak doszło do zarażenia. Sprawdź, który lek na świerzb dostępny jest bez recepty, jak postępować po zarażeniu i dlaczego pasożyt występuje nadal we współczesnym świecie.

Co to jest świerzb?

Świerzb to popularna choroba zakaźna skóry, wywołana przez świerzbowca ludzkiego – mikroskopijnego pasożyta. Po przedostaniu się na ludzkie ciało, roztocze drąży w nim kanaliki, w których składa niewidoczne gołym okiem jaja. Infekcja znana jest od wieków, przy czym obecnie zaraża się nimi znacznie mniejszy odsetek populacji, niż kiedyś. Zdaniem niektórych, ma to związek z rozwojem ludzkiej świadomości odnośnie higieny: w rzeczywistości jednak świerzb może dotknąć nawet osoby czyste i schludne. Pasożyt występuje i będzie występował, bo nawet we współczesnych czasach, nie da się wyeliminować czynników sprzyjających jego namnażaniu. To w pełni normalne! Choroba zdecydowanie nie dotyczy więc wyłącznie patologicznych lub skrajnie biednych środowisk.

Reklama

Jak można zarazić się świerzbem?

Skóra dziecka zainfekowana świerzbem

Do infekcji dochodzi przede wszystkim poprzez bezpośredni kontakt i choć największe ryzyko zakażenia występuje w przypadku współżycia z osobą zakażoną, świerzbowiec może przenieść się na nową ofiarę nawet przez podanie dłoni. Najbardziej narażeni są więc nie tylko hedoniści, ale także: osoby pracujące bezpośrednio z klientem, miłośnicy sportów kontaktowych, opiekujący się chorymi czy towarzyskie dzieci.

W nielicznych przypadkach, do zakażenia się świerzbem może dojść poprzez dotknięcie przedmiotów należących do zakażonego (ręcznik, odzież, zabawki, leki) czy podczas wizyty na basenie, bądź publicznej plaży. Aby ograniczyć ryzyko zakażenia, najlepiej więc po każdej wizycie na kąpielisku korzystać z prysznica dostępnego w placówce, unikając zażywania kąpieli dopiero w domu.

Co ważne – okres wylęgania się świerzbu oscyluje w granicach 2-4 tygodni. W tym okresie, chory pomimo braku objawów może przenosić świerzbowiec na inne osoby z otoczenia.

Objawy świerzbu

Pierwsze objawy, osoba zakażona zauważa dopiero po 2-4 tygodniach od przedostania się świerzbowca na ciało. W tym czasie, na niektórych obszarach skóry pojawia się wysypka, powodująca swędzenie. Choć przypomina zmiany powstałe w wyniku reakcji alergicznych, w rzeczywistości stanowi zbiór kanalików i pęcherzy, wytworzonych przez roztocze.

Wysypka obejmuje najczęściej:

  • pachwiny,
  • pachy,
  • pośladki,
  • piersi,
  • łokcie,
  • łydki i okolice stóp,
  • okolice narządów płciowych; zarówno na skórze jak i śluzówkach,
  • głowę i szyję – w przypadku dzieci.

Co ważne, zmiany występujące początkowo tylko w jednym obszarze skóry, chory po czasie może zauważyć także na reszcie ciała, pasożyt stopniowo rozwija sieć tuneli i się rozmnaża.

Jak odróżnić świerzb od zwykłej wysypki?

Typowe objawy choroby to:

  • Świąd, odczuwalny szczególnie po gorącej kąpieli i nocą,
  • występowanie grudek, przekształcających się w pękające pęcherze,
  • niewielkie ubytki na skórze,
  • rogowacenie naskórka,
  • obecność nor świerzbowca, czyli zagłębień widocznych pod mikroskopem bądź silną lupą.
Reklama

Leczenie świerzbu środkami dostępnymi bez recepty

Po wykryciu pierwszych objawów najrozsądniejszym rozwiązaniem jest konsultacja z lekarzem, jednak zarówno czas oczekiwania na wizytę refundowaną, jak i wysokie koszty wizyty prywatnej, mogą zniechęcać. Z tego powodu, wiele osób decyduje się na pozbycie się zmian skórnych na własną rękę: w końcu każda apteka wyposażona jest także w preparaty bez recepty.

Korzystanie z leków o mniejszych stężeniach substancji czynnych, dostępnych bez recepty, może wydłużyć leczenie jednak przy stosowaniu się do recepty, jest tak samo skuteczne.

