Artykuł sponsorowany

Depilacja laserowa – jak wybrać najlepszy depilator?

Idealnie gładka skóra to marzenie wielu osób. Aby osiągnąć wymarzony efekt, konieczny jest zabieg depilacji całego ciała lub usuwania włosków z niektórych jego części – nóg, rąk czy twarzy. Rozwiązaniem, które do niedawna stosowane było tylko w profesjonalnych salonach kosmetycznych, a obecnie dostępne jest dla każdego, to depilacja laserowa. Depilacja laserem to najwygodniejszy sposób na pozbycie się włosków z różnych partii ciała. Sam depilator laserowy jest urządzeniem w pełni bezpiecznym, poza tym, inaczej niż depilator ipl, nie działa na większych fragmentach skóry, ale usuwa precyzyjnie cebulkę włosa w bardzo małym obszarze. Jak używać depilatora laserowego i dlaczego warto go kupić?

Reklama

Jak działa depilator laserowy?

Laserowy depilator działa poprzez wysłanie wiązki światła o ściśle określonej długości fali na pojedyncze cebulki włosów, powodując wchłonięcie przez nie energii i w konsekwencji ich zniszczenie. Mimo iż depilatory laserowe powodują chwilowe rozgrzanie się cebulek, jest to zabieg całkowicie bezpieczny. Domowe depilatory laserowe oddziałują jedynie na cebulki, nie naruszając w żaden sposób struktury skóry. Aby osiągnąć maksymalną skuteczność, zabieg depilacji laserowej powinien być powtórzony kilka razy. Tylko wtedy mamy gwarancję, iż usuwanie włosków było skuteczne, a zabieg usuwania owłosienia będziemy musieli powtórzyć dopiero za kilkanaście miesięcy. Depilatory laserowe nie posiadają żadnych lamp, które mogłyby ulec wyeksploatowaniu, nie jest więc potrzeba kosztowna wymiana części – raz zakupiony depilator laserowy będzie służył bardzo długi czas.

Depilatory laserowe – dlaczego ważna jest regulacja mocy?

Jaki depilator laserowy wybrać, by być usatysfakcjonowanym z jego działania? Bardzo istotny jest odpowiedni dobór mocy działania do naszych preferencji, a także możliwość jej regulacji. Depilacja laserowa jest niestety zabiegiem nieco bolesnym i odpowiednie ustawienie mocy pozwoli na zmniejszenie odczuwania bólu. Poza tym niektóre partie ciała są nieco bardziej wrażliwe na ból, więc depilacja miejsc intymnych oraz okolic bikini wymagać będzie mniejszej mocy, by zabieg nie wywoływał nadmiernego cierpienia. Planując zakup depilatora laserowego, powinniśmy mieć na uwadze, naszą karnację. Laser reaguje na melaninę, która jest powodem ciemnego koloru naszej skóry. Dlatego osoby mocno opalone nie powinny stosować tych urządzeń do depilacji twarzy oraz innych części ciała, które narażone były na promieniowanie słoneczne.

Zasilanie depilatora laserowego – jakie będzie najlepsze?

Depilator może być zasilany na dwa sposoby – przewodowo lub bezprzewodowo. Każda z tych metod ma swoje zalety, dlatego warto przed zakupem zastanowić się, który typ zasilania ułatwi nam depilację laserową w domu. Depilator laserowy domowy zasilany przewodem gwarantuje stałość zasilania energią, jednak jego używanie ograniczone jest długością przewodu. Z kolei urządzenie posiadające wbudowany akumulator daje znacznie większą swobodę ruchu, jednak istnieje niebezpieczeństwo, iż w kluczowym momencie bateria może się rozładować. Jaki depilator kupić? Powinniśmy zadecydować sami, jednak pamiętajmy, iż dostępne są również urządzenia z zasilaniem kombinowanym – posiadając zarówno przewód, jak i akumulator.

Reklama

Depilacja laserowa – jaki depilator wybrać?

Do stosowania depilacji laserowej powinniśmy wybrać urządzenie, które zapewni nam komfortowy zabieg i osiągnięcie satysfakcjonującego efektu. Jak jednak wybrać najlepszy depilator? Z pomocą przychodzi ranking depilatorów laserowych, w którym znajdują się modele, które cieszą się najlepszą opinią wśród użytkowników. Zarówno depilator laserowy IPL, jak i depilator laserowy Braun czy depilator laserowy Babyliss mają grono zadowolonych posiadaczy, a sugerując się ich opiniami i ocenami, możemy wybrać z szerokiej gamy produktów te, z którego posiadania będziemy zadowoleni.

Depilacja laserowa – jak wybrać najlepszy depilator? Dowiedz się więcej »

Chirurgia ręki – w czym może pomóc chirurg?

Chirurgia ręki jest nazwą grupy wszelkiego rodzaju operacji związanych z leczeniem operacyjnym w obrębie ręki. O tym, czym dokładnie się zajmuje ta dziedzina medycyny, które urazy i choroby leczy chirurgia ręki oraz w jaki sposób może pomóc w tej kwestii chirurg, opiszemy dokładnie w niniejszym wpisie.

Reklama

Chirurgia ręki, a jej definicja 

Chirurgia ręki jest gałęzią medycyny na pograniczu ortopedii, chirurgii naczyniowej oraz plastycznej. Zajmuje się leczeniem operacyjnym chorób i urazów kończyn górnych, w obrębie ręki, dłoni, łokcia, a nawet barku. Ze względu na to, że całe nasze ramie jest niezwykle skomplikowaną i złożoną konstrukcją, posiadającą wiele ścięgien, mniejszych i większych mięśni, naczyń krwionośnych i kości, chirurgią ręki zajmują się wyłącznie wykwalifikowani specjaliści. Muszą oni nie tylko mieć specjalistyczną wiedzę, ale również kilkuletnie doświadczenie i praktykę w tej dziedzinie. 

Urazy leczone za pomocą chirurgii ręki

Chirurgia ręki ma za zadanie przede wszystkim przynieść ulgę pacjentom, którzy ulegli urazom kończyn górnych. To, jak poważny jest uraz i jak bardzo wpływa na komfort życia pacjenta, jest zależne od jego umiejscowienia. Dlatego wyróżniamy te najczęściej występujące:

  • w obrębie ręki – uszkodzenia nerwów i ścięgien oraz złamania i zwichnięcia kości promieniowej, kości palców, kości nadgarstka,
  • w obrębie łokcia – złamania, zwichnięcia, przykurcze i deformacje pourazowe,
  • w obrębie barku – uszkodzenia pierścienia rotatorów, złamania, deformacje pourazowe, uszkodzenia splotu ramiennego,

Oczywiście uszkodzeń w tych obszarach może być znacznie więcej i mogą być one bardziej lub mniej skomplikowane. Wiele z nich należy leczyć operacyjnie niezwłocznie po doznaniu urazu. Jeśli chodzi o planowane operacje ręki, odpowiednią diagnozą i kwalifikacją do operacji pourazowej powinien zająć się doświadczony chirurg ręki. Musi on nie tylko być bardzo dobrym ortopedą w obszarze ręki, ale również znać takie dziedziny jak chirurgia plastyczna oraz mikrochirurgia. Stąd też np. uprawiając sporty ekstremalne, warto wcześniej zapoznać się z ofertą wyspecjalizowanych w chirurgii ręki ośrodkach.

