Artykuł sponsorowany

Jak kontrolować poziom cukru i lipidów

Zdrowie /

Wpływ cukru na cholesterol i zaburzenia metabolizmu lipidów

Zaburzenia gospodarki lipidowej są jedną z podstawowych przyczyn chorób układu krążenia. Problem ten dotyczy 60% dorosłych Polaków. Główną przyczyną tego schorzenia jest niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej. Dowiedz się, jak spożywanie cukru wpływa na poziom cholesterolu oraz w jaki sposób można kontrolować poziom cukru i lipidów.

Zaburzenia metabolizmu lipidów

Lipidy to szeroka grupa związków chemicznych, do których należą m.in.: cholesterol, triglicerydy (trójglicerydy) i fosfolipidy. W przypadku nieprawidłowego stężenia poziomu lipidów (tłuszczów) i lipoprotein we krwi mówimy o zaburzeniach metabolizmu lipidów (zaburzeniach lipidowych) – dyslipidemii. Przy zbyt wysokim poziomie cholesterolu całkowitego lub cholesterolu LDL dochodzi do hipercholesterolemii, przy podwyższonym poziomie triglicerydów – hipertriglicerydemii, a przy zwiększonym stężeniu triglicerydów i cholesterolu całkowitego lub cholesterolu LDL – hiperlipedemii mieszanej.

Reklama

Czym jest cholesterol – kontrolowanie jego poziomu

Cholesterol jest związkiem chemicznym należącym do grupy lipidów. Część wytwarzana jest w organizmie, a część przyjmowana wraz z jedzeniem. Cholesterol – jakie są normy oraz dieta i leczenie? Czym się różni dobry i zły cholesterol? Cholesterol całkowity tworzą 3 frakcje: HDL („dobry” cholesterol), LDL („zły” cholesterol) i VLDL (małe lipoproteiny). Gdy cholesterolu jest za dużo, odkłada się on na ściankach naczyń krwionośnych. W ten sposób dochodzi do zablokowania tętnic, co w efekcie może doprowadzić do udaru lub zawału serca. Choroby układu krążenia uznawane są za najczęstszą przyczynę śmierci na świecie.

W przypadku podejrzenia zaburzenia metabolizmu lipidów należy wykonać profil lipidowy, czyli pomiar stężenia: cholesterolu całkowitego, frakcji HDL i LDL oraz trójglicerydów (TG). Lipidogram robi się wyłącznie w punkcie diagnostycznym. W warunkach domowych można przeprowadzić szybki test na choresterol zakupiony w aptece. Wynik z krwi uzyskujemy po ok. 3 minutach. Kto powinien wykonać lipidogram? Przede wszystkim osoby palące papierosy, mające nadwagę, mało aktywne fizycznie, obciążone dziedzicznie.

Cukier a poziom cholesterolu

Na powstanie zaburzeń lipidowych wpływa głównie brak aktywności fizycznej oraz niewłaściwa dieta. Cukier (sacharoza, glukoza, fruktoza, laktoza, skrobia) obecny w diecie nie ma negatywnego wpływu na gospodarkę lipidową. Natomiast spożywanie cukru dodanego w nadmiarze podnosi poziom triglicerydów i LDL, obniżając jednocześnie HDL. Taki stan sprzyja powstawaniu miażdżycy i cukrzycy.

Kontrolowanie poziomu cukrów we krwi

Monitorowanie poziomu glukozy we krwi można wykonać, używając glukometru. Jest to bardzo proste przenośne urządzenie diagnostyczne w cenie od kilkudziesięciu do kilkuset złotych do kupienia w aptekach. Żeby wykonać pomiar, trzeba dokupić odpowiednie testy paskowe. Diabetycy mogą skorzystać z glukometrów za darmo. Aby nie dopuścić do zaburzeń metabolizmu lipidów lub je zlikwidować, należy brać odpowiednie – najlepiej naturalne – suplementy regulujące gospodarkę naszego ciała. Profilaktyka chorób serca i krążenia – wapteka.pl. Poza tym warto pamiętać o zmianie codziennych nawyków – dla naszego zdrowia najlepiej jest, gdy:

  • dbamy o zachowanie właściwej masy ciała,
  • prowadzimy aktywny tryb życia,
  • stosujemy zbilansowaną dietę,
  • unikamy słodkości: czekoladek, ciastek z zawartością tłuszczy zwierzęcych.

Jak kontrolować poziom cukru i lipidów Dowiedz się więcej »

Co to jest osteopatia i kto może z niej skorzystać?

Zabiegi /

Osteopatia jest metodą terapii zaliczaną do medycyny niekonwencjonalnej. Nie oznacza jednak praktyk, które nie odwołują się do wiedzy o ludzkiej anatomii i fizjologii. Osteopatia nie odżegnuje się od setek lat doświadczeń, na których bazuje medycyna klasyczna. Wprost przeciwnie – osteopatą może zostać wyłącznie dyplomowany lekarz lub fizjoterapeuta, który dodatkowo ukończył odpowiednie szkolenia lub podyplomowe studia (np. Akademię Osteopatii w Krakowie). W Polsce osteopatia cieszy się rosnącym zainteresowaniem chorych. Zgłaszają, że dzięki jej metodom uniknęli inwazyjnej operacji albo pozbyli się dolegliwości, których nie udało się wyleczyć innymi sposobami.

Najważniejsze założenia osteopatii

Osteopatia to swego rodzaju fizjoterapia. Stosowane w niej sposoby diagnostyki i leczenia opierają się głównie o metody manualne. W odróżnieniu od medycyny konwencjonalnej, osteopatia nie wykorzystuje leków. Nie uważa ich jednak za zbędne – klasyczne i osteopatyczne sposoby leczenia mogą się uzupełniać.

