Artykuł sponsorowany

Materac gimnastyczny nie tylko na WF

Akcesoria /

Podczas zajęć z gimnastyki w szkole podstawowej niezbędnym wyposażeniem sali jest materac gimnastyczny zapewniający bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń. Skutecznie amortyzuje i chroni nasze ciało przed urazami podczas upadków, przewrotów i innych wykonywanych ćwiczeń. Jednak czy materac gimnastyczny znajdzie swoje zastosowanie jedynie w szkole? Oczywiście, że nie! Sprawdź, gdzie i kiedy sprawdzi się materac oraz jaki wybrać.

Szerokie zastosowanie materaca rehabilitacyjnego

Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia się wykonuje należy zadbać o bezpieczeństwo, ale również komfort podczas ich wykonywania. Dlatego też warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości materace rehabilitacyjne, które znajdą swoje zastosowanie m.in. podczas:

  • zajęć gimnastycznych, 
  • lekcji wf-u, 
  • ćwiczeń korekcyjnych i poprawiających wady postawy, 
  • zabawy w przedszkolu i sali zabaw, 
  • ćwiczeń rozwijających motorykę u dzieci, 
  • zajęć w klubach sportowych i na siłowni, 
  • rehabilitacji,
  • fizjoterapii, 
  • do użytku indywidualnego. 

Materac do ćwiczeń niezależnie od tego, gdzie i przez kogo będzie wykorzystywany będzie zapewniał wysoki poziom amortyzacji oraz stabilność, co wpływa na bezpieczeństwo. 

Jaki materac wybrać? 

Rodzaj materaca powinien być dopasowany względem przeznaczenia. W zależności od wykonywanych ćwiczeń materac powinien być miękki lub twardy, a jednocześnie stabilny i wytrzymały. Przykładowo podczas zajęć np. w klubach sportowych wykorzystuje się materace twarde, z kolei podczas ćwiczeń korekcyjnych oraz w przedszkolach czy na lekcjach wf-u w szkole idealny będzie materac miękki. 

Na co zwracać uwagę wybierając materac do ćwiczeń? 

Najważniejsze cechy, na jakie należy zwrócić uwagę przed wyborem materaca, to m.in:

  • Twardość – jak już wspomnieliśmy wyżej – twardość materaca należy dopasować pod rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Na zajęciach ze sztuk walki czy innych tego typu stosuje się materace twarde, które zapewniają bezpieczeństwo jednocześnie zapewniając stabilność podczas treningów. Jednak miękkie materace sprawdzają się dla dzieci i często wybierane są na zajęcia gimnastyczne, lekcje wf-u itd. Świetnym rozwiązaniem jest również wybór materaca o średniej twardości – można go stosować np. na zajęciach fitness. 
  • Grubość  -materaca jest w dużej mierze zależna od twardości. Miękkie materace będą grubsze, z kolei te twarde będą zdecydowanie cieńsze. 
  • Rozmiar – jest często wybierany na podstawie wzrostu osób, które będą z niego korzystać. Przykładowo do przedszkola czy na salę zabaw można wybrać nieco mniejszy, jednak te większe będą wypełniać większą przestrzeń. Jest to więc zależne od przeznaczenia. 
  • Materiał i wypełnienie – powinien być przede wszystkim bardzo wytrzymały i odporny na różnego rodzaju uszkodzenia mechaniczne. Materace często pokryte są powłoką PVC, która jest odporna, a dodatkowo łatwa w utrzymaniu czystości. Natomiast wypełnienie często jest zależne od grubości i twardości materaca, jednak najbardziej popularne to pianka poliuretanowa odporna na wgniecenia i odkształcenia. 

Świetnym rozwiązaniem jest wybór materaca z możliwością składania na 2 lub 3 części. Dzięki temu można go z łatwością przechowywać w gabinecie, kantorku czy nawet w domu. Dodatkowo większość modeli posiada uchwyty ułatwiające transport, dzięki czemu można w prosty sposób przetransportować materac w wybrane miejsce.

Materac gimnastyczny nie tylko na WF Dowiedz się więcej »

Przebieg terapii falą uderzeniową

Zabiegi /

Podczas terapii falą uderzeniową następuje skokowy wzrost ciśnienia, co pomaga w leczeniu wielu schorzeń układu ruchu. Wiele osób cierpi na powracające bóle kręgosłupa, zwyrodnienie stawów, czy urazy nabywane podczas aktywności fizycznej. Zastosowanie fali uderzeniowej uśmierza ból oraz niweluje stany zapalne, a ponadto pobudza krążenie krwi i pozwala na odprężenie.

Reklama

Fala uderzeniowa jako sposób na wiele dolegliwości

Wśród metod fizykoterapii znajduje się fala uderzeniowa, którą wielu lekarzy dedykuje osobom zmagającym się z dolegliwościami różnych części ciała. W wyniku przeprowadzanej terapii notuje się skokowy wzrost ciśnienia, co powoduje do znacznego zmniejszenia odczuwanego bólu. Mimo iż wspomniany wzrost nie trwa długo, amplituda ciśnienia od 50 do 100 MPa wystarcza do odczuwania poprawy samopoczucia. Wszystkie uszkodzone tkanki są regenerowane i dochodzi do tworzenia się nowych naczyń krwionośnych. Fala uderzeniowa dociera do uszkodzonych tkanek poprzez specjalne urządzenie wyposażone w głowicę. Aplikuje się na nią żel oraz przykłada do zmienionego chorobowo miejsca — czasami pacjent może odczuwać dyskomfort i ból. Specjaliści zazwyczaj rekomendują poddanie się trzem zabiegom w ciągu tygodnia, oczywiście po uprzednim uzyskaniu skierowania. Koszt w większości placówek jest podobny i kształtuje się w granicach od 50 do maksymalnie 70 złotych. Sprzęt do rehabilitacji w formie aparatu do fali uderzeniowej powinien mieć oczywiście niezbędne certyfikaty, również w przypadku prywatnych placówek fizjoterapeutycznych. Tylko wówczas gwarantowane jest pełne bezpieczeństwo każdego pacjenta.