Więcej o szczegółach związanych z chirurgią ręki – https://www.cmmedicum.com/leczenie-operacyjne/chirurgia-reki/

Choroby, które chirurgia ręki jest w stanie wyleczyć

Nie tylko nagłe urazy sprawiają, że musimy poddać się operacji ręki. Jednymi z najczęstszych chorób, jakie leczy operacja, są:

  • przykurcz rozcięgna dłoniowego – choroba Dupuytrena,
  • zapalenie pierwszego przedziału prostowników – zespół de Quervaina,
  • torbiel galaretowata (ganglion),
  • palec strzelający,
  • zespół cieśni kanału nadgarstka,
  • jałowa martwica kości księżycowatej, czyli choroba Kienböcka.

Ponadto chirurgia ręki zajmuje się leczeniem następstw reumatoidalnego zapalenia stawów, zespołu rowka nerwu łokciowego, zapalenia przyczepów ścięgnistych (łokieć tenisisty, oszczepnika, golfisty), i wielu innych. Należy pamiętać, że każdy dyskomfort w obrębie górnej kończyny powinien być zdiagnozowany.

Reklama

Dlaczego warto zdecydować się na zabieg?

Ręce są naszym najważniejszym narzędziem w codziennym funkcjonowaniu. Wykorzystujemy je do noszenia, ściskania, łapania, pisania (także za pomocą klawiatury komputera), ćwiczenia itp. Dlatego, gdy tylko podczas codziennych czynności odczuwamy ból, powinniśmy od razu zgłosić się do specjalisty w celu zdiagnozowania przyczyny. Wielu pacjentów skarży się na zmniejszenie czucia lub siły w rękach, spychając winę na postępujący czas i wiek. Jest to błędne myślenie, ponieważ zdrowe ręce powinny być sprawne niezależnie od tego, ile mamy lat. Stąd konsultacja z ortopedą i odpowiednie leczenie (także operacyjne) może przynieść znaczną ulgę pacjentowi. Chirurgia ręki pozwala na skuteczne naprawienie większości urazów i skutków postępujących chorób. Najczęściej dyskomfort sprzed operacji niwelowany jest do zera, pod warunkiem, że pacjent stosuje się do zaleceń lekarza oraz korzysta z fizjoterapii. 

Chirurgia ręki – jak wygląda przygotowanie i sama operacja?

Oczywiście operacja każdego urazu i choroby górnej kończyny wygląda inaczej. W naszym ośrodku każdy pacjent traktowany jest indywidualnie, niezależnie czy jest on sportowcem, amatorem lub stroni od sportów. Nasza ścieżka diagnostyczna jest niezwykle dokładna, ponieważ posiadamy sprzęt na światowym poziomie. Przygotowanie do zabiegu jest ściśle ustalane ze specjalistą. Najczęściej w klinice należy pojawić się tego samego dnia (w zależności od godziny operacji). W wielu przypadkach pacjent w klinice pozostaje do około doby, czasem dwóch, w zależności od tego, jak skomplikowany był zabieg. Powrót to zdrowia może zajmować od kilku tygodni do nawet kilku miesięcy, jednak efekt jest wart czekania. 

Podsumowując, chirurgia ręki, a co za tym idzie, chirurg jest w stanie przywrócić nasze kończyny górne do pełnej sprawności. Jest to zależne od wybranego ośrodka specjalizującego się w tej dziedzinie, woli pacjenta oraz przestrzegania zaleceń specjalisty.  

Chirurgia ręki – w czym może pomóc chirurg? Dowiedz się więcej »

Jak wybrać wysokiej jakości olejek CBD?

Prozdrowotne działanie olejków CBD jest niezaprzeczalne. Mówi o tym szereg badań naukowych. Wysokiej jakości produkty pomagają nie tylko zwalczyć objawy różnych schorzeń, ale również uchronić się przed wieloma chorobami. W tym poradniku dowiesz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze olejków. Poznaj kilka praktycznych wskazówek!

Reklama

Wybieraj z głową

Na rynku znaleźć można wiele legalnych olejków CBD. Jednak o wyborze tego produktu nie powinien decydować przypadek. Przede wszystkim zwróć uwagę, gdzie robisz zakupy. Strzałem w dziesiątkę będzie wybór punktu, który oferuje szeroką gamę dostępnych rozwiązań prosto od uznanych producentów. Właśnie dlatego warto odwiedzić sklep internetowy CBD Effect. Wystarczy odwiedzić stronę https://cbdeffect.pl/olejki-i-pasty-cbd/, aby zapoznać się z bardzo szeroką i zróżnicowaną ofertą produktów. Obok olejków CBD znajdziesz tu również witaminy i suplementy, żywność ekologiczną, kosmetyki czy waporyzatory. 

Na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Każdy olejek CBD może mieć inne właściwości, dlatego wybór produktu dopasowanego do osobistych potrzeb musi być poprzedzony analizą informacji dostępnych w opisie na stronie. Uwzględniono tam stężenie olejku, pojemność oraz skład. Pamiętaj, że wszystkie olejki są w 100% bezpieczne i zawierają jedynie śladową i legalną ilość substancji THC – 0,2%. To doskonała wiadomość dla osób, które pragną cieszyć się dobrym zdrowiem na co dzień. Teraz z łatwością kupisz olejek dla każdego.

Dlaczego warto?

Olejki CBD znalazły bardzo szerokie zastosowanie i cenione są przez osoby, które pragną cieszyć się dobrym zdrowiem na co dzień. Działają przeciwbólowo, łagodząc wiele dolegliwości (zwłaszcza bóle mięśni, stawów, zębów czy migreny). Ponadto udowodniono ich działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne – świetnie wspomagają chorych przy reumatoidalnym zapaleniu stawów czy też wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego. W dodatku olejek jest skuteczny w walce z trądzikiem, łuszczycą, owrzodzeniem skóry czy egzemami.

Reklama

Olejek CBD może nawet zwalczać guzy oraz komórki rakowe, hamując ich rozwój bez występowania zmian ubocznych. Ponadto wysokiej klasy produkty hamują rozwój cukrzycy, łagodzą objawy stwardnienia rozsianego, a u chorych na padaczkę zmniejszają częstotliwość występowania napadów. Gdyby tego było, stosowanie olejków obniża ryzyko zawału serca.

Olejek CBD to również nieocenione wsparcie dla układu nerwowego. Działa nie tylko uspokajająco, ale potrafi wspomóc chorych na schizofrenię. W dodatku zwalcza lęk, niepokój czy objawy depresyjne, a także pozytywnie wpływa na sen. Nic więc dziwnego, że olejki cieszą się tak wysokim zainteresowaniem. Zajrzyj do sklepu CBD Effect i wybierz idealne rozwiązanie dla siebie.