W leczeniu zakażonej skóry korzysta się przede wszystkim z produktów o działaniu przeciwgrzybiczym. Po jakie leki zatem udać się do apteki?

Popularne substancje wchodzące w skład popularnych leków dostępnych bez recepty:

Leczenie świerzbu z wykorzystaniem produktu dostępnego w aptece

  • Balsam peruwiański (np. w maści Balsolan),
  • Benzoesan benzylu (np. w lekach Cetriscabin, Novoscabin),
  • Imidazol (np. w kremie Daktarin),
  • Klotrymazol (np. w leku Clotrimazolum),
  • Siarka (np. w maści siarkowej).

Leki wykazujące najszybsze widoczne działanie, dostępne tylko na receptę, zawierają m.in krotamiton, permetrynę czy iwermektynę jeśli więc chcesz uniknąć wizyty u lekarza, nie kupisz preparatów zawierających tę substancję.

Wybrany krem lub maść, należy nałożyć sugerując się wskazaniami opisanymi w recepcie. Pamiętaj, że apteka jest miejscem, zatrudniającym wykwalifikowanych specjalistów farmacji: jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, możesz zapytać pracowników apteki o radę i dodatkowe informacje. W trakcie leczenia zastosuj się też do opisanych niżej zaleceń profilaktycznych.

Wspomaganie leczenia świerzbu – zalecenia

Podstawą kuracji, powinny być preparaty zawierające jedną w wymienionych wyżej substancji. Należy pamiętać przy tym, że świerzb, który zniknął z naszego ciała, wciąż może znajdować się w innych miejscach w domu. Koniecznością jest więc dokładne wypranie pościeli, odzieży i ręczników. Dla pewności warto dodatkowo wyprasować wysuszone tkaniny. W trakcie stosowania wybranego produktu przeciwgrzybiczego powinieneś też prać noszoną przez ciebie odzież i bieliznę po każdym użyciu, nie wchodzi w grę ubieranie dwa razy tej samej części odzienia.

Reklama

Skóra powinna być też dokładnie myta jeśli to możliwe, bierz kąpiel dwa razy dziennie, dbając o dokładne namydlenie całego ciała. Jeśli na świerzb zachorowało dziecko, pamiętaj, by dokładnie umyć jego głowę. U najmłodszych, roztocze często atakuje skórę pod włosami. Skóra poddana działaniu preparatów dostępnych w aptece, może być przesuszona i bolesna. Bez obaw możesz więc po zmyciu leku użyć kremu nawilżającego czy żelu aloesowego, dla przywrócenia odpowiedniego nawodnienia skóry.

W czasie choroby ogranicz kontakt z innymi osobami w większości przypadków, konieczne będzie zwolnienie z pracy czy ze szkoły na co najmniej kilka dni. Ze względu na bezpieczeństwo, siedź też z dala od rodziny i zrezygnuj ze współżycia seksualnego: świerzb najłatwiej przenieść drogą płciową. W trakcie leczenia, pary i małżeństwa powinny też spędzać noc w osobnych łóżkach. Choć świerzbowiec ludzki ginie w temperaturze poniżej 15 stopni, nie licz na to, że lodowata kąpiel ci pomoże: zdecydowanie lepiej postawić na środki grzybobójcze i upewnić się, że żadne roztocze nie przeżyje.

Świerzbowiec psi u człowieka – czy naprawdę występuje?

Trudno zliczyć kategorie pasożytów – uogólniając, do świerzbowców różnego rodzaju zaliczamy roztocza z rzędu Acarina. Choć wyróżniamy tzw. świerzbowiec ludzki, króliczy, koci czy psi, to roztocza atakujące głównie zwierzęta, w nielicznych przypadkach przenoszą się także na ludzi. Pupil z zaczerwienioną skórą, pokrytą licznymi bąblami może więc szybko zarazić swojego właściciela. Najlepiej więc po wykryciu zmian u psa (bąble występują najczęściej w okolicy głowy, uszu i pachwin), zadbać o jego leczenie i wprowadzić działania profilaktyczne. Zaleca się upranie i wyprasowanie pościeli, ręczników i odzieży i ograniczenie dotykania zwierzęcia. Nie licz panicznie godzin od kontaktu z zarażonym zwierzęciem: objawy zarażenia mogą być widoczne dopiero po kilku tygodniach.

Jeśli chodzi o leczenie: w przypadku zakażenia się człowieka świerzbowcem psim, postępowanie przebiega tak samo, jak w przypadku zakażenia świerzbowcem ludzkim.

Świerzb leczenie bez recepty Read More »