Redakcja Medicaldiet

Trądzik to choroba skóry będąca jednym z najczęściej występujących problemów dermatologicznych. Chociaż w zdecydowanej większości występuje u nastolatków, to może się pojawić w dowolnym momencie życia, u dorosłych, a nawet u ludzi starszych. Kiedy w końcu uda się go zwalczyć, możemy napotkać nowy problem – blizny i przebarwienia po trądziku, będące efektem stanów zapalnych.

Całe szczęście istnieją metody pozwalające na leczenie pozostałości trądziku, niektóre z nich możemy zrealizować sami bez konieczności wizyty u dermatologa. Domowe rozwiązania na przebarwienia są bardzo często skuteczne, a przy tym pozwalają oszczędzić czas i pieniądze.

Trądzik to nie koniec

Kiedy pod wpływem zmian hormonalnych gruczoły łojowe, wchodzące w skład naszego największego organu – skóry, zostają nadmiernie pobudzone do pracy, mamy do czynienia z łojotokiem. W efekcie nasza cera zostaje zaatakowana przez rozmaite zaskórniki i krostki, które na co dzień nazywamy pryszczami albo wągrami. Skóra poddana działaniu trądziku staje się szczególnie podatna na uszkodzenia. Dlatego tak ważne jest dbanie o nią. Można to robić, stosując specjalne kosmetyki dla osób z trądzikiem. Pozwoli to ograniczyć ryzyko następstw wywołanych przez tę chorobę skóry, takich jak przebarwienia po trądziku. Od właściwej pielęgnacji cery zależy czy uda się uniknąć danych problemów skórnych.

Cera trądzikowa jest wrażliwa

Skóra twarzy w czasie występowania trądziku jest znacznie mocniej wystawiona na działanie danych czynników wewnętrznych i zewnętrznych, mogących prowadzić do jej uszkodzenia. Pojawiające się na cerze pryszcze są często przez nas wyciskane. Zdecydowanie nie powinniśmy tego robić. Prowadzi to do powstawania stanów zapalnych, które stają się źródłem przebarwień. Tym bardziej nie powinniśmy drapać skóry w czasie trądziku. Grozi nam wtedy nie tylko stan zapalny. Uszkadzamy bowiem naskórek, skazując się na powstawanie blizn.

Najważniejszym sposobem zapobiegania długotrwałym skutkom trądziku jest zminimalizowanie czasu jego trwania. Im dłużej zmiany trądzikowe wpływają na zdrowie naszej skóry, tym bardziej obniżana jest jej wytrzymałość. Trądzik trzeba wyleczyć jak najszybciej. W tym celu można spróbować leczenia dermatologicznego, albo walki z trądzikiem naturalnymi sposobami.

Jak powstają przebarwienia?

Widoczne plamy po trądziku na skórze twarzy to spory problem natury estetycznej. Co jest ich przyczyną? Przebarwienia spowodowane są zaburzonym wydzielaniem barwnika – melaniny, odpowiedzialnego za właściwą pigmentację skóry. Jedną z przyczyn powstawania przebarwień jest wystawianie osłabionej w wyniku trądziku skóry, na słońce. Promienie UV szkodliwie działają na pozbawioną ochrony cerę. Warto chronić skórę stosując kremy z silnymi filtrami i stanowczo unikać wizyt w solarium. Podczas występowania trądziku należy stosować odpowiednie, właściwie dobrane kosmetyki, najlepiej takie, które w minimalnym stopniu podrażniają skórę. Dzięki temu jesteśmy w stanie bezpośrednio przeciwdziałać powstawaniu przebarwień po trądziku.

Jak pozbyć się przebarwień po trądziku?

Kiedy mierzymy się z przebarwieniami, zależy nam, żeby jak najszybciej uporać się z tym problemem. Zmęczeni zmaganiami z trądzikiem, chcielibyśmy wreszcie móc pozbyć się konieczności ciągłego zastanawiania się nad tym jak następnego dnia będzie wyglądać nasza twarz. Zmiany skórne negatywnie wpływają na wygląd. To może prowadzić do powstawania kompleksów i obniżenia samooceny. Szczególnie u osób w wieku dojrzewania.