Reklama

Osteopatia ciało ludzkie traktuje jako integralną całość (zakłada, że wszystkie organy i zachodzące w ciele procesy są z sobą ściśle powiązane), nigdy nie ograniczając się do badania i poddawania zabiegom terapeutycznym jednego narządu. Według fizjoterapeutów-osteopatów, zgłoszona przez chorego dysfunkcja może mieć przyczynę zlokalizowaną w innej części ciała albo odległą w czasie. Często źródłem choroby okazują się także problemy natury psychicznej, np. przewlekły stres.

Specjaliści osteopatii z Krakowa podkreślają, że organizm ludzki posiada zdolność samoregulacji, a powrót do zdrowia w ogromnej mierze zależy od nastawienia chorego. Dlatego zadaniem fizjoterapii jest przede wszystkim zainicjowanie procesów samoleczenia. 

Techniki stosowane w osteopatii

Leczenie metodami osteopatii rozpoczyna się zawsze od szczegółowego wywiadu, w którym fizjoterapeuta pyta chorego nie tylko o dolegliwości bólowe, ale też np. o aktualną sytuację zawodową i rodzinną. Kolejnym etapem są oględziny manualne, a jeśli to niezbędne, także takie badania obrazowe, jak RTG czy rezonans magnetyczny. Dopiero po tak wnikliwej analizie problemu, wybiera się adekwatną metodę fizjoterapii.

Stosowane w osteopatii techniki manualne to np. masaże, drenaże, taping. Służą one zmniejszeniu napięcia, poprawie ruchomości, usunięciu przykurczy. Inicjują procesy samonaprawcze organizmu. Oprócz fizjoterapii praca z chorym polega na ustaleniu odpowiedniej dla niego diety, aktywności fizycznej, itp. O sukcesie leczenia stanowi bowiem często zmiana stylu życia.

Komu może pomóc fizjoterapeuta-osteopata?

Zgodnie z opinią wykwalifikowanych osteopatów z jednego z gabinetów w Krakowie, z oferowanych przez nich metod terapii skorzystać mogą osoby w każdym wieku, od niemowląt po seniorów. Lista dolegliwości, z którymi mogą się zgłosić, jest bardzo długa. 

Obok problemów związanych z narządem ruchu – takich jak dyskopatie, bóle mięśni czy stany pourazowe – fizjoterapeuci zajmują się na przykład:

  • przewlekłymi bólami głowy,
  • nietrzymaniem moczu, 
  • zespołem jelita drażliwego,
  • nawracającymi infekcjami,
  • wadami rozwojowymi u dzieci,
  • zaburzeniami lękowymi.

Nawet jeśli nie należy rezygnować z konwencjonalnego leczenia, metody osteopatii mogą okazać się bardzo pomocne w przypadku każdego ze schorzeń.

Co to jest osteopatia i kto może z niej skorzystać? Dowiedz się więcej »

Kiedy kąpać noworodka i o czym pamiętać?

Uroda i pielęgnacja ciała /

Przyjście na świat nowego członka rodziny to zawsze wielkie wydarzenie. Często zastanawiamy się, co powinniśmy kupić, jak przygotować odpowiednie miejsce i kiedy kąpać noworodka. Przede wszystkim nie wolno panikować i udając się do renomowanego sklepu, bez problemu zakupimy potrzebne rzeczy. Producenci oferują wiele ciekawych rozwiązań i duży asortyment, dlatego na pewno dostaniemy potrzebną wyprawkę.

Reklama

Pierwsza kąpiel noworodka – ważne kwestie

Jednym z ważniejszych wydarzeń w życiu maluszka, jak i jego rodziców, jest jego pierwsza kąpiel. Towarzyszące temu emocje są różne – od radości, aż po lęk i obawy. Często zastanawiamy się, kiedy kąpać noworodka i w jaki sposób się do tego przygotować. Niektórzy rodzice rezygnują z kąpieli tuż po powrocie do domu, ponieważ wielu uważa, że maź płodowa, którą jest pokryte dziecko, ma właściwości zabezpieczające i nawilżające. Ciało malutkiego dziecka jest bardzo kruche i delikatne, a taka dodatkowa powłoka ochroni go przed czynnikami zewnętrznymi i drobnoustrojami. Jest to szczególnie istotne w pierwszych dniach jego życia, w których jest narażone na różne bodźce.

Ile osób – tyle odmiennych teorii co do pierwszej kąpieli. Najważniejsze, aby podczas zabiegów pielęgnacyjnych przestrzegać kilku ważnych kwestii. Pomieszczenie, w którym będziemy kąpać dziecko, musi mieć odpowiednią temperaturę – tak samo sprawa wygląda, jeśli chodzi o wodę. Skóra dziecka jest bardzo cienka i nie posiada w pełni wykształconej warstwy lipidowej. Najkorzystniejsza temperatura to 24 stopnie Celsjusza i to właśnie wtedy dziecko czuje się najlepiej, a jego ciałko się nie wychłodzi.

Pielęgnacja – kiedy kąpać noworodka?

Najczęstszym problemem świeżo upieczonych rodziców są kwestie związane z pielęgnacją, czyli kiedy i jak kąpać noworodka. Warto wiedzieć, że taka kąpiel to nie tylko zabieg pielęgnacyjny, ale również może w dużym stopniu pomóc odprężyć się dziecku i wpłynąć na jego zdrowy sen. Zatem jak kąpać noworodka?

Maluch nie musi być myty codziennie – zaleca się około trzy kąpiele w tygodniu. Kąpiel co drugi dzień wystarczy w zupełności, a w resztę dni wystarczy oczyszczać ciało myjką. Podczas zabiegu trzeba pamiętać o podtrzymywaniu główki dziecka, tak żeby nie zrobić mu przypadkowo krzywdy. Zaleca się również, żeby nie wlewać zbyt dużo wody, tak by niemowlę było zanurzone jedynie do połowy.