Reklama

Jakie są wskazania do leczenia falą uderzeniową?

Fala uderzeniowa jest coraz częściej stosowaną metodą leczenia dolegliwości układu ruchu, ponieważ terapia nie musi trwać długo. Inne formy leczenia mogą trwać nawet kilka miesięcy, zanim dostrzegalne są efekty. Natomiast w przypadku stosowania sprzętu do rehabilitacji falą uderzeniową pierwsze rezultaty pacjent odczuwa już po zakończeniu pierwszego zabiegu. Wskazaniami do udania się na terapię falą uderzeniową są na przykład urazy często występujące u sportowców. Są to na przykład łokieć tenisisty, golfisty, naderwanie lub zerwanie ścięgien, uszkodzenie stawu skokowego. Ponadto fala uderzeniowa jest pomocna w leczeniu haluksów, skutków przeciążenia narządów ruchu oraz zapalenia stożka rotatorów. To, co najczęściej skłania pacjentów do poddania się terapii, jest ogromna chęć pozbycia się bólu spowodowanego wspomnianymi urazami. Główną zaletą jest oczywiście wysoki poziom skuteczności i szybkość stwierdzenia poprawy, jednak poza wskazaniami istnieją także sytuacje, w których fala uderzeniowa nie może być stosowana. Są to stwierdzone choroby nowotworowe, okres ciąży lub połogu, zdiagnozowanie choroby zakaźnej lub problemy z krzepliwością krwi. W takich sytuacjach konieczne jest skorzystanie z innych form fizjoterapii, w celu ochrony zdrowia i nierzadko życia pacjenta. Wszystkie niezbędne informacje przekaże pacjentowi lekarz prowadzący, który po przeprowadzeniu wywiadu i badań stwierdzi lub wykluczy przeciwwskazania.

Przebieg terapii falą uderzeniową Dowiedz się więcej »

Tabletka na receptę dzień po EllaOne. Zamów ją online.

Akcesoria /

Antykoncepcja i tabletki dzień po są w Polsce tematem tabu. W wielu krajach można je dostać bez recepty, także w drogeriach lub za darmo u szkolnej pielęgniarki. W naszym kraju antykoncepcja awaryjna bez recepty funkcjonowała tylko 1,5 roku. W maju 2017 r. przywrócono obowiązkową receptę. Dzięki e-recepcie i postępie w sektorze e-zdrowia pigułkę dzień po zamówisz także przez internet. Dowiedz się, jak dostać receptę na EllaOne.

Reklama

Postęp w e-służbie zdrowia i wprowadzenie e-recepty umożliwiły wielu pacjentom łatwiejszy dostęp do leków, także bez osobistej wizyty u lekarza. Również w przypadku pacjentek, które znalazły się w nagłej potrzebie, elektroniczna recepta na EllaOne lub Escapelle stwarza realną szansę na zapobieżenie niechcianej ciąży. Zgodnie z polskim prawem taki dokument wystawi każdy lekarz POZ i działający w ramach prywatnej praktyki lekarskiej (nie tylko ginekolog). Co jednak w przypadku, gdy pacjentka nie ma możliwości udania się do placówki lub z osobistych względów nie chce tego robić? Może zamówić tabletkę dzień po na receptę online na portalu specjalizującym się w e-receptach. Niektóre portale działają całodobowo, a to szczególnie ważne, gdy czas nagli.

E-recepta online jako odpowiedź na wstydliwe problemy

Każdą z kobiet może spotkać sytuacja, na którą nie była przygotowana. Pęknięta prezerwatywa podczas stosunku czy zbyt późne spożycie antykoncepcji przysparzają wystarczająco dużo powodów do zmartwień, nie wspominając już o przemocy seksualnej, której żadna z kobiet nie powinna nigdy doświadczać. Tego typu sytuacje mają jednak miejsce i w przypadku braku planów macierzyńskich wymagają natychmiastowej reakcji.

Choć możliwe jest pójście do lekarza rodzinnego i otrzymanie od niego recepty na pigułkę dzień po, często spotkanie z lekarzem i opowiadanie o intymnych kwestiach twarzą w twarz jest mocno stresującym doświadczeniem. Powodów unikania wizyty w gabinecie może być więcej: strach przed oceną lekarza, młody wiek pacjentki, chęć ukrycia się przed wścibskimi spojrzeniami ludzi w małym mieście, gdzie wszyscy się znają czy niechęć do przebywania w zatłoczonej przychodni w dobie dystansu społecznego. Rozwiązaniem mogą być e-konsultacje zakończone otrzymaniem recepty online na tabletkę dzień po na jednym z portali, np. Nasza Recepta – https://naszarecepta.pl/e-recepta/tabletka-po/. Nie dotyczy to rzecz jasna jedynie tabletki dzień po, ale wszelkich „wstydliwych dolegliwości” jak choroby dermatologiczne, grzybice okolic intymnych, zaburzenia seksualne, trądzik itp.