Warto poznać możliwości pozwalające zlikwidować przebarwienia po trądziku. Jedną z nich jest laseroterapia. Leczenie przebarwień w ten sposób jest skuteczne, ale jednocześnie bardzo drogie. Laser spala martwe komórki i usuwa przebarwienia potrądzikowe. Efekt usuwania widać już po pierwszym razie, ale najlepiej jest wykonać kilka takich zabiegów.Innym sposobem walki z przebarwieniami jest zastosowanie kuracji kwasem trójchlorooctowym. Kwas zastosowany na skórę skutecznie usuwa wszelkie niedoskonałości na jej powierzchni. Kluczowe jest wybranie właściwego stężenia kwasu, tak aby efekty nie były zbyt silne, dlatego zabieg powinien być przeprowadzany wyłącznie przez specjalistę. Kiedy na powierzchnię skóry stosujemy kwasy, dochodzi do złuszczenia się naskórka, a następnie jego odbudowy już bez przebarwień po trądziku.

Na przebarwienia po trądziku – domowe sposoby

Przebarwienia po trądziku możemy starać się usunąć, stosując domowe sposoby. W przypadku kiedy zależy nam na czasie, bądź nie mamy pieniędzy na drogie kuracje medyczne, warto sięgnąć do sposobów leczenia dostępnych dla każdego. Zagłębiając się w temat znajdziesz wiele informacji na temat tego jak usunąć przebarwienia po trądziku. Okazuje się bowiem, że przebarwienia po trądziku można usuwać za pomocą łatwo dostępnych produktów. Wystarczy kilka składników, żeby sporządzić tonik, peeling czy maseczkę, których celem będzie usunięcie skutków trądziku. Przebarwienia staną się mniej widoczne jeżeli zastosujemy rozjaśniające zabiegi wykorzystujące naturalne właściwości cytryny albo ogórka.

Sposoby na przebarwienia

Starając się zwalczyć dręczące nas czerwone przebarwienia na twarzy, korzystaj z rozjaśniających właściwości zawartych w treści soku z cytryny. Ten owoc jest bardzo często stosowany gdy konieczne jest usuwanie skutków trądziku. Cytryna nie tylko rozjaśnia skórę twarzy, ale także odżywia i regeneruje jej komórki. Ponadto sok z cytryny jest bogaty w witaminy A i C, przez co ma działanie wygładzające.

Pielęgnacja twarzy z zastosowaniem cytryny jest bardzo prosta. Wystarczy wycisnąć z niej sok, który wacikiem należy nakładać na przebarwienia. Pamiętaj, żeby robić to delikatnie i nie za często – efektem nadmiernego stosowania cytrynowego soku może być przesuszenie skóry.

Jakie jeszcze domowe sposoby na przebarwienia należy stosować, żeby usunąć plamy na skórze? Potrądzikowe przebarwienia i blizny możemy leczyć, stosując tonik z ogórka. Żeby to zrobić, wystarczy dodać sok ze startego ogórka do odrobiny wody. Domowy kosmetyk nakładany na twarz, w miejscu przebarwienia pozwoli ją rozjaśnić i wesprzeć w regeneracji.

Kolejną z metod jest zrobienie maseczki ze startego ogórka, a następnie nakładanie jej na twarz. Po kwadransie możemy ją zmyć. Taka maseczka oprócz działa rozjaśniającego, wpływa na m. in. nawilżenie i odświeżenie cery.

Inne domowe sposoby na blizny i plamy

Podobnie jak cytryna i ogórek, również pomidor może nam pomóc pozbyć się blizn i przebarwień powstałych w wyniku chorób skóry. Plastry pomidora powinny pomóc w danych sytuacjach z problemami powstałymi po trądziku. Dane produkty to cenni partnerzy, jeżeli skorzystamy z nich w celach radzenia sobie ze zmianami skóry.

W przypadku kiedy chcemy usunąć przebarwienia po trądziku, domowe sposoby znajdują skuteczność w najczęściej prostych i łatwo dostępnych składnikach. Są nimi na przykład olejek różany, albo olej lniany. Dane produkty są bogate w treści odżywcze, zawarta jest w nich witamina A. Nakładając raz po raz niewielkie ilości olejku na twarz, masz możliwość przyspieszenia regeneracji zmęczonej skóry twarzy i czym prędzej usunąć przebarwienia.