Jak stosować olejek CBD?

Istnieje kilka sposobów, jednak bardzo wygodnym rozwiązaniem jest dawkowanie olejku pod język. Prozdrowotne substancje świetnie przenikają przez błonę śluzową do układu krwionośnego. Oczywiście kluczową kwestią jest właściwy wybór dawki. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości, poproś o pomoc doświadczonych ekspertów z CBD Effect. Na pewno odpowiedzą na Twoje pytania!

Jak wybrać wysokiej jakości olejek CBD? Dowiedz się więcej »

Jak często należy zmieniać maseczki?

Wybuch pandemii spowodował, że rzeczywistość, do której byliśmy przyzwyczajeni, musiała diametralnie się zmienić. Pojawiające się coraz to nowsze obostrzenia i zasady, których należało przestrzegać, spowodowały ogrom zmian w życiu osobistym, jak i zawodowym niemalże każdego człowieka. Działania, które należało podjąć to nie tylko konieczność pozostania w domach, lecz także noszenie maseczek mających na celu zaprzestanie rozprzestrzeniania się śmiertelnego wirusa. Jak często należy zmieniać maseczki? Jest to pytanie, na które każdy powinien znać odpowiedź, bowiem od tego zależne jest Wasze zdrowie, jak i zdrowie Waszych bliskich.

Reklama

Jak traktować maseczki?

Koronawirus odmienił rzeczywistość każdego człowieka na ziemi. Uniknięcie choroby było możliwe tylko dzięki stosowaniu się do obostrzeń, a także używaniu maseczek ochronnych, które zasłaniają usta i nos. Należy jednak wiedzieć, jak powinno się ich używać i jak je traktować, aby spełniały się całkowicie w swojej roli. Wybierając maseczkę, zwróć uwagę na materiał, z którego jest wykonana. Te zrobione z materiałów syntetycznych nie są zalecane, bowiem przepływ powietrza jest zbyt mały. Rozmiar ma także znaczenie, ponieważ musi być ona dopasowana do Twojej twarzy tak, aby zasłaniała w pełni zarówno nos, jak i usta. Nie powinny zatem odstawać krawędzi maseczki, gdyż jest większe ryzyko zarażenia się koronawirusem.

Maseczki źródłem bakterii?

Choć maseczki mają pełnić funkcję ochronną zarówno dla Ciebie, jak i osób w Twoim otoczeniu, należy wiedzieć, iż mogą być także źródłem bakterii przyczyniających się do rozwoju różnego rodzaju chorób. Uniknięcie tego jest możliwe, jeśli wystarczająco dbasz oto, aby regularnie je zmieniać. Jeśli są wielokrotnego użytku, należy je regularnie dezynfekować. Warto pamiętać o tym, aby mieć przy sobie zapasowe, dzięki którym będziesz mógł je zmienić w dowolnym miejscu Twojego pobytu. Jak często należy zmieniać maseczki? Częstotliwość zmiany maseczki zależna jest od rodzaju materiału, z którego została ona wykonana, a także od wilgoci. Oznacza to, że jeśli poczujesz zwilgotnienie we wnętrzu swojej maski, powinieneś ją natychmiast wymienić na nową, suchą i bezpieczną dla Ciebie. Jeśli korzystasz z maseczek chirurgicznych, ich wymiana powinna odbywać się co 3 godziny. Odpowiadają za to filtry, które po tym czasie przestają pełnić swoje funkcje i zaczynają przepuszczać powietrze z zewnątrz, co wiąże się z ryzykiem zachorowania na Covid-19.

Reklama

Zmiana maseczki powinna odbywać się w sposób bezpieczny dla Ciebie. Co zatem powinieneś zrobić? Nie powinieneś dotykać przedniej części maseczki podczas jej zdejmowania, a nakładając kolejną, należy zrobić to tak, aby ominąć okolice oczu i nosa. Po wszystkim powinieneś dokładnie umyć ręce i zdezynfekować je płynem odkażającym.

Gdzie kupować maseczki ochronne?

Chcąc kupić maseczki ochronne, należy pamiętać o tym, iż powinny być one odpowiednio zrobione i nie każdy materiał zdaje się na to, aby pełnić funkcje ochronne, w szczególności przed Covid-19. Hurtownia odzieży medycznej jest miejscem, gdzie można zakupić w pełni bezpieczne i certyfikowane maseczki – jednorazowe, a także wielorazowe, do których dołączane są instrukcje obsługi i informacje na temat korzystania z nich. Maseczki ochronne można zakupić także w aptece lub różnego rodzaju sklepach spożywczych i przemysłowych. Zaleca się jednak korzystanie z profesjonalnych miejsc, które zajmują się handlem odzieżą i produktami medycznymi na co dzień. Dzięki temu masz gwarancję, iż są one w pełni bezpieczne, a także zostały przebadane przed wypuszczeniem ich na konsumencki rynek.

Maseczka ochronna jest jednym z narzędzi, które pomagają w walce z koronawirusem. Należy jednak pamiętać o tym, aby zmieniać ją regularnie. Noszenie jednej nie powinno przekroczyć trzech godzin, bowiem stają się one siedliskiem bakterii i różnego rodzaju wirusów. Jeśli jest to maseczka, która posiada odpowiednie filtry, wymieniać ją powinieneś zgodnie z instrukcją, którą znajdziesz na opakowaniu. Wybierając maseczkę, kieruj się zdrowym rozsądkiem i zwracaj uwagę na materiał, z którego jest zrobiona.

Jak często należy zmieniać maseczki? Dowiedz się więcej »

Funkcjonalne akcesoria do ćwiczeń

Praktyczne akcesoria do ćwiczeń to dla osób aktywnych fizycznie prawdziwy must have! Pozwalają wykonać skuteczny trening całego ciała bez korzystania z maszyn dostępnych na siłowni. Jest to więc świetne rozwiązanie dla osób, które nie przepadają za treningami wśród innych osób lub z różnych powodów nie mają możliwości trenowania na siłowni, a chciałyby zadbać o kondycję i wygląd sylwetki. Jakie akcesoria do ćwiczeń będą praktyczne i znajdą swoje zastosowanie w domowym zaciszu? Sprawdźmy!

Reklama

Różnego rodzaju gumy do ćwiczeń na trening całego ciała 

Gumy do ćwiczeń to produkt, który zrobił prawdziwą rewolucję! Z pewnością widziałaś je u wielu influencerek, instruktorek fitness czy innych osób aktywnych fizycznie. Te niewinnie wyglądające gumy potrafią zafundować prawdziwy ogień Twoim mięśniom i stanowią alternatywę dla wielu maszyn dostępnych na siłowni. Gumy do ćwiczeń mobilizują i wzmacniają mięśnie, rozgrzewają, wysmuklają sylwetkę oraz zwiększają siłę. Swoje zastosowanie znajdą nie tylko podczas ćwiczeń w domu, na siłowni lub na zajęciach fitness, ale i podczas rehabilitacji. 