Co ważne, na portalu można otrzymać receptę w zaledwie kilkanaście minut (średni czas realizacji to 5-15 minut), całodobowo i niezależnie od dnia tygodnia, weekendu czy dni ustawowo wolnych od pracy.

Jak otrzymać receptę online na tabletkę po?

Wystarczy wejść na stronę portalu i wypełnić formularz online z podstawowymi danymi jak dane pacjenta, numer PESEL, dane kontaktowe. Istotne dla lekarza będą data ostatniej miesiączki i nieplanowanego stosunku oraz ostatnia wizyta u ginekologa. Aby ocenić ewentualne przeciwwskazania, należy rzetelnie wypełnić pola z przebytymi i obecnymi chorobami, uczuleniami itp. Lekarz po opłaceniu zgłoszenia zweryfikuje stan zdrowia pacjentki i jeśli nie będzie widział przeciwwskazań, wypisze receptę na pigułkę dzień po wskazaną przez pacjentkę — EllaOne lub Escapelle.

Reklama

Dalszy proces niczym nie różni się już od standardowej „stacjonarnej” wizyty u lekarza. Pacjentka otrzymuje SMS-a z 4-cyfrowym kodem, który należy podać w aptece wraz z numerem PESEL.

Tabletka na receptę dzień po EllaOne. Zamów ją online. Dowiedz się więcej »

Czym jest osteopatia i co można leczyć za jej pomocą?

Zabiegi /

Osteopatia jest uznanym systemem diagnostycznym i leczniczym wykorzystującym badania manualne do stawiania diagnozy i leczenia chorych. Zaliczana jest do medycyny niekonwencjonalnej, wyróżnia się holistycznym podejściem do organizmu. Organizm człowieka jest traktowany jako całość, a nie zbiór niezależnych od siebie narządów. Wszystkie procesy zachodzące w organizmie człowieka, są ze sobą ściśle powiązane, a organizm ludzki ma zdolność do samoregulacji i przywracania homeostazy. Leczenie osteopatyczne ma za cel wsparcie całego organizmu i jego poszczególnych układów w procesie samoregeneracji oraz poprawę ruchomości  tkanek wpływających na harmonijne funkcjonowanie całego ciała. Zadaniem osteopaty jest pobudzanie wrodzonych zdolności do samoleczenia za pomocą technik manualnych.  Pełnowartościowym osteopatą może zostać jedynie osoba z dużą wiedzą z zakresu medycyny i nauk pokrewnych jak lekarz medycyny, magister rehabilitacji i fizjoterapii. Osteopata musi także ukończyć 5-letnie studia zakończone obroną pracy dyplomowej z zakresu omawianego problemu.

Reklama

Osteopatia – stosowane techniki i wskazania

Osteopata całościowo traktuje organizm pacjenta, pobudzając go do autoregeneracji za pomocą trzech grup technik:

  • Osteopatia parietalna to techniki, których celem jest wpływ na funkcję układu ruchu tj. stawy, mięśnie, powięzi.
  • Osteopatia wisceralna to techniki mające na celu wpływ na funkcję narządów wewnętrznych.
  • Osteopatia czaszkowo-krzyżowa wykorzystuje techniki mające przede wszystkim na celu wpływ na funkcję struktur wewnątrz czaszki.

Najczęściej do osteopaty zgłaszają się pacjenci z bólami ograniczającymi aktywność ruchową i utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Wskazaniami są bóle mięśni, stawów, kontuzje, skręcenia, zwichnięcia i przeciążenia tkanek, wady postawy, dyskopatie, zespoły korzeniowe, rwa kulszowa, rwa ramienna, ból w obrębie miednicy, bioder, łopatek, łokieć tenisisty, zespół cieśni nadgarstka i inne. Osteopatia pomaga w przypadku zaburzeń w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, gdy lekarz wykluczy poważne zmiany patologiczne. Osteopata zajmuje się zdiagnozowaniem przyczyny bólu, nie zawsze zlokalizowanego w miejscu występowania dolegliwości. Przeciwwskazaniem do osteopatii są dolegliwości wymagające pilnej konsultacji lekarskiej. Z osteopatii nie powinny korzystać kobiety w pierwszym trymestrze ciąży oraz osoby po zabiegach operacyjnych.

Jak skorzystać z pomocy osteopaty?

Ręce osteopaty działają nie tylko na układ mięśniowo-szkieletowy pacjenta, jak ma to miejsce w przypadku terapii manualnej, ale również na układ nerwowy, trzewny, krwionośny, limfatyczny oraz oddechowy, dlatego osteopatia znalazła szerokie zastosowanie w leczeniu bólu, rehabilitacji sportowców, dzieci i młodzieży. Z pomocy dyplomowanego osteopaty można skorzystać w placówkach medycznych zajmujących się walką z bólem, rehabilitacją i medycyną sportową, jak na przykład Klinika Ortopedii i Traumatologii Carolina Medical Center w Warszawie. Więcej informacji znajdziecie pod adresem: https://carolina.pl/rehabilitacja/osteopatia/

Reklama

W osteopatii szczególny nacisk skierowany na właściwą edukację i uświadamianie, jak prowadzić higieniczny tryb życia pod względem fizycznym, jak i psychicznym. 