Najodpowiedniejsza temperatura wody do kąpieli to taka, która jest cieplejsza od temperatury ciała. Kiedy przygotujemy już wodę, dziecko powolutku wkładamy do wanienki, by miało możliwość przyzwyczaić się. Kąpiel powinna być przede wszystkim przyjemnością i relaksem dla obu stron, a nie przykrym obowiązkiem. Ważne jest również, żeby korzystać tylko z naturalnych kosmetyków, przeznaczonych dla noworodków, tak by nie podrażnić skóry naszej pociechy.

Wiele osób o tym, jak kąpać noworodka, może się dowiedzieć, pytając rodziny, położnej, a nawet podczas kursu przygotowawczego dla przyszłych rodziców. Początki zawsze są trudne, dlatego fachowa porada z pewnością pomoże przełamać barierę strachu

Kiedy kąpać noworodka i o czym pamiętać? Dowiedz się więcej »

Czy warto stosować ziołowe produkty?

Zioła /

Na świecie krąży wiele mitów dotyczących zielarstwa. Pierwszym skojarzeniem, jakie wpada nam do głowy, gdy usłyszymy, że ktoś interesuje się bądź stosuje leczenie ziołami jest jakaś bajkowa „czarownica”, która przygotowuje nad kociołkiem tajemnicze mikstury. Jest to oczywiście stereotyp, który sprowadza tę dziedzinę wiedzy do czegoś błahego, a nawet działa lekko odstraszająco. Prawda jednak jest zupełnie inna, ponieważ tak naprawdę zielarstwo jest dziedziną wiedzy, która jest wykładana nawet na studiach. Warto zatem poszerzać swoje horyzonty i obalać mity istniejące w świecie i zobaczyć co oferuję typowy sklep zielarski online z naturalnymi suplementami i kosmetykami.

  1. Dlaczego ludzie coraz bardziej przekonują się do zielarstwa?
  2. Co możemy nabyć w sklepie zielarskim online z naturalnymi suplementami i kosmetykami?
  3. Jak zioła wpływają na zdrowie? – konkretne przykłady

Z poniższego artykułu poznasz trochę faktów z dziedziny zielarstwa i dowiesz się jak lepiej zadbać o swoje zdrowie.

Dlaczego ludzie coraz bardziej przekonują się do zielarstwa?

Głównym powodem nagłego zainteresowania zielarstwem jest przede wszystkim fakt ekologiczności oraz zdrowotności. Produkty oparte na naturalnym składzie nie szkodzą zdrowiu i środowisku tak jak te tradycyjne, modyfikowane chemicznie. Warto zauważyć również, że w ostatnim czasie dużo słyszy się o negatywnych skutkach stosowania niektórych leków jak na przykład przedawkowania, występowanie silnych reakcji alergicznych ma różne chemikalia itp. Sklep zielarski online z naturalnymi suplementami i kosmetykami, taki jak na przykład https://www.izielnik.pl/ przy opisie każdego suplementu dokładnie podaje skład produktu oraz wszelkiego rodzaju przeciwskazania, dlatego nie ma miejsca na pomyłki i nieciekawe sytuacje.

Reklama

Co możemy kupić w sklepie zielarskim online z naturalnymi suplementami i kosmetykami?

Sklep zielarski online z naturalnymi suplementami i kosmetykami powinien posiadać całą gamę różnorakich produktów na bazie właśnie naturalnych ziół. Najpopularniejszymi artykułami są leki i kosmetyki takie jak olejki, kremy, odżywki, szampony czy produkty do makijażu jak podkłady, kremy BB itp. Warto zaznaczyć, że każdy taki produkt jest wzbogacony o różnego rodzaju witaminy, które pozytywnie oddziałują na nasz organizm. W ofercie jaką proponuje nam sklep zielarski online z naturalnymi suplementami i kosmetykami możemy również zaopatrzyć się w takie towary jak: herbata, produkty wegetariańskie, zdrowa żywność, ekologiczne środki czystości, olejki eteryczne czy suplementy dla sportowców wspomagające prace organizmu. Wybór produktów, które mogą wzmocnić nasze zdrowie jest ogromny.

Jak zioła wpływają na zdrowie? – konkretne przykłady

Bardzo ciekawe w zielarstwie jest to, że aby dostać zioła lecznicze nie ma konieczności wchodzenia w sklep zielarski online z naturalnymi suplementami i kosmetykami, ponieważ zdrowotne zioła są dostępne wokół nas tylko trzeba umieć je znaleźć i wiedzieć jak ich używać.

Najlepszym przykładem powszechnie występującej rośliny, która jest używana w zielarstwie to pokrzywa. Posiada ona wiele zastosowań w zielarstwie, można ją stosować na problemy z oddawaniem moczu jako środek przeciwzapalny czy obniża stężenie cholesterolu. Jest wiele innych przykładów takich roślin, które są wokół nas. Każdy sklep zielarski online z naturalnymi suplementami i kosmetykami posiada produkty na bazie lawendy, która jest łatwo dostępna i posiada zdolności przeciwzapalne, przeciwwirusowe i uspokajające.

Stosowanie ziołowych produktów bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie człowieka oraz środowisko przyrodnicze. Warto poznać nowoczesne metody dbania o zdrowie i zainwestować w naturalne suplementy i kosmetyki.

Czy warto stosować ziołowe produkty? Dowiedz się więcej »

Kolagen na stawy – czy warto stosować?

Suplementy /

Kolagen to jedna z najczęściej polecanych substancji, jeśli chodzi o wszelkie problemy ze stawami. Jednak czy kolagen rzeczywiście pomaga? Jeśli tak, to w jakiej postaci go przyjmować? Sprawdźmy, czy warto stosować kolagen na stawy.