Występują w wielu rodzajach i oporach, dzięki czemu pozwalają dopasować intensywność ćwiczeń do własnych potrzeb. 

Skuteczne cardio gdziekolwiek jesteś – skakanka 

Lubisz dynamikę, aeroby, lub zależy Ci na tym, aby zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję? Skakanka jest właśnie dla Ciebie! Przede wszystkim jest dostępna w atrakcyjnej cenie, a jedyne co potrzebujesz, to wygodne obuwie i trochę miejsca z wyższym sufitem. Trening na skakance wykonasz również na zewnątrz! 

Skakanka to jeden z produktów, który najlepiej wzmocni Twoją kondycję i poprawi szybkość! Jest to również rodzaj treningu wykonywany przez wielu sportowców, w tym pięściarzy, których głównym atutem jest właśnie szybkość i kondycja. Skakanka umożliwia wykonywanie wielu różnych kombinacji – na jednej nodze, dwóch, w przód, tył itp. Nie tylko skutecznie wpływa na naszą sylwetkę i zdrowie, ale sprawia wiele radości i przywołuje wspomnienia z dzieciństwa!

Reklama

Hantle i ciężarki nie tylko podczas treningu siłowego 

Największy mit, jaki możesz usłyszeć, to że hantle wykorzystuje się tylko w treningu siłowym. Nic bardziej mylnego! Hantelki do ćwiczeń dostępne są w różnym obciążeniu, dzięki czemu każdy wybierze odpowiednią wagę do swoich potrzeb. Co więcej, swoje zastosowanie znajdą w treningu siłowym całego ciała, podczas zajęć fitness, aerobów czy interwałów. Posiadając już 2 lub 3 rodzaje hantli wykonasz skuteczny trening całego ciała! Wzmocnisz mięśnie nóg, brzucha i ramion, dodatkowo poprawi się Twoja postawa, a skóra ciała będzie elastyczna i bardziej jędrna. Hantle do ćwiczeń to kolejny sprzęt wykorzystywany także podczas rehabilitacji. 

Mata do ćwiczeń jako podstawa w treningu 

Dobrej jakości mata z antypoślizgową powłoką to coś, co powinno stanowić podstawę u każdej osoby ćwiczącej. Przede wszystkim zapewnia bezpieczeństwo i daje poczucie stabilności podczas podskoków, wykroków, ćwiczeń na brzuch czy wielu innych. Dodatkowo zapewnia komfort podczas treningu, ponieważ możesz skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń, a nie na tym, aby panować nad ślizganiem się maty. 

Funkcjonalne akcesoria do ćwiczeń Dowiedz się więcej »

Vichy – kosmetyki, które odmienią Twój wygląd!

Dlaczego Vichy jest jedną z najczęściej wybieranych marek kosmetycznych? Swoją popularność zawdzięcza skuteczności oferowanych przez siebie preparatów, wynikającej z długoletniego doświadczenia oraz pracy najlepszych na świecie laboratoriów kosmetologicznych. Dowiedz się, co Vichy może zaproponować Twojej skórze.

Reklama

Jak dobrać kosmetyk do potrzeb skóry?

Drogeryjne półki uginają się pod ciężarem kosmetyków, które obiecują uzyskanie spektakularnych efektów w krótkim czasie. Nie kosztują wiele, dlatego z chęcią kupowane są przez poszukujących rozwiązań dla swoich problemów klientów i klientki. Nie wszystkie z tych kosmetyków są złej jakości czy nieskuteczne – jednak dobieranie preparatów do potrzeb bardzo wymagającego organu, jakim jest skóra, powinno odbywać się w sposób rozważny i świadomy. Kierowanie się wyłącznie krótkim opisem na pudełku niestety tego nie zapewni.

Vichy jest marką, która w swojej pracy kieruje się przede wszystkim badaniami naukowymi i potwierdzonymi rezultatami – dlatego wybierając kosmetyk z gamy tego producenta, masz pewność, że jego obietnice nie są pustym frazesem marketingowym, ale stoi za nimi rzetelna wiedza i długoletnie doświadczenie.

Jak jednak dobrać idealny preparat spośród kilkudziesięciu oferowanych przez Vichy czy kilkuset proponowanych przez inne marki? Poznając potrzeby swojej skóry. Najważniejsze to ustalić, jaki jest nasz typ cery. Wyróżniamy cztery podstawowe: normalna, tłusta, sucha, mieszana. Najmniejsza ilość osób na świecie posiada skórę normalną – to najczęściej dzieci, które wraz ze wkroczeniem w wiek dojrzewania bezpowrotnie tracą gładką, pozbawioną widocznych porów cerę. Cera tłusta to domena nastolatków, ale także i dorosłych, którzy coraz częściej borykają się z trądzikiem. Związane jest to ze zmianami hormonalnymi wynikającymi z dysfunkcji takich narządów jak tarczyca. Zdaniem kosmetologów, najwięcej osób posiada cerę mieszaną – czyli tłustą i suchą jednocześnie. Tłuste partie znajdują się w tzw. strefie T, tworzonej przez czoło, nos i brodę. Z kolei suche położone są na linii żuchwy i na policzkach.

Krótka charakterystyka typów skóry

Cera normalna nie sprawia większych problemów pielęgnacyjnych: jest miła w fakturze, jędrna, jej pory są zwężone i czyste. Nie oznacza to jednak, że nie należy przy niej stosować kosmetyków ochronnych! Wymaga odpowiedniego nawilżania, wprowadzania preparatów profilaktycznie działających przeciwstarzeniowo i kremów z wysokimi filtrami SPF chroniącymi przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Skóra sucha wyróżnia się ziemistym odcieniem, łuszczącą się fakturą i widocznymi „skórkami”. Może być źródłem dyskomfortu, ponieważ często piecze, daje uczucie ściągnięcia i jest podatna na podrażnienia. Pielęgnacja takiej skóry powinna przede wszystkim opierać się na wzmacnianiu jej bariery hydrolipidowej.

Skóra tłusta jest błyszcząca, ma rozszerzone pory, wiele zaskórników i stanów zapalnych. Jest dość odporna na działanie czynników zewnętrznych, ale pod wpływem nadmiaru słońca czy irytujących mechanicznych zabiegów (jak np. „wyciskanie” ropnych zmian) jej stan się pogarsza i powstają nieestetyczne blizny. To bardzo wymagająca cera, która nierzadko wymaga interwencji dermatologa – większość specjalistów oprócz odpowiedniej farmakoterapii, zleca stosowanie aptecznych sprawdzonych kosmetyków, w tym Vichy, serię Normaderm, przeznaczoną dla osób z trądzikiem.