Czym jest osteopatia i co można leczyć za jej pomocą? Dowiedz się więcej »

Soczewki okularowe odpowiadające na różne wyzwania sportowe

Akcesoria /

Szkła okularowe dla sportowców muszą być niezawodne – oferować dobrą jakość widzenia w różnych warunkach, niezależnie od kapryśnej pogody, zmiennego oświetlenia, właściwości terenu będącego areną zmagań sportowych. Soczewki sportowe mają zapewniać ostrość obrazu i szerokie pole widzenia, redukować refleksy i odblaski, chronić oczy przed słońcem, ale i urazami czy wniknięciem ciał obcych. Warto jednak wiedzieć, że okulary sportowe mogą być dziś jeszcze doskonalsze i pomagać Ci osiągać jeszcze lepsze wyniki na korcie, trasie rowerowej czy na stoku. Stało się to możliwe dzięki genialnym pomysłom SEIKO – lidera wśród producentów soczewek okularowych – oraz opatentowanym przez SEIKO innowacyjnym technologiom optycznym. Sprawdź, co potrafią najnowszej generacji soczewki sportowe do okularów. Poznaj soczewki dla sportowców SEIKO i bij dzięki nim kolejne rekordy!

Reklama

Soczewki sportowe do okularów SEIKO – co je wyróżnia?

Soczewki okularowe dla sportowców SEIKO to szkła gwarantujące perfekcyjną jakość widzenia w każdym oświetleniu i podczas każdej pogody. W szerokiej gamie szkieł okularowych SEIKO zaprojektowanych specjalnie z myślą o sportowcach zawodowych i pasjonatach aktywności ruchowej każdy może znaleźć soczewki sportowe idealnie dopasowane do swoich indywidualnych preferencji i uprawianej dyscypliny, a to dlatego, że sportowe soczewki okularowe SEIKO występują w setkach różnych wariantów. Znajdziesz wśród nich specjalnie zakrzywione do opraw sportowych soczewki okularowe jednoogniskowe i progresywne, soczewki fotochromowe, polaryzacyjne, a także barwionew ponad 250 różnych odcieniach, które dodatkowo możesz uszlachetnić innowacyjną powłoką zapobiegającą parowaniu SEIKO FogLessCoat czy upiększyć modną powłoką lustrzaną. Wszystko to sprawia, że decydując się na sportowe soczewki do okularów SEIKO masz nieograniczone możliwości zindywidualizowania swoich okularów, tak by odpowiadały one wszystkim Twoim potrzebom wzrokowym i jednocześnie idealnie pasowały do Twojego oryginalnego stylu. Co jednak najważniejsze okularowe soczewki dla sportowców od SEIKO mogą pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki w uprawianej dyscyplinie i czerpać więcej satysfakcji ze swojej sportowej pasji. Wystarczy, że zdecydujesz się na kolorowe soczewki sportowe o zabarwieniu, które zaoferuje Ci jeszcze lepszą jakość widzenia, wyższy kontrast czy poprawi percepcję barw.

Sportowe soczewki barwione – jak dopasować je do swoich potrzeb?

Barwione soczewki sportowe w zależności od swojego koloru potrafią poprawić jakość widzenia w konkretnych warunkach pogodowych, np. we mgle czy poprawić postrzeganie określonych barw. Takie specjalne właściwości szkieł sportowych dostosować można zatem do wymogów panujących w konkretnych dyscyplinach i często towarzyszących im warunków. Soczewki sportowe zabarwione na zielono i szaro są bardzo uniwersalne i doskonale nadają się do uprawiania każdej aktywności w plenerze. Zielone soczewki redukują oślepiające blaski i rozjaśniają cienie, a szare dodatkowo doskonale chronią przed słońcem.

Reklama

Jeśli chcesz poprawić kontrast i głębię widzenia oraz lepiej oceniać odległości, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa czy golfa, przydadzą Ci się soczewki okularowe barwione na czerwono lub odcienie brązu bądź bursztynu. Z kolei fioletowe i niebieskie soczewki sportowe znacznie poprawiają percepcję kolorów, a barwione na żółto zapewniają lepszą jakość widzenia we mgle i w słabych warunkach oświetleniowych. Żółte soczewki do sportowych okularów to idealne szkła m.in. do jazdy na nartach czy rowerze, gry w tenisa, golfa, ale i do strzelania do celu.

Soczewki okularowe odpowiadające na różne wyzwania sportowe Dowiedz się więcej »

Kupowanie leków online – jak robić to bezpiecznie?

Suplementy /

Według najbardziej bieżących danych, około jedna piąta Polaków decyduje się na zakup leków bez recepty online i liczba ta nieustannie rośnie. Niestety inne badania pokazują, że nawet połowa leków oraz suplementów, które sprzedawane są przez Internet, może być fałszywa. Co więc można zrobić, aby kupowanie leków online było bezpieczne oraz dlaczego jedynym sposobem na to jest korzystanie z oferty legalnie funkcjonujących aptek online?

Reklama

Apteka online sposobem na bezpieczne zakupy


Dodawanie wypełniaczy, w tym nawet substancji toksycznych dla organizmu oraz uzależniających, to nierzadki proceder w przypadku sprzedawców oferujących fałszywe leki i suplementy. Niestety osoby kupujące przez Internet są narażone na oszustów i po zakupie często nie są w stanie samodzielnie odróżnić preparatu prawdziwego od podrobionego.

Jak więc nie paść ofiarą hochsztaplerów? Jedynym sposobem jest apteka online, która działa legalnie i została dopuszczona do realizowania takiej działalności. Takich podmiotów działa w Polsce około 140, dlatego też pacjenci mają duże możliwości wyboru i skorzystania z asortymentu takiej apteki online, której oferta będzie odpowiadała im najbardziej.