Ból stawów to jeden z najpowszechniejszych występujących problemów zdrowotnych. Przeważnie zaczyna się on pojawiać u osób w średnim wieku. Jednak coraz częściej dotyka także i młodszych. Problemy związane ze stawami mogą bardzo uprzykrzyć życie, a przede wszystkim uniemożliwić sprawne funkcjonowanie oraz uprawianie wszelkich aktywności fizycznych. Jednym z najczęstszych powodów występowania tego zjawiska zdrowotnego, jest spowolnienie wytwarzania kolagenu. To białko, które naturalnie występuje w naszym organizmie i jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Z tego też powodu specjaliści polecają często suplementy na stawy zawierające właśnie kolagen. Czy warto je stosować? Jak wybrać dobry kolagen na stawy?

Reklama

Kolagen na stawy — czy pomaga? 

Bardzo często słyszy się, że na problemy ze stawami najlepszy jest kolagen. Czy jednak rzeczywiście tak jest? Zanim zaczniemy jakąkolwiek kurację, powinniśmy się tego dowiedzieć. Warto zacząć od tego, że powyższe stwierdzenie nie jest mitem. Kolagen to substancja, która doskonale radzi sobie z problemami związanymi ze stawami. Dlaczego? Wyjaśnienie jest dość proste. Kolagen jest bowiem jednym z najważniejszych ich budulców. To właśnie dzięki niemu, produkowana jest w nich tak zwana maź stawowa, która pozwala na sprawne zginanie stawów. 

Niedobór kolagenu może skutkować nie tylko bólem, ale i znacznym pogorszeniem się naszej motoryki ruchowej. Właśnie dlatego należy te niedobory uzupełniać. Na szczęście jest to obecnie bardzo proste, ponieważ na rynku dostępne są suplementy na stawy zawierające kolagen. Ich regularne stosowanie pozwala odbudować i wzmocnić struktury stawowe, a także regeneruje wszelkie uszkodzenia tkankowe. Kolagen zwiększa również wytrzymałość i elastyczność tkanek.

Jak stosować kolagen na stawy? 

W naturalnym środowisku nie ma zbyt wielu źródeł kolagenu. W roślinach nie znajdziemy go wcale. Występuje on natomiast w niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego, a przede wszystkim w mięsie. Przeważnie jednak ilości te są minimalne. Więcej znajdziemy go w chrząstkach oraz tkankach łącznych zwierząt. Nie są to jednak części jadalne, z tego też powodu bardzo trudno jest wzbogacić swą dietę tak, by pozyskiwać kolagen z pożywienia. Na szczęście z dobry kolagen na stawy znajdziemy także w formie suplementów.

Obecnie dostępne są różnego rodzaju preparaty. Bez wątpienia najlepsze działanie wykazują jednak doustne suplementy na stawy. Występują w postaci tabletek, saszetek, a także w formie płynnej. Specjaliści jednogłośnie twierdzą, że najlepszą przyswajalność zapewnia kolagen na stawy w płynie. Jest on bowiem najskuteczniej wchłaniany przez organizm. Przyjmując go regularnie, możemy liczyć na naprawdę szybkie efekty.

Suplementy na stawy — jakie wybrać? 

Suplement, jakim jest kolagen na stawy w płynie, kupimy niemal w każdej aptece i nie tylko. Pamiętajmy jednak, że preparaty te różnią się składem i zawartością kolagenu. Nie każdy z nich zapewnia tym samym równie spektakularną skuteczność. Z tego też powodu warto wybierać jedynie sprawdzone suplementy na stawy. Jednym z najczęściej polecanych przez osoby cierpiące na bóle stawów jest aktualnie Flexus. Rekomendują go także lekarze. Preparat ten zawiera w jednej dawce aż 500 mg hydrolizowanego kolagenu. Prócz tego dostarcza także innych cennych składników, takich jak witamina D, C oraz kwas hialuronowy.

Kolagen na stawy – czy warto stosować? Dowiedz się więcej »

Diety wysokokaloryczne dla osób walczących z chorobą

Dieta /

Osoby przewlekle chore powinny zwracać szczególną uwagę na właściwe odżywianie. Organizm walczący z chorobą potrzebuje zwiększonej ilości energii. W tym celu stosuje się diety wysokokaloryczne. Ich zadaniem jest dostarczenie pacjentowi dodatkowych kalorii, powyżej zwykłego dziennego zapotrzebowania.

Dla kogo dieta wysokokaloryczna?

Stosowanie wysokokalorycznej diety oprócz poprawienia gospodarki energetycznej organizmu, pozwala również na uniknięcie niedożywienia, które może być skutkiem niektórych chorób. Utrzymanie właściwej wagi jest kluczowe np. w czasie chemioterapii. Posiłki wysokokaloryczne zalecane są dla osób starszych, które nie są już w stanie poruszać się samodzielnie. Taka dieta powinna być stosowana również u pacjentów przed i po poważnej operacji.

Reklama

Diety wysokokaloryczne stosowane są m.in. dla pacjentów w chorobie:

  • nowotworowej,
  • nierozpoznanej cukrzycy typu 1,
  • psychicznej, przebiegającej z jadłowstrętem,
  • choroby jelit wraz z zespołem złego wchłaniania jelitowego.

Zasady diety wysokokalorycznej

Podstawową zasadą dotyczącą diety wysokokalorycznej jest to, że w jej przebiegu pacjent powinien dostarczać swojemu organizmowi większej sumy kalorii niż normalnie. Najczęściej oznacza to, że podaż energii powinna zostać zwiększona do dziennego poziomu około 3000 kcal.