Reklama

Skóra mieszana bywa kłopotliwa w pielęgnacji ze względu na fakt, że wymaga stosowania kosmetyków niejako z dwóch linii – matujących i zatrzymujących nadprodukcję sebum oraz nawilżających, odżywiających suche partie. Dermokosmetyki sprawdzonych marek łączą jednak obie te cechy w ramach jednego produktu – przykładem jest Vichy Aqualia Thermal czy Idealia.

Należy też pamiętać, że oprócz podstawowych typów skóry wyróżniamy również podtypy, tak samo istotne w doborze preparatów pielęgnacyjnych. Skóra dojrzała będzie wymagała większej ilości składników i substancji odżywczych niż młoda; jednak osoby w okolicy 30. roku życia powinny już wprowadzać preparaty z kwasem hialuronowym i kolagenem celem zapobiegania pojawieniu się pierwszych oznak starzenia.

Vichy – dlaczego warto zaufać tej marce?

Vichy jest producentem dermokosmetyków bazujących na wodzie termalnej z Vichy, od którego pochodzi nazwa marki. W swojej ofercie posiada liczne linie produktów, w tym kuracje antyzmarszczkowe, nawilżająco-wzmacniające, antyoksydacyjne, normalizujące. W zależności od potrzeb naszej skóry jesteśmy w stanie stworzyć kompleksowy zestaw obejmujący wszystkie etapy pielęgnacji: od oczyszczania, poprzez tonizowanie, odżywianie na makijażu skończywszy. Ze względu na wysoką jakość produktów, oferta Vichy dostępna jest wyłącznie w aptekach i najlepszych drogeriach. Kupując kosmetyk, warto upewnić się co do warunków jego przechowywania.

Vichy – kosmetyki, które odmienią Twój wygląd! Dowiedz się więcej »

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o laserowym usuwaniu tatuażu

Bardzo łatwo zaliczyć tatuażową wpadkę. W końcu nie ma w tym nic dziwnego, że gusta się zmieniają, a widok wzoru, który wydawał nam się atrakcyjny kilka lat temu, teraz może być dla nas nie do zniesienia. Na szczęście założenie, że tatuaże muszą być na całe życie, powoli się dezaktualizuje, a na rynku pojawia się wiele klinik, które chętnie i skutecznie pomogą nam się pozbyć niechcianego dzieła.

Reklama

Na czym polega usuwanie tatuażu?

Usuwanie tatuażu to bezpieczny i nieinwazyjny zabieg. Laser za pomocą wiązki światła wnika w głąb skóry i prowadzi do niszczenia barwnika, który się tam znajduje. Barwnik rozbija się wówczas na mniejsze cząsteczki, a następnie jest wchłaniany przez organizm. Laser jest to niezwykle precyzyjne urządzenie, za którego sprawą możemy oddziaływać wyłącznie na konkretne partie ciała pokryte tatuażem, w taki sposób, aby nie uszkodzić okolicznych tkanek. Dzięki temu, po zabiegu nie tworzą nam się nieestetyczne blizny, a skóra pozostaje gładka.

Czy zabieg jest bolesny?

Wokół usuwania tatuażu zdążyło narodzić się wiele mitów, jakoby zabieg ten miał być bardzo nieprzyjemny i bolesny. Fakty są natomiast takie, że podczas jego wykonywania możemy odczuwać pieczenie skóry, jednak nie będzie to bardzo intensywne uczucie. Co najważniejsze, w trosce o komfort stosuje się różne metody mające na celu złagodzić nieprzyjemne doznania. Mogą to być chłodzące żele, nakładki lub strumień zimnego powietrza. W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeżeli jesteśmy bardzo wrażliwi na bodźce bólowe, można zastosować znieczulenie miejscowe. Dlatego nie powinniśmy obawiać się samego zabiegu oraz bólu z nim związanego, ponieważ będzie on naprawdę niewielki.

Ile sesji będzie niezbędnych?

Co prawda już po pierwszej sesji możemy zobaczyć niewielkie efekty, jednak usuwanie tatuażu będzie trwało co najmniej kilka powtórzeń. Ta ilość dobierana jest indywidualnie, ponieważ na tempo pozbywania się niechcianego dzieła, ma wpływ naprawdę wiele czynników. Warto wiedzieć, że najszybciej ze skóry pozbędziemy się tatuaży zrobionych czarnym tuszem. Im jaśniejszy kolor, tym trudniej będzie go usunąć z naszego ciała, ponieważ słabiej kontrastuje one ze skórą. Bardzo duży wpływ będzie także miała nasza indywidualna reakcja skóry. Każdy organizm jest bowiem inny i może w różny sposób zareagować w starciu z technologią tego typu. Niemniej powinnyśmy przygotować się na około 4–6 sesji, które wykonywane będą w odstępie miesiąca lub dwóch.

Ile kosztuje laserowe usuwanie tatuażu?

Każda klinika oferująca laserowe usuwanie tatuażu ustala indywidualny cennik. Na koszt takiego zabiegu może mieć wpływ naprawdę wiele czynników, od kolorystyki naszego wzoru, do jego wielkości. Cena jednego zabiegu wykonanego na niewielkim czarnym tatuażu to koszt minimum 200 złotych. Na usunięcie kolorowych barwników będziemy musieli natomiast przeznaczyć od 500 złotych wzwyż. Jeżeli natomiast jesteśmy posiadaczami dzieła naprawdę sporych rozmiarów, to cena jednej sesji może sięgać rzędu nawet kilku tysięcy złotych.

Czy istnieją przeciwwskazania do usunięcia tatuażu?

Niestety, nie każdy z nas będzie mógł sobie pozwolić na pozbycie się niechcianej pamiątki z ciała. Istnieją bowiem czynniki, które kategorycznie wykluczają możliwość poddania się takiemu zabiegowi. Jeżeli zatem w okolicach naszego tatuażu zauważamy infekcję skórną, najpierw musimy zadbać o to, aby całkowicie ją wyleczyć, a dopiero później możemy poddać się zabiegowi. Jeżeli na stałe przyjmujemy leki fotouczulające, to również jest czynnik, który z takiego zabiegu nas dyskwalifikuje. Choroby tkanki łącznej czy częste powstawanie bliznowców na naszej skórze to powody, przez które nie będziemy mogli podjąć się usunięcia tatuażu. Warto także pamiętać, że na zabieg nie można przychodzić opalonym, ponieważ może to spowolnić efekty. Zaleca się co najmniej na dwa tygodnie przez planowaną sesją unikać słońca i opalania.

Reklama

Czy należy spodziewać się skutków ubocznych?

Tak jak przy każdym zabiegu przeprowadzonym na skórze, laserowe usuwanie tatuażu może powodować pewne skutki uboczne. Warto jednak wiedzieć, że nawet jeżeli je odczujemy, to prawdopodobnie ustąpią one po stosunkowo krótkim czasie, a większość nieprzyjemnych efektów może zniknąć w przeciągu zaledwie kilku godzin od wykonania zabiegu. Co zatem zaliczamy do najczęstszych skutków ubocznych? Przede wszystkim będzie to rumień lub obrzęk w miejscu wykonywania sesji. Na skórze mogą tworzyć się także małe strupki, grudki, rumienie, możemy także odczuwać niewielkie oparzenie skóry.