Pielęgnacja skóry twarzy

Przyczyny przebarwień po trądziku to powstające na skórze stany zapalne oraz wystawianie cery na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych (pamiętaj, żeby stosować krem z filtrem). Problemy potrądzikowe najczęściej biorą się z niewłaściwych sposobów, jakimi większość ludzi próbuje radzić sobie z pryszczami wywołanymi przez schorzenie skóry. Wiele kobiet decyduje się na przykrywanie powstających przebarwień pudrami i podkładami, czyniąc je podatnymi i wywołując powstawanie nowych, podobnych zmian.

Jeśli męczą cię przebarwienia po trądziku, domowe sposoby ich wyleczenia bardzo często okazują się skuteczne. Kiedy problem okazuje się poważniejszy, szukaj porady u dermatologa, pytając go o zgodę na stosowanie leków i terapii skutecznych w usuwaniu przebarwień.

Trądzik i pryszcze to częsty problem, z którym musimy się na co dzień zmagać. Niedoskonałości cery pojawiające się na skórze mogą bardzo frustrować, szczególnie jeśli czeka nas ważne spotkanie, na którym chcemy wyglądać jak najlepiej. Niektóre osoby mają zwiększoną tendencję do trądziku, pryszcze pojawiają się z dnia na dzień, oszpecając twarz i odbierając pewność siebie. Nie wszystkim dane jest mieć czas i środki, żeby korzystać ze specjalnych produktów kosmetycznych, ale każdy chciałby mieć piękną twarz i zadbaną skórę. Na szczęście możliwa jest walka z trądzikiem naturalnymi sposobami.

Produkty, których możemy nie podejrzewać o lecznicze działanie, takie jak ząbek czosnku, potrafią zdziałać cuda gdy zastosuje się je na trądzik i inne niedoskonałości skóry. Czosnek jest tani, naturalny i znajdziesz go w każdym sklepie. Wystarczy 15 minut dziennie, żeby móc czerpać efekty z jego leczniczych właściwości.

Co działa na trądzik?

Widząc informacje o produktach na trądzik reklamowanych w telewizji i internecie, dowiedziałeś się pewnie, że zawierają one cynk i siarkę. To bardzo ważne składniki ułatwiające walkę z niedoskonałościami skóry. Maści czy tabletki, które je zawierają, są często bardzo drogie i chociaż powinny pomóc pozbyć się pryszcza, to ich działanie nie zawsze jest tak skuteczne jak tego oczekujemy. Dlatego, zamiast sięgać po przereklamowane środki i stosować je bez widocznego rezultatu, lepiej wybrać naturalne rozwiązania.

Cynk w czosnku pomaga w walce z pryszczami

Cynk to naturalnie występujący w organizmie pierwiastek. Jego celem jest dbanie o właściwe ustawienia gospodarki hormonalnej naszego organizmu. Dzięki temu wpływa na stan skóry, włosów i paznokci. Przyspiesza regenerację i gojenie się skóry, a także wspomaga produkcję kolagenu. Cynk pomaga w procesie apoptozy, czyli odradzania się nowych komórek, dzięki czemu możemy uniknąć tworzenia się zaskórników. Wynikiem niedoboru tego pierwiastka jest pojawiający się na twarzy trądzik. Najbardziej naturalnym sposobem dostarczenia go do organizmu może się okazać zabieg z użyciem czosnku.

Ząbek czosnku na pryszcze

Chcąc walczyć z trądzikiem naturalnymi sposobami, masz dostęp do wielu metod, dzięki którym możesz to zrobić. Do najprostszej z nich będą ci potrzebne jedynie zwykłe ząbki czosnku. Możesz je wykorzystać do zrobienia stempla, który następnie będziesz przystawiać do miejsca, w którym wytworzyła się zmiana na skórze. Jeżeli chcesz uzyskać najlepszy rezultat tej metody, postaraj się przyciskać czosnek przez co najmniej 15 minut. W tym czasie ujawni się antybakteryjne działanie substancji zawartych w tej roślinie. Ze względu na bogatą zawartość allicyny niepozorne ząbki czosnku są w stanie zwalczać bakterie, działać przeciwgrzybicznie i odkażająco. Lecznicze zastosowanie tego warzywa znane jest od wielu stuleci, nasze babcie nie musiały pytać lekarza, żeby wiedzieć o zdrowotnych właściwościach, jakie wnosi ze sobą surowy czosnek. Po upływie kwadransa należy dokładnie przepłukać twarz wodą tak, żeby usunąć z niej wszystkie toksyny i przyspieszyć gojenie się trądziku. Proces przykładania czosnku najlepiej jest powtarzać regularnie w ciągu całego dnia.