Szybkie i samodzielne rozpoznanie, czy apteka online działa legalnie


Wiemy już, że tylko legalnie działający podmiot jest sposobem na kupowanie bezpiecznych preparatów leczniczych. Jak jednak szybko upewnić się, że dana apteka została dopuszczona do prowadzenia takiej działalności i nie trzeba obawiać się kupowania od niej farmaceutyków?

Służy do tego logo stworzone przez Komisję Europejską, które musi być umieszczone na stronie apteki sprzedającej leki online. Jest to biały krzyż na tle z trzema zielonymi pasami oraz jednym szarym. Istotną kwestią jest jednak również to, aby po kliknięciu takiego logo, miało miejsce przekierowanie na zewnętrzną stronę internetową, czyli do Rejestru Aptek prowadzonego przez Główny Inspektorat Farmaceutyczny.

W takim rejestrze zapisane są wszystkie, najważniejsze dane na temat działania konkretnego podmiotu, w tym zezwolenie na prowadzenie działalności online. Dzięki temu pacjent chcący zakupić leki lub suplementy na stronie apteki online (np. https://aptekamoderna.pl/pl/), może naprawdę szybko upewnić się, że działa ona w sposób legalny i zgodny z prawem oraz oferuje sprawdzone preparaty.

Takie logo powinno być także łatwe do znalezienia na stronie głównej, dlatego też najczęściej umieszczane jest na dolnej stopce lub na górze strony, aby można było szybko je zauważyć oraz zweryfikować daną stronę.

Uniknąć ryzyka


Statystyki pokazujące, jak wiele leków dostępnych w obrocie internetowym jest fałszywych, mogą być dla wielu osób naprawdę zaskakujące. Trzeba bowiem pamiętać, że z ich przyjmowaniem może wiązać się bezpośrednie ryzyko zagrożenia zdrowia, a nawet życia. Nierzadko są to bowiem preparaty zawierające szkodliwe wypełniacze o działaniu trującym lub uzależniającym.

Leki i suplementy kupowane z nielegalnego źródła mogą być też po prostu nieskuteczne jeśli chodzi o ich działanie. To kolejny powód, dla którego tylko legalna apteka online lub placówka stacjonarna jest opcją jeśli chodzi o nabywanie takich preparatów.

Reklama

Jak widać bezpieczne kupowanie leków online jest możliwe tylko i wyłącznie wtedy, gdy korzysta się z oferty dopuszczonych do prowadzenia działalności, legalnych aptek internetowych. Na szczęście dla samych pacjentów, istnieje ich w Polsce wiele, dzięki czemu możliwości wyboru są w tym zakresie naprawdę szerokie. Zdecydowanie nie należy ryzykować swojego zdrowia oraz życia, szukając wątpliwych, alternatywnych sposobów zakupu.

Kupowanie leków online – jak robić to bezpiecznie? Dowiedz się więcej »

Kiedy warto sięgnąć po shoty przedtreningowe?

Suplementy /

Ćwiczysz często i chciałbyś zwiększyć swoją wydajność podczas treningów? Szukasz szybkiego sposobu, który pozwoli Ci efektywniej ćwiczyć? Chciałbyś, żeby efekty Twoich ćwiczeń były zauważalne w krótszym czasie? Możesz skorzystać z shotów przedtreningowych. Jeśli chcesz dowiedzieć się czym są shoty przedtreningowe, jakie efekty przynoszą, w jaki sposób wspomogą Twój organizm oraz kiedy najlepiej po nie sięgnąć, koniecznie przeczytaj nasz artykuł.

Reklama

Co to są shoty przedtrenigowe?

Shoty przetreningowe to produkty w płynnej formie, pozwalające na zwiększenie wydajności podczas treningów. Mają różne składy, jednak wszystkie prowadzą do osiągnięcia tego samego celu. Najczęściej różnią się jedynie ilością poszczególnych składników w składzie. Shoty przedtreningowe zawierają między innymi kofeinę, substancje rozszerzające naczynia krwionośne, substancje wspierające pracę mózgu (np. NALT, ALC i ashwagandha). Warto je stosować razem z aminokwasami, cytruliną lub arganiną. W zależności od tego, jaki skład ma shot oraz z uwagi na cel, jaki chcemy osiągnąć.

Co jeszcze może znaleźć się w składzie Twojego shota przedtreningowego?

  • Tyrozyna,
  • Witamina B6,
  • Leucyna,
  • Guarana,
  • Tauryna,
  • Wyciąg z zielonej kawy,
  • Wyciąg z zielonej herbaty.

Składniki te są w pełni bezpieczne dla osoby zdrowej. Jednak muszą na nie uważać osoby, które mają kłopoty z ciśnieniem. Nie muszą one całkowicie z nich rezygnować. Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na stężenie substancji w składzie a także częstotliwość stosowania produktu.

Jak shoty przedtreningowe wspomagają organizm?

Działanie shotów przetreningowych wspomoże organizm w większej wydolności podczas treningów. Możemy liczyć na ich działanie w kilku obszarach. Co da Ci przedteningówka? Shoty pomogą Ci:

  • Zmniejszyć zmęczenie podczas treningu,
  • Nawodnią Twój organizm,
  • Zwiększą wytrzymałość,
  • Poprawią wydajność,
  • Usprawnią i zwiększą przepływ krwi, dzięki czemu mięśnie będą lepiej dotlenione,
  • Usprawnią możliwości wysiłkowe i regenerację mięśni.