Jak zadbać o skórę po zabiegu?

O skórę po sesji usunięcia tatuażu powinniśmy szczególnie zadbać, aby nie narazić jej na czynniki, które mogą przyczynić się do spowolnienia efektów. Przede wszystkim przez co najmniej miesiąc powinniśmy stosować krem z wysokim filtrem (minimum 30 SPF). Kąpiele w wannie, pływanie w basenach, a także korzystanie z sauny czy solarium to również rzeczy, o których na najbliższe tygodnie musimy niestety zapomnieć. Warto także stosować kosmetyki o naturalnym składzie. Obowiązkowo musimy także pamiętać o specjalnym kremie łagodzącym podrażnienia. Specjaliści zalecają stosowanie go co najmniej przez kilka dni po przeprowadzonym zabiegu. Jeżeli zadbamy o skórę w ten sposób, to z pewnością się nam to opłaci i już niedługo będziemy mogli zapomnieć o niechcianym tatuażu.

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o laserowym usuwaniu tatuażu Dowiedz się więcej »

Jak usunąć tatuaż?

Choć tatuaże potrafią być arcydziełem na skórze człowieka, zdarzają się także takie, które nie przypadną do gustu właścicielowi lub zwyczajnie zaczynają się nudzić po pewnym czasie. Wtedy w głowie mogą zacząć kiełkować różnorakie myśli i pojawia się chęć ich usunięcia. Biorąc pod uwagę, że zrobienie modyfikacji na ciele jest najczęściej decyzją na całe życie, usunięcie tatuażu w niektórych sytuacjach jest konieczne. Jak usunąć tatuaż i na którą metodę się zdecydować?

Reklama

Rodzaje tatuaży

Jeśli chcesz zdecydować się na tatuaż, powinieneś wiedzieć, że musi być to decyzja podjęta z całkowitą odpowiedzialnością wystąpienia przypadku niemożliwości jego usunięcia. Jeśli nie jesteś pewny swojej decyzji, powinieneś zastanowić się nad rodzajem metody, którą go wykonasz. Istnieje kilka opcji, na które możesz się zdecydować:

  • Tatuaż klasyczny, polegający na głębokim wprowadzaniu barwnika w warstwy skóry właściwej. Jest to metoda, która pozostaje na ciele nawet do końca życia;
  • tatuaż tymczasowy, zwany również biotatuażem. Metodą, którą wykorzystuje się przy robieniu takiej modyfikacji, polega na wprowadzaniu tuszu w płytsze warstwy skóry. Dzięki temu organizm po czasie zaczyna pozbywać się barwnika. Istnieje jednak ryzyko, iż nie zniknie całkiem i pozostaną ślady na skórze.
  • Tatuaż z henny. Jego wykonanie polega na barwieniu skóry poprzez barwniki roślinne, które utrzymują się na niej do miesiąca.

Czy można usunąć tatuaż?

Jeśli zdecydujesz się na wykonywanie tatuażu metodą klasyczną polegającą na głębokim wprowadzaniu tuszu pod skórę, powinieneś wiedzieć, że jest on niezwykle trwały. Decyzję tę należy podejmować ze świadomością, że tatuaż pozostanie z Tobą na całe życie. Czy można zatem usunąć tatuaż? Wszystko zależne jest od wielu czynników, takich jak:

  • Metoda, którą został wykonany tatuaż;
  • barwnik tuszu wprowadzonego pod skórę;
  • umiejscowienie tatuażu na ciele.

Biorąc pod uwagę, iż trwale wykonany tatuaż może być ciężko usunąć, ponieważ skuteczność zabiegu potrafi nie być zawsze zgodna z naszymi oczekiwaniami, istnieje możliwość wykonania innego rodzaju tatuażu, który zostanie zrobiony w sposób pozwalający na zniknięcie tuszu ze skóry po pewnym czasie.

Usuwanie tatuażu – wszystko, co powinieneś wiedzieć!

Usuwanie tatuażu to skomplikowany zabieg, dlatego powinien być wykonany w sposób, który będzie dla Ciebie jak najbardziej bezpieczny. Jak usunąć tatuaż? Istotna jest metoda, jaką został wykonany tatuaż, bowiem od niej zależy skuteczność zabiegu. Równie ważną kwestią jest to, jak głęboko został wprowadzony tusz pod skórę. Istotna jest także kolor barwnika, którym został wykonany tatuaż. Wybór kolorowego pigmentu może wiązać się z mniejszą skutecznością zabiegu usunięcia tatuażu.

Metody usuwania tatuażu

Sposoby na pozbycie się niechcianego tatuażu różnią się od siebie w zależności od tego, na jaką metodę jego wykonania się zdecydowałeś. Najprościej będzie usunąć tymczasowe tatuaże, których pigment nie wniknął w skórę właściwą. Aby dobrać do siebie najlepszy sposób, warto wybrać się do lekarza, który pomoże dobrać odpowiedni do typu modyfikacji, jaką posiadasz. Jest to jedyna metoda, aby bezpiecznie usunąć tatuaż. Pozbycie się tatuażu wymaga precyzji i kompetencji, ponieważ jest to zabieg, który nieodpowiednio wykonany, może zostawić nieestetyczne pozostałości na ciele. Jakie są metody usunięcia tatuażu? Najczęściej wymienioną jest metoda laserowego usuwania tatuażu, jednak istnieją inne, o których warto wiedzieć.

Reklama

Chirurgiczne usuwanie tatuażu

Choć był to jeden z pierwszych sposobów na usuwanie tatuaży, obecnie nie jest polecany przez specjalistów w tej dziedzinie. Ma to związek ze zbytnią ingerencją w warstwy skóry, co powodować może nieestetyczne blizny. Sposób ten stosowany jest w przypadku tatuażów wykonanych w sposób klasyczny, które trudno całkowicie usunąć.

Laserowe usuwanie tatuażu

Laserowe usuwanie tatuażu jest jedną z najbardziej popularnych metod w obecnych czasach. Polega ona na tym, iż wiązki lasera pochłaniają pigment tatuażu. Skuteczność wykonania laserowego usuwania tatuażu zależy od wielkości tatuażu, jak i koloru, który został użyty do jego wykonania. W przypadku tatuaży, które są wykonane ciemnymi barwami, usunięcie ich jest najłatwiejsze. Nie jest to takie proste w przypadku kolorowych pigmentów, bowiem jest to zależne od częstotliwości fali, która jest związana z laserem i ma za zadanie pochłaniać kolor. Odcieni żółtych nie da się usunąć metodą laserową, ponieważ fale lasera nie pochłaniają tego barwnika. Laser polecany jest więc dla osób, które podjęły się wykonania tatuażu w ciemniejszych barwach. Wziąć należy pod uwagę także kwestię wielkości tatuażu, bowiem jest to również istotne w planowaniu zabiegów.