Dokładna suma kalorii dostarczanych w diecie wysokokalorycznej zawsze musi być ustalona przez specjalistę. Dietetyk kliniczny weźmie pod uwagę czynniki takie jak płeć, wiek i schorzenie pacjenta. Na podstawie wyników badań i wiedzy o trybie życia danej osoby, będzie w stanie określić wymagany stopień zwiększenia podaży energii. Konsultacja z dietetykiem pozwoli ci uzyskać informacje na temat produktów stosowanych w diecie wysokokalorycznej i metod przygotowania posiłków.

Niektóre produkty spożywcze mają znacznie większą wartość kaloryczną w porównaniu do innych. To na przykład pestki, orzechy i rozmaite nasiona. Pomimo bardzo niewielkiej objętości zawierają w sobie ogromne pokłady kalorii i tłuszczów. Stosowanie tych produktów jako dodatków do sałatek, zup i koktajli to dobry sposób na uczynienie zwykłych posiłków bardziej kalorycznymi.

Reklama

W diecie wysokokalorycznej warto także zwracać uwagę na wykorzystywanie suszonych owoców i olejów roślinnych. Oliwa z oliwek, albo olej z pestek dyni dodany do sałatki znacznie zwiększy jej kaloryczność i doda jej wartościowych elementów odżywczych.

Regularne i zbilansowane posiłki w diecie wysokokalorycznej

Każda dieta, a szczególnie taka przeznaczona dla osoby zmagającej się z chorobą wymaga skrupulatności. Posiłki powinny być właściwie przyrządzane i spożywane o właściwych porach. Podstawową zasadą jest, że każdego dnia należy zjadać trzy główne posiłki. Ustanowienie regularnej pory na ich spożywanie pozwoli na przyswojenie właściwej ilości energii. Nie zapominaj o przekąskach między posiłkami. Dobrym wyborem są soki owocowe i koktajle, które mimo małej objętości mają bardzo dużą wartość energetyczną. To istotne dla osób z brakiem apetytu, albo trudnościami przy przełykaniu stałych pokarmów.

Posiłki spożywane w diecie wysokokalorycznej muszą być odpowiednio zbilansowane. Każdy z trzech głównych posiłków powinien dostarczać pacjentowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Pełnowartościowy posiłek, to taki który zawiera m.in. białka, tłuszcze i węglowodany. Można stosować tutaj rozmaite diety i produkty naturalne.

Obok tego prostszą metodą jest stosowanie diet przemysłowych. Warto dodać, że zakup wysokojakościowej żywności nie jest tani i w tym porównaniu żywienie medyczne nie wypada już tak drogo, jak mogłoby się nam wydawać.

Sytuacja jest szczególnie trudna podczas leczenia chorób i w takich przypadkach szczególnie zadbać o prawidłowe odżywianie pacjenta. Osoba walcząca z chorobą, a szczególnie z chorobą przewlekłą powinna być dobrze odżywiona. Zwiększa to szanse na powrót do zdrowia.

Żywienie medyczne m.in. drinki odżywcze, takie jak EnergyZip, albo diety w proszku. Charakteryzują się pełną wartością odżywczą – zawierają kompleks witamin, minerałów, są odpowiednio zbilansowane i łatwe do jedzenia.

Przygotowanie pełnowartościowego posiłku z wykorzystaniem diety w proszku jest o wiele prostsze, bo dodając bezsmakowy proszek do ulubionego dania naszego pacjenta, nie tylko zwiększamy kaloryczność obiadu, ale też dodajemy mu wartościowe składniki.

Tego typu środki żywieniowe można stosować jako uzupełnienie diety, albo jako samodzielną formę diety – co należy uzgodnić z lekarzem.

Wsparcie żywieniowe można również wykorzystać w szpitalu, gdy podawane posiłki są ubogie.

Diety wysokokaloryczne dla osób walczących z chorobą Dowiedz się więcej »

Wpływ diety na zdrowie – dlaczego powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy?

Dieta /

Sposób odżywiania ma bezpośredni wpływ na wiele aspektów naszego życia. Dlaczego powinniśmy się tym przejmować? Jak poprawić swój jadłospis?

  1. Dieta to podstawa zdrowego ciała i ładnej sylwetki
  2. Bez dobrej diety nie ma mięśni ani redukcji tkanki tłuszczowej
  3. Co warto zmienić w diecie, aby lepiej funkcjonować?

Reklama

Dieta to podstawa zdrowego ciała i ładnej sylwetki

Nie bez powodu czasem zdarza się nam słyszeć powiedzenie „jesteś tym, co jesz”. Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na to, jak wyglądamy, jak się czujemy oraz ile energii mamy do dyspozycji każdego dnia. Im bardziej „zaśmiecamy” swój talerz, tym gorsze jest nasze samopoczucie, ale również i wyniki badań. Co więcej, od niektórych rodzajów produktów spożywczych można się uzależnić, jeżeli nie zwracamy uwagi na ich ilość w posiłkach. Z drugiej strony uczynienie naszego jadłospisu bardziej różnorodnym i zdrowszym wcale nie jest tak trudne, jak się może wydawać. Wystarczy wyeliminować lub chociaż obniżyć spożycie nie całkiem zdrowych przysmaków, a na ich miejsce wybrać zdrowsze odpowiedniki. Nie bójmy się również próbować nowych rzeczy, jak na przykład posiłki wegetariańskie, wegańskie, czy nieco bardziej egzotyczne – być może znajdziemy pośród nich coś jednocześnie ciekawego i zdrowego.

Bez dobrej diety nie ma mięśni ani redukcji tkanki tłuszczowej

Współcześnie coraz więcej osób zmaga się z problemem nadwagi i otyłości. Jeżeli sami znajdujemy się w takiej sytuacji i chcemy stracić na wadze, pierwsze kroki powinniśmy skierować właśnie do kuchni. Sposób odżywiania jest najważniejszym czynnikiem warunkującym utratę masy ciała: gdy jemy mniej niż potrzebujemy, będzie ona systematycznie spadać.