Jeśli potrzebujesz więc czegoś co da Ci mocnego kopa i pobudzi przed treningiem, a także podniesie Twoją wydolność i pomoże Ci się szybko zregenerować po treningu, warto zastanowić się nad zastosowaniem shotów, które możesz znaleźć na stronie https://swiatsupli.pl/shoty-przedtreningowe/c120.

Shot przedreningowy wesprze Cię podczas wysiłku i zaraz po nim.

Kiedy najlepiej sięgnąć po shoty przedtreningowe?

Shoty przedtreningowe najlepiej stosować przed samym treningiem, kiedy potrzebujesz intensywnego wsparcia swojego organizmu. Jeśli chcesz dać z siebie wszystko podczas treningu i potrzebujesz maksimum energii warto pomyśleć nad zastosowaniem przedtreningówki. Shoty mogą Ci pomóc pobudzić organizm lub wykorzystać jak najlepiej składniki odżywcze, czy skupić swój umysł na wykonywanych czynnościach.

Shoty możesz bezpiecznie stosować przed każdym treningiem. Jedynie te z zawartością kofeiny i substancji mocno pobudzających lub zwiększających ciśnienie krwi, będą wymagały od Ciebie ograniczenia częstotliwości ich stosowania.

Reklama

Jak wybrać najlepsze shoty przedtreningowe dla siebie?

Najlepsze shoty przedtreningowe to te, które odpowiadają założonym przez Ciebie celom oraz efektom, jakie chcesz osiągnąć podczas swoich treningów. Będzie to też uzależnione od dyscypliny sportowej, jaką trenujesz.

Dla poszczególnych dyscyplin różne składy shotów będą bardziej skuteczne i polecane.

  • Dla sportów wytrzymałościowych – to shoty z wysoką zawartością kofeiny, tauryny i beta-alaniny.
  • Dla sportów siłowych – z dużą zawartością argininy, ekstraktem z buraka czy cytruliną.
  • Dla lepszego skupienia podczas treningu – z zawartością NALT, kofeiny i ALC.

Pierwsza grupa składników pozwoli Ci na zwiększenie wytrzymałości i zmniejszenie zmęczenia podczas intensywnego treningu. Druga natomiast przyspieszy transport składników aktywnych i zwiększy ilość produkowanego tlenku azotu. A dzięki trzeciej grupie składników będziesz mógł się lepiej skupić podczas treningu, jeśli akurat tego wymaga od Ciebie Twoja dyscyplina sportowa.

Kiedy warto sięgnąć po shoty przedtreningowe? Dowiedz się więcej »

Dlaczego warto udawać się do sklepu z ekologiczną żywnością?

Zdrowy styl życia /

Jeszcze do niedawna zainteresowanie zdrową żywnością było niewielkie, na szczęście tendencja się odwróciła. Wraz ze wzrostem świadomości konsumentów, społeczeństwo stawia na produkty nieprzetworzone, które mają dobry wpływ na zdrowie. Przeszkody nie stanowią nawet nieco wyższe ceny za taką żywność, samopoczucie jest przecież bezcenne.

Reklama

Sklep z ekologiczną żywnością

Zgodnie z rekomendacją Światowej Organizacji Zdrowia powinno się spożywać co najmniej 5 porcji warzyw i owoców każdego dnia. Już 400 gram wspomnianych produktów poprawia samopoczucie i zapewnia dłuższe życie. Dlatego właśnie warto regularnie odwiedzać sklep z ekologiczną żywnością, aby mieć pewność, skąd pochodzą dane produkty. Liczy się sposób ich hodowli oraz przechowywania po zbiorach – w przypadku żywności dostępnej w znanych sieciach supermarketów niestety nie ma co do tego pewności. Ponadto do wzrostu używa się nawozów, oprysków oraz innych substancji ochronnych, które są szkodliwe dla zdrowia. Najgorszym posunięciem jest proponowanie dzieciom i młodzieży niezdrowego pożywienia, nie dość, że pojawiają się wówczas złe nawyki, to skutki odczuwalne są dość szybko.

Każdy sklep z ekologiczną żywnością oferuje dość bogaty asortyment, który posiada wymagane certyfikaty potwierdzające jego pochodzenie. Ponadto dostępne są również środki czystości i naturalne kosmetyki, brak w nich chemicznych dodatków sprawia, że są bezpieczne również dla alergików. Bardzo podobnie w kwestii składów wygląda sytuacja z produktami spożywczymi, ponieważ są one pozbawione laktozy. Tak naprawdę każdy może spożywać tego rodzaju składniki, bez obawy, że jakikolwiek składnik wywoła niepożądane reakcje organizmu. Na uwagę zasługuje również fakt, że sklep z ekologiczną żywnością to doskonałe miejsce na zakupy dla wegan i wegetarian, ponieważ asortyment jest podzielony na kategorie. Takiego rozwiązania nie oferują niestety zwykłe markety, gdzie klient po prostu musi wnikliwie wczytywać w etykiety.

Jakie produkty można kupić w sklepie z ekologiczną żywnością?

Produkty ekologiczne mają przede wszystkim duże ilości składników odżywczych, którym przypisuje się prozdrowotne działanie. Warto zapoznać się z tymi, które przynoszą ogrom korzyści dla ogólnego samopoczucia. Pierwszym jest ashwaganda, czyli żeń-szeń indyjski, odpowiedzialny jest między innymi za wyposażenie organizmu w siły witalne. Ponadto produkt wykazuje działanie antynowotworowe, wykorzystywano to w medycynie wschodu.