Naturalny tonik na trądzik

Zwykłe przykładanie do twarzy to oczywiście tylko najprostszy sposób, w jaki możemy wykorzystać właściwości bogatej w cynk rośliny. Jeżeli chcesz dodatkowo zadbać o urodę i poprawić dobrostan twojej cery możesz zrobić tonik na bazie czosnku. Regularne stosowanie tego kosmetyku nie tylko usunie męczący trądzik, ale i zadba o stan cery na przyszłość. Tonik zapobiega tworzeniu się niedoskonałości, nawilża i odkaża. W jaki sposób go zrobić? Jedyne co będzie ci potrzebne, żeby go zrobić to ząbek czosnku i woda. Wyciśnięty przez praskę albo drobno posiekany czosnek wsyp do szklanki wody i dokładnie wymieszaj miksturę. Odstaw ją na całą dobę, dopiero wtedy jest gotowy do użycia. Stosuj tonik trzy razy w tygodniu, zwracając uwagę na to czy skóra nie staje się zbyt podrażniona.

Maseczka na bazie czosnku

W celu zadbania o skórę warto sięgnąć po inne zastosowania czosnku. Możesz bowiem zrobić z niego maseczkę, która nie tylko znacznie oczyści twoją cerę, to jeszcze dodatkowo ją odmłodzi. Taka maseczka może być stosowana dla każdego rodzaju cery. Informacje o jej działaniu znane są od bardzo dawna. Czosnek zawarty w maseczce pozwala kontrolować produkcję sebum wytwarzanego przez gruczoły łojowe. Ponadto jej stosowanie ma właściwości rozjaśniające i złuszczające. W jaki sposób przygotować maseczkę?

Będzie ci do tego potrzebny zgnieciony czosnek, biała glinka i miód. Po wymieszaniu ze sobą tych składników powstanie aksamitna pasta, którą następnie należy nakładać na twarz. Maseczka najlepiej działa kiedy jest nakładana w godzinach wieczornych. Pamiętaj o tym, żeby zmyć makijaż i oczyścić skórę twarzy, zanim nałożysz maseczkę. Maseczka może być nakładana nie tylko na twarz, ale również szyję i okolice dekoltu. Nałożona pasta powinna znajdować się na tobie przez około 15 minut, po tym czasie zmyj ją zimną wodą. Po zastosowaniu maseczki zastosuj krem nawilżający. Jeżeli masz taką możliwość, powtarzaj zabieg do kilku razy w tygodniu.

Domowa maseczka z cebuli na pryszcze?

Nasza uroda może niestety często cierpieć atakowana przez trądzik i pryszcze. W jaki sposób możesz próbować sobie z nimi radzić? Naturalnym sposobem będzie na przykład maseczka z soku cebuli. Do jej przyrządzenia wystarczy zmieszanie soku z oliwą i wyciśniętą cytryną. Jeżeli interesują cię inne naturalne sposoby na pryszcze, możesz na przykład zastosować jogurt naturalny na twarz. Znajdziesz wiele przepisów na produkty kosmetyczne na bazie tego produktu bogatego w cynk i magnez.

Jakie maści na trądzik warto stosować

Choć jego pozytywne efekty są nie do przecenienia, może się okazać, że sam czosnek nie wystarczy, żeby wyplenić pryszcze i skutecznie pokonać niedoskonałości skórne.

Jeżeli pomimo regularnego stosowania maseczka albo tonik z czosnku nie przynoszą zadowalającego efektu, może się okazać, że cierpimy na poważniejsze niedobory minerałów. Warto wtedy rozważyć użycie maści z witaminą A na trądzik. Ma ona działanie ochronne i regenerujące, a przy tym dostarcza minerały niezbędne do odbudowy komórek, przez co usuwa pryszcze i przyspiesza gojenie. Najnowsze rodzaje maści z witaminą A wnikają głęboko w skórę i pozwalają jej szybko wrócić do formy.

W przypadku szczególnie uciążliwych dolegliwości skórnych konieczna może się okazać wizyta u lekarza. Jego informacje mogą być kluczowe w identyfikacji problemu i rozpoczęciu odpowiedniego leczenia. Może nas też przekonać do odpowiedniego ustawienia elementów naszej diety, które mogą wpływać na stan skóry. Rezygnacja z czekolady i ostrych potraw zmniejszy częstotliwość pojawiania się trądziku na twarzy.