Oczywiście to nie znaczy, że uprawianie sportu jest nieistotne – ruszając się więcej nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie rośnie, dzięki czemu z jednej strony możemy zjeść trochę więcej i uniknąć uczucia głodu, a z drugiej wyzwalamy dodatkowe pokłady energii i dobrego samopoczucia.

Dieta jest istotna nie tylko w kwestii utraty masy ciała, ale również wtedy, gdy chcemy, aby jej nam przybyło. Jeżeli trenujemy siłowo z zamysłem rozbudowywania i wzmacniania naszych mięśni, potrzebujemy dostarczyć im odpowiedniej ilości i jakości składników odżywczych. Tak samo dzieje się też w sytuacji, gdy nasz rozmiar i sylwetka nam odpowiadają: aby utrzymać ją na długie lata, musimy dbać o organizm zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz. Więcej na ten temat znajdziesz na stronie: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie.

Co warto zmienić w diecie, aby lepiej funkcjonować?

Zanim zabierzemy się za drastyczne zmiany w naszej kuchni, warto wiedzieć, że każdy człowiek jest inny i potrzebuje nieco innego jadłospisu. W sytuacji, gdy sami nie potrafimy ułożyć sobie diety, powinniśmy wykonać najpierw podstawowe badania krwi, a potem udać się z nimi do dietetyka lub trenera personalnego. Dzięki temu otrzymamy profesjonalną pomoc i nie będziemy mieć poczucia osamotnienia w starciu z niedoskonałościami sylwetki czy też problemami ze zdrowiem. Jeżeli jednak poszukujemy ogólnej odpowiedzi na pytanie, co usunąć z jadłospisu, to szybko zauważymy, że najczęściej będzie to:

Reklama

  • białe pieczywo i makarony, ze względu na przewagę prostych węglowodanów;
  • słodycze i produkty dodatkowo słodzone, będące źródłem zbędnego cukru;
  • słone przekąski, ze względu na wysoką zawartość soli i tłuszczu;
  • produkty i dania gotowe, będące w istocie żywnością wysoce przetworzoną;
  • napoje gazowane, ze względu na wysoką zawartość cukru, a także fakt wywoływania dodatkowego uczucia głodu po spożyciu;
  • produkty smażone, szczególnie na głębokim oleju, ponieważ samo smażenie nie należy do najzdrowszych metod obróbki żywności, a dodatkowy tłuszcz czyni ją o wiele bardziej kaloryczną. Jeżeli szukamy zamiennika dla patelni, warto wypróbować pieczenie lub przygotowywanie posiłków na parze.

Wpływ diety na zdrowie – dlaczego powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy? Dowiedz się więcej »

Problemy z trzustką objawy i leczenie

Zdrowie /

Trzustka jest organem wewnętrznym człowieka, złożonym z trzech podstawowych części: głowy, trzonu oraz ogona. Organ pełni ważną funkcję trawienną oraz regulującą poziom glukozy. Dostarcza do jelita cienkiego enzymy trawienne, produkuje insulinę oraz glukagon. Kiedy z trzustką dzieje się coś nie tak, daje ona w większości przypadków dosyć wyraźne symptomy chorobowe. Lekceważenie objawów schorzeń trzustki może być niebezpieczne dla życia, dlatego warto szybko podjąć się leczenia.

Reklama

Zaburzenia funkcjonowania organu – OZT, PZW

Wyróżnia się kilka najczęściej występujących stanów chorobowych tego organu. Pierwszym z nich jest OZT, czyli ostre zapalenie trzustki. Choroba dotyka kilkanaście osób na 100 000 przypadków. Wśród głównych przyczyn ostrego zapalenia wymienia się infekcje wirusowe, zakrzepicę, zapalenie naczyń, przyjmowanie niektórych leków (np. estrogenów, sulfonamidów czy prokainamidu), infekcje pasożytnicze czy choroby wzmagające poziom wapnia w surowicy krwi. Drugim najczęstszym schorzeniem trzustki jest PZT, czyli przewlekłe zapalenie trzustki. Wśród przyczyn powstawania stanu chorobowego wyróżnia się stany zwapnieniowe przewodów, niedobór litostatyny, nadużywanie alkoholu czy włóknienie indukowane.

Objawy chorób trzustki

Podstawowym symptomem schorzeń trzustki jest mocny, przeszywający ból nadbrzusza, ulokowany najczęściej po lewej stronie. W większości przypadków promieniuje on na pozostałą część brzucha oraz dolną część pleców. Ból jest opisywany jako ostry i piekący, uciskający wnętrze jamy brzusznej. Pojawiają się również problemy gastryczne: wzdęcia i gazy.

Przy schorzeniach trzustkowych pojawiają się również wymioty, biegunka tłuszczowa. Masa ciała chorego ulega systematycznemu zmniejszaniu się. W części przypadków pojawiają się także zmiany skórne, takie jak świąd, guzki i plamy. Chory ma podwyższony poziom glukozy we krwi; pojawiają się także problemy z prawidłowym metabolizmem glukozy, co w skrajnych przypadkach skutkuje cukrzycą.

Leki na trzustkę: proces leczenia

Nieprawidłowa dieta, nadużywanie alkoholu i niedobór witamin stanowią jedną z przyczyn powstawania problemów z trzustką. Pierwszą kwestią, w przypadku pojawienia się objawów, jest odstawienie napojów alkoholowych oraz zaimplementowanie zdrowej, wysokobiałkowej diety ze zrównoważonym poziomem tłuszczów. Istotna jest również suplementacja witaminami, w szczególności witaminą D. Jeśli początkowe objawy nie ustępują, wymagane będzie podjęcie się leczenia farmakologicznego. W niektórych przypadkach, w szczególności gdy mamy do czynienia z OZT, przeprowadza się hospitalizację chorego.