Reklama

Kolejną propozycją, którą kieruje sklep z ekologiczną żywnością jest chlorella, czyli słodkowodny glon mający właściwości odchudzające, chroni ponadto przed odczuwaniem kaca, powstawaniu anemii w przebiegu ciąży oraz łagodzi bóle mięśniowe i kostne. Dla wegetarian stanowi natomiast zamiennik mięsa, a poleca się ją dla osób, które chcą poprawić stan swojego zdrowia.  Wiele przydatnych właściwości ma także kurkuma, pochodząca z tej samej rodziny, co imbir, uznaje się ją za najzdrowszą przyprawę na całym świecie, zwłaszcza gdy stosuje się ją w połączeniu z czarnym pieprzem.

Opracowanie przez Delikatesy Zdrowo.

Dlaczego warto udawać się do sklepu z ekologiczną żywnością? Dowiedz się więcej »

Konsultacja lekarska w przychodni online – co musisz wiedzieć?

Zabiegi /

Oczekiwanie na wizytę u specjalisty, nie tylko w dobie koronawirusa, ciągnie się w nieskończoność. Było tak również przed pandemią. W zasadzie można powiedzieć, że należałoby się do tego przyzwyczaić. Jednak czy na pewno? Zdrowie jest wartością bezcenną. Nie należy go więc zaniedbywać. Co zrobić w sytuacji, gdy potrzebujesz pilnie skontaktować się z lekarzem? Odpowiedź jest bardzo prosta – przychodnia internetowa. To właśnie w tym miejscu bez wychodzenia z domu, bez kolejek i bez zbędnego marnowania czasu zaledwie w godzinę od momentu wypełnienia ankiety i odesłania jej, masz możliwość skonsultować się z lekarzem. Porada lekarska online to oferta, która wychodzi naprzeciw oczekiwaniom pacjentów i sięga po nią coraz więcej osób.

Reklama

Jak działa konsultacja lekarska online?

Konsultacja lekarska online jest obecnie najlepszym sposobem na kontakt z lekarzem. Jedną z rzeczy, które należy zrobić, aby udało Ci się umówić na wizytę online, jest wypełnienie formularza medycznego. Należy w nim podać takie informacje jak, np. imię i nazwisko, wiek oraz adres e-mail. Następnie należy wybrać rodzaj konsultacji, jaki Cię interesuje i gotowe. Podanie adresu skrzynki e-mail jest konieczne z uwagi na to, że właśnie tam zostanie wysłana e-recepta. Jedną z wielu zalet, jakie posiada teleporada lekarska, jest możliwość umówienia się na wybrany przez Ciebie termin. Nie musisz się dopasowywać i zwalniać z pracy. Możesz wybrać dzień i godzinę, która będzie w pełni odpowiadać Twoim planom. Podczas konsultacji online należy poinformować lekarza o wszelkich dolegliwościach zdrowotnych, z jakimi się borykasz. Diagnoza będzie łatwiejsza do postawienia, co sprawi, że lekarz będzie mógł podjąć dalsze kroki dotyczące ewentualnego leczenia. W przypadku konieczności wypisania l4 nie musisz martwić się dostarczeniem dokumentu do pracodawcy. Wszystkim zajmuje się lekarz.

Gdzie mogę umówić się na konsultację lekarską online?

Jednym z portali, który oferuje usługi lekarskie w trybie zdalnym, jest Jutro Medical. Jest to nowoczesna przychodnia online, która spełni Twoje oczekiwania. Znajdujący się po drugiej stronie ekranu specjalista pomoże w rozwiązaniu problemów zdrowotnych. Uzyskasz tu szybką pomoc lekarską, a w razie konieczności zostanie Ci wystawione e-zwolnienie lub e-recepta. Przychodnia NFZ online przyjmuje również swoich pacjentów w trybie stacjonarnym. Masz więc możliwość wykonania badań w gabinetach, które wyposażone zostały w najwyższej jakości sprzęt diagnostyczny.

Dla kogo są przeznaczone wizyty online?

E-wizyta to porada lekarska prowadzona w formie czatu, wideorozmowy lub rozmowy telefonicznej. Pomimo ograniczenia, jakim jest brak możliwości wykonania badania fizykalnego, wizyta online cieszy się coraz większą popularnością. Wpływają na to krótkie terminy oczekiwania oraz fakt, że w wielu przypadkach badanie nie jest wcale konieczne. Lekarz online to bardzo użyteczna forma kontaktu np. z lekarzem rodzinnym. Jednak nie tylko. Masz do wyboru również inne specjalizacje, co sprawia, że jest to szybki i komfortowy sposób na zapewnienie ciągłości prowadzonej terapii. Doskonałym przykładem na to jest np. antykoncepcja hormonalna.

Reklama

Jak się przygotować do e-wizyty?

Ze spraw technicznych, o które należy zadbać, korzystając z usług lekarz online, na pierwszym miejscu jest przygotowanie urządzenia niezbędnego do przeprowadzenia rozmowy. Pamiętaj również o przygotowaniu niezbędnych danych identyfikacyjnych jak numer PESEL. Zadbaj o przygotowanie listy tematów, które chcesz poruszyć z lekarzem oraz listy leków, które stosujesz stale, lub które były stosowane w niedawnym czasie.

Medycyna jest dziedziną, która rozwija się nadzwyczaj szybko. Dlatego właśnie lekarz bez kolejki to forma świadczenia usług, które z pewnością należy udoskonalać. Zwłaszcza mając na uwadze to, że niesie korzyści zarówno pacjentom, jak i personelowi medycznemu.