Siniak, nazywany również krwiakiem, to podskórny wylew krwi będący wynikiem uszkodzenia naczyń krwionośnych. Skutkuje to wystąpieniem widocznej zmiany na skórze, zwykle w fioletowo-różowym odcieniu. Siniaki są szczególnie widoczne na twarzy, zwłaszcza pod oczami, gdzie skóra jest najcieńsza. Krwiaki powstają najczęściej w wyniku urazu, upadku czy uderzenia. Siniaki mogą być również efektem schorzeń układu krwionośnego, przemęczenia, niedoboru witamin czy stosowania leków przeciwzakrzepowych. Chociaż siniaki znikają samoistnie po kilkunastu dniach, możemy przyśpieszyć ten proces. Dzięki zastosowaniu odpowiednich metod i środków, które poprawią stan naszych naczyń krwionośnych.

Jak powstaje siniak pod okiem?

Siniak pod okiem jest najbardziej widoczny, a przy tym powstaje bardzo szybko po doznaniu urazu. Cienka w tym miejscu skóra nie jest w stanie uchronić naczyń krwionośnym przed uszkodzeniem, wystarczy niewielkie uderzenie, aby mógł się nam zrobić widoczny i bardzo nieestetyczny siniak. Zwykle nie chcemy czekać, aż sam zniknie, wychodzenie w miejsca publiczne w takim stanie może być bardzo krępujące. Dlatego tak zwane limo pod okiem najlepiej zlikwidować jak najszybciej. Czym możemy to zrobić?

Co zrobić gdy robi się siniak pod okiem?

W początkowej fazie tworzenia się siniaka ważne jest spowolnienie napływu krwi i uniknięcie stanu zapalnego. Im szybciej po wystąpieniu urazu zaczniemy działać, tym siniak urośnie mniejszy. Zdecydowanie nie warto czekać w tym momencie, jesteśmy w stanie zminimalizować obrzęk i powstrzymać wybroczyny podskórne przed rozległym rozlewaniem się. To właśnie te wybroczyny widoczne przez cienką warstwę skóry nadają siniakowi jego kolor. Przy urazach ręki albo nogi, siniaki, chociaż również powstają, to nie są tak widoczne, mają mniej intensywny kolor, dlatego, że znajdują się głębiej pod skórą.

Zimny okład na podbite oko

W celu powstrzymania tworzenia się siniaka stosuj na niego okład z lodu, albo przykładaj zimne przedmioty w miejscu zasinienia. Lód przyłóż owinięty w ręcznik, tak żeby nie podrażnić skóry. Zimny kompres zmniejsza opuchliznę, wstrzymuje rozwijanie się siniaków i koi ból. Lodowy okład przykładaj na około pięć minut, po czym zrób kilka minut przerwy i przyłóż go znowu. Powtarzaj tę czynność co najmniej kilka razy. Zimne okłady stosuj w pierwszym dniu od powstania urazu.

Jeśli odczuwasz duży ból, możesz stosować środki przeciwbólowe. Należy unikać aspiryny i innych leków, które rozrzedzają krew i mogą sprawić, że siniak będzie rósł większy. W treści ulotki dołączonej do leku znajdziesz informacje na temat wpływu zawartej w nim substancji na układ krwionośny.

Jak pobudzić naczynia krwionośne

Na drugi dzień od urazu siniaki i opuchlizna zwykle przestają się powiększać, a ich kolor zmienia się i przestaje być intensywnie fioletowy. To moment kiedy należy zrezygnować z zimnych okładów i zastąpić je ciepłymi. Poprawi to krążenie krwi i przyśpieszy regenerację uszkodzonych tkanek. Ciepłe okłady przykładane na podbite oko pozwolą złagodzić bolesny obrzęk i znacząco wpłyną na tempo gojenia. Stosuj je jak najczęściej, jeśli masz tylko taką możliwość. Polecane jest, aby ciepły okład przykładać wokół oka na co najmniej dziesięć minut.

W tym momencie warto sięgnąć po preparaty, które przyśpieszą gojenie. Zanim zaczniesz je stosować, zobacz, co jest napisanie w treści ulotek, żeby mieć dostęp do pełnej wiedzy na temat ich działania.