Leki na trzustkę obejmują kilka rodzajów preparatów. Chory powinien przyjmować leki przeciwbólowe, które poprawiają komfort funkcjonowania. Zwykle przyjmuje się m.in. opioidy i niesteroidowe leki przeciwbólowe. Pracę organu poprawić może także suplementacja enzymami trzustkowymi, w szczególności gdy chory ma częste biegunki i wymioty. Do diety włącza się również substancje bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. W poważnych przypadkach wykonuje się operacyjne leczenie trzustki. Część substancji wspomagających pracę trzustki dostępnych jest w sieci. Apteka internetowa to miejsce, w którym można nabyć preparaty wspomagające narząd trzustki. W innych przypadkach konieczne będzie uzyskanie recepty od lekarza gastroenterologa.

Problemy z trzustką objawy i leczenie Dowiedz się więcej »

Szykujemy skórę na wiosnę i lato!

Uroda i pielęgnacja ciała /

Wydawało się, że wiosna nigdy nie nadejdzie, tymczasem już od kilku dni możemy cieszyć się ciepłymi dniami. Wypatrując pierwszych promieni słońca, z utęsknieniem zerkamy w stronę lekkiego płaszczyka i butów przed kostkę. W tym radosnym czasie powinnyśmy jednak poświęcić więcej uwagi naszej skórze. Po zimie będzie ona wymagała intensywnej regeneracji. Część z zabiegów przygotowujących skórę do wiosny możemy wykonać samodzielnie, w domowym SPA. Na jakie warto postawić?

Reklama

Jaka jest kondycja skóry po zimie?

Zima to nie najlepszy okres dla naszej skóry. Mróz, wiatr, śnieg, deszcz, suche powietrze w mieszkaniach, dieta uboga w witaminy, mniej aktywności na świeżym powietrzu wszystko to sprawia, że może ona zdradzać oznaki przesuszenia, osłabienia, podrażnienia. Słabsza kondycja skóry ujawnia się przede wszystkim w okresie przedwiośnia. Zauważyć możemy, że nadmiernie się ona łuszczy, jest zaczerwieniona, swędząca, poszarzała, zmęczona. Na szczęście szybko można temu zaradzić. Świeży wygląd skóry odzyska się dzięki stosowaniu odpowiednich kosmetyków, których działanie można wspomóc zabiegami kosmetycznymi.

Wiosenna pielęgnacja skóry krok po kroku

Aby przywrócić skórze piękny, świeży i zdrowy wygląd po zimie. Warto wyposażyć się w odpowiednie kosmetyki. Najlepiej sięgać po specjalne linie rewitalizujące. Preparaty o tym działaniu znaleźć możesz na https://tagomago.pl/collections/clinique, gdzie dostępne są kosmetyki Clinique do każdego typu skóry. Pomogą one w wykonaniu podstawowych zabiegów domowego SPA.

Pierwszym, w jaki warto zainwestować, jest ten złuszczający. Pozwoli on oczyścić skórę i pory, dotlenić ją, usunąć martwy naskórek i zatkane pory, będące wynikiem pozostałości po tłustych kremach ochronnych, które stosowało się zimą. Peeling będzie też zabiegiem, który wygładzi skórę i wyrówna jej koloryt.  Po zimie najlepiej stosować delikatny peeling enzymatyczny 1-2 razy w tygodniu.

Drugim krokiem wiosennej pielęgnacji skóry jest jej nawilżanie i odżywienie. Zabieg ten ma na celu dostarczyć cerze witaminy, antyoksydanty i minerały, których brakowało jej zimą. W tym celu na twarz, szyję i dekolt powinno nakładać się kremy o lekkiej formule oraz głęboko nawilżające. Na wiosnę dobrym wyborem będą kremy na bazie olejków i ekstraktów roślinnych, a także kwasie hialuronowym.

Warto też pamiętać, że wiosną koniecznie trzeba chronić twarz przed promieniami słonecznymi. Stąd też obowiązkowym wiosennym kosmetykiem jest krem z filtrem UV. Działanie kremu warto wspomagać używając serum do twarzy, oraz maseczki. Dzięki ich regularnemu stosowaniu skóra będzie dotleniona, zregenerowana, nawilżona, odżywiona oraz świeża. Maseczki wiosną należy nakładać 1-2 razy w tygodniu. Najlepiej wybierać takie bazujące na naturalnych składnikach roślinnych, z kwasem hialuronowym, aloesem, mocznikiem, witaminą C i E, alantoiną, panthenolem. Świetne efekty osiągnie się stosując maseczki algowe lub w płachcie.

Szykujemy skórę na wiosnę i lato! Dowiedz się więcej »

Suplement diety wspierający wątrobę

Suplementy /

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w układzie pokarmowym jak i w całym organizmie. Gruczoł ten posiada wiele funkcji, należą do nich funkcje filtracyjne, magazynujące, detoksykujące oraz metaboliczne. Za jej sprawą oczyszczamy krew z toksyn i szkodliwych substancji przemiany materii. Wątroba działa jak filtr, który ulega uszkodzeniom poprzez substancje znajdujące się w niezdrowej żywności, lekarstwach czy też przez alkohol. Podczas pracy wątroba narażona jest na uszkodzenia, które przeważnie nie są problemem, ze względu na tendencję do samoregeneracji. Natomiast, w przypadku nadmiernego nadużywania alkoholu, leków i innych szkodliwych substancji może dość do marskości wątroby. W takiej sytuacji człowieka ratuje tylko przeszczep wątroby, dlatego należy nie dopuścić do takiej sytuacji.

