Czarna herbata właściwości

Jednym z popularniejszych wyborów Polaków, jeśli chodzi o napoje, jest czarna herbata. Od wieków stosowana jest nie tylko ze względu na smak, lecz także ogrom właściwości zarówno leczniczych, jak i zdrowotnych. Czarna herbata to nic innego jak napar z liści herbaty, którą uprawiać można na różnorodne sposoby. Wiele zależy od gatunku herbaty, bowiem każda z nich wykazuje inne działanie na organizm i samopoczucie człowieka. Picie czarnej herbaty to dla niektórych swoisty rytuał, z którego nie zamierzają rezygnować. Co takiego posiada czarna herbata, że tak wiele osób po nią sięga?

Reklama

Herbata czarna właściwości

Właściwości zdrowotne czarnej herbaty są znane od wieków, dzięki czemu sięga po nią przynajmniej połowa ludzkości na świecie. W zależności od rodzaju, na jaki się zdecydujesz, powinieneś wiedzieć, że parzenie herbaty odbywa się na różnorodne sposoby. Badania wykazują, iż od parzenia herbaty zależne są także jej właściwości. Do najważniejszych z nich należą:

• Eliminacja wolnych rodników, których nadmiar prowadzi do starzenia się, miażdżycy, a nawet chorób nowotworowych;
• wzmocnienie naczyń krwionośnych;
• zmniejszenie poziom cholesterolu we krwi;
• obniżenie ciśnienie krwi;
• pobudzenie;
• łagodzenie objawów dolegliwości żołądkowych;
• działanie przeciwzapalnie;
• wpływ na poprawę koncentracji i pamięci.

Czarna herbata właściwości negatywne

Choć herbata wykazuje właściwości zdrowotne, istnieją także skutki uboczne picia dużej ilości tego napoju, o których nie należy zapominać, bowiem następstwa mogą być tragiczne dla Twojego samopoczucia, jak i ogólnej kondycji organizmu. Skutki uboczne można zaobserwować, jeśli pijesz więcej niż 5 filiżanek dziennie, bowiem herbata pobudza i jej zbyt duże ilości dostarczane do organizmu powodują lęk i niepokój. To jednak nie wszystko! Jeśli chcesz pić herbatę, nie przesadzaj z jej ilością, bowiem może to wpłynąć na wchłanianie żelaza i witaminy B1 z Twojego układu pokarmowego. Czarnej herbacie nie można odmówić ilości kofeiny, która nie tylko działa pobudzająco organizm do życia, lecz także wpływa na skutki uboczne, które możesz dostrzec już po chwili od spożycia herbaty w dużych ilościach, nawet jeśli nie była ona zbyt mocna.
Zamienniki czarnej herbaty-czerwona herbata

Dla osób ceniących właściwości ziół poleca się także zamiennik czarnej herbaty-czerwoną! Ma ona intensywny i charakterystyczny smak i posiada ogrom czynników, które wpływają pozytywnie na pracę Twojego organizmu. Czerwona herbata zawiera garbniki i flawonoidy, które odpowiadają za eliminację wolnych rodników, a także poprawiają kondycję skóry. To jednak nie wszystko! Liście herbaty czerwonej wpływają także na Twój metabolizm! Napar ten od wieków stosowany jest w celu regulacji metabolizmu. W liściach herbaty, które zostają poddane różnorodnym procesom fermentacji znaleźć można polifenole i enzymy, które mają ogromny wpływ na trawienie, wydzielanie soków żołądkowych, a także przemianę materii. Napój należy odpowiednio parzyć, lecz wystarczy już minuta, aby mogła ona odpowiednio zadziałać!

Czerwona herbata-właściwości negatywne

Skutki uboczne picia herbaty, nawet czerwonej można dostrzec, jeśli przesadzasz z ilością jej spożywania. Pamiętaj, we wszystkim należy zachować umiar, nawet jeśli jest to prozdrowotny produkt, którego właściwości mają pozytywnie wpływać Ciebie i Twoje zdrowie! Badania wykazują, że picie naparu z czerwonej herbaty w dużych ilościach może spowalniać wchłanianie żelaza, jak i innych mikroelementów z układu pokarmowego. Związki, które można wyodrębnić z jej składu, powodują nudności i bóle głowy. Jeśli przesadzasz z tym napojem, może on przyczyniać się do różnego rodzaju chorób serca i nie tylko!

Czerwona herbata przeciwwskazania

Choć picie czerwonej herbaty pomaga pobudzić metabolizm, warto znać przeciwwskazania do jej spożycia, aby nie zrobić sobie większej krzywdy. Biorąc pod uwagę, że wpływa negatywnie na wchłanianie mikroelementów, nie powinny spożywać jej osoby, które borykają się z problemami dotyczącymi stawów. Zbyt małe wartości żelaza i wapnia przyczyniać się mogą do tego, iż nastąpi rozwój choroby. Ze względu na dużą ilość kofeiny zawartej w herbacie, nie powinno się jej pić w ciąży i podczas karmienia, bowiem nie tylko pobudza, lecz także wpływa na układ nerwowy i dziecko. Oczywiście osoby, które chorują na zespół jelita drażliwego, także powinny darować sobie spożywanie czerwonej herbaty, bowiem podobnie jak w przypadku chorób związanych ze stawami i kośćmi, tu także może pojawić się zwiększony rozwój dolegliwości.