Konsultacja lekarska w przychodni online – co musisz wiedzieć? Dowiedz się więcej »

Rodzaje znieczuleń u dentysty. Które wybrać?

Zabiegi /

Znieczulenie miejscowe (anestezja) to nowoczesny sposób na przetrwanie nawet dłuższej wizyty u dentysty bez stresu, bólu i dyskomfortu. Dzięki temu stomatolog może zająć się ubytkami próchniczymi lub przeprowadzić inne interwencje, a pacjent nie cierpi. Jakie są współczesne rodzaje znieczulenia miejscowego i które z nich warto wybrać?

Reklama

Dlaczego warto skorzystać ze znieczulenia u dentysty?

Znieczulenie to nie tylko możliwość przeprowadzenia dłuższych zabiegów u dentysty, bez niepotrzebnego bólu u pacjenta. Ułatwia ono również pracę stomatologowi, dzięki zmniejszeniu wydzielania śliny w jamie ustnej pacjenta. To szczególnie istotne w trakcie zakładania plomby czy innych zabiegów stomatologicznych, które powinny być przeprowadzane w suchym środowisku.

Znieczulenie jest niezbędne w przypadku poważniejszych zabiegów jak leczenie kanałowe czy usuwanie zęba.

Przed zastosowaniem środka znieczulającego dentysta przeprowadza wywiad, w trakcie ustala, na jakie leki lub substancje uczulony jest pacjent. W przypadku braku tolerancji na określone składniki leków znieczulających może dojść do poważnych komplikacji w trakcie zabiegu. Pacjent musi też poinformować stomatologa, na jakie schorzenia cierpi i jakie leki przyjmuje na stałe, co pozwoli na odpowiednie dostosowanie rodzaju środków znieczulających. Pacjentki w ciąży również powinny powiedzieć dentyście o swoim stanie, dzięki czemu sposób leczenia będzie bezpieczny zarówno dla nich, jak i dziecka.

Jakie są rodzaje znieczuleń u dentysty?

Najczęściej stosowane współcześnie znieczulenia w stomatologii to:

Znieczulenie nasiękowe (infiltracyjne)

Najbardziej typowa anestezja stosowana w stomatologii, w trakcie której pacjent pozostaje świadomy, ale nie odczuwa bólu. Znieczulenie nasiękowe polega na wstrzyknięciu środka uśmierzającego ból pod błonę śluzową jamy ustnej, w okolicy korzenia leczonego zęba. Blokuje on nerwy znajdujące się w zębinie, dzięki czemu pacjent nie odczuwa bólu.

Znieczulenie nasiękowe stosowane jest powszechnie w wielu dziedzinach dentystyki: stomatologii zachowawczej czy chirurgii stomatologicznej. Anestezja infiltracyjna nie jest niezbędna przy wszystkich zabiegach dentystycznych, ale zalecana u pacjentów, którzy boją się bólu związanego z leczeniem.

Znieczulenie przewodowe

Przy znieczuleniu przewodowym lek uśmierzający ból podawany jest w okolicy pnia nerwów zęba. W wyniku jego zastosowania pacjent nie tylko nie odczuwa dyskomfortu, ale również zimna, ciepła czy dotyku. Taki efekt utrzymuje się przez jakiś czas, zazwyczaj nie dłużej niż cztery godziny.

Przewodowe znieczulenie jest znacznie korzystniejsze niż ogólne, ze względu na blokowanie odczuwania bólu jedynie w części ciała poddawanej zabiegowi. Dawkę leku znieczulającego dentysta dobiera odpowiednio do budowy ciała pacjenta i typu przeprowadzanego zabiegu. Najczęściej znieczulenie przewodowe stosuje się przy usuwaniu dolnych zębów bocznych, co pozwala na unieczynnienie nerwu zębodołowego dolnego.

Znieczulenie powierzchniowe

To rodzaj anestezji odpowiedni dla pacjentów, którzy mają jednocześnie obawy przed bólem, ale też ukłuciem igłą. W znieczuleniu powierzchniowym używa się bowiem żelu lub aerozolu rozprowadzanego na powierzchni śluzówki jamy ustnej.

Tego rodzaju znieczulenia używa się przed ukłuciem igłą lub u dzieci w trakcie usuwania zębów mlecznych.

Reklama

System The Wand

Znieczulenie komputerowe, które pozwala na precyzyjne podanie środka uśmierzającego ból, dokładnie w miejscu planowanej interwencji stomatologicznej. Stosowane w przypadku, kiedy trzeba znieczulić tylko jeden ząb.

Sedacja

Wprowadzenie pacjenta w gabinecie stomatologicznym w rodzaj płytkiego snu, w trakcie którego lekarz przeprowadza całą interwencję. Środki zmniejszające aktywność ośrodkowego układu nerwowego podawane są metodą wziewną. Sedacja jest przeprowadzana w obecności lekarza anestezjologa.

Leczenie zębów bez bólu w WDC

Podanie znieczulenia u dentysty pozwala uniknąć bólu i strachu związanego z wizytą i interwencją lekarza. W warszawskiej klinice Warsaw Dental Center stosowane są dopasowane indywidualnie środki uśmierzające ból, co ułatwia pacjentom podjęcie decyzji o regularnych wizytach w gabinecie i zadbaniu o stan swoich zębów.

Rodzaje znieczuleń u dentysty. Które wybrać? Dowiedz się więcej »