Mikstura na odchudzanie z imbirem

Imbir jest przyprawą cenioną ze swoich właściwości leczniczych. Naturalnie przyspiesza przemianę materii. Przyspieszenie metabolizmu pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Mikstura z dodatkiem imbiru w połączeniu ze zdrowym odżywaniem opartym na odpowiedniej kaloryczności daje świetne rezultaty odchudzające. Efekty wspomoże również wprowadzenie aktywności fizycznej. W jaki sposób stosować imbir na odchudzanie?

Reklama

Imbir na odchudzanie

Imbir na odchudzanie można stosować na kilka sposobów. Świeży korzeń imbiru włączony do codziennej diety w połączeniu ze zdrowym odżywianiem może znacząco wpłynąć na efekty odchudzania. Rezultat odchudzający osiąga się przy dawce 1 gr imbiru dziennie.

Przeciwskazaniem do stosowania imbiru są problemy z układem trawiennym, szczególnie wrzody żołądka, ponieważ imbir może dodatkowo podrażniać przewód pokarmowy.

Dzięki właściwościom składników zawartych w imbirze wspiera procesy odchudzania na kilka sposobów:

  • Zwiększa uczucie sytości, dzięki stabilizacji we krwi leptyny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie sytości,
  • pomaga spalać tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i talii,
  • dzięki zawartości gingeroli pobudza metabolizm oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru.

Dodatkowo imbir znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych -poprawia odporność oraz wspomaga leczenie stanów zapalnych, dzięki czemu spożywanie imbiru pozwala zapobiegać negatywnym skutkom nadwagi i otyłości.

Właściwości odchudzające imbiru

Imbir zawiera cenne składniki odżywcze, które są pomocne w procesie odchudzania:

  • Witaminę C,
  • witaminy z grupy B,
  • witaminę E,
  • wapń,
  • magnez,
  • żelazo,
  • błonnik,
  • potas,
  • olejki eteryczne,
  • fenole.

Zawarte w imbirze fenole, szczególnie gingerol oraz zinferol, są odpowiedzialne za wspieranie procesu odchudzania. Działanie odchudzające fenoli polega na pobudzeniu procesu termogenezy, która jest odpowiedzialna za spalanie tłuszczu w organizmie. Wspierając proces termogenezy, imbir zwiększa spoczynkowy wydatek energetyczny, dzięki czemu organizm spala większą ilość kalorii, w rezultacie powodując utratę masy ciała.

Spożywanie imbiru pomaga przyspieszyć przemianę materii, poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych jak również usprawnienie pracy jelit. Efektem tego jest zmniejszenie odkładania się tkanki tłuszczowej, co poza utratą wagi chroni przed efektem jojo.

Imbir wpływa pozytywnie na jelita, pomagając w usuwaniu złogów, które często utrudniają proces odchudzania oraz są przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości takich jak wzdęcia czy zaparcia.

Reklama

Inne właściwości imbiru

Imbir posiada wiele właściwości leczniczych. Jest silnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu wspiera odporność, co korzystnie wpływa na kondycję organizmu. Jego właściwości przeciwutleniające wykorzystuje się w leczeniu artretyzmu czy choroby lokomocyjnej -poprawia krążenie krwi oraz zapobiega nudnościom. Zwalcza wolne rodniki, chroni przed rozwojem chorób m.in. nowotworów, działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i rozgrzewająco oraz reguluje poziom cholesterolu.

Napój odchudzający z imbirem

Imbir najłatwiej włączyć do diety w postaci napojów. Można z niego przygotować herbatę z imbirem. Doskonałe efekty stosowania w połączeniu z imbirem daje zielona herbata.

Z imbiru można przygotować również sok, napar lub pić w postaci mikstury czy koktajlu. Mikstury na bazie imbiru najczęściej przygotowuje się z dodatkiem cytryny, kurkumy cynamonu czy miodu.

Napój z imbiru na odchudzanie przepis

Napój z imbiru na odchudzanie to nic innego jak napar przyrządzony na bazie wody i świeżego korzenia imbiru. Do przygotowania mieszaniny odpowiedni będzie również suszony imbir. Zastanawiasz się jak zrobić wodę z imbirem? Do litra wrzątku należy wrzucić 5 cm kawałek świeżego imbiru i gotować pod przykryciem około 15 minut. Po tym czasie napój należy ostudzić i przecedzić. Tak przygotowany napój można stosować rano na czczo lub popijać przez cały dzień. Woda z imbirem pita na noc pozwoli zmaksymalizować efekty odchudzające stosowania imbiru.

Mikstura na odchudzanie z imbirem przepisy:

Mikstura na odchudzanie z imbirem jest niezwykle skuteczna w odchudzaniu. Przyspiesza przemianę materii oraz hamuje apetyt, dzięki czemu łatwiej jest o utratę zbędnych kilogramów.

Jak przyrządzić miksturę — imbir, cytryna, miód na odchudzanie

Mikstura będąca połączeniem imbiru, cytryny i miodu jest powszechnie znana ze swoich właściwości odchudzających. Zawiera wiele substancji mających korzystny wpływ na zdrowie i urodę, dlatego regularne picie wody z cytryną i imbirem ma wiele zalet. Dodatek cytryny wspomaga oczyszczanie organizmu dzięki temu, iż posiada właściwości detoksykacyjne. Poza tym wspiera odporność organizmu, wspomaga procesy trawienne, pomagając w utracie wagi.

Do przygotowania mikstury potrzebne będą:

  • Szklanka ciepłej, przegotowanej wody,
  • ok.3 cm korzenia imbiru,
  • sok z połowy cytryny,
  • łyżka miodu.

Imbir pokroić w plastry lub zetrzeć na tarce, następnie dodać do przegotowanej szklanki wody. Następnie do naparu dodać sok z połowy cytryny oraz łyżkę miodu.

Imbir, cytryna, miód, cynamon na odchudzanie

Miksturę z imbirem cytryną i miodem warto wzbogacić o cynamon, który wzmocni jej lecznicze właściwości. Rozgrzewa on organizm, dzięki czemu ułatwia spalanie kalorii oraz oczyszcza krew z cukru nawet do 30%. Dodatkowo przyspiesza metabolizm oraz hamuje apetyt. Pomaga w przypadku wzdęć i problemów z jelitami.

Reklama

Zielony koktajl z ogórkiem i imbirem

Imbir można spożywać także w postaci koktajlu. Koktajl z imbiru i ogórka to duet doskonale wspierający oczyszczenie. Imbir poprawia procesy trawienne, natomiast ogórek dzięki swoim właściwościom, stanowi świetną bazę wszystkich koktajli odchudzających. Pomaga oczyścić jelita oraz nawodnić organizm. Dodatkowo ogórki dzięki zawartości witamin A, C, K, wapnia, potasu oraz elektrolitów doskonale uzupełniają niedobory organizmu.

Przykładowy przepis na zielony koktajl z ogórkiem i imbirem:

  • 2 ogórki,
  • kawałek imbiru,
  • 1 limonka lub cytryna,
  • pęczek natki pietruszki,
  • pieprz cayenne.

Wszystkie składniki należy zblendować, a następnie przecedzić. Koktajl spożywać rano najlepiej na czczo.

Mikstura na odchudzanie z imbirem Read More »