Usunięcie tatuażu laserem wiąże się z koniecznością przygotowania się na to, iż jest to proces czasochłonny. Aby laser mógł skutecznie pozbyć się barwnika, potrzeba niekiedy nawet kilkunastu sesji. Choć jest to zabieg, na który potrzeba większej ilości sesji, masz pewność, że na Twojej skórze nie pozostaną blizny. Ile kosztuje laser? Cena jednego zabiegu potrafi dosięgać nawet 1500 zł. Jest to zatem kosztowny zabieg i czasochłonny. Laser jest jednak metodą usuwania, która nie pozostawia wiele do życzenia.

Jak pozbyć się tatuażu domowymi sposobami?

Choć zabieg, jakim jest usuwanie tatuażu, powinien odbywać się pod okiem specjalistów, istnieją metody, które pozwalają na rozjaśnienie go, bez zbytniej ingerencji w warstwy skóry. W przypadku zabiegu rozjaśniającego warto wiedzieć, iż barwnik jedynie blednie, a nie następuje jego całkowite usunięcie. Zabiegu usuwania tatuażu nie przeprowadza się w zaciszu domowym, ponieważ organizm ludzki wykazuje różne reakcje na możliwe substancje, z których skorzystasz. Może to być niebezpieczne zarówno dla Twojego zdrowia, jak i życia.

Rozjaśniający peeling

Choć usuwanie tatuażu domowymi sposobami jest odradzane każdemu, warto wiedzieć, że istnieje możliwość jego rozjaśnienia. Zrobienie peelingu, który Ci w tym pomoże, zajmuje tylko chwilę, także nie musisz się obawiać o czas trwania zabiegu. Jest to zarówno bezpieczne dla skóry, jak i zapewnia jej odpowiednie nawilżenie. Składniki, których potrzebujesz, to:

  • Dwie łyżki jogurtu;
  • jedna cytryna;
  • dwie łyżki fusów z kawy.

Całość musisz dokładnie ze sobą wymieszać, a następnie nałożyć i wmasować w skórę przez kilkanaście minut. Kolejnym krokiem jest zmycie peelingu ciepłą wodą. Tak, jak w przypadku lasera, potrzebujesz kilku sesji, aby uzyskać pierwsze efekty rozjaśniające.

Krem wybielający

Choć komentarze są podzielone, jest to jedna z bezpieczniejszych metod, które pozwalają na blaknięcie pigmentu. Jest to sposób dla osób, które mają przeciwwskazania do zabiegu usuwania tatuażu, bądź nie podjęli ostatecznej decyzji o jego usunięciu. Zabieg nakładania kremu wybielającego jest przyjemny i dodatkowo nawilża skórę ze względu na składniki w nim zawarte. Preparat tego typu można zakupić w aptece, a jego koszt to kilkadziesiąt złotych za opakowanie. Ponadto, za pomocą kremów wybielających można pozbyć się również niechcianych przebarwień. Podobne działanie można uzyskać, jeśli chodzi o płytkie blizny.

Reklama

Cover up – zrób nowy tatuaż!

Sposoby usunięcia tatuażu bywają różne, jednakże istnieje sposób dla osób, które nie mają stuprocentowej pewności, czy tego pragną. Nie jest to klasyczny sposób usuwania tatuaży, a jego miłośnikom wręcz powinien się spodobać. Usunięcie tatuażu nie musi wiązać się z jego całkowitym zniknięciem. Jeśli nie chcesz pozbywać się tatuaży, zdecyduj się na ich renowację!

Cover up nie jest niczym innym, jak stworzeniem nowego arcydzieła, które skradnie Twoje serce na kolejne lata. Jest to sposób polegający na tym, że w miejscu obecnego powstanie nowy tatuaż, który przykryje ten niechciany. Aby wybrać odpowiedni barwnik, który przykryje poprzedni kolor, konieczna jest konsultacja z tatuatorem, który odpowiednio doradzi, a także wyjaśni, jak powinien wyglądać zabieg. Tatuaże, które są tworzone na innych modyfikacjach, są trudniejsze do zrobienia, dlatego warto wybrać się na konsultację do osoby, która ma odpowiednią wiedzę i doświadczenie w tym zakresie. Warto przygotować się także na to, że zabieg przeprowadzony będzie w kilku sesjach i różnym odstępie czasowym, aby nowy barwnik mógł odpowiednio wniknąć w skórę. Jeśli chcesz usunąć tatuaż, powinieneś odpowiednio przygotować się przed zabiegiem, a także odpowiednio pielęgnować pozostałości po jego wykonaniu na skórze.

Jeśli zdecydujesz się na zabieg wykonywany laserem, pamiętaj o tym, iż jego częstotliwość zależy od koloru i wielkości tatuażu. W niektórych przypadkach wymaga to nawet kilkunastu zabiegów. Należy pamiętać, że zabiegi usuwania tatuaży powinny odbywać się pod okiem specjalistów, w szczególności jeśli nie chcesz mieć niechcianych blizn i późniejszych problemów ze skórą. Efekty usuwania tatuażu możesz zobaczyć już w ciągu kilku tygodni.

Artykuł został napisany dzięki firmie beautylaserclinic, która wykonuje zabiegi usuwanie tatuaży za pomocą lasera.

Jak usunąć tatuaż? Dowiedz się więcej »

Dieta dla zapracowanych – kontrola kluczem do sukcesu

Przykładaj wagę do ilości i jakości spożywanych posiłków, to tylko dzięki temu Twoja dieta dla zapracowanych będzie przynosiła spodziewane efekty. Czasami w natłoku obowiązków i wiecznie goniących terminów sięgamy z nerwów po batona, paluszki, czy chociażby puszkę orzeszków, które, pomimo że powinny znaleźć się w naszej diecie, to nie powinny trafiać do naszych żołądków w takim wydaniu. Często zdarzają się też różne okazje, takie jak imieniny, urodziny itp. których nieodłącznym elementem są słodkości w postaci tortów, ciast, cukierków, czy też innych rarytasów z dużą ilością cukru. O ile nie pojawia się to częściej niż raz w miesiącu, można nad tym zapanować, jednak jeśli niemal każdego dnia sięgamy po takie kaloryczne i niezdrowe pyszności, krótka nieuwaga lub brak kontroli w umiarze, może okazać się dla nas niebezpieczne. Dlatego powinniśmy unikać kupowania i podgryzania różnego rodzaju batoników, chipsów i ciasteczek, ufając, że przydadzą się na zapas.

Reklama

Planowanie diety dla pracujących

Zaplanuj swój jadłospis w taki sposób, aby Twoja dieta dla pracujących okazała się jak najbardziej przyjazna dla Ciebie. Przykładowo możesz przygotować wieczorem posiłki, które będziesz chciał zabrać ze sobą następnego dnia do pracy. Dzięki temu będziesz miał możliwość unikania sytuacji, w których dopadnięty głodem, zjesz cokolwiek. Jeżeli pracujesz w terenie w czasie zimy przydatny, może okazać się termos, w którym będziesz mógł umieścić np. ciepłą zupę, a w czasie lata torba izolacyjna, która pomieści np. zdrową kanapkę lub porcję mięsa z dużą ilością warzyw.