Reklama

Suplementacja wątroby przez leki i preparaty polecane są dla osób, które przebyły chorobę wątroby bądź uszkodzenia. Należy jednak
zachować ostrożność przy stosowaniu leków, po cięższych schorzeniach narządu. Na układ pokarmowy i wątrobę działają wspomagająco preparaty ziołowe, które zawierają witaminy z grupy B, witaminę E i substancje antyoksydacyjne. Przeważnie takie suplementy mają w składzie ziele karczocha, ostropest plamisty, korzeń cykorii, ostryż długi. Dziurawiec to roślina, która pomaga w lekkich defektach trawiennych spowodowanych przez wątrobę, ze względu na korzystny wpływ na metabolizm gruczołu.
Aczkolwiek, nie zaleca się go przy uszkodzeniach wątroby. Pośród leków i preparatów duża ilość zawiera wyciągi z ostropestu, ponieważ zawiera sybilininę.

Inne suplementy, które wpływają ochronnie i wspomagają czynności pracy wątroby to m.in Hepaset Pro, można go kupić na stronie hepasetpro.pl. Inne suplementy to – Essentiale Forte, Sylimarol, Silimax, Raphacholin C czy Hepatil, które możemy kupić w aptece bez recepty w postaci zawiesiny, tabletek doustnych bądź kapsułek.

Naturalne sposoby na oczyszczenie wątroby

Rozpocznij swój dzień od szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny – poprawi trawienie, usunie zastoje wątroby i ją oczyszcza. Możesz zastąpić sok z cytryny aloesem, co również wpływa pozytywnie na nasz organizm. Następnym krokiem będzie zmniejszenie ilości jedzenia. Należy ograniczyć bądź usunąć z naszego jadłospisu pewne pokarmy, które działają nie korzystnie na pracę narządu m.in tłuszcze nasycone (śmietana, jaja, ser, mięso, słonina), tłuszcze utwardzone (margaryna, oleje), przetworzona żywność i używki (alkohol, papierosy). Zaleca się, aby dieta była bogata w warzywa. Zrezygnuj z napojów gazowanych, ze względu na to, że utrudniają trawienie, zastąp je świeżo wyciśniętymi sokami bądź wodą.

Produkty, które zbawiennie wpłyną na wątrobę

Warzywa, które zawierają siarkę: kapusta, kalarepa, brukselka, brokuł, orzechy, nasiona takie jak pestki dyni, słonecznik czy siemię lniane.
Przyprawy: kurkuma, imbir, liść laurowy, chrzan, bazylia, rozmaryn, kardamon.
Składniki odżywcze, które wspomagają wątrobę to koenzym Q10, selen, kwas foliowy, flawanoidy, lecytyna, witaminy A, C, E, magnez, miedź.

Co warto włączyć do swojej diety na pomoc wątrobie:

Grejpfruty – zawierają dużą ilość witaminy C i wartościowe antyoksydanty, które wpływają na oczyszczanie wątroby. Pijąc szklankę soku grejpfrutowego dziennie, rozbijamy tłuszcze oraz substancje rakotwórcze.

Kurkuma – popularna przyprawa, która okazuje się po raz kolejny lekiem na każdą dolegliwość. Z jej pomocą wątroba korzystnie metabolizuje kwasy tłuszczowe i łatwiej wpływa na jej odbudowę. Kurkumę należy pić w szklance ciepłej wody z dodatkiem czarnego pieprzu.

Czosnek – traktowany jako naturalny antybiotyk, bogaty w selen i allicynę wspomaga pracę samooczyszczania wątroby.
Zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi, który w dużych ilościach obciąża wątrobę.

Awokado – inaczej smaczliwka, to bardzo odżywczy owoc, który posiada wiele cennych substancji. Awokado bogate jest w glutation oraz pomaga usuwać toksyny z wątroby. Ma dużą ilość kwasów tłuszczowych, dzięki którym obniża poziom złego cholesterolu HDL, a podnosi poziom dobrego LDL. To wszystko dla lepszego funkcjonowania wątroby.

Ostropest Plamisty – inaczej święty oset, to popularna roślina ze względu na działanie antyhepatotoksyczne. Zawiera sylimarynę, dzięki której posiada właściwości lecznicze. Działa regeneracyjne i powstrzymuje przed uszkodzeniami komórek wątroby.

Reklama

Warzywa liściaste – zaliczamy do nich rukolę, szpinak, cykorię i liście mleczy, które posiadają dużą ilość chlorofilu. Zielony barwnik działa, neutralizując metale ciężkie, pestycydy i toksyny, pełni funkcje ochronne dla wątroby. Chlorofil również nasila wytwarzanie żółci, co powoduje, że pomaga w procesie detoksykacji.

Jabłka – sekretem tego owocu jest zawarta w nim pektyna, która wspomaga oczyścić jelita oraz pozbyć się toksyn. Dzięki czemu nasz gruczoł działa bardziej efektywnie!

Cytryny – w soku z cytryny znajduje się cytrynian, który działa skutecznie z hamowaniem osadzania się toksyn w kształcie kryształów w organizmie. Równocześnie działa moczopędnie, co pozwala na wypłukanie zbędnych produktów przemiany materii. Badania naukowe przeprowadzone w Holandii w 2002 roku udowodniły, że spożywanie sproszkowanej skórki z cytryny obniża poziom cholesterolu w wątrobie, następnie eksperyment przeprowadzony w Indiach w 2005 roku udowodnił, że hespedryna, zawarta w soku cytrynowym flawonoid, chroni naszą wątrobę przed różnymi uszkodzeniami.

Suplement diety wspierający wątrobę Dowiedz się więcej »