Stosuj maść na siniaki pod oczy

Istnieje bardzo wiele produktów, dzięki którym krwiak szybciej się wchłania. Odpowiednie ich stosowanie pozwala szybko pozbyć się siniaków i sprawić, że podbite oko zniknie w krótkim czasie. Wiele tych preparatów opiera się na działaniu naturalnych, roślinnych składników, które stosowane są od pokoleń ze względu na swoją potwierdzoną skuteczność. Warto wiedzieć, że w przypadku stosowania maści nie tylko ich skład pozwala rozprawić się z siniakami. Sam proces wcierania działa jak masaż, który poprawia pracę naczyń krwionośnych i odprowadza płyn zgromadzony pod skórą, a to zmniejszy zasinienie. Maść powinna być wcierana delikatnie, tak żeby pobudzić naczynia krwionośne do pracy, ale jednocześnie ich nie uszkodzić. Wcierając, wykonuj koliste ruchy po całym miejscu zasinienia, tak żeby jak najpełniej rozprowadzić krew w naczynkach. Pamiętaj o tym, żeby robić to już po ustąpieniu pierwszego bólu i obrzęku. Poniżej znajdziesz najskuteczniejsze sposoby leczenia siniaków maściami.

Maść z arniką na podbite oko

Arnika górska wykorzystywana jest często jako roślina ozdobna. Jednak najbardziej przydatna staje się kiedy jest stosowana w celach leczniczych. Historycy podają, że już od ponad tysiąca lat znane jest przeciwzapalne działanie tej rośliny. Preparaty stworzone w oparciu o kwiatostany arniki zmniejszają obrzęk, a stosowane bezpośrednio na siniaki i stłuczenia przyśpieszają ich gojenie. Wystarczy, że delikatnie wetrzesz maść w zasinioną skórę wokół oka. Maść z arniką jest bardzo łagodna, możesz nią smarować bolące miejsce kilka razy na dzień. Jej skutek to znacznie krótszy czas gojenia. Dodatkowo arnika ma zastosowanie kosmetyczne, poprawia wygląd skóry, wzmacnia naczynia, zalecana jest dla osób, które mają skłonność do trądziku.

Kasztanowiec sposobem na siniak pod okiem

Maść z kasztanowca to także skuteczny środek, który przyczyni się do usunięcia siniaka. To roślina o działaniu ściągającym, przeciwobrzękowym, przyśpieszającym krążenie krwi. Dzięki temu kasztanowiec wzmacnia żyły i poprawia ich elastyczność, potwierdzono też jego lecznicze skutki u osób zmagających się z niewydolnością żylną. Ponadto korzystanie z maści kasztanowej nawilży i odżywi twoją skórę. Jeśli chcesz spróbować efektu kasztanowca, stosuj maść na uszkodzone miejsca przez kilka dni, w ciągu których siniaki powinny szybko się wchłonąć.

Czy witaminy pomogą na podbite oko?

Substancjami sprzyjającymi w pozbywaniu się siniaków są witamina C i rutyna. Pozwalają one uszczelnić naczynia krwionośne, wzmacniają ściany żył i wspomagają ich regenerację. Zażywanie preparatów zawierających te substancje pozwoli skrócić ilość czasu potrzebną do pozbycia się siniaka.

Co zrobić gdy krwiak pod okiem nie znika

Jeżeli stosujesz okłady i sposoby, o których przeczytałeś w treści tego tekstu, a mimo to po kilku dniach nadal masz na twarzy siniaka, powinieneś jak najszybciej udać się po pomoc do lekarza. Być może przepisze ci leki, które poprawią twoje ukrwienie. Jeżeli znajdziesz na swoim ciele siniaki, które powstały, mimo że nie doznałeś żadnego uderzenia, również powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem.

Wzmacnianie naczyń krwionośnych

Siniaki znikają szybciej i tworzą się rzadziej jeżeli układ krwionośny jest silny i dobrze funkcjonuje. Wzmacnianie elastyczności naczyń krwionośnych poprawia przepływ krwi i zmniejsza występowanie obrzęków. W tym celu warto przyjmować każdego dnia odpowiednią dawkę witaminy C w produktach spożywczych takich jak cytrusy, papryka czy kapusta. Jeżeli jesteś zaniepokojony, tym jak łatwo tworzą ci się zasinienia, możesz skorzystać z usług dietetyka, jego porady dotyczące żywienia mogą znacznie poprawić stan twojego układu krwionośnego. Bardzo ważnym elementem dbania o naczynia krwionośne jest także regularnie zażywanie ruchu i powstrzymanie się od palenia papierosów.