Reklama

Herbata pobudzająca

Herbacie nie można odmówić właściwości pobudzających. Wykazuje ona mocniejsze działanie w tej kwestii, jeśli parzysz jej liście, a nie wybierasz gotową mieszankę w torebkach. Za pobudzenie odpowiada kofeina, a także inne związki, które możesz znaleźć w herbacie-teina oraz tanina. Herbatę należy odpowiednio parzyć, dostosowując to parzenie do gatunku herbaty, który spożywasz. Pamiętaj jednak, że nie powinno odbywać się to dłużej niż 3 minuty!

Mocna herbata – wpływ na organizm

Jeśli Twoim ulubionym rodzajem jest herbata czarna, warto wiedzieć, jak działa na Twój organizm. Jeśli jesteś zwolennikiem mocnej herbaty, nie powinieneś pić więcej niż 5 filiżanek, bowiem możesz dostać nudności, a także bóli głowy. Mocną herbatę najlepiej pić przed snem, bowiem dłużej parzona wykazuje właściwości uspokajające i usypiające. Jeśli potrzebujesz większej dawki kofeiny, warto parzyć herbatę mniej niż trzy minuty.

Jeśli do Twoich preferencji należy bardzo mocna herbata, nie powinieneś kupować białej herbaty, bowiem jest ona jedną ze słabszych. Biała herbata jest delikatna, lekka i orzeźwiająca. To przeciwieństwo bardzo mocnej herbaty, której smak na języku masz jeszcze przez długi czas po jej spożyciu. W zależności od rodzaju herbaty, którą wybierasz, masz kilka opcji jej parzenia, a co za tym idzie — jej mocy.

Zielona herbata na cholesterol

Camellia Sinensis to nic innego, jak herbata chińska, zwana też zieloną. O jej właściwościach zdrowotnych wiedziano już od dawna, a jej spożywanie z roku na rok wzrasta. Napój z zielonej herbaty w swym składzie zawiera spore ilości kofeiny, dzięki czemu wykazuje ona działanie pobudzające. Zielona herbata to również lepsza praca Twojego metabolizmu. Wieloletnie badania pokazują, iż wpływa także na pracę wątroby, obniża ciśnienie krwi, poprawia wygląd skóry, czy nawet zmniejsza ryzyko pojawienia się stanów depresyjnych. Zieloną herbatę powinno zalewać się ciepłą, lecz nie gorącą wodą. Zobacz, jaka temperatura jest dla Ciebie najbardziej optymalna i nie zapominaj o krótkim czasie przygotowywania tego naparu.

Zielona herbata skutki uboczne

Skutki uboczne picia naparu z zielonej herbaty to nic innego, jak pojawienie się dolegliwości przez nadmierne spożywanie tego typu herbat. Mimo że jej różne odmiany są zbawienne dla organizmu i pomaga ona na różnorodne dolegliwości, warto znać umiar, aby nie wpłynąć negatywnie na Twoje zdrowie. Zielona herbata zawiera duże ilości kofeiny, dlatego nie wolno spożywać jej w ciąży, bowiem skutkiem tego może być poronienie.

Skutki picia herbaty

Skutki picia herbaty mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne. Ryzyko wystąpienia negatywnych następstw zależne jest od gatunku herbaty, a także od tego ile pijasz herbat dziennie. Herbaciany napar wspomaga układ odpornościowy, poprawia pracę narządów, a także zapobiega nowotworom. Nie można zapomnieć iż herbata dodaje energii, a także powoduje, że organizm nie jest odwodniony. Pijana w odpowiednich ilościach, przynieść może ukojenie przed snem, jak również przy różnorodnych dolegliwościach żołądkowych. Niektóre rodzaje wykazują działania pobudzające, lecz wszystkie z nich zapobiegają i spowalniają proces starzenia. Herbata wspomaga także odchudzanie, a to wszystko za sprawą garbników i składników w niej zawartych. Dzięki zawartości teiny możesz oczekiwać większej dawki energii, a także wpływu na koncentrację i pamięć. Jeśli pijasz filiżankę do posiłków, jest to odpowiednia dawka, aby herbata wykazywała właściwości lecznicze.

Negatywne skutki picia herbaty

Choć spożywanie herbaty regularnie sprzyja zdrowiu i spowalnia procesy starzenia się, to jej nadmiar może szkodzić Twojemu organizmowi. Jeśli pijasz herbaciane napoje zbyt często, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać serię badań mogących określić stan Twojego zdrowia. Biorąc pod uwagę zawartość kofeiny w treści herbaty, może wpłynąć ona na Ciebie pobudzająco, lecz także wykazywać negatywne efekty, które są podobne do przedawkowania kawy, bądź napojów energetycznych. Kofeina może również źle wpływać na pracę serca i powodować u Ciebie stany lękowe. Jeśli spożywasz za dużo herbaty, zagrożone są również Twoje zęby, bowiem powstaje na nich więcej kamienia, który prowadzić może do poważniejszych schorzeń, takich jak paradontoza, próchnica zębów czy ubytki w uzębieniu.

Reklama

Jeśli jesteś smakoszem herbacianych napojów, masz świadomość zachwytu nad czarną herbatą. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać z jej ilością, bowiem prowadzi do negatywnych następstw. Wprowadzenie do diety herbat i ziół wspomaga pracę Twojego układu odpornościowego, jeśli wiesz, jak działają zawarte w niej mikroskładniki i związki organiczne. Ponadto warto korzystać z produktów, które są dobre jakościowo — wybieraj herbaty liściaste, ponieważ nie są poddawane procesom, które osłabiają ich zbawienny wpływ na zdrowie. Wszelkie porady odnośnie przygotowania herbaty znajdziemy w miejscach, które mają świadomość odnośnie produkcji. Zobacz, który gatunek odpowiada Ci.