Jakość diety w pracy

Przywiązuj uwagę do spożywanych posiłków, z których składa się Twoja dieta w pracy. Nie korzystaj z gotowych posiłków lub takich, które zalewa się jedynie wodą. Możesz zabrać do pracy np. samodzielnie przygotowaną gęstą zupę, a dolewając do niej wrzątku, uzyskasz zdrowy, ciepły i sycący posiłek.

Zamawianie zdrowych fast-foodów

Jeżeli jesteś głodny, a koledzy i koleżanki z pracy zamawiają dla siebie jakieś posiłki na telefon, również możesz z tego skorzystać. Warto jednak postawić na zdrowe potrawy takie jak np. sałatki z grillowanym kurczakiem lub rybami. Dlatego warto przejrzeć całe menu, jakie oferuje określona restauracja i wybrać najlepszą dla swojego zdrowia pozycję.

Reklama

Napoje, które mogą okazać się niezdrowe

Koniecznie zwracaj uwagę na to co spożywasz. Herbata, czy też kawa nie zapewniają dostarczanie wody do organizmu, a wręcz ją zabierają, ponieważ zawierają właściwości wysuszające. Lepiej stawiać na wodę lub soki zrobione z owoców, lub warzyw, a jeśli koniecznie chcemy postawić na ciepły napój, to wybierajmy herbaty owocowe lub zioła. Jeżeli nie możemy wyobrazić sobie życia bez kawy, to najlepiej ograniczyć ja do jednej filiżanki dziennie. Powinniśmy unikać picia kawy na początku dnia, a stawiać na nią dopiero po zjedzonym śniadaniu. Nie trzeba też chyba przypominać, że słodkie gazowane napoje, są najgorszym płynem, jaki tylko możemy dostarczyć do naszego organizmu, ponieważ zawiera mnóstwo pustych kalorii i nie znajdują się w niż żadne odżywcze składniki.

Dieta dla zapracowanych – kontrola kluczem do sukcesu Dowiedz się więcej »

Co jeść przy osteoporozie?

Diagnoza osteoporozy to nie tylko moment, aby wdrożyć odpowiednie leczenie. Powinna być ona również motywacją do zmiany stylu życia, a przede wszystkim diety. Należy zadbać, aby była ona bogata w wapń, dzięki czemu kości będą w stanie ulec wzmocnieniu. Równie ważna jest witamina D, dzięki której organizm lepiej wchłania wapń. Co więc warto jeść przy osteoporozie, a czego lepiej unikać? Dobrze jest zapoznać się z odpowiedziami na te pytania, aby skuteczniej walczyć z osteoporozą.

Reklama

Produkty bogate w wapń

Na szczęście wapń to pierwiastek dostępny w wielu produktach. Każda osoba może więc skomponować posiłki, które będą dla niej nie tylko zdrowe, ale też smaczne. Zbilansowanie diety nie powinno stanowić problemu dla wegan czy wegetarian. Wbrew pozorom, wapń znaleźć można nie tylko w produktach mlecznych jak śmietana, kefir, jogurty czy maślanki. Znajduje się on również w warzywach (m.in. w brokułach, jarmużu, kapuście, awokado, pietruszce) oraz w roślinach strączkowych (jak soczewica, fasola, ciecierzyca). Zawierają go także ryby z małymi ośćmi (jak sardynki), przetwory sojowe wzbogacone wapniem, suszone figi i morele, a także orzechy i nasiona.

Tych produktów lepiej unikać

Zbilansowana i zdrowa dieta polega nie tylko na sięganiu po odpowiednie produkty. Należy z niej wyeliminować także używki, które powodują wydalanie wapnia z organizmu, takie jak alkohol czy nadmiernie pita kawa. Nie wolno także palić papierosów. Warto ograniczyć spożycie soli, która przyśpiesza utratę pierwiastka. Lepiej zapomnieć o napojach gazowanych, które zawierają w swoim składzie kwas fosforowy.

Czy warto suplementować wapń?

U osób ze zdiagnozowaną osteoporozą wskazana jest suplementacja wapniem. Chodzi przecież o to, aby zwiększyć gęstość kości i ich wytrzymałość. Suplementacja to więc najprostszy sposób, aby szybko uzupełnić niedobory wapnia. Oczywiście suplementacja nie zwalnia z obowiązku dbania o zdrową i zbilansowaną dietę. Wdrażanie zmian w swój codzienny jadłospis z pewnością zajmie jednak więcej czasu. Są także przypadki, w których suplementacja wapniem jest zalecana do końca życia, obok zdrowej diety.

Po jaki suplement wapnia sięgnąć?

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów z wapniem. Wśród nich wyróżnia się Calperos, który ma status leku. Zawiera on węglan wapnia,
który jest źródłem najlepiej przyswajalnego wapnia dla ludzkiego organizmu w formie zjonizowanej. Dawkowanie powinno się ustalić indywidualnie z lekarzem, nie powinno się jednak przekroczyć dawki 1200 mg jonów wapnia na dobę. Suplement można stosować nie tylko w przypadku takich problemów jak osteoporoza. To idealne rozwiązanie dla każdej osoby, która ma zwiększone zapotrzebowanie na wapń. Zwłaszcza że lek jest dostępny bez recepty. Więcej o preparacie można przeczytać na https://calperos.pl/.

Witamina D – dlaczego jest ważna?

Witamina D zwiększa wchłanialność wapnia, nie wolno więc o niej zapominać. Można ją pozyskać z niektórych produktów żywieniowych jak jajka, masło, żółty ser czy tłuste ryby (np. łosoś, śledź, tuńczyk, makrela). Najlepiej sprawdzi się jednak kąpiel słoneczna. Pod wpływem promieni słonecznych organizm w naturalny sposób wytwarza witaminę D. Stąd tak bardzo ważne jest, aby często przebywać na świeżym powietrzu. Niestety, pozyskanie witaminy jest utrudnione w okresie jesienno-zimowym. Warto więc postawić na sezonową suplementację.

Reklama

Osteoporoza to choroba, która wymusza zmiany w codziennej diecie. Osoby chore muszą zacząć zwracać uwagę na to, co jedzą i w jakich ilościach. Nie chodzi jedynie o sięganie po żywność bogatą w wapń. Niektóre używki mogą utrudniać jego wchłanianie, stąd konieczność wyeliminowania pewnych produktów z diety. Z czasem coraz łatwiej jest sięgać po odpowiednie posiłki, zwłaszcza jeśli widoczniej poprawie ulega układ kostny i ogólne samopoczucie. Skutki osteoporozy w większości przypadków są odwracalne. Warto skupić się na właściwej diecie.

Co jeść przy osteoporozie? Dowiedz się